Datum en tijd
De eerstvolgende workshop I vindt plaats op 8 april 2018. Workshop II vindt plaats op 10 juni 2018.
In het najaar worden deze workshops herhaald; workshop I op 23 september 2018 en workshop II op 11 november 2018.
Doelgroep
Deze workshops zijn bij uitstek geschikt voor diegenen die naast de studiolessen hun Pilates training willen uitbreiden en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Pilatesstick®. Op zich is het geen voorwaarde om al bekend te zijn met Pilates, maar het is absoluut wel een pré als u ervaring heeft.
Aantal deelnemers
Er is ruimte voor maximaal 8 deelnemers. Elke deelnemer krijgt de beschikking over een Pilatesstick®.
De Pilatesstick®
De Pilatesstick® zorgt voor een work-out die lijkt op een Pilates sessie op de Wall-unit/ Tower /Cadillac met de Roll-Back bar, de Leg-en Arm Springs. De Pilatesstick® biedt veel meer oefeningen en mogelijkheden dan bij een gewone matles. Daarnaast biedt de stick feedback, ondersteunt hij bij bepaalde oefeningen en bij andere daagt hij weer uit. De deelnemers ervaren dat de oefeningen dieper werken en ze vinden het plezierig dat er meer afwisseling is en dat er meer staande oefeningen worden gedaan. De deelnemers voelen zich stabieler, soepeler, meer verlengd en sterker in hun powerhouse.
Op reis en thuis
De Pilatesstick® kan aan een sterke muur bevestigd worden met een keilbout of met een wallmount. Ook kan hij aan een deur worden bevestigd met de door-anchor (zorg dat de deur stevig dicht is) of bijvoorbeeld aan een balletbar vastgemaakt worden. Op vakantie kan hij aan een boom worden bevestigd of aan een hek. Hoe hoger de Pilatesstick wordt bevestigd, hoe meer weerstand hij geeft. Met deze weerstand kunt u spelen, zodat een oefening juist makkelijker of zwaarder wordt. Tijdens de workshop kunt u uw technische vragen hierover stellen.
Op reis of tijdens de vakantie neemt hij weinig ruimte in beslag, want hij weegt maar 2,42 kg. Pilates Studio’s in de US gebruiken de Pilatesstick vaak voor voordelige groepslessen i.p.v. de duurdere lessen op de apparaten als de Cadillac en de Reformer. De mogelijkheden met de Pilatesstick® zijn erg uitgebreid. Met deze workshop kunt u een enorm gevarieerd repertoire opbouwen.
Pilatesstick® Workshop I en II
In workshop I leert u andere oefeningen dan in workshop II. In workshop I ligt de nadruk op de stick (Roll Back-bar) en in workshop II op de loops (Leg & Arm Springs). Het maakt niet uit in welke volgorde u de workshop volgt. Ook hoeft u ze niet allebei te volgen, maar door aan beide workshops mee te doen heeft u het complete aanbod. Tijdens de workouts worden de oefeningen door de deelnemers uitgevoerd. Nadat er aantal zijn uitgevoerd, bespreken we elke oefening zorgvuldig na en is er tijd om aantekeningen te maken op de hand-out die u digitaal ontvangt. In de hand-out krijgt u o.a. een lange lijst met de oefeningen waarbij u aantekeningen kan maken.
Kosten
De workshop is inclusief hand-out, diverse soorten thee, Nespresso koffie, appel-en sinaasappelsap en gezonde vegetarische lunch. De kosten zijn €115,- inclusief BTW. Als u de factuur op de naam van uw zaak wilt hebben, laat dat dan op voorhand weten.
Parkeren enzo
In de lunchpauze kunt even tot rust komen in het schitterende park op 2 minuten afstand van de studio of even de benen strekken in de winkelstraat om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Op zondag kunt u tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen. Neem een blauwe parkeerkaart mee, want u kunt daarmee vanaf 12.00 uur ook nog 3 uur lang gratis parkeren.
Pilatesstick®
Inclusief lunch
De workshop is inclusief thee, koffie, sap en gezonde vegetarische/plantaardige lunch.
Globale indeling
Inloop 08.45-09.00 uur
Fundamentals 09.00-09.15 uur
1e serie oefeningen 09.15-10.15 uur
Koffiepauze 10.15-10.30uur
2e serie oefeningen 10.30-11.30 uur
Lunchpauze 11.30-12.15 uur
3e serie oefeningen 12.15-13.15 uur
Afronding 13.15-13.30 uur
Een geweldig hulpmiddel
De Pilatesstick® is een geweldig hulpmiddel om meer variatie aan te brengen in uw workout op de mat (of in die van uw cliënten als u trainer bent). Dit ogenschijnlijk eenvoudige apparaat biedt naast weerstand ook “alignment’, stabiliteit, uitdaging en ondersteuning. Dikwijls wordt gedacht dat Pilates alleen maar matoefeningen zijn, maar de methode omvat veel meer. De mat is maar een deel van de methode, te weten 10% van het geheel. Het systeem omvat meer dan 500 oefeningen op diverse toestellen. In elke zichzelf respecterende Pilates Studio treft u vele Pilates apparaten aan, zoals de Reformer, de Cadillac en/of de Wall-unit, naast andere toestellen als de diverse Chairs, de Ladder Barrel, de Spine Corrector, de Pedi-Pole en nog veel meer. Met de Pilatesstick is het nu mogelijk om voordelig een apparatenles in een groep te volgen en thuis/op reis een geweldige workout uit te voeren.
Veel van de oefeningen met de Roll Back Bar, de Leg Springs en de Arm Springs op de Cadillac/Wall Unit kunnen met de Pilatesstick® worden uitgevoerd, maar ook de matoefeningen kunnen worden uitgedaagd of ondersteund door de stick.
Aanmelden
U kunt zich aanmelden via het onderstaande formulier.
Heeft u geen reactie ontvangen? Check uw Spambox; wij reageren altijd!