Origineel Pilates voor super effectieve workouts
Welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek; al sinds 2009 dé studio voor diegenen die uitdagende, afwisselende Pilates lessen van zeer hoge kwaliteit willen volgen.
De studio is interessant voor de absolute beginner, maar ook voor de danser, atleet en elke andere sportieveling die niet alleen op hoog niveau wil presteren, maar ook het lichaam blessurevrij wil krijgen en houden.
In onze studio geven we het échte Pilates werk, namelijk precies zoals Joseph Pilates het deed. Waarom een geniale methode veranderen als hij al binnen een paar lessen voor wonderen zorgt?
Onze Pilates instructeurs zijn zeer ervaren en deskundig. Niet alleen volgen ze zelf wekelijks originele Pilates lessen, maar ook regelmatig intense workshops en momenteel de meest uitgebreide Pilates opleiding die er bestaat o.l.v. de bekende Javier Velasquez.
De originele Pilatesmethode bestaat voor het grootste deel uit oefeningen op de toestellen en voor 10% uit matoefeningen.
Pilates Studio Van Sonsbeek biedt fantastische groepslessen met Pilates toestellen, zoals de Chair, de Tower en de Barrel, die normaal alleen in privé- en duo-lessen worden aangeboden. Nergens anders in de regio kan je deze lessen volgen.
Het hele systeem kent meer dan 500 oefeningen en dan hebben we het nog niet over de vele variaties.
In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem integreren in al onze sessies.
Dat doen we bijvoorbeeld met de groepslessen Tower, Mat + Barrel en Chair. Natuurlijk kan je ook geweldige Reformer en Cadillac lessen volgen in onze studio.
Stuk voor stuk zeer interessante sessies voor de mensen die hoge kwaliteit verlangen en energie willen steken in hun gezondheid.
De Pilates studio voor de fijnproever
Door onze lessen voelen onze leden zich niet alleen super fit, fantastisch sterk en heerlijk soepel, maar zijn ze ook elke dag blij met hun lijf.
Klachten, zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, nekpijn, houdingsproblemen, schouderklachten, stijfheid e.d. verminderen of verdwijnen op den duur bij structurele beoefening.
Voor meer zichtbaar en voelbaar resultaat, verdieping, meer uitdaging, meer persoonlijke begeleiding en plezier, ben je hier absoluut op het goede adres.
Wij bieden de hoogste kwaliteit Pilates en het complete systeem in de regio in onze complete studio in het historische Dorpshart van Zoetermeer. Klik op de button voor korte video’s van onze leden in actie.
Pilates is voor iedereen en alle leeftijden
Ondanks haar leeftijd (74 jaar) en vele klachten, waaronder osteoporose, reuma en longproblemen, traint Tineke al jaren trouw op hoog niveau 2x per week in onze studio op Pilates apparatuur. Menig professional staat versteld van haar. Tineke is succesvol, omdat ze door de precieze instructies direct de belangrijke connecties met het Powerhouse vindt, zodat ze vanuit haar krachtige centrum stabiel en sterk alles kan doen wat ze wil.
Maar het voornaamste van alles is: ze heeft de juiste mindset. Met haar doorzettingsvermogen, wil en verlangen heeft ze enorm veel bereikt.
Onze leden getuigen allen van deze mentaliteit; als er een wil is, dan is er een weg.
Alleen in onze studio!
De basis van alle lessen zijn onze Groepslessen Mat op de comfortabele High Mats met pole & strap. Van daaruit kan je de stap maken naar de lessen met apparatuur.
Verder bieden we speciale groepslessen op Pilates Apparatuur, zoals de geweldige groepsles Tower voor maximaal 10 deelnemers, de uitdagende groepsles Chair voor maximaal 8 deelnemers, de corrigerende groepsles Small Barrel voor maximaal 12 deelnemers.
De unieke all-in-one Mat + Barrel + Tower lessen voor alle niveaus is een gouden kans om niet alleen kennis te maken met de apparatuur, maar ook om snel sterker en soepel te worden.
Lastige oefeningen als de Teaser, Roll Over, Jackknife leer je makkelijker aan met de steun van de apparatuur. Naast een snelle Mat van circa 20 á 30 minuten volgen oefeningen met de Tower en de Small Barrel. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
Daarnaast bieden we nog de groepsles JumpPilates (ons eigen merk) op de Bellicon trampoline voor 8 deelnemers.
Verder hadden we naast deze fantastische lessen ook nog behoefte aan een zeer dynamische up tempo cardio les. Onze behoefte werd volledig gestild door de officiële Tracey Mallet mega veel calorieën verslindende Booty Barre Plus lessen. Deze groepsles telt maximaal 10 deelnemers.
Voor de ervaren Tower leden bieden we ook nog de Solo Tower.
De groepsles Tower is een fantastisch leuke groepsles met de geweldige attributen van de Cadillac, zoals de Push Through Bar, de Roll Back Bar en de Leg- en Arm Springs.
Na deze afwisselende en corrigerende les weet je hoe lange, sterke, flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!
Je kan zelfs als extra bonus heel voordelig de zelfstandige Solo Tower lessen volgen.
De soorten groepslessen op een rij
We bieden een zeer breed scala aan geweldige lessen naast de hierboven genoemde groepslessen Wall Tower en zeer voordelige Solo Wall Tower via audiolessen.
Trio Reformer
Een Semi Privé les
In deze Small Group Classes met 3 deelnemers werk je op de Reformer, Tower en Chair. Boek de geweldige Trio-sessies voor snelle resultaten.
Naast deze lessen kan je ook privé-sessies of duo-lessen reserveren.
Voor beginners tot vergevorderden.
Groepsles Mat
Elke les kent progressie
De Groepsles Mat is een les waarin de Pilates matoefeningen worden aangeleerd volgens de originele order op comfortabele High Mats. Wij werken volgens de originele Pilates methode, wat inhoudt dat élke les hard werken is. Van beginner tot vergevorderd.
Groepsles Chair
Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden erg sterk
De groepslessen met de MVe-Chair “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en de stabiliteit enorm. Deze persoonlijke leugendetector test of je de Pilates principes en technieken toepast. Voor gevorderden.
Groepsles Small Barrel
Voor lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia)!
Deze unieke en speciale groepsles is een van onze populairste lessen. De Small Barrel werkt net zo diep corrigerend als de Spine Corrector en geeft spectaculaire resultaten.
Houdingsproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Precisie en controle zorgen voor alignment en balans. Voor alle niveaus.
Groepsles Booty Barre Plus
De officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet
BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Fitness, Aerobics en Cardio Intervals aan de barre. Je hartslag versnelt en je transpireert flink. Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert. Binnen no time heb je een geweldige conditie en onder meer stevige billen, sterke been-en buikspieren. Je verbrandt mega veel calorieën. Hoge Intensiteit, Low Impact. Voor alle niveaus, maar let op: het is een behoorlijk pittige les.
Groepsles Mat + Barrel + Tower
Voor alle niveaus
Een unieke en fantastische sessie met een mix van het allerbeste uit de groepslessen Mat, Wall Tower, Booty Barre Plus en Small Barrel. Elke les bestaat uit een mix van 4 segmenten uit de 4 groepslessen met een gerichte opbouw naar progressie. De rode draad van de methode wordt je steeds duidelijker door deze sessies. Lastige oefeningen gaan nu als vanzelf en spelenderwijs verander je in je eigen ideale versie. Voor alle niveaus.
Pilates is ontwikkeld door een man voor mannen
In onze studio wordt origineel Pilates gedoceerd. Precies zoals Joseph Pilates het deed. Onze lessen zijn stoere workouts en onze leden vinden dat meer dan fantastisch. Onze dames staan behoorlijk hun mannetje en met hun Pilates prestaties oogsten ze veel bewondering van onze mannen.
Onze mannelijke leden zijn blij verrast dat ze eindelijk een studio hebben gevonden die het hele lichaam op alle fronten traint en uitdaagt. Geen “liflafjes Pilates” maar het échte Pilateswerk!
Onze mannen zijn dol op de oefeningen met de Arm- en Leg Springs waarmee ze veel kracht en flexibiliteit opbouwen.
Elke Dag Blij Met Je Lijf!
Pilates is geschikt voor iedereen
Pilates is geschikt voor iedereen, maar onze workouts vereisen structurele inzet.
Check of onze doelgroep bij jou past, want succes krijg je door structurele inzet.
Onze leden zijn onze studenten.
Fantastisch fit
Voor de rest van je leven geweldig fit en fantastisch in vorm door onze afwisselende én pittige workouts.
In onze studio word je super snel sterk, soepel, stabiel en strak en bovendien verminderen klachten aanzienlijk of ze verdwijnen helemaal.
Lees over de resultaten.
Corona Protocollen.
We hanteren protocollen i.v.m. het Corona-virus. We werken heel hygiënisch en ventileren voortdurend. Rondom de toestellen, zoals de Reformers en Chairs en andere apparatuur, zit minimaal 1,5 meter afstand.
Livestream Pilates Lessen
Waardeer je de luxe en het gemak van onze sublieme online lessen? We bieden regelmatig interactieve online lessen in de virtuele studio en eigen video’s in de videotheek.
De voordelige en effectieve Livestream sessies met hoogwaardige begeleiding volg je vanuit het comfort van je eigen huis, tuin of het vakantieadres.
Onze workshops
Workshop Small Barrel
Tijdens deze intense workshop Small Barrel leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts.
Onze Mat & Barrel les is een van de populairste lessen. Deze workshop zit tjokvol persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen
Workshop Chair
De workshop Chair is uitdagend; zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.
Workshop Wall Tower
De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.
Je kan je hier aanmelden voor de workshop Wall Tower.
Je voert onder precieze begeleiding van Marjolein originele Pilates oefeningen uit met de Push Through Bar, de Roll Back Bar, de Leg -en Arm Springs en het AirPlane Board.
Marjolein van Sonsbeek
Eigenaar Pilates Studio Van Sonsbeek
“Op mijn 45ste maakte ik kennis met Pilates. Direct wist ik “Dit is het!” Ik voelde me fantastisch na de eerste Pilates sessie op de Reformer en de Cadillac. Zo’n fijn gevoel had ik nog niet eerder na een sportieve workout gehad.”
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met klassieke Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 41 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren .
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
Over Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met klassieke Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 41 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren .
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
