Je krijgt de controle terug over je lijf en geest!
Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek voor lessen van zeer hoge kwaliteit. Nergens anders volg je zó voordelig Pilates met apparaten (AL VANAF €9,50!). Je krijgt de controle terug over je lijf en geest door onze workouts.
Origineel Pilates voor uitdagende
en effectieve workouts
Pilates Studio Van Sonsbeek is sinds 2009 dé studio voor diegenen die de lat hoog leggen en graag plezierige, uitdagende, afwisselende Pilates lessen van zeer hoge kwaliteit willen volgen.
Van danser tot atleet
De studio is interessant voor de absolute beginner tot vergevorderde beoefenaar, maar ook voor de gymnast, voetballer, danser, atleet, golfer, tennisser, ruiter en elke andere sportieveling die niet alleen op hoog niveau wil presteren, maar ook het lichaam blessurevrij wil krijgen en houden. Daarnaast zijn zangers en acteurs gek op Pilates vanwege de geweldige effecten op hun prestaties en uiterlijk.
Het échte Pilates werk
In onze studio geven we het échte Pilates werk, namelijk precies zoals Joseph Pilates het deed. Waarom een geniale methode veranderen als hij al binnen een paar lessen voor wonderen zorgt? De Pilates belofte wordt waarheid!
Ervaren en deskundige trainers
Onze Pilates instructeurs zijn zeer ervaren en deskundig. Niet alleen volgen ze zelf wekelijks originele Pilates lessen, maar ook regelmatig intense workshops en momenteel de meest uitgebreide Pilates opleiding die er bestaat o.l.v. de bekende Javier Velazquez.
Voordelige Pilates groepslessen
met apparaten
De originele Pilates methode bestaat voor 90% uit oefeningen op de toestellen en voor 10% uit mat oefeningen.
Pilates Studio Van Sonsbeek heeft lage tarieven voor de groepslessen Pilates met apparaten, zoals met de MVe Chair of de Wall Tower.
Ook de lessen Pilates met de Small Barrel zijn geweldig! Sessies die normaal alleen in privé- en duo-lessen worden aangeboden, kan je hier voordelig boeken. Nergens anders in de regio kan je deze lessen volgen.
Apparaten lessen voor iedereen!
Het hele systeem kent tot wel 1000 oefeningen en dan hebben we het nog niet over de vele variaties.
In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem, ook met Pilates toestellen, integreren in onze groepslessen.
Natuurlijk kan je ook de geweldige Reformer en Cadillac lessen volgen in onze studio.
.
Wat is Pilates en wat zijn de ruim 40 voordelen?
Klachten verminderen of verdwijnen
Door onze lessen voelen onze leden zich niet alleen super fit, fantastisch sterk en heerlijk soepel, maar zijn ze ook elke dag blij met hun lijf. Pijntjes en klachten, zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit klachten, nekpijn, houdingsproblemen, schouderklachten, stijfheid e.d. verminderen of verdwijnen op den duur bij structurele beoefening.
Voordelig tarieven voor
de hoogste kwaliteit Pilates
Wij bieden de hoogste kwaliteit Pilates tegen lage tarieven én het complete systeem in onze complete studio in het historische Dorpshart van Zoetermeer. Klik op de button voor korte video’s van onze leden in actie.
Pilates is voor iedereen en alle leeftijden
Ondanks haar leeftijd (74 jaar) en vele klachten, waaronder osteoporose, reuma, hartklachten en longproblemen, traint Tineke al jaren trouw op hoog niveau 2x per week in onze studio op Pilates apparatuur. Hierdoor is haar conditie, kracht, balans flexibiliteit en botaanmaak verbetert en menig professional staat versteld van haar.
Tineke is succesvol, omdat ze door de precieze instructies direct de belangrijke connecties met het Powerhouse vindt, zodat ze vanuit haar krachtige centrum stabiel en sterk alles kan doen wat ze wil.
Maar het voornaamste van alles is: ze heeft de juiste mindset. Met haar doorzettingsvermogen, wil en verlangen heeft ze enorm veel bereikt.
Al onze leden getuigen allen van deze mentaliteit; als er een wil is, dan is er een weg.
Pilates ervaringen
Groepsles Pilates mat
De hoeksteen van alle lessen zijn onze Groepslessen Mat op de comfortabele High Mats met pole & strap. Van daaruit kan je de stap maken naar de lessen met apparatuur.
Verder bieden we speciale groepslessen op Pilates Apparatuur, zoals de geweldige groepsles Tower voor maximaal 10 deelnemers, de uitdagende groepsles Chair voor maximaal 8 deelnemers, de corrigerende groepsles Small Barrel voor maximaal 12 deelnemers.
Groepsles Mat + Barrel + Tower
De unieke all-in-one Mat + Barrel + Tower lessen voor alle niveaus is een gouden kans om niet alleen kennis te maken met de apparatuur, maar ook om snel het lichaam te transformeren.
Lastige oefeningen als de Teaser, Roll Over, Jackknife leer je makkelijker aan met de steun van de apparatuur. Naast een snelle Mat van circa 20 á 30 minuten volgen oefeningen met de Wall Tower en de Small Barrel. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
Wall Tower
Cadillac Wall Units
De groepsles Wall Tower is voor de gevorderde deelnemer en is een fantastisch leuke groepsles met de geweldige attributen van de Cadillac, zoals de Push Through Bar, de Roll Back Bar en de Leg- en Arm Springs. Na deze afwisselende en corrigerende les weet je hoe lange, sterke, flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!
De groepslessen op een rij
We bieden een zeer breed scala aan geweldige Pilates lessen. Maak eens kennis door een proefles te boeken. Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!
JumpPilates
Op de Bellicon trampoline
De groepsles JumpPilates (ons eigen merk) op de Bellicon trampoline voor 10 deelnemers is een echte High Intensity Low Impact Interval Training.
Groepsles Mat
Elke les kent progressie
De Groepsles Mat is een les waarin de Pilates matoefeningen worden aangeleerd volgens de originele order op comfortabele High Mats. Wij werken volgens de originele Pilates methode, wat inhoudt dat élke les hard werken is. Van beginner tot vergevorderd.
Groepsles Chair
Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden erg sterk
De groepslessen met de MVe-Chair “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en de stabiliteit enorm. Deze persoonlijke leugendetector test of je de Pilates principes en technieken toepast. Voor gevorderden.
Groepsles Small Barrel
Voor lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia)!
Deze unieke en speciale groepsles is een van onze populairste lessen. De Small Barrel werkt net zo diep corrigerend als de Spine Corrector en geeft spectaculaire resultaten.
Houdingsproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Precisie en controle zorgen voor alignment en balans. Voor alle niveaus.
Groepsles Booty Barre Plus
De officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet
BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Fitness, Krachttraining, Balanstraining, Aerobics en Cardio Intervals aan de barre. Je hartslag versnelt en je transpireert flink. Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert. Binnen no time heb je een geweldige conditie en onder meer stevige billen, sterke been-en buikspieren. Je verbrandt mega veel calorieën. Hoge Intensiteit, Low Impact. Voor alle niveaus, maar let op: het is een behoorlijk pittige les.
Groepsles Mat + Barrel + Tower
Voor alle niveaus
Een unieke en fantastische sessie met een mix van het allerbeste uit de groepslessen Mat, Wall Tower en Small Barrel. Het fundament van elke les zijn de mat oefeningen die worden aangevuld of vervangen door oefeningen met de apparaten. De rode draad van de methode wordt je steeds duidelijker door deze sessies. Lastige oefeningen gaan nu als vanzelf en spelenderwijs verander je in je eigen ideale versie. Voor alle niveaus.
Pilates is ontwikkeld door een man voor mannen
In onze studio wordt origineel Pilates gedoceerd; precies zoals Joseph Pilates het deed. Mannen vinden onze stoere lessen fantastisch. Onze dames staan trouwens behoorlijk hun mannetje en met hun Pilates prestaties oogsten ze veel bewondering van onze mannen.
Iedereen is blij verrast dat ze eindelijk een studio hebben gevonden die het hele lichaam op alle fronten traint en uitdaagt. Geen “liflafjes Pilates” maar het échte Pilateswerk!
Pilates is geschikt voor iedereen
Pilates is geschikt voor iedereen, maar onze workouts vereisen structurele inzet. Succes word je immers nooit in de schoot geworpen. We moeten het samen doen!
Check of onze doelgroep bij jou past, want succes krijg je door structurele inzet. Onze leden zijn onze studenten.
Fantastisch fit
Voor de rest van je leven geweldig fit en fantastisch in vorm door onze afwisselende én pittige workouts.
In onze studio word je super snel sterk, soepel, stabiel en strak en bovendien verminderen klachten aanzienlijk of ze verdwijnen helemaal. Lees over de resultaten.
Corona Protocollen
We hanteren protocollen i.v.m. het Corona-virus. We werken heel hygiënisch en ventileren voortdurend. Rondom de toestellen, zoals de Reformers en Chairs en andere apparatuur, zit bijvoorbeeld 1,5 meter afstand.
Pilates Online
Waardeer je de luxe en het gemak van onze sublieme Pilates online lessen? We bieden interactieve online lessen in de virtuele studio en eigen video’s in de videotheek. De voordelige en effectieve Livestream sessies met hoogwaardige begeleiding volg je vanuit het comfort van je eigen huis, tuin of het vakantieadres.
Trio Reformer
In deze Small Group Classes met 3 deelnemers werk je op de Reformer, Tower en Chair. Boek de geweldige Trio-sessies voor snelle resultaten.
Naast deze lessen kan je ook privé-sessies of duo-lessen met de Reformer reserveren.
Voor beginners tot vergevorderden.
Onze workshops
Workshop Small Barrel
Tijdens deze intense workshop Small Barrel leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts.
Onze Mat & Barrel les is een van de populairste lessen. Deze workshop zit tjokvol persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen
Workshop Chair
De workshop Chair is uitdagend; zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.
Workshop Wall Tower
De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.
Je kan je hier aanmelden voor de workshop Wall Tower. Je voert onder precieze begeleiding van Marjolein originele Pilates oefeningen uit met de Push Through Bar, de Roll Back Bar, de Leg -en Arm Springs en het AirPlane Board.
Video showcase voor een impressie
van onze leden in actie
https://beacon.by?lmref=9sAnbA
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
