De Pilates studio voor de fijnproever
Door onze lessen voelen onze leden zich niet alleen super fit, fantastisch sterk en heerlijk soepel, maar zijn ze ook elke dag blij met hun lijf.
Klachten, zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, nekpijn, houdingsproblemen, schouderklachten, stijfheid e.d. verminderen of verdwijnen op den duur bij structurele beoefening.
Voor meer zichtbaar en voelbaar resultaat, verdieping, meer uitdaging, meer persoonlijke begeleiding en plezier, ben je hier absoluut op het goede adres.
Wij bieden de hoogste kwaliteit Pilates en het complete systeem in de regio in onze klassieke studio in het historische Dorpshart van Zoetermeer.
Alleen in onze studio!
De basis van alle lessen zijn onze Groepslessen Mat op de comfortabele High Mats met pole & strap.
Verder bieden we als enige studio in Nederland speciale groepslessen op Pilates Apparatuur, zoals de geweldige groepsles Wall Tower voor maximaal 9 deelnemers, de uitdagende groepsles Chair voor maximaal 8 deelnemers, de corrigerende groepsles Small Barrel voor maximaal 11 deelnemers.
De fantastische all-in-one Mix & Match lessen met segmenten Wall Tower, Mat, Small Barrel en BootyBarre voor 9 deelnemers, kan je alleen in onze studio volgen.
Daarnaast bieden we nog de groepsles JumpPilates (ons eigen merk) op de Bellicon trampoline voor 8 deelnemers, de officiële Tracey Mallet mega calorieën verbrandende Booty Barre Plus lessen voor 9 deelnemers en voor de ervaren Wall Tower leden de Solo Wall Tower.
Pilates is voor iedereen en alle leeftijden
Ondanks haar leeftijd (70+) en vele klachten, waaronder osteoporose, reuma en longproblemen, traint Tineke al jaren trouw op hoog niveau 2x per week in onze studio op Pilates apparatuur. Menig professional staat versteld van haar. Tineke is succesvol, omdat ze door de precieze instructies direct de belangrijke connecties met het Powerhouse vindt, zodat ze vanuit haar krachtige centrum stabiel en sterk alles kan doen wat ze wil.
Maar het voornaamste van alles is: ze heeft de juiste mindset. Met haar doorzettingsvermogen, wil en verlangen heeft ze enorm veel bereikt.
Onze leden getuigen allen van deze mentaliteit; als er een wil is, dan is er een weg.
De groepsles Wall Tower is een fantastisch leuke groepsles met de geweldige attributen van de Cadillac, zoals de Push Through Bar, de Roll Back Bar en de Leg- en Arm Springs.
Na deze afwisselende en corrigerende les weet je hoe lange, sterke, flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!
Je kan zelfs als extra bonus heel voordelig de zelfstandige Solo Wall Tower Trainingen volgen.
Meer soorten groepslessen
We bieden een zeer breed scala aan geweldige lessen naast de hierboven genoemde groepslessen Wall Tower en zeer voordelige Solo Wall Tower via audiolessen.
Trio Reformer
Een Semi Privé les
In deze Small Group Classes met 3 deelnemers werk je op de Reformer, Tower en Chair. Boek de geweldige Trio-sessies voor snelle resultaten.
Naast deze lessen kan je ook privé-sessies of duo-lessen reserveren.
Voor beginners tot vergevorderden.
Groepsles Mat
Elke les kent progressie
De Groepsles Mat is een les waarin de Pilates matoefeningen worden aangeleerd volgens de originele order op comfortabele High Mats. Wij werken volgens de originele Pilates methode, wat inhoudt dat élke les hard werken is. Van beginner tot vergevorderd.
Groepsles Chair
Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden erg sterk
De groepslessen met de MVe-Chair “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en de stabiliteit enorm. Deze persoonlijke leugendetector test of je de Pilates principes en technieken toepast. Voor gevorderden.
Groepsles Small Barrel
Voor lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia)!
Deze unieke en speciale groepsles is een van onze populairste lessen. De Small Barrel werkt net zo diep corrigerend als de Spine Corrector en geeft spectaculaire resultaten.
Houdingsproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Precisie en controle zorgen voor alignment en balans. Voor alle niveaus.
Groepsles Booty Barre Plus
De officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet
BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Yoga en Cardio Intervals aan de barre. Je hartslag versnelt en je transpireert flink. Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert. Binnen no time heb je een geweldige conditie en onder meer stevige billen, sterke been-en buikspieren. Je verbrandt mega veel calorieën. Hoge Intensiteit, Low Impact. Voor alle niveaus.
Groepsles Mix & Match
Voor alle niveaus
Een unieke en fantastische sessie met een mix van het allerbeste uit de groepslessen Mat, Wall Tower, Booty Barre Plus en Small Barrel. Elke les bestaat uit een mix van 4 segmenten uit de 4 groepslessen met een gerichte opbouw naar progressie. De rode draad van de methode wordt je steeds duidelijker door deze sessies. Lastige oefeningen gaan nu als vanzelf en spelenderwijs verander je in je eigen ideale versie. Voor alle niveaus.
De Pilates toestellen zijn geniaal; ze ondersteunen, maar dagen je ook uit.
De originele Pilatesmethode bestaat voor het grootste deel uit oefeningen op de toestellen en voor maar 10% uit matoefeningen.
Pilates Studio Van Sonsbeek biedt fantastische groepslessen met toestellen die normaal alleen in privé- en duo-lessen met apparaten worden aangeboden.
Het hele systeem kent meer dan 500 oefeningen en dan hebben we het nog niet over de variaties.
In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem integreren in al onze sessies.
Dat doen we bijvoorbeeld met de groepslessen Wall Tower, Mat + Barrel en Chair.
Stuk voor stuk zeer interessante sessies voor diegene die hoge kwaliteit verlangt en energie wil steken in zijn gezondheid.
Elke Dag Blij Met Je Lijf!
Pilates is geschikt voor iedereen
Pilates is geschikt voor iedereen, maar onze workouts vereisen structurele inzet.
Check of onze doelgroep bij jou past, want succes krijg je door structurele inzet.
Onze leden zijn onze studenten.
Fantastisch fit
Voor de rest van je leven geweldig fit en fantastisch in vorm door onze afwisselende én pittige workouts.
In onze studio word je super snel sterk, soepel, stabiel en strak en bovendien verminderen klachten aanzienlijk of ze verdwijnen helemaal.
Lees over de resultaten.
Corona Protocollen.
We hanteren protocollen i.v.m. het Corona-virus. We werken heel hygiënisch en ventileren voortdurend. Rondom de toestellen, zoals de Reformers en Chairs en andere apparatuur, zit minimaal 1,5 meter afstand.
Livestream Pilates Lessen
Waardeer je de luxe en het gemak van onze sublieme online lessen? We bieden regelmatig interactieve online lessen in de virtuele studio en eigen video’s in de videotheek.
De voordelige en effectieve Livestream sessies met hoogwaardige begeleiding volg je vanuit het comfort van je eigen huis, tuin of het vakantieadres.
Onze workshops
Workshop Small Barrel
Tijdens deze intense workshop Small Barrel leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts.
Onze Mat & Barrel les is een van de populairste lessen. Deze workshop zit tjokvol persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen
Workshop Chair
De workshop Chair is uitdagend; zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.
Workshop Wall Tower
De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.
Je kan je hier aanmelden voor de workshop Wall Tower.
Je voert onder precieze begeleiding van Marjolein originele Pilates oefeningen uit met de Push Through Bar, de Roll Back Bar, de Leg -en Arm Springs en het AirPlane Board.
Samen bouwen we aan een gezonde toekomst!
Volg ons op Social media voor actuele aanbiedingen en het laatste nieuws
Pilates Studio
Leidsewallen 3A
2712BW
Zoetermeer
Openingstijden
Maandag 09.00-21.30
Dinsdag 09.00-21.30
Woensdag 09.00-21.30
Donderdag 09.00-21.30
Vrijdag 08.00-13.00
Zaterdag 09.00-12.30
info@pilateszoetermeer.nl
Telefoon
Tel: 06-13426131
Neem gerust contact met ons als je meer informatie wilt.
Pilates Studio van Sonsbeek ligt in het centrum van de gezellige binnenstad van Zoetermeer in de wijk Dorp. De studio is makkelijk aan te rijden en te bereiken vanaf de snelwegen A4 en A12, met de tram en de bus.
De studio ligt op een steenworp afstand van de gezellige Dorpsstraat met leuke winkeltjes, een supermarkt, terrasjes en restaurants.
Binnen 5 minuten loop je naar het Stadshart met nog meer winkels en horeca.
Er is ruim voldoende parkeergelegenheid en met de blauwe parkeerkaart parkeer je zelfs 2 uur gratis.
Pilates Studio Van Sonsbeek
Leidsewallen 3A, 2712 BW Zoetermeer
Marjolein van Sonsbeek
Eigenaar Pilates Studio Van Sonsbeek
“Op mijn 45ste maakte ik kennis met Pilates. Direct wist ik “Dit is het!” Ik voelde me fantastisch na de eerste Pilates sessie op de Reformer en de Cadillac. Zo’n fijn gevoel had ik nog niet eerder na een sportieve workout gehad.”
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met klassieke Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 41 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren .
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
