Op deze pagina tref je een overzicht van onze lessen, workshops en opleidingen.
Pilates Studio van Sonsbeek bevindt zich in het historisch hart van Zoetermeer
Welkom in onze Pilates studio
Je vindt ons direct om de hoek bij de Dorpsstraat in het historisch hart van Zoetermeer
Ruim 11 jaar is Pilates Studio van Sonsbeek succesvol in het veranderen van lichamen in gezonde, sterke, soepele, stabiele en strakke lijven. Onze expertise is Klassiek Pilates en wij bieden de hoogste kwaliteit Pilates in onze compleet ingerichte studio in het centrum van Zoetermeer.
Online lessen standaard op rooster
Interactieve online lessen. Dezelfde kwaliteit als in de studio, maar zonder fysiek contact.
Vanaf 1 juli starten de studiolessen weer. Er blijven echter standaard interactieve online lessen op het rooster staan. De voordelige en effectieve Livestream sessies volg je vanuit de comfort van je eigen huis, tuin of het vakantieadres. Effectieve instructies met magische persoonlijke correcties die je nergens anders krijgt.
De 1,5 meter regel
De fysieke studio is ingericht op de anderhalve meter regel. We hanteren strikte protocollen i.v.m. het Corona-virus. Tussen de matten, de Reformers en Chairs en andere toestellen zit er gegarandeerd minimaal 1,5 meter afstand. In de groepslessen mat en apparatuur worden maximaal 8 deelnemers toegelaten. Tussen de lessen is meer tijd ingepland, zodat er niet teveel mensen in de kleedruimte aanwezig zijn.
Verander in je eigen ideale versie
Je vindt uiteindelijk de studio die bij je past en de trainer die je verdient
Neem geen genoegen met middelmatigheid! Met de juiste Pilates begeleiding verander je gestaag in je eigen ideale versie. De gezondheid verbetert merkbaar en zienderogen met elke les. Klachten verminderen of verdwijnen helemaal. Je voelt je workout na workout sterker, fitter, vrolijker, jonger en gezonder worden.
Wil je meer resultaat en naar het volgend niveau? Dan zit je met onze ervaring, talent en deskundigheid gebeiteld en ben je verzekerd van hoogwaardige, boeiende en pittige Pilates sessies. Boek ter kennismaking een proefles!
Uitdagende en inspirerende sessies
Onze leden kiezen bewust voor onze authentieke aanpak
Onze kundige, goed opgeleide en ervaren trainers maken van elke les een bijzondere en plezierige ervaring. Onze leden komen – vaak na een lange zoektocht – voor de unieke, afwisselende lessen en de uitzonderlijke kwaliteit.
De uitdagende en inspirerende sessies die de motiverende, positieve resultaten bewerkstelligen, zorgen ervoor dat leden graag blijven komen voor hun workout. Twijfel je of je een beginner of (half)gevorderd bent? Check welk niveau bij je past.
Mensen kiezen bewust voor de authentieke aanpak en…. de humor. We hebben veel lol.
Groepsles Wall Tower
De groepsles Wall Tower is een fantastisch leuke groepsles met de geweldige attributen van de Cadillac, zoals de Push Through Bar, de Roll Back Bar en de Leg-en Arm Springs. Hier komen nog de AirPlane Boards bij, zodat we samen met de Leg Springs gaan vliegen! Na deze afwisselende en corrigerende les weet je hoe lange, sterke, flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!
Heb je interesse? Check het proefpakket Groepsles Wall Tower.
Groepslessen Mat
Iedere deelnemer werkt op een comfortabele High Mat met strap & pole en heeft meer dan voldoende ruimte
Mat in 3 niveaus
In de groepslessen mat werken we op High Mats met geïntegreerde pole en strap. Op het rooster staan lessen voor beginners en (half)gevorderden. Let op; onze les voor gevorderden heeft een fiks tempo en is van hoog niveau!
Mat + Barrel
Een van onze populairste groepslessen is de mat + Small Barrel. Onze leden zijn gek op het diep corrigerend effect! De Small Barrel werkt net zo diep corrigerend als de Spine Corrector en geeft spectaculaire resultaten.
Groepslessen apparatuur
We zijn de enige studio in de regio Zoetermeer met groepslessen apparatuur
Groepsles Chair
Je bereikt spectaculaire resultaten met onze apparatuur groepslessen Combi met de Pilatesstick en de Chair. Deze lessen maken o.a. buik, billen, benen, heupen en armen erg sterk.
JumpPilates
JumpPilates is een High Intensity Interval Training met low impact. Je voelt je fantastisch fit, in vorm en blij! JumpPilates® is een wettig gedeponeerd handelsmerk van Pilates Studio van Sonsbeek.
Trio Reformer + Tower
Het zijn geen groepslessen, maar je kan wel met 3 deelnemers tegelijk les krijgen; de geweldige Trio-sessies op de Reformer en het Towerdeel van de Cadillac.
Onze doelgroep
Past dit bij jou?
Pilates is geschikt voor iedereen, maar onze workouts vereisen structurele inzet. Check even of onze doelgroep bij jou past, want je moet bij ons écht aan de bak. De meeste leden die eerst elders Pilates beoefenden, verzekeren ons dat het in onze lessen hard werken is.
Onze leden zijn onze studenten.
Fit & in vorm
Klachten verminderen of verdwijnen
Voor de rest van je leven geweldig fit en fantastisch in vorm door onze afwisselende én pittige workouts. In onze studio word je super snel sterk, soepel, stabiel en strak en bovendien verminderen klachten aanzienlijk of ze verdwijnen helemaal. Lees over de resultaten.
Workshops, cursussen, opleidingen
Unieke educatie ontworpen door ervaren docente met 40 jaar leservaring.
Opleiding Pilatesstick-trainer
De opleiding tot Pilatesstick-trainer I start op 30 november 2019. De student wordt opgeleid tot gecertificeerd Pilatesstick-trainer Level I, II en III en is in staat is afwisselende en authentieke Pilates-lessen te verzorgen.
Workshop Chair
Tijdens de workshop word je uitgedaagd door de afwisselende workouts met de Chair. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht.
Workshop Pilatesstick I + II
De populaire workshops met de Pilatesstick I en Pilatesstick II zijn een absolute aanrader, want ze zijn uitdagende en leerzame evenementen vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.
Het complete systeem
In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem integreren in al onze sessies.
De Pilates toestellen zijn geniaal; ze ondersteunen, maar dagen je ook uit. De originele Pilatesmethode bestaat voor het grootste deel uit oefeningen op de toestellen en voor maar 10% uit matoefeningen.
Bij Pilates Studio van Sonsbeek toveren we de groepslessen om in lessen met onderdelen die normaal alleen in privé, en duo-lessen met apparaten worden aangeboden.
Het hele systeem kent meer dan 500 oefeningen en dan hebben we het nog niet over de variaties. In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem integreren in al onze sessies. Dat doen we bijvoorbeeld met de groepslessen Chair/Pilatesstick, de Mat/Barrel en Stick/Barrel lessen. Stuk voor stuk zeer interessante sessies voor diegene die hoge kwaliteit en energie wil steken in zijn gezondheid.
Rooster & tarieven
Voor reserveren, het rooster en de pakketten kijk je op de pagina Boeken & Betalen.
Acties met korting
Neem regelmatig een kijkje of er een actuele kortingsacties voor jou of voor jouw vriend/vriendin, collega, familielid of kennis bij zit.
Transparant & gemak
Wij hanteren een transparant prijsmodel; onze prijzen en voorwaarden staan duidelijk online vermeld. Veel keuze in lessen én gemak met de gratis Fitmanager app.
Kijkje in de studio
Bekijk de video om een indruk te krijgen wat ze zoal doen in de studio
JumpPilates®
Vanwege de hoge intensiteit hebben we tijdelijk met JumpPilates® van het rooster gehaald. Deze super cardiotraining vinden i.v.m. Corona op dit moment te risicovol.
We zijn trots op ons eigen gedeponeerde handelsmerk. De groepsles JumpPilates® is fantastisch leuk en effectief.
JumpPilates® is een gevarieerde les met hoge intensiteit, maar low impact intervaltraining. Het is een speciaal cardio rebound-programma ontwikkeld door Marjolein van Sonsbeek met Pilates oefeningen op de Bellicon®trampoline. Het vervangt niet de reguliere Pilates training in de studio (Marjolein hecht immers grote waarde aan de klassieke Pilates methode), maar biedt een prachtige aanvulling als super cardiotraining.
Groepsles Combi Chair + Pilatesstick
De Combi- lessen “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en zorgen ervoor dat je in verschillende lichaamsposities voortdurend de controle houd
De Combi-lessen zijn uniek in de regio. Niet alleen deze vorm, maar ook de kwaliteit zal je niet snel elders vinden. Het is een intense, uitdagende en leuke les met maximaal 8 deelnemers.
De groepsles Combi is een enerverende apparatenles met de Pilatesstick® en de MVe-Chair®. De lessen “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en zorgen ervoor dat je in verschillende lichaamsposities voortdurend de controle houdt.
Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden super sterk en de houding, het ruimtelijk inzicht, de “uitlijning” van de voeten, knieën en heupen, de balans, de flexibiliteit en de coördinatie verbeteren aanzienlijk.
Privé, duo-of trio-les
Op dit moment zijn er alleen nog plekken beschikbaar in de Trio lessen.
In de aparte apparatenzaal volg je privé, duo of triolessen op de Reformers, Towers, Cadillac, High Chair, Pedi-Pole, Ladder Barrel, Spine Corrector enzovoort. Op dit moment zijn er alleen nog plekken beschikbaar in de Trio lessen.
Trendsetter
Wij zijn trendsetter met o.a. ons eigen merk JumpPilates® en concepten zoals Combi groepslessen met de Mve-Chair® en de Pilatesstick®. Onze studio wordt vaak bezocht door trainers en onze workshops worden graag geboekt.
Meer informatie nodig?
Vul het contactformulier hieronder in als je meer informatie wilt.