• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Before Header

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Twitter
  • Video
  • YouTube

Onze studio is Coronaproof

  • Contact
  • Route
  • Nieuwsbrief
  • Videotheek
  • Aanmelding

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • De Pilates Studio
    • Team
    • Pilates
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • F.A.Q.
    • Doelgroep
    • Ervaringen
  • Video Showcase
    • Foto Galerij
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Tutorials
    • Pijn?
    • Reformer
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • De Pilates Studio
    • Team
    • Pilates
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • F.A.Q.
    • Doelgroep
    • Ervaringen
  • Video Showcase
    • Foto Galerij
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Tutorials
    • Pijn?
    • Reformer
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • Lessen
    • Online Pilates lessen
    • Mat
    • Mat + Barrel + Tower
    • Small Barrel
    • Tower
    • Solo Tower
    • BootyBarre Plus
    • Chair
    • Trio-, Duo- en PrivĂ©les
    • JumpPilates®
    • Audiolessen Tower
    • Audiolessen Mat
    • Replays Online Pilates
  • Online Lessen
    • Videotheek
  • Reformer
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
    • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Online Workshops
  • Team
  • Reserveren
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacy verklaring
  • Gegevens
  • Visie & Missie
  • Vacature
  • Lessen
    • Online Pilates lessen
    • Mat
    • Mat + Barrel + Tower
    • Small Barrel
    • Tower
    • Solo Tower
    • BootyBarre Plus
    • Chair
    • Trio-, Duo- en PrivĂ©les
    • JumpPilates®
    • Audiolessen Tower
    • Audiolessen Mat
    • Replays Online Pilates
  • Online Lessen
    • Videotheek
  • Reformer
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
    • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Online Workshops
  • Team
Supereffectief! Leg Springs Side Kick bij Pilates Studio Van Sonsbeek.

Welkom!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je spectaculaire resultaten boeken? Dan ben je op het goede adres beland! Onze studio biedt originele en dus uitdagende Pilates workouts voor de ware Pilates liefhebber!

Home » Welkom!
De apparatenruimte (Pilates Studio Van Sonsbeek) is apart van de groepszaal en kan worden afgesloten.

Welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Origineel Pilates voor uitdagende en effectieve workouts

Welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek; al sinds 2009 dé studio voor diegenen die uitdagende, afwisselende Pilates lessen van zeer hoge kwaliteit willen volgen.

Van danser tot atleet

De studio is interessant voor de absolute beginner, maar ook voor de danser, atleet en elke andere sportieveling die niet alleen op hoog niveau wil presteren, maar ook het lichaam blessurevrij wil krijgen en houden.

Het échte Pilates werk

In onze studio geven we het échte Pilates werk, namelijk precies zoals Joseph Pilates het deed. Waarom een geniale methode veranderen als hij al binnen een paar lessen voor wonderen zorgt?

Onze Pilates instructeurs zijn zeer ervaren en deskundig. Niet alleen volgen ze zelf wekelijks originele Pilates lessen, maar ook regelmatig intense workshops en momenteel de meest uitgebreide Pilates opleiding die er bestaat o.l.v. de bekende Javier Velazquez.

Voordelige Pilates groepslessen met apparaten

De originele Pilates methode bestaat voor het grootste deel uit oefeningen op de toestellen en voor 10% uit matoefeningen. Pilates Studio Van Sonsbeek biedt fantastische groepslessen met Pilates toestellen, zoals de Chair, de Tower en de Barrel, die normaal alleen in privé- en duo-lessen worden aangeboden. Nergens anders in de regio kan je deze lessen volgen.

Apparaten lessen voor iedereen!

Het hele systeem kent tot wel 1000 oefeningen en dan hebben we het nog niet over de vele variaties.

In onze studio weet je zeker dat de Pilates belofte ook jou ten deel valt, omdat we zoveel mogelijk het complete systeem, ook met Pilates toestellen, integreren in onze groepslessen. Dat doen we bijvoorbeeld met de groepslessen Tower, Barrel en Chair.
Ons aanbod is interessant voor de mensen die hoge kwaliteit verlangen en energie willen steken in hun gezondheid

Natuurlijk kan je ook geweldige Reformer en Cadillac lessen volgen in onze studio.

.

Over Pilates

Video showcase voor een impressie van onze leden in actie

De groepszaal van Pilates Studio Van Sonsbeek
De Groepszaal met High Mats en Wall Units

De Pilates studio voor de fijnproever

Door onze lessen voelen onze leden zich niet alleen super fit, fantastisch sterk en heerlijk soepel, maar zijn ze ook elke dag blij met hun lijf.

Klachten, zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, nekpijn, houdingsproblemen, schouderklachten, stijfheid e.d. verminderen of verdwijnen op den duur bij structurele beoefening.

Voor meer zichtbaar en voelbaar resultaat, verdieping, meer uitdaging, meer persoonlijke begeleiding en plezier, ben je hier absoluut op het goede adres.

Wij bieden de hoogste kwaliteit Pilates en het complete systeem in de regio in onze complete studio in het historische Dorpshart van Zoetermeer. Klik op de button voor korte video’s van onze leden in actie.

Een kijkje in de studio
Tineke (70+) tijdens Groepsles Chair

Pilates is voor iedereen en alle leeftijden

Ondanks haar leeftijd (74 jaar) en vele klachten, waaronder osteoporose, reuma en longproblemen, traint Tineke al jaren trouw op hoog niveau 2x per week in onze studio op Pilates apparatuur. Menig professional staat versteld van haar. Tineke is succesvol, omdat ze door de precieze instructies direct de belangrijke connecties met het Powerhouse vindt, zodat ze vanuit haar krachtige centrum stabiel en sterk alles kan doen wat ze wil.

Maar het voornaamste van alles is: ze heeft de juiste mindset. Met haar doorzettingsvermogen, wil en verlangen heeft ze enorm veel bereikt.

Onze leden getuigen allen van deze mentaliteit; als er een wil is, dan is er een weg.

Monkey met Push Through Bar

Alleen in onze studio!

De basis van alle lessen zijn onze Groepslessen Mat op de comfortabele High Mats met pole & strap. Van daaruit kan je de stap maken naar de lessen met apparatuur.

Verder bieden we speciale groepslessen op Pilates Apparatuur, zoals de geweldige groepsles Tower voor maximaal 10 deelnemers, de uitdagende groepsles Chair voor maximaal 8 deelnemers, de corrigerende groepsles Small Barrel voor maximaal 12 deelnemers.

De unieke all-in-one Mat + Barrel + Tower lessen voor alle niveaus is een gouden kans om niet alleen kennis te maken met de apparatuur, maar ook om snel sterker en soepel te worden.
Lastige oefeningen als de Teaser, Roll Over, Jackknife leer je makkelijker aan met de steun van de apparatuur. Naast een snelle Mat van circa 20 á 30 minuten volgen oefeningen met de Tower en de Small Barrel. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

Daarnaast bieden we nog de groepsles JumpPilates (ons eigen merk) op de Bellicon trampoline voor 8 deelnemers.

Verder hadden we naast deze fantastische lessen ook nog behoefte aan een zeer dynamische up tempo cardio les. Onze behoefte werd volledig gestild door de officiële Tracey Mallet mega veel calorieën verslindende Booty Barre Plus lessen. Deze groepsles telt maximaal 10 deelnemers.

Voor de ervaren Tower leden bieden we ook nog de Solo Tower.

De meest gestelde vragen
Pien in de Teaser bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De groepsles Tower is voor de gevorderde deelnemer en is een fantastisch leuke groepsles met de geweldige attributen van de Cadillac, zoals de Push Through Bar, de Roll Back Bar en de Leg- en Arm Springs.

Na deze afwisselende en corrigerende les weet je hoe lange, sterke, flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!
Je kan zelfs als extra bonus heel voordelig de zelfstandige Solo Tower lessen volgen.

Meer informatie over Groepsles Tower
Meer informatie over Solo Tower

De soorten groepslessen op een rij

We bieden een zeer breed scala aan geweldige lessen.

Trio Reformer

Een Semi Privé les

In deze Small Group Classes met 3 deelnemers werk je op de Reformer, Tower en Chair. Boek de geweldige Trio-sessies voor snelle resultaten.
Naast deze lessen kan je ook privé-sessies of duo-lessen reserveren.
Voor beginners tot vergevorderden.

    Mat met bal bij Pilates Studio Van Sonsbeek

    Groepsles Mat

    Elke les kent progressie

    De Groepsles Mat is een les waarin de Pilates matoefeningen worden aangeleerd volgens de originele order op comfortabele High Mats. Wij werken volgens de originele Pilates methode, wat inhoudt dat élke les hard werken is. Van beginner tot vergevorderd.

      Pull Up op MVe-Chair

      Groepsles Chair

      Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden erg sterk

      De groepslessen met de MVe-Chair “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en de stabiliteit enorm. Deze persoonlijke leugendetector test of je de Pilates principes en technieken toepast. Voor gevorderden.

        Small Barrel Scissors

        Groepsles Small Barrel

        Voor lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia)!

        Deze unieke en speciale groepsles is een van onze populairste lessen. De Small Barrel werkt net zo diep corrigerend als de Spine Corrector en geeft spectaculaire resultaten.
        Houdingsproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Precisie en controle zorgen voor alignment en balans. Voor alle niveaus.

          Booty Barre Plus

          Groepsles Booty Barre Plus

          De officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet

          BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Fitness, Krachttraining, Balanstraining, Aerobics en Cardio Intervals aan de barre. Je hartslag versnelt en je transpireert flink. Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert. Binnen no time heb je een geweldige conditie en onder meer stevige billen, sterke been-en buikspieren. Je verbrandt mega veel calorieën. Hoge Intensiteit, Low Impact. Voor alle niveaus, maar let op: het is een behoorlijk pittige les.

            Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

            Groepsles Mat + Barrel + Tower

            Voor alle niveaus

            Een unieke en fantastische sessie met een mix van het allerbeste uit de groepslessen Mat, Wall Tower en Small Barrel. Het fundament van elke les zijn de mat oefeningen die worden aangevuld of vervangen door oefeningen met de apparaten. De rode draad van de methode wordt je steeds duidelijker door deze sessies. Lastige oefeningen gaan nu als vanzelf en spelenderwijs verander je in je eigen ideale versie. Voor alle niveaus.

              Cat Stretch On Pilates Chair

              Pilates is ontwikkeld door een man voor mannen

              In onze studio wordt origineel Pilates gedoceerd. Precies zoals Joseph Pilates het deed. Onze lessen zijn stoere workouts en onze leden vinden dat meer dan fantastisch. Onze dames staan behoorlijk hun mannetje en met hun Pilates prestaties oogsten ze veel bewondering van onze mannen.

              Onze mannelijke leden zijn blij verrast dat ze eindelijk een studio hebben gevonden die het hele lichaam op alle fronten traint en uitdaagt. Geen “liflafjes Pilates” maar het Ă©chte Pilateswerk!
              Onze mannen zijn dol op de oefeningen met de Arm- en Leg Springs waarmee ze veel kracht en flexibiliteit opbouwen.

              Chair workouts
              Werken aan de bovenrug, armen en schouders met de Pilates SandBag.

              Elke Dag Blij Met Je Lijf!

              Mermaid On Chair

              Pilates is geschikt voor iedereen

              Pilates is geschikt voor iedereen, maar onze workouts vereisen structurele inzet.

              Check of onze doelgroep bij jou past, want succes krijg je door structurele inzet.


              Onze leden zijn onze studenten.

              Onze doelgroep
              Spine Twist

              Fantastisch fit

              Voor de rest van je leven geweldig fit en fantastisch in vorm door onze afwisselende én pittige workouts.

              In onze studio word je super snel sterk, soepel, stabiel en strak en bovendien verminderen klachten aanzienlijk of ze verdwijnen helemaal.

              Lees over de resultaten.

              Geweldige resultaten

              Corona Protocollen.

              We hanteren protocollen i.v.m. het Corona-virus. We werken heel hygiënisch en ventileren voortdurend. Rondom de toestellen, zoals de Reformers en Chairs en andere apparatuur, zit minimaal 1,5 meter afstand.

              Livestream Pilates Lessen

              Waardeer je de luxe en het gemak van onze sublieme online lessen? We bieden regelmatig interactieve online lessen in de virtuele studio en eigen video’s in de videotheek.

              De voordelige en effectieve Livestream sessies met hoogwaardige begeleiding volg je vanuit het comfort van je eigen huis, tuin of het vakantieadres.


              Supereffectief! Leg Springs Side Kick bij Pilates Studio Van Sonsbeek.
              Iris en Sanne aan het werk met de Leg Springs
              De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek
              Marjolein doet de Hip Opener met de Push Through Bar

              Onze workshops

              Small Barrel Scissors

              Workshop Small Barrel

              Tijdens deze intense workshop Small Barrel leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts.

              Onze Mat & Barrel les is een van de populairste lessen. Deze workshop zit tjokvol persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen

              Workshop Chair

              De workshop Chair is uitdagend; zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.

              Workshop Wall Tower

              De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.
              Je kan je hier aanmelden voor de workshop Wall Tower.

              Je voert onder precieze begeleiding van Marjolein originele Pilates oefeningen uit met de Push Through Bar, de Roll Back Bar, de Leg -en Arm Springs en het AirPlane Board.

              LEES OVER DE PROEFLES
              Pilates Studio van Sonsbeek. Leidsewallen 3A Zoetermeer

              Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.

              Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.

              Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.

              Check het rooster

              Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

              Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

              De studio bestaat uit 2 zalen.

              De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

              Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

              De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

              Marjolein van Sonsbeek

              Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

              Over Marjolein
              Welkom

              Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

              Welkom in de studio
              Kijkje in de Pilates Studio

              Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

              Kijkje in de studio
              Over Online lessen

              Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

              Informatie over Online Pilates
              Nieuwsbrief

              Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

              Meer informatie over de nieuwsbrief
              Meest gestelde vragen

              Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

              F.A.Q.

              Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

              Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

              De studio bestaat uit 2 zalen.

              De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

              Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

              De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

              Marjolein van Sonsbeek

              Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

              Over Marjolein
              Welkom

              Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

              Welkom in de studio
              Kijkje in de Pilates Studio

              Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

              Kijkje in de studio
              Over Online lessen

              Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

              Informatie over Online Pilates
              Nieuwsbrief

              Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

              Meer informatie over de nieuwsbrief
              Meest gestelde vragen

              Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

              F.A.Q.

              Footer

              Nieuwsbrief

              Gegevens

              Pilates Studio van Sonsbeek

              Route

              Pilates Studio van Sonsbeek. Leidsewallen 3A Zoetermeer

              Over Marjolein

              De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek
              • Reserveren
              • Algemene Voorwaarden
              • Privacy verklaring
              • Gegevens
              • Visie & Missie
              • Vacature

              Site Footer

              Connect

              • Bloglovin
              • E-mail
              • Facebook
              • Instagram
              • LinkedIn
              • Pinterest
              • Twitter

              In onze studio trainen zowel vrouwen als mannen. Check onze Corona Protocollen

              Copyright © 2022 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in