Pilates Apparatuur lessen met o.a. Reformer en Tower in trio, duo of privé-setting
In de apparatenzaal verzorgen we de trio-, duo- en privé-lessen. Tijdens deze lessen werken we met name met de Reformers en de Towers of Cadillac of met de Chairs. We gebruiken ook attributen als het Airplane Board en het Jump Board.
Voor de privé-sessies is er een nóg groter aanbod aan Pilates toestellen, zoals alle features van de Cadillac met o.a. de Trapeze en de Fuzzies. Daarnaast zijn er voor hen ook nog de andere toestellen beschikbaar, zoals Ladder Barrel, High Chair, Spine Corrector en Pedi-Pole. De apparatenzaal ligt afgezonderd van de ruime groepszaal.
Klassieke Pilates sessies in Zoetermeer met Pilates toestellen: Pilates Reformer, Cadillac, Tower, (High) Chair, Ladder Barrel, Pedi-Pole, Spine Corrector, JumpBoard, AirPlaneboard, Foot corrector, 2 x4’s, SandBags, Magic Circles, Small Barrels, gewichten en nog veel meer…
Trio-sessies Reformer +Tower
Een Trio Pilates Reformer + Tower les is een semi-private sessie voor 3 deelnemers op Reformer en Tower of Cadillac in onze apparatenzaal. Daarnaast kan er ook getraind worden op Chairs en met attributen als Small Barrels en SandBags, 2 x 4’s etc. De trainer heeft veel individuele aandacht voor de deelnemers en een gering niveauverschil is geen probleem. Elk trio-lid werkt op eigen niveau en profiteert van de prachtige transformatie van het lichaam die de toestellen en het enorme repertoire aan oefeningen bewerkstelligen. Door stelselmatig en constructief te werken aan de opbouw, verandert het lichaam gestaag.
(Let op: bij minder dan 3 deelnemers vervalt de les tenzij de overgebleven deelnemers bereid zijn bij te betalen voor een duoles als er 2 deelnemers zijn (€10,-) of een privé-sessie als er maar 1 deelnemer is (€27,50). Dit gaat altijd in zorgvuldig overleg.)
Duo-les Reformer +Tower
Een 1-op-2 les is een semi-private sessie voor 2 deelnemers op Pilates toestellen in onze apparatenzaal. De trainer geeft de individuele deelnemer veel aandacht; een gering niveauverschil is geen probleem. Tijdens de les werken de klanten op de Reformer en met de Tower/Cadillac. Daarnaast kan er ook gewerkt worden op Chairs en met attributen als Small Barrels en SandBags, 2 x 4’s etc. Elk duo-lid werkt op eigen niveau en profiteert van de prachtige transformatie van het lichaam die de toestellen en het enorme repertoire aan oefeningen bewerkstelligen. Door stelselmatig en constructief te werken aan de opbouw, verandert het lichaam gestaag.
Let op: bij minder dan 2 deelnemers vervalt de les tenzij de overgebleven deelnemer bereid is bij te betalen voor een privé-les (€17,50).
Privé-les op alle toestellen
Een privé-les is een 1-op-1 les met 100 % aandacht voor één deelnemer.
Deze vorm is bij uitstek geschikt voor:
-diegenen die fysieke klachten of beperkingen hebben
-voor hen die (zeer) uitdagende sessies willen op gevorderd niveau
-graag alleen individueel les hebben
-voor hen die af en toe tussen de groepslessen door wat extra persoonlijke aandacht willen voor correcties en aandachtspunten
-voor hen die de training als revalidatie willen inzetten
-voor diegenen die eerst sterker willen worden voor de groepsles.
Transformatie
De Pilates apparatuur zijn geniale toestellen waarmee ruim 500 afwisselende en uitdagende oefeningen kunnen worden uitgevoerd. Van beginner tot super gevorderd. Ze transformeren het lichaam universeel; dat betekent dat het gehele lichaam ervan profiteert. Buik, benen, billen, armen, benen worden erg sterk en soepel. Disbalans wordt opgeheven en de stabiliteit vergroot. De doorbloeding van het bindweefsel (fascia) verbetert enorm en het bindweefsel wordt elastischer en groeit. De spieren worden lang en sterk; ook rondom de gewrichten. De zorgvuldige opgebouwde sessies en de Pilates toestellen zorgen ervoor dat zelfs met blessures en beperkingen er toch getraind kan worden. Pilates werkt heel goed als revalidatie. De zuurstofinname is intenser en de longinhoud wordt vergroot. De geest is elke milliseconde betrokken bij de uitvoering van de oefeningen, wat hetzelfde effect heeft als mindfullness.
De sessie in de apparatenzaal duurt 55 minuten. In de shop kan je een pakket kopen.
Progressie en uitdaging
Week na week verandert het lijf meer en meer en ervaart de deelnemer progressie. Het aantal oefeningen neemt toe in dezelfde tijd en ze worden ook uitdagender. De apparatuur ondersteunt en daagt uit. Een les op de toestellen levert een intense workout op. Na de les voelen de klanten zich fantastisch fit, energiek en blij.
Door wekelijks structureel op een gedegen manier te werken met deze intelligente methode op de geniale toestellen die Joseph Pilates heeft ontworpen, is de Pilates belofte voor iedereen beschikbaar: een fit en gezond lichaam met weinig tot geen klachten, dat verlangt naar bewegen en dat je onder controle hebt.
Kalender
Bekijk de kalender voor de trio-, duo- en privé-lessen
Aanmelden
Meld je eenvoudig aan door op deze link te klikken.
Tarieven
Voor reserveren, het rooster en de pakketten in de winkel kijk je op de pagina Boeken & Betalen. Voor het lesgeld kijk je op de pagina tarieven.
Afmelden
Je dient je altijd minimaal 24 uur van te voren af te melden, anders wordt de sessie volledig gerekend. Vergeet niet de algemene voorwaarden door te lezen.
Kleding
Trek gemakkelijk zittende kleding aan en het is het veiligst om te werken op (schone!) blote voeten of met sokken met een anti-slipzool. In de studio verkopen we de originele Toesox.
Let op; je reserveert een gegarandeerde plek. Je dient altijd minimaal 24 uur van te voren annuleren. Dat geldt voor al onze lessen. Als je je te laat afmeldt, dan wordt de les volledig in rekening gebracht.
English-speaking instructor
For English speaking clients: the Pilates instructor can also give instructions and cues in English during the sessions.The instructor speaks English fluently.
