Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemers

Leer fantastische oefeningen.

Bevrijd van stijfheid en chronische houdingsproblemen. Maakt sterk en soepel.

Drie intense workouts

Naast originele Pilates oefeningen ook andere fantastische oefeningen
die je met het kleine broertje van de Spine Corrector kan doen.

Wanneer

De eerstvolgende Workshop vindt plaats op 21 maart 2021.
Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

Doel

Het aanleren van geweldige oefeningen voor het verbeteren van de fysieke gezondheid. Kracht, flexibiliteit en controle zijn de sleutelwoorden voor deze workshop!

Deelnemers

Er is plek voor maximaal 13 deelnemers met voor elk individu
een Pilates Small Barrel om op te oefenen.

Waar

De workshops worden gegeven door Marjolein van Sonsbeek in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Reserveer Jouw Plekje Nu

Teaser on the Small Barrel — Controle en kracht

Breid je Pilates repertoire uit met verrukkelijke Small Barrel oefeningen.

Tijdens deze intense workshop leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts. Het evenement zit vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.

Boek de Workshop

De Small Barrel oefeningen stretchen het bindweefsel .

Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!

Effect: Klachten verminderen

Wandelen & Winkelen

Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio.

Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen.

Check dit nog even.

Wil je de factuur op naam van de zaak? Hoe zit het met parkeren?

Je eigen Small Barrel?

Handgemaakt. Authentiek vakwerk

Op dit moment verkopen we de Barrel niet meer! De onderstaande tekst is dus niet meer aan de orde.

Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-.

Neem contact op met de studio als je interesse hebt.

Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

Factuur i.v.m. BTW?

Factuur op naam

De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account.

Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult!

Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

Parkeren en zo…

Wandelen & winkelen

Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand.

Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio.

Met een blauwe parkeerkaart kan je vanaf 12.00 uur 2 uur lang gratis parkeren.

Voorwaarden

Even lezen!

Voor deze workshop is het een vereiste dat de je fit bent, want het is een sportief evenement met pittige workouts.

Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven.

Vraag bij twijfel advies.

Doelgroep

Iets voor jou?

Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel.

Maar wil je gewoon een paar leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom.

Kosten

Hoeveel kost het?

De kosten zijn €130,- inclusief BTW.

Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

Heb je een vraag over de workshop?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein

Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio

Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio

Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates

Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief

Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Interesse in onze lessen?

Heb je belangstelling om onze groepslessen met de Small Barrel lessen te volgen ter inspiratie? Of wellicht de groepslessen met de Wall Tower of de Chair?

Check het rooster

Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemersRead More

Workshop Small Barrel

Doelgroep

De workshop met de Small Barrel is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel.
Maar wil je gewoon een paar geweldige leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom.
Let wel: je dient fit te zijn en je moet ervaring hebben met (Klassiek) Pilates. (Zie voorwaarden)

Originele Pilates oefeningen

De Small Barrel oefeningen die je in deze workshop uitvoert zijn originele Barrel oefeningen van o.a. de Spine Corrector.

Wanneer

De eerstvolgende Workshop Small Barrel vindt plaats in maart 2021. Klik op de button om je ticket te kopen en je plek te reserveren. Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

Ik reserveer mijn plek op zondag 21 maart 2021

Doel

Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen.
Deze Small Barrel oefeningen zijn zeer effectief bij rugpijn, nek- en schouderklachten en maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren super sterk.

Daarnaast voorkomt of verhelpt het houdingsproblemen als een textneck, hyperkyfose, swayback en hyperlordose. Bovendien bewijst het ook zijn dienst bij scoliose.

Met de Small Barrel verminderen of verdwijnen klachten in rap tempo. Door de precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen voel je je na elke workout uitgelijnd en ervaar je meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. Onze groepslessen met de Small Barrel zijn erg populair vanwege de snelle resultaten.

Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!

Aantal deelnemers

Er is plek voor maximaal 9 deelnemers i.vm. de Corona protocollen i.p.v. de normale 13 deelnemers.

Voorwaarden

Swan Dive Small Barrel bijj Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor deze workshop is het een vereiste dat de deelnemer fit is, want het is een sportief evenement met pittige workouts.

Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven. Vraag bij twijfel advies.

Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

Factuur

De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account.
Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult!
Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

Kosten

De kosten zijn €130,- inclusief BTW. Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

Wil je graag zelf een Small Barrel hebben voor thuis? Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-. Neem contact op met de studio als je interesse hebt. Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

Waar

De workshops worden gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Parkeren en zo

Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand.
Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio.
Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen.
Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio.
Leg een blauwe parkeerkaart goed zichtbaar op je dashboard; dan kan je vanaf 12.00 uur ook nog 2 uur lang gratis parkeren.

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

Workshop Small BarrelRead More

Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De groepsles Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!

De Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!

Wil je ook af van de dagelijkse pijntjes en kwaaltjes? Veel mensen volgen deze les vanwege de heilzame holistische effecten, maar ook omdat ze snel sterk en soepel worden. Onze lessen staan bekend als zeer effectief bij het corrigeren van een verkeerde houding en het transformeren van lichamen. Leden boeken deze les ook om meer progressie te bereiken naar de gevorderde oefeningen. Deze les is perfect om van verschillende blessures, ongemakken en problemen af te komen. Lees verder om meer te weten te komen over deze uitzonderlijk effectieve workout.

De Pilates Small Barrel corrigeert een verkeerde houding effectief en snel. Gespecialiseerde Barrel lessen van hoge kwaliteit volg je bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.

De speciale groepsles Pilates Barrel is een van onze meest geliefde lessen in de studio

De speciale groepsles Pilates Barrel is een van onze meest geliefde lessen in de studio. Het is niet moeilijk te begrijpen, aangezien deze lessen niet alleen de verwachtingen overtreffen, maar ook fantastische resultaten opleveren. Je gaat je zelfverzekerder voelen, krijgt een positiever zelfbeeld en omdat spanningen oplossen voel je je lekkerder in je vel. Verkeerde bewegingspatronen lossen op en bijna als vanzelf verdwijnen lichamelijke klachten.
Onze leden houden van deze rijke en consistente workout met Joseph’s archival oefeningen samen met dit door hem ontworpen wondermidel. Deze les geeft onze leden een succesvolle reset van het lichaam. Ze ervaren de les als een upgrade en voelen zich herboren! Alles zit weer “op zijn plek”.

Wil jij ook stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?

De Mini Spine Corrector is een uitstekend hulpmiddel om een verkeerde houding te corrigeren en de natuurlijke uitlijning van het lichaam te herstellen. Het is ook een effectieve manier om de wervelkolom te verlengen en te versterken en zo pijn en spanning te verminderen. Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan de deze les de juiste oplossing voor jou zijn. Het is een geweldige manier om je flexibiliteit en kracht te verbeteren. Het kan helpen om stijfheid in de gewrichten en spieren te verlichten en de rug sterk en flexibel te maken. Wil jij ook stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?

De Pilates Barrel is een van de populairste Pilates hulpmiddelen bij Pilates Studio van Sonsbeek — De buik en rug versterken met de Scissors zonder de rug te belasten door de Pilates Barrel.

Verbetert de algehele bewegingskwaliteit

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. De oefeningen op deze apparaten werken diep corrigerend en versterkend, terwijl je de rug niet belast! Bij correct gebruik kan het helpen om onevenwichtigheden grondig te corrigeren en de algehele bewegingskwaliteit te verbeteren. Het goede nieuws is dat er oefeningen zijn die we kunnen doen om onze houding te verbeteren en onze wervelkolom te corrigeren.
De workout is een geweldige manier om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de uitlijning te verbeteren. Het kan ook helpen om strakke spieren los te maken en pijn door krampen en knopen te verlichten. Als je je houding wilt verbeteren en verlichting wilt vinden van rugpijn, dan is deze les geweldig om aan je routine toe te voegen!

De heilzame en effectieve Pilates Barrel gebruiken we in diverse lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Woensdagochtend 9.15 uur

Deze Pilates Barrel les is op woensdagochtend om 9.15 uur. Reserveer tijdig, want het is een populaire les! Zet je zelf op de wachtlijst als de les vol zit, want er kan altijd iemand vanwege omstandigheden annuleren. Overigens gebruiken we dit attribuut ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector — **Spine Corrector**

De Pilates Barrel is een absolute game changer

De Pilates Barrel is een absolute game changer als het gaat om het voorbereiden van leden op moeilijke oefeningen en hen helpen om door ongemak heen te komen. Het is ongelooflijk veelzijdig en nuttig, vooral voor het uitvoeren van meer geavanceerde oefeningen zoals de JackKnife, Roll Over en Corkscrew. Door ondersteuning te bieden en vertrouwen op te bouwen in het lichaam van de gebruiker, stelt dit hulpmiddel deelnemers in staat zich te concentreren op het foutloos uitvoeren van de bewegingen. Maar dat is nog niet alles – we gebruiken deze tool ook om intensieve en unieke stretches uit te voeren die bijvoorbeeld de heupen flexibeler maken en extra ondersteuning en diepte aan de stretch-oefeningen geven.
Als je moeite met de meer geavanceerde oefeningen hebt, dan is de les de perfecte oplossing. Het geeft je de snelle vooruitgang die je nodig hebt om progressie te bereiken. Bovendien biedt het feedback, focus, richting, ondersteuning, uitdaging en uitlijning – allemaal essentiële elementen voor het bereiken van gevorderde prestaties. Kortom, middel is een belangrijk onderdeel van onze trainingsroutine en het zal ook je helpen om de resultaten te behalen waar je van droomt.

Je voelt je super uitgelijnd

Je voelt je super uitgelijnd door de originele Pilates-oefeningen, onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen. Je ervaart meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. De wervelkolom en gewrichten voelen meer open en vrij. Stijve spieren, verkrampingen en knopen worden verlost door het werk op de fijne attribuut.
Als je deze les regelmatig volgt, ervaar je de belangrijke rol van alignment bij het ondersteunen en voorkomen van blessures.
Het is essentieel om te leren hoe je de gewrichten kunt uitlijnen om blessures te voorkomen en bestaande problemen te lijf te gaan. Aan het einde van deze les begrijp je hoe fantastisch de articulatie van lange, stevige, flexibele spieren voelt.
Deze workout zorgt voor gevoed en gehydrateerd bindweefsel. Het elastisch maken van het zachte weefsel (fascia) is van cruciaal belang om je fit en lekker in je vel te voelen.
De Barrel wordt ook standaard gebruikt in deze geweldige apparatenles (klik hieronder op de button). Deze lessen kan je reserveren met de groepsles 10-rittenkaart of groepsles abonnement.

Groepsles Mat + Barrel + Tower

Onze studio levert 100% maatwerk

Onze studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. We geven gedifferentieerd les, want in onze groepslessen tref je verschillende levels, van absolute beginners, ervaren beoefenaars tot professionals.Onze studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. We geven gedifferentieerd les, want in onze groepslessen tref je verschillende levels, van absolute beginners, ervaren beoefenaars tot professionals.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. Door regelmatig een workout te doen met de Small Barrel verbetert je houding en heb je minder klachten en pijntjes.

Een sterke en gezonde wervelkolom

Een sterke en gezonde wervelkolom is de sleutel tot een goede houding. De ruggengraat heeft een natuurlijke S-vorm, en wanneer deze uitgelijnd is, helpt het ons om rechtop te staan en er zelfverzekerd uit te zien. Helaas hebben velen van ons een slechte houding door jarenlang aan een bureau te zitten, gebogen over computers en smartphones. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder stijve spieren, krampen, knopen en zelfs pijn in de onderrug en nek. Deze diep corrigerende, pittige en afwisselende les in principe voor alle niveaus. Het is echter beslist aan te bevelen om eerst 10 tot 30 Groepslessen Mat in onze studio te volgen, omdat deze les de hoeksteen vormt van onze lessen. Daar leer je de essentiële instructies en de Pilates-taal begrijpen, zodat je succesvol de andere lessen kan volgen.

We gebruiken de Pilates Small Barrel in de gespecialiseerde groepsles Barrel, maar ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

De Pilates Small Barrel transformeert het lichaam. — Voor elke deelnemer een Pilates Barrel

Je wordt sterk en soepel zonder dat je rug wordt belast

Deze prop verlost je van een verkeerde houding die vaak voor klachten en pijntjes zorgen. De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug worden belast, waardoor je snel soepeler en stabieler wordt. Spanning en stress lossen automatisch op. Na de les voel je je bevrijd en ontspannen. Daarnaast doe je tevens stoere, bijna acrobatische oefeningen die we bijvoorbeeld ook op de Reformer of Ladder Barrel doen.

Rooster Groepslessen

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports.

Tijd	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
8.00					Mat + Barrel + Tower
9.00						Mat Gevorderd
9.15		Mat + Box	Barrel	Mat + Barrel + Tower	Mat + Box
10.00						Mat Alle Niveaus
10.15		Tower	Mat Alle Niveaus	Tower + Box
11.15						Chair
18.15	Mat Alle Niveaus			Tower
19.15	Tower	Mat + Barrel + Tower	Tower
20.15	Mat + Barrel + Tower	Mat Basis	Mat Half Gevorderd

Teaser on the Pilates Small Barrel. Met de Pilates Barrel doen we ook uitdagende oefeningen! — Teaser op Pilates Barrel

Waar is de Pilates Small Barrel goed voor?
Klachten en pijntjes verlichten of verdwijnen!

De les is geweldig om op te nemen in je routine, maar helemaal fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stramheid, stijfheid of chronische houdingsproblemen, nek en schouderklachten. Het maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren erg sterk. Volg wekelijks deze les en je voorkomt of verhelpt een text neck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Al na een paar lessen zijn klachten en pijntjes minder!