Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemers

Leer fantastische oefeningen.

Bevrijd van stijfheid en chronische houdingsproblemen. Maakt sterk en soepel.

Drie intense workouts

Naast originele Pilates oefeningen ook andere fantastische oefeningen
die je met het kleine broertje van de Spine Corrector kan doen.

Wanneer

De eerstvolgende Workshop vindt plaats op 21 maart 2021.
Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

Doel

Het aanleren van geweldige oefeningen voor het verbeteren van de fysieke gezondheid. Kracht, flexibiliteit en controle zijn de sleutelwoorden voor deze workshop!

Deelnemers

Er is plek voor maximaal 13 deelnemers met voor elk individu
een Pilates Small Barrel om op te oefenen.

Waar

De workshops worden gegeven door Marjolein van Sonsbeek in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Reserveer Jouw Plekje Nu

Teaser on the Small Barrel — Controle en kracht

Breid je Pilates repertoire uit met verrukkelijke Small Barrel oefeningen.

Tijdens deze intense workshop leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts. Het evenement zit vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.

Boek de Workshop

De Small Barrel oefeningen stretchen het bindweefsel .

Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!

Effect: Klachten verminderen

Wandelen & Winkelen

Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio.

Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen.

Check dit nog even.

Wil je de factuur op naam van de zaak? Hoe zit het met parkeren?

Je eigen Small Barrel?

Handgemaakt. Authentiek vakwerk

Op dit moment verkopen we de Barrel niet meer! De onderstaande tekst is dus niet meer aan de orde.

Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-.

Neem contact op met de studio als je interesse hebt.

Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

Factuur i.v.m. BTW?

Factuur op naam

De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account.

Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult!

Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

Parkeren en zo…

Wandelen & winkelen

Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand.

Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio.

Met een blauwe parkeerkaart kan je vanaf 12.00 uur 2 uur lang gratis parkeren.

Voorwaarden

Even lezen!

Voor deze workshop is het een vereiste dat de je fit bent, want het is een sportief evenement met pittige workouts.

Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven.

Vraag bij twijfel advies.

Doelgroep

Iets voor jou?

Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel.

Maar wil je gewoon een paar leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom.

Kosten

Hoeveel kost het?

De kosten zijn €130,- inclusief BTW.

Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

Heb je een vraag over de workshop?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein

Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio

Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio

Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates

Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief

Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Interesse in onze lessen?

Heb je belangstelling om onze groepslessen met de Small Barrel lessen te volgen ter inspiratie? Of wellicht de groepslessen met de Wall Tower of de Chair?

Check het rooster

Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemersRead More

Workshop Small Barrel

Doelgroep

De workshop met de Small Barrel is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel.
Maar wil je gewoon een paar geweldige leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom.
Let wel: je dient fit te zijn en je moet ervaring hebben met (Klassiek) Pilates. (Zie voorwaarden)

Originele Pilates oefeningen

De Small Barrel oefeningen die je in deze workshop uitvoert zijn originele Barrel oefeningen van o.a. de Spine Corrector.

Wanneer

De eerstvolgende Workshop Small Barrel vindt plaats in maart 2021. Klik op de button om je ticket te kopen en je plek te reserveren. Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

Ik reserveer mijn plek op zondag 21 maart 2021

Doel

Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen.
Deze Small Barrel oefeningen zijn zeer effectief bij rugpijn, nek- en schouderklachten en maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren super sterk.

Daarnaast voorkomt of verhelpt het houdingsproblemen als een textneck, hyperkyfose, swayback en hyperlordose. Bovendien bewijst het ook zijn dienst bij scoliose.

Met de Small Barrel verminderen of verdwijnen klachten in rap tempo. Door de precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen voel je je na elke workout uitgelijnd en ervaar je meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. Onze groepslessen met de Small Barrel zijn erg populair vanwege de snelle resultaten.

Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!

Aantal deelnemers

Er is plek voor maximaal 9 deelnemers i.vm. de Corona protocollen i.p.v. de normale 13 deelnemers.

Voorwaarden

Swan Dive Small Barrel bijj Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor deze workshop is het een vereiste dat de deelnemer fit is, want het is een sportief evenement met pittige workouts.

Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven. Vraag bij twijfel advies.

Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

Factuur

De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account.
Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult!
Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

Kosten

De kosten zijn €130,- inclusief BTW. Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

Wil je graag zelf een Small Barrel hebben voor thuis? Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-. Neem contact op met de studio als je interesse hebt. Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

Waar

De workshops worden gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Parkeren en zo

Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand.
Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio.
Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen.
Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio.
Leg een blauwe parkeerkaart goed zichtbaar op je dashboard; dan kan je vanaf 12.00 uur ook nog 2 uur lang gratis parkeren.

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

Workshop Small BarrelRead More

Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

De Verborgen Tol van een Slechte Houding

Je hebt het misschien niet door, maar op dit moment, terwijl je dit leest, verraadt je lichaam je. Die subtiele kromming in je schouders, de lichte buiging in je nek terwijl je naar beneden kijkt naar je scherm, de ingezakte onderrug die je nauwelijks opmerkt – ze bouwen allemaal aan een stille crisis die zich in je lichaam voltrekt.

Een 42-jarige grafisch ontwerper uit Zoetermeer, merkte het pas toen de pijn ondraaglijk werd. “Ik dacht dat die constante spanning tussen mijn schouderbladen gewoon bij het leven hoorde,” vertelt ze. “Tot ik op een ochtend wakker werd en mijn nek nauwelijks kon draaien. De dokter had één blik nodig om te zien wat er aan de hand was: jarenlange houding achter een computerscherm had mijn lichaam fundamenteel veranderd.”

Ze is niet alleen. Volgens recente onderzoeken brengt de gemiddelde Nederlander meer dan 9 uur per dag zittend door, vaak in een houding die onze wervelkolom langzaam deformeert. De resultaten zijn alarmerend: 80% van de volwassenen ervaart ooit rugpijn, en experts zien een verontrustende toename van wat zij nu al “text neck” noemen – een moderne aandoening veroorzaakt door het voortdurend naar beneden kijken naar onze smartphones en tablets.

De gevolgen gaan veel verder dan alleen fysieke pijn. Een slechte houding beïnvloedt je ademhaling, vermindert je longcapaciteit met wel 30%, verlaagt je energieniveaus, en heeft zelfs invloed op je gemoedstoestand en zelfvertrouwen. Onderzoek van de Harvard Business School toont aan dat mensen met een ingezakte houding significant hogere niveaus van stresshormonen hebben en zich vaker onzeker en machteloos voelen in sociale situaties.

Maar hier komt het ergste: hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om het probleem op te lossen. Wat begint als een tijdelijke aanpassing van spieren en weefsels, wordt na jaren een permanente herstructurering van je skelet, wat correctie exponentieel moeilijker maakt.

Een Revolutionaire Oplossing uit een Onverwachte Hoek

Stel je voor dat je wakker wordt zonder die vertrouwde stijfheid in je nek. Dat je rechtop staat zonder constante herinnering aan jezelf. Dat je ademt met volledige capaciteit, energie voelt stromen door je lichaam, en de wereld tegemoet treedt met het natuurlijke zelfvertrouwen dat komt van een goed uitgelijnd lichaam.

Dit is geen fantasie. Het is de realiteit die honderden van onze studio-klanten ervaren na het ontdekken van wat wij beschouwen als het best bewaarde geheim in de wereld van houding correctie: de groepsles Pilates Barrel.

De Small Barrel, ook bekend als de mini versie van de Spine Corrector, is geen nieuw apparaat. Het werd al in de vroege 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates zelf, de grondlegger van de Pilates-methode. Wat verrassend is, is hoe dit eenvoudige maar ingenieuze hulpmiddel in de schaduw is gebleven van de bekendere Pilates-apparaten zoals de Reformer, terwijl het mogelijk het meest effectieve instrument is voor het corrigeren van houdingsproblemen.

Het is als een reset-knop voor je lichaam wanneer je op de juiste manier over de kromming van de Barrel werkt, worden je wervels zachtjes maar effectief teruggebracht naar hun natuurlijke uitlijning. Het is als jaren van verkeerde programmering in één beweging ongedaan maken.”

De Wetenschap Achter het Wonder

Om te begrijpen waarom de Pilates Small Barrel zo effectief is, moeten we eerst begrijpen wat er gebeurt bij een slechte houding. Onze wervelkolom heeft een natuurlijke S-vorm die functioneert als een schokdemper en ons in staat stelt om rechtop te staan terwijl we verschillende krachten absorberen. Wanneer we voortdurend in een slechte houding zitten, beginnen onze spieren zich aan te passen aan deze nieuwe ‘normale’ positie.

Sommige spieren worden overactief en verkort (zoals de borstspieren bij mensen met afgeronde schouders), terwijl andere verzwakken door ondergebruik (zoals de middenrugspieren die onze schouderbladen naar achteren moeten trekken). Na verloop van tijd leidt deze onbalans in de spieren tot veranderingen in bindweefsel en uiteindelijk zelfs in de vorm en stand van onze wervels zelf.

De Pilates Barrel werkt op meerdere niveaus om dit proces om te keren:

Ten eerste biedt de gebogen vorm van de Barrel een passieve stretch voor verkrampte spieren in de borst, schouders en voorkant van de heupen – precies de gebieden die strak en verkort raken door langdurig zitten.
Ten tweede maakt de ondersteuning die de Barrel biedt het mogelijk om diepere rugspieren te activeren die meestal moeilijk te bereiken zijn met conventionele oefeningen. Deze spieren, zoals de multifidus en erector spinae, zijn essentieel voor een gezonde wervelkolom.
Ten derde faciliteert de Barrel een proces dat “proprioceptieve her-educatie” wordt genoemd – in essentie train je je zenuwstelsel om de juiste houding als de nieuwe norm te herkennen. Dit verklaart waarom veel mensen na een Pilates Barrel sessie melden dat ze zich “langer” voelen en dat hun lichaam “zich herinnert” hoe het is om correct uitgelijnd te zijn.

Wat bijzonder is aan de Barrel, is dat het tegelijk ondersteunt én uitdaagt. Het ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom, terwijl het gebieden uitdaagt die stijf zijn geworden. Het is een vorm van ‘begeleide correctie’ die zowel efficiënt als veilig is.

Transformaties Die Je Moet Zien om te Geloven

De impact van regelmatig werken met de Pilates Barrel is vaak niets minder dan transformatief. Een 55-jarige lerares – die nog niet lang geleden bij ons is gestart – kampte met wat ze beschreef als “dowager’s hump” – een uitstekende kromming in de bovenrug die vaak voorkomt bij mensen die veel tijd doorbrengen voorovergebogen over een bureau.

“Na slechts zes weken wekelijkse Barrel-sessies merkte ik dat mijn kleren anders begonnen te passen,” vertelt ze. “Mijn dochter maakte foto’s van me voor en na, en het verschil was verbluffend. Ik had letterlijk 2 centimeter aan lengte teruggewonnen en mijn kin stak niet meer naar voren. Maar het beste was hoe ik me voelde – de constante spanning in mijn nek was verdwenen.”

Een 38-jarige IT-professional, had een ander probleem: chronische lage rugpijn als gevolg van een anteriorly gekanteld bekken (hyperlordose) veroorzaakt door lange dagen achter zijn bureau. “Ik had van alles geprobeerd – chiropractors, massage, zelfs een staand bureau – maar niets leek te helpen,” herinnert hij zich. “Na mijn derde Barrel-les voelde ik iets ‘klikken’ in mijn begrip van hoe mijn lichaam zou moeten bewegen. Nu, drie maanden later, kan ik weer hardlopen en spelen met mijn kinderen zonder pijn.”

Deze verhalen zijn geen uitzonderingen – ze zijn de norm onder degenen die de onze groepsles Barrel ontdekken. Wat deze transformaties zo bijzonder maakt, is dat ze niet alleen cosmetisch zijn. Ja, een verbeterde houding maakt je langer en slanker, maar de echte winst zit in hoe je je voelt: energieker, sterker, zelfverzekerder en pijnvrij.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. Door regelmatig een workout te doen met de Small Barrel verbetert je houding en heb je minder klachten en pijntjes. — De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector

De Pilates Barrel voor Heilzame Holistische Effecten

Wil je ook af van de dagelijkse pijntjes en kwaaltjes? Veel mensen volgen onze Barrel-groepsles vanwege de heilzame holistische effecten, maar ook omdat ze snel sterk en soepel worden. Onze lessen staan bekend als zeer effectief bij het corrigeren van een verkeerde houding en het transformeren van lichamen. Klanten boeken deze les ook om meer progressie te bereiken naar de gevorderde oefeningen. Deze les is perfect om van verschillende blessures, ongemakken en problemen af te komen.

De speciale groepsles Pilates Barrel is een van onze meest geliefde lessen in de studio. Het is niet moeilijk te begrijpen, aangezien deze lessen niet alleen de verwachtingen overtreffen, maar ook fantastische resultaten opleveren. Je gaat je zelfverzekerder voelen, krijgt een positiever zelfbeeld en omdat spanningen oplossen voel je je lekkerder in je vel. Verkeerde bewegingspatronen lossen op en bijna als vanzelf verdwijnen lichamelijke klachten. Onze leden houden van deze rijke en consistente workout met Joseph’s archival oefeningen samen met dit door hem ontworpen wondermiddel. Deze les geeft onze leden een succesvolle reset van het lichaam. Ze ervaren de les als een upgrade en voelen zich herboren! Alles zit weer “op zijn plek”.

We gebruiken de Pilates Small Barrel in de gespecialiseerde groepsles Barrel, maar ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

De Brug Naar Een Beter Lichaam

Deze Mini Spine Corrector is een uitstekend hulpmiddel om een verkeerde houding te corrigeren en de natuurlijke uitlijning van het lichaam te herstellen. Het is ook een effectieve manier om de wervelkolom te verlengen en te versterken en zo pijn en spanning te verminderen. Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn. Het is een geweldige manier om je flexibiliteit en kracht te verbeteren. Het kan helpen om stijfheid in de gewrichten en spieren te verlichten en de rug sterk en flexibel te maken. Wil jij ook stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. De oefeningen op deze apparaten werken diep corrigerend en versterkend, terwijl je de rug niet belast! Bij correct gebruik kan het helpen om onevenwichtigheden grondig te corrigeren en de algehele bewegingskwaliteit te verbeteren. Het goede nieuws is dat er oefeningen zijn die we kunnen doen om onze houding te verbeteren en onze wervelkolom te corrigeren. De workout is een geweldige manier om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de uitlijning te verbeteren. Het kan ook helpen om strakke spieren los te maken en pijn door krampen en knopen te verlichten. Als je je houding wilt verbeteren en verlichting wilt vinden van rugpijn, dan is deze les geweldig om aan je routine toe te voegen!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding — Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn.

Een Game Changer voor Je Lichaam

De groepsles Barrel is een absolute game changer als het gaat om het voorbereiden van onze klanten op moeilijke oefeningen en hen helpen om door ongemak heen te komen. Het is ongelooflijk veelzijdig en nuttig, vooral voor het uitvoeren van meer geavanceerde oefeningen zoals de JackKnife, Roll Over en Corkscrew. Door ondersteuning te bieden en vertrouwen op te bouwen in het lichaam van de gebruiker, stelt dit hulpmiddel deelnemers in staat zich te concentreren op het foutloos uitvoeren van de bewegingen.

Maar dat is nog niet alles – we gebruiken deze tool ook om intensieve en unieke stretches uit te voeren die bijvoorbeeld de heupen flexibeler maken en extra ondersteuning en diepte aan de stretch-oefeningen geven. Als je moeite met de meer geavanceerde oefeningen hebt, dan is de les de perfecte oplossing. Het geeft je de snelle vooruitgang die je nodig hebt om progressie te bereiken. Bovendien biedt het feedback, focus, richting, ondersteuning, uitdaging en uitlijning – allemaal essentiële elementen voor het bereiken van gevorderde prestaties. Kortom, dit hulpmiddel is een belangrijk onderdeel van onze trainingsroutine en het zal ook jou helpen om de resultaten te behalen waar je van droomt.

Voel Je Super Uitgelijnd

Je voelt je super uitgelijnd door de originele Pilates-oefeningen, onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen. Je ervaart meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. De wervelkolom en gewrichten voelen meer open en vrij. Stijve spieren, verkrampingen en knopen worden verlost door het werk op dit fijne attribuut. Als je deze les regelmatig volgt, ervaar je de belangrijke rol van alignment bij het ondersteunen en voorkomen van blessures. Het is essentieel om te leren hoe je de gewrichten kunt uitlijnen om blessures te voorkomen en bestaande problemen te lijf te gaan.

Aan het einde van deze les begrijp je hoe fantastisch de articulatie van lange, stevige, flexibele spieren voelt. Deze workout zorgt voor gevoed en gehydrateerd bindweefsel. Het elastisch maken van het zachte weefsel (fascia) is van cruciaal belang om je fit en lekker in je vel te voelen. De Barrel wordt ook standaard gebruikt in onze apparatenles Mat + Barrel + Tower.
Deze lessen kan je reserveren met de groepsles-rittenkaart of groepsles-abonnement.

De Pilates Small Barrel corrigeert een verkeerde houding effectief en snel. Gespecialiseerde Barrel lessen van hoge kwaliteit volg je bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. — De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

100% Maatwerk voor Jouw Lichaam

Onze studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. We geven gedifferentieerd les, want in onze groepslessen tref je verschillende levels, van absolute beginners, ervaren beoefenaars tot professionals.

Een sterke en gezonde wervelkolom is de sleutel tot een goede houding. De ruggengraat heeft een natuurlijke S-vorm, en wanneer deze uitgelijnd is, helpt het ons om rechtop te staan en er zelfverzekerd uit te zien. Helaas hebben velen van ons een slechte houding door jarenlang aan een bureau te zitten, gebogen over computers en smartphones. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder stijve spieren, krampen, knopen en zelfs pijn in de onderrug en nek.

Deze diep corrigerende, pittige en afwisselende les is in principe voor alle niveaus. Het is echter beslist aan te bevelen om eerst 10 tot 30 Groepslessen Mat in onze studio te volgen, omdat deze les de hoeksteen vormt van onze lessen. Daar leer je de essentiële instructies en de Pilates-taal begrijpen, zodat je succesvol de andere lessen kan volgen.

De Pilates Small Barrel transformeert het lichaam. — Voor elke deelnemer een Pilates Barrel

Sterk en Soepel Zonder Je Rug te Belasten

Deze prop verlost je van een verkeerde houding die vaak voor klachten en pijntjes zorgen. De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug wordt belast, waardoor je snel soepeler en stabieler wordt. Spanning en stress lossen automatisch op. Na de les voel je je bevrijd en ontspannen. Daarnaast doe je tevens stoere, bijna acrobatische oefeningen die we bijvoorbeeld ook op de Reformer of Ladder Barrel doen.

De Pilates Barrel is een van de populairste Pilates hulpmiddelen bij Pilates Studio van Sonsbeek — De buik en rug versterken met de Scissors zonder de rug te belasten door de Pilates Barrel.

Waar is de Pilates Small Barrel Goed Voor? Klachten en Pijntjes Verlichten of Verdwijnen!

De les is geweldig om op te nemen in je routine, maar helemaal fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stramheid, stijfheid of chronische houdingsproblemen, nek en schouderklachten. Het maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren erg sterk. Volg wekelijks deze les en je voorkomt of verhelpt een text neck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Al na een paar lessen zijn klachten en pijntjes minder!

De heilzame en effectieve Pilates Barrel gebruiken we in diverse lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Wanneer Beginnen? Nu!

De tijd om actie te ondernemen tegen een slechte houding is nu – voordat tijdelijke aanpassingen permanente structurele veranderingen worden. Het menselijk lichaam is wonderbaarlijk veerkrachtig, maar die veerkracht neemt af met de tijd. Hoe eerder je begint met correctieve maatregelen, hoe vollediger het herstel zal zijn.

Onze Pilates Barrel groepsles is elke woensdagochtend om 9.15 uur. Reserveer tijdig, want het is een populaire les er er zijn maximaal 12 plekken! Zet jezelf op de wachtlijst als de les vol zit, want er kan altijd iemand vanwege omstandigheden annuleren. Overigens gebruiken we dit attribuut ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

Het verschil tussen waar je nu staat en waar je zou kunnen staan – rechtop, sterk, zelfverzekerd en pijnvrij – is vaak slechts een kwestie van de juiste tools en deskundige begeleiding van onze hoogopgeleide talentvolle docenten. De Pilates Barrel kan die cruciale brug zijn naar het lichaam dat je verdient.

Klaar om je houding en je leven te transformeren? Onze woensdagochtend Barrel-lessen wachten op je. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Reserveer vandaag nog je plek in onze woensdagochtend Barrel-les en begin aan je reis naar een betere houding, minder pijn en een getransformeerd lichaam.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector — **Spine Corrector**

Groepsles Mat + Barrel + Tower

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

Tijd	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
8.00			Reformer Box Tower
9.00						Mat Gevorderd *
9.15	Mat Alle Niveaus	Tower	Barrel*	Mat + Barrel + Tower *	Tower
10.00						Mat Halfgevorderd*
10.15		Tower	Mat Alle Niveaus *	Mat Alle Niveaus
11.00						Mat Alle Niveaus *
17.15
18.15	Mat Alle Niveaus *
19.15	Tower *	Mat + Barrel + Tower *	Tower	Mat Alle Niveaus
20.15	Mat + Barrel + Tower *	Mat Basis	Chair*	Mat + Barrel + Tower