Wall Unit

Pilates plezier! Wall Tower bij Pilates Studio van Sonsbeekar

Uitdaging, plezier en super resultaten.

Een pittige workshop voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.

De sessies met de Wall Tower of te wel Half Cadillac zijn corrigerend, afwisselend, leuk, uitdagend en ondersteunend. Het effect van een Wall Tower les is minimaal 3 x zo groot in vergelijking met een gewone Pilates Mat les.
Wil je meer resultaat en extra verdieping voor je klanten of voor jezelf? Volg dan deze bijzondere workshop.

Boek Workshop Wall Tower

Het is een pré als de oefeningen met Pilates apparatuur zoals de Cadillac, Wall Tower, Reformer en de Pedi-Pole bekend zijn, maar het is geen voorwaarde.

Geniet van deze uitdagende en leerzame Pilates workshop met de Half Cadillac Wall Units

Onze leden zijn gek op de groepslessen met de Half Cadillac! Ze krijgen geen genoeg van deze creatieve en afwisselende lessen die hen heel soepel en sterk maken. Na elke workout voelen ze zich langer en energieker.

Intense ochtend

3 Workouts van een uur

Tijdens de workshop voer je 3 intense workouts uit met de Tower. Je voert onder precieze begeleiding van Marjolein originele Pilates oefeningen uit met de Push Through Bar, de Roll Back Bar, de Leg -en Arm Springs en het AirPlane Board.
De oefeningen variëren in moeilijkheidsgraad, van beginner tot (half) gevorderd.

Deelnemers

Veilige afstand + Corona protocollen

Het maximum aantal deelnemers in deze workshop is 10.
De workshop is geschikt voor ervaren Pilates beoefenaars als Pilates professionals.
Elke deelnemers werkt aan een “eigen” Half Cadillac. Er hoeft dus niet gerouleerd te worden.
De Wall Towers staan op veilige afstand van elkaar.

Wanneer

26 september 2021

I.v.m. de vele lockdowns is deze workshop al een aantal keren verzet.
We gaan er vanuit dat de activiteit door kan gaan op 26 september 2021.
De workshop start stipt om 09.00 uur en eindigt om 12.30 uur.
Tussen de workouts door zijn er korte pauzes van 10 minuten met koffie of thee.

Kosten

Koffie, thee en fris inbegrepen

De kosten voor deze workshop zijn inclusief 9% BTW €130,-.
Thee, koffie, fris en versnaperingen zijn inbegrepen.
Verder is een bewijs van deelname bij de prijs inbegrepen.
Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald. Tot 48 uur van te voren kan je kosteloos annuleren.

Doelgroep

Iets voor jou?

De workshop met de Half Cadillac is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Wall Tower.
Deelnemers die een Cadillac, Wall Tower of een Reformer met Tower bezitten, zullen deze workshop extra interessant vinden.

Voorwaarden

Check ook de Corona-protocollen

Voor deze workshop is het een vereiste dat de je fit bent, want het is een sportief evenement met pittige workouts. Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven.
Neem bij twijfel contact op met Marjolein.

Klaar voor de uitdaging?
Boek nu de workshop op
26 september 2021

Ontdek het enorme repertoire van de Wall Tower

RESERVEER JOUW PLEK

Indeling van de ochtend.

WAT	TIJD
Inloop, welkom en koffie	08.45-09.00
1ste workout	09.00-10.00
Pauze	10.00-10.10
2de workout	10.10-11.10
Pauze	11.10-11.20
3de workout	11.20-12.20
Evaluatie en afronding	12.20-12.30

Bewijs van deelname

Iedere deelnemer die de workshop volledig heeft gevolgd, ontvangt een digitaal bewijs van deelname. Het bewijs kan geprint worden en ook op websites geplaatst worden.

Geheime kneepjes

De workshop is uniek en van hoge kwaliteit met een enorme schat aan magische aanwijzingen. Marjolein staat bekend om haar originele en effectieve instructietaal die deelnemers razendsnel doen vorderen.

In deze leuke en intense workshops komen vele oefeningen aan bod en leer je veel geheime kneepjes die je eigen workouts en die van je deelnemers absoluut zullen verdiepen.

Leer Management Systeem

Je ontvangt een gratis account in het Leer Management Systeem van Pilates Studio Van Sonsbeek, alwaar je de beschrijving van een aantal oefeningen kunt nalezen. Als de deelnemers van de workshop akkoord gaan, dan filmen we (een deel van) de workshop. De video’s komen naderhand in het Leer Management Systeem om regelmatig terug te kijken.
De opnames zijn niet te delen, niet te vinden op internet en alleen maar te bekijken in het LMS-systeem.
Let wel; je krijgt zeer waarschijnlijk meer oefeningen dan gepland, omdat Marjolein altijd gul haar kennis wil delen.

De 5 Abs-serie zorgt voor diep brandende buikspieren met de metalen Springs

Heb je een vraag over de workshop?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein

Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio

Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio

Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates

Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief

Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Pilates Studio van Sonsbeek. Leidsewallen 3A Zoetermeer

Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.

Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.

Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.

Check het rooster

Pilates Workshop Wall Tower 1Read More

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Herschep je lichaam in jouw ideale versie met de Half Cadillac

Wij zijn er trots op Pilates Tower groepslessen van zeer hoge kwaliteit aan te kunnen bieden die al onze leden in staat stellen bijzonder snel sterk, stabiel en flexibel te worden. Onze hoge klasse lessen omvatten o.a. het gebruik van de ingenieuze Tower apparatuur, die zorgt voor snellere resultaten en jouw lichaam feilloos helpt te begrijpen welke spieren te gebruiken. Wij bieden al onze lessen aan tegen een voordelig tarief, zodat iedereen de voordelen van Pilates met apparatuur kan ervaren. Het originele systeem bestaat namelijk voornamelijk uit oefeningen op apparatuur.
De metalen Pilates veren hebben een zeer diepgaand positief effect op het bindweefsel door de excentrische werking dat de gecontroleerde spanning en ontspanning oplevert. Tijdens Pilates-oefeningen met de veren ondergaat het bindweefsel een gestage stretch door de intense vibrerende weerstand, wat leidt tot de fantastische verjongende stimulatie van collageen- en elastinevezels. Collageen geeft het bindweefsel structurele integriteit, terwijl elastine elasticiteit en veerkracht toevoegt. Dit bevordert de groei van de collageenvezels, waardoor het bindweefsel, ook wel fascia genoemd, steviger en veerkrachtiger wordt. Het regelmatige stretchen en versterken met Pilates veren draagt bij aan een gezond bindweefsel, met sterk verbeterde flexibiliteit en een veel betere bloedcirculatie. Het resultaat is gehydrateerd veerkrachtig bindweefsel die dieper strekt, maar ook sterker en resistenter wordt.

Half Cadillac groepslessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates Tower nergens in Nederland zo voordelig! Zoetermeer Sport was nog nooit zo leuk! — **Half Cadillac oftewel Pilates Tower groepslessen in Zoetermeer. Pilates met Apparaten nergens zo voordelig!**

Een grote verscheidenheid aan lessen met toestellen

Door de innovatieve apparaten worden kracht, flexibiliteit, controle en algehele fitheid gedefinieerd

We bieden een grote verscheidenheid aan lessen die jou kunnen helpen om de beste versie van jouzelf te worden. Helaas zijn velen zich niet bewust van alle geweldige Pilates-oefeningen die er voor hen beschikbaar zijn. Wat zonde! Ze zijn misschien bekend met de mat-oefeningen, maar missen veel van wat hen écht kan helpen te transformeren. Dat is zo jammer, want deze methode bestaat voor 90% uit de oefeningen met de apparaten!

Doe jezelf niet tekort; kies voor Pilates met Apparaten

De Pilates belofte wordt gerealiseerd door het werk met de toestellen.

Doe jezelf niet tekort met alleen maar de mat, want het complete Pilates systeem bestaat uit 10% Mat oefeningen en 90% oefeningen met de apparaten! Als je naar een 3-sterren restaurant gaat verwacht je toch ook volledige voedzame maaltijd in 3 gangen met een voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht? Je zou ook vreemd opkijken als je alleen maar kan kiezen tussen 2 bijgerechtjes toch? Een goede Pilates studio biedt de volledige methode, omdat je daarmee de grootste en snelste resultaten boekt.
In onze studio bieden we speciale groepslessen met apparatuur die veel verder gaan dan de mat en waarmee je resultaten boekt die je nimmer alleen met de mat kan bereiken. Ze zijn tevens een voordelig substituut voor de duurdere Reformer sessies. Deze lessen met originele oefeningen werken op het gehele lichaam, waarbij vrijwel alle spieren in je lichaam tegelijk worden aangesproken. Wij weten als geen ander dat iedereen anders is en andere doelen heeft. Daarom bieden we zelfs in de groepslessen gepersonaliseerde alternatieven aan die zijn afgestemd op jouw unieke lichaam. Onze ervaren instructeurs zijn er om jou bij elke stap te helpen. Mis niet alle geweldige oefeningen die wij jou kunnen bieden.

Reach and Twist aan de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer — Zoek je **Pilates met apparaten Den Haag**? Zoetermeer ligt er vlakbij, de studio is heel makkelijk bereikbaar en parkeren in de buurt is veelal gratis.

Tarieven

Meest effectieve manier om Pilates te beoefenen

Sterker dan je ooit was!

Wij begrijpen dat de meest effectieve manier om resultaten te boeken met behulp van toestellen zoals de Pilates Tower is. Je wordt sterker dan je ooit was! Dit apparaat is ontworpen om jou zeer doeltreffend te helpen met het versterken van jouw core en jouw houding te verbeteren, terwijl je de controle houdt over je eigen bewegingen. Het helpt tevens ook om jouw lichaam beter te begrijpen, omdat je ervan bewust wordt welke spieren je bij elke oefening gebruikt.

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek — **Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower! De Side Sit Up met de Roll Back Bar verlengt, stretcht en versterkt de flanken, schoudergordelgebied en bovenrug.**

We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep

Persoonlijke aandacht en correcties voor veiligheid en resultaten

Onze lessen bieden een zeer breed scala aan bewegingen die jou helpen fit en flexibel te worden. We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep, zodat iedereen in zijn eigen tempo kan werken en zijn techniek kan verbeteren. Wij bieden lessen die geschikt zijn voor beginners tot (ver)gevorderden. Check wel altijd van te voren het niveau van de les. Bij elke les staat dat beschreven.

De oefening Push Through Long aan de Pilates wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. — Let the springs talk to you! Let the springs lift you!

Abonnement of Rittenkaart?

We helpen onze leden hun beste zelf te worden

Persoonlijke aandacht en correcties voor veiligheid en resultaten

Ons team is gepassioneerd om onze leden te helpen hun beste zelf te worden. Wij vinden dat Pilates toegankelijk moet zijn voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn wil verbeteren. Daarom bieden we onze lessen aan tegen aantrekkelijke prijzen en zetten we ons in voor een uitstekende begeleiding en ondersteuning van onze leden.

Mannen vinden de apparaten-lessen geweldig!

Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar

Ben je een Pilates-debutant of een ervaren beoefenaar die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, dan je bent bij ons in goede handen. Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar om jou te helpen in een mum van tijd sterk, stabiel en flexibel te worden.

Ons team

Pilates Wall Tower gecombineerd met de Chair — **Pilates Wall Tower** gecombineerd met de Chair

Sublieme resultaten

Voor sublieme resultaten en succesvolle progressie is het werken met de metalen springs onontbeerlijk. Het is tegelijk krachttraining, ondersteuning én heling. De pittige weerstand creëert meer bewegingsruimte en bewegingsuitslag. De steun en uitdaging van de veren leren jouw gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en het omringende weefsel verjongd, wordt sterk, flexibel en veerkrachtig. De spieren van de romp, benen en het schoudergordel gebied moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de intens vibrerende krachten van metalen veren, maar je moet er ook voor zorgdragen dat de springs op de terugweg van een oefening volledig onder jouw controle blijven. Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in ketens samen om te voorkomen dat de springs er met jou vandoor gaan.

De oefening Tower aan de Half Cadillac Wall unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Check voor onze fantastische Pilates Tower lessen ons rooster op Eversports. — De **Pilates Tower groepsles** bereidt onze leden voor op de wat moeilijkere oefeningen zoals Jackknife, Roll Over, Over Head en Advanced Corkscrew.

Contact

Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer — Werken met de Arm Springs tijdens Pilates Tower groepsles

Meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening, meer plezier en meer progressie

De Tower is een apparaten-groepsles die perfect is als je meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening en plezier zoekt en meer progressie wilt bereiken. Dit toestel wordt ook wel Wall Unit of Half Cadillac genoemd. Het is het Tower-deel van de Cadillac. De Cadillac wordt Trapeze Table genoemd; dat toestel staat in onze apparatenruimte.

De Cadillac in onze apparatenzaal

Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer — De volledige Cadillac staat in onze apparatenzaal. De Half Cadillac (11 stuks!) vind je in de groepszaal

Rooster Pilates groepslessen

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

Tijd	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
8.00			Reformer Box Tower
9.00						Mat Gevorderd *
9.15	Mat Alle Niveaus	Tower	Barrel*	Mat + Barrel + Tower *	Tower
10.00						Mat Halfgevorderd*
10.15		Tower	Mat Alle Niveaus *	Mat Alle Niveaus
11.00						Mat Alle Niveaus *
17.15
18.15	Mat Alle Niveaus *
19.15	Tower *	Mat + Barrel + Tower *	Tower	Mat Alle Niveaus
20.15	Mat + Barrel + Tower *	Mat Basis	Chair*	Mat + Barrel + Tower

Afwisselend, leuk en heerlijk!

Je zal je absoluut nimmer vervelen met de honderden weldadige oefeningen.Je voert oneindig veel afwisselende, heilzame en heerlijke oefeningen uit die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen. Deze les is een upgrade aan het lijf. Voor je gevoel ben je wel 10 cm langer en na diverse lessen ben je dikwijls verlost van veel pijntjes en stijfheid. De energie stroomt door je lijf en het bloed en de corrigerende oefeningen veranderen razendsnel een verkeerde houding. De lessen zijn erg leuk en het voelt alsof je een effectieve fysiotherapeutische behandeling hebt gehad!

De oefening Long Back Stretch Arms aan de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. — Daniel is groot fan van de **Pilates Tower groepsles**! Hij is gek op de **Half Cadillac lessen**. Hij zegt:”Pilates is fun!”

BOEK ONLINE VIA EVERSPORTS

Pilates is krachttraining

Het stoere systeem met de apparatuur is ware krachttraining en pure therapie! Deze groepsles is geschikt voor (half)gevorderde leden die voldoende fundament hebben opgebouwd. Heb je nog nooit eerder de uitdagende lessen in onze studio gevolgd? Dan is het advies om eerst de Groepsles Mat in onze studio te volgen. Dat is de hoeksteen van de methode. De instructies luisteren namelijk erg nauw en zonder ervaring is het niet aan te bevelen deze gespecialiseerde lessen te volgen.

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer — Daniel en Ilse hard aan het werk!

Trapeze Table. Pilates Cadillac — Trapeze table oftewel Cadillac in de apparatenzaal

Groepslessen Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek — Half Cadillac Wall Units in de groepszaal

De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker

De Tower geeft feedback, steun en uitdaging; je wordt meer uitgelijnd, gecentreerd en begrijpt de mat-oefeningen veel beter. De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker.

Kleding en anti-slip sokken

Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. (Ritsen kunnen onze High mats en apparatuur beschadigen.) Het is verplicht om met schone antislip tenensokken te werken. In de studio verkopen we de originele Toesox. Je dient lang haar te dragen in een paardenstaart of knot i.v.m. de metalen veren om te voorkomen dat je haar daarin terechtkomt.

Joseph was een stoere vent!

Joseph Pilates was een stoere vent; hij was onder meer gymnast, boxer en acrobaat. Weet je dat hij niet eens zo groot was (1.65 meter), maar dat hij wel groot oogde. Hij bestudeerde Martial Arts en heeft in zijn methode heel veel van deze bewegingsvormen verwerkt. Met de Half Cadillac doen we doeltreffende oefeningen, zoals boksen en schermen. We vliegen met het Airplaneboard. We maken indruk met Bridging en voeren fantastische archival Pilates oefeningen uit!

Push Through Long tijdens de groepsles Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer — Diep werken met de Push Through Bar

Teaser met Push Through Bar loaded from below met de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek — Teaser met de Push Through Bar Loaded From Below! 🔥

Pilates voor mannen

Onze studio is aantrekkelijk voor mannen. Ze zijn gek op de stevige lessen in onze studio, omdat ze het échte krachtige Pilateswerk krijgen. Ze houden van de apparaten zoals de Wall Tower, omdat het toestel hen uitdaagt en serieuze inzet van hen gevraagd wordt. Ze ontdekken in onze studio dat dit een stoere bewegingsmethode is, gemaakt door een man voor mannen! Onze dames staan overigens bijzonder goed hun mannetje!