• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Small Barrel

Je bent hier: Home / Archief voor Small Barrel
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Deze Blog post onthult waarom hoogwaardige Pilates lessen met onder meer apparatuur, zoals de Tower, Chair, bij Pilates Studio Van Sonsbeek perfect is voor 50-plussers. Ontdek hoe deze unieke aanpak resulteert in verbeterde balans, kracht en flexibiliteit – tegen dezelfde prijs als gewone matlessen. Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser!

Wat mensen niet weten over Pilates na hun vijftigste is dat het niet alleen gaat om rustige stretchoefeningen op een matje. De werkelijkheid? 50-plussers die regelmatig Pilates beoefenen in onze studio, overtreffen vaak de prestaties van mensen die twintig jaar jonger zijn. En toch blijven hardnekkige misverstanden bestaan: Pilates zou te zacht zijn, niet uitdagend genoeg, of alleen voor vrouwen. Niets is minder waar.

In Pilates Studio Van Sonsbeek staan jonge leden regelmatig perplex wanneer ze zien hoe een 75-jarige moeiteloos een geavanceerde ‘Horseback’ uitvoert op de Pilates Chair – een oefening die kracht, coördinatie en flexibiliteit vereist die veel dertigers nog moeten ontwikkelen. De werkelijke kracht van Pilates voor 50-plussers zit niet in lichte oefeningen, maar in de transformerende combinatie van bewustzijn, precisie, en het gebruik van gespecialiseerde apparatuur die nergens anders in Nederland voor deze prijs toegankelijk is.

Wat als je ontdekt dat je jarenlang hebt betaald voor Pilates-ervaringen die slechts een fractie bieden van wat mogelijk is? Lees verder om te ontdekken waarom de meest effectieve Pilates-methode voor 50-plussers zich bevindt op gespecialiseerde apparatuur – en waarom je mogelijk meer betaalt voor mindere resultaten.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Verborgen Waarheid: Pilates Bestaat Voor 90% Uit Apparatuur-Werk

Wanneer de meeste mensen aan Pilates denken, visualiseren ze oefeningen op een mat. Maar wat weinigen weten: de oorspronkelijke methode die Joseph Pilates ontwikkelde bestaat voor slechts 10% uit matoefeningen. De overige 90% – het hart van zijn revolutionaire systeem – werd ontworpen voor gespecialiseerde apparaten zoals de Reformer, Spine Corrector, Cadillac, Ladder Barrel en High Chair.

Voor 50-plussers is dit onderscheid cruciaal. Mat-oefeningen, waarbij je alleen met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht werkt, kunnen aanvankelijk uitdagend en zelfs ontmoedigend zijn voor lichamen die stijver of minder sterk zijn geworden. Zonder de juiste ondersteuning kan dit leiden tot frustratie en zelfs het risico op blessures vergroten.

Hier ligt het baanbrekende verschil van Pilates Studio Van Sonsbeek: als enige in Nederland bieden zij groepslessen met geavanceerde Pilates-apparatuur aan tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is niet simpelweg een prijsstrategie – het is een fundamentele filosofie over hoe Pilates werkelijk beoefend zou moeten worden, vooral voor mensen van middelbare leeftijd en ouder.

De eigenaar van de studio, Marjolein, inmiddels 67 jaar en zelf met de ziekte van Bechterew gediagnosticeerd, verwoordt het krachtig: “Ik ben nu fitter dan ooit in mijn leven. Elk jaar verbeter ik mijn prestaties nog steeds, en dat is precies wat onze 50-plus leden ook ervaren. We gaan niet achteruit met de jaren – we worden sterker.”

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Waarom Apparatuur Het Geheime Wapen Is Voor 50-Plus Lichamen

De metalen veren van Pilates-apparatuur bieden iets wat matoefeningen simpelweg niet kunnen: gedoseerde weerstand die tegelijkertijd ondersteunt. Voor gewrichten die gevoeliger zijn geworden en spieren die kracht hebben verloren, creëert dit een veilige omgeving om te groeien. De veren geven een ‘lift’ die de zwaartekracht deels neutraliseert, waardoor bewegingen die op de mat zwaar aanvoelen ineens toegankelijk worden.

Een vaste deelnemer aan de Chair-lessen van 75+ deelt haar ervaring: “Toen ik begon, kon ik nauwelijks op de grond zitten zonder ondersteuning. Na zes maanden Pilates met apparatuur voer ik nu oefeningen uit die mijn kleinkinderen verbaasd doen staan. De apparaten gaven me precies de feedback die ik nodig had om mijn lichaam opnieuw te leren kennen.”

Deze apparatuur-gebaseerde aanpak biedt drie cruciale voordelen voor 50-plussers:

Ten eerste worden moeilijke bewegingspatronen geleidelijk aangeleerd met hulp van de apparatuur, waardoor het lichaam zich veilig kan aanpassen.
Ten tweede bieden de metalen veren een unieke combinatie van ondersteuning én uitdaging, perfect afgestemd op het individuele niveau.
Ten derde versnelt deze methode de vooruitgang, waardoor resultaten veel sneller merkbaar zijn dan bij traditionele fitness of mat-Pilates alleen.

In feite is het werken met apparatuur niet alleen ondersteunend, maar juist voorbereidend op het zwaardere matwerk. Zo ontstaat een positieve cyclus: de apparatuur maakt je sterker voor de mat, en de mat-vaardigheden verdiepen je werk op de apparatuur.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Wetenschappelijk Bewezen Voordelen Voor 50-Plussers

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op manieren die met de juiste benadering geen belemmering hoeven te vormen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Pilates, met name op apparatuur, aanzienlijke voordelen biedt die specifiek relevant zijn voor 50-plussers.

Botdichtheid, een kritische factor bij het ouder worden, verbetert aantoonbaar door de gerichte weerstandsoefeningen die Pilates biedt. Studio-leden met gediagnosticeerde osteoporose rapporteren regelmatig verbeterde resultaten bij hun jaarlijkse botdichtheidsmetingen. De reden is simpel: de gecontroleerde weerstand die de apparatuur biedt, stimuleert de botten om sterker te worden zonder de schokbelasting die gewrichten kan beschadigen.

Daarnaast is de verbetering van proprioceptie – het vermogen om de positie van je lichaam in de ruimte aan te voelen – een cruciaal voordeel. Deze lichamelijke intelligentie neemt van nature af met de leeftijd, wat leidt tot verhoogd valrisico. Pilates-oefeningen, met hun nadruk op precieze beweging en lichaamsbewustzijn, trainen het zenuwstelsel om deze functie te verbeteren.

Een vaak onderschat voordeel is de cognitieve stimulatie. Elke Pilates-beweging vereist focus, precisie en coördinatie, waardoor nieuwe neurale paden in de hersenen worden ontwikkeld. Dit heeft verreikende gevolgen: verbeterd geheugen, verhoogde concentratie en een sterkere connectie tussen lichaam en geest. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van ‘bewegend denken’ bijdraagt aan cognitieve veerkracht op latere leeftijd.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is geschikt voor iedereen van jong tot oud.

Uniek in Nederland: Groepslessen Met Apparatuur Tegen Mat-Prijzen

De financiële realiteit van kwaliteits-Pilates is in Nederland vaak een barrière. Traditioneel zijn lessen met apparatuur alleen beschikbaar als privélessen tegen tarieven die oplopen tot €75-100 per sessie. Dit maakt regelmatige training – essentieel voor echte resultaten – onbereikbaar voor velen.

Pilates Studio Van Sonsbeek doorbreekt dit patroon als enige studio in Nederland die groepslessen met hoogwaardige Pilates-apparatuur aanbiedt tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is geen marketing-truc, maar een bewuste keuze gebaseerd op de overtuiging dat de volledige Pilates-ervaring beschikbaar moet zijn voor iedereen.

De Wall Tower (Half Cadillac), Barrel, ReformerBox en Chair lessen bieden dezelfde kwaliteit en intensiteit als privé Reformer-sessies, maar in een groepsformaat dat zowel betaalbaar als zeer motiverend is. Deelnemers ervaren niet alleen de fysieke voordelen van de apparatuur, maar ook de inspiratie en kameraadschap van gelijkgestemden die dezelfde reis maken.

Deze unieke combinatie – hoogwaardige apparatuur, professionele begeleiding en toegankelijke prijzen – verklaart waarom 50-plussers bij Pilates Studio Van Sonsbeek consistent buitengewone resultaten behalen die elders moeilijk te evenaren zijn.

Van Mat Naar Apparatuur: Hoe Begin Je Als 50-Plusser?

De meest effectieve reis naar Pilates-vaardigheid begint met een solide fundament. Voor nieuwe leden bij Pilates Studio Van Sonsbeek start dit avontuur meestal met de Mat Alle Niveaus lessen. Deze sessies zijn cruciaal omdat ze de fundamentele principes, terminologie en bewegingspatronen introduceren die de basis vormen voor alle verdere Pilates-werk.

Tijdens deze initiële fase leer je niet alleen de bewegingen, maar ontwikkel je het specifieke lichaamsbewustzijn dat Pilates zo krachtig maakt. Je leert je powerhouse (core) activeren, je ademhaling coördineren met beweging, en precisie ontwikkelen in elke oefening. Deze vaardigheden zijn essentieel voordat je overgaat naar het apparatuur-werk.

Voor sommige 50-plussers met specifieke beperkingen of aandoeningen kan deze volgorde echter worden aangepast. In dergelijke gevallen biedt de studio privélessen met de Reformer als startpunt. Dit apparaat biedt uitzonderlijke ondersteuning en maakt bewegingspatronen toegankelijk die anders onbereikbaar zouden zijn voor beginners met mobiliteitsproblemen.

De progressie van mat naar apparatuur is geen rigide pad maar een flexibele reis. Sommige leden beginnen met één matles per week en voegen geleidelijk apparatuurlessen toe naarmate hun vertrouwen groeit. Anderen nemen twee verschillende lessen per week om sneller vooruit te komen. Het sleutelwoord hier is consistentie – regelmatige praktijk leidt tot blijvende transformatie.

Waarom 50-Plussers Vaak Beter Presteren Dan Jongere Deelnemers

Een fascinerend fenomeen in Pilates Studio Van Sonsbeek is hoe 50-plussers routinematig de prestaties van jongere deelnemers overtreffen. Dit is geen toevallige observatie, maar een consistent patroon dat dieperliggende waarheden onthult over effectieve lichaamsbeweging.

Levenservaring en lichamelijk bewustzijn spelen hierbij een cruciale rol. Waar jongere deelnemers vaak gefocust zijn op kracht of uiterlijk vertoon, brengen 50-plussers typisch een dieper geduld en aandacht voor detail mee. Deze eigenschappen zijn precies wat Pilates effectief maakt – niet explosieve kracht, maar bewuste controle en precisie.

Daarnaast waarderen oudere deelnemers vaak meer wat hun lichaam kan bereiken, in plaats van het als vanzelfsprekend te beschouwen. Deze dankbaarheid vertaalt zich in toewijding aan de praktijk. Ze missen minder lessen, volgen instructies nauwkeuriger op, en investeren volledig in elke beweging.

Het resultaat? Na zes maanden consequente training zijn het vaak de 70-plussers die complexe bewegingssequenties uitvoeren die nieuwe, jongere leden nog niet beheersen. Dit levert niet alleen fysieke voordelen op, maar ook een krachtige psychologische boost – het besef dat je lichaam op elke leeftijd kan blijven groeien en ontwikkelen.

Zoals Marjolein in haar recente interview met Libelle magazine deelde: “Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geestdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.”

Voorbij De Beperkingen: Trainen Met Chronische Aandoeningen

Een bijzonder krachtig aspect van apparatuur-gebaseerde Pilates is de toegankelijkheid voor mensen met chronische aandoeningen die anders mogelijk zouden afzien van intensieve training. In Pilates Studio Van Sonsbeek trainen regelmatig mensen met artrose, reuma, Bechterew, spondylarthropathie en andere aandoeningen die beweging kunnen beperken.

De sleutel ligt in de aanpasbaarheid van de apparatuur. De weerstand kan nauwkeurig worden afgesteld, posities kunnen worden gemodificeerd, en bewegingsbereik kan geleidelijk worden uitgebreid. Dit maakt veilige, effectieve training mogelijk zelfs wanneer bepaalde bewegingen op de mat oncomfortabel of onmogelijk zouden zijn.

Marjolein’s eigen ervaring met de ziekte van Bechterew illustreert dit perfect. Deze progressieve vorm van ontstekingsreuma, die typisch leidt tot verstijving van de wervelkolom, heeft haar niet weerhouden van het ontwikkelen van uitzonderlijke kracht en flexibiliteit. In plaats daarvan heeft ze geleerd hoe ze door middel van Pilates kan werken met – en voorbij – haar aandoening.

Dit principe geldt voor talloze andere aandoeningen. Leden met artrose vinden dat de ondersteunde bewegingen op apparatuur mobiliteit bevorderen zonder pijn te veroorzaken. Mensen met osteoporose versterken hun botten veilig zonder risico op fracturen. Degenen die herstellen van gewrichtsvervangingen herontdekken functionele beweging zonder overbelasting.

Geen enkele aandoening hoeft een barrière te zijn voor transformatieve fitness, wanneer de juiste aanpak en apparatuur beschikbaar zijn.

Het Bewijs Uit De Praktijk: Transformatieverhalen

De resultaten spreken voor zich in de verhalen van 50-plus leden die hun levens total veranderden door regelmatige Pilates-training bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Deze verhalen zijn niet incidenteel, maar representatief voor wat mogelijk is wanneer toegewijde instructie, gespecialiseerde apparatuur en persoonlijke toewijding samenkomen.

Neem bijvoorbeeld Hans, 68 jaar, die na een carrière achter een bureau kampte met ernstige rugproblemen en beperkte mobiliteit. “Mijn arts suggereerde dat ik me zou moeten verzoenen met een leven van chronische pijn en beperkte activiteit,” deelt hij. “Na zes maanden Pilates kan ik weer tuinieren, fietsen, en met mijn kleinkinderen spelen – activiteiten die ik had opgegeven.”

Of Joke, 73, die na haar diagnose met osteoporose bang was voor elke vorm van lichaamsbeweging. “Ik was bang dat alles wat ik deed zou leiden tot een breuk,” herinnert ze zich. “De apparatuur gaf me het vertrouwen om weer te bewegen. Mijn laatste botdichtheidsmeting toonde daadwerkelijke verbetering – iets wat mijn arts verbazingwekkend vond op mijn leeftijd.”

Deze verhalen vertegenwoordigen de norm van wat mogelijk is wanneer 50-plussers toegang krijgen tot de volledige Pilates-methode, inclusief het werk op gespecialiseerde apparatuur dat traditioneel ontoegankelijk is geweest voor de meeste beoefenaars.

De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Eindelijk: Echte Pilates-Resultaten Binnen Handbereik

Het is tijd om de misvattingen over Pilates voor 50-plussers achter ons te laten. De waarheid is dat deze fase van het leven juist het perfecte moment is om te beginnen met de meest effectieve vorm van Pilates – met apparatuur die ondersteunt, uitdaagt en transformeert.

Onze studio biedt iets wat nergens anders in Nederland beschikbaar is: de authentieke, complete Pilates-ervaring inclusief gespecialiseerde apparatuur, tegen tarieven die regelmatige training mogelijk maken. Deze unieke combinatie verklaart waarom hun 50-plus leden resultaten behalen die elders zeldzaam zijn.

De vraag is niet of Pilates werkt voor 50-plussers – het bewijs is overweldigend. De vraag is of je bereid bent om de kwaliteit te eisen die je verdient. Waarom genoegen nemen met alleen mat-oefeningen, wanneer de volledige Pilates-ervaring beschikbaar is voor dezelfde investering?

De belangstelling voor deze unieke benadering groeit snel, wat betekent dat beschikbaarheid beperkt is. Door de focus op kwaliteit en persoonlijke aandacht houden wij de groepsgrootte bewust klein.
Als je klaar bent om te ontdekken wat je lichaam werkelijk kan bereiken, wacht dan niet. Meld je vandaag nog aan voor de wachtlijst om je plek te verzekeren in een gemeenschap waar 50-plussers niet alleen trainen – ze overtreffen verwachtingen, doorbreken beperkingen, en herontdekken mogelijkheden die ze dachten te zijn verloren.

Claim nu je plek op de wachtlijst en bereid je voor op een transformatie die verder gaat dan alleen fysieke fitness – een hervonden vertrouwen in wat je lichaam kan bereiken, op elke leeftijd.

social proof by Endorsal

WordPress testimonials plugin by Endorsal


Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser.“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze Pilates groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!Read More

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt  Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Ben je op zoek naar een uitdagende en effectieve workout die je lichaam transformeert? Dan is de gecombineerde Pilates Mat, Barrel & Tower groepsles precies wat je nodig hebt. Deze unieke les combineert de klassieke Mat oefeningen met de kracht en precisie van de Small Barrel en Wall Tower (Half Cadillac), resulterend in een complete en dynamische training. Bereid je voor op een workout die je lichaam en geest versterkt als nooit tevoren!

Groepsles Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Wat kun je verwachten in de les?

  • Afwisseling: Honderden effectieve en corrigerende oefeningen die je nog nooit hebt gedaan.
  • Uitdaging: Je zult je grenzen absoluut verleggen.
  • Veiligheid: Onze ervaren instructeurs zorgen voor juiste precieze techniek en uitvoering en persoonlijke correcties.
  • Persoonlijke aandacht: Kleine groepen zorgen voor individuele begeleiding en ruimte voor persoonlijke aanpassingen.
  • Progressie: Stapsgewijze opbouw naar meer gevorderde oefeningen.
  • Resultaten: Versterkte spieren, verbeterde houding, meer soepelheid, sterke stabiliteit en verlichting van klachten en pijntjes..
  • Kennis: Je leert je lichaam beter begrijpen en eventuele klachten te voorkomen of op te lossen.
Pilates toestellen in de les Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
In elke les wordt het diepste weefsel geactiveerd

De voordelen van de Mat + Barrel + Tower combinatieles:

  • Verbeterde kracht en flexibiliteit: De apparaten helpen bij het verlichten van klachten en het versterken van het hele lichaam.
  • Betere uitlijning: De oefeningen verbeteren je houding en maken de fascia los.
  • Geavanceerde oefeningen: De apparaten maken het makkelijker om complexe oefeningen uit te voeren.
  • Gerichte opbouw: Elke les bouwt stapsgewijs op naar progressie.
  • Dieper begrip: Je leert je lichaam en zijn beperkingen beter kennen.
De Small Barrel voor de Groepsles Mat + Barrel + Tower. Een echte  Mix en Match les!
Voor elke deelnemer een Pilates Small Barrel

De Unieke Combinatie: Mat + Barrel + Tower

De kracht van deze les ligt in de synergie tussen de verschillende elementen. De Mat oefeningen vormen het fundament, de basis voor kracht en controle. De Small Barrel voegt een extra corrigerende dimensie toe met zijn rondingen, waardoor je dieper in je spieren kunt werken en je flexibiliteit kunt verbeteren. De Wall Tower, tenslotte, biedt uitdaging, ondersteuning en weerstand, waardoor je geavanceerdere oefeningen kunt uitvoeren met behoud van de juiste techniek en veiligheid.

Deze combinatie is niet zomaar een workout; het is een reis naar een sterker, flexibeler en evenwichtiger lichaam. Het is een holistische benadering van fitness, waarbij zowel de fysieke als mentale aspecten worden aangesproken. Je zult niet alleen sterker worden, maar ook een beter lichaamsbewustzijn ontwikkelen, de proprioceptie en uitlijning verbeteren en een dieper begrip van je eigen lichaam krijgen.

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze les niet geschikt is voor absolute beginners. Een solide basis in Pilates Mat werk is essentieel om de complexiteit van de Barrel en Tower oefeningen te kunnen beheersen. Begin dus met de basislessen voordat je je waagt aan deze uitdagende combinatie.

Pilates met apparaten in de groepsles Pilates Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Werken met de Tower in de combinatielessen.

Voordelen van deze Pilates Power Combinatie

De voordelen van deze unieke Pilates workout zijn talrijk en veelomvattend. Ten eerste, je bouwt kracht en spiermassa op, maar op een manier die je lichaam elegant en soepel houdt. Dit is in tegenstelling tot traditionele krachttraining, die vaak stijfheid en beperkingen kan veroorzaken. De Pilates methode focust op het versterken van de core spieren, wat essentieel is voor een goede houding en het voorkomen van rugklachten.

Daarnaast is de verbetering van je flexibiliteit opmerkelijk. De Barrel en Tower helpen je om je lichaam op een veilige manier te strekken en te openen, waardoor je beweeglijkheid toeneemt en je lichaam meer vrijheid ervaart. Dit resulteert niet alleen in een verbeterde houding, maar ook in een verhoogd bewegingscomfort in het dagelijks leven.

Ten slotte, de les bevordert je evenwicht en coördinatie. Pilates oefeningen vereisen concentratie en precisie, waardoor je je lichaam beter leert kennen en beheersen. Dit vertaalt zich naar een verbeterd evenwicht en een verhoogd zelfvertrouwen in je eigen lichaam.

Pilates Groepsles Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Het beste van het beste gecombineerd in een fantastische les!

De Methode van Joseph Pilates: Meer dan Ontspanning

Veel mensen associëren Pilates met rustige, ontspannende oefeningen. Maar de waarheid is dat de methode van Joseph Pilates veel meer omvat dan alleen ontspanning. Joseph Pilates was een gymnast, bokser en acrobaat, en zijn oefeningen zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten.

Hoewel de balletwereld Pilates later heeft omarmd, en het daardoor vaak met vrouwen wordt geassocieerd, was de methode oorspronkelijk ontwikkeld voor mannen. Joseph Pilates wilde een complete bewegingsmethode creëren die het lichaam sterk, soepel en efficiënt maakte. En dat is precies wat deze combinatie les nastreeft.

Veiligheid en Persoonlijke Begeleiding

Ontgrendel je volledige potentieel met de Groepsles Pilates Mat + Barrel + Tower!
Super sterk met Pilates Power Combinatie; Mat + Barrel + Tower!

Bij Pilates Studio van Sonsbeek staat veiligheid voorop. De apparaten worden alleen gebruikt onder professionele begeleiding van onze hoogopgeleide trainers. Ze kennen de technieken door en door, en zorgen ervoor dat jij de oefeningen op een veilige en effectieve manier uitvoert.

Onze kleine groepen ( maximaal 11 deelnemers) zorgen ervoor dat er voldoende persoonlijke aandacht is voor elke deelnemer. Onze trainers geven persoonlijke aanwijzingen en correcties, om ervoor te zorgen dat je de juiste techniek beheerst en het maximale uit de les haalt. Dit is cruciaal voor het voorkomen van blessures en het bereiken van optimale resultaten.

De Studio en de Apparaten

In onze studio vind je alles wat je nodig hebt voor een complete Pilates ervaring. Je hebt beschikking over hoogwaardige apparatuur, waaronder de Mat, Barrel en Tower, en een persoonlijke, veilige omgeving waar je je kunt focussen op je training.

We gebruiken originele Pilates apparaten. Waarom? Omdat deze apparaten de originele Pilates methode ondersteunen en je helpen om je volle potentieel te bereiken. De kwaliteit van de apparatuur is essentieel voor een optimale training en veilig gebruik.

Groepsles Pilates Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Whole body workouts transformeren het lichaam evenwichtig en effectief

Voor Wie is Deze Les Geschikt?

Deze les is ideaal voor wie reeds een goede basis in Pilates heeft. Het is aan te raden om eerst circa 20 Mat lessen te volgen voordat je deelneemt aan deze combinatie les. Zo bouw je een stevige fundering op, leer je de basisprincipes van Pilates, en ben je beter voorbereid op de complexere oefeningen met de Barrel en Tower.

Deze les is een uitstekende springplank naar meer geavanceerde Pilates lessen, zoals de Wall Tower les. De combinatie les bereidt je voor op de technieken die nodig zijn in deze gevorderde les.

Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Tegelijk stretchen, verlengen en versterken voelt subliem!

De Prijs en Toegankelijkheid

We begrijpen dat de kosten een belangrijke factor kunnen zijn bij het kiezen van een workout. Daarom bieden wij deze unieke combinatie les aan tegen zeer concurrerende tarieven. De prijs is gelijk met die van een reguliere Mat les, waardoor je meerwaarde krijgt voor je investering in je gezondheid en welzijn.

Voor slechts €13,80 per les (bij een half jaar-abonnement van 26 weken) kun je genieten van deze complete workout. Dit is een fantastische investering in je gezondheid en welzijn, vooral als je kijkt naar de effectiviteit en de voordelen die deze les biedt.

Wist je dat het bindweefsel verjongt door het gebruik van de metalen veren?

Klik op de button voor het artikel over Pilates Springs

WAAROM PILATES SPRINGS ZULKE MAGNIFIEKE RESULTATEN HEBBEN OP HET LICHAAM
Shoulder Roll Down met Small Barrel in de Mat + Barrel + Tower
Afwisselende en perfecte combinaties voor afwisseling en plezier in de groepsles Mat + Barrel + Tower
DE TARIEVEN
ABONNEMENT OF RITTENKAART?

Power combinaties Mat met Barrel, Tower, Reformer Box

Pilates Reformer Box in onze groepslessen
Groepslessen Pilates ApparatenPilates GroepslessenReformer Box

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
Groepslessen Pilates ApparatenPilates GroepslessenWall Tower

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!
Groepslessen Pilates ApparatenPilates GroepslessenSmall Barrel

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Groepsles MatPilates Groepslessen

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Deze unieke combinatielessen zijn afwisselende, heilzame en corrigerende Pilatesworkout voor het half gevorderde niveau; m.a.w. voor de meer ervaren deelnemer die in onze studio minimaal 10-30 lessen heeft gevolgd.

Met een abonnement ben je voordelig uit

WAT KOST EEN PILATES LES?
Groepsles Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates met Apparaten
Kracht en stretch tijdens de Pilates Mat + Barrel + Tower
CONTACT
Hundred met de Toll Back bar van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Les na les voel je je beter. De progressie laat niet lang op zich wachten als je regelmatig de lessen volgt.
MEEST GESTELDE VRAGEN

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op.

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! De groepslessen met Apparaten boek je voor dezelfde tarieven als de groepslessen Mat!

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je online via het Eversports reserveringssysteem

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer

Wil jij starten met Pilates?

Check deze artikelen om te kijekn of deze bewegingsmethode bij jou past.

Joseph Pilates (72) met zijn uiitndingen

Terug naar de oorsprong: wat Joseph Pilates ons naliet in Return to Life Through Contrology

Ontdek de tijdloze wijsheid in Joseph Pilates’ ‘Return to Life Through Contrology’ – het oorspronkelijke…
Lees meer
Geen ClassPass of OneFit

Geen ClassPass of OneFit – Exclusief Toegang, Optimale Resultaten

Bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer draait alles om persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Pilates als je zwanger bent

Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Als je als lid van onze studio al geruime tijd bij ons traint en je…
Lees meer

Tutorials

Tutorials die het effect van onze Pilates lessen nog meer vergroten.
Lees meer
Wat is Pilates eigenlijk?

Een kijkje in de studio met onze Pilates showcase

Korte video’s van leden in actie in onze Pilates studio voor een impressie van onze…
Lees meer

Galerij Pilates foto’s

Een indruk van Pilates Studio Van Sonsbeek In het historische hart in Zoetermeer. De foto’s…
Lees meer
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

Op deze pagina vind je de meest gestelde vragen. Heb jij een andere vraag? Stel…
Lees meer
Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Wil je een Pilates les reserveren? Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports
Lees meer
Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie

De eerste keer in onze Pilates studio. Wat kan je verwachten als je een les…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Je bent onze Pilates student.. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student en we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!

Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en EvenwichtRead More

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht
Small Barrel handmade

Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemers

Leer fantastische oefeningen.

Bevrijd van stijfheid en chronische houdingsproblemen. Maakt sterk en soepel.

Reserveer Nu

Drie intense workouts

Naast originele Pilates oefeningen ook andere fantastische oefeningen
die je met het kleine broertje van de Spine Corrector kan doen.

.

Wanneer

De eerstvolgende Workshop vindt plaats op 21 maart 2021.
Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

Doel

Het aanleren van geweldige oefeningen voor het verbeteren van de fysieke gezondheid. Kracht, flexibiliteit en controle zijn de sleutelwoorden voor deze workshop!


Deelnemers

Er is plek voor maximaal 13 deelnemers met voor elk individu
een Pilates Small Barrel om op te oefenen.

Waar

De workshops worden gegeven door Marjolein van Sonsbeek in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Reserveer Jouw Plekje Nu
Teaser on the Small Barrel
Controle en kracht

Breid je Pilates repertoire uit met verrukkelijke Small Barrel oefeningen.

Tijdens deze intense workshop leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts. Het evenement zit vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.

Boek de Workshop

De Small Barrel oefeningen stretchen het bindweefsel .

Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!


Effect: Klachten verminderen

Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen. Deze Small Barrel oefeningen zijn zeer effectief bij rugpijn, nek- en schouderklachten en maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren super sterk.
Daarnaast voorkomt of verhelpt het houdingsproblemen als een textneck, hyperkyfose, swayback en hyperlordose. Bovendien bewijst het ook zijn dienst bij scoliose.

Wandelen & Winkelen

Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio. 

Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen. 

Small Barrel Scissors

Check dit nog even.

Wil je de factuur op naam van de zaak? Hoe zit het met parkeren?

Small Barrel handmade

Je eigen Small Barrel?

Handgemaakt. Authentiek vakwerk

Op dit moment verkopen we de Barrel niet meer! De onderstaande tekst is dus niet meer aan de orde.

Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-.

Neem contact op met de studio als je interesse hebt.

Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

    Factuur i.v.m. BTW?

    Factuur op naam

    De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account. 

    Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult! 

    Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

      Teaser on the Small Barrel

      Parkeren en zo…

      Wandelen & winkelen

      Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand. 

      Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio. 

      Met een blauwe parkeerkaart kan je vanaf 12.00 uur 2 uur lang gratis parkeren.

        Voorwaarden

        Even lezen!

        Voor deze workshop is het een vereiste dat de je fit bent, want het is een sportief evenement met pittige workouts. 

        Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven.

        Vraag bij twijfel advies.

          Small Barrels Arm Serie

          Doelgroep

          Iets voor jou?

          Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel. 

          Maar wil je gewoon een paar leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom. 

            Kosten

            Hoeveel kost het?

            De kosten zijn €130,- inclusief BTW.

            Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

            Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

              Heb je een vraag over de workshop?

              Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

              Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

              Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

              De studio bestaat uit 2 zalen.

              De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

              Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

              De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

              Marjolein van Sonsbeek

              Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

              Over Marjolein
              Welkom

              Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

              Welkom in de studio
              Kijkje in de Pilates Studio

              Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

              Kijkje in de studio
              Over Online lessen

              Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

              Informatie over Online Pilates
              Nieuwsbrief

              Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

              Meer informatie over de nieuwsbrief
              Meest gestelde vragen

              Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

              F.A.Q.
              Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

              Interesse in onze lessen?

              Heb je belangstelling om onze groepslessen met de Small Barrel lessen te volgen ter inspiratie? Of wellicht de groepslessen met de Wall Tower of de Chair?

              Check het rooster

              Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemersRead More

              Pilates Small Barrel Workshop voor maximaal 13 deelnemers
              Small Barrels

              Workshop Small Barrel

              Tijdens deze intense workshop leert de deelnemer diep corrigerende, pittige en afwisselende oefeningen met de geweldige Small Barrel in 3 workouts. Het evenement zit vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.

              Doelgroep

              De workshop met de Small Barrel is bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Small Barrel. 
              Maar wil je gewoon een paar geweldige leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom. 
              Let wel: je dient fit te zijn en je moet ervaring hebben met (Klassiek) Pilates. (Zie voorwaarden)

              Teaser on the Small Barrel
              Controle en kracht

              Originele Pilates oefeningen

              De Small Barrel oefeningen die je in deze workshop uitvoert zijn originele Barrel oefeningen van o.a. de Spine Corrector.

              Small Barrel Scissors

              Wanneer

              De eerstvolgende Workshop Small Barrel vindt plaats in maart 2021. Klik op de button om je ticket te kopen en je plek te reserveren. Houd rekening met de Corona maatregelen en check regelmatig de updates i.v.m. eventuele lockdowns.

              Ik reserveer mijn plek op zondag 21 maart 2021

              Doel

              Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen.
              Deze Small Barrel oefeningen zijn zeer effectief bij rugpijn, nek- en schouderklachten en maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren super sterk.

              Daarnaast voorkomt of verhelpt het houdingsproblemen als een textneck, hyperkyfose, swayback en hyperlordose. Bovendien bewijst het ook zijn dienst bij scoliose.

              Met de Small Barrel verminderen of verdwijnen klachten in rap tempo. Door de precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen voel je je na elke workout uitgelijnd en ervaar je meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. Onze groepslessen met de Small Barrel zijn erg populair vanwege de snelle resultaten.

              Na deze workshop weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Echt heerlijk!

              Aantal deelnemers

              Er is plek voor maximaal 9 deelnemers i.vm. de Corona protocollen i.p.v. de normale 13 deelnemers.

              Voorwaarden

              Swan Dive Small Barrel bijj Pilates Studio Van Sonsbeek

              Voor deze workshop is het een vereiste dat de deelnemer fit is, want het is een sportief evenement met pittige workouts. 

              Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven. Vraag bij twijfel advies.

              Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

              Factuur

              De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account. 
              Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je zelf bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult! 
              Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

              Kosten

              De kosten zijn €130,- inclusief BTW. Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

              Wil je graag zelf een Small Barrel hebben voor thuis? Wij verkopen de authentieke met de hand gemaakte Small Barrels. Inclusief 21% BTW kost de Small Barrel €240,-. Neem contact op met de studio als je interesse hebt. Houd rekening met een productietijd van minimaal 3 maanden als de Small Barrel niet op voorraad is.

              Small Barrels Arm Serie

              Waar

              De workshops worden gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

              Parkeren en zo

              Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand. 
              Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio. 
              Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen. 
              Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio. 
              Leg een blauwe parkeerkaart goed zichtbaar op je dashboard; dan kan je vanaf 12.00 uur ook nog 2 uur lang gratis parkeren.

              [wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

              Workshop Small BarrelRead More

              Workshop Small Barrel
              Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

              • Deel op Twitter
              • Deel op Facebook
              • Deel op Pinterest
              • Deel op LinkedIn
              • Deel op Reddit
              • Deel via e-mail

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

              De Verborgen Tol van een Slechte Houding

              Je hebt het misschien niet door, maar op dit moment, terwijl je dit leest, verraadt je lichaam je. Die subtiele kromming in je schouders, de lichte buiging in je nek terwijl je naar beneden kijkt naar je scherm, de ingezakte onderrug die je nauwelijks opmerkt – ze bouwen allemaal aan een stille crisis die zich in je lichaam voltrekt.

              Een 42-jarige grafisch ontwerper uit Zoetermeer, merkte het pas toen de pijn ondraaglijk werd. “Ik dacht dat die constante spanning tussen mijn schouderbladen gewoon bij het leven hoorde,” vertelt ze. “Tot ik op een ochtend wakker werd en mijn nek nauwelijks kon draaien. De dokter had één blik nodig om te zien wat er aan de hand was: jarenlange houding achter een computerscherm had mijn lichaam fundamenteel veranderd.”

              Ze is niet alleen. Volgens recente onderzoeken brengt de gemiddelde Nederlander meer dan 9 uur per dag zittend door, vaak in een houding die onze wervelkolom langzaam deformeert. De resultaten zijn alarmerend: 80% van de volwassenen ervaart ooit rugpijn, en experts zien een verontrustende toename van wat zij nu al “text neck” noemen – een moderne aandoening veroorzaakt door het voortdurend naar beneden kijken naar onze smartphones en tablets.

              De gevolgen gaan veel verder dan alleen fysieke pijn. Een slechte houding beïnvloedt je ademhaling, vermindert je longcapaciteit met wel 30%, verlaagt je energieniveaus, en heeft zelfs invloed op je gemoedstoestand en zelfvertrouwen. Onderzoek van de Harvard Business School toont aan dat mensen met een ingezakte houding significant hogere niveaus van stresshormonen hebben en zich vaker onzeker en machteloos voelen in sociale situaties.

              Maar hier komt het ergste: hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om het probleem op te lossen. Wat begint als een tijdelijke aanpassing van spieren en weefsels, wordt na jaren een permanente herstructurering van je skelet, wat correctie exponentieel moeilijker maakt.

              Een Revolutionaire Oplossing uit een Onverwachte Hoek

              Stel je voor dat je wakker wordt zonder die vertrouwde stijfheid in je nek. Dat je rechtop staat zonder constante herinnering aan jezelf. Dat je ademt met volledige capaciteit, energie voelt stromen door je lichaam, en de wereld tegemoet treedt met het natuurlijke zelfvertrouwen dat komt van een goed uitgelijnd lichaam.

              Dit is geen fantasie. Het is de realiteit die honderden van onze studio-klanten ervaren na het ontdekken van wat wij beschouwen als het best bewaarde geheim in de wereld van houding correctie: de groepsles Pilates Barrel.

              De Small Barrel, ook bekend als de mini versie van de Spine Corrector, is geen nieuw apparaat. Het werd al in de vroege 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates zelf, de grondlegger van de Pilates-methode. Wat verrassend is, is hoe dit eenvoudige maar ingenieuze hulpmiddel in de schaduw is gebleven van de bekendere Pilates-apparaten zoals de Reformer, terwijl het mogelijk het meest effectieve instrument is voor het corrigeren van houdingsproblemen.

              Het is als een reset-knop voor je lichaam wanneer je op de juiste manier over de kromming van de Barrel werkt, worden je wervels zachtjes maar effectief teruggebracht naar hun natuurlijke uitlijning. Het is als jaren van verkeerde programmering in één beweging ongedaan maken.”

              De Wetenschap Achter het Wonder

              Om te begrijpen waarom de Pilates Small Barrel zo effectief is, moeten we eerst begrijpen wat er gebeurt bij een slechte houding. Onze wervelkolom heeft een natuurlijke S-vorm die functioneert als een schokdemper en ons in staat stelt om rechtop te staan terwijl we verschillende krachten absorberen. Wanneer we voortdurend in een slechte houding zitten, beginnen onze spieren zich aan te passen aan deze nieuwe ‘normale’ positie.

              Sommige spieren worden overactief en verkort (zoals de borstspieren bij mensen met afgeronde schouders), terwijl andere verzwakken door ondergebruik (zoals de middenrugspieren die onze schouderbladen naar achteren moeten trekken). Na verloop van tijd leidt deze onbalans in de spieren tot veranderingen in bindweefsel en uiteindelijk zelfs in de vorm en stand van onze wervels zelf.

              De Pilates Barrel werkt op meerdere niveaus om dit proces om te keren:

              • Ten eerste biedt de gebogen vorm van de Barrel een passieve stretch voor verkrampte spieren in de borst, schouders en voorkant van de heupen – precies de gebieden die strak en verkort raken door langdurig zitten.
              • Ten tweede maakt de ondersteuning die de Barrel biedt het mogelijk om diepere rugspieren te activeren die meestal moeilijk te bereiken zijn met conventionele oefeningen. Deze spieren, zoals de multifidus en erector spinae, zijn essentieel voor een gezonde wervelkolom.
              • Ten derde faciliteert de Barrel een proces dat “proprioceptieve her-educatie” wordt genoemd – in essentie train je je zenuwstelsel om de juiste houding als de nieuwe norm te herkennen. Dit verklaart waarom veel mensen na een Pilates Barrel sessie melden dat ze zich “langer” voelen en dat hun lichaam “zich herinnert” hoe het is om correct uitgelijnd te zijn.

              Wat bijzonder is aan de Barrel, is dat het tegelijk ondersteunt én uitdaagt. Het ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom, terwijl het gebieden uitdaagt die stijf zijn geworden. Het is een vorm van ‘begeleide correctie’ die zowel efficiënt als veilig is.

              Transformaties Die Je Moet Zien om te Geloven

              De impact van regelmatig werken met de Pilates Barrel is vaak niets minder dan transformatief. Een 55-jarige lerares – die nog niet lang geleden bij ons is gestart – kampte met wat ze beschreef als “dowager’s hump” – een uitstekende kromming in de bovenrug die vaak voorkomt bij mensen die veel tijd doorbrengen voorovergebogen over een bureau.

              “Na slechts zes weken wekelijkse Barrel-sessies merkte ik dat mijn kleren anders begonnen te passen,” vertelt ze. “Mijn dochter maakte foto’s van me voor en na, en het verschil was verbluffend. Ik had letterlijk 2 centimeter aan lengte teruggewonnen en mijn kin stak niet meer naar voren. Maar het beste was hoe ik me voelde – de constante spanning in mijn nek was verdwenen.”

              Een 38-jarige IT-professional, had een ander probleem: chronische lage rugpijn als gevolg van een anteriorly gekanteld bekken (hyperlordose) veroorzaakt door lange dagen achter zijn bureau. “Ik had van alles geprobeerd – chiropractors, massage, zelfs een staand bureau – maar niets leek te helpen,” herinnert hij zich. “Na mijn derde Barrel-les voelde ik iets ‘klikken’ in mijn begrip van hoe mijn lichaam zou moeten bewegen. Nu, drie maanden later, kan ik weer hardlopen en spelen met mijn kinderen zonder pijn.”

              Deze verhalen zijn geen uitzonderingen – ze zijn de norm onder degenen die de onze groepsles Barrel ontdekken. Wat deze transformaties zo bijzonder maakt, is dat ze niet alleen cosmetisch zijn. Ja, een verbeterde houding maakt je langer en slanker, maar de echte winst zit in hoe je je voelt: energieker, sterker, zelfverzekerder en pijnvrij.

              De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. Door regelmatig een workout te doen met de Small Barrel verbetert je houding en heb je minder klachten en pijntjes.
              De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector

              De Pilates Barrel voor Heilzame Holistische Effecten

              Wil je ook af van de dagelijkse pijntjes en kwaaltjes? Veel mensen volgen onze Barrel-groepsles vanwege de heilzame holistische effecten, maar ook omdat ze snel sterk en soepel worden. Onze lessen staan bekend als zeer effectief bij het corrigeren van een verkeerde houding en het transformeren van lichamen. Klanten boeken deze les ook om meer progressie te bereiken naar de gevorderde oefeningen. Deze les is perfect om van verschillende blessures, ongemakken en problemen af te komen.

              De speciale groepsles Pilates Barrel is een van onze meest geliefde lessen in de studio. Het is niet moeilijk te begrijpen, aangezien deze lessen niet alleen de verwachtingen overtreffen, maar ook fantastische resultaten opleveren. Je gaat je zelfverzekerder voelen, krijgt een positiever zelfbeeld en omdat spanningen oplossen voel je je lekkerder in je vel. Verkeerde bewegingspatronen lossen op en bijna als vanzelf verdwijnen lichamelijke klachten. Onze leden houden van deze rijke en consistente workout met Joseph’s archival oefeningen samen met dit door hem ontworpen wondermiddel. Deze les geeft onze leden een succesvolle reset van het lichaam. Ze ervaren de les als een upgrade en voelen zich herboren! Alles zit weer “op zijn plek”.

              We gebruiken de Pilates Small Barrel in de gespecialiseerde groepsles Barrel, maar ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

              De Brug Naar Een Beter Lichaam

              Deze Mini Spine Corrector is een uitstekend hulpmiddel om een verkeerde houding te corrigeren en de natuurlijke uitlijning van het lichaam te herstellen. Het is ook een effectieve manier om de wervelkolom te verlengen en te versterken en zo pijn en spanning te verminderen. Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn. Het is een geweldige manier om je flexibiliteit en kracht te verbeteren. Het kan helpen om stijfheid in de gewrichten en spieren te verlichten en de rug sterk en flexibel te maken. Wil jij ook stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?

              De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. De oefeningen op deze apparaten werken diep corrigerend en versterkend, terwijl je de rug niet belast! Bij correct gebruik kan het helpen om onevenwichtigheden grondig te corrigeren en de algehele bewegingskwaliteit te verbeteren. Het goede nieuws is dat er oefeningen zijn die we kunnen doen om onze houding te verbeteren en onze wervelkolom te corrigeren. De workout is een geweldige manier om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de uitlijning te verbeteren. Het kan ook helpen om strakke spieren los te maken en pijn door krampen en knopen te verlichten. Als je je houding wilt verbeteren en verlichting wilt vinden van rugpijn, dan is deze les geweldig om aan je routine toe te voegen!

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding
              Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn.

              Een Game Changer voor Je Lichaam

              De groepsles Barrel is een absolute game changer als het gaat om het voorbereiden van onze klanten op moeilijke oefeningen en hen helpen om door ongemak heen te komen. Het is ongelooflijk veelzijdig en nuttig, vooral voor het uitvoeren van meer geavanceerde oefeningen zoals de JackKnife, Roll Over en Corkscrew. Door ondersteuning te bieden en vertrouwen op te bouwen in het lichaam van de gebruiker, stelt dit hulpmiddel deelnemers in staat zich te concentreren op het foutloos uitvoeren van de bewegingen.

              Maar dat is nog niet alles – we gebruiken deze tool ook om intensieve en unieke stretches uit te voeren die bijvoorbeeld de heupen flexibeler maken en extra ondersteuning en diepte aan de stretch-oefeningen geven. Als je moeite met de meer geavanceerde oefeningen hebt, dan is de les de perfecte oplossing. Het geeft je de snelle vooruitgang die je nodig hebt om progressie te bereiken. Bovendien biedt het feedback, focus, richting, ondersteuning, uitdaging en uitlijning – allemaal essentiële elementen voor het bereiken van gevorderde prestaties. Kortom, dit hulpmiddel is een belangrijk onderdeel van onze trainingsroutine en het zal ook jou helpen om de resultaten te behalen waar je van droomt.

              Voel Je Super Uitgelijnd

              Je voelt je super uitgelijnd door de originele Pilates-oefeningen, onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen. Je ervaart meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. De wervelkolom en gewrichten voelen meer open en vrij. Stijve spieren, verkrampingen en knopen worden verlost door het werk op dit fijne attribuut. Als je deze les regelmatig volgt, ervaar je de belangrijke rol van alignment bij het ondersteunen en voorkomen van blessures. Het is essentieel om te leren hoe je de gewrichten kunt uitlijnen om blessures te voorkomen en bestaande problemen te lijf te gaan.

              Aan het einde van deze les begrijp je hoe fantastisch de articulatie van lange, stevige, flexibele spieren voelt. Deze workout zorgt voor gevoed en gehydrateerd bindweefsel. Het elastisch maken van het zachte weefsel (fascia) is van cruciaal belang om je fit en lekker in je vel te voelen. De Barrel wordt ook standaard gebruikt in onze apparatenles Mat + Barrel + Tower.
              Deze lessen kan je reserveren met de groepsles-rittenkaart of groepsles-abonnement.

              De Pilates Small Barrel corrigeert een verkeerde houding effectief en snel. Gespecialiseerde Barrel lessen van hoge kwaliteit volg je bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

              100% Maatwerk voor Jouw Lichaam

              Onze studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. We geven gedifferentieerd les, want in onze groepslessen tref je verschillende levels, van absolute beginners, ervaren beoefenaars tot professionals.

              Een sterke en gezonde wervelkolom is de sleutel tot een goede houding. De ruggengraat heeft een natuurlijke S-vorm, en wanneer deze uitgelijnd is, helpt het ons om rechtop te staan en er zelfverzekerd uit te zien. Helaas hebben velen van ons een slechte houding door jarenlang aan een bureau te zitten, gebogen over computers en smartphones. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder stijve spieren, krampen, knopen en zelfs pijn in de onderrug en nek.

              Deze diep corrigerende, pittige en afwisselende les is in principe voor alle niveaus. Het is echter beslist aan te bevelen om eerst 10 tot 30 Groepslessen Mat in onze studio te volgen, omdat deze les de hoeksteen vormt van onze lessen. Daar leer je de essentiële instructies en de Pilates-taal begrijpen, zodat je succesvol de andere lessen kan volgen.

              De Pilates Small Barrel transformeert het lichaam.
              Voor elke deelnemer een Pilates Barrel

              Sterk en Soepel Zonder Je Rug te Belasten

              Deze prop verlost je van een verkeerde houding die vaak voor klachten en pijntjes zorgen. De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug wordt belast, waardoor je snel soepeler en stabieler wordt. Spanning en stress lossen automatisch op. Na de les voel je je bevrijd en ontspannen. Daarnaast doe je tevens stoere, bijna acrobatische oefeningen die we bijvoorbeeld ook op de Reformer of Ladder Barrel doen.

              De Pilates Barrel is een van de populairste Pilates hulpmiddelen bij Pilates Studio van Sonsbeek
              De buik en rug versterken met de Scissors zonder de rug te belasten door de Pilates Barrel.

              Waar is de Pilates Small Barrel Goed Voor? Klachten en Pijntjes Verlichten of Verdwijnen!

              De les is geweldig om op te nemen in je routine, maar helemaal fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stramheid, stijfheid of chronische houdingsproblemen, nek en schouderklachten. Het maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren erg sterk. Volg wekelijks deze les en je voorkomt of verhelpt een text neck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Al na een paar lessen zijn klachten en pijntjes minder!

              De heilzame en effectieve Pilates Barrel gebruiken we in diverse lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

              Wanneer Beginnen? Nu!

              De tijd om actie te ondernemen tegen een slechte houding is nu – voordat tijdelijke aanpassingen permanente structurele veranderingen worden. Het menselijk lichaam is wonderbaarlijk veerkrachtig, maar die veerkracht neemt af met de tijd. Hoe eerder je begint met correctieve maatregelen, hoe vollediger het herstel zal zijn.

              Onze Pilates Barrel groepsles is elke woensdagochtend om 9.15 uur. Reserveer tijdig, want het is een populaire les er er zijn maximaal 12 plekken! Zet jezelf op de wachtlijst als de les vol zit, want er kan altijd iemand vanwege omstandigheden annuleren. Overigens gebruiken we dit attribuut ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

              Het verschil tussen waar je nu staat en waar je zou kunnen staan – rechtop, sterk, zelfverzekerd en pijnvrij – is vaak slechts een kwestie van de juiste tools en deskundige begeleiding van onze hoogopgeleide talentvolle docenten. De Pilates Barrel kan die cruciale brug zijn naar het lichaam dat je verdient.

              Klaar om je houding en je leven te transformeren? Onze woensdagochtend Barrel-lessen wachten op je. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

              Reserveer vandaag nog je plek in onze woensdagochtend Barrel-les en begin aan je reis naar een betere houding, minder pijn en een getransformeerd lichaam.

              De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector
              Spine Corrector
              Groepsles Mat + Barrel + Tower

              Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!
              De Swimming op de Pilates Barrel is voor veel deelnemers fijner dan op de mat.

              ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

              Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

              Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
              8.00 Reformer Box Tower
              9.00 Mat Gevorderd *
              9.15 Mat Alle Niveaus Tower Barrel* Mat + Barrel + Tower * Tower
              10.00 Mat Halfgevorderd*
              10.15 Tower Mat Alle Niveaus * Mat Alle Niveaus
              11.00 Mat Alle Niveaus *
              17.15
              18.15 Mat Alle Niveaus *
              19.15 Tower * Mat + Barrel + Tower * Tower Mat Alle Niveaus
              20.15 Mat + Barrel + Tower * Mat Basis Chair* Mat + Barrel + Tower
              Teaser on the Pilates Small Barrel. Met de Pilates Barrel doen we ook uitdagende oefeningen!
              Teaser op Pilates Barrel

              Al onze groepslessen

              Pilates Reformer Box in onze groepslessen

              Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

              Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
              Lees meer
              De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

              Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

              Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

              Lees meer
              Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

              Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

              Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
              Lees meer
              Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

              Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

              Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
              Lees meer
              Groepsles Pilates Chair

              Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

              Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
              Lees meer
              Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

              Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

              Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
              Lees meer
              Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

              Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

              Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
              Lees meer
              Pilates proefles

              Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

              Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
              Lees meer
              Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

              Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
              Lees meer
              Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

              In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

              Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
              Lees meer

              Onze Reformer lessen

              De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

              De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

              Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
              Lees meer
              Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

              Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

              Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
              Lees meer
              Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

              Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

              Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
              Lees meer

              Tarieven en les reserveren

              Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

              Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

              Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
              Lees meer
              Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

              Pilates rooster groepslessen en privélessen

              Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
              Lees meer
              Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

              Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

              Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
              Lees meer

              Volg ons op instagram!

              [feed_them_social cpt_id=37200]

              Heb je een vraag?

              Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

              • Deel op Twitter
              • Deel op Facebook
              • Deel op Pinterest
              • Deel op LinkedIn
              • Deel op Reddit
              • Deel via e-mail

              Video Showcase

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte HoudingRead More

              De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding
              • Pagina 1
              • Pagina 2
              • Ga naar Volgende pagina »
              • Algemene Voorwaarden
              • Disclaimer
              • Reserveren
              • Eversports Widget
              • De eerste keer

              Site Footer

              Volg ons op de Socials

              REVIEWS

              Voor zowel mannen als vrouwen

              In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

               

              Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in