Unieke effectieve lessen met de Small Barrel en de Pilatesstick. Deze lessen worden alleen gegeven in onze studio.

Pilatesstick en Small Barrel

Een van onze populairste lessen! Een fantastische groepsles voor maximaal 10 deelnemers met de Pilatesstick en de Small Barrel met spectaculaire resultaten. De Small Barrel werkt diep corrigerend zoals de Spine Corrector en met de Pilatesstick worden geweldige oefeningen uitgevoerd van de Pilates Cadillac of de Reformer of de Pedi-Pole. De Pilates matoefeningen ondersteunen of dagen uit met de Pilatesstick. Onze leden zijn er gek op!

Pilates Apparatenles

Met de Pilatesstick worden de geweldige oefeningen uitgevoerd die je normaal op de Pilates Cadillac of de Reformer of de Pedi-Pole doet met de roll Back bar of de Leg- en Arm Springs. De Pilates matoefeningen ondersteunen we of dagen we uit met de Pilatesstick. Onze leden zijn er gek op.

Lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia)

Door onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen voel je na elke les uitgelijnd en ervaar je meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. Na deze les weet je hoe lange, sterke flexibele spieren en elastisch bindweefsel (fascia) voelen! Je zindert van energie! Echt heerlijk!

Helpt bij textneck, hyerlordose en hyperkyfose

Met de Small Barrel worden oefeningen extra ondersteund, uitgedaagd en krijgen meer verdieping en verfijning. De Small Barrel geeft feedback, focus, richting, steun, uitdaging, uitlijning met als resultaat meer flexibiliteit, kracht, concentratie, centrering en controle.
De les is fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen. De Small Barrel werkt o.a. goed bij rugpijn, nek en schouderklachten.
De oefeningen op de Small Barrel maken heupen soepel en de buik -en rugspieren super sterk.
Het voorkomt of verhelpt een textneck, hyperkyfose en hyperlordoses en helpt bij scoliose.
Als je regelmatig komt voor deze super workout, dan zullen klachten verminderen of verdwijnen.

4 Barrel- lessen op het rooster

Op het rooster staan momenteel 3 groepslessen mat + barrel ( woensdag 9.15 + 19.00 uur en vrijdag 7.00 uur) en 1 stick-+ barrel (vrijdag 9.15 uur). De sessies kan je boeken met elk pakket voor groepsles mat.

Oefeningen van andere apparaten

Het repertoire van een les met de Pilatesstick is enorm, want we bieden naast de gewone matoefeningen vele oefeningen van andere apparaten. Met de Pilatesstick voer je makkelijker de oefeningen uit die je eerst frustreerden, zoals een Roll Up, maar kunnen Teasers en de Rolling Like a Ball nog uitdagender gemaakt worden. De Side Kick Serie geeft sterke, lange benen en oefeningen van de Rowing-serie maken de schouders soepel en sterk. Dit zijn zomaar wat voorbeelden van ontelbare oefeningen die van de Reformer, Cadillac, Tower, Guillotine en Pedi-Pole komen.

Ruime groepszaal en comfortabele High Mats

In onze ruime groepszaal is er voor iedereen voldoende ruimte en voor elke deelnemer speciale en comfortabele Pilates High Mats met geïntegreerde strap & pole.

Rooster/Tarieven/Shop

Voor reserveren, het rooster en de pakketten in de winkel kijk je op de pagina Boeken & Betalen.

Waar

De groepslessen worden gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.

Kleding

Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. Ritsen kunnen onze High mats en apparatuur beschadigen. Het is het veiligst om te werken op (schone!) blote voeten of met sokken met een anti-slipzool. In de studio verkopen we de originele Toesox.

Boek een proefles ter kennismaking

Meld je aan als lid of neem eerst een proefles.  Neem voor vragen en informatie eerst contact op met de studio.

Andere groepslessen

Er worden ook andere groepslessen gegeven bij Pilates van Sonsbeek, zoals Combi-lessen met de MVe-chair en Pilatesstick, JumpPilates en Trio Reformer +Tower.