• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

rugpijn

Je bent hier: Home / Archief voor rugpijn
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Deze Blog post onthult waarom hoogwaardige Pilates lessen met onder meer apparatuur, zoals de Tower, Chair, bij Pilates Studio Van Sonsbeek perfect is voor 50-plussers. Ontdek hoe deze unieke aanpak resulteert in verbeterde balans, kracht en flexibiliteit – tegen dezelfde prijs als gewone matlessen. Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser!

Wat mensen niet weten over Pilates na hun vijftigste is dat het niet alleen gaat om rustige stretchoefeningen op een matje. De werkelijkheid? 50-plussers die regelmatig Pilates beoefenen in onze studio, overtreffen vaak de prestaties van mensen die twintig jaar jonger zijn. En toch blijven hardnekkige misverstanden bestaan: Pilates zou te zacht zijn, niet uitdagend genoeg, of alleen voor vrouwen. Niets is minder waar.

In Pilates Studio Van Sonsbeek staan jonge leden regelmatig perplex wanneer ze zien hoe een 75-jarige moeiteloos een geavanceerde ‘Horseback’ uitvoert op de Pilates Chair – een oefening die kracht, coördinatie en flexibiliteit vereist die veel dertigers nog moeten ontwikkelen. De werkelijke kracht van Pilates voor 50-plussers zit niet in lichte oefeningen, maar in de transformerende combinatie van bewustzijn, precisie, en het gebruik van gespecialiseerde apparatuur die nergens anders in Nederland voor deze prijs toegankelijk is.

Wat als je ontdekt dat je jarenlang hebt betaald voor Pilates-ervaringen die slechts een fractie bieden van wat mogelijk is? Lees verder om te ontdekken waarom de meest effectieve Pilates-methode voor 50-plussers zich bevindt op gespecialiseerde apparatuur – en waarom je mogelijk meer betaalt voor mindere resultaten.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Verborgen Waarheid: Pilates Bestaat Voor 90% Uit Apparatuur-Werk

Wanneer de meeste mensen aan Pilates denken, visualiseren ze oefeningen op een mat. Maar wat weinigen weten: de oorspronkelijke methode die Joseph Pilates ontwikkelde bestaat voor slechts 10% uit matoefeningen. De overige 90% – het hart van zijn revolutionaire systeem – werd ontworpen voor gespecialiseerde apparaten zoals de Reformer, Spine Corrector, Cadillac, Ladder Barrel en High Chair.

Voor 50-plussers is dit onderscheid cruciaal. Mat-oefeningen, waarbij je alleen met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht werkt, kunnen aanvankelijk uitdagend en zelfs ontmoedigend zijn voor lichamen die stijver of minder sterk zijn geworden. Zonder de juiste ondersteuning kan dit leiden tot frustratie en zelfs het risico op blessures vergroten.

Hier ligt het baanbrekende verschil van Pilates Studio Van Sonsbeek: als enige in Nederland bieden zij groepslessen met geavanceerde Pilates-apparatuur aan tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is niet simpelweg een prijsstrategie – het is een fundamentele filosofie over hoe Pilates werkelijk beoefend zou moeten worden, vooral voor mensen van middelbare leeftijd en ouder.

De eigenaar van de studio, Marjolein, inmiddels 67 jaar en zelf met de ziekte van Bechterew gediagnosticeerd, verwoordt het krachtig: “Ik ben nu fitter dan ooit in mijn leven. Elk jaar verbeter ik mijn prestaties nog steeds, en dat is precies wat onze 50-plus leden ook ervaren. We gaan niet achteruit met de jaren – we worden sterker.”

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Waarom Apparatuur Het Geheime Wapen Is Voor 50-Plus Lichamen

De metalen veren van Pilates-apparatuur bieden iets wat matoefeningen simpelweg niet kunnen: gedoseerde weerstand die tegelijkertijd ondersteunt. Voor gewrichten die gevoeliger zijn geworden en spieren die kracht hebben verloren, creëert dit een veilige omgeving om te groeien. De veren geven een ‘lift’ die de zwaartekracht deels neutraliseert, waardoor bewegingen die op de mat zwaar aanvoelen ineens toegankelijk worden.

Een vaste deelnemer aan de Chair-lessen van 75+ deelt haar ervaring: “Toen ik begon, kon ik nauwelijks op de grond zitten zonder ondersteuning. Na zes maanden Pilates met apparatuur voer ik nu oefeningen uit die mijn kleinkinderen verbaasd doen staan. De apparaten gaven me precies de feedback die ik nodig had om mijn lichaam opnieuw te leren kennen.”

Deze apparatuur-gebaseerde aanpak biedt drie cruciale voordelen voor 50-plussers:

Ten eerste worden moeilijke bewegingspatronen geleidelijk aangeleerd met hulp van de apparatuur, waardoor het lichaam zich veilig kan aanpassen.
Ten tweede bieden de metalen veren een unieke combinatie van ondersteuning én uitdaging, perfect afgestemd op het individuele niveau.
Ten derde versnelt deze methode de vooruitgang, waardoor resultaten veel sneller merkbaar zijn dan bij traditionele fitness of mat-Pilates alleen.

In feite is het werken met apparatuur niet alleen ondersteunend, maar juist voorbereidend op het zwaardere matwerk. Zo ontstaat een positieve cyclus: de apparatuur maakt je sterker voor de mat, en de mat-vaardigheden verdiepen je werk op de apparatuur.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Wetenschappelijk Bewezen Voordelen Voor 50-Plussers

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op manieren die met de juiste benadering geen belemmering hoeven te vormen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Pilates, met name op apparatuur, aanzienlijke voordelen biedt die specifiek relevant zijn voor 50-plussers.

Botdichtheid, een kritische factor bij het ouder worden, verbetert aantoonbaar door de gerichte weerstandsoefeningen die Pilates biedt. Studio-leden met gediagnosticeerde osteoporose rapporteren regelmatig verbeterde resultaten bij hun jaarlijkse botdichtheidsmetingen. De reden is simpel: de gecontroleerde weerstand die de apparatuur biedt, stimuleert de botten om sterker te worden zonder de schokbelasting die gewrichten kan beschadigen.

Daarnaast is de verbetering van proprioceptie – het vermogen om de positie van je lichaam in de ruimte aan te voelen – een cruciaal voordeel. Deze lichamelijke intelligentie neemt van nature af met de leeftijd, wat leidt tot verhoogd valrisico. Pilates-oefeningen, met hun nadruk op precieze beweging en lichaamsbewustzijn, trainen het zenuwstelsel om deze functie te verbeteren.

Een vaak onderschat voordeel is de cognitieve stimulatie. Elke Pilates-beweging vereist focus, precisie en coördinatie, waardoor nieuwe neurale paden in de hersenen worden ontwikkeld. Dit heeft verreikende gevolgen: verbeterd geheugen, verhoogde concentratie en een sterkere connectie tussen lichaam en geest. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van ‘bewegend denken’ bijdraagt aan cognitieve veerkracht op latere leeftijd.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is geschikt voor iedereen van jong tot oud.

Uniek in Nederland: Groepslessen Met Apparatuur Tegen Mat-Prijzen

De financiële realiteit van kwaliteits-Pilates is in Nederland vaak een barrière. Traditioneel zijn lessen met apparatuur alleen beschikbaar als privélessen tegen tarieven die oplopen tot €75-100 per sessie. Dit maakt regelmatige training – essentieel voor echte resultaten – onbereikbaar voor velen.

Pilates Studio Van Sonsbeek doorbreekt dit patroon als enige studio in Nederland die groepslessen met hoogwaardige Pilates-apparatuur aanbiedt tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is geen marketing-truc, maar een bewuste keuze gebaseerd op de overtuiging dat de volledige Pilates-ervaring beschikbaar moet zijn voor iedereen.

De Wall Tower (Half Cadillac), Barrel, ReformerBox en Chair lessen bieden dezelfde kwaliteit en intensiteit als privé Reformer-sessies, maar in een groepsformaat dat zowel betaalbaar als zeer motiverend is. Deelnemers ervaren niet alleen de fysieke voordelen van de apparatuur, maar ook de inspiratie en kameraadschap van gelijkgestemden die dezelfde reis maken.

Deze unieke combinatie – hoogwaardige apparatuur, professionele begeleiding en toegankelijke prijzen – verklaart waarom 50-plussers bij Pilates Studio Van Sonsbeek consistent buitengewone resultaten behalen die elders moeilijk te evenaren zijn.

Van Mat Naar Apparatuur: Hoe Begin Je Als 50-Plusser?

De meest effectieve reis naar Pilates-vaardigheid begint met een solide fundament. Voor nieuwe leden bij Pilates Studio Van Sonsbeek start dit avontuur meestal met de Mat Alle Niveaus lessen. Deze sessies zijn cruciaal omdat ze de fundamentele principes, terminologie en bewegingspatronen introduceren die de basis vormen voor alle verdere Pilates-werk.

Tijdens deze initiële fase leer je niet alleen de bewegingen, maar ontwikkel je het specifieke lichaamsbewustzijn dat Pilates zo krachtig maakt. Je leert je powerhouse (core) activeren, je ademhaling coördineren met beweging, en precisie ontwikkelen in elke oefening. Deze vaardigheden zijn essentieel voordat je overgaat naar het apparatuur-werk.

Voor sommige 50-plussers met specifieke beperkingen of aandoeningen kan deze volgorde echter worden aangepast. In dergelijke gevallen biedt de studio privélessen met de Reformer als startpunt. Dit apparaat biedt uitzonderlijke ondersteuning en maakt bewegingspatronen toegankelijk die anders onbereikbaar zouden zijn voor beginners met mobiliteitsproblemen.

De progressie van mat naar apparatuur is geen rigide pad maar een flexibele reis. Sommige leden beginnen met één matles per week en voegen geleidelijk apparatuurlessen toe naarmate hun vertrouwen groeit. Anderen nemen twee verschillende lessen per week om sneller vooruit te komen. Het sleutelwoord hier is consistentie – regelmatige praktijk leidt tot blijvende transformatie.

Waarom 50-Plussers Vaak Beter Presteren Dan Jongere Deelnemers

Een fascinerend fenomeen in Pilates Studio Van Sonsbeek is hoe 50-plussers routinematig de prestaties van jongere deelnemers overtreffen. Dit is geen toevallige observatie, maar een consistent patroon dat dieperliggende waarheden onthult over effectieve lichaamsbeweging.

Levenservaring en lichamelijk bewustzijn spelen hierbij een cruciale rol. Waar jongere deelnemers vaak gefocust zijn op kracht of uiterlijk vertoon, brengen 50-plussers typisch een dieper geduld en aandacht voor detail mee. Deze eigenschappen zijn precies wat Pilates effectief maakt – niet explosieve kracht, maar bewuste controle en precisie.

Daarnaast waarderen oudere deelnemers vaak meer wat hun lichaam kan bereiken, in plaats van het als vanzelfsprekend te beschouwen. Deze dankbaarheid vertaalt zich in toewijding aan de praktijk. Ze missen minder lessen, volgen instructies nauwkeuriger op, en investeren volledig in elke beweging.

Het resultaat? Na zes maanden consequente training zijn het vaak de 70-plussers die complexe bewegingssequenties uitvoeren die nieuwe, jongere leden nog niet beheersen. Dit levert niet alleen fysieke voordelen op, maar ook een krachtige psychologische boost – het besef dat je lichaam op elke leeftijd kan blijven groeien en ontwikkelen.

Zoals Marjolein in haar recente interview met Libelle magazine deelde: “Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geestdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.”

Voorbij De Beperkingen: Trainen Met Chronische Aandoeningen

Een bijzonder krachtig aspect van apparatuur-gebaseerde Pilates is de toegankelijkheid voor mensen met chronische aandoeningen die anders mogelijk zouden afzien van intensieve training. In Pilates Studio Van Sonsbeek trainen regelmatig mensen met artrose, reuma, Bechterew, spondylarthropathie en andere aandoeningen die beweging kunnen beperken.

De sleutel ligt in de aanpasbaarheid van de apparatuur. De weerstand kan nauwkeurig worden afgesteld, posities kunnen worden gemodificeerd, en bewegingsbereik kan geleidelijk worden uitgebreid. Dit maakt veilige, effectieve training mogelijk zelfs wanneer bepaalde bewegingen op de mat oncomfortabel of onmogelijk zouden zijn.

Marjolein’s eigen ervaring met de ziekte van Bechterew illustreert dit perfect. Deze progressieve vorm van ontstekingsreuma, die typisch leidt tot verstijving van de wervelkolom, heeft haar niet weerhouden van het ontwikkelen van uitzonderlijke kracht en flexibiliteit. In plaats daarvan heeft ze geleerd hoe ze door middel van Pilates kan werken met – en voorbij – haar aandoening.

Dit principe geldt voor talloze andere aandoeningen. Leden met artrose vinden dat de ondersteunde bewegingen op apparatuur mobiliteit bevorderen zonder pijn te veroorzaken. Mensen met osteoporose versterken hun botten veilig zonder risico op fracturen. Degenen die herstellen van gewrichtsvervangingen herontdekken functionele beweging zonder overbelasting.

Geen enkele aandoening hoeft een barrière te zijn voor transformatieve fitness, wanneer de juiste aanpak en apparatuur beschikbaar zijn.

Het Bewijs Uit De Praktijk: Transformatieverhalen

De resultaten spreken voor zich in de verhalen van 50-plus leden die hun levens total veranderden door regelmatige Pilates-training bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Deze verhalen zijn niet incidenteel, maar representatief voor wat mogelijk is wanneer toegewijde instructie, gespecialiseerde apparatuur en persoonlijke toewijding samenkomen.

Neem bijvoorbeeld Hans, 68 jaar, die na een carrière achter een bureau kampte met ernstige rugproblemen en beperkte mobiliteit. “Mijn arts suggereerde dat ik me zou moeten verzoenen met een leven van chronische pijn en beperkte activiteit,” deelt hij. “Na zes maanden Pilates kan ik weer tuinieren, fietsen, en met mijn kleinkinderen spelen – activiteiten die ik had opgegeven.”

Of Joke, 73, die na haar diagnose met osteoporose bang was voor elke vorm van lichaamsbeweging. “Ik was bang dat alles wat ik deed zou leiden tot een breuk,” herinnert ze zich. “De apparatuur gaf me het vertrouwen om weer te bewegen. Mijn laatste botdichtheidsmeting toonde daadwerkelijke verbetering – iets wat mijn arts verbazingwekkend vond op mijn leeftijd.”

Deze verhalen vertegenwoordigen de norm van wat mogelijk is wanneer 50-plussers toegang krijgen tot de volledige Pilates-methode, inclusief het werk op gespecialiseerde apparatuur dat traditioneel ontoegankelijk is geweest voor de meeste beoefenaars.

De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Eindelijk: Echte Pilates-Resultaten Binnen Handbereik

Het is tijd om de misvattingen over Pilates voor 50-plussers achter ons te laten. De waarheid is dat deze fase van het leven juist het perfecte moment is om te beginnen met de meest effectieve vorm van Pilates – met apparatuur die ondersteunt, uitdaagt en transformeert.

Onze studio biedt iets wat nergens anders in Nederland beschikbaar is: de authentieke, complete Pilates-ervaring inclusief gespecialiseerde apparatuur, tegen tarieven die regelmatige training mogelijk maken. Deze unieke combinatie verklaart waarom hun 50-plus leden resultaten behalen die elders zeldzaam zijn.

De vraag is niet of Pilates werkt voor 50-plussers – het bewijs is overweldigend. De vraag is of je bereid bent om de kwaliteit te eisen die je verdient. Waarom genoegen nemen met alleen mat-oefeningen, wanneer de volledige Pilates-ervaring beschikbaar is voor dezelfde investering?

De belangstelling voor deze unieke benadering groeit snel, wat betekent dat beschikbaarheid beperkt is. Door de focus op kwaliteit en persoonlijke aandacht houden wij de groepsgrootte bewust klein.
Als je klaar bent om te ontdekken wat je lichaam werkelijk kan bereiken, wacht dan niet. Meld je vandaag nog aan voor de wachtlijst om je plek te verzekeren in een gemeenschap waar 50-plussers niet alleen trainen – ze overtreffen verwachtingen, doorbreken beperkingen, en herontdekken mogelijkheden die ze dachten te zijn verloren.

Claim nu je plek op de wachtlijst en bereid je voor op een transformatie die verder gaat dan alleen fysieke fitness – een hervonden vertrouwen in wat je lichaam kan bereiken, op elke leeftijd.

social proof by Endorsal

WordPress testimonials plugin by Endorsal


Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser.“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze Pilates groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!Read More

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt  Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.
Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Wall Tower Solo lessen
Legs To Die For!
Solo lessen met de Half Cadillac
Rowing with Arm Springs
Pilates plezier! Wall Tower bij Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates is Super Fun!

Half Cadillac

Naast privé, duo en trio lessen met de Reformer, Cadillac, Chair enzovoort, zijn er ook groepslessen Pilates met apparaten, onder nauwkeurige begeleiding.
De Solo-trainingen – luisterlessen die je met Air Pods kan volgen- voer je volledig zelfstandig uit met de Pilates Tower.
Lees goed de voorwaarden. Vraag eerst advies voordat je de rittenkaart voor Solo-lessen koopt. Ruim voldoende ervaring én wekelijkse reguliere groepslessen zijn vereist!

Onze groepslessen

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen!

Na een Solo-les met de fantastische Pilates Tower voel je je 10 cm langer, energiek en herboren. Het is een zelfstandige training waarbij je de instructie krijgt via audiolessen. Hiervoor heb je (draadloze) oortjes of koptelefoon nodig. 

Lees eerst goed de voorwaarden

Een vereiste is dat je eerder voldoende ervaring hebt opgedaan met de Pilates Tower oftewel de Half Cadillac. Je werkt namelijk zonder begeleiding – dus echt alleen – met dit apparaat. Je traint in principe dus helemaal alleen, maar er is natuurlijk wel altijd een Pilates trainer aanwezig in de studio. De Pilates instructeur geeft op dat moment meestal privé-of groepsles en kan je alleen storen in uiterste noodgevallen.

Zelfstandig Pilates

Met de precieze instructies via de audio-opnames volg je een heerlijk effectieve en afwisselende workout die bovendien ervaring oplevert voor de groepsles Tower.
Tijdens de zelfstandige Pilates training werk je met de Roll Back Bar, Push Through Bar, Leg-en Arm Springs en het AirPlane Board.
Check eerst bij de leiding of je voldoet aan de vereisten. Nadat je je kaart hebt gekocht, krijg je het wachtwoord voor de pagina met de verschillende audiolessen.

AUDIOLESSEN SOLO-LESSEN

Extra bonusles

Let op: bij de Solo Tower lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel correcties via de audio. De data en tijden leg je vast met de leiding. De Solo Tower lessen volg je individueel als extra bonusles naast jouw reguliere wekelijkse lessen in de studio, maar i.v.m. de veiligheid is het niet toegestaan alleen de Solo lessen te volgen. Je dient dus altijd een andere rittenkaart of een abonnement erbij te hebben.

Maar €7,50 per les! 10-rittenkaart Solo Tower

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen
Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Alleen als extra les te reserveren!

Tijdens de audiolessen met de Half Cadillac lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel algemene correcties via de audio. Deze audiolessen zijn louter bedoeld als extra training naast je reguliere begeleide lessen.
Jij krijgt geen persoonlijke correcties tijdens de Solo-trainingen, vandaar dat het niet is toegestaan zonder steun van de andere wekelijkse lessen de Solo Wall Tower lessen te volgen.
Vanwege de veiligheid worden automatisch gereserveerde Solo-lessen geannuleerd als er niet aan die voorwaarden wordt voldaan.
De Solo Wall Tower mag je alleen boeken als je ook wekelijks andere lessen volgt in de Pilates studio; dat mogen groepslessen, maar ook privé-lessen of duo en triosessies zijn.

Wat is voldoende ervaring?

Of je voldoende ervaring hebt voor deze lessen, bepaalt alleen de leiding. Dus niet het lid. De trainer geeft het lid advies op basis van observatie. Als het verstandig is om eerst meer ervaring op te doen, dan is het raadzaam het dringende advies op te volgen.
Vanwege het karakter van de Solo Wall Tower les raden we je met klem aan wekelijks de Groepsles Wall Tower te volgen.
Minimale vereisten:

-Je hebt minimaal 10 groepslessen Wall Tower of Mat + Barrel + Tower gevolgd en/of
-Je hebt de workshop Wall Tower gevolgd en/of
-Je hebt minimaal 10 begeleide Solotrainingen gevolgd.

Workshop Wall Tower

Dringend advies

We raden de leden dringend aan om eerst een reeks van minimaal 10 Groepslessen Wall Tower te volgen, om de nodige ervaring op te doen. Zonder die ervaring geven we geen toestemming om de Solo Wall Tower lessen te volgen.

De oefeningen met dit prachtige toestel zijn namelijk gecompliceerd en behoeven precisie en controle. Daarnaast adviseren we om minimaal een keer per 3 weken een losse Groepsles Wall Tower, maar het liefst elke week deze lessen te volgen voor de veiligheid en een spectaculaire transformatie. Fouten en slordigheden sluipen er namelijk heel makkelijk en ongemerkt in en vereisen dus nauwkeurige correctie van de trainer.

Groepszaal met 11 Wall Towers bij Pilates Studio Van Sonsbeek
!

Over de Half Cadillac

Dit ingenieuze apparaat levert ontelbaar veel afwisselende oefeningen waarbij de Pilates Tower ondersteunt én uitdaagt. Joseph Pilates koos bewust voor de krachtige metalen veren op veel van zijn apparatuur, omdat het excentrische effect op het weefsel zo groot is. Het spier-en bindweefsel stretcht, versterkt en versoepelt. Hierdoor raakt het meer doorbloed, gevoed en gehydrateerd. Dit is zeer verjongend.
Voor het grootste effect boek je een privé, duo of trioles of de groepsles Wall Tower. Tijdens deze apparatenles werken we op hoog niveau in een flink tempo voor fantastische resultaten.

De Groepsles Wall Tower
De Cadillac in de apparatenzaal

Het Tower deel van de Cadillac

Vanwege het feit dat je enorm veel afwisselende en fantastische oefeningen uitvoert die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen, kan je je onmogelijk vervelen.
Na de les voel je je fantastisch! Verlengd en verlost van pijntjes en stijfheid. De energie zindert door je lijf en het bloed. Deze lessen werken absoluut verslavend. Als je een weekje overslaat, verlangt je lichaam naar het heerlijke gevoel dat dagen na de les nog aanhoudt.
De Pilates Tower wordt ook wel Wall Unit genoemd. Het is het Tower deel van de Cadillac die bij ons in de apparatenruimte staat. De Cadillac is voor privé-lessen. Zie foto hierboven.

Meld je aan als lid

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein
Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio
Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio
Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates
Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief
Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessenRead More

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen
Groepsles BootyBarre Plus voor soepele heupen en mooie billen!

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!

Per 1 september 2023 worden geen BootBarre Plus lessen meer gegeven.

Shape Up Your Booty met de nieuwste rage BootyBarre Plus.
De Leukste en Effectiefste Benen en Billen Workout!

We willen allemaal in topvorm zijn en ons sterk en zelfverzekerd voelen. Maar laten we eerlijk zijn, dat bereiken kan soms voelen als een ontmoedigende uitdaging. Maar nu, met Tracey Mallett’s officiële, effectieve BootyBarre Plus programma, kun je super fitness, flexibele spieren, soepele heupen, sterke benen, krachtige armen, mooie billen, strakke buik en mooie houding bereiken in een recordtijd.

Geschikt voor iedereen

Ongeacht je fitnessniveau, want het programma is ontworpen om voor iedereen te werken. Of je nu een doorgewinterde fitnesser bent of een complete beginner, dit programma zal jou helpen de resultaten te krijgen die jij zoekt op een veilige en effectieve manier. De les bevat een verscheidenheid aan intensieve oefeningen die alle belangrijke spiergroepen aanpakken, waaronder uw armen, benen, bilspieren, kern en bovenlichaam. Elke energieke training is ontworpen om jouw spieren uit te dagen en je te helpen jouw topprestaties in een mum van tijd te bereiken. Door combinatie van muziek en choreografie houd je het makkelijk vol, blijf je gefocust en gemotiveerd.

Perfect in vorm BootyBarre Plus

Ben je op zoek naar uitdaging en houd je ervan om je flink in het zweet te werken, probeer dan eens deze les uit. Deze les is een flowy workout die jou mooie billen en sterke benen geeft. Deze intervaltraining met hoge intensiteit en lage impact is perfect voor diegenen die in vorm willen komen en tegelijkertijd heel veel plezier willen hebben! Deze les is met een knipoog. Het is uiteraard geen origineel Pilates, maar voor de fun en de vrijheid! Met veel plezier genieten en tegelijk hard trainen!

Volledige lichaamstraining die ook buitengewoon leuk is!

Je zult versteld staan hoeveel je kunt bereiken in een hele korte tijd! De BootyBarre Plus is een speelse, leuke en effectieve manier om je bil, buik, arm, been spieren en heupen te versterken en te versoepelen. Je Pilates training profiteert er ook van, want je stabiliteit optimaliseert snel door deze krachtige workouts. Jouw Pilates Squats en Pilates Frogs in de Chair les gaan bijvoorbeeld meteen gemakkelijker. Deze op dans gebaseerde cardiotraining zal jou helpen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en tegelijkertijd je flexibiliteit te verbeteren. De pittige workout is een geweldige manier om in vorm te komen én tegelijkertijd blij te worden. Het biedt een volledige lichaamstraining die ook buitengewoon leuk is!

BootyBarre Plus bij Pilates Studio Van Sonsbeek

High Intensity Low Impact Interval Training

BootyBarre Plus is een echte HIIT workout; een hoge intensiteit, lage impact interval training. Een combinatie van Pilates, Dans, Aerobics, Fitness met Cardio Intervals aan de barre. Het is een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert en waarmee je ook nog eens waanzinnig veel calorieën verbrandt.

Full Body Workout

In onze studio volg je de officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet. Deze gestructureerde makkelijk te volgen les is ingedeeld in choreografische blokken. Deze indeling zorgt ervoor dat de elke workout zodanig is opgebouwd dat de spieren gebalanceerd worden getraind en je altijd kunt rekenen op een full body workout.

BootyBarre Plus is een dynamische fusion workout en een mix van Pilates, Dans, Yoga en cardio.

Calorieën verbranden

Deze zeer actieve lessen worden in een heerlijke flow uitgevoerd en verbranden mega veel calorieën. De deelnemers lezen het aantal calorieën dat ze verbruiken op hun iWatch, Fitbit en andere sporthorloges en het gemiddelde cijfer is tussen de 300 en 600 calorieën in 50 minuten. In rust gaat de verbranding door. Dus na de les profiteer je ook nog! Als je rekening houdt met wat je in je mondt stopt, dan kan je zeker afvallen door deze workouts.

Wil jij dat ook? Sterke bilspieren, flexibele heupen, krachtige benen, platte buik en sterke armen?

Deze super workout is heeft een lage impact op de gewrichten; we belasten deze niet. Het heeft wel een groot effect op de spieren; deze beschermen de gewrichten! Niet alleen krijg je soepele heupen, mooie billen en sterke benen, een strakke buik en krachtige armen, maar het hele lichaam wordt subliem getraind. De beroemde Tracey Mallet is de ontwikkelaar en CEO van dit merk. Ze is bovendien ook een Master Pilates Instructeur. Het is dus vanzelfsprekend dat elke sessie heel veel Pilates bevat. Marjolein is door Tracey opgeleid!

BootyBarre Plus bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Tarieven & Rooster

Deze lessen zijn voordelig te boeken. Je ook Online BootyBarre Plus volgen! Reserveer je les met verschillende producten:

  1. Groepsles abonnementen voor alle groepslessen
    De BootyBarre Plus sessies kan je met de groepsles abonnementen reserveren. Er is heel veel keus!
    Als je bijvoorbeeld het voordelige Jaarabonnement Groepslessen 2x per week neemt, dan kan je wekelijks uit diverse opties kiezen voor jouw 2 workouts: Groepsles Mat, Groepsles Mat + Barrel, Groepsles Mat + Barrel + Tower Groepsles BootyBarre Plus, Groepsles Tower, Groepsles Chair, Groepsles JumpPilates.
  2. Groepsles 10-rittenkaarten
    Met de Groepsles 10-rittenkaart 5 maanden kan je ook de BootyBarre Plus lessen reserveren.
  3. Proefles
    Met een proefles BootyBarre Plus maak je kennis met deze speciale les. We raden het echter aan om eerst een serie van 10 Groepslessen Mat te volgen voor een goed fundament.
  4. Losse les
    Wil je zo af en toe de BootyBarre Plus les volgen, dan kan dat ook met een losse ticket. Klik op de les in het rooster en boek hem meteen met een losse ticket. Let op: je bouwt alleen door regelmatig te trainen conditie en kracht op.
  5. Rooster
    Zoek op het rooster naar de Groepsles BootyBarre Plus. Deze gevarieerde high intensity workouts zijn op vrijdagochtend om 9.15 uur. Wees snel; er zijn 10 persoonlijke barres, dus maar 10 plekken.

Tips en adviezen voor deze Barre les

Het beste is om voor deze lessen te werken op anti-slip Toesox. Deze (schone) Toesox trek je vlak voordat de les start aan.
Neem een fles water mee. Je verliest tijdens de training veel vocht; neem minimaal een halve liter water mee. Drink even een paar slokken tussen elk segment in. De sessie bestaat uit diverse blokken en circuits.
Neem ook een klein handdoekje mee om tussendoor transpiratievocht af te vegen. Ja, je leest het goed; je gaat flink transpireren tijdens deze workout!
Voordat de les start, breng je jouw eigen persoonlijke plek met jouw individuele barre en materialen in gereedheid. Het is dus verstandig om 10 minuutjes van tevoren te komen, zodat je rustig je antislip Toesox aan kan trekken en alles kan installeren voor een perfecte succesvolle les.

Barre op jouw persoonlijke hoogte

Voor de les stel je zelf jouw eigen barre af op de voor jou juiste hoogte die bij jouw lichaamslengte past. Jouw persoonlijke barre is vast, zodat je er ook aan kan “hangen” voor o.a. de unieke Chair Squats en Glutes stretches.
De trainer geeft jou voor de les aanwijzingen hoe je de barre moet installeren. Daarna weet je het voor de volgende keren. Een barre die op jouw hoogte is ingesteld, zorgt voor de ideale uitvoering van de oefeningen. Op deze manier is het nooit belastend voor de schouders en is onze BootyBarre Plus geschikt voor elke lichaamslengte. De meeste ballet-barres zijn namelijk te hoog voor Bootybarre workouts, wat rugpijn, nekpijn en schouderklachten kan geven.
Verder leg je het andere trainingsmateriaal klaar (de bal, 2 gewichtjes, eventueel de theraband, mini-bands en sliders) en zorg je dat jouw flesje water is gevuld.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze andere groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen met de Chair, Reformer en…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij klaar om jouw Pilates praktijk…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates Groepsles Mat Basis. Worstel je…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig en effectief. Afwisselende en vooral…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke prijs. Met maximaal 8 deelnemers…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in Zoetermeer. Met deze fantastische hoge…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit! Versterk je immuunsysteem terwijl je…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis met onze mooie studio, onze…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet verder! In onze comfortabele studio…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je spectaculaire resultaten boeken voor nu…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert, maar ook hóe je die…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit en de apparatenzaal met de…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze trainers, hun oog voor details,…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen in een kleine, veilige setting…
Lees meer
Tweets by pilatessonsbeek

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!Read More

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!
Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Een stille revolutie voltrekt zich in de wereld van lichaamsbeweging. Terwijl sportscholen komen en gaan en fitnesstrends vervagen, blijft één bewegingsmethode niet alleen overeind, maar groeit gestaag in populariteit: Pilates. Niet zomaar een training, maar een investering in je lichaam die levenslang blijft renderen.

Als je denkt dat Pilates alleen geschikt is voor ballerina’s of celebrities, denk dan nog eens goed na. De realiteit is dat mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus spectaculaire resultaten boeken met deze methodiek. En het mooiste? Die resultaten zijn niet tijdelijk – ze bouwen op elkaar voort en creëren een fundament van kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing dat je de rest van je leven bij je draagt.

De vraag is niet óf je zou moeten beginnen met Pilates, maar wanneer. Want elke dag die voorbijgaat zonder deze transformatieve training is een gemiste kans om het beste uit je lichaam te halen – nu én in de toekomst.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert
Moeite doen loont! Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert

Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is

Stel je een trainingsvorm voor die tegelijkertijd je core versterkt, je houding verbetert, rugklachten vermindert, je flexibiliteit verhoogt, én je mentale focus aanscherpt. Klinkt te mooi om waar te zijn? Dat is precies wat Pilates voor je doet, en veel mensen ontdekken dit geheim pas nadat ze jarenlang hebben geworsteld met andere fitnessmethoden.

Maria, een 42-jarige ondernemer en moeder van twee, kwam bij ons na jaren van chronische rugpijn. “Ik had alles geprobeerd,” vertelt ze. “Fysiotherapie, chiropractie, zelfs acupunctuur. De verlichting was altijd tijdelijk. Na drie maanden Pilates merkte ik niet alleen dat mijn pijn drastisch was verminderd, maar ik voelde me ook sterker dan ooit tevoren. De precisie van de bewegingen en de focus op de juiste spieractivatie hebben mijn lichaam compleet getransformeerd.”

Het geheim van Pilates zit in de holistische benadering van beweging. In tegenstelling tot veel andere trainingsvormen die zich richten op geïsoleerde spiergroepen, behandelt Pilates het lichaam als een geïntegreerd geheel. Het resultaat? Een evenwichtige ontwikkeling van kracht en flexibiliteit die dagelijkse bewegingen moeitelozer maakt en blessures voorkomt.

En dan hebben we het nog niet eens gehad over de apparatuur. Veel mensen kennen Pilates alleen van de matwerk-oefeningen, maar de ware magie ontvouwt zich wanneer je kennismaakt met de gespecialiseerde apparaten zoals die we in de groepslessen gebruiken zoals de Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox. Deze ingenieuze uitvindingen, ontworpen door Joseph Pilates zelf, tillen je training naar een volledig nieuw niveau.

Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is
Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is

De Verborgen Schat: groepslessen met Pilates Apparatuur

Er is een goed bewaard geheim in de wereld van Pilates: de transformatieve kracht van gespecialiseerde apparatuur. Terwijl de meeste studio’s zich beperken tot matwerk of hooguit één type apparaat aanbieden (vaak tegen premium prijzen), hebben wij gekozen voor een revolutionaire aanpak: volledige toegang tot een uitgebreid arsenaal aan Pilates apparatuur – tegen dezelfde tarieven als onze reguliere matlessen.

De Tower, met zijn veelzijdige systeem van metalen veren en en bars, stelt je in staat bewegingen uit te voeren die op de mat onmogelijk zouden zijn. Het biedt zowel weerstand als ondersteuning, waardoor je dieper in oefeningen kunt gaan terwijl je perfect uitgelijnd blijft.
Thomas, een 56-jarige IT-professional, was verbaasd over wat hij met de Tower kon bereiken: “Na jaren van kantoorwerk dacht ik dat mijn houding permanent beschadigd was. De Tower-lessen hebben dat idee volledig omgegooid. Na slechts acht weken merkte ik dat ik langer liep, mijn schouders natuurlijk naar achteren vielen, en de constante spanning in mijn nek was verdwenen.”

Dan is er de groepsles Chair, een compact maar krachtig apparaat dat ongelooflijke uitdagingen biedt voor zowel beginners als gevorderden. Dit vernuftige stuk apparatuur dwingt je tot precisie in je bewegingen en activeert diepe stabiliserende spieren die bij conventionele training vaak onaangeroerd blijven. De resultaten? Een diepere core-connectie dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

De groepslessen Small Barrel ondersteunt je wervelkolom perfect tijdens stretches die anders onmogelijk zouden zijn, terwijl de ReformerBox een veelzijdigheid biedt die zelfs de meest ervaren Pilates-beoefenaars blijft uitdagen. Elk apparaat is ontworpen om specifieke aspecten van je training te verbeteren, en samen creëren ze een compleet systeem dat je lichaam transformeert op manieren die je je niet kunt voorstellen totdat je het ervaart.

Deze apparatuur is niet alleen voorbehouden aan de elite of professionele atleten. Bij ons is het een integraal onderdeel van het reguliere lesprogramma – toegankelijk voor iedereen, tegen standaardtarieven. Dit is vrijwel ongekend in de Pilates-wereld, waar gespecialiseerde apparatuursessies doorgaans tegen premium prijzen worden aangeboden.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

De Transformatie: Verhalen Die Spreken

De werkelijke impact van Pilates wordt pas echt duidelijk wanneer je de verhalen hoort van mensen wier levens erdoor zijn veranderd.
Zoals dat van Sophie, een 38-jarige die na een zwangerschap worstelde met diastase recti (een scheiding van de buikspieren). “Ik had geaccepteerd dat mijn lichaam nooit meer hetzelfde zou zijn,” vertelt ze. “Reguliere fitness verergerde alleen maar mijn problemen. Na vijf maanden Pilates, met na verloop van tijd speciale aandacht voor de ReformerBox-oefeningen, begon mijn core weer samen te komen. De precisie van de bewegingen en de gecontroleerde weerstand waren precies wat ik nodig had. Wat geen enkele andere training voor elkaar kreeg, bereikte Pilates in enkele maanden.”

Deze verhalen zijn geen uitzonderingen – ze vertegenwoordigen de regel. Mensen die consequent Pilates beoefenen, ervaren een progressieve transformatie die steeds dieper gaat naarmate ze de methode langer beoefenen. Het is niet het snelle resultaat van intensieve bootcamps of crashdiëten, maar een duurzame verandering die blijft renderen, jaar na jaar.

Dit is het werkelijke rendement van je investering in Pilates: niet alleen een sterker, flexibeler lichaam vandaag, maar een fundament van bewegingsintelligentie en lichaamsbeheersing dat je de rest van je leven bij je draagt.

De Methode Achter de Magie

Wat maakt Pilates zo uitzonderlijk effectief? Het geheim ligt in de zes kernprincipes: concentratie, controle, centering, flow, precisie en ademhaling. Deze principes vormen samen een methodiek die niet alleen je lichaam traint, maar ook je geest engageert en je bewustzijn van beweging verfijnt.

Door constante aandacht voor deze principes in elke beweging, ontwikkel je een unieke vorm van lichaamsbeheersing die doorwerkt in alles wat je doet – van alledaagse handelingen zoals opstaan uit een stoel tot sportieve activiteiten. Deze verhoogde bewegingsefficiëntie betekent minder slijtage aan je gewrichten, minder kans op blessures, en een lichaam dat soepel blijft functioneren, zelfs wanneer je ouder wordt.

Deze diepgaande training is niet alleen mogelijk met apparatuur – ook de groepslessen op de Mat en bieden een rijke ervaring die je lichaam uitdaagt en transformeert. Het verschil is dat de apparatuur nieuwe dimensies toevoegt aan je training: extra ondersteuning waar nodig, toegevoegde weerstand waar uitdaging gewenst is, en mogelijkheden voor bewegingspatronen die op de mat niet mogelijk zijn.

Dit is waarom onze studio uniek is: we bieden het volledige spectrum van Pilates-ervaringen tegen toegankelijke tarieven. Of je nu de focus van matwerk prefereert of de extra dimensies van Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox wilt ontdekken, onze lessen bieden een progressief pad dat je blijft uitdagen en inspireren.

Tijdend de privélessen wordt gebruik gemaakt van alle apparatuur, de Cadillac, de Reformer met Jumpboard, de High Chair, de Pedi-Pole, de Ladder Barrel, de Spine Corrector, de Footcorrector etc. Ook worden er Duo en Trio Reformer lessen gegevev voor (half)gevorderde klanten.

De Vergelijking Die Niemand Maakt (Maar Zou Moeten)

Laten we even de financiële kant bekijken, want als we het hebben over investeringen, is het belangrijk om de cijfers naast elkaar te leggen. De gemiddelde persoon geeft maandelijks aanzienlijke bedragen uit aan gezondheidskosten die vaak vermijdbaar zijn: pijnstillers voor rugklachten, fysiotherapie-behandelingen, sportverzekeringen voor blessures, of gewoon productiviteitsverlies door ongemak en pijn.

Dan zijn er de kosten van reguliere fitnessabonnementen en -klassen, vaak gericht op kortstondige resultaten zonder de diepgaande, preventieve voordelen van Pilates. Of wat te denken van de duizenden euro’s die sommigen uitgeven aan cosmetische behandelingen om er jonger uit te zien, terwijl Pilates je natuurlijke houding verbetert, wat een instant effect heeft op je uitstraling.

Tegenover deze kosten staat de investering in Pilates – een methode die niet alleen symptomen aanpakt, maar de fundamentele oorzaken van veel fysieke klachten adresseert. Het is preventie en verbetering in één, verpakt in een trainingsvorm die bovendien nog plezierig is om te doen.

En hier ligt de werkelijke waarde: terwijl andere fitness- en wellnessinvesteringen vaak afnemende resultaten leveren over tijd, doet Pilates het tegenovergestelde. Hoe langer je het beoefent, hoe dieper je begrip wordt, hoe meer je lichaam reageert, en hoe groter de returns zijn op je investering. Het is een van de weinige activiteiten die werkelijk blijft renderen gedurende je hele leven.

Het Unieke Aanbod Dat Je Nergens Anders Vindt

Wat ons onderscheidt in het landschap van Pilates-studio’s is niet alleen de kwaliteit van onze instructie, maar ook onze filosofie over toegankelijkheid. We geloven dat de transformatieve kracht van Pilates met apparatuur beschikbaar moet zijn voor iedereen – niet alleen voor degenen die zich private sessions of premium prijzen kunnen veroorloven.

Daarom bieden wij groepslessen met Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox tegen dezelfde tarieven als onze matlessen. Dit is vrijwel ongekend in de Pilates-wereld. In de meeste studio’s zou je voor dergelijke lessen minstens het dubbele betalen, als ze al in groepsverband worden aangeboden.

Deze democratisering van Pilates-apparatuur betekent dat je kunt profiteren van de volledige rijkdom van de Pilates-methode zonder de exclusieve prijskaartjes die er normaal aan hangen. Het betekent dat je je training kunt variëren, verschillende apparaten kunt ontdekken, en een veel breder scala aan bewegingservaringen kunt opdoen dan in traditionele studio’s mogelijk zou zijn.

Het resultaat? Snellere progressie, diepere transformatie, en een rijkere Pilates-ervaring die je blijft uitdagen en inspireren, ongeacht je niveau of ervaring.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert.
Pilates Studio Van Sonsbeek

De Vraag Die Je Jezelf Zou Moeten Stellen

Als je tot hier bent blijven lezen, is er waarschijnlijk iets in deze woorden dat resoneerde met jouw situatie. Misschien herken je je in de verhalen van mensen die worstelden met pijn of beperkingen. Misschien ben je op zoek naar een trainingsvorm die meer biedt dan oppervlakkige resultaten. Of wellicht ben je al bekend met Pilates, maar nieuwsgierig naar de extra dimensie die apparatuur kan toevoegen aan je praktijk.

De vraag die je jezelf zou moeten stellen is niet of je Pilates zou moeten proberen, maar hoe lang je nog wilt wachten voordat je begint. Elke dag die voorbijgaat is een dag waarin je had kunnen beginnen met het opbouwen van dat fundament van kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing dat een leven lang meegaat.

En als je dan toch gaat beginnen, waarom zou je dan genoegen nemen met minder dan de volledige ervaring? Waarom alleen mat-Pilates doen als je voor hetzelfde tarief kunt profiteren van de transformerende kracht van de Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox?

De Realiteit: Beperkte Beschikbaarheid

Er is één belangrijke factor om rekening mee te houden: om de kwaliteit van onze lessen te waarborgen en persoonlijke aandacht te garanderen, werken we met beperkte groepsgrootten. Dit betekent dat onze lessen vaak snel volgeboekt zijn, vooral de populaire tijd-slots met apparatuur.

We zien dit steeds vaker gebeuren: mensen die enthousiast zijn om te beginnen, ontdekken dat ze weken moeten wachten op een plek in de les van hun voorkeur. De vraag groeit sneller dan we kunnen uitbreiden, gedreven door de spectaculaire resultaten die onze huidige klanten ervaren en de unieke waarde van ons aanbod.

Dit is waarom we een wachtlijst-systeem hebben geïmplementeerd. Door je hierop in te schrijven, verzeker je je van prioriteitstoegang zodra er plekken vrijkomen. Je bent niet alleen verzekerd van een plek zodra deze beschikbaar komt, maar ontvangt ook als eerste informatie over nieuw toegevoegde lessen die vaak niet eens de algemene aankondigingen halen voordat ze zijn volgeboekt.

De Pilates Investering Die Blijft Renderen
De Pilates Investering Die Blijft Renderen

De Pilates Investering Die Blijft Renderen

Terwijl je overweegt of Pilates past in jouw gezondheids- en fitnesstraject, nodig ik je uit om verder te kijken dan alleen de komende weken of maanden. Denk aan waar je over vijf, tien, of zelfs twintig jaar wilt staan als het gaat om je fysieke capaciteiten.

Stel je voor: een sterkere core die rugpijn voorkomt als je ouder wordt. Een verbeterde houding die je er niet alleen beter uit laat zien, maar ook ademproblemen en vermoeidheid vermindert. Een dieper lichaamsbesef dat je helpt blessures te voorkomen bij alles wat je doet. Een flexibiliteit die behouden blijft, zelfs wanneer leeftijdsgenoten steeds stijver worden.

Dit zijn geen tijdelijke voordelen, maar levenslange returns op je investering. En het mooie is: je begint deze voordelen vrijwel onmiddellijk te ervaren, en ze blijven groeien naarmate je je Pilates-reis voortzet.

De keuze is aan jou. Je kunt doorgaan zoals je nu bezig bent, wetende wat dat pad je waarschijnlijk zal brengen. Of je kunt kiezen voor een nieuwe richting – een die je lichaam transformeert op manieren die doorwerken in elk aspect van je leven, nu en in de toekomst.

Als je klaar bent om deze stap te zetten, om te investeren in een lichaam dat levenslang rendeert, dan nodigen we je uit om je in te schrijven op onze wachtlijst. Je plaats in de rij bepaalt je toegang tot deze unieke ervaring zodra er ruimte vrijkomt. En geloof ons: gezien wat we je te bieden hebben, is het absoluut de wachttijd waard.

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterkere, flexibelere en vitale toekomst. Plaats jezelf op onze wachtlijst en verzeker je van prioriteitstoegang tot de Pilates-ervaring die je leven kan veranderen. Want sommige investeringen kun je je niet veroorloven om uit te stellen – zeker niet als het gaat om de enige woning die je voor altijd zult bewonen: je eigen lichaam.

customer review software by Endorsal

Verslaafd aan Pilates met Pilates apparaten. Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert
Pilates Studio Van Sonsbeek

WordPress reviews software by Endorsal

Pilates moeite doen loont echt! Je wordt slimmer, blijer en fitter!

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert!

“Gaan onze hersenen ook beter werken als we meer bewegen? Bij mensen – jong en oud – die lui zijn geworden, blijkt dat inderdaad het geval. Als zij weer gaan bewegen, dan verbeteren vooral de ‘executieve functies’ van onze hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie. Allemaal functies die we nodig hebben om zelfstandig te functioneren. We weten nog niet of bewegen ook het geheugen en andere verstandelijke vermogens bij mensen met dementie verbetert. Wat we wel weten is hoe slecht het is voor mensen met een dementie om niet te bewegen, zowel voor hun lichamelijke als hun mentale fitheid.”

Eric Scherder Het fitte brein

Het fitte brein

Heb je een vraag over “Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert”?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Over reserveren en tarieven en zo

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!Read More

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

De meest gestelde vragen over Pilates

Hieronder vind je de meest gestelde Pilates vragen, maar mail ons gerust als jouw vraag er niet bij staat. Wij reageren altijd, dus check ook jouw spambox als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

De meest gestelde Pilates vragen
CONTACT
Jullie hebben veel verschillende lessen. Ze lijken me allemaal leuk, maar welke les boek ik als proefles om kennis te maken met de studio?

Wij adviseren altijd voor de eerste keer het fundament van de methode te boeken. Het beste is dus om te starten met Mat Basis en/of de Groepsles Mat Alle Niveaus.
Na de zomer 2023 starten we ook met de groepslessen met de Reformer Box. Die lessen zijn voor onze ervaren Pilates leden., want het zijn lessen op gevorderd niveau. Een voorwaarde voor deze lessen is dus een gedegen ervaring in onze studio of mensen die zeer fit zijn en gewend zijn om heel pittig te trainen. Zelfs als je elders al heel lang Pilates lessen volgt, dan nog is het verstandig dit advies ter harte te nemen. Onze ervaring heeft keer op keer geleerd dat wat elders gevorderd wordt genoemd bij ons het beginnersniveau is. Onze groepen op gevorderd niveau zijn bijna professioneel te noemen.
Na de proefles geven meestal het advies eerst een fundament te leggen door minstens 10 sessies van de bovengenoemde groepslessen te volgen. Daarna kan er gekeken worden of de deelnemers geschikt zijn voor de andere lessen.Met een groepsles rittenkaart of groepsles abonnement kan je kiezen uit onze andere groepslessen.

Bieden jullie lessen met Pilates apparaten?

Ja zeker, we zijn juist bekend om onze hoge klasse apparatenlessen! Onze groepslessen met apparatuur zijn uniek in de regio. Nergens anders in de regio kan je zo voordelig deze speciale groepslessen volgen. Naast de groepslessen op de mat met o.a. de Small Barrels, kan je ook groepslessen met de Chairs, met de Wall Towers en de dynamische groepslessen Reformer Box reserveren. Verder is er ook nog de fantastische gecombineerde Mat + Barrel + Tower les waarin gewerkt wordt met o.a. de Wall Tower en de Small Barrel. Deze groepslessen op en met apparatuur zijn bij uitstek geschikt voor diegenen die hoge kwaliteit en persoonlijke aandacht verlangen, maar een privé-, duo-, of trio-sessie niet kunnen/willen betalen. Je vordert ontzettend snel doordat er écht puntjes op de i worden gezet. En  juist die precisiedetails zorgen voor de grote veranderingen! Je leert voor thuis alle oefeningen precies uit te voeren.

Waarom kan ik geen proefles Trio Reformer reserveren?

Voor onze Trio Reformer lessen heb je het halfgevorderde of gevorderde Pilates niveau nodig. M.a.w. je hebt voldoende Pilates ervaring nodig om te kunnen instromen in deze semi-private Reformer lessen. Het groepje van drie deelnemers is gecommitteerd aan elkaar om samen aan hun progressie te werken, ze gaan alle 3 gelijk op en spreken met elkaar de data af waarop ze samen les krijgen van de trainer. De lessen zijn op hoog niveau, vergen inzet en regelmaat. Het instroomniveau kan je verkrijgen door onze groepslessen te volgen (bijvoorbeeld de ReformerBox groepslessen die je al veel Reformer oefeningen leert) of door onze privélessen te reserveren. Meer informatie over de Trio Reformer lessen vind je op deze pagina: https://www.pilateszoetermeer.nl/pilates-trio-reformer/

Word ik slank van Pilates? Hoeveel kcal verbrand je gemiddeld per sessie?

In onze studio bouwen we het lichaam vanaf het skelet stap voor stap op. Onze workouts vergen inspanning en tijdens de les versnelt je hartslag aanmerkelijk. Leden die tijdens de sessie hun hartslag meten met bijvoorbeeld hun Fitbit, Garmin of iWatch melden dat ze met een workout in onze studio afhankelijk van hun conditie tussen de 300-500 kcal per sessie verbranden.
Hoe meer spieren je opbouwt, hoe meer calorieën in rust worden verbrand; je metabolisme verbetert sterk door onze trainingen. Maar elk pondje komt door het mondje, dus het is absoluut ook belangrijk te letten op wat je dagelijks eet en drinkt. Zeker met onze zeer dynamische en ritmische BootyBarre Plus lessenverbrand je gerust meer dan 300-600 kcal per 50 minuten. Houd je van trillende en brandende spieren, flink transpireren en veel plezier, dan is dit beslist jouw les! Let op; het is hard werken in deze sessies! Ook met XL-Supersessies (een workout voor (half)gevorderden van 90 minuten met apparatuur en props) die af en toe op zondagen worden aangeboden en met JumpPilates® -ons eigen gedeponeerde merk- verbrand je ontzettend veel kcal. Deze hoge intensiteit interval-trainingen geven een boost aan het metabolisme en de conditie. Tijdens de JumpPilates® wordt er afwisselend cardio en Pilates oefeningen op de speciale heilzame Bellicon® trampoline. Na een intens lesje BootyBarre Plus en JumpPilates® gaat de vetverbranding nog een poos door.
*Vanaf september 2023 stoppen de JumpPilates en BootyBarre Plus lessen.

Waarom zijn de Pilates lessen duurder dan in een sportschool?

Dit is appels met peren vergelijken. Onze groepen zijn klein, de instructeurs zijn zeer hoog opgeleid, je wordt persoonlijk gecorrigeerd en je werkt met originele en kostbare Pilates toestellen. Tijdens de groepslessen mat werk je bijvoorbeeld op fantastische High Mats met pole & strap en met geweldige Pilates materiaal zoals de Small Barrels en Sand Bags. De Groepslessen Wall Tower, Groepsles Mat + Barrel + Tower en de Groepslessen Chair zijn van uitzonderlijke topkwaliteit. Onze lessen zijn neusje van de zalm in de regio. De trainers hebben kostbare opleidingen van kwalitatief hoog niveau gevolgd met enorme hoeveelheid honderden uren aan praktijk en theorie; vele uren lesgeven en werken aan de eigen techniek. Daarnaast  blijven ze up to date door opleidingen en workshops bij de Pilates top te volgen. Wekelijks trainen ze bij de beste Pilates instructeurs van Nederland. Deskundigheid, talent en ervaring garandeert dat je fantastische lessen krijgt en prachtige resultaten boekt. De instructeur is voortdurend  bezig om je de oefeningen zo goed en veilig mogelijk uit te laten voeren en houdt rekening met jouw unieke lichaam en eventuele beperkingen. Al onze klanten veranderen binnen afzienbare tijd en dat komt omdat wij er veel belang aan hechten dat elke beweging heilzaam en effectief is. Met de wijze waarop er hier Pilates wordt aangeleerd en beoefend, ga je een zeer zonnige toekomst tegemoet; je wordt sterker, soepeler, stabieler en strakker dan ooit en je voelt je elke week fitter en fantastischer dan de week ervoor. Met gemak en gratie kan je de dagelijkse dingen van het leven aan.

Kan ik een keer komen kijken in de Pilates les?

Het is absoluut geen onwil, maar we hebben dat liever niet. Alle bezoeken aan onze studoo zijn op afspraak. Uiteraard ben je van harte welkom om een proefles te volgen, maar om de privacy van onze deelnemers te waarborgen, zijn we er geen voorstander van om mensen toe te laten kijken tijdens de les. We hopen dat je daar begrip voor hebt; het is gewoon niet zo fijn als er toeschouwers zijn tijdens de workout. Een uitzondering daarop zijn de stagiaires die een Pilates opleiding volgen.
Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom we het niet toestaan in onze studio. Het is verstandiger om zelf aan den lijve te ondervinden hoe Pilates in onze studio voelt. Hoe meer gevorderd de leden zijn, hoe bedrieglijk gemakkelijk het eruit ziet. Dat geeft de indruk dat Pilates eenvoudig is, maar de waarheid is dat de uitvoering de nodige opbouw, kracht en inspanning vereist.
Het is dus veel beter om het zelf te ervaren om op basis daarvan te besluiten of je lid wilt worden van de studio. Kik op deze link als je meer wilt weten over de proefles.  

Pilates is toch een soort ontspanningsles?  Lijkt Pilates op Yoga?

Nee, Pilates zijn absoluut geen ontspanningsoefeningen en het is ook geen Yoga. Deze methode zorgt juist voor stevige super workouts! Bij ons wordt Pilates gedoceerd zoals het is bedoeld door Joseph Pilates en die lessen zijn behoorlijk pittig.
Écht Pilates levert een inspannende workout, waarbij getranspireerd kan worden, blosjes op de wangen komen en waarbij de spieren flink kunnen branden. Hoe gevorderder je wordt, hoe groter de kans op spierpijn, omdat je steeds dieper werkt volgens de juiste techniek. Je voelt goede spierpijn in de diepste spieren. Maar eigenlijk zal je dat niet verbazen, want je kunt onmogelijk verwachten dat je sterk, strak en soepel wordt met alleen maar ontspanningsoefeningen.
NA de workout voel je je fantastisch! Ontspannen, relaxed, energiek, lang en licht; je hoofd is leeg en je geest is verfrist. Als je je verdrietig, gestrest of depressief voelt, in een dip of een crisis zit of je hebt een burn-out, dan knap je erg op van onze lessen! Kijk, daar gaan wij voor bij Pilates Studio van Sonsbeek. Lees meer over het verschil tussen Yoga en Pilates in dit artikel.

Wat is Pilates eigenlijk? Waar is Pilates goed voor?

Dat is een hele goed vraag. Het is een geniale functionele bewegingsmethode – ontwikkeld in de vorige eeuw door een van oorsprong Duitse man genaamd Joseph Pilates – die voor 10% bestaat uit oefeningen op de Mat en voor 90% bestaat uit oefeningen op Pilates apparatuur. In dit artikel Wat Is Pilates? lees je meer over dit prachtige systeem.

Heb ik ervaring nodig? Hoe weet ik welk niveau bij mij past?

Nee hoor, je hebt geen ervaring nodig om onze Pilates lessen te volgen, maar houd wel rekening met het feit dat onze sessies pittige workouts zijn. Het is namelijk een misvatting dat Pilates ontspanningsoefeningen zijn. Pilates zoals het door Joseph Pilates is ontwikkeld, is hard werken en daagt je in elke sessie uit. Voor een proefles in een groepsles kan je alleen instromen in de Groepsles Mat Basis of Mat Alle Niveaus. In principe werkt iedereen op zijn eigen niveau, maar uiteraard staan de lesbeschrijvingen er niet voor niets bij. Onze trainers zijn heel goed in staat te differentiëren. Je kunt spierpijn krijgen na 1 of 2 dagen. Op deze pagina wordt uitgelegd wat het verschil is tussen de lessen voor beginners en (half)gevorderden.

Kan ik een Pilates proefles volgen?

Vanzelfsprekend kan dat! Ter kennismaking met Pilates in onze studio kan je eenmalig een proefles nemen. Een proefles geldt alleen voor nieuwe klanten. Check deze pagina met informatie over de proefles.

Welke kleding trek ik aan voor de Pilates les?

Trek comfortabele sportkleding aan; een t-shirt, een legging of een joggingbroek en schone (!) sokken (of anti-slipsokken). Er wordt niet gewerkt op blote voeten. Gaarne geen kleding met ritsen of anderszins dragen (kan de apparatuur beschadigen) en ook geen sieraden.
Tip: Als je jouw kleding bent vergeten of je bent kletsnat geregend, dan hebben we altijd schone sportkleding klaarleggen als reserve die je kunt gebruiken.

Kan ik Pilates volgen met mijn blessure, rugklachten, nekpijn, reuma, hernia, bekkeninstabiliteit, knieproblemen…?

Je dient altijd eerst jouw huisarts, therapeut of specialist te raadplegen. Pas met zijn/haar toestemming kan je deelnemen aan de les. Pilates is geen therapie, maar een methode die heel goed therapie kan ondersteunen. Pilates is bij uitstek de bewegingsmethode die veilig en verantwoord is. Vanwege de enorme hoeveelheid oefeningen en de vele mogelijkheden met apparatuur, kan er altijd wel worden getraind. 
Vele klanten in onze studio hebben erg veel baat bij deze geniale methode, omdat ze daarmee van hun klachten afkomen of ze onder controle hebben. De mensen die in onze studio proeflessen volgen, kijken verbaasd om zich heen naar de fantastische prestaties die ex-rugpatiënten neerzetten. Ze kunnen bijna niet geloven dat dit mensen zijn die hernia-operaties, gebroken ruggen en bekkeninstabiliteit hebben gehad. In onze studio zijn ze ongelofelijk sterk en soepel geworden zijn vrijwel allemaal volledig van hun pijn verlost. Deze mensen trainen minimaal een keer per week in de studio en houden het thuis bij met de video’s uit onze videotheek. Marjolein is zelf het levende voorbeeld dat Pilates werkt bij ernstige klachten. Ze heeft na 40 jaar rugpijn en ellende geen last meer van mijn rug en voelt zich super fit! Haar versleten heupen heeft ze weer gezond gekregen door consequent met o.a. de Leg Springs van de Cadillac te werken.
Een ander voorbeeld: Een klant die al 4  keer een hernia had gehad, revalideerde bij ons en is sindsdien bij ons gebleven. Nu inmiddels al 12 jaar. Ze is ongelofelijk sterk en stabiel en ziet er fantastisch uit. Ze is absoluut niet meer bang dat ze ooit nog een keer een hernia zal krijgen. 
Nog een voorbeeld: Een klant met een groot doorzettingsvermogen en met een spierziekte, traint ondanks haar handicap al 7 jaren bij ons. Ook zij is enorm veranderd en levert nauwelijks onafhankelijkheid in. Zowel fysiek als geestelijk voelt zij zich sterker dan ooit.
Bij twijfel kan je een Personal Training boeken, maar de eerlijkheid gebiedt om te melden dat er weinig 1-op-1 plekken zijn.

Hebben jullie ook abonnementen?

Ja, we verkopen rittenkaarten en abonnementen. Er is voor ieder wat wils, want we hebben diverse pakketten. Neem gerust een kijkje in onze shop en kalender.

Kan ik Pilates lessen volgen nu ik zwanger ben?

Als je zwanger bent en je traint op dit moment niet in onze studio, dan raden wij dat resoluut af. Lees hier meer over Starten met Pilates als je zwanger bent. Train je echter al een poos bij ons en zijn er geen complicaties of beperkingen, dan is het geen probleem.
Na de 7de/8ste maand adviseren wij om niet meer te kiezen voor de groepsles mat, maar voor de Groepsles Chair en/of Wall Tower of privé-les. In die lessen is het mogelijk veel effectieve staande en zittende Pilates oefeningen uit te voeren. Liggen wordt immers een beetje lastig naarmate de baby groeit. Tijdens de Groepsles Mat lig je meer op de mat en dat kan na verloop van tijd toch lastig worden met je buik. Met de apparatuur (Wall Tower en Chair) kunnen we echter makkelijker meer staande en zittende oefeningen verwerken in de les. Deze oefeningen zijn dan voor alle deelnemers in de groep (dus voor diegenen die niet zwanger zijn) aantrekkelijk, effectief en uitdagend, terwijl de zwangere deelnemer profiteert van het feit dat er minder wordt gelegen op de mat.
Je kan vermoedelijk circa 8 tot 10 weken na de bevalling de draad weer oppakken, mits de ruimte tussen de rechte buikspieren, een rectus diastase, weer goed gesloten is. Het opgerekte weefsel, de linea alba, moet eerst langzaam in zijn oude staat zijn terugkomen. Meestal gebeurt dat tussen 8 tot 10 weken. Wacht nog wat langer als dat niet het geval is. Bij twijfel de huisarts raadplegen. Pilates voor zwangeren bestaat overigens niet. Als het wel als zodanig wordt gepresenteerd, dan is het goed te weten dat zo’n sessie gewoon een soort aangepaste bewegingsles is met wat Pilates-achtige bewegingen. Je kunt dan beter gewoon Zwangerschapsgymnastiek (voordeliger en vaak met de juiste kennis) gaan doen en na de bevalling écht Pilates gaan beoefenen

Wat is jullie Pilates doelgroep?

Onze leden – van jong tot “oud” – zijn zeer gemotiveerd en  ontwikkelen gaandeweg  een vanzelfsprekende Pilates discipline en positieve mindset in onze studio en laten zich nietmeer uit het veld slaan door een tegenstribbelend lijf of anderszins, maar volharden en accepteren dat zij met hun unieke lichaam en karakter hun eigen proces hebben. Door week na week de trainingen te volgen zal het Pilates proces hen uiteindelijk vele beloningen opleveren en hun gezondheid en welzijn zal significant verbeteren. In onze studio slaagt iedereen erin om zijn doelen te volbrengen; het resultaat is tastbaar, zichtbaar en onvermijdelijk met hun 100% inzet. Al onze klanten zijn of worden doelbereikers, werken met plezier en passie aan hun fysieke en dus ook mentale gezondheid, motiveren en inspireren elkaar. Behoor je tot deze doelgroep of wil je er graag toe behoren, dan past onze studio bij jou. Lees verder op deze pagina.

Hoe groot zijn de groepen in de studio?

In onze kleinschalige studio werken we met kleine groepen. In de groepslessen worden tussen 8 t/ 12 deelnemers toegelaten.

Welke Pilates apparatuur staat er in de Pilates studio?

Onze studio is volledig ingericht met veel klassieke Pilates toestellen en speciaal Pilates materiaal. Er is een ruime groepszaal met comfortabele High Mats met pole & strap en 11 Wall Towers en daarnaast voor elke deelnemer een originele Small Barrel en een Reformer Box. Je treft in de apparatenzaal onder andere de volgende Pilates apparatuur:
3 Reformers met Tower, 1 Combo Chair,  1 Cadillac, 1 High & Low Chair, 1 Pedi-pole, 1 Spine Corrector, 1 Ladder Barrel, 1 Stall Bars, 8 MVe-Chairs®, 10 Bellicon®-trampolines, 13 High Mats met pole & strap, 11 Wall Towers.
Daarnaast gebruiken we nog Pilates props als 13 Small Barrels, 13 Reformer Boxes, 13 SandBags, 13 Poles, 13 Magic Circles, 1 Foot Corrector, 6 Push Up Bars en klein materiaal als gewichtjes, gewichtsmanchetten, Therabands, minibands etc.

Wat kan ik verwachten als ik voor de eerste keer in de Pilates studio kom?

Als je nog nooit in een Pilates studio bent geweest, dan heb je vaak geen idee hoe het na binnenkomst allemaal verloopt. Onze video’s en fotogalerij  geven al een beetje een indruk van onze studio, maar het is wel zo fin als we het beeld een beetje duidelijker proberen te maken. We hebben voor degenen die voor het eerst naar de studio komen, beschreven wat ze zoal kunnen verwachten. Lees deze pagina om een beeld te krijgen.

Waar kan ik meer informatie vinden over Pilates?

Om mensen te informeren publiceerde Marjolein haar eigen online magazines. Dus, wil je meer weten over Pilates, ervaringen lezen en delen, dan verwijzen wij je graag naar deze magazines: Pilatesglossy International en Pilatesglossy Nederlands.

Geven jullie ook online Pilates lessen?

Vanaf 17 maart 2020 geven we met groot succes Online Pilates lessen. De online live sessies zijn échte lessen waarin de deelnemers persoonlijk worden begeleid. De effectieve beeldende instructietaal van de eigenaar Marjolein zorgt voor snelle progressie en de magische correcties zorgen voor transformatie.
Veel deelnemers willen graag dat de lessen na de COVID-19 periode worden voortgezet, omdat ze erg tevreden zijn met de resultaten. Er is ook een voordelige Online Rittenkaart in de shop. De lessen worden gegeven met Zoom. Veiligheid voor alles, dus zonder aanmeldingslink en wachtwoord worden deelnemers niet toegelaten vanuit de virtuele wachtkamer.

Kan ik ook thuis Pilates beoefenen?

Jazeker, heel erg graag zelfs! Je leert de oefeningen volgens de correcte techniek en kan zo ook thuis of op vakantie jouw matje uitrollen en je eigen workout doen!
Sterker nog, we moedigen iedere klant aan, naast de lessen minimaal 2 tot 3 per week thuis te trainen. Bovendien let je de hele dag op je houding en zet je je “Pilates spieren” aan het werk tijdens jouw dagelijkse activiteiten. Zelfs op de fiets, in de auto en achter het bureau doe je Pilates!
In onze videotheek kan je video’s ontgrendelen van de opgenomen Livestream sessies om thuis of op vakantie je Pilates workout onder begeleiding uit te voeren.
Lees hier meer over de video’s.

Is er een reden om niet voor Pilates Studio Van Sonsbeek te kiezen?

Ja, het zou bijvoorbeeld een reden kunnen zijn als je niet tot de doelgroep behoort. Maar ook als je verwacht dat de lessen een soort ontspanningsoefeningen zijn of op Yoga lijken, dan kan je beter kiezen voor een andere studio. In onze studio spannen alle deelnemers zich in elke les behoorlijk in om uiteindelijk hun persoonlijke doel te bereiken. Iedereen is gemotiveerd en stimuleert elkaar door hun vooruitgang. Alle lessen kennen progressie, wat ervoor zorgt dat binnen afzienbare tijd het niveau van de deelnemer van beginner naar (half)gevorderde stijgt. Een andere reden is dat er vaak in de ochtend een klein en heel lief hondje in de studio aanwezig is. Als je allergisch bent voor honden, dan is het dus niet verstandig om je aan te melden. Van de hond heb je uiteraard geen last als je de online Pilates lessen volgt.

Waarom zou ik kiezen voor Pilates Studio Van Sonsbeek?

– Kwaliteit is belangrijker dan grote groepen.
– Veel expertise: Marjolein heeft naast talent ook een enorme leservaring; ruim 30 jaar leservaring als docente op het MBO en meer dan 11 jaar als gecertificeerd Pilates docente. Daarnaast geeft ze al ruim 12 jaar gemiddeld 30 uur per week Pilates les.
– Gemak en flexibiliteit met de gebruiksvriendelijke Eversports app voor het boeken, reserveren en annuleren van de lessen.
– Flexibiliteit; je kan kiezen voor een vaste groepsles of elke week een andere tijd/dag.
– De studio is groot, mooi, schoon en compleet ingericht met prachtige apparatuur en comfortabele High Mats met pole & strap.
– De studio ligt in het hart van Zoetermeer en is makkelijk aan te rijden vanaf de snelwegen en omliggende plaatsen.
– Via het Openbaar Vervoer (bus en Randstadrail) makkelijk te bereiken. Op loopafstand van het station of bushokje.
– Er zijn honderden parkeerplaatsen voor de auto in de naaste omgeving. Je kan op veel plekken gratis parkeren met de blauwe parkeerkaart.
– Er is een grote keus in pakketten; er is voor ieder wat wils.
– Regelmatig hebben we aantrekkelijke kortingsacties.
– Klachten verminderen of verdwijnen; je profiteert direct van alle voordelen van het échte Pilateswerk
– Groepslessen in kleine groepjes
– Uniek in de regio: In de groepslessen mat wordt o.a. gebruik gemaakt van Small Barrels, SandBags, comfortabel High Mats met pole en voetstrap.
– Uniek in de regio:Groepslessen Wall Tower
– Uniek in de regio:Groepslessen Reformer Box Plus
– Uniek in de regio:Groepslessen Reformer Box Tower
– Uniek in de regio: Groepslessen op de Mat + Barrel + Tower.
– 1-op-1 én duo, en triosessies op Pilates apparatuur.
– Maatwerk én 100% aandacht. De trainer is voortdurend met de deelnemers bezig.
– De lessen zijn leuk, pittig en vormen een afwisselende workout.
– Je leert de vele oefeningen volgens de correcte techniek en voor thuis of op vakantie kan je met video’s uit de videotheek afwisselende workouts uitvoeren.
– Bij ons trainen ook mannen graag voor onze uitdagende workouts.
– Iedere klant gaat vooruit en bereikt zijn/haar doelen; er is een duidelijke opbouw en progressie per les.
– Het resultaat is direct voelbaar en zichtbaar.
– Deskundige én enthousiaste begeleiding.
– De apparatuur en het materiaal zijn van hoge kwaliteit.
– Jouw privacy is gegarandeerd (er zijn geen pottenkijkers).
– De prijs-kwaliteitverhouding is zeer aantrekkelijk.
– De klanten zijn zeer tevreden (zie de vele positieve reviews).
– Onder de trouwe klanten bevinden zich veel Pilates trainers.
– Gratis 3 uur parkeren met blauwe parkeerkaart, koffie, thee en water.
– Je kunt ook begeleid worden in het Engels.
– De trainers zijn gecertificeerd en ervaren.

Wie is Marjolein van Sonsbeek?

Marjolein is zeer deskundig, talentvol, goed opgeleid, enthousiast, humorvol. Ze blijft Pilates opleidingen/workshops volgen en studeert voortdurend. Lees hier meer over haar.
Marjolein is een ervaren docente en dat merk je meteen in de les. Met haar ruim 30 jaar leservaring als MBO-docente geeft ze inmiddels al meer dan 43 jaar les. Ze bouwt elke les zorgvuldig op en haar niet aflatende geduld om de klanten te helpen de methode te begrijpen, maakt dat elke deelnemer gretig uitkijkt naar de volgende les. Ze deelt gul haar kennis, vele tips & tricks in elke les, zodat alle deelnemers geen les willen missen, met veel plezier naar de studio gaan en de methode implementeren in hun dagelijkse activiteiten.
Steeds meer Pilates trainers horen van de expertise en het talent van Marjolein.
Marjolein beoefent sinds 2003 Pilates en geeft sinds 2009 jaar Pilates les in haar eigen studio. Gedurende 6 dagen per week geeft ze ruim 45 weken les per jaar met een gemiddeld van 30 lessen per week. Dat is een schat aan ervaring en opgebouwde kennis.De passie voor Pilates spat er bij Marjolein van af. Zij gelooft zó in deze methode dat veel van haar tijd zit in het verspreiden van informatie over Pilates, o.a. via haar online magazines Pilatesglossy International en Pilatesglossy Nederland. Daarnaast geeft Marjolein minstens 8 tot 10 workshops per jaar aan Pilates trainers en particulieren.

Welke Pilates Mat oefeningen worden uitgevoerd in de groepslessen?

Wij werken bij Pilates van Sonsbeek volgens de klassieke Pilates methode. De oefeningen kennen een vaste volgorde en worden zorgvuldig en volgens de juiste techniek aangeleerd.
Op de pagina met de matoefeningen vind je een lijst om thuis en op vakantie een mat-workout te doen. In de videotheek kan je video’s ontgrendelen met mat workouts die je thuis en op vakanties kan uitvoeren.

Ik heb weinig discipline. Mijn ervaring is dat ik sporten niet lang volhoud. Hoe houd ik het wel vol?

De beste kennis is zelfkennis. Als je vrijwel zeker verwacht dat je het niet gaat volhouden, dan is het wellicht realistisch dat je het nu ook niet gaat volhouden. Het is wel zo dat zelfs de grootste sporthaters in onze studio onze grote fans zijn geworden. als het hen is gelukt om dolenthousiast te worden, waarom zou het jou dan niet lukken? Onze lessen zijn zó leuk, afwisselend en effectief, dat je elke week zin hebt om naar de studio te gaan. We zijn erg trots op onze groepen, omdat de deelnemers allemaal leuke en hardwerkende mensen zijn en de sfeer bijzonder fijn is. Voor Pilates heb je uiteindelijk geen discipline meer nodig; het lichaam verlangt namelijk op den duur naar de Pilates workout, omdat het je op alle fronten zo goed doet. Zelfs de hardcore luiaard krijgt er op den duur zin in en voelt het als een behoefte waaraan moet worden voldaan. In het begin ga je misschien nog weleens met ouderwetse lichte tegenzin naar de studio en soms annuleer je de les omdat je geen zin kan maken. Vervolgens heb je meteen spijt dat het verleidelijke stemmetje in je hoofd toch weer de overhand heeft gekregen.
Met je goede ervaringen wuif je uiteindelijk met gemak die torpederende argumenten weg en ga je gewoon naar de les. Moeite doen loont! Wij doen er alles aan om de intrinsieke motivatie bij de leden aan te wakkeren. Elke les is inspirerend en leerzaam. We moedigen voortdurend aan om te stretchen, om dagelijks op de houding te letten en om de Pilates oefeningen te doen.
Het is logisch dat klanten die wekelijks komen trainen, snel vooruit gaan. Voor hen is het ook fijn dat ze de duidelijke opbouw in de les steeds meer gaan begrijpen en dat als cadeautje moeilijkere oefeningen worden aangeboden. Het lichaam is er klaar voor door de zorgvuldige opbouw. De controle over het lichaam wordt steeds groter en het plezier in het bewegen neemt toe. Houdingen verbeteren, soepelheid en kracht nemen toe en klachten verminderen of verdwijnen. En als het een poosje niet zo lekker gaat vanwege klachten, dan herstelt het lichaam over het algemeen sneller dan voorheen. 
Het is ook logisch dat als je maar af en toe komt, je geen of nauwelijks progressie zal ervaren en het steeds lastiger wordt om de groep bij te benen. Zeker als je een paar weken niet bent geweest wordt de drempel steeds hoger en van uitstel kan afstel komen; dat is jammer. Maar beter nu even zwaar, want straks is alles vederlicht.

Wachtkamer en wachtlijst

Sinds oktober 2024 hebben we een ledenstop, omdat we ons maximum hebben bereikt. Soms komen echter plekjes vrij of we starten een nieuwe les, dus het heeft zeker zin om je op de wachtlijst te zetten.

Om de instroom beter te reguleren, komt iedereen die zich aanmeldt via Eversports automatisch eerst in een soort “wachtkamer”. Klik vervolgens op het gratis product “Ik wil graag op de wachtlijst”. Dan nemen we binnen een paar werkdagen contact met je op via de mail voor een intake-mail.

Mocht de intake goed gaan en er is een plekje vrij, dan doen we de wachtkamer deur open voor het reserveren van lessen. Er komen zo af en toe enkele plekjes vrij,zoals nu op de donderdagavond. Die plekjes stellen we met veel liefde beschikbaar aan degenen die tot onze doelgroep horen.

Heb je een andere vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?Read More

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?
  • Pagina 1
  • Pagina 2
  • Pagina 3
  • Ga naar Volgende pagina »
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in