• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

rugklachten

Je bent hier: Home / Archief voor rugklachten
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

De meest gestelde vragen over Pilates

Hieronder vind je de meest gestelde Pilates vragen, maar mail ons gerust als jouw vraag er niet bij staat. Wij reageren altijd, dus check ook jouw spambox als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

img-4
De meest gestelde Pilates vragen
CONTACT
Jullie hebben veel verschillende lessen. Ze lijken me allemaal leuk, maar welke les boek ik als proefles om kennis te maken met de studio?

Wij adviseren altijd voor de eerste keer het fundament van de methode te boeken. Het beste is dus om te starten met Mat Basis en/of de Groepsles Mat Alle Niveaus.
Na de zomer 2023 starten we ook met de groepslessen met de Reformer Box. Die lessen zijn voor onze ervaren Pilates leden., want het zijn lessen op gevorderd niveau. Een voorwaarde voor deze lessen is dus een gedegen ervaring in onze studio of mensen die zeer fit zijn en gewend zijn om heel pittig te trainen. Zelfs als je elders al heel lang Pilates lessen volgt, dan nog is het verstandig dit advies ter harte te nemen. Onze ervaring heeft keer op keer geleerd dat wat elders gevorderd wordt genoemd bij ons het beginnersniveau is. Onze groepen op gevorderd niveau zijn bijna professioneel te noemen.
Na de proefles geven meestal het advies eerst een fundament te leggen door minstens 10 sessies van de bovengenoemde groepslessen te volgen. Daarna kan er gekeken worden of de deelnemers geschikt zijn voor de andere lessen.Met een groepsles rittenkaart of groepsles abonnement kan je kiezen uit onze andere groepslessen.

Bieden jullie lessen met Pilates apparaten?

Ja zeker, we zijn juist bekend om onze hoge klasse apparatenlessen! Onze groepslessen met apparatuur zijn uniek in de regio. Nergens anders in de regio kan je zo voordelig deze speciale groepslessen volgen. Naast de groepslessen op de mat met o.a. de Small Barrels, kan je ook groepslessen met de Chairs, met de Wall Towers en de dynamische groepslessen Reformer Box reserveren. Verder is er ook nog de fantastische gecombineerde Mat + Barrel + Tower les waarin gewerkt wordt met o.a. de Wall Tower en de Small Barrel. Deze groepslessen op en met apparatuur zijn bij uitstek geschikt voor diegenen die hoge kwaliteit en persoonlijke aandacht verlangen, maar een privé-, duo-, of trio-sessie niet kunnen/willen betalen. Je vordert ontzettend snel doordat er écht puntjes op de i worden gezet. En  juist die precisiedetails zorgen voor de grote veranderingen! Je leert voor thuis alle oefeningen precies uit te voeren.

Waarom kan ik geen proefles Trio Reformer reserveren?

Voor onze Trio Reformer lessen heb je het halfgevorderde of gevorderde Pilates niveau nodig. M.a.w. je hebt voldoende Pilates ervaring nodig om te kunnen instromen in deze semi-private Reformer lessen. Het groepje van drie deelnemers is gecommitteerd aan elkaar om samen aan hun progressie te werken, ze gaan alle 3 gelijk op en spreken met elkaar de data af waarop ze samen les krijgen van de trainer. De lessen zijn op hoog niveau, vergen inzet en regelmaat. Het instroomniveau kan je verkrijgen door onze groepslessen te volgen (bijvoorbeeld de ReformerBox groepslessen die je al veel Reformer oefeningen leert) of door onze privélessen te reserveren. Meer informatie over de Trio Reformer lessen vind je op deze pagina: https://www.pilateszoetermeer.nl/pilates-trio-reformer/

Word ik slank van Pilates? Hoeveel kcal verbrand je gemiddeld per sessie?

In onze studio bouwen we het lichaam vanaf het skelet stap voor stap op. Onze workouts vergen inspanning en tijdens de les versnelt je hartslag aanmerkelijk. Leden die tijdens de sessie hun hartslag meten met bijvoorbeeld hun Fitbit, Garmin of iWatch melden dat ze met een workout in onze studio afhankelijk van hun conditie tussen de 300-500 kcal per sessie verbranden.
Hoe meer spieren je opbouwt, hoe meer calorieën in rust worden verbrand; je metabolisme verbetert sterk door onze trainingen. Maar elk pondje komt door het mondje, dus het is absoluut ook belangrijk te letten op wat je dagelijks eet en drinkt. Zeker met onze zeer dynamische en ritmische BootyBarre Plus lessenverbrand je gerust meer dan 300-600 kcal per 50 minuten. Houd je van trillende en brandende spieren, flink transpireren en veel plezier, dan is dit beslist jouw les! Let op; het is hard werken in deze sessies! Ook met XL-Supersessies (een workout voor (half)gevorderden van 90 minuten met apparatuur en props) die af en toe op zondagen worden aangeboden en met JumpPilates® -ons eigen gedeponeerde merk- verbrand je ontzettend veel kcal. Deze hoge intensiteit interval-trainingen geven een boost aan het metabolisme en de conditie. Tijdens de JumpPilates® wordt er afwisselend cardio en Pilates oefeningen op de speciale heilzame Bellicon® trampoline. Na een intens lesje BootyBarre Plus en JumpPilates® gaat de vetverbranding nog een poos door.
*Vanaf september 2023 stoppen de JumpPilates en BootyBarre Plus lessen.

Waarom zijn de Pilates lessen duurder dan in een sportschool?

Dit is appels met peren vergelijken. Onze groepen zijn klein, de instructeurs zijn zeer hoog opgeleid, je wordt persoonlijk gecorrigeerd en je werkt met originele en kostbare Pilates toestellen. Tijdens de groepslessen mat werk je bijvoorbeeld op fantastische High Mats met pole & strap en met geweldige Pilates materiaal zoals de Small Barrels en Sand Bags. De Groepslessen Wall Tower, Groepsles Mat + Barrel + Tower en de Groepslessen Chair zijn van uitzonderlijke topkwaliteit. Onze lessen zijn neusje van de zalm in de regio. De trainers hebben kostbare opleidingen van kwalitatief hoog niveau gevolgd met enorme hoeveelheid honderden uren aan praktijk en theorie; vele uren lesgeven en werken aan de eigen techniek. Daarnaast  blijven ze up to date door opleidingen en workshops bij de Pilates top te volgen. Wekelijks trainen ze bij de beste Pilates instructeurs van Nederland. Deskundigheid, talent en ervaring garandeert dat je fantastische lessen krijgt en prachtige resultaten boekt. De instructeur is voortdurend  bezig om je de oefeningen zo goed en veilig mogelijk uit te laten voeren en houdt rekening met jouw unieke lichaam en eventuele beperkingen. Al onze klanten veranderen binnen afzienbare tijd en dat komt omdat wij er veel belang aan hechten dat elke beweging heilzaam en effectief is. Met de wijze waarop er hier Pilates wordt aangeleerd en beoefend, ga je een zeer zonnige toekomst tegemoet; je wordt sterker, soepeler, stabieler en strakker dan ooit en je voelt je elke week fitter en fantastischer dan de week ervoor. Met gemak en gratie kan je de dagelijkse dingen van het leven aan.

Kan ik een keer komen kijken in de Pilates les?

Het is absoluut geen onwil, maar we hebben dat liever niet. Alle bezoeken aan onze studoo zijn op afspraak. Uiteraard ben je van harte welkom om een proefles te volgen, maar om de privacy van onze deelnemers te waarborgen, zijn we er geen voorstander van om mensen toe te laten kijken tijdens de les. We hopen dat je daar begrip voor hebt; het is gewoon niet zo fijn als er toeschouwers zijn tijdens de workout. Een uitzondering daarop zijn de stagiaires die een Pilates opleiding volgen.
Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom we het niet toestaan in onze studio. Het is verstandiger om zelf aan den lijve te ondervinden hoe Pilates in onze studio voelt. Hoe meer gevorderd de leden zijn, hoe bedrieglijk gemakkelijk het eruit ziet. Dat geeft de indruk dat Pilates eenvoudig is, maar de waarheid is dat de uitvoering de nodige opbouw, kracht en inspanning vereist.
Het is dus veel beter om het zelf te ervaren om op basis daarvan te besluiten of je lid wilt worden van de studio. Kik op deze link als je meer wilt weten over de proefles.  

Pilates is toch een soort ontspanningsles?  Lijkt Pilates op Yoga?

Nee, Pilates zijn absoluut geen ontspanningsoefeningen en het is ook geen Yoga. Deze methode zorgt juist voor stevige super workouts! Bij ons wordt Pilates gedoceerd zoals het is bedoeld door Joseph Pilates en die lessen zijn behoorlijk pittig.
Écht Pilates levert een inspannende workout, waarbij getranspireerd kan worden, blosjes op de wangen komen en waarbij de spieren flink kunnen branden. Hoe gevorderder je wordt, hoe groter de kans op spierpijn, omdat je steeds dieper werkt volgens de juiste techniek. Je voelt goede spierpijn in de diepste spieren. Maar eigenlijk zal je dat niet verbazen, want je kunt onmogelijk verwachten dat je sterk, strak en soepel wordt met alleen maar ontspanningsoefeningen.
NA de workout voel je je fantastisch! Ontspannen, relaxed, energiek, lang en licht; je hoofd is leeg en je geest is verfrist. Als je je verdrietig, gestrest of depressief voelt, in een dip of een crisis zit of je hebt een burn-out, dan knap je erg op van onze lessen! Kijk, daar gaan wij voor bij Pilates Studio van Sonsbeek. Lees meer over het verschil tussen Yoga en Pilates in dit artikel.

Wat is Pilates eigenlijk? Waar is Pilates goed voor?

Dat is een hele goed vraag. Het is een geniale functionele bewegingsmethode – ontwikkeld in de vorige eeuw door een van oorsprong Duitse man genaamd Joseph Pilates – die voor 10% bestaat uit oefeningen op de Mat en voor 90% bestaat uit oefeningen op Pilates apparatuur. In dit artikel Wat Is Pilates? lees je meer over dit prachtige systeem.

Heb ik ervaring nodig? Hoe weet ik welk niveau bij mij past?

Nee hoor, je hebt geen ervaring nodig om onze Pilates lessen te volgen, maar houd wel rekening met het feit dat onze sessies pittige workouts zijn. Het is namelijk een misvatting dat Pilates ontspanningsoefeningen zijn. Pilates zoals het door Joseph Pilates is ontwikkeld, is hard werken en daagt je in elke sessie uit. Voor een proefles in een groepsles kan je alleen instromen in de Groepsles Mat Basis of Mat Alle Niveaus. In principe werkt iedereen op zijn eigen niveau, maar uiteraard staan de lesbeschrijvingen er niet voor niets bij. Onze trainers zijn heel goed in staat te differentiëren. Je kunt spierpijn krijgen na 1 of 2 dagen. Op deze pagina wordt uitgelegd wat het verschil is tussen de lessen voor beginners en (half)gevorderden.

Kan ik een Pilates proefles volgen?

Vanzelfsprekend kan dat! Ter kennismaking met Pilates in onze studio kan je eenmalig een proefles nemen. Een proefles geldt alleen voor nieuwe klanten. Check deze pagina met informatie over de proefles.

Welke kleding trek ik aan voor de Pilates les?

Trek comfortabele sportkleding aan; een t-shirt, een legging of een joggingbroek en schone (!) sokken (of anti-slipsokken). Er wordt niet gewerkt op blote voeten. Gaarne geen kleding met ritsen of anderszins dragen (kan de apparatuur beschadigen) en ook geen sieraden.
Tip: Als je jouw kleding bent vergeten of je bent kletsnat geregend, dan hebben we altijd schone sportkleding klaarleggen als reserve die je kunt gebruiken.

Kan ik Pilates volgen met mijn blessure, rugklachten, nekpijn, reuma, hernia, bekkeninstabiliteit, knieproblemen…?

Je dient altijd eerst jouw huisarts, therapeut of specialist te raadplegen. Pas met zijn/haar toestemming kan je deelnemen aan de les. Pilates is geen therapie, maar een methode die heel goed therapie kan ondersteunen. Pilates is bij uitstek de bewegingsmethode die veilig en verantwoord is. Vanwege de enorme hoeveelheid oefeningen en de vele mogelijkheden met apparatuur, kan er altijd wel worden getraind. 
Vele klanten in onze studio hebben erg veel baat bij deze geniale methode, omdat ze daarmee van hun klachten afkomen of ze onder controle hebben. De mensen die in onze studio proeflessen volgen, kijken verbaasd om zich heen naar de fantastische prestaties die ex-rugpatiënten neerzetten. Ze kunnen bijna niet geloven dat dit mensen zijn die hernia-operaties, gebroken ruggen en bekkeninstabiliteit hebben gehad. In onze studio zijn ze ongelofelijk sterk en soepel geworden zijn vrijwel allemaal volledig van hun pijn verlost. Deze mensen trainen minimaal een keer per week in de studio en houden het thuis bij met de video’s uit onze videotheek. Marjolein is zelf het levende voorbeeld dat Pilates werkt bij ernstige klachten. Ze heeft na 40 jaar rugpijn en ellende geen last meer van mijn rug en voelt zich super fit! Haar versleten heupen heeft ze weer gezond gekregen door consequent met o.a. de Leg Springs van de Cadillac te werken.
Een ander voorbeeld: Een klant die al 4  keer een hernia had gehad, revalideerde bij ons en is sindsdien bij ons gebleven. Nu inmiddels al 12 jaar. Ze is ongelofelijk sterk en stabiel en ziet er fantastisch uit. Ze is absoluut niet meer bang dat ze ooit nog een keer een hernia zal krijgen. 
Nog een voorbeeld: Een klant met een groot doorzettingsvermogen en met een spierziekte, traint ondanks haar handicap al 7 jaren bij ons. Ook zij is enorm veranderd en levert nauwelijks onafhankelijkheid in. Zowel fysiek als geestelijk voelt zij zich sterker dan ooit.
Bij twijfel kan je een Personal Training boeken, maar de eerlijkheid gebiedt om te melden dat er weinig 1-op-1 plekken zijn.

Hebben jullie ook abonnementen?

Ja, we verkopen rittenkaarten en abonnementen. Er is voor ieder wat wils, want we hebben diverse pakketten. Neem gerust een kijkje in onze shop en kalender.

Kan ik Pilates lessen volgen nu ik zwanger ben?

Als je zwanger bent en je traint op dit moment niet in onze studio, dan raden wij dat resoluut af. Lees hier meer over Starten met Pilates als je zwanger bent. Train je echter al een poos bij ons en zijn er geen complicaties of beperkingen, dan is het geen probleem.
Na de 7de/8ste maand adviseren wij om niet meer te kiezen voor de groepsles mat, maar voor de Groepsles Chair en/of Wall Tower of privé-les. In die lessen is het mogelijk veel effectieve staande en zittende Pilates oefeningen uit te voeren. Liggen wordt immers een beetje lastig naarmate de baby groeit. Tijdens de Groepsles Mat lig je meer op de mat en dat kan na verloop van tijd toch lastig worden met je buik. Met de apparatuur (Wall Tower en Chair) kunnen we echter makkelijker meer staande en zittende oefeningen verwerken in de les. Deze oefeningen zijn dan voor alle deelnemers in de groep (dus voor diegenen die niet zwanger zijn) aantrekkelijk, effectief en uitdagend, terwijl de zwangere deelnemer profiteert van het feit dat er minder wordt gelegen op de mat.
Je kan vermoedelijk circa 8 tot 10 weken na de bevalling de draad weer oppakken, mits de ruimte tussen de rechte buikspieren, een rectus diastase, weer goed gesloten is. Het opgerekte weefsel, de linea alba, moet eerst langzaam in zijn oude staat zijn terugkomen. Meestal gebeurt dat tussen 8 tot 10 weken. Wacht nog wat langer als dat niet het geval is. Bij twijfel de huisarts raadplegen. Pilates voor zwangeren bestaat overigens niet. Als het wel als zodanig wordt gepresenteerd, dan is het goed te weten dat zo’n sessie gewoon een soort aangepaste bewegingsles is met wat Pilates-achtige bewegingen. Je kunt dan beter gewoon Zwangerschapsgymnastiek (voordeliger en vaak met de juiste kennis) gaan doen en na de bevalling écht Pilates gaan beoefenen

Wat is jullie Pilates doelgroep?

Onze leden – van jong tot “oud” – zijn zeer gemotiveerd en  ontwikkelen gaandeweg  een vanzelfsprekende Pilates discipline en positieve mindset in onze studio en laten zich nietmeer uit het veld slaan door een tegenstribbelend lijf of anderszins, maar volharden en accepteren dat zij met hun unieke lichaam en karakter hun eigen proces hebben. Door week na week de trainingen te volgen zal het Pilates proces hen uiteindelijk vele beloningen opleveren en hun gezondheid en welzijn zal significant verbeteren. In onze studio slaagt iedereen erin om zijn doelen te volbrengen; het resultaat is tastbaar, zichtbaar en onvermijdelijk met hun 100% inzet. Al onze klanten zijn of worden doelbereikers, werken met plezier en passie aan hun fysieke en dus ook mentale gezondheid, motiveren en inspireren elkaar. Behoor je tot deze doelgroep of wil je er graag toe behoren, dan past onze studio bij jou. Lees verder op deze pagina.

Hoe groot zijn de groepen in de studio?

In onze kleinschalige studio werken we met kleine groepen. In de groepslessen worden tussen 8 t/ 12 deelnemers toegelaten.

Welke Pilates apparatuur staat er in de Pilates studio?

Onze studio is volledig ingericht met veel klassieke Pilates toestellen en speciaal Pilates materiaal. Er is een ruime groepszaal met comfortabele High Mats met pole & strap en 11 Wall Towers en daarnaast voor elke deelnemer een originele Small Barrel en een Reformer Box. Je treft in de apparatenzaal onder andere de volgende Pilates apparatuur:
3 Reformers met Tower, 1 Combo Chair,  1 Cadillac, 1 High & Low Chair, 1 Pedi-pole, 1 Spine Corrector, 1 Ladder Barrel, 1 Stall Bars, 8 MVe-Chairs®, 10 Bellicon®-trampolines, 13 High Mats met pole & strap, 11 Wall Towers.
Daarnaast gebruiken we nog Pilates props als 13 Small Barrels, 13 Reformer Boxes, 13 SandBags, 13 Poles, 13 Magic Circles, 1 Foot Corrector, 6 Push Up Bars en klein materiaal als gewichtjes, gewichtsmanchetten, Therabands, minibands etc.

Wat kan ik verwachten als ik voor de eerste keer in de Pilates studio kom?

Als je nog nooit in een Pilates studio bent geweest, dan heb je vaak geen idee hoe het na binnenkomst allemaal verloopt. Onze video’s en fotogalerij  geven al een beetje een indruk van onze studio, maar het is wel zo fin als we het beeld een beetje duidelijker proberen te maken. We hebben voor degenen die voor het eerst naar de studio komen, beschreven wat ze zoal kunnen verwachten. Lees deze pagina om een beeld te krijgen.

Waar kan ik meer informatie vinden over Pilates?

Om mensen te informeren publiceerde Marjolein haar eigen online magazines. Dus, wil je meer weten over Pilates, ervaringen lezen en delen, dan verwijzen wij je graag naar deze magazines: Pilatesglossy International en Pilatesglossy Nederlands.

Geven jullie ook online Pilates lessen?

Vanaf 17 maart 2020 geven we met groot succes Online Pilates lessen. De online live sessies zijn échte lessen waarin de deelnemers persoonlijk worden begeleid. De effectieve beeldende instructietaal van de eigenaar Marjolein zorgt voor snelle progressie en de magische correcties zorgen voor transformatie.
Veel deelnemers willen graag dat de lessen na de COVID-19 periode worden voortgezet, omdat ze erg tevreden zijn met de resultaten. Er is ook een voordelige Online Rittenkaart in de shop. De lessen worden gegeven met Zoom. Veiligheid voor alles, dus zonder aanmeldingslink en wachtwoord worden deelnemers niet toegelaten vanuit de virtuele wachtkamer.

Kan ik ook thuis Pilates beoefenen?

Jazeker, heel erg graag zelfs! Je leert de oefeningen volgens de correcte techniek en kan zo ook thuis of op vakantie jouw matje uitrollen en je eigen workout doen!
Sterker nog, we moedigen iedere klant aan, naast de lessen minimaal 2 tot 3 per week thuis te trainen. Bovendien let je de hele dag op je houding en zet je je “Pilates spieren” aan het werk tijdens jouw dagelijkse activiteiten. Zelfs op de fiets, in de auto en achter het bureau doe je Pilates!
In onze videotheek kan je video’s ontgrendelen van de opgenomen Livestream sessies om thuis of op vakantie je Pilates workout onder begeleiding uit te voeren.
Lees hier meer over de video’s.

Is er een reden om niet voor Pilates Studio Van Sonsbeek te kiezen?

Ja, het zou bijvoorbeeld een reden kunnen zijn als je niet tot de doelgroep behoort. Maar ook als je verwacht dat de lessen een soort ontspanningsoefeningen zijn of op Yoga lijken, dan kan je beter kiezen voor een andere studio. In onze studio spannen alle deelnemers zich in elke les behoorlijk in om uiteindelijk hun persoonlijke doel te bereiken. Iedereen is gemotiveerd en stimuleert elkaar door hun vooruitgang. Alle lessen kennen progressie, wat ervoor zorgt dat binnen afzienbare tijd het niveau van de deelnemer van beginner naar (half)gevorderde stijgt. Een andere reden is dat er vaak in de ochtend een klein en heel lief hondje in de studio aanwezig is. Als je allergisch bent voor honden, dan is het dus niet verstandig om je aan te melden. Van de hond heb je uiteraard geen last als je de online Pilates lessen volgt.

Waarom zou ik kiezen voor Pilates Studio Van Sonsbeek?

– Kwaliteit is belangrijker dan grote groepen.
– Veel expertise: Marjolein heeft naast talent ook een enorme leservaring; ruim 30 jaar leservaring als docente op het MBO en meer dan 11 jaar als gecertificeerd Pilates docente. Daarnaast geeft ze al ruim 12 jaar gemiddeld 30 uur per week Pilates les.
– Gemak en flexibiliteit met de gebruiksvriendelijke Eversports app voor het boeken, reserveren en annuleren van de lessen.
– Flexibiliteit; je kan kiezen voor een vaste groepsles of elke week een andere tijd/dag.
– De studio is groot, mooi, schoon en compleet ingericht met prachtige apparatuur en comfortabele High Mats met pole & strap.
– De studio ligt in het hart van Zoetermeer en is makkelijk aan te rijden vanaf de snelwegen en omliggende plaatsen.
– Via het Openbaar Vervoer (bus en Randstadrail) makkelijk te bereiken. Op loopafstand van het station of bushokje.
– Er zijn honderden parkeerplaatsen voor de auto in de naaste omgeving. Je kan op veel plekken gratis parkeren met de blauwe parkeerkaart.
– Er is een grote keus in pakketten; er is voor ieder wat wils.
– Regelmatig hebben we aantrekkelijke kortingsacties.
– Klachten verminderen of verdwijnen; je profiteert direct van alle voordelen van het échte Pilateswerk
– Groepslessen in kleine groepjes
– Uniek in de regio: In de groepslessen mat wordt o.a. gebruik gemaakt van Small Barrels, SandBags, comfortabel High Mats met pole en voetstrap.
– Uniek in de regio:Groepslessen Wall Tower
– Uniek in de regio:Groepslessen Reformer Box Plus
– Uniek in de regio:Groepslessen Reformer Box Tower
– Uniek in de regio: Groepslessen op de Mat + Barrel + Tower.
– 1-op-1 én duo, en triosessies op Pilates apparatuur.
– Maatwerk én 100% aandacht. De trainer is voortdurend met de deelnemers bezig.
– De lessen zijn leuk, pittig en vormen een afwisselende workout.
– Je leert de vele oefeningen volgens de correcte techniek en voor thuis of op vakantie kan je met video’s uit de videotheek afwisselende workouts uitvoeren.
– Bij ons trainen ook mannen graag voor onze uitdagende workouts.
– Iedere klant gaat vooruit en bereikt zijn/haar doelen; er is een duidelijke opbouw en progressie per les.
– Het resultaat is direct voelbaar en zichtbaar.
– Deskundige én enthousiaste begeleiding.
– De apparatuur en het materiaal zijn van hoge kwaliteit.
– Jouw privacy is gegarandeerd (er zijn geen pottenkijkers).
– De prijs-kwaliteitverhouding is zeer aantrekkelijk.
– De klanten zijn zeer tevreden (zie de vele positieve reviews).
– Onder de trouwe klanten bevinden zich veel Pilates trainers.
– Gratis 3 uur parkeren met blauwe parkeerkaart, koffie, thee en water.
– Je kunt ook begeleid worden in het Engels.
– De trainers zijn gecertificeerd en ervaren.

Wie is Marjolein van Sonsbeek?

Marjolein is zeer deskundig, talentvol, goed opgeleid, enthousiast, humorvol. Ze blijft Pilates opleidingen/workshops volgen en studeert voortdurend. Lees hier meer over haar.
Marjolein is een ervaren docente en dat merk je meteen in de les. Met haar ruim 30 jaar leservaring als MBO-docente geeft ze inmiddels al meer dan 43 jaar les. Ze bouwt elke les zorgvuldig op en haar niet aflatende geduld om de klanten te helpen de methode te begrijpen, maakt dat elke deelnemer gretig uitkijkt naar de volgende les. Ze deelt gul haar kennis, vele tips & tricks in elke les, zodat alle deelnemers geen les willen missen, met veel plezier naar de studio gaan en de methode implementeren in hun dagelijkse activiteiten.
Steeds meer Pilates trainers horen van de expertise en het talent van Marjolein.
Marjolein beoefent sinds 2003 Pilates en geeft sinds 2009 jaar Pilates les in haar eigen studio. Gedurende 6 dagen per week geeft ze ruim 45 weken les per jaar met een gemiddeld van 30 lessen per week. Dat is een schat aan ervaring en opgebouwde kennis.De passie voor Pilates spat er bij Marjolein van af. Zij gelooft zó in deze methode dat veel van haar tijd zit in het verspreiden van informatie over Pilates, o.a. via haar online magazines Pilatesglossy International en Pilatesglossy Nederland. Daarnaast geeft Marjolein minstens 8 tot 10 workshops per jaar aan Pilates trainers en particulieren.

Welke Pilates Mat oefeningen worden uitgevoerd in de groepslessen?

Wij werken bij Pilates van Sonsbeek volgens de klassieke Pilates methode. De oefeningen kennen een vaste volgorde en worden zorgvuldig en volgens de juiste techniek aangeleerd.
Op de pagina met de matoefeningen vind je een lijst om thuis en op vakantie een mat-workout te doen. In de videotheek kan je video’s ontgrendelen met mat workouts die je thuis en op vakanties kan uitvoeren.

Ik heb weinig discipline. Mijn ervaring is dat ik sporten niet lang volhoud. Hoe houd ik het wel vol?

De beste kennis is zelfkennis. Als je vrijwel zeker verwacht dat je het niet gaat volhouden, dan is het wellicht realistisch dat je het nu ook niet gaat volhouden. Het is wel zo dat zelfs de grootste sporthaters in onze studio onze grote fans zijn geworden. als het hen is gelukt om dolenthousiast te worden, waarom zou het jou dan niet lukken? Onze lessen zijn zó leuk, afwisselend en effectief, dat je elke week zin hebt om naar de studio te gaan. We zijn erg trots op onze groepen, omdat de deelnemers allemaal leuke en hardwerkende mensen zijn en de sfeer bijzonder fijn is. Voor Pilates heb je uiteindelijk geen discipline meer nodig; het lichaam verlangt namelijk op den duur naar de Pilates workout, omdat het je op alle fronten zo goed doet. Zelfs de hardcore luiaard krijgt er op den duur zin in en voelt het als een behoefte waaraan moet worden voldaan. In het begin ga je misschien nog weleens met ouderwetse lichte tegenzin naar de studio en soms annuleer je de les omdat je geen zin kan maken. Vervolgens heb je meteen spijt dat het verleidelijke stemmetje in je hoofd toch weer de overhand heeft gekregen.
Met je goede ervaringen wuif je uiteindelijk met gemak die torpederende argumenten weg en ga je gewoon naar de les. Moeite doen loont! Wij doen er alles aan om de intrinsieke motivatie bij de leden aan te wakkeren. Elke les is inspirerend en leerzaam. We moedigen voortdurend aan om te stretchen, om dagelijks op de houding te letten en om de Pilates oefeningen te doen.
Het is logisch dat klanten die wekelijks komen trainen, snel vooruit gaan. Voor hen is het ook fijn dat ze de duidelijke opbouw in de les steeds meer gaan begrijpen en dat als cadeautje moeilijkere oefeningen worden aangeboden. Het lichaam is er klaar voor door de zorgvuldige opbouw. De controle over het lichaam wordt steeds groter en het plezier in het bewegen neemt toe. Houdingen verbeteren, soepelheid en kracht nemen toe en klachten verminderen of verdwijnen. En als het een poosje niet zo lekker gaat vanwege klachten, dan herstelt het lichaam over het algemeen sneller dan voorheen. 
Het is ook logisch dat als je maar af en toe komt, je geen of nauwelijks progressie zal ervaren en het steeds lastiger wordt om de groep bij te benen. Zeker als je een paar weken niet bent geweest wordt de drempel steeds hoger en van uitstel kan afstel komen; dat is jammer. Maar beter nu even zwaar, want straks is alles vederlicht.

Wachtkamer en wachtlijst

Sinds oktober 2024 hebben we een ledenstop, omdat we ons maximum hebben bereikt. Soms komen echter plekjes vrij of we starten een nieuwe les, dus het heeft zeker zin om je op de wachtlijst te zetten.

Om de instroom beter te reguleren, komt iedereen die zich aanmeldt via Eversports automatisch eerst in een soort “wachtkamer”. Klik vervolgens op het gratis product “Ik wil graag op de wachtlijst”. Dan nemen we binnen een paar werkdagen contact met je op via de mail voor een intake-mail.

Mocht de intake goed gaan en er is een plekje vrij, dan doen we de wachtkamer deur open voor het reserveren van lessen. Er komen zo af en toe enkele plekjes vrij,zoals nu op de donderdagavond. Die plekjes stellen we met veel liefde beschikbaar aan degenen die tot onze doelgroep horen.

Heb je een andere vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?Read More

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Herschep je lichaam in jouw ideale versie met de Half Cadillac

Wij zijn er trots op Pilates Tower groepslessen van zeer hoge kwaliteit aan te kunnen bieden die al onze leden in staat stellen bijzonder snel sterk, stabiel en flexibel te worden. Onze hoge klasse lessen omvatten o.a. het gebruik van de ingenieuze Tower apparatuur, die zorgt voor snellere resultaten en jouw lichaam feilloos helpt te begrijpen welke spieren te gebruiken. Wij bieden al onze lessen aan tegen een voordelig tarief, zodat iedereen de voordelen van Pilates met apparatuur kan ervaren. Het originele systeem bestaat namelijk voornamelijk uit oefeningen op apparatuur.
De metalen Pilates veren hebben een zeer diepgaand positief effect op het bindweefsel door de excentrische werking dat de gecontroleerde spanning en ontspanning oplevert. Tijdens Pilates-oefeningen met de veren ondergaat het bindweefsel een gestage stretch door de intense vibrerende weerstand, wat leidt tot de fantastische verjongende stimulatie van collageen- en elastinevezels. Collageen geeft het bindweefsel structurele integriteit, terwijl elastine elasticiteit en veerkracht toevoegt. Dit bevordert de groei van de collageenvezels, waardoor het bindweefsel, ook wel fascia genoemd, steviger en veerkrachtiger wordt. Het regelmatige stretchen en versterken met Pilates veren draagt bij aan een gezond bindweefsel, met sterk verbeterde flexibiliteit en een veel betere bloedcirculatie. Het resultaat is gehydrateerd veerkrachtig bindweefsel die dieper strekt, maar ook sterker en resistenter wordt.

Half Cadillac groepslessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates Tower nergens in Nederland zo voordelig! Zoetermeer Sport was nog nooit zo leuk!
Half Cadillac oftewel Pilates Tower groepslessen in Zoetermeer. Pilates met Apparaten nergens zo voordelig!

Een grote verscheidenheid aan lessen met toestellen

Door de innovatieve apparaten worden kracht, flexibiliteit, controle en algehele fitheid gedefinieerd

We bieden een grote verscheidenheid aan lessen die jou kunnen helpen om de beste versie van jouzelf te worden. Helaas zijn velen zich niet bewust van alle geweldige Pilates-oefeningen die er voor hen beschikbaar zijn. Wat zonde! Ze zijn misschien bekend met de mat-oefeningen, maar missen veel van wat hen écht kan helpen te transformeren. Dat is zo jammer, want deze methode bestaat voor 90% uit de oefeningen met de apparaten!

Doe jezelf niet tekort; kies voor Pilates met Apparaten

De Pilates belofte wordt gerealiseerd door het werk met de toestellen.

Doe jezelf niet tekort met alleen maar de mat, want het complete Pilates systeem bestaat uit 10% Mat oefeningen en 90% oefeningen met de apparaten! Als je naar een 3-sterren restaurant gaat verwacht je toch ook volledige voedzame maaltijd in 3 gangen met een voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht? Je zou ook vreemd opkijken als je alleen maar kan kiezen tussen 2 bijgerechtjes toch? Een goede Pilates studio biedt de volledige methode, omdat je daarmee de grootste en snelste resultaten boekt.
In onze studio bieden we speciale groepslessen met apparatuur die veel verder gaan dan de mat en waarmee je resultaten boekt die je nimmer alleen met de mat kan bereiken. Ze zijn tevens een voordelig substituut voor de duurdere Reformer sessies. Deze lessen met originele oefeningen werken op het gehele lichaam, waarbij vrijwel alle spieren in je lichaam tegelijk worden aangesproken. Wij weten als geen ander dat iedereen anders is en andere doelen heeft. Daarom bieden we zelfs in de groepslessen gepersonaliseerde alternatieven aan die zijn afgestemd op jouw unieke lichaam. Onze ervaren instructeurs zijn er om jou bij elke stap te helpen. Mis niet alle geweldige oefeningen die wij jou kunnen bieden.

Reach and Twist aan de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Zoek je Pilates met apparaten Den Haag? Zoetermeer ligt er vlakbij, de studio is heel makkelijk bereikbaar en parkeren in de buurt is veelal gratis.
Tarieven

Meest effectieve manier om Pilates te beoefenen

Sterker dan je ooit was!

Wij begrijpen dat de meest effectieve manier om resultaten te boeken met behulp van toestellen zoals de Pilates Tower is. Je wordt sterker dan je ooit was! Dit apparaat is ontworpen om jou zeer doeltreffend te helpen met het versterken van jouw core en jouw houding te verbeteren, terwijl je de controle houdt over je eigen bewegingen. Het helpt tevens ook om jouw lichaam beter te begrijpen, omdat je ervan bewust wordt welke spieren je bij elke oefening gebruikt.

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower! De Side Sit Up met de Roll Back Bar verlengt, stretcht en versterkt de flanken, schoudergordelgebied en bovenrug.

We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep

Persoonlijke aandacht en correcties voor veiligheid en resultaten

Onze lessen bieden een zeer breed scala aan bewegingen die jou helpen fit en flexibel te worden. We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep, zodat iedereen in zijn eigen tempo kan werken en zijn techniek kan verbeteren. Wij bieden lessen die geschikt zijn voor beginners tot (ver)gevorderden. Check wel altijd van te voren het niveau van de les. Bij elke les staat dat beschreven.

De oefening Push Through Long aan de Pilates wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Let the springs talk to you! Let the springs lift you!
Abonnement of Rittenkaart?

We helpen onze leden hun beste zelf te worden

Persoonlijke aandacht en correcties voor veiligheid en resultaten

Ons team is gepassioneerd om onze leden te helpen hun beste zelf te worden. Wij vinden dat Pilates toegankelijk moet zijn voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn wil verbeteren. Daarom bieden we onze lessen aan tegen aantrekkelijke prijzen en zetten we ons in voor een uitstekende begeleiding en ondersteuning van onze leden.

img-10
Mannen vinden de apparaten-lessen geweldig!

Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar

Ben je een Pilates-debutant of een ervaren beoefenaar die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, dan je bent bij ons in goede handen. Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar om jou te helpen in een mum van tijd sterk, stabiel en flexibel te worden.

Ons team
Pilates Wall Tower gecombineerd met de Chair
Pilates Wall Tower gecombineerd met de Chair

Sublieme resultaten

Voor sublieme resultaten en succesvolle progressie is het werken met de metalen springs onontbeerlijk. Het is tegelijk krachttraining, ondersteuning én heling. De pittige weerstand creëert meer bewegingsruimte en bewegingsuitslag. De steun en uitdaging van de veren leren jouw gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en het omringende weefsel verjongd, wordt sterk, flexibel en veerkrachtig. De spieren van de romp, benen en het schoudergordel gebied moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de intens vibrerende krachten van metalen veren, maar je moet er ook voor zorgdragen dat de springs op de terugweg van een oefening volledig onder jouw controle blijven. Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in ketens samen om te voorkomen dat de springs er met jou vandoor gaan.

De oefening Tower aan de Half Cadillac Wall unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Check voor onze fantastische Pilates Tower lessen ons rooster op Eversports.
De Pilates Tower groepsles bereidt onze leden voor op de wat moeilijkere oefeningen zoals Jackknife, Roll Over, Over Head en Advanced Corkscrew.
Contact
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Werken met de Arm Springs tijdens Pilates Tower groepsles
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Sterke armen, schouders en bovenrug met de metalen veren
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
De Push Through Bar loaded from below

Meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening, meer plezier en meer progressie

De Tower is een apparaten-groepsles die perfect is als je meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening en plezier zoekt en meer progressie wilt bereiken. Dit toestel wordt ook wel Wall Unit of Half Cadillac genoemd. Het is het Tower-deel van de Cadillac. De Cadillac wordt Trapeze Table genoemd; dat toestel staat in onze apparatenruimte.

De Cadillac in onze apparatenzaal

Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer
De volledige Cadillac staat in onze apparatenzaal. De Half Cadillac (11 stuks!) vind je in de groepszaal

Rooster Pilates groepslessen

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
8.00 Reformer Box Tower
9.00 Mat Gevorderd *
9.15 Mat Alle Niveaus Tower Barrel* Mat + Barrel + Tower * Tower
10.00 Mat Halfgevorderd*
10.15 Tower Mat Alle Niveaus * Mat Alle Niveaus
11.00 Mat Alle Niveaus *
17.15
18.15 Mat Alle Niveaus *
19.15 Tower * Mat + Barrel + Tower * Tower Mat Alle Niveaus
20.15 Mat + Barrel + Tower * Mat Basis Chair* Mat + Barrel + Tower

Afwisselend, leuk en heerlijk!

Je zal je absoluut nimmer vervelen met de honderden weldadige oefeningen.Je voert oneindig veel afwisselende, heilzame en heerlijke oefeningen uit die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen. Deze les is een upgrade aan het lijf. Voor je gevoel ben je wel 10 cm langer en na diverse lessen ben je dikwijls verlost van veel pijntjes en stijfheid. De energie stroomt door je lijf en het bloed en de corrigerende oefeningen veranderen razendsnel een verkeerde houding. De lessen zijn erg leuk en het voelt alsof je een effectieve fysiotherapeutische behandeling hebt gehad!

De oefening Long Back Stretch Arms aan de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Daniel is groot fan van de Pilates Tower groepsles! Hij is gek op de Half Cadillac lessen. Hij zegt:”Pilates is fun!”
BOEK ONLINE VIA EVERSPORTS

Pilates is krachttraining

Het stoere systeem met de apparatuur is ware krachttraining en pure therapie! Deze groepsles is geschikt voor (half)gevorderde leden die voldoende fundament hebben opgebouwd. Heb je nog nooit eerder de uitdagende lessen in onze studio gevolgd? Dan is het advies om eerst de Groepsles Mat in onze studio te volgen. Dat is de hoeksteen van de methode. De instructies luisteren namelijk erg nauw en zonder ervaring is het niet aan te bevelen deze gespecialiseerde lessen te volgen.

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Daniel en Ilse hard aan het werk!

Trapeze Table. Pilates Cadillac
Trapeze table oftewel Cadillac in de apparatenzaal
Groepslessen Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Half Cadillac Wall Units in de groepszaal

De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker

De Tower geeft feedback, steun en uitdaging; je wordt meer uitgelijnd, gecentreerd en begrijpt de mat-oefeningen veel beter. De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker.

Kleding en anti-slip sokken

Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. (Ritsen kunnen onze High mats en apparatuur beschadigen.) Het is verplicht om met schone antislip tenensokken te werken. In de studio verkopen we de originele Toesox. Je dient lang haar te dragen in een paardenstaart of knot i.v.m. de metalen veren om te voorkomen dat je haar daarin terechtkomt.

Joseph was een stoere vent!

Joseph Pilates was een stoere vent; hij was onder meer gymnast, boxer en acrobaat. Weet je dat hij niet eens zo groot was (1.65 meter), maar dat hij wel groot oogde. Hij bestudeerde Martial Arts en heeft in zijn methode heel veel van deze bewegingsvormen verwerkt. Met de Half Cadillac doen we doeltreffende oefeningen, zoals boksen en schermen. We vliegen met het Airplaneboard. We maken indruk met Bridging en voeren fantastische archival Pilates oefeningen uit!

Push Through Long tijdens de groepsles Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Diep werken met de Push Through Bar
Teaser met Push Through Bar loaded from below met de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Teaser met de Push Through Bar Loaded From Below! 🔥

Pilates voor mannen

Onze studio is aantrekkelijk voor mannen. Ze zijn gek op de stevige lessen in onze studio, omdat ze het échte krachtige Pilateswerk krijgen. Ze houden van de apparaten zoals de Wall Tower, omdat het toestel hen uitdaagt en serieuze inzet van hen gevraagd wordt. Ze ontdekken in onze studio dat dit een stoere bewegingsmethode is, gemaakt door een man voor mannen! Onze dames staan overigens bijzonder goed hun mannetje!

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
De super pittige Leg Springs shapen het lichaam.

Heb je een vraag over de Pilates Tower groepslessen? Stel hem gerust!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer

Tarieven en les reserveren

Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer

Waarom is Pilates goed voor je?

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Wat mensen niet weten over Pilates na hun vijftigste is dat het niet alleen gaat…
Lees meer
Goed voor de ziel

De natuur én Pilates goed voor je ziel!

In 2015 schreef ik dit stuk. Ik heb hem weer opnieuw gepost, want de inhoud…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert…
Lees meer
Pilates Springs op de Cadillac en Wall Tower

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!

De metalen Pilates veren flossen het weefsel en de gewrichten. Het stretcht en voedt intens…
Lees meer
Is Pilates goed voor golfers?

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is (en Hoe Het Jouw Handicap kan Verlagen)

Waarom Pilates het geheime wapen van professionele golfers is! Verlaag jouw handicap en voorkom of…
Lees meer
Pilates is rijkdom!

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

Geld maakt niet gelukkig, maar maakt het leven natuurlijk wel een stuk makkelijker, om maar…
Lees meer
Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Stel je voor: een sterkere core die rugpijn voorkomt als je ouder wordt. Een verbeterde…
Lees meer
Push Through Long bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Nu Even Zwaar Maar Toekomst Vederlicht!

Op een dag realiseer je je dat je jaren kwijt bent geraakt met steeds maar…
Lees meer
Voor de beste Pilates Reformer lessen moet je bij Pilates Studio Van Sonsbeek zijn in Zoetermeer. Optimale begeleiding door hoog opgeleide trainers en originele Pilates voor super resultaten.

Investeer in jezelf. Doe Pilates omdat je het waard bent!

Ik schreef dit artikel in 2010 toen ik naast mijn werk als Pilates instructeur in…
Lees meer
Geen pijn meer in mijn rug.

Na 40 jaar geen pijn meer in mijn rug door Pilates!

Na vele tientallen jaren van sporten met pijn, heb ik nu door Pilates geen rugklachten…
Lees meer
Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar. (foto: ©Harrie Schoonen)

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

Pijn? Doe Pilates! Het zorgt ervoor dat je minder gaat bewegen en pijn maakt je doodmoe….
Lees meer

Video Showcase

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!Read More

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!
De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat

Inge vertelt hieronder over haar Pilates ervaringen: “De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat!”

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

De resultaten zijn geweldig! Mijn houding is drastisch verbeterd en ik heb nauwelijks nog rugklachten.

Ik kwam in aanraking met Pilates bij een sportschool. Ik volgde enkele groepslessen daar, maar het beviel me niet echt. Een kennis van mij, Wilma van Leeuwen, adviseerde mij om naar Pilates Studio Van Sonsbeek te gaan.

Een goed advies, want het verschil is heel groot. Inmiddels kom ik elke week trouw voor een 1-op-1 les bij Marjolein in haar studio en doe ik thuis ook nog 2x per week een work-out. (Voor de thuistraining gebruik ik tevens de Pilatesstick en Franklin Balls.) tevens volg ik groepslessen op zaterdag bij Marjolein. Op de fiets, tijdens het tandenpoetsen of een vergadering etc, corrigeer ik mijzelf regelmatig. Ik heb het idee dat dat goed helpt in de vooruitgang.

De resultaten zijn geweldig! Mijn houding is drastisch verbeterd en ik heb nauwelijks nog rugklachten. Naast de fysieke resultaten is er ook meer structuur in mijn leven en in huis gekomen.

De Pilates lessen bij Marjolein zijn erg afwisselend en zeker nooit saai. De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat!
Tijdens de les ben ik voortdurend met aandacht bij de oefeningen; ik heb geen moment de tijd om me te vervelen of om aan iets anders te denken.

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat

Nooit ga ik met tegenzin naar de Pilates les; het komt weleens voor dat ik moe of niet zo fit ben, maar ik knap door de les juist elke keer weer op. Marjolein past de sessie gewoon aan als ik me niet zo fit voel.

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat. Dit toestel ondersteunt en versterkt de oefeningen. Ondertussen doe ik de oefeningen steeds beter en ze hebben daardoor meer effect, vind ik.

Tijdens de les ben ik voortdurend met aandacht bij de oefeningen; ik heb geen moment de tijd om me te vervelen of om aan iets anders te denken. Ik blijf elk geval Pilates beoefenen, want ik voel me er heel goed bij!

Pilates Reformer lessen in Zoetermeer
De resultaten zijn geweldig! Mijn houding is drastisch verbeterd en ik heb nauwelijks nog rugklachten. Naast de fysieke resultaten is er ook meer structuur in mijn leven en in huis gekomen.

Mede hierdoor beveel ik Pilates bij Marjolein aan bij anderen. Je krijgt bij haar zeker waar voor je geld!

Marjolein werkt heel precies en zit er bovenop. Dat laatste is met name heel fijn, want eerder deed ik dezelfde oefeningen in de Pilatesles op een sportschool, maar ik kreeg juist last van mijn nek en rug.
Dat kwam omdat ik het verkeerd deed; het luistert heel nauw en het is van groot belang om de juiste techniek te gebruiken. Het is daarom heel fijn dat Marjolein elk detail corrigeert.
In iedere les worden mijn lichaam én mijn geest weer uitgedaagd om een stapje verder te gaan. Het is heerlijk als een oefening net weer een beetje zwaarder wordt of dat het beter gaat dan de vorige keer.
Mede hierdoor beveel ik Pilates bij Marjolein aan bij anderen. Je krijgt bij haar zeker waar voor je geld!

In iedere les worden mijn lichaam én mijn geest weer uitgedaagd om een stapje verder te gaan. Het is heerlijk als een oefening net weer een beetje zwaarder wordt of dat het beter gaat dan de vorige keer.
Mede hierdoor beveel ik Pilates bij Marjolein aan bij anderen. Je krijgt bij haar zeker waar voor je geld! De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat.
“Marjolein, laat mij maar hard werken hoor, een beetje spierpijn geeft niet! Het gaat om het resultaat! De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat.“

Complimenten over mijn figuur

Omdat Marjolein een training op maat maakt, doe ik de oefeningen die goed voor mij zijn. Ik krijg de oefeningen aangeboden op mijn niveau en zodra ik de oefening onder de knie krijg, tilt Marjolein me weer een niveau hoger! Op deze manier is de work-out veel effectiever dan de groepsles waar ik het eerder over had of fitness zonder of met beperkte begeleiding.

Het is zo leuk dat ik regelmatig complimenten krijg over mijn figuur en uitstraling!
Dankzij Pilates! “Marjolein, laat mij maar hard werken hoor, een beetje spierpijn geeft niet! Het gaat om het resultaat!”

©Inge van de Water

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat. Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat

Heb je een vraag over Pilates Reformer lessen?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat. Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
In deze zaal worden de afwisselende en effectieve Pilates Reformer workouts gegeven onder deskundige leiding van hoog opgeleide trainers

Pilates Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

For a #MagicalLife do #Pilates! #NeverFeltSoGood! @pilatessonsbeek in #Zoetermeer pic.twitter.com/lWFIjWd8Fp

— Pilates Studio Van Sonsbeek (@pilatessonsbeek) July 29, 2022

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaatRead More

De Reformer is mijn favoriete Pilates apparaat
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in