• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • Pilates Studio
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Video Showcase
    • Foto Galerij
  • Pilatesglossy
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • Welkom
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
    • Over Marjolein
      • Het Team
    • Contact
      • Gegevens
    • Route
    • Doelgroep
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • Rooster & lessen
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • Proefles
  • Reformer lessen
    • Duo en Trio Reformer
    • Privéles
    • Fotogalerij Reformer
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Reserveren
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • Meest gestelde vragen
  • Nieuwsbrief
  • Groepslessen
    • Proefles
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo of Trio
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilatesstick®

Je bent hier: Home / Archief voor Pilatesstick®

Body & Mind Inspiratieweekend 2018

Body & Mind Inspiratieweekend is een proeverij van allerlei gratis activiteiten ter ondersteuning van de fysieke en geestelijke gezondheid bij Pilates Studio van Sonsbeek. De opbrengst gaat volledig naar het Goede Doel: ‘Because We Carry’. 

Georganiseerd door Marjolein van Sonsbeek.

Komt u ook?

Wij nodigen u van harte uit om deel te nemen aan een of meerdere activiteiten. De toegang en deelname is geheel gratis, maar wij hopen natuurlijk dat u als blijk van waardering uw bijdrage doneert aan Because We Carry.

Workshops Pilates mat, Pilatesstick®, MVe-Chair®, Tai Chi, Werkgeluk, Vilten, Meditaties, Yoga, Ademsessies, Innerlijk energiewerk,  Emotie-eten, Behandelingen Chinese Stoelmassage, Japanse gezichtsmassage, Handmassage, Healing & Reading. 

Doel

Kennismaken met activiteiten en behandelingen die de fysieke en mentale gezondheid ondersteunen.  Tevens organiseert Marjolein (eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek) dit evenement voor het Goede Doel. Ze sponsort hiermee  twee van haar pilates klanten die als vrijwilligers deze zomer meer dan 1000 vluchtelingen gaan helpen in een vluchtelingenkamp op Lesbos met het brengen van ontbijt. Zie verder op deze pagina meer over Because we carry.

Waar

Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3a, 1e etage, 2712 BW Zoetermeer (hoek Dorpsstraat-Leidsewallen).

Wanneer

Zaterdagmiddag  26 van 13.00 -19.00 en zondag 27 mei van 9.00-20.00 uur

Deelnemende ondernemers

Onderaan deze pagina treft u meer informatie aan over de participerende ondernemers.

  • Marga Vermeulen- Because we carry
  • Sabine Stam- Praktijk2B
  • Claudia Thijssen- Hatha Yoga
  • Adrienne Barth- Viltorama 
  • Jet Boer- Jet Boer Reading-Healing-Coaching
  • Leo van der Hoek- Because we carry
  • Gerda Bos- Because we carry
  • Armand van Middendorp- Tai Chi Zoetermeer
  • Natasja Vermaas- Getinmotion
  • Marjolein Meevers- Sweetlake Skincare (Dr. Hauscka)
  • Jannie van Maldegem– Schrijven uit het hart (naamgedichten)
  • Jolanda Verburgt- Bureau voor Talent, Leiderschap en Vitaliteit.

Rooster

Geef je op via het contactformulier onder “Aanmelden” (even naar beneden scrollen). Kan jezelf niet, maar ken je iemand die wel interesse heeft? Stuur hem deze link toe!

Zaterdag 
  • 13.00-14.00 Workshop Pilates MVe-Chair® en Pilatesstick® door Marjolein van Sonsbeek
  • 14.30-15.30 Workshop Ademsessie + Meditatie door Sabine Stam
  • 16.00-17.00 Workshop Innerlijk Energiewerk door Jet Boer
  • 17.15-18.15 Behandelingen Reading & Healing; Japanse gezichtsmassage; Handmassage Dr. Hauschka
Zondag
  • 9.00-9.45 Workshop Pilates mat door Marjolein van Sonsbeek
  • 10.00-11.30 Workshop Werkgeluk door Jolanda Verburgt
  • 11.45-13.15 Workshop Vilten “Voel maar” door Adrienne Barth
  • 13.30-15.00 Workshop Emotie-eten door Natasja Vermaas
  • 15.15-16.45 Workshop Tai Chi door Armand van Middendorp
  • 17.00-17.45 Workshop Hatha Yoga door Claudia Thijssen
  • 18.00-19.00 Behandelingen Chinese Stoelmassage; Reading & Healing
  • 19-00-20.00 Presentatie Because We Carry door Marga Vermeulen

 

Jannie van Maldegem schrijft in de pauzes samen met u uw naamgedicht!

[pdf-embedder url=”https://www.pilateszoetermeer.nl/storage/2018/04/Versie-3-Rooster-Body-Mind-Inspiratie-2018.pdf” title=”Versie 3 Rooster Body & Mind Inspiratie 2018″]

Kosten

Gratis, maar wij waarderen het zeer als u doneert aan Because we carry. In de studio is er mogelijkheid om te doneren. U kunt ook nu al sponsoren. Zie hieronder.

Because We Carry; sponsor je mee?

Twee van onze Pilatescursisten, Gerda Bos en Leo van der Hoek, gaan een week als vrijwilliger naar een vluchtelingenkamp op Lesbos via ‘Because We Carry’

Sponsor je mee? Dan kunnen ze, met hun teamleden, ruim 1.000 vluchtelingen per dag een ontbijt brengen. En bijdragen aan activiteiten om angst en stress te verminderen. Zo proberen ze menselijkheid te brengen, waar snelle oplossingen niet mogelijk zijn. Het benodigde budget is zo’n 8.000 euro.

De vrijwilligers betalen zelf hun reis- en verblijfskosten. Iedere euro sponsorgeld wordt dus besteed aan de vluchtelingen. Because We Carry werkt samen met de UNHCR en is door de belastingdienst erkend als ANBI.

#Bethechange!

Wat kun jij doen? Steun moreel team 142 en doneer. Jouw steun helpt veel mensen! Donaties bij voorkeur op de teamrekening:

NL54 INGB 0001 0639 14 , Carmen H.M. Dragt , onder vermelding van Team 142P

Wil je de donatie liever direct overmaken of als gift verwerken bij de (inkomsten of vennootschap) belasting?

NL85 TRIO 0391 0737 96 , Stg Because We Carry , onder vermelding van Team 142P

Wil je met een mail laten weten wat je hebt gestort? Dan kan het team de stand volgen en je laten weten hoe de missie is verlopen. (Graag onder vermelding van Team 142P.)

Team 142P volg je op carmendragt.wixsite.com/team142 en www.facebook.com/Team142BWC/

Meer informatie op www.becausewecarry.org en nl-nl.facebook.com/Becausewecarry/

Aanmelden

Wees er snel bij; de plekken zijn beperkt!

[si-contact-form form=’4′]

De deelnemende ondernemers

  • Marga Vermeulen

Marga Vermeulen (1956) heeft al twee keer als vrijwilliger voor Because We Carry gewerkt in vluchtelingenkamp Kara Tepe op Lesbos en vertrekt begin oktober weer die kant op. Zij vertelt uit eigen ervaring over hoe het leven van de bewoners van Kara Tepe er van dag tot dag uitziet. Daarna is er gelegenheid haar vragen te stellen.

  • Armand van Middendorp

Armand van Middendorp komt in 2002 voor het eerst in aanraking met taijiquan. De combinatie van vechtkunst, het energetische en meditatie spreekt hem enorm aan. Het duurt echter nog een paar jaar voordat hij er zelf les in gaat nemen. Begin 2006 vestigt Armand zich in Den Haag, en vindt daar de authentieke leraar die hij zoekt. Roel Jansen neemt Armand op in zijn kerngroep, en zijn leven bestaat vanaf dat moment uit heel veel trainen. Armand leert hier taijiquan, rechtzwaard, neigong en qigong. Ook worden er andere interne stijlen bestudeert zoals bagua en xingyi. Na 11 jaar intensieve training, en met een lerarendiploma op zak, is hij klaar bij zijn leraar.

Roel raadt Armand aan verder te leren, en zo komt hij bij Sifu Mark Rasmus terecht in Thailand. Mark is een beroemd leraar in interne training en hermetics. Bij hem is Armand nog steeds in de leer. Hij reist een paar keer per jaar naar Thailand om zich verder te verdiepen en te trainen. Armand geeft sinds 2012 les in Zoetermeer.  www.taichizoetermeer.nl

  • Jet Boer

[pdf-embedder url=”https://www.pilateszoetermeer.nl/storage/2018/04/Jet-Boer-tbv-proeverij-allerlei2018.pdf” title=”Jet Boer tbv proeverij allerlei2018″]

  • Adrienne Barth

Tijdens de workshop “Voel maar” neem ik je mee in de wereld van wol en vilt. Aan de hand van mijn viltwerk “Voel maar” vertel ik over schapen, wol, vilt en ondertussen voelen we met ons handen hoe het is om van iets hards met wol iets zachts te maken. We maken een knuffel- of trooststeen.

Vilt-o-rama

Adrienne Barth heeft een viltatelier in Zoetermeer. Ze geeft regelmatig workshops natvilten en droogvilten. Je kan er terecht voor allerlei vilttechnieken en viltmaterialen. En als je niet in de buurt woont kan je in haar webshop terecht. Het liefst zou Adrienne iedereen kennis laten maken met wol en vilt. Vertellen over de wol. Laten voelen welk mooi materiaal je in handen hebt en welke verschillende structuren je er mee kan maken. Hoe het voelt om wol te transformeren in vilt.
Tijdens het vilten is het heerlijk om de verschillende soorten en kleuren wol in je handen uit elkaar te trekken en neer te leggen en om dan vervolgens met water en zeep te werken. Eerst zachtjes en later steviger wrijven. Rollen, kneden en gooien. Alle fasen van het viltproces voelen anders. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Een vilten lap in het platte vlak, met hobbels en bobbels, met vakjes en gaatjes. Holle vormen en massieve vormen. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Voor Adrienne zijn wol, vilten en voelen onlosmakelijk met elkaar verbonden.

  • Natasja Vermaas

Workshop emotie-eten

Ik ben Natasja Vermaas (personal) trainer, pilates- en yogadocent, gewichtsconsulent, coach, masseuse, moeder en eigenaresse van Get In Motion. Met mijn achtergrond als sociaal cultureel werker streef ik empowerment na van al mijn klanten door middel van (mindful) beweging, gezonde voeding en leefstijl. Ik ben dichtbij je in de wijk te vinden maar verzorg ook sessies bij je thuis of op het werk. De sfeer is non-competitief en met mijn eclectische aanpak wil ik je de begeleiding geven die op dat moment het meest passend is en de juiste snaar raakt om je doelen te verwezenlijken. Eclectisch betekent: het beste van alles combinerend. Geen opgestoken vingertje maar een ervaringsdeskundige empathische coach die naast je staat en begrijpt dat gedragsverandering gepaard gaat met een lach en een traan. Ik bied geen Quick fix of kortdurende programma’s en geloof niet in voedingshypes, poeders en pillen. Wel ga ik voor onderbouwde wetenschappelijke adviezen en een blijvende langdurige leefstijlverandering in het tempo dat bij jouw en/of je gezin past. Een nazorgtraject maakt dan ook deel uit van de begeleiding. Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik volwassen en kinderen met gewichtsproblemen die weer de regie willen krijgen over hun eetgedrag en leefstijl en ben ik gespecialiseerd in emotie-eten. Als trainer en beweegdocent ga ik voor een goede gecontroleerde techniek, educatie, plezier, ontspanning en veilig en verantwoord bewegen. Als leefstijlcoach streef ik naar de ultieme balans tussen werk en gezin en als mens met ruime levenservaring sta ik voor verbinding, vertrouwen en geduld. Stap voor stap kan ook jij je doelen bereiken. Het lijkt me fantastisch om samen met jou een mooi begin te maken van wellicht een nieuwe reis op weg naar een bestemming waarin je het emotie-eten leert beteugelen. Tijdens de workshop emotie-eten gaan we in op de volgende vragen: Wat is emotie-eten eigenlijk? Bestaat emotie-eten wel? Wat voor soort eter ben ik? Hoe kan ik ermee leren omgaan? Je ontvangt divers foldermateriaal en er is ruimte voor vragen. www.getinmotion.nl

  • Claudia Thijssen

Hatha Yoga docent en stoelmasseur. Als stoelmasseur activeer en stimuleer ik verschillende meridianen en acupressuurpunten uit de traditioneel Chinese geneeskunde voor een diepe ontspanning en verkwikking van geest en lichaam. Vooral als je veel in statische werkhoudingen zit en/ of veel stress voelt kun je in de Chinese stoelmassage in een korte tijd verlichting vinden. De massage wordt over de kleding gegeven.

  • Jolanda Verburgt

Je wilt ontspannen werken aan succes, voor jezelf en/of je team, maar dan wel op jouw manier. Jolanda wijst ons de weg in haar workshop Werkgeluk.  Als talentcoach, trainer en organisatie adviseur werk ik met professionals die gezond en bewust richting willen geven aan hun eigen ambities en die van hun organisatie.

Geïnspireerd leven en werken. Dat is waar ik voor ga en dat is ook mijn boodschap voor jou. Je leven staat namelijk niet stil tijdens kantoor uren. En dan kun je maar beter energiek en ontspannen werken aan succes. Maar dan wel op jouw manier, met jouw persoonlijke definitie van succes.     

 Zien dat mensen steeds meer vanuit hun eigenheid werken en dit vertalen naar hun toekomstwensen en werkomgeving. Wanneer zij hun talent in de spotlight zetten en zien ze  “vleugels” krijgen. Belangrijk voor zichzelf maar ook omdat zij de kracht van hun organisatie zijn. Dit bij mensen en teams in beweging brengen is wat mij drijft.

De afgelopen jaren kwam ik steeds meer mensen tegen die zoekende waren, naar geluk, naar succes, naar balans. Net als iedereen kreeg ik mijn persoonlijke portie aan werk- en levenservaringen voorgeschoteld. Met mijn eigen mentale en fysieke uitdagingen. Ik werk ruim 20 jaar met veel plezier aan de ontwikkeling van professionals, sinds september 2017 vanuit mijn eigen bureau.

De keuzes die we maken brengen ons waar we zijn

Logisch toch, ik hoor het je zeggen. Maar het was voor mij op enig moment wel hét keerpunt, de figuurlijke stomp in mijn buik. Het moment dat ik deze waarheid dieper liet doordringen. Ik ben een jaar of zes geleden de balans gaan opmaken en ik werd er niet blij van. In de ogen van anderen had ik het prima voor elkaar. Maar ik wilde meer betekenis geven aan wie ik ben en die eigenheid vertalen naar mijn werk.

Mijn eigen ontdekkingen, alle verhalen en gesprekken door de jaren heen, alles wat ik vakmatig heb geleerd en onderzocht. Voor mij is de conclusie dat onze mindset een belangrijke groeifactor is. En daarmee is alles voor mij in beweging gekomen. De shift is gemaakt en dat gun ik jou ook. Als jij ook toe bent aan een volgende stap, aan een positieve draai in je werk. Schrijf je dan hier in voor de Workshop Werkgeluk.

  • Sabine Stam

[pdf-embedder url=”https://www.pilateszoetermeer.nl/storage/2018/04/20180424_Praktijk-voor-Spiritueel-Coaching-en-Counseling.pdf” title=”20180424_Praktijk voor Spiritueel Coaching en Counseling”]
  • Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar en organisator van dit evenement. Zij zal de workshop Pilates mat, Pilatesstick en MVe-Chair verzorgen voor beginners die willen kennismaken met Klassiek Pilates.

Route

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

Body & Mind Inspiratieweekend 2018Read More

Body & Mind Inspiratieweekend 2018
Pilatesstick connectie armen-ribbenkast-rug.

Workshop Pilatesstick®

Uitdagend en inspirerend

Doelgroep

Onze populaire workshops Pilatesstick I en Pilatesstick II zijn een aanrader voor de ervaren Pilates beoefenaar. Geschikt voor zowel professionals als particulieren.
Ben je een Pilates fan? Dan is dit echt wat voor jou!

Voorlopig de laatste!

Op 29 november geven we voorlopig de laatste workshop Pilatesstick, omdat we met nieuwe inspirerende projecten bezig zijn. Grijp deze laatste kans om te profiteren van veel kennis en resultaat.

Bewijs van Deelname

De deelnemers krijgen voor de start van de workshop een jaar lang de beschikking over de inhoud van de workshop, waaronder de uitgeschreven oefeningen.

Na de workshop wordt in het eigen account van het digitale Leer Management Systeem het Bewijs van Deelname geüpload.

Het bewijs dat je de workshop volledig en succesvol hebt voltooid kan je downloaden, printen, delen, posten op Social Media en op het website plaatsen.

Kennis & inspiratie

Beide workshops zijn uitdagende en leerzame evenementen vol met persoonlijke aandacht, kennis, inspiratie, tips & tricks, geheime kneepjes en magische aanwijzingen.

Originele Pilates oefeningen

De Pilatesstick-oefeningen die je in deze workshop uitvoert zijn de originele oefeningen die ook op de Cadillac, Wall Tower, Reformer, Pedi-Pole en de mat worden gedaan. Maar dan nu uitgevoerd met de Pilatesstick.


DE LAATSTE WORKSHOP!

RESERVEER PILATESSTICK II OP 29 NOVEMBER 2020

*Het volgen van de workshops Pilatesstick 1 en Pilatesstick 2 zijn een toelatingseis voor de opleiding tot Pilatesstick-trainer.

Voor particulieren en professionals

Voor professionals en particulieren

Deze workshops met de Pilatesstick zijn bij uitstek geschikt voor diegenen die hun Pilates repertoire willen vergroten en voor trainers die hun aanbod willen uitbreiden met de Pilatesstick.

Maar wil je gewoon een paar geweldige leerzame en afwissende workouts volgen en nieuwe ervaringen opdoen, dan ben je ook van harte welkom.

Let wel: je dient fit te zijn en je moet ervaring hebben met (Klassiek) Pilates. (zie voorwaarden)

Aantal deelnemers

Veel persoonlijke aandacht in kleine groepen

I.v.m. Corona is er nu voor maximaal 7 deelnemers plek. Elke deelnemer krijgt de beschikking tijdens de workouts over een High Mat en een Pilatesstick®.

Ter vergelijk worden de oefeningen tijdens workshop ook uitgevoerd op de Wall Tower (er staan 7 Wall Towers in de groepszaal).

Wat zijn de voorwaarden?

Je dient een goede conditie te hebben en fit te zijn

Voor deze workshop is het een vereiste dat de deelnemer fit is, want het is een sportief evenement met pittige workouts.

Wij verwachten dat je minimaal 20 Klassieke Pilates lessen hebt gevolgd op het niveau zoals er in onze studio les wordt gegeven. Vraag bij twijfel advies.

Deze workshop is geschikt voor de particuliere Pilates fan én de professional; het is dus niet alleen bedoeld voor (Pilates) trainers, want dikwijls doen onze particuliere klanten ook mee met de workshops.

Het is een pré als de oefeningen met Pilates apparatuur zoals de Cadillac, Wall Tower, Reformer en de Pedi-Pole bekend zijn, maar het is geenszins een voorwaarde.

Jouw plek is gegarandeerd zodra je hebt betaald en je kan tot 48 uur van te voren kosteloos annuleren.

Factuur

De factuur bevindt zich in het dashboard van je eigen Eversports-account.

Ben je trainer en wil je een factuur i.v.m. de BTW? Zorg dan dat je bij het aanmaken van jouw account je zakelijke gegevens, zoals jouw bedrijfsnaam, invult!

Tip: Download en print vervolgens meteen de factuur voor je eigen administratie.

Kosten

Je krijgt absoluut waar voor je geld.

De kosten zijn €130,- inclusief BTW. De workshop is inclusief een eigen E-learning account van ons Leer Management Systeem met een eigen dashboard.

Inclusief Bewijs van Deelname.

Als de deelnemer de Opleiding Pilatesstick-trainer gaat volgen, dan behoudt hij/zij dit LMS-account.

Voorafgaand aan de workshop kan via het LMS-dashboard de inhoud van de workshop worden bekeken, inclusief de beschrijving van de oefeningen. De toegang tot het theoretische deel workshop is een jaar.

Daarnaast is inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, sap, fruit en gezonde versnaperingen.

Globale indeling

WATTIJD
Inloop en koffie 08.45-09.00
Welkom en informatie 09.00-09.15
Introductie-workout 09.15-10.00
Pilatesstick-workout 10.00-11.00
Pauze11.00-11.15
Pilatesstick-workout 211.15-12.15
Evaluatie en afronding12.15-12.30
Chest Expansion Pilatesstick

Uitbreiding Pilates repertoire

Afwisselende workouts, zodat je je nimmer verveelt!

Je mat workouts waren nog nooit zo afwisselend en toereikend! Jij en/of je deelnemers zullen zich nooit vervelen, want jouw Pilates repertoire breidt enorm uit. Oefeningen die eerst lastig waren, zoals de Roll Up, kunnen preciezer en met meer controle worden uitgevoerd.

Oefeningen die je goed onder de knie hebt, kunnen weer uitdagender gemaakt worden met de Pilatesstick.

Zeer veel Klassieke Pilates oefeningen passeren de revue, zoals de Leg- en Arm Spring oefeningen en Roll Back Bar-oefeningen van de Cadillac.

Oefeningen als de Thigh Stretch, Chest Expansion, maar ook de Rowing-serie van de Reformer vullen je bestaande reeks aan.

Verschil tussen workshop I en II

Beide workshops bieden een rijk arsenaal aan oefeningen

In workshop I leer je andere oefeningen dan in workshop II.
In workshop I ligt de nadruk op de Stick (Roll Back-bar) en in workshop II op de Loops (Leg & Arm Springs).

Het maakt niet uit in welke volgorde je de workshops volgt. Ook hoef je ze niet allebei te volgen, maar door aan beide workshops mee te doen heb je een enorm arsenaal aan fantastische Pilates oefeningen.

Tijdens de workouts worden de oefeningen door de deelnemers uitgevoerd. Nadat er een aantal is uitgevoerd, is er gelegenheid om aantekeningen te maken.

Deze Pilatesstick®-workshops zijn uniek en van hoge kwaliteit met een enorme schat aan magische aanwijzingen; nergens anders kan je deze workshops -die door Marjolein van Sonsbeek zelf zijn ontwikkeld- volgen.
Pas op voor zwakke imitaties!

Marjolein staat bekend om haar unieke en effectieve instructietaal die deelnemers razendsnel doen vorderen.

In deze leuke en intense workshops komen vele oefeningen aan bod en leer je veel geheime kneepjes die je eigen workouts en die van je deelnemers absoluut zullen verdiepen.

Uitdaging of ondersteuning met Pilatesstick Matoefeningen

Pilates apparatuur oefeningen

Als Pilates trainer behoor je de rode draad in de complete methode te zien, maar het is lastig als je maar één onderdeel- bijvoorbeeld alleen de mat- hebt geleerd.

Ook voor Pilates particulieren zijn deze workshops interessant om meer van het systeem te begrijpen, waardoor ze nog meer plezier hebben en enthousiaster worden.

Om meer de methode als een systeem te gaan zien en de parallellen met de apparatuur te leggen, krijgen de workshop-deelnemers ook een introductie-workout in de apparatenzaal op de Wall Tower.

Aldaar maken ze kennis met een deel van de oefeningen om te ervaren hoe die voelen op de toestellen.

Daarna voeren we in 2 intense Pilatesstick-workouts dezelfde oefeningen uit met de Pilatesstick.

De échte Pilatesstick-workshops kan je alleen in onze studio volgen!
Pilatesstick connectie armen-ribbenkast-rug.

Je begrijpt dat je niet in een enkele workshop het hele systeem gaat doorgronden, maar je gaat wel meer connecties zien en begrijpen. Heb je belangstelling om er dieper in te duiken? Dan is de opleiding Pilatesstick-trainer* wellicht iets voor jou.


Voorbeeld van een Intermediate Workout

Mijn vriend Frank Zito demonstreert een intermediate workout met de Pilatesstick

Voorbeeld van een Advanced Workout

Mijn vriend Frank Zito demonstreert een advanced workout met de Pilatesstick

Parkeren, rusten, winkelen

Onze studio bevindt zich in het centrum van Zoetermeer, maar er is voldoende parkeergelegenheid op loopafstand.

Na de workshop kan je even een frisse neus halen en tot rust komen in het schitterende Wilhelminapark op 2 minuten afstand van de studio.
Je kan winkelen in de winkelstraat (Dorpsstraat) om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Daar vind je naast de vele winkels ook diverse restaurants en terrassen.

Op zondag kan je tot 12.00 uur gratis parkeren op de vele parkeerterreinen op loopafstand van de studio.

Leg een blauwe parkeerkaart goed zichtbaar op je dashboard; dan kan je vanaf 12.00 uur ook nog 2 tot 3 uur lang gratis parkeren.

Voordelige apparatenles

Leer tijdens de Opleiding Pilatesstick-trainer hoe je met Pilatesstick-lessen op je rooster meer leads en succes krijgt.

In elke zichzelf respecterende Pilates Studio tref je vele Pilates apparaten aan, zoals de Reformer, de Cadillac en/of de Wall-unit, naast andere toestellen als de diverse Chairs, de Ladder Barrel, de Spine Corrector, de Pedi-Pole  en nog veel meer.

Maar niet voor iedere Pilates trainer of eigenaar van een Pilates studio is het mogelijk om die dure Pilates toestellen aan te schaffen, en er kan ook een andere overweging zijn om geen apparatuur aan te schaffen.

Met de Pilatesstick is het nu echter heel goed te doen om een exclusieve en toch voordelige apparatenles in een groep te volgen/te bieden.

Met de workshops alleen heb je echter niet genoeg bagage om er daadwerkelijk les mee te gaan geven; daarvoor is de Opleiding Pilatesstick-trainer ontwikkeld.

Met de volledige Opleiding Pilatesstick-trainer krijgen studenten fantastische theoretische en praktische kennis aangereikt en leren ze geweldige vaardigheden om lessen van zeer hoge kwaliteit te bieden.

In de opleiding word je intens begeleid en gecoacht en leer je ins en outs die je nergens anders krijgt, o.a. over marketing. Met deze lessen op je rooster krijg je veel leads en succes.

Met hetgeen je leert in de opleidingen onderscheid je je onmiskenbaar van je “concurrentie”, want échte kwaliteit drijft altijd boven.

Marjolein helpt een deelnemer in de Jackknife tijdens de workshop Pilatesstick.

Een Pilatesstick® aanschaffen?

Let op: Op dit moment zijn er geen Pilatessticks op voorraad!!!!

Wil je graag zelf een Pilatesstick® aanschaffen? Wij leveren die als service en bieden tevens de technische informatie; hoe je hem moet ophangen, welke afstand, wat je vooral niet moet doen, enzovoort. Let op: graag ruim van te voren de Pilatesstick® reserveren.

De Pilatesstick® kost €164,95 inclusief 21% BTW. Je kan de Pilatesstick® hieronder bestellen en meteen meenemen na de workshop.

Als je de Pilatesstick® op naam van je bedrijf wilt kopen, zorg dan dat je de juiste gegevens in jouw account bij je profiel verwerkt. De naam en adresgegevens die jij hebt opgegeven in je account komen exact zo op de factuur.

Let op: Voor klachten en problemen met Pilatesstick® dien je je te wenden tot de Nederlandse importeur MadDog.

Informatie over de Pilatesstick®

De Pilatesstick® biedt veel meer oefeningen en mogelijkheden dan een gewone matles.

De Pilatesstick® zorgt voor een work-out die lijkt op een Pilates sessie op de Wall-unit/ Tower /Cadillac met de Roll-Back bar, de Leg-en Arm Springs. Daarom introduceren we deze Klassieke oefeningen eerst op deze Pilates toestellen.

De Pilatesstick® biedt veel meer oefeningen en mogelijkheden dan een gewone matles. Daarnaast biedt de Pilatesstick feedback, ondersteunt hij bij bepaalde oefeningen en bij andere daagt hij weer uit.

De deelnemers ervaren dat de oefeningen dieper werken en ze vinden het plezierig dat er meer afwisseling is en dat er meer staande oefeningen worden gedaan. De deelnemers voelen zich stabieler, soepeler, meer verlengd en sterker in hun Powerhouse.

Op reis en thuis

Pilatesstick bevestig je aan muur, boom, deur of balletbar

De Pilatesstick® kan aan een sterke muur bevestigd worden met een keilbout of met een wallmount. Ook kan hij aan een deur worden bevestigd met de door-anchor (zorg dat de deur stevig dicht is) of bijvoorbeeld aan een balletbar vastgemaakt worden. Op vakantie kan hij aan een boom worden bevestigd of aan een hek.

Hoe hoger de Pilatesstick wordt bevestigd, hoe meer weerstand hij geeft. Met deze weerstand kan je spelen, zodat een oefening juist makkelijker of zwaarder wordt. Tijdens de workshop kan je hierover je technische vragen stellen.

Op reis of tijdens de vakantie neemt hij weinig ruimte in beslag, want hij weegt maar 2,42 kg. Pilates Studio’s in de US gebruiken de Pilatesstick vaak voor voordelige groepslessen i.p.v. de duurdere lessen op de apparaten als de Cadillac en de Reformer. De mogelijkheden met de Pilatesstick® zijn erg uitgebreid. Met deze workshop kan je een enorm gevarieerd repertoire opbouwen.

Een geweldig hulpmiddel

Meer variatie met de Pilatesstick

De Pilatesstick® is een geweldig hulpmiddel om meer variatie aan te brengen in jouw workout op de mat (of in die van jouw cliënten als je trainer bent).

Dit ogenschijnlijk eenvoudige apparaat biedt naast weerstand ook “alignment’, stabiliteit, uitdaging en ondersteuning.

Dikwijls wordt gedacht dat Pilates alleen maar matoefeningen zijn, maar de methode omvat veel meer.

De mat is echter maar een deel van de methode, te weten 10% van het geheel. Het complete systeem omvat meer dan 500 oefeningen op diverse toestellen.

De Teaser wordt zowel ondersteund áls uitgedaagd door de Pilatesstick.

De opleiding tot Pilatesstick-trainer

De workshops Pilatesstick I en Pilatesstick II zijn een toelatingseis voor de opleiding.

De opleiding tot gecertificeerd Pilatesstick trainer is ontwikkeld door Marjolein van Sonsbeek en alleen te volgen bij Pilates Studio Van Sonsbeek.

Voor diegenen die de Pilatesstick-opleiding Level I tot gecertificeerd Pilatesstick-trainer I willen volgen, is het een voorwaarde dat eerst de workshops Pilatesstick I en Pilatesstick II met succes zijn gevolgd.

Deze workshops zijn een graadmeter of de student er klaar voor is om de opleiding te volgen.

Met Leer Management Systeem en praktijkdagen

De studenten krijgen de beschikking over een eigen LMS account

De opleiding wordt deels gevolgd via een Leer Management Systeem (LMS) dat op elk apparaat (smartphone, tablet en computer) kan worden gebruikt.

Naast het e-learning deel zijn er 3 praktijkdagen van 9.00 uur tot 17.00 uur op de studio-locatie in Zoetermeer.

Via een eigen e-learning dashboard krijgt de student permanent de beschikking over de modules inclusief updates.

Stapsgewijs wordt in modules de kennis via video’s, testen, foto’s, theorie e.d. behandeld en via een ingenieus volgsysteem gerapporteerd aan de opleider.

Tijdens de opleiding kan gratis bij Pilates Studio van Sonsbeek worden geobserveerd en stage worden gelopen.

De student krijgt na het succesvol doorlopen van de opleiding en als hij/zij geslaagd is voor zowel het theorie- als het praktijkexamen een officieel certificaat. Na Level I kan Level II worden gevolgd.

De volgende opleiding tot Pilatestick-trainer Level I start op 30 november 2020. Op dat moment worden de modules vrijgegeven in het LMS. De praktijkdagen vinden plaats op zondag.

Interesse? Boek dan in elk geval de 2 Pilatesstick workshops en neem voor vragen contact op met Marjolein.

De data voor de 3 praktijkdagen in 2021 worden snel bekend gemaakt.

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

Workshop Pilatesstick®Read More

Workshop Pilatesstick®
Trots op mijn klanten

Ik ben erg trots op mijn Pilates klanten!

Ik ben trots op mijn klanten!
Ik ben trots op mijn Pilates klanten

Een prachtige nieuwe ruimte in het historische centrum van Zoetermeer

Vandaag – zaterdag 19 december 2015 – is voor mij een heel belangrijke dag. Het is een feit; ik ga namelijk vanaf januari 2016 beginnen met een compleet andere formule in een prachtige nieuwe ruimte in het historische centrum van Zoetermeer aan de Leidsewallen. Ik vind het reuze spannend! Ondertussen heb ik ruim 7 jaar vanuit huis in mijn thuisstudio in de wijk Noordhove Pilates privélessen en duo-lessen gegeven op Pilates apparatuur. Het wordt tijd voor een nieuw project. Spannend, maar ook opwindend.

Ik ga opschalen

Ik ga opschalen, omdat er steeds meer vraag komt naar hoge kwaliteit Pilates lessen, maar vooral naar lessen met toestellen. Nu ik 3 jaar groepslessen heb gegeven aan groepen tot 10 deelnemers in een zaaltje buiten de studio – ‘t Span in de wijk Noordhove – besluit ik het nu over een geheel andere boeg te gooien. Mijn doel was en is om meer en sneller resultaten te boeken bij mijn klanten met hoge kwaliteit groepslessen Pilates met apparaten. Ik ben erg trots op mijn klanten, want hun prestaties zijn bovengemiddeld.

Ik ben erg trots op mijn klanten
Ik ben trots op mijn Pilates klanten
Visie en missie: beste Pilates met apparaten tegen voordeligste tarieven

10% Pilates op de Mat en 90% Pilates met Apparaten

De complete methode bestaat uit 10% Pilates op de Mat en 90% Pilates met Apparaten. De tarieven voor lessen met apparatuur , zoals de Wall Tower, Chair en Barrel, zijn echter behoorlijk hoog. Het is altijd mijn droom geweest om een Pilatescentrum te realiseren waarin juist niet alleen Pilatestrainers en de rijke mensen trainen, maar dat het grote publiek ook kan profiteren van de gehele methode. En dat gaat me lukken; wat ik je brom! Ik ga een studio creëren met groepslessen met toestellen die iedereen kan volgen!

Ze verdienen het om succes te hebben

Denk je dat je jong en klachtenvrij moet zijn om Pilates te beoefenen? Nee hoor, de leeftijd van deze deelnemers is tussen de 21 t/m 80 jaar. En  95% van hen kwam met klachten.  Dat zou je niet zeggen, want als je ze nu ziet trainen, dan valt je mond open van verbazing. Maar loon naar werk; ze verdienen het om succes te hebben. Ze hebben er hard voor gewerkt en voelen zich fantastisch. Dikwijls bereiken ze binnen één jaar tijd een enorme transformatie en maken ze een verpletterende indruk op mijn collega Pilates trainers. Nogmaals, ik ben trots op mijn Pilates klanten! Met de apparatuur bereiken ze nog sneller en nog effectiever progressie, zodat lastige oefeningen uiteindelijk ook gaan lukken. Ik wens iedereen succesvolle resultaten! Ik heb zo’n zin om mijn plannen ten uitvoer te brengen! Lees hieronder over mijn plannen.

Trots op mijn Pilates klanten en mijn studio met Wall Towers
Inmiddels staan er 11 Wall Towers in de studio voor groepslessen Pilates met apparaten

Van Pilatesstick tot Wall Tower

Het is nu eind 2015, maar eind 2018 hoop ik dat ik al veel heb gerealiseerd. In ‘t Span werkte ik al met de Pilatesstick in de groepslessen en workshops en dat blijf ik voorlopig doen. Mijn grote wens is echter uiteindelijk Springboards of nog beter, Wall Towers in mijn studio te plaatsen, zodat ik groepsles Wall Tower kan gaan geven. Deze Half Cadillac zorgt voor dramatische fysieke veranderingen. Mijn leden zullen verslaafd raken aan deze lessen!

Chair en Barrel

Verder is mijn intentie om groepen te starten die werken met de MVe-Chair. Het zal voorbereiding kosten, want voor deze gevorderde lessen is een goed fundament nodig. Daarnaast wil ik groepslessen met de Pilates Small Barrel gaan geven. De Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. Zeer heilzame en corrigerende lessen die pijntjes en klachten oplossen.

JumpPilates

In mijn kleine thuisstudio train ik 1-op-1 met de mensen op de Bellicon trampoline. Ik wil gaan uitbreiden en meerdere Bellicon trampolines kopen. Met mijn eigen merk JumpPilates ga ik dan dynamische cardio groepslessen geven. Super leuk en zeer gezond.

Cadillac en 3 Reformers

In de studio is naast de groepszaal een aparte ruimte die kan worden afgesloten. Dit wordt de apparatenruimte. De meeste van de toestellen staan nu in mijn ruime thuisstudio, maar we gaan ze verhuizen. Het plan is om daar 3 Reformers, een Cadillac, een High Chair, een Ladder Barrel en een PediPole te plaatsen. Aldaar ga ik privéles, duo en trio lessen op apparaten geven.

Elke week naar de les komen

Plannen genoeg. Nu ga ik flink aan de slag, zodat ik nog veel meer mensen kan helpen. Pilates wordt een levenswijze. Het is wat regelmaat doet. Je lijf verandert enorm door trouw te blijven trainen. Dus elke week naar de les komen – waarbij je zorgvuldig door mij en de trainers wordt gecorrigeerd en ondersteund – en ook minstens 1 á 2 keer thuis trainen geeft dit spectaculaire resultaat. De stijve stramme en verkorte spieren veranderen in lange, soepele spieren, waardoor je bijvoorbeeld echt rechtop kan zitten met je ribbenkast gecentreerd boven je bekken met de benen uitgestrekt en kaarsrecht op de mat.
Met plezier, geduld en met discipline elke keer de workout doen, maakt je op den duur ontzettend sterk en stabiel. Met als gevolg dat Advanced oefeningen waarvan je dacht dat je ze nooit kan uitvoeren, tot de mogelijkheden behoren. Het lijf is er op een gegeven moment klaar voor als je het op een intelligente en functionele manier traint. 

Ik ben erg trots op mijn Pilates klanten en op jou!

Ben je nog geen lid, maar heb je wel interesse? Dan nodig ik je van harte uit voor een vrijblijvende proefles. Je kan samen met ons getuige zijn van een unieke Pilatescenter waar ook jij gebruik kan gaan maken van Pilates met apparaten tegen lage tarieven voor supermooie resultaten. En dan ben ik ook super trots op jou! Zie ik je in mijn studio?

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen

Ik ben trots op mijn Pilates klanten
Ik ben trots op mijn Pilates klanten

©Marjolein van Sonsbeek

  • Share on Twitter Share on Twitter
  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn Share on LinkedIn
  • Share on Reddit Share on Reddit
  • Share via Email Share via Email

Ik ben erg trots op mijn Pilates klanten!Read More

Ik ben erg trots op mijn Pilates klanten!

Footer

Contact

Route

Pilates Studio Van Sonsbeek,Leidsewallen 3a in Zoetermeer. Beste Pilates!

Gegevens

Pilates Studio van Sonsbeek

Over Marjolein

Over Marjolein van Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • TikTok
  • Twitter

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2023 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in