De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

Je bent hier: Home / Archief voor Pilates Chair
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Pilates vacature in Zoetermeer.

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

De meest gestelde vragen over Pilates

Hieronder vind je de meest gestelde vragen, maar mail ons gerust als jouw vraag er niet bij staat. Wij reageren altijd, dus check ook jouw spambox als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

CONTACT

Heb je een andere vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?Read More

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Zoek je de beste Pilates deal, de hoogste kwaliteit, laagste prijzen? Wil je een intensieve training die jou helpt om sterker, gezonder en gelukkiger te worden? Dit is de plek voor jou! Lees verder en we laten je zien wat onze studio te bieden heeft. Nergens in Nederland kan je zo voordelig Pilates met apparaten lessen volgen tegen zulke lage tarieven! Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

De Short Spine Massage tijdens de Trio Reformer les

Met een half jaar abonnement 1x per week krijg je 26 credits per 6 maanden

Ongebruikte credits vervallen na het jaarcontract. De abonnementen worden niet automatisch verlengd

Met een half jaarabonnement 1x per week krijg je 26 credits per half jaar! Als je op tijd annuleert (minimaal 24 uur van te voren), kan je gemiste deelnames (binnen de contractperiode van jouw abonnement) tijdens ziekte of vakantie gewoon meenemen naar de volgende maand. Let wel, de credits dien je op te maken tijdens de abonnementsperiode. Ongebruikte credits vervallen zodra het contract na 6 maanden is afgelopen.

Je kan met één Pilates abonnement of rittenkaart al onze groepslessen reserveren.
ONLINE RESERVEREN MET EVERSPORTS
Pilates abonnement of rittenkaart?
Met hetzelfde Pilates abonnement of rittenkaart kan je ook groepslessen Tower, Chair en Barrel reserveren.

Wat past bij jou? Pilates abonnement of rittenkaart?

Bij ons zijn we er trots op dat iedereen toegang heeft tot onze luxe Pilates lessen met apparaten, ongeacht hun fitnessniveau of budget. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, wij bieden voor elk wat wils. Met onze flexibele abonnementen en rittenkaarten kun je zelf bepalen hoe lang je wilt deelnemen aan onze fantastische lessen. Of je nu graag een jaar lang wilt genieten van alle voordelen van Pilates met apparaten, of liever een half jaar de tijd neemt om alles uit te proberen, bij ons is er altijd een optie die bij jou past. Dus waar wacht je nog op? Wil jij ook ervaren hoe luxe en fantastisch Pilates met apparaten kan zijn? Kom langs en probeer het eens uit! Voor ons is Pilates for Life! Lees goed de lesbeschrijvingen, want onze lessen zijn pittig en voor sommige lessen heb je een stevig Pilates fundament nodig.

Pilates Chair bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Je betaalt voor alle groepslessen dezelfde tarieven. Reserveer de groepslessen met één Pilates abonnement of rittenkaart. Probeer ook eens de uitdagende en pittige Chair lessen! (ervaring vereist)

Kies uit alle fantastische groepslessen

De beste deal met lage tarieven! Volg topkwaliteit lessen en kies uit alle fantastische groepslessen met en zonder apparaten. Hoogste kwaliteit, laagste tarieven.
We bieden een scala aan fantastische Pilates groepslessen:

  • Groepsles Mat
  • Groepsles Mat + Barrel + Tower
  • Groepsles Barrel
  • Groepsles Tower
  • Groepsles Chair
  • Groepsles Reformer Box Plus
  • Groepsles Reformer Box Tower
Pilates Groepsles Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Van matwerk tot apparatuur

Met veel persoonlijke aandacht en ervaren zeer deskundige docenten, bieden we een verscheidenheid aan lessen voor alle niveaus en leeftijden, van tieners tot senioren. Van matwerk tot op apparatuur gebaseerde trainingen, we hebben altijd iets dat bij je past. Elke les zit propvol zeer waardevolle kennis en vaardigheden.

Pilates groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Een 10-strippenkaart geldt 5 maanden en biedt flexibiliteit

Leden kiezen bewust voor de flexibiliteit van een rittenkaart en de lange geldigheid. Ze weten dat ze niet elke week kunnen komen, maar ze hebben ook de vrijheid om bijvoorbeeld 2 of 3 keer per week te komen als ze dat willen. De strippenkaart is perfect voor degenen die regelmatig periodes met vakantie gaan of als extra product naast hun abonnement voor extra lessen in bepaalde periodes.
Kan je niet elke week trainen, dan is onze 10-rittenkaart de perfecte keuze. Met 10 credits op een kaart heb je in die 5 maanden ruimschoots de tijd om die credits op te maken.
Met de 20-rittenkaart (20 credits voor 10 maanden) ben je nog voordeliger uit. Een ander voordeel is dat je jouw 10 of 20 lessen meteen kan reserveren. Dat is erg fijn, want zo ben je verzekerd van een plek in jouw favoriete lessen. Let op, vanaf de aankoopdatum gaat de geldigheid in.

Pilates Tower Groepsles bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Beste deal met een half jaarcontract

Een abonnement heeft veel voordelen. Niet alleen is het veel goedkoper, maar je kan bovendien gemiste lessen later inhalen – mits er plek is in de les – binnen je abonnementsperiode. Een contract geldt een half jaar. Het contract stopt automatisch na 6 maanden. Met het abonnement kan je kiezen een grote diversiteit aan groepslessen. Het voordeel van het abonnement is dat je meteen je 26 lessen kan reserveren. Wel zo handig bij de populaire lessen!

Spaar gemiste lessen binnen je contractperiode

Met de automatische maandelijkse betaling heb je geen omkijken meer naar de betalingen. Met de 26 credits mis je geen enkele les in je half jaarcontract, omdat je ze binnen je abonnementsperiode op elk moment kan inhalen. Handig als je een weekje op vaakntie bent of als je je een keer niet fit genoeg voelt om te trainen.

Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Voor de Reformer lessen kan je losse lessen of een speciale 10-rittenkaart kopen.

Jaarovereenkomst met lage tarieven

De overeenkomst met het abonnement dwingt je als het ware “psychologisch” meer dan met een strippenkaart om je aan je doelen te houden. Je lichaam zal je dankbaar zijn dat je dit aan je wekelijkse routine hebt toegevoegd! Je ontwikkelt een nieuw sterk lichaam, terwijl je vriendelijke en enthousiaste mensen ontmoet met dezelfde interesses in een ondersteunende en bemoedigende sfeer. Onze leden profiteren tegen lage Pilates prijzen van luxe lessen Pilates met apparaten.

Voordelig Pilates

Elke les is een ware masterclass en bijzonder waardevol vanwege de extra kennis, tips en trucs. Het is maatwerk in een kleine groepssetting. Wij vinden de kwaliteit van onze service met de geweldige resultaten het allerbelangrijkste! We hebben een team van gepassioneerde, ervaren en deskundige instructeurs die super experts zijn in hun vakgebied.

Pilates Teaser. Groepslessen Pilates Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Je kan kiezen tussen een abonnement of een rittenkaart.

Ware mini-workshops met veel persoonlijke begeleiding

Elke les wordt afgestemd op jouw behoeften en we bieden als het ware mini-workshops met veel persoonlijke begeleiding. De vaardigheden en kennis die we je bijbrengen garanderen dat je snel een succesvolle Pilates deelnemer wordt die zich lekker in zijn vel voelt.

Pilates op apparaten. Pilates Chair

Opzeggen contract niet nodig

De abonnementsperioden zijn een half jaar en hoeven niet te worden opgezegd, want de contracten stoppen automatisch aan het eind van het contract.

Houd rekening met een opzegtermijn van een maand aan het eind van je contractperiode. Als je weer een abonnement wilt nemen, zal je dus opnieuw een abonnement moeten afsluiten.

Heb je een abonnement afgesloten voor 2024, dan verlengen alle abonnementen op de einddatum van het contract. Deze abonnementen stoppen dus NIET automatisch.

Groepsles Pilates Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates abonnement of rittenkaart?

Losse lessen

Als je een losse les boekt, dan doe je dat met een bepaalde reden. Je bent bijvoorbeeld een Pilates trainer en volgt af en toe ter inspiratie een les of een paar lessen om in vorm te komen/blijven.
Soms wil je nog even wachten met een strippenkaart kopen of een jaarovereenkomst nemen, omdat je binnenkort op vakantie gaat.Dan is een losse les een uitkomst. Losse lessen zijn minder voordelig dan de rittenkaarten.

Extra lessen naast je abonnement

Een reden om een losse les te reserveren, is bijvoorbeeld omdat je het maximale aantal maandelijkse credits van hebt bereikt, maar je toch nog een extra les wilt volgen. Je kan ook een losse les reserveren, omdat je nog geen keuze hebt kunnen maken wat het beste bij je past. Je weet bijvoorbeeld nog niet zeker of je liever Reformer wilt doen of Wall Tower of Chair, enzovoort.

Heb je een vraag over Pilates abonnement of rittenkaart?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Video showcase

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en lessen reserveren

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?Read More

Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Deze les zal je zelfvertrouwen een flinke boost geven. Onze Pilates groepsles voor gevorderden met de Pilates Chair, is een opwindende ervaring die uw grenzen zal verleggen. Bereid je voor op nieuwe oefeningen die je misschien nog nooit hebt geprobeerd. Je zult niet alleen een leuke tijd hebben, maar deze les richt zich ook op het snel versterken van verschillende spiergroepen zoals de rug, benen, bilspieren en buikspieren. Jouw core strength en controle worden enorm uitgedaagd en verbeterd. Verhoog jouw stabiliteit met de transformerende kracht van de Pilates Chair!

Pilates op apparaten. Pilates Chair
Verhoog jouw stabiliteit met de transformerende kracht van de Pilates Chair!

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist. Om er zeker van te zijn dat je er klaar voor bent, raden we je aan om eerst controle, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen in onze andere lessen. Tijdens deze voorbereidende fase leer je precieze technieken en onze unieke Pilatestaal, maak je je belangrijke Pilates-verbindingen eigen in complexere oefeningen en ontwikkel je een gefocuste en stabiele mindset.
Wees gerust, onze studio doet er alles aan om jou te helpen een zeer solide basis te leggen. Gemiddeld wordt aanbevolen om ongeveer 30 lessen te volgen voordat je deze pittige en verslavende leuke Chair workouts gaat doen.

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen?

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen? Als je ervan houdt om je lichaam naar nieuwe grenzen te duwen en uit je comfortabele spierzone te breken, dan zijn deze workouts meer dan perfect voor jou. Deze dynamische groepslessen leveren sublieme resultaten op! De uitgebreide workout is gericht op het vergroten van stabiliteit, kracht, controle, flexibiliteit, focus en concentratie. Ze verleggen jouw grenzen en helpen je jouw fitnessdoelen te bereiken.
Maar daar houdt het niet op – Pilates met toestellen is pure functionele training, wat betekent dat deze workouts ook jouw dagelijkse activiteiten ondersteunen en verbeteren. De enorme hoeveelheid gevarieerde en leuke oefeningen zijn ontworpen om jouw lichaam effectief te ondersteunen.
Doe elke zaterdag om 11:15 uur mee aan onze Chair lessen en ontdek de transformerende kracht van Pilates met apparaten!

The Art of Contrology

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zijn oorsprong vindt halverwege de vorige eeuw. Het systeem werd gecreëerd door Joseph Pilates – hij noemde het “The Art of Contrology” – en was o.a. een gymnast, turner en boxer uit Mönchengladbach, Duitsland. Hij ontwierp zijn briljante systeem zodat mensen controle over de spieren van het lichaam kregen en tegelijkertijd hun kracht, flexibiliteit en evenwicht verbeterden.

Chinese circusbox

Wist je dat Joseph zelfs heeft gewerkt als circusartiest? Het verhaal gaat dat hij zich had laten inspireren door Chinese acrobaten in het circus. Hij zag ze werken met een soort vierkante oefen-box waarmee ze oefenden om hun acrobatische toeren te verbeteren. Dit motiveerde Joe om de Wunda Chair te ontwerpen die je ook als een gewone stoel kan gebruiken in de huiskamer. De stoel omdraaien en tussen de bedrijven door een paar effectieve oefeningen doen!

De hoge kwaliteit groepslessen Pilates Chair in Zoetermeer volg je bij Pilates Studio van Sonsbeek!

Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit

De methode is gericht op het versterken, stabiliseren en versoepelen van het hele lichaam. Dit zijn je ware core stability oefeningen! Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. De Pilates-oefeningen omvatten o.a. veel diepe buikspier-bewegingen die de spieren van de wervelkolom ondersteunen, opbouwen en versterken. De kernspieren van de buik, de rug, benen en billen worden (veer)krachtig. Door het gebruik van de apparatuur intensiveert de verdieping en complexiteit en zijn de lessen zeer gevarieerd.

Metalen Pilates veren

Net als bij veel toestellen die Joseph heeft uitgevonden, werken de beoefenaars tegen de weerstand van de metalen Pilates springs. Het grote effect dat je bereikt door te trainen met metalen veren is onvergelijkbaar. Lees meer over de springs in het eerste artikel onder deze foto: “Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben!”

Stevig als een rots in de branding

De Pilates Chair is een krachtig hulpmiddel dat nauwkeurig onevenwichtigheden en zwakke punten blootlegt. Als je aan jouw workout begint, zal je geleidelijk een opmerkelijke verbetering opmerken in zowel jouw lichaam als jouw algehele balans. In het begin kun je wat licht wiebelig zijn, bijna op het punt om je evenwicht te verliezen. Maar na verloop van tijd zul je merken dat je zelfverzekerd en standvastig op dit ongelooflijke apparaat staat. Dit toestel, naast de essentie van Pilates, dwingt je om je hele lichaam in te zetten, inclusief je core, zodat geen enkele spier onaangeroerd blijft. Het resultaat is een snelle toename in kracht en flexibiliteit, waardoor je in een mum van tijd een sterkere en flexibelere versie van jezelf wordt.

Elke zaterdagochtend om 11.15 uur vind de Groepsles Pilates Chair plaats bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Vanaf februari 2024 wordne de Chair lessen gegeven op woensdagavond

De Pilates Chair versterkt het hele lichaam

Zoals gezegd, met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. In verschillende lichaamsposities – liggend, op je buik, op je rug, op je zij, staand voor, achter en op de Chair, zittend, knielend, op je hurken enzovoort – tracht je voortdurend alles onder controle te houden. Bij elke oefeningen zet je spieren in de keten tegelijkertijd in. Dit vereist voorbereiding.

Cadillac work with Pilates Chair and Wall Tower during Groupclass @ Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Cadillac work with Chair and Wall Tower during Groupclass

Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!

Met deze les ervaar je wat de woorden focus, centrering, precisie en concentratie werkelijk inhouden! Elke ervaren Pilates beoefenaar is het erover eens: Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!

Rooster
Pilates Chair Groupclasses in Zoetermeer
De Teaser Twist op de Chair

Een extra brede zitting en pedaal

Het metalen toestel heeft een extra brede zitting en een pedaal dat is bevestigd aan 2 sterke veren die op 4 verschillende sterktes kunnen worden ingesteld. Deze constructie zorgt ervoor dat dit apparaat meer toegankelijk is gemaakt voor een groepsles, omdat het apparaat stabieler is en flexibeler inzetbaar.

Rittenkaart

Wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen?

Ons niveau is hoog, maar wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen? Dat hangt van een aantal factoren af, maar het voornaamste is dat je je voorbereid door middel van onze andere lessen. Een voorwaarde is dat onze Pilatestaal begrijpt, de Pilates connecties kan vinden én kan implementeren tijdens de complexere Chair-oefeningen en het is van belang dat je een vastberaden focus hebt. Geen zorgen, want dat stevige fundament bouwen we gegarandeerd op in onze andere lessen. Een gemiddelde leidraad is dat je na circa 30 lessen (in onze studio) welkom bent om deze afwisselende lessen uit te proberen. Je hebt wel een grote kans dat je het verslavend leuk vindt! 

Pilates Chair lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Chair lessen voor de ervaren beoefenaar die van uitdaging houdt

De Pilates Chair is je persoonlijke leugendetector!

Pilates ervaring en kennis van de connecties is onontbeerlijk

De gevorderde Pilates beoefenaars volgen deze leuke en uitdagende groepsles. In deze les integreren we ook graag de Half Cadillac. De toestel test genadeloos kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit, techniek en controle.
We noemen dit speciale apparaat de “persoonlijke leugendetector”. Als je namelijk de Pilates principes en technieken niet toepast, ga je voor gaas. 😉.
De afwisselende groepsles biedt enorm veel uitdagende oefeningen die concentratie en precisie vereisen. Een geweldige Pilatesworkout voor de durfal die houdt van pittige “acrobatische” workouts.

De Groepsles Pilates Chair verbetert stabiliteit en kracht.
De Pilates Chair lessen trainen onder meer de voeten heel effectief

Ervaring is een voorwaarde!

De les is perfect voor de gevorderde deelnemers

Dit is een pittige les, waarbij kracht, flexibiliteit, stabiliteit en controle een grote rol spelen. Die eigenschappen moeten eerst worden opgebouwd, maar wees gerust. Onze andere lessen zorgen gegarandeerd voor een goed fundament.
Het is af te raden deze les te volgen als je weinig ervaring hebt. De les is perfect voor de gevorderde deelnemers, want de techniek wordt in deze les op de proef gesteld. Die techniek beheers je perfect als je je prepareert door eerst voldoende van in onze andere lessen te volgen. Wij adviseren je daarom om eerst 30 lessen in onze studio te volgen. Twijfel je of je mee kan doen? Vraag het gerust de trainer, want zij heeft er kijk op of neem contact met ons op.

Valerie doet de Kneeling Mermaid tijdens de Groepsles Pilates Chair.

De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.

Niet alleen word je super sterk en gebalanceerd, maar daarnaast verandert de “uitlijning” van de enkels, voeten, knieën en heupen en verbeteren balans, flexibiliteit en de coördinatie. De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.

Wanneer?

De Groepsles Chair is alleen op zaterdag om 11.15 uur en is voor maximaal 8 deelnemers. Vanaf 2024 worden de lessen op woensdagavond gegeven.

Groepsles Jaarabonnement Groepslessen
Mannen vinden onze Groepsles Pilates Chair erg leuk, omdat er kracht en controle bij komt kijken.
Uitdaging en plezier

Your Pilates Apparatus class nearby!

Your Chair class nearby! For just a fraction of normal prices. The standard price for a Class with the Pilates Chair is between €25,- and €45, -, but in our studio you can book the class under €15,00!
You gain stability, flexibility, strength and control in a short time of period. These classes are for experienced practitioners only. You need to have a solid base to join these advanced classes.

Groepsles Pilates Chair
Onze visie en missie

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates op de Reformer is niet voor niets al decennialang een hit! De Pilates…
Lees meer
Semi private Trio Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Ontdek de fantastische resultaten die je kunt behalen met originele Pilates lessen op de Reformer,…
Lees meer

Lessen reserveren en tarieven

Wat kost een Pilates les en hoe reserveer je een les?

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!Read More

Wat kost een Pilates les?

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Wat zijn de Pilates tarieven voor abonnementen en rittenkaarten?

De keuze is reuze. Kies uit Pilates groepslessen Mat, Tower, Reformer Box, Chair en Barrel en privé, duo en trio trainingen.

BELANGRIJKE NOTITIE

Wachtlijst vanaf 1 oktober 2024

Vanaf 1 oktober 2024 kom je als je je aanmeldt via Eversports automatisch in een soort “wachtkamer”. Je kan dan nog geen lessen reserveren. Wil je graag op de wachtlijst staan, “koop” dan het product “ik wil graag op de wachtlijst“. Hierdoor reguleren wij de instroom beter en kunnen we filteren op geschiktheid, m.a.w. of de aspirant kandidaat bij onze doelgroep past.

Onze studio staat hoog aangeschreven en daarom ontvangen we per dag gemiddeld 20 mails van belangstellenden die onze lessen willen volgen. We kunnen uiteraard niet iedereen toelaten en moeten daarom een onderscheid maken in wie serieus is en wie dat niet is. Pilates is namelijk erg HOT en omdat Pilates erg trendy is, trekt het ook mensen aan wiens interesse maar van zeer korte duur is.

Dikwijls hebben de mensen die ons mailen geen enkel idee wat Pilates inhoudt (en dat is natuurlijk geen probleem), maar daarom is onze website met opzet heel informatief. Enorm veel vragen worden al beantwoord. Een serieuze kandidaat onderscheidt zich, omdat die sowieso al de moeite heeft genomen om zich van te voren te verdiepen in onze informatie. (Dan heb je al een streepje voor!) Die heeft met aandacht bestudeerd wat ons aanbod is, wat de tarieven zijn, wat de vereisten zijn etc, want die heeft al die antwoorden al lang gevonden op onze website, heeft ondertussen al een goede indruk van wat wij bieden door onze foto’s en video’s te bekijken op de Socials en heeft de reviews gelezen. Die belangstellenden nemen zichzelf, Pilates en onze studio serieus, waardoor we hun mails met hun vraag naar een plekje in onze studio ook serieus nemen.

Er zijn nog enkele plekken vrij op bepaalde dagdelen en die plekjes stellen we met veel liefde beschikbaar aan degenen die tot onze doelgroep horen. Wil je heel erg graag van ons les hebben en heb jij speciale beweegredenen? Stuur ons dan een mail met jouw specifieke drijfveren. Maak je intrinsieke motivatie duidelijk, zodat wij begrijpen waarom je zo graag een plekje wil bemachtigen in onze lessen. We richten ons op speciaal op de mensen die serieus en gemotiveerd zijn en zich graag willen inzetten om hun doel te bereiken. Wie weet komt er voor jou ruimte vrij.

Klanten die al maandenlang inactief zijn (zonder bericht met plausibele uitleg) en al lang geen credits meer hebben, komen ook op die wachtlijst of ze worden uitgeschreven. De accounts van degenen die na de proefles er geen vervolg meer aan hebben gegeven, verwijderen we na verloop van tijd.

In wachtkamer na aanmelding in Eversports

Iedereen die zich nu aanmeldt bij onze studio via Eversports komt in een soort wachtkamer en kan maar 1 product kopen (€0,00: “Ik wil graag op de wachtlijst”)

Prijzen Pilates abonnementen

De abonnementen zijn er voor alle groepslessen. Niet voor privé, duo of trio-trainingen.

Kwartaal abonnement
1x per week
looptijd 3 maanden
€
61,00
/p.m.
  • 13 credits voor 13 lessen
  • Alle groepslessen
  • Stopt automatisch na 3 maanden
Half jaarabonnement
1x per week
looptijd 6 maanden
€
59,95
/p.m.
  • 26 credits voor 26 lessen
  • Alle groepslessen
  • Stopt automatisch na 6 maanden

Prijzen Pilates rittenkaarten

10-rittenkaarten voor groepslessen en voor privé, duo of trio-trainingen

10- rittenkaart Alle Groepslessen
Looptijd 5 maanden
€
185,-
  • 10 credits voor 10 groepslessen
  • Keuze uit alle groepslessen
  • Flexibel te gebruiken
10- rittenkaart Trio Reformer
Looptijd 6 maanden
€
375,-
  • 10 credits voor 10 Trio lessen
  • Samen met 2 andere deelnemers
  • Prijs per persoon
10- rittenkaart Duo training
Looptijd 5 maanden
€
475,-
  • 10 credits voor 10 Duo lessen
  • Samen met 1 andere deelnemer
  • Prijs per persoon
10- rittenkaart privéles
Looptijd 5 maanden
€
699,-
  • 10 credits voor 10 privélessen
  • 100% aandacht voor jou alleen
  • Op alle Pilates apparatuur

Met onze scherp geprijsde Pilates abonnementen en rittenkaarten kan je van maandag t/m zaterdag kiezen uit vele bijzondere lessen van zeer hoge kwaliteit met snelle resultaten. Alle lessen zijn niet alleen leuk, maar effectief, afwisselend en uitdagend. Alle deelnemers worden optimaal begeleid door onze hoog opgeleide experts.

Naast de Groepsles Mat kan je voor dezelfde prijs groepslessen Pilates met apparaten boeken! Dit prachtige voordeel vind je nergens anders in Nederland! Reserveer bijvoorbeeld de groepslessen Chair, Reformer Box, Wall Tower en Smal Barrel of de unieke en effectieve combinatie lessen (Mat + Barrel + Tower of de Reformer Box Plus en Reformer Box Tower).

Lees goed de beschrijvingen bij de lessen, want voor alle lessen met Pilates apparaten gelden als voorwaarde dat je gedegen ervaring hebt, goede kwaliteit antislip toesox draagt en je haar in een knot of staart als je (middel)lang haar hebt.
Als je klikt op een les in het rooster, kan je ook een losse les of een proefles boeken om kennis te maken.

Een les Pilates met apparaten voordelige tarieven!

Met een groepsles abonnement ben je ongelofelijk voordelig uit in onze studio. Met een enorme keuze en hoeveelheid aan geweldige lessen kan je bovendien ook nog je credits binnen je abonnementscontract gebruiken wanneer je wilt.

Als enige studio in Nederland kan je hier zeer hoge kwaliteit Pilates groepslessen met apparatuur volgen tegen voordelige tarieven. Of het nou om een Tower groepsles, een Chair groepsles, een Barrel groepsles, een Reformer Box groepsles of een groepsles Mat gaat, ze hebben allemaal dezelfde prijs!
Ja, het klopt en er zit geen addertje onder het gras. Wij zijn glashelder in onze communicatie en goudeerlijk. Onze fantastische studio met de beste lessen die je je kan wensen is ook nog eens ongelofelijk voordelig!
En dan hebben we het nog niet eens over de fijne sfeer, de zeer deskundige hoogopgeleide trainers de laagdrempeligheid, de super resultaten, de mooie studio en de geruststellende hygiene. Geloof je het niet? Lees de reviews maar.

Met een abonnement kan je voordelig al onze groepslessen volgen. Met en half jaar abonnement voor 1x per week krijg je 26 credits. Je kan die credits gebruiken voor lessen 1x per week, maar als je een keer een week of 2 op vakantie gaat, kan je de credits ook later gebruiken en je lessen inhalen. Let wel, zodra je jouw abonnement opzegt, vervallen ook eventueel ongebruikte credits, maar dat is natuurlijk logisch. Als je jouw Netflix abonnement opzegt, verwacht je ook niet nog hun films en series te kunnen bekijken als je abonnement is beëindigd, als je abonnement bij de sportschool is gestopt, dan sta je ook niet raar te kijken dat je geen gebruik meer kan maken van dat abonnement, als je jouw Postcode loterij abonnement opzegt, kan je na de einddatum ook geen prijzen meer claimen.
Zorg dus dat je daadwerkelijk profiteert en tijdig je ongebruikte credits opmaakt.

Check de Pilates prijzen

Klik op “Lees meer” bij de abonnementen en rittenkaarten voor de volledige informatie.

KLIK OP DE BUTTON VOOR DE PILATES TARIEVEN

Voor een overzicht van de tarieven van abonnementen en rittenkaarten klik je op de knop hieronder.

LET OP: ALS JE NOG IN DE WACHTKAMER ZIT VAN ONZE STUDIO ON EVERSPORTS, DAN ZIE JE ALLEEN HET PRODUCT: “IK WIL GRAAG OP DE WACHTLIJST”. PAS ALS JE BENT TOEGELATEN VANUIT DE WACHTKAMER IN DE STUDIO, KAN JE DE TARIEVEN ZIEN, PRODUCTEN KOPEN EN LESSEN RESERVEREN.

TARIEVEN

Hoe reserveer je een les en wat is het meest voordelig?

Rooster. Klik op een les om een (proef)les te reserveren.

Zorg dat je de algemene voorwaarden hebt gelezen. Je gaat namelijk akkoord met deze voorwaarden als je je aanmeldt bij onze studio. Zodra je via Eversporst een activiteit boekt, dien je akkoord te gaan met de voorwaarden.
 

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en RittenkaartenRead More

Groepsles Chair bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Workshop Chair

Wanneer

De eerstvolgende workshop Chair vindt plaats op zondag 17 november 2019.

Werken met de Arm Springs van de Half Cadillac Wall Units bij Pilates Studio Van Sonsbeek
RESERVEER

Zoek je inspiratie, uitdaging, tips & tricks, dan is dit dé dag voor je. Tijdens de workshop word je uitgedaagd door de afwisselende workouts met de Chair. Zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.

RESERVEER

Doelgroep

Trainers en Pilates enthousiastelingen. Het is geen vereiste om een Pilates professional te zijn, maar wel dat men fit is en minimaal 30 of meer Klassieke Pilates lessen heeft gevolgd. Klanten van onze Pilates Studio volgen regelmatig ook onze workshops. Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die eraan zitten te denken om een Pilates Chair aan te schaffen of voor hen die er een hebben en hun repertoire willen uitbreiden.

Ben je trainer en wil je de factuur op de naam van jouw zaak? Zorg dan dat je tijdens het aanmaken van je account, de juiste bedrijfsgegevens noteert, zoals de naam van je bedrijf. De factuur kan je automatisch downloaden via jouw account.

Doel

Na de workshop kan je instromen in een Chair- of Combi groepsles in onze studio. Je kan zelfstandig trainen op jouw eigen MVe-Chair of Wunda Chair, Exo Chair of High& Low Chair. Pilates trainers vullen hun kennis aan en breiden hun ervaring uit met deze workshop. Het is een pré als je als Pilates trainer naast de matopleiding ook een Pilates apparatuur opleiding hebt gevolgd. Je raakt geïnspireerd en de workshop frist je kennis weer op.

Zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn.

Globale indeling workshop

Inloop09.30-10.00 uur
Inleiding & Fundamentals 10.00-10.30 uur
1ste workout10.30-11.30 uur
Pauze11.30-11.45 uur
2de workout11.45-12.45 uur
Lunchpauze12.45-13.15 uur
3de workout13.15-14.15 uur
Evaluatie & Afronding14.15-14.30 uur

Let op…

Let op: de oefeningen vergen kracht, stabiliteit, behendigheid, concentratie en controle. Er moet nauwlettend op de instructies gelet worden. Het is aan te bevelen dat je al een poos (écht) Pilates beoefent. Pas dan kunnen we er zeker van zijn dat je de Pilates basis instructies begrijpt en kan inzetten. Het werken op de Chair luistert heel nauw. In de workshop leer je de basisprincipes van het trainen op de Chair en vele oefeningen.

RESERVEER

Aantal deelnemers

Er is ruimte voor maximaal 16 deelnemers. Voor de veiligheid wordt er gewerkt met 2 twee deelnemers per Chair die samen een duo vormen. Er zijn 8 MVe-Chairs, 1 High Chair en een Combo-Chair. De zitting van de MVe-Chair is breder dan op de originele houten Wunda Chair, hij is makkelijk te verplaatsen en de stand van de veren kan snel worden aangepast. Tijdens de uitvoering van de oefeningen kan de duo-partner observeren en/of de andere partner ondersteunen.

RESERVEER

Kosten

De workshop is inclusief een eigen dashboard in ons nieuwe e-learning systeem met pdf’s, foto’s, quizzes, video’s enzovoort die de deelnemer na betaling voorafgaande aan de workshop ontvangt. Dit zorgt ervoor dat de voorbereiding op de workshop perfect verloopt en dat na de workshop de inhoud van de workshop nog kan worden ingekeken. Daarnaast is in de prijs inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, appel-en sinaasappelsap en gezonde vegetarische lunch. De kosten bedragen €130,- inclusief BTW.
Ben je trainer en wil je de factuur op de naam van jouw zaak? Zorg dan dat je tijdens het aanmaken van je account, de juiste bedrijfsgegevens noteert, zoals de naam van je bedrijf. De factuur kan je automatisch downloaden via jouw account.

Trainer

De trainer is Marjolein van Sonsbeek.

RESERVEER

Extra informatie

In de lunchpauze kan je even tot rust komen in het schitterende park op 2 minuten afstand van de studio of even de benen strekken in de winkelstraat om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Je kan gratis parkeren met een blauwe parkeerkaart in de nabije omgeving van de studio. (op zondag vanaf 12.00 uur.)

“Hele mooie studio. Marjolein is erg duidelijk en zeer professioneel. Ik ben erg enthousiast. De workshop op de stoel was een cadeautje voor mijzelf. Een aanrader voor iedereen die bezig is met zijn lijf en een must voor ieder mens die rugklachten wil voorkomen. Ik denk nog steeds aan m’n 4e knoopje 😉 ∼Margo Nell.

Workshop ChairRead More