Exclusief voor onze particuliere leden bieden wij de Workshop Mat 1. Interessant voor de beginners die net zijn gestart in onze studio, maar zeker ook voor hen die al een (hele) poos bij ons trainen is het een leerzame workshop. Workshop mat 2 is het vervolg hierop en wordt later dit jaar ingepland.

Datum

De eerstvolgende workshop mat wordt gegeven op zaterdag 11 mei 2019 van 13.00-16.00 uur. Workshop mat 2 volgt later dit jaar.

Doelgroep

Uitsluitend voor de particuliere leden van Pilates Studio van Sonsbeek die de groepsles mat volgen of gaan volgen. Geschikt van beginner tot gevorderde. Niet toegankelijk voor niet-leden en trainers.

Aantal deelnemers

Minimaal 8 en maximaal 13 deelnemers.

Kosten

De kosten bedragen €55,- (incl. 9% BTW) inclusief hand-out, koffie, thee, sap en versnaperingen.

Benodigdheden

Tijdens de workshop is het verstandig om aantekeningen te maken. Je ontvangt een hand-out via de mail met uitgebreide informatie. Neem pen en papier mee.

Workshop leider

De workshop wordt gegeven door Marjolein van Sonsbeek.

Locatie

De workshop wordt gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, 2712BW Zoetermeer, 1e etage.

Werkwijze

Elke deelnemer krijgt de beschikking over een High mat met strap en pole en de nodige props om de oefeningen beter en dieper uit te voeren. Elke oefening wordt zorgvuldig en uitvoerig behandeld; daarna is er voldoende tijd om notities te maken en vragen te stellen.
Tijdens de uitvoering krijgt iedereen persoonlijke begeleiding. Het wordt duidelijk gemaakt en gedemonstreerd hoe de verschillende lichaamstypen en beperkingen de uitvoering kunnen hinderen. Geheime kneepjes, tips & tricks worden gedeeld. Een groter begrip voor de methode, maar vooral ook voor het eigen lijf is het resultaat.

Gobale indeling

Fundamentals 1	13.00-13.15 uur
Oefeningenreeks 1	13.15-14.00 uur
Theepauze	14.15-14.30 uur
Fundamentals 2	14.30-14.45 uur
Oefeningenreeks 2	14.45-15.30 uur
Samenvatting	15.30-15.45 uur
Afronding en evaluatie	15.45-16.00 uur

Je profiteert er meteen van

Meteen profiteer je van de kennis die je hebt opgedaan tijdens de workshop in de groepslessen en tijdens je eigen workouts. De oefeningen begrijp je beter, ze gaan je gemakkelijker af, je hebt nog meer plezier in het trainen en je maakt sneller progressie. Bovendien helpt deze workshop om de thuistraining op te pikken en of te verbeteren. Wacht niet te lang met boeken, want er is plek voor maar 13 deelnemers.

Een aanrader

Als je net bent begonnen met groepslessen mat, kan het in het begin best overweldigend zijn. Je merkt bijvoorbeeld dat je moeite hebt met bepaalde oefeningen. De  groepssessies met de vele oefeningen zijn behoorlijk pittig en het tempo is soms stevig. En dan wordt er ook nog nauwkeurig aandacht aan de uitvoering van de oefeningen besteed; details blijken erg belangrijk te zijn. Je vindt de lessen leuk en merkt meteen al dat je sterker en soepeler wordt en dat je minder last hebt van klachten. Er gaat van alles door je hoofd en je wilt wellicht vragen stellen tijdens de les, maar dan ligt de les stil en dat is niet fijn voor de flow en de andere deelnemers. Na de les ben je weer vergeten wat je ook alweer wilde vragen of de trainer is in gesprek met een andere deelnemer.  Van de instructeur hoor je dat het goed is om ook thuis workouts te gaan uitvoeren; je krijgt allerlei tips en instructies, maar thuisgekomen ben je het alweer kwijt. Dan is deze workshop een echte aanrader!