Pilates Studio van Sonsbeek

Voor het échte Pilateswerk.

Home » MVe Chair

Body & Mind Inspiratieweekend 2018

By

Body & Mind Inspiratieweekend is een proeverij van allerlei gratis activiteiten ter ondersteuning van de fysieke en geestelijke gezondheid bij Pilates Studio van Sonsbeek. De opbrengst gaat volledig naar het Goede Doel: ‘Because We Carry’. 

Georganiseerd door Marjolein van Sonsbeek.

Komt u ook?

Wij nodigen u van harte uit om deel te nemen aan een of meerdere activiteiten. De toegang en deelname is geheel gratis, maar wij hopen natuurlijk dat u als blijk van waardering uw bijdrage doneert aan Because We Carry.

Workshops Pilates mat, Pilatesstick®, MVe-Chair®, Tai Chi, Werkgeluk, Vilten, Meditaties, Yoga, Ademsessies, Innerlijk energiewerk,  Emotie-eten, Behandelingen Chinese Stoelmassage, Japanse gezichtsmassage, Handmassage, Healing & Reading. 

Doel

Kennismaken met activiteiten en behandelingen die de fysieke en mentale gezondheid ondersteunen.  Tevens organiseert Marjolein (eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek) dit evenement voor het Goede Doel. Ze sponsort hiermee  twee van haar pilates klanten die als vrijwilligers deze zomer meer dan 1000 vluchtelingen gaan helpen in een vluchtelingenkamp op Lesbos met het brengen van ontbijt. Zie verder op deze pagina meer over Because we carry.

Waar

Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3a, 1e etage, 2712 BW Zoetermeer (hoek Dorpsstraat-Leidsewallen).

Wanneer

Zaterdagmiddag  26 van 13.00 -19.00 en zondag 27 mei van 9.00-20.00 uur

Deelnemende ondernemers

Onderaan deze pagina treft u meer informatie aan over de participerende ondernemers.

Rooster

Geef je op via het contactformulier onder “Aanmelden” (even naar beneden scrollen). Kan jezelf niet, maar ken je iemand die wel interesse heeft? Stuur hem deze link toe!

Zaterdag 
  • 13.00-14.00 Workshop Pilates MVe-Chair® en Pilatesstick® door Marjolein van Sonsbeek
  • 14.30-15.30 Workshop Ademsessie + Meditatie door Sabine Stam
  • 16.00-17.00 Workshop Innerlijk Energiewerk door Jet Boer
  • 17.15-18.15 Behandelingen Reading & Healing; Japanse gezichtsmassage; Handmassage Dr. Hauschka
Zondag
  • 9.00-9.45 Workshop Pilates mat door Marjolein van Sonsbeek
  • 10.00-11.30 Workshop Werkgeluk door Jolanda Verburgt
  • 11.45-13.15 Workshop Vilten “Voel maar” door Adrienne Barth
  • 13.30-15.00 Workshop Emotie-eten door Natasja Vermaas
  • 15.15-16.45 Workshop Tai Chi door Armand van Middendorp
  • 17.00-17.45 Workshop Hatha Yoga door Claudia Thijssen
  • 18.00-19.00 Behandelingen Chinese Stoelmassage; Reading & Healing
  • 19-00-20.00 Presentatie Because We Carry door Marga Vermeulen

 

Jannie van Maldegem schrijft in de pauzes samen met u uw naamgedicht!

Versie 3 Rooster Body & Mind Inspiratie 2018

Kosten

Gratis, maar wij waarderen het zeer als u doneert aan Because we carry. In de studio is er mogelijkheid om te doneren. U kunt ook nu al sponsoren. Zie hieronder.

Because We Carry; sponsor je mee?

Twee van onze Pilatescursisten, Gerda Bos en Leo van der Hoek, gaan een week als vrijwilliger naar een vluchtelingenkamp op Lesbos via ‘Because We Carry’

Sponsor je mee? Dan kunnen ze, met hun teamleden, ruim 1.000 vluchtelingen per dag een ontbijt brengen. En bijdragen aan activiteiten om angst en stress te verminderen. Zo proberen ze menselijkheid te brengen, waar snelle oplossingen niet mogelijk zijn. Het benodigde budget is zo’n 8.000 euro.

De vrijwilligers betalen zelf hun reis- en verblijfskosten. Iedere euro sponsorgeld wordt dus besteed aan de vluchtelingen. Because We Carry werkt samen met de UNHCR en is door de belastingdienst erkend als ANBI.

#Bethechange!

Wat kun jij doen? Steun moreel team 142 en doneer. Jouw steun helpt veel mensen! Donaties bij voorkeur op de teamrekening:

NL54 INGB 0001 0639 14 , Carmen H.M. Dragt , onder vermelding van Team 142P

Wil je de donatie liever direct overmaken of als gift verwerken bij de (inkomsten of vennootschap) belasting?

NL85 TRIO 0391 0737 96 , Stg Because We Carry , onder vermelding van Team 142P

Wil je met een mail laten weten wat je hebt gestort? Dan kan het team de stand volgen en je laten weten hoe de missie is verlopen. (Graag onder vermelding van Team 142P.)

Team 142P volg je op carmendragt.wixsite.com/team142 en www.facebook.com/Team142BWC/

Meer informatie op www.becausewecarry.org en nl-nl.facebook.com/Becausewecarry/

Aanmelden

Wees er snel bij; de plekken zijn beperkt!

Uw gegevens zijn veilig en worden niet doorgegeven aan derden.
* verplicht













De deelnemende ondernemers

  • Marga Vermeulen

Marga Vermeulen (1956) heeft al twee keer als vrijwilliger voor Because We Carry gewerkt in vluchtelingenkamp Kara Tepe op Lesbos en vertrekt begin oktober weer die kant op. Zij vertelt uit eigen ervaring over hoe het leven van de bewoners van Kara Tepe er van dag tot dag uitziet. Daarna is er gelegenheid haar vragen te stellen.

  • Armand van Middendorp

Armand van Middendorp komt in 2002 voor het eerst in aanraking met taijiquan. De combinatie van vechtkunst, het energetische en meditatie spreekt hem enorm aan. Het duurt echter nog een paar jaar voordat hij er zelf les in gaat nemen. Begin 2006 vestigt Armand zich in Den Haag, en vindt daar de authentieke leraar die hij zoekt. Roel Jansen neemt Armand op in zijn kerngroep, en zijn leven bestaat vanaf dat moment uit heel veel trainen. Armand leert hier taijiquan, rechtzwaard, neigong en qigong. Ook worden er andere interne stijlen bestudeert zoals bagua en xingyi. Na 11 jaar intensieve training, en met een lerarendiploma op zak, is hij klaar bij zijn leraar.

Roel raadt Armand aan verder te leren, en zo komt hij bij Sifu Mark Rasmus terecht in Thailand. Mark is een beroemd leraar in interne training en hermetics. Bij hem is Armand nog steeds in de leer. Hij reist een paar keer per jaar naar Thailand om zich verder te verdiepen en te trainen. Armand geeft sinds 2012 les in Zoetermeer.  www.taichizoetermeer.nl

  • Jet Boer

Jet Boer tbv proeverij allerlei2018

  • Adrienne Barth

Tijdens de workshop “Voel maar” neem ik je mee in de wereld van wol en vilt. Aan de hand van mijn viltwerk “Voel maar” vertel ik over schapen, wol, vilt en ondertussen voelen we met ons handen hoe het is om van iets hards met wol iets zachts te maken. We maken een knuffel- of trooststeen.

Vilt-o-rama

Adrienne Barth heeft een viltatelier in Zoetermeer. Ze geeft regelmatig workshops natvilten en droogvilten. Je kan er terecht voor allerlei vilttechnieken en viltmaterialen. En als je niet in de buurt woont kan je in haar webshop terecht. Het liefst zou Adrienne iedereen kennis laten maken met wol en vilt. Vertellen over de wol. Laten voelen welk mooi materiaal je in handen hebt en welke verschillende structuren je er mee kan maken. Hoe het voelt om wol te transformeren in vilt.
Tijdens het vilten is het heerlijk om de verschillende soorten en kleuren wol in je handen uit elkaar te trekken en neer te leggen en om dan vervolgens met water en zeep te werken. Eerst zachtjes en later steviger wrijven. Rollen, kneden en gooien. Alle fasen van het viltproces voelen anders. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Een vilten lap in het platte vlak, met hobbels en bobbels, met vakjes en gaatjes. Holle vormen en massieve vormen. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Voor Adrienne zijn wol, vilten en voelen onlosmakelijk met elkaar verbonden.

  • Natasja Vermaas

Workshop emotie-eten

Ik ben Natasja Vermaas (personal) trainer, pilates- en yogadocent, gewichtsconsulent, coach, masseuse, moeder en eigenaresse van Get In Motion. Met mijn achtergrond als sociaal cultureel werker streef ik empowerment na van al mijn klanten door middel van (mindful) beweging, gezonde voeding en leefstijl. Ik ben dichtbij je in de wijk te vinden maar verzorg ook sessies bij je thuis of op het werk. De sfeer is non-competitief en met mijn eclectische aanpak wil ik je de begeleiding geven die op dat moment het meest passend is en de juiste snaar raakt om je doelen te verwezenlijken. Eclectisch betekent: het beste van alles combinerend. Geen opgestoken vingertje maar een ervaringsdeskundige empathische coach die naast je staat en begrijpt dat gedragsverandering gepaard gaat met een lach en een traan. Ik bied geen Quick fix of kortdurende programma’s en geloof niet in voedingshypes, poeders en pillen. Wel ga ik voor onderbouwde wetenschappelijke adviezen en een blijvende langdurige leefstijlverandering in het tempo dat bij jouw en/of je gezin past. Een nazorgtraject maakt dan ook deel uit van de begeleiding. Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik volwassen en kinderen met gewichtsproblemen die weer de regie willen krijgen over hun eetgedrag en leefstijl en ben ik gespecialiseerd in emotie-eten. Als trainer en beweegdocent ga ik voor een goede gecontroleerde techniek, educatie, plezier, ontspanning en veilig en verantwoord bewegen. Als leefstijlcoach streef ik naar de ultieme balans tussen werk en gezin en als mens met ruime levenservaring sta ik voor verbinding, vertrouwen en geduld. Stap voor stap kan ook jij je doelen bereiken. Het lijkt me fantastisch om samen met jou een mooi begin te maken van wellicht een nieuwe reis op weg naar een bestemming waarin je het emotie-eten leert beteugelen. Tijdens de workshop emotie-eten gaan we in op de volgende vragen: Wat is emotie-eten eigenlijk? Bestaat emotie-eten wel? Wat voor soort eter ben ik? Hoe kan ik ermee leren omgaan? Je ontvangt divers foldermateriaal en er is ruimte voor vragen. www.getinmotion.nl

  • Claudia Thijssen

Hatha Yoga docent en stoelmasseur. Als stoelmasseur activeer en stimuleer ik verschillende meridianen en acupressuurpunten uit de traditioneel Chinese geneeskunde voor een diepe ontspanning en verkwikking van geest en lichaam. Vooral als je veel in statische werkhoudingen zit en/ of veel stress voelt kun je in de Chinese stoelmassage in een korte tijd verlichting vinden. De massage wordt over de kleding gegeven.

  • Jolanda Verburgt

Je wilt ontspannen werken aan succes, voor jezelf en/of je team, maar dan wel op jouw manier. Jolanda wijst ons de weg in haar workshop Werkgeluk.  Als talentcoach, trainer en organisatie adviseur werk ik met professionals die gezond en bewust richting willen geven aan hun eigen ambities en die van hun organisatie.

Geïnspireerd leven en werken. Dat is waar ik voor ga en dat is ook mijn boodschap voor jou. Je leven staat namelijk niet stil tijdens kantoor uren. En dan kun je maar beter energiek en ontspannen werken aan succes. Maar dan wel op jouw manier, met jouw persoonlijke definitie van succes.     

 Zien dat mensen steeds meer vanuit hun eigenheid werken en dit vertalen naar hun toekomstwensen en werkomgeving. Wanneer zij hun talent in de spotlight zetten en zien ze  “vleugels” krijgen. Belangrijk voor zichzelf maar ook omdat zij de kracht van hun organisatie zijn. Dit bij mensen en teams in beweging brengen is wat mij drijft.

De afgelopen jaren kwam ik steeds meer mensen tegen die zoekende waren, naar geluk, naar succes, naar balans. Net als iedereen kreeg ik mijn persoonlijke portie aan werk- en levenservaringen voorgeschoteld. Met mijn eigen mentale en fysieke uitdagingen. Ik werk ruim 20 jaar met veel plezier aan de ontwikkeling van professionals, sinds september 2017 vanuit mijn eigen bureau.

De keuzes die we maken brengen ons waar we zijn

Logisch toch, ik hoor het je zeggen. Maar het was voor mij op enig moment wel hét keerpunt, de figuurlijke stomp in mijn buik. Het moment dat ik deze waarheid dieper liet doordringen. Ik ben een jaar of zes geleden de balans gaan opmaken en ik werd er niet blij van. In de ogen van anderen had ik het prima voor elkaar. Maar ik wilde meer betekenis geven aan wie ik ben en die eigenheid vertalen naar mijn werk.

Mijn eigen ontdekkingen, alle verhalen en gesprekken door de jaren heen, alles wat ik vakmatig heb geleerd en onderzocht. Voor mij is de conclusie dat onze mindset een belangrijke groeifactor is. En daarmee is alles voor mij in beweging gekomen. De shift is gemaakt en dat gun ik jou ook. Als jij ook toe bent aan een volgende stap, aan een positieve draai in je werk. Schrijf je dan hier in voor de Workshop Werkgeluk.

  • Sabine Stam

20180424_Praktijk voor Spiritueel Coaching en Counseling

  • Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar en organisator van dit evenement. Zij zal de workshop Pilates mat, Pilatesstick en MVe-Chair verzorgen voor beginners die willen kennismaken met Klassiek Pilates.

Route

Route

Jouw locatie: Gebruik mijn huidige locatie

Workshop Chair

By

Een leuke, intense en leerzame dag met 3 uitdagende en afwisselende workouts van elk een uur.  De Chair maakt snel sterk en stabiel. Zelfs als u al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair uw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebelt u en dreigt u uw evenwicht te verliezen, maar al ras staat u stevig als een rots in de branding. De Chair versterkt o.a. de heupen, buik en billen enorm.

Wanneer

De laatste workshop in 2018 vindt plaats op 9 december. In 2019 is de eerstvolgende workshop op 3 maart.

Globale indeling workshop

Inloop              09.30-10.00 uur
Inleiding           10.00-10.30 uur
1e workout          10.30-11.30 uur
Pauze               11.30-11.45 uur
2e workout          11.45-12.45 uur
Lunchpauze          12.45-13.15 uur 
3e workout          13.15-14.15 uur
Afronding           14.15-14.30 uur

Doel

Na de workshop kunt u instromen in een Chair- of Combi groepsles in onze studio. U kunt zelfstandig trainen op uw eigen MVe-Chair of Wunda Chair, Exo Chair of High& Low Chair.

Doelgroep

Trainers en Pilates enthousiastelingen. Het is geen vereiste om een Pilates professional te zijn, maar wel dat men fit is en minimaal 30 of meer Klassieke Pilates lessen heeft gevolgd. Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die eraan zitten te denken om een Pilates Chair aan te schaffen of voor hen die er een hebben en hun repertoire willen uitbreiden. Let op: de oefeningen vergen kracht, stabiliteit, behendigheid, concentratie en controle. Er moet nauwlettend op de instructies gelet worden. Het is aan te bevelen dat u al een poos (écht) Pilates beoefent. Pas dan kunnen we er zeker van zijn dat u de Pilates basis instructies begrijpt en kan inzetten. Het werken op de Chair luistert heel nauw. In de workshop leert u de basisprincipes van het trainen op de Chair en vele oefeningen.  Er is plek voor maximaal 16 deelnemers.

Aantal deelnemers

Er is ruimte voor maximaal 16 deelnemers. Voor de veiligheid wordt er gewerkt met 2 twee deelnemers per Chair die samen een duo vormen. Er zijn 8 MVe-Chairs, 1 High Chair en een Combo-Chair. De zitting van de MVe-Chair is breder dan op de originele houten Wunda Chair, hij is makkelijk te verplaatsen en de stand van de veren kan snel worden aangepast. Tijdens de uitvoering van de oefeningen kan de duo-partner observeren en/of de andere partner ondersteunen.

Kosten

De workshop is inclusief diverse soorten thee, Nespresso koffie, appel-en sinaasappelsap en gezonde vegetarische lunch. De kosten bedragen €125,- inclusief BTW.

Trainer

De trainer is Marjolein van Sonsbeek.

Extra informatie

In de lunchpauze kunt u even tot rust komen in het schitterende park op 2 minuten afstand van de studio of even de benen strekken in de winkelstraat om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. U kunt gratis parkeren met een blauwe parkeerkaart in de nabije omgeving van de studio. (op zondag vanaf 12.00 uur.)

       

 

Trainingsmiddel voor  Chinese acrobaten

De Chair is ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij liet zich inspireren door een speciale box die Chinese circusacrobaten gebruikten om op te trainen. Joseph wilde graag dat de mensen de Chair kochten om niet alleen thuis op te zitten, maar ook om op te trainen. De originele Chair heet The Wunda Chair.Op de Chair traint u het hele lichaam; alle spieren, maar vooral de diepe spieren worden aangesproken. Door de controle die u op de veren gaat krijgen, voelt u zich met een bepaalde oefening een acrobaat én soms met een andere oefening een amateuristische beginner. In de workshop komen veel oefeningen aan bod – zittend, staand, liggend op de rug, op de zij, op de buik – die o.a. ook op de mat en op andere apparaten worden uitgevoerd.  Het werken op de Chair versterkt o.a. de heupen en billen enorm. In het begin is het wennen en zoeken wat u moet inzetten om de veren op de Chair onder controle houdt. Al snel merkt u hoe u o.a. de diepe buikspieren, bilspieren en de spieren in en rondom het heupgebied moet activeren om stabiel te blijven.

 Meld u zich hieronder aan voor de workshop.

Heeft u geen reactie ontvangen? Check dan uw Spam; wij reageren namelijk altijd!
* Verplicht veld

Acceptable file types: doc,docx,pdf,txt,gif,jpg,jpeg,png.
Maximum file size: 1mb.