• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

MVe Chair

Je bent hier: Home / Archief voor MVe Chair
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Deze les zal je zelfvertrouwen een flinke boost geven. Onze Pilates groepsles voor gevorderden met de Pilates Chair, is een opwindende ervaring die uw grenzen zal verleggen. Bereid je voor op nieuwe oefeningen die je misschien nog nooit hebt geprobeerd. Je zult niet alleen een leuke tijd hebben, maar deze les richt zich ook op het snel versterken van verschillende spiergroepen zoals de rug, benen, bilspieren en buikspieren. Jouw core strength en controle worden enorm uitgedaagd en verbeterd. Verhoog jouw stabiliteit met de transformerende kracht van de Pilates Chair!

Pilates op apparaten. Pilates Chair
Verhoog jouw stabiliteit met de transformerende kracht van de Pilates Chair!

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist. Om er zeker van te zijn dat je er klaar voor bent, raden we je aan om eerst controle, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen in onze andere lessen. Tijdens deze voorbereidende fase leer je precieze technieken en onze unieke Pilatestaal, maak je je belangrijke Pilates-verbindingen eigen in complexere oefeningen en ontwikkel je een gefocuste en stabiele mindset.
Wees gerust, onze studio doet er alles aan om jou te helpen een zeer solide basis te leggen. Gemiddeld wordt aanbevolen om ongeveer 30 lessen te volgen voordat je deze pittige en verslavende leuke Chair workouts gaat doen.

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen?

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen? Als je ervan houdt om je lichaam naar nieuwe grenzen te duwen en uit je comfortabele spierzone te breken, dan zijn deze workouts meer dan perfect voor jou. Deze dynamische groepslessen leveren sublieme resultaten op! De uitgebreide workout is gericht op het vergroten van stabiliteit, kracht, controle, flexibiliteit, focus en concentratie. Ze verleggen jouw grenzen en helpen je jouw fitnessdoelen te bereiken.
Maar daar houdt het niet op – Pilates met toestellen is pure functionele training, wat betekent dat deze workouts ook jouw dagelijkse activiteiten ondersteunen en verbeteren. De enorme hoeveelheid gevarieerde en leuke oefeningen zijn ontworpen om jouw lichaam effectief te ondersteunen.
Doe elke zaterdag om 11:15 uur mee aan onze Chair lessen en ontdek de transformerende kracht van Pilates met apparaten!

The Art of Contrology

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zijn oorsprong vindt halverwege de vorige eeuw. Het systeem werd gecreëerd door Joseph Pilates – hij noemde het “The Art of Contrology” – en was o.a. een gymnast, turner en boxer uit Mönchengladbach, Duitsland. Hij ontwierp zijn briljante systeem zodat mensen controle over de spieren van het lichaam kregen en tegelijkertijd hun kracht, flexibiliteit en evenwicht verbeterden.

Chinese circusbox

Wist je dat Joseph zelfs heeft gewerkt als circusartiest? Het verhaal gaat dat hij zich had laten inspireren door Chinese acrobaten in het circus. Hij zag ze werken met een soort vierkante oefen-box waarmee ze oefenden om hun acrobatische toeren te verbeteren. Dit motiveerde Joe om de Wunda Chair te ontwerpen die je ook als een gewone stoel kan gebruiken in de huiskamer. De stoel omdraaien en tussen de bedrijven door een paar effectieve oefeningen doen!

De hoge kwaliteit groepslessen Pilates Chair in Zoetermeer volg  je bij Pilates Studio van Sonsbeek!

Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit

De methode is gericht op het versterken, stabiliseren en versoepelen van het hele lichaam. Dit zijn je ware core stability oefeningen! Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. De Pilates-oefeningen omvatten o.a. veel diepe buikspier-bewegingen die de spieren van de wervelkolom ondersteunen, opbouwen en versterken. De kernspieren van de buik, de rug, benen en billen worden (veer)krachtig. Door het gebruik van de apparatuur intensiveert de verdieping en complexiteit en zijn de lessen zeer gevarieerd.

Metalen Pilates veren

Net als bij veel toestellen die Joseph heeft uitgevonden, werken de beoefenaars tegen de weerstand van de metalen Pilates springs. Het grote effect dat je bereikt door te trainen met metalen veren is onvergelijkbaar. Lees meer over de springs in het eerste artikel onder deze foto: “Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben!”

Stevig als een rots in de branding

De Pilates Chair is een krachtig hulpmiddel dat nauwkeurig onevenwichtigheden en zwakke punten blootlegt. Als je aan jouw workout begint, zal je geleidelijk een opmerkelijke verbetering opmerken in zowel jouw lichaam als jouw algehele balans. In het begin kun je wat licht wiebelig zijn, bijna op het punt om je evenwicht te verliezen. Maar na verloop van tijd zul je merken dat je zelfverzekerd en standvastig op dit ongelooflijke apparaat staat. Dit toestel, naast de essentie van Pilates, dwingt je om je hele lichaam in te zetten, inclusief je core, zodat geen enkele spier onaangeroerd blijft. Het resultaat is een snelle toename in kracht en flexibiliteit, waardoor je in een mum van tijd een sterkere en flexibelere versie van jezelf wordt.

Elke zaterdagochtend om 11.15 uur vind de Groepsles Pilates Chair plaats bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Vanaf februari 2024 wordne de Chair lessen gegeven op woensdagavond

De Pilates Chair versterkt het hele lichaam

Zoals gezegd, met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. In verschillende lichaamsposities – liggend, op je buik, op je rug, op je zij, staand voor, achter en op de Chair, zittend, knielend, op je hurken enzovoort – tracht je voortdurend alles onder controle te houden. Bij elke oefeningen zet je spieren in de keten tegelijkertijd in. Dit vereist voorbereiding.

Cadillac work with Pilates Chair and Wall Tower during Groupclass @ Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Cadillac work with Chair and Wall Tower during Groupclass

Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!

Met deze les ervaar je wat de woorden focus, centrering, precisie en concentratie werkelijk inhouden! Elke ervaren Pilates beoefenaar is het erover eens: Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!

Rooster
Pilates Chair Groupclasses in Zoetermeer
De Teaser Twist op de Chair

Een extra brede zitting en pedaal

Het metalen toestel heeft een extra brede zitting en een pedaal dat is bevestigd aan 2 sterke veren die op 4 verschillende sterktes kunnen worden ingesteld. Deze constructie zorgt ervoor dat dit apparaat meer toegankelijk is gemaakt voor een groepsles, omdat het apparaat stabieler is en flexibeler inzetbaar.

Rittenkaart

Wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen?

Ons niveau is hoog, maar wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen? Dat hangt van een aantal factoren af, maar het voornaamste is dat je je voorbereid door middel van onze andere lessen. Een voorwaarde is dat onze Pilatestaal begrijpt, de Pilates connecties kan vinden én kan implementeren tijdens de complexere Chair-oefeningen en het is van belang dat je een vastberaden focus hebt. Geen zorgen, want dat stevige fundament bouwen we gegarandeerd op in onze andere lessen. Een gemiddelde leidraad is dat je na circa 30 lessen (in onze studio) welkom bent om deze afwisselende lessen uit te proberen. Je hebt wel een grote kans dat je het verslavend leuk vindt! 

Pilates Chair lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Chair lessen voor de ervaren beoefenaar die van uitdaging houdt

De Pilates Chair is je persoonlijke leugendetector!

Pilates ervaring en kennis van de connecties is onontbeerlijk

De gevorderde Pilates beoefenaars volgen deze leuke en uitdagende groepsles. In deze les integreren we ook graag de Half Cadillac. De toestel test genadeloos kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit, techniek en controle.
We noemen dit speciale apparaat de “persoonlijke leugendetector”. Als je namelijk de Pilates principes en technieken niet toepast, ga je voor gaas. 😉.
De afwisselende groepsles biedt enorm veel uitdagende oefeningen die concentratie en precisie vereisen. Een geweldige Pilatesworkout voor de durfal die houdt van pittige “acrobatische” workouts.

De Groepsles Pilates Chair verbetert stabiliteit en kracht.
De Pilates Chair lessen trainen onder meer de voeten heel effectief

Ervaring is een voorwaarde!

De les is perfect voor de gevorderde deelnemers

Dit is een pittige les, waarbij kracht, flexibiliteit, stabiliteit en controle een grote rol spelen. Die eigenschappen moeten eerst worden opgebouwd, maar wees gerust. Onze andere lessen zorgen gegarandeerd voor een goed fundament.
Het is af te raden deze les te volgen als je weinig ervaring hebt. De les is perfect voor de gevorderde deelnemers, want de techniek wordt in deze les op de proef gesteld. Die techniek beheers je perfect als je je prepareert door eerst voldoende van in onze andere lessen te volgen. Wij adviseren je daarom om eerst 30 lessen in onze studio te volgen. Twijfel je of je mee kan doen? Vraag het gerust de trainer, want zij heeft er kijk op of neem contact met ons op.

Valerie doet de Kneeling Mermaid  tijdens de Groepsles Pilates Chair.

De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.

Niet alleen word je super sterk en gebalanceerd, maar daarnaast verandert de “uitlijning” van de enkels, voeten, knieën en heupen en verbeteren balans, flexibiliteit en de coördinatie. De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.

Wanneer?

De Groepsles Chair is alleen op zaterdag om 11.15 uur en is voor maximaal 8 deelnemers. Vanaf 2024 worden de lessen op woensdagavond gegeven.

Groepsles Jaarabonnement Groepslessen
Mannen vinden onze Groepsles Pilates Chair erg leuk, omdat er kracht en controle bij komt kijken.
Uitdaging en plezier

Your Pilates Apparatus class nearby!

Your Chair class nearby! For just a fraction of normal prices. The standard price for a Class with the Pilates Chair is between €25,- and €45, -, but in our studio you can book the class under €15,00!
You gain stability, flexibility, strength and control in a short time of period. These classes are for experienced practitioners only. You need to have a solid base to join these advanced classes.

Groepsles Pilates Chair
Onze visie en missie

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.
Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Lessen reserveren en tarieven

Wat kost een Pilates les en hoe reserveer je een les?

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!Read More

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Body & Mind Inspiratieweekend 2018

Body & Mind Inspiratieweekend is een proeverij van allerlei gratis activiteiten ter ondersteuning van de fysieke en geestelijke gezondheid bij Pilates Studio van Sonsbeek. De opbrengst gaat volledig naar het Goede Doel: ‘Because We Carry’. 

Georganiseerd door Marjolein van Sonsbeek.

Komt u ook?

Wij nodigen u van harte uit om deel te nemen aan een of meerdere activiteiten. De toegang en deelname is geheel gratis, maar wij hopen natuurlijk dat u als blijk van waardering uw bijdrage doneert aan Because We Carry.

Workshops Pilates mat, Pilatesstick®, MVe-Chair®, Tai Chi, Werkgeluk, Vilten, Meditaties, Yoga, Ademsessies, Innerlijk energiewerk,  Emotie-eten, Behandelingen Chinese Stoelmassage, Japanse gezichtsmassage, Handmassage, Healing & Reading. 

Doel

Kennismaken met activiteiten en behandelingen die de fysieke en mentale gezondheid ondersteunen.  Tevens organiseert Marjolein (eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek) dit evenement voor het Goede Doel. Ze sponsort hiermee  twee van haar pilates klanten die als vrijwilligers deze zomer meer dan 1000 vluchtelingen gaan helpen in een vluchtelingenkamp op Lesbos met het brengen van ontbijt. Zie verder op deze pagina meer over Because we carry.

Waar

Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3a, 1e etage, 2712 BW Zoetermeer (hoek Dorpsstraat-Leidsewallen).

Wanneer

Zaterdagmiddag  26 van 13.00 -19.00 en zondag 27 mei van 9.00-20.00 uur

Deelnemende ondernemers

Onderaan deze pagina treft u meer informatie aan over de participerende ondernemers.

  • Marga Vermeulen- Because we carry
  • Claudia Thijssen- Hatha Yoga
  • Adrienne Barth- Viltorama 
  • Jet Boer- Jet Boer Reading-Healing-Coaching
  • Leo van der Hoek- Because we carry
  • Gerda Bos- Because we carry
  • Armand van Middendorp- Tai Chi Zoetermeer
  • Natasja Vermaas- Getinmotion
  • Marjolein Meevers- Sweetlake Skincare (Dr. Hauscka)
  • Jannie van Maldegem– Schrijven uit het hart (naamgedichten)
  • Jolanda Verburgt- Bureau voor Talent, Leiderschap en Vitaliteit.

Rooster

Geef je op via het contactformulier onder “Aanmelden” (even naar beneden scrollen). Kan jezelf niet, maar ken je iemand die wel interesse heeft? Stuur hem deze link toe!

Zaterdag 
  • 13.00-14.00 Workshop Pilates MVe-Chair® en Pilatesstick® door Marjolein van Sonsbeek
  • 16.00-17.00 Workshop Innerlijk Energiewerk door Jet Boer
  • 17.15-18.15 Behandelingen Reading & Healing; Japanse gezichtsmassage; Handmassage Dr. Hauschka
Zondag
  • 9.00-9.45 Workshop Pilates mat door Marjolein van Sonsbeek
  • 10.00-11.30 Workshop Werkgeluk door Jolanda Verburgt
  • 11.45-13.15 Workshop Vilten “Voel maar” door Adrienne Barth
  • 13.30-15.00 Workshop Emotie-eten door Natasja Vermaas
  • 15.15-16.45 Workshop Tai Chi door Armand van Middendorp
  • 17.00-17.45 Workshop Hatha Yoga door Claudia Thijssen
  • 18.00-19.00 Behandelingen Chinese Stoelmassage; Reading & Healing
  • 19-00-20.00 Presentatie Because We Carry door Marga Vermeulen

Jannie van Maldegem schrijft in de pauzes samen met u uw naamgedicht!

Kosten

Gratis, maar wij waarderen het zeer als u doneert aan Because we carry. In de studio is er mogelijkheid om te doneren. U kunt ook nu al sponsoren. Zie hieronder.

Because We Carry; sponsor je mee?

Twee van onze Pilatescursisten, Gerda Bos en Leo van der Hoek, gaan een week als vrijwilliger naar een vluchtelingenkamp op Lesbos via ‘Because We Carry’

Sponsor je mee? Dan kunnen ze, met hun teamleden, ruim 1.000 vluchtelingen per dag een ontbijt brengen. En bijdragen aan activiteiten om angst en stress te verminderen. Zo proberen ze menselijkheid te brengen, waar snelle oplossingen niet mogelijk zijn. Het benodigde budget is zo’n 8.000 euro.

De vrijwilligers betalen zelf hun reis- en verblijfskosten. Iedere euro sponsorgeld wordt dus besteed aan de vluchtelingen. Because We Carry werkt samen met de UNHCR en is door de belastingdienst erkend als ANBI.

#Bethechange!

Wat kun jij doen? Steun moreel team 142 en doneer. Jouw steun helpt veel mensen! Donaties bij voorkeur op de teamrekening:

NL54 INGB 0001 0639 14 , Carmen H.M. Dragt , onder vermelding van Team 142P

Wil je de donatie liever direct overmaken of als gift verwerken bij de (inkomsten of vennootschap) belasting?

NL85 TRIO 0391 0737 96 , Stg Because We Carry , onder vermelding van Team 142P

Wil je met een mail laten weten wat je hebt gestort? Dan kan het team de stand volgen en je laten weten hoe de missie is verlopen. (Graag onder vermelding van Team 142P.)

Team 142P volg je op carmendragt.wixsite.com/team142 en www.facebook.com/Team142BWC/

Meer informatie op www.becausewecarry.org en nl-nl.facebook.com/Becausewecarry/

Aanmelden

Wees er snel bij; de plekken zijn beperkt!

[si-contact-form form=’4′]


De deelnemende ondernemers

  • Marga Vermeulen

Marga Vermeulen (1956) heeft al twee keer als vrijwilliger voor Because We Carry gewerkt in vluchtelingenkamp Kara Tepe op Lesbos en vertrekt begin oktober weer die kant op. Zij vertelt uit eigen ervaring over hoe het leven van de bewoners van Kara Tepe er van dag tot dag uitziet. Daarna is er gelegenheid haar vragen te stellen.

  • Armand van Middendorp

Armand van Middendorp komt in 2002 voor het eerst in aanraking met taijiquan. De combinatie van vechtkunst, het energetische en meditatie spreekt hem enorm aan. Het duurt echter nog een paar jaar voordat hij er zelf les in gaat nemen. Begin 2006 vestigt Armand zich in Den Haag, en vindt daar de authentieke leraar die hij zoekt. Roel Jansen neemt Armand op in zijn kerngroep, en zijn leven bestaat vanaf dat moment uit heel veel trainen. Armand leert hier taijiquan, rechtzwaard, neigong en qigong. Ook worden er andere interne stijlen bestudeert zoals bagua en xingyi. Na 11 jaar intensieve training, en met een lerarendiploma op zak, is hij klaar bij zijn leraar.

Roel raadt Armand aan verder te leren, en zo komt hij bij Sifu Mark Rasmus terecht in Thailand. Mark is een beroemd leraar in interne training en hermetics. Bij hem is Armand nog steeds in de leer. Hij reist een paar keer per jaar naar Thailand om zich verder te verdiepen en te trainen. Armand geeft sinds 2012 les in Zoetermeer.  www.taichizoetermeer.nl

  • Jet Boer

  • Adrienne Barth

Tijdens de workshop “Voel maar” neem ik je mee in de wereld van wol en vilt. Aan de hand van mijn viltwerk “Voel maar” vertel ik over schapen, wol, vilt en ondertussen voelen we met ons handen hoe het is om van iets hards met wol iets zachts te maken. We maken een knuffel- of trooststeen.

Vilt-o-rama

Adrienne Barth heeft een viltatelier in Zoetermeer. Ze geeft regelmatig workshops natvilten en droogvilten. Je kan er terecht voor allerlei vilttechnieken en viltmaterialen. En als je niet in de buurt woont kan je in haar webshop terecht. Het liefst zou Adrienne iedereen kennis laten maken met wol en vilt. Vertellen over de wol. Laten voelen welk mooi materiaal je in handen hebt en welke verschillende structuren je er mee kan maken. Hoe het voelt om wol te transformeren in vilt.
Tijdens het vilten is het heerlijk om de verschillende soorten en kleuren wol in je handen uit elkaar te trekken en neer te leggen en om dan vervolgens met water en zeep te werken. Eerst zachtjes en later steviger wrijven. Rollen, kneden en gooien. Alle fasen van het viltproces voelen anders. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Een vilten lap in het platte vlak, met hobbels en bobbels, met vakjes en gaatjes. Holle vormen en massieve vormen. Er is zoveel te maken en het voelt elke keer weer anders door de gebruikte combinatie van materialen en technieken. Voor Adrienne zijn wol, vilten en voelen onlosmakelijk met elkaar verbonden.

  • Natasja Vermaas

Workshop emotie-eten

Ik ben Natasja Vermaas (personal) trainer, pilates- en yogadocent, gewichtsconsulent, coach, masseuse, moeder en eigenaresse van Get In Motion. Met mijn achtergrond als sociaal cultureel werker streef ik empowerment na van al mijn klanten door middel van (mindful) beweging, gezonde voeding en leefstijl. Ik ben dichtbij je in de wijk te vinden maar verzorg ook sessies bij je thuis of op het werk. De sfeer is non-competitief en met mijn eclectische aanpak wil ik je de begeleiding geven die op dat moment het meest passend is en de juiste snaar raakt om je doelen te verwezenlijken. Eclectisch betekent: het beste van alles combinerend. Geen opgestoken vingertje maar een ervaringsdeskundige empathische coach die naast je staat en begrijpt dat gedragsverandering gepaard gaat met een lach en een traan. Ik bied geen Quick fix of kortdurende programma’s en geloof niet in voedingshypes, poeders en pillen. Wel ga ik voor onderbouwde wetenschappelijke adviezen en een blijvende langdurige leefstijlverandering in het tempo dat bij jouw en/of je gezin past. Een nazorgtraject maakt dan ook deel uit van de begeleiding. Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik volwassen en kinderen met gewichtsproblemen die weer de regie willen krijgen over hun eetgedrag en leefstijl en ben ik gespecialiseerd in emotie-eten. Als trainer en beweegdocent ga ik voor een goede gecontroleerde techniek, educatie, plezier, ontspanning en veilig en verantwoord bewegen. Als leefstijlcoach streef ik naar de ultieme balans tussen werk en gezin en als mens met ruime levenservaring sta ik voor verbinding, vertrouwen en geduld. Stap voor stap kan ook jij je doelen bereiken. Het lijkt me fantastisch om samen met jou een mooi begin te maken van wellicht een nieuwe reis op weg naar een bestemming waarin je het emotie-eten leert beteugelen. Tijdens de workshop emotie-eten gaan we in op de volgende vragen: Wat is emotie-eten eigenlijk? Bestaat emotie-eten wel? Wat voor soort eter ben ik? Hoe kan ik ermee leren omgaan? Je ontvangt divers foldermateriaal en er is ruimte voor vragen. www.getinmotion.nl

  • Claudia Thijssen

Hatha Yoga docent en stoelmasseur. Als stoelmasseur activeer en stimuleer ik verschillende meridianen en acupressuurpunten uit de traditioneel Chinese geneeskunde voor een diepe ontspanning en verkwikking van geest en lichaam. Vooral als je veel in statische werkhoudingen zit en/ of veel stress voelt kun je in de Chinese stoelmassage in een korte tijd verlichting vinden. De massage wordt over de kleding gegeven.

  • Jolanda Verburgt

Je wilt ontspannen werken aan succes, voor jezelf en/of je team, maar dan wel op jouw manier. Jolanda wijst ons de weg in haar workshop Werkgeluk.  Als talentcoach, trainer en organisatie adviseur werk ik met professionals die gezond en bewust richting willen geven aan hun eigen ambities en die van hun organisatie.

Geïnspireerd leven en werken. Dat is waar ik voor ga en dat is ook mijn boodschap voor jou. Je leven staat namelijk niet stil tijdens kantoor uren. En dan kun je maar beter energiek en ontspannen werken aan succes. Maar dan wel op jouw manier, met jouw persoonlijke definitie van succes.     

 Zien dat mensen steeds meer vanuit hun eigenheid werken en dit vertalen naar hun toekomstwensen en werkomgeving. Wanneer zij hun talent in de spotlight zetten en zien ze  “vleugels” krijgen. Belangrijk voor zichzelf maar ook omdat zij de kracht van hun organisatie zijn. Dit bij mensen en teams in beweging brengen is wat mij drijft.

De afgelopen jaren kwam ik steeds meer mensen tegen die zoekende waren, naar geluk, naar succes, naar balans. Net als iedereen kreeg ik mijn persoonlijke portie aan werk- en levenservaringen voorgeschoteld. Met mijn eigen mentale en fysieke uitdagingen. Ik werk ruim 20 jaar met veel plezier aan de ontwikkeling van professionals, sinds september 2017 vanuit mijn eigen bureau.

De keuzes die we maken brengen ons waar we zijn

Logisch toch, ik hoor het je zeggen. Maar het was voor mij op enig moment wel hét keerpunt, de figuurlijke stomp in mijn buik. Het moment dat ik deze waarheid dieper liet doordringen. Ik ben een jaar of zes geleden de balans gaan opmaken en ik werd er niet blij van. In de ogen van anderen had ik het prima voor elkaar. Maar ik wilde meer betekenis geven aan wie ik ben en die eigenheid vertalen naar mijn werk.

Mijn eigen ontdekkingen, alle verhalen en gesprekken door de jaren heen, alles wat ik vakmatig heb geleerd en onderzocht. Voor mij is de conclusie dat onze mindset een belangrijke groeifactor is. En daarmee is alles voor mij in beweging gekomen. De shift is gemaakt en dat gun ik jou ook. Als jij ook toe bent aan een volgende stap, aan een positieve draai in je werk. Schrijf je dan hier in voor de Workshop Werkgeluk.

  • Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar en organisator van dit evenement. Zij zal de workshop Pilates mat, Pilatesstick en MVe-Chair verzorgen voor beginners die willen kennismaken met Klassiek Pilates.

Route

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”700″ height=”500″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”1″ show_state=”0″ show_url=”1″ show_email=”1″ default_show_infowindow=”1″]

Body & Mind Inspiratieweekend 2018Read More

Body & Mind Inspiratieweekend 2018
Groepsles Chair bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Workshop Chair

Wanneer

De eerstvolgende workshop Chair vindt plaats op zondag 17 november 2019.

Werken met de Arm Springs van de Half Cadillac Wall Units bij Pilates Studio Van Sonsbeek
RESERVEER

Zoek je inspiratie, uitdaging, tips & tricks, dan is dit dé dag voor je. Tijdens de workshop word je uitgedaagd door de afwisselende workouts met de Chair. Zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn. De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten, maar het lichaam komt snel meer in evenwicht. Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.

RESERVEER

Doelgroep

Trainers en Pilates enthousiastelingen. Het is geen vereiste om een Pilates professional te zijn, maar wel dat men fit is en minimaal 30 of meer Klassieke Pilates lessen heeft gevolgd. Klanten van onze Pilates Studio volgen regelmatig ook onze workshops. Deze workshop is bij uitstek geschikt voor diegenen die eraan zitten te denken om een Pilates Chair aan te schaffen of voor hen die er een hebben en hun repertoire willen uitbreiden.


Ben je trainer en wil je de factuur op de naam van jouw zaak? Zorg dan dat je tijdens het aanmaken van je account, de juiste bedrijfsgegevens noteert, zoals de naam van je bedrijf. De factuur kan je automatisch downloaden via jouw account.


Doel

Na de workshop kan je instromen in een Chair- of Combi groepsles in onze studio. Je kan zelfstandig trainen op jouw eigen MVe-Chair of Wunda Chair, Exo Chair of High& Low Chair. Pilates trainers vullen hun kennis aan en breiden hun ervaring uit met deze workshop. Het is een pré als je als Pilates trainer naast de matopleiding ook een Pilates apparatuur opleiding hebt gevolgd. Je raakt geïnspireerd en de workshop frist je kennis weer op.

Zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn.

Globale indeling workshop

Inloop09.30-10.00 uur
Inleiding & Fundamentals 10.00-10.30 uur
1ste workout10.30-11.30 uur
Pauze11.30-11.45 uur
2de workout11.45-12.45 uur
Lunchpauze12.45-13.15 uur
3de workout13.15-14.15 uur
Evaluatie & Afronding14.15-14.30 uur

Let op…

Let op: de oefeningen vergen kracht, stabiliteit, behendigheid, concentratie en controle. Er moet nauwlettend op de instructies gelet worden. Het is aan te bevelen dat je al een poos (écht) Pilates beoefent. Pas dan kunnen we er zeker van zijn dat je de Pilates basis instructies begrijpt en kan inzetten. Het werken op de Chair luistert heel nauw. In de workshop leer je de basisprincipes van het trainen op de Chair en vele oefeningen.


RESERVEER

Aantal deelnemers

Er is ruimte voor maximaal 16 deelnemers. Voor de veiligheid wordt er gewerkt met 2 twee deelnemers per Chair die samen een duo vormen. Er zijn 8 MVe-Chairs, 1 High Chair en een Combo-Chair. De zitting van de MVe-Chair is breder dan op de originele houten Wunda Chair, hij is makkelijk te verplaatsen en de stand van de veren kan snel worden aangepast. Tijdens de uitvoering van de oefeningen kan de duo-partner observeren en/of de andere partner ondersteunen.

RESERVEER

Kosten

De workshop is inclusief een eigen dashboard in ons nieuwe e-learning systeem met pdf’s, foto’s, quizzes, video’s enzovoort die de deelnemer na betaling voorafgaande aan de workshop ontvangt. Dit zorgt ervoor dat de voorbereiding op de workshop perfect verloopt en dat na de workshop de inhoud van de workshop nog kan worden ingekeken. Daarnaast is in de prijs inbegrepen: diverse soorten thee, Nespresso koffie, appel-en sinaasappelsap en gezonde vegetarische lunch. De kosten bedragen €130,- inclusief BTW.
Ben je trainer en wil je de factuur op de naam van jouw zaak? Zorg dan dat je tijdens het aanmaken van je account, de juiste bedrijfsgegevens noteert, zoals de naam van je bedrijf. De factuur kan je automatisch downloaden via jouw account.

Trainer

De trainer is Marjolein van Sonsbeek.

RESERVEER

Extra informatie

In de lunchpauze kan je even tot rust komen in het schitterende park op 2 minuten afstand van de studio of even de benen strekken in de winkelstraat om de hoek of in het Stadshart op 3 minuten loopafstand. Je kan gratis parkeren met een blauwe parkeerkaart in de nabije omgeving van de studio. (op zondag vanaf 12.00 uur.)

“Hele mooie studio. Marjolein is erg duidelijk en zeer professioneel. Ik ben erg enthousiast. De workshop op de stoel was een cadeautje voor mijzelf. Een aanrader voor iedereen die bezig is met zijn lijf en een must voor ieder mens die rugklachten wil voorkomen. Ik denk nog steeds aan m’n 4e knoopje 😉 ∼Margo Nell.

Workshop ChairRead More

Workshop Chair
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in