Dikwijls krijg ik de vraag: “Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?” Weet jij het antwoord? Lees verder….
Als mensen horen dat ik een Pilatesstudio run, zeggen ze vaak: “Oh wat leuk! Wat is dat eigenlijk? Dat is toch een soort Yoga?” Die aanname klopt niet, maar ik zal het proberen uit te leggen. Als je deze website nader bekijkt, kun je gemakkelijk de vele verschillen tussen de beide regimes ontdekken.
Wellicht schijnt dit artikel wat licht op het verschil tussen Yoga en Pilates. Velen houden van beide bewegingsmethoden en vinden dat ze elkaar perfect aanvullen. Maar in dit artikel schijnen we wat meer licht over de verschillen. Maar uiteindelijk zijn de verschillen tussen beide duidelijk – en die verschillen zijn zichtbaar in zowel de praktijk als de resultaten.
Pittige, gecontroleerde en geconcentreerde stoere workouts
Nee, de Pilatesmethode is niet een soort Yoga. Door deze misvatting is ook het idee ontstaan dat het ontspanningsoefeningen zijn, terwijl het juist pittige, gecontroleerde en geconcentreerde stoere workouts zijn. Het beeld is vermoedelijk ontstaan omdat in de sportschool vaak een soort fusion mix van beide wordt aangeboden. Er worden een soort ontspanningsoefeningen gedaan en dikwijls heeft het helemaal niets te maken met de originele methode. Pilatesbeoefenaars die op het gevorderde niveau zijn, rijgen in een sierlijke flow de oefeningen aan elkaar in een dynamische workout. Ogenschijnlijk lijkt het met gemak te gaan, maar daar gaat heel hard werken aan vooraf.
Verwar hypermobiel niet met flexibel zijn!
Ben je niet zeker van het verschil tussen Yoga en Pilates? Beide vormen van lichaamsbeweging worden steeds populairder en het kan moeilijk zijn om te beslissen welke voor jou geschikt is. Het is echter belangrijk op te merken dat Pilates de beoefening van Yoga ondersteunt. Als je overmatig flexibel of ‘hypermobiel‘ bent – verwar het niet met flexibel of lenig zijn -, wat betekent dat je geen stabiliteit hebt in je gewrichten – en moeite hebt je niet te veel uit te rekken, dan kan Pilates juist ongelooflijk nuttig zijn. Als je dus op zoek bent naar een trainingsroutine die jouw algemeen welzijn ten goede komt, dan is het goed om te weten dat beide systemen uitstekende manieren zijn om fit en gezond te blijven.
Twee populaire vormen van lichaamsbeweging
Pilates en Yoga zijn twee populaire vormen van lichaamsbeweging die op het oog wellicht wat overeenkomsten hebben, maar er zijn wel degelijk significantie verschillen.
Beide systemen benadrukken kracht, rek en controle. De Pilatesmethode is echter meer gericht op het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam, terwijl Yoga meer gericht is op het bevorderen van flexibiliteit en het bereiken van een gevoel van innerlijke rust.
Bovendien wordt dit briljante trainingsprogramma uitgevoerd zonder muziek of andere afleiding, terwijl Yoga gepaard kan gaan met chanten of andere spirituele oefeningen.
Dus als je op zoek bent naar een training die je helpt een sterk en strak lichaam te krijgen, dan is het Pilatesprogramma een geweldige optie. Als je echter op zoek bent naar een meer spirituele oefening die je helpt te ontspannen en innerlijke rust te vinden, is Yoga misschien beter geschikt voor jou.
Een manier van leven
Yoga is een oude spirituele praktijk die zijn oorsprong vindt in India. Het woord yoga komt van het Sanskrietwoord yuj, dat jukken of binden betekent. Yoga is een systeem van fysieke en mentale oefeningen die zijn ontworpen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.
Yoga is meer dan alleen een vorm van lichaamsbeweging; het is een manier van leven. Het doel van yoga is om innerlijke rust en harmonie te bereiken. Yogabeoefenaars geloven dat de geest, het lichaam en de ziel met elkaar verbonden zijn. Yoga omvat een verscheidenheid aan verschillende oefeningen, waaronder meditatie, chanten en ademhalingsoefeningen. Yoga richt zich ook op de zeven chakra’s, of energiecentra, in het lichaam.
Pilates is beweging, controle, kracht en stretch
Ik antwoord dan:” Pilates is beweging, controle, kracht en stretch.” Je geest is voortdurend bij elk mini detail van de uitvoering van de oefeningen en de focus is volledig op centreren en oppositie.
De geniale methode biedt bijzonder veel afwisselende pittige full body workouts. De oefeningen worden met veel precisie gecontroleerd en geconcentreerd uitgevoerd.
Er zijn ruim 1000 oefeningen die je ontzettend sterk, soepel en stabiel maken. Een groot verschil met Yoga is, is dat de Pilatesmethode grotendeels – 90% van de oefeningen voer je uit op bijvoorbeeld de Reformer of Cadillac – wordt uitgevoerd op apparatuur. Het is zeer gezondheidsbevorderend, verbetert je conditie, maakt je botten sterk, je spieren lang. Het bindweefsel (fascia) groeit en wordt zeer sterk en elastisch. Het is een methode dat samen met de toestellen een compleet systeem vormt dat geschikt is voor vrijwel iedereen (mits met de juiste mindset) en het lichaam transformeert. Het geniale systeem staat erom bekend dat het enorm helpt bij revalidatie, blessures, voor of na een operatie, bij instabiliteit, hypermobiliteit of stijfheid.
Internal Shower of Youth
Joseph Pilates was wel deels geïnspireerd door o.a. Yoga, maar ook door boxen (hij was een boxer), gymnastiek (hij was een gymnast), turnen (hij was een turner), acrobatiek (hij werkte een poos in het circus), Martial Arts en vechtkunsten(Tai Chi, Aikido, Kung Fu), krachttraining, hardlopen (hij liep altijd hard in zijn Spido-broekje rond het blok waar zijn studio stond in New York) schermen enzovoort. Hij was een groot voorstander van de huid borstelen en zo vaak als maar kan in de buitenlucht en natuur verkeren.
Het Pilatesprogramma is dus een combinatie van veel disciplines en dat zie je terug in al zijn oefeningen. Joseph had het niet over Chakra’s, meridianen, verlichting en mediteren, maar wist dat zijn methode mensen heel gezond en gelukkig maakte. Hij zei dat het bloed weer alle organen had verfrist na een intense Pilates workout; hij noemde het een “Internal Shower of Youth” en bij Rolling Like a Ball ging het om “Massage Your Spine”.
Heb je een vraag?
Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.
Onze groepslessen
NIEUW! Pilates Reformer Box in onze groepslessen
Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd
Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…
Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis
Super sterk met Pilates Power Combinaties!
Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!
Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!
Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio
Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!
De groepsles Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!
In topvorm met de groepsles Pilates Mat!
Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Waarom je spectaculaire resultaten boekt met Pilates Reformer!
Pilates Duo Reformer of Trio Reformer
Tarieven en lessen reserveren
Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?
Pilates rooster groepslessen en privélessen
