• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • Pilates Studio
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Video Showcase
    • Foto Galerij
  • Pilatesglossy
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • Welkom
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
    • Over Marjolein
      • Het Team
    • Contact
      • Gegevens
    • Route
    • Doelgroep
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • Rooster & lessen
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • Proefles
  • Reformer lessen
    • Duo en Trio Reformer
    • Privéles
    • Fotogalerij Reformer
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Reserveren
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • Meest gestelde vragen
  • Nieuwsbrief
  • Groepslessen
    • Proefles
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo of Trio
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

COVID-19

Je bent hier: Home / Archief voor COVID-19
Moeite doen loont

Pilates moeite doen loont voor nu en later!

Pilates moeite doen loont voor nu en later!

“De Corona jaren met de langdurige lockdowns en thuiswerken heeft een desastreus effect op lichaam en geest. Zodra je de 40 bent gepasseerd, zijn de gevolgen niet alleen voelbaar, maar ook zichtbaar.
Meer dan ooit heb je effectieve inspiratie en krachtige motivatie nodig om niet lethargisch en lui te worden. Iedereen weet dat bewegen moet en klopt zichzelf op de schouder als het dagelijks ommetje is gemaakt.
Het is natuurlijk een fantastisch begin, maar er komt meer bij kijken om veranderingen te bewerkstelligen. Je dient je gehele lichaam gecontroleerd te trainen inclusief kracht en stretches om het immuunsysteem te versterken en klachten te voorkomen (of te verlichten).
Tijdens COVID-19 moet je wellicht iets meer moeite doen om online goede trainingen te vinden, maar het zal de gezondheid absoluut significant verbeteren.
Bovendien heb je dan kans dat je na de lockdown weer kan trainen in jouw sportschool, Pilates studio of Yoga school, omdat jij ze hebt gesteund door hun online lessen te volgen. Een win-win situatie!“

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates moeite doen loont voor nu en later!

Doe juist bij tegenslag een Pilates workout!

“Ja, kunst! Jij hebt makkelijk praten!”
Deze week hadden een vriendin- die tevens al vele jaren trouw bij me traint- en ik het tijdens een lange wandeling over Pilates en over bewegen in het algemeen als je wat ouder bent. Over dat je hard moet werken aan je gezondheid als je de 60 bent gepasseerd. Dat je nog meer moet bewegen dan toen je jonger was. En dat niet iedereen zich dat realiseert. Mijn vriendin Anneke is het voorbeeld dat je enorm veel kan bereiken als je structureel aan jezelf werkt; ze presteert op haar 65ste op hoog niveau in mijn gevorderde Pilates groep. Ze reist vanuit Voorschoten 2x keer per week naar de studio voor een groepsles Pilates op de Mat en een groepsles Wall Tower. Ook tijdens Corona volgt ze 2x per week de Livestream lessen in de virtuele studio.

Moeite doen loont

Investeer in jezelf voor later

We horen dikwijls: “Ja, kunst! Jij hebt makkelijk praten!”, als we mensen aanmoedigen dat ze nog even moeten volhouden, dat het heus makkelijker wordt als ze klagen dat ze Pilates zo zwaar vinden. Alsof wij er geen moeite voor moeten doen!
Anneke en ik realiseren ons maar al te goed dat moeite doen voor iets altijd wordt beloond en dat die inzet plezierig kan zijn. Het is niet iets wat je in de schoot geworpen wordt, maar je plukt er absoluut de vruchten van. Zowel fysiek als mentaal ben je een stuk (veer)krachtiger als je fit en getraind bent. En dat genereert nog meer inzet! Moeite doen loont!


Pilates Nu Even Zwaar Maar Toekomst Vederlicht!
Wat is Pilates en de ruim 40 voordelen van deze briljante methode?
Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben!

testimonial marketing by Endorsal

Wat moest ik anders doen om mijn doel te bereiken?

Zelf heb ik heel veel moeite moeten doen om bepaalde Pilates oefeningen onder de knie te krijgen vanwege mijn aandoeningen en omdat ik geen makkelijk lichaam heb. Een behoorlijk vergroeide stijfheid in de rug en verkorte heupflexors belemmerden mij. Over de Roll Up heb ik 8 jaar gedaan om hem naar behoren uit te voeren! Wat is het dan een verrukkelijk genoegen als je de smaak van soepel op- en afrollen proeft!
Waarom gaf ik niet op met zoveel tegenslag? Eigenlijk heel simpel; wat moest ik anders doen om mijn doel te bereiken? Op de bank hangen? Mezelf de put in peinzen?


Over Marjolein, eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek
Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!
Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

Meer kunnen op mijn 63ste dan op mijn 43ste.

Twintig jaar geleden startte ik op mijn 43ste enthousiast met Pilates. Ik had toen al ruim 30 jaar rugpijn en heupklachten. Nu heb ik dankzij Pilates nooit meer rugpijn en heb ik soepele en sterke heupen! Bovengenoemde klachten zijn gerelateerd aan de ziekte van Bechterew die ik heb. Ik was in het begin verrast om te ontdekken dat ik veel Pilates oefeningen super moeilijk vond. Wat is het fantastisch dat ik vele malen meer kan op mijn 63ste dan toen ik 43 was. En dat komt gewoon door stug doorgaan. Niet luisteren naar die negatieve stemmetjes en toegeven aan pijntjes en luiheid. Voor mij is het overduidelijk: moeite doen loont!

Dikwijls kost het uiteindelijk vele malen meer discipline om op het oorspronkelijke trainingsniveau terug te komen na een periode van inactiviteit, dan stug doorgaan op het trainingspad.

“Hoezo leuk? Pilates is gewoon hard werken!”

Ik nam laatst contact op met een lid van de studio met rugklachten dat ik al lang niet meer had gezien bij de Online lessen. Ze vertelde me met licht verwijt in haar stem, dat ze het jammer vond dat ze discipline nodig had voor Pilates. En ze vond discipline niet leuk.

Ze zei dat, omdat ik regelmatig vertel dat Pilates blij maakt, maar zij moest zich nog steeds met tegenzin dwingen om te bewegen.
“Hoezo is het leuk? Pilates is gewoon hard werken!”, riep ze verontwaardigd. Daarmee openbaarde zich kristalhelder haar mindset.

Ik beaamde dat je er wel wat voor moet doen om wat te bereiken, maar dat het leven een stuk leuker wordt als je je beter in je vel voelt. Dikwijls kost het uiteindelijk vele malen meer discipline om op het oorspronkelijke trainingsniveau terug te komen na een periode van inactiviteit, dan stug doorgaan op het trainingspad.


Crisis is een handig excuus

Een crisis, zoals Corona, is soms een handig excuus om geen moeite te doen. “Ik wacht wel tot de studio weer open mag.”, reageren mensen als je vraagt waarom ze de Livestream lessen niet volgen.
Zo’n lange periode zonder “whole body workouts” heeft een slechte invloed op hun lichaam. Zeker als je ouder wordt, verandert je lichaam erg snel als je niet regelmatig traint. Een jaar thuiswerken in een slechte houding, zoals nu tijdens Corona, zorgt voor klachten en vergroeiingen.

Zet frustratie en wanhoop om in kracht

Het lichaam en het brein aan het werk zetten, betekent dat de hersens beter doorbloeden. “Ik kom niet naar de Livestream lessen, want ik snap niets van Zoom.” is ook een veelgehoord excuus om niets te doen. Als iets lastig lijkt, dan schuiven we het graag van ons af. En dat terwijl we het juist in onze volksaard hebben om dingen vastberaden aan te pakken en op te lossen!

Zo’n aanname van “Ik snap het niet. Laat maar zitten. Te moeilijk!“, ontslaat je van je eigen voornemen om te werken aan je gezondheid.
Ja, het klopt helemaal; uitzoeken hoe iets werkt, kost tijd en energie. Maar als het dan eenmaal lukt, opent zich een hele nieuwe wereld!
Maak gebruik van tegenslag en crisis en draai alles om: zet frustratie en wanhoop om in kracht en positieve vechtlust. Bij de pakken neerzitten is sowieso geen oplossing en maakt vaak alles alleen maar erger.
Juist door de Corona jaren heb ik online opleidingen die ik anders vast niet had gedaan, zoals Face Yoga Method ® van Fumiko Takatsu en BootyBarre Plus® van Tracey Mallet en nog veel meer leuks, kunnen volgen.

Moeite doen loont
Gecertificeerd Face Yoga Method Teacher
Mijn officiële badge
Certificaat Face Yoga Method

Mijn certificaat van de Face Yoga Method van Fumiko Takatsu

customer review software by Endorsal

Vermoeiend om de tv-afstandsbediening van de tafel te pakken

Alles wordt voor je gedaan! Tegenwoordig is het bij wijze van spreken al vermoeiend om de tv-afstandsbediening van de tafel te pakken terwijl je lekker onderuit gezakt ligt op de bank. Ondertussen is het al mogelijk dat we naar de tv roepen dat hij aan of uit moet. Weer een kans onbenut om die beenspieren te gebruiken en die armspieren te rekken!
Nadenken en je hersens breken over een kortste route uitstippelen, hoeft ook niet meer. Dat doet de navigatie voor je. Tegenwoordig kan de auto kan zichzelf inparkeren.

Werken aan je lichaam kost moeite. Juist dat “moeite doen“, is in deze moderne tijd voor velen lastig, omdat veel beweging en zelf denken wordt overgenomen. 
Totdat je ontdekt dat het leven steeds meer moeite gaat kosten, omdat je wegloopt van de realiteit. 
Dit kan je je nu misschien nog niet voorstellen, maar het resultaat van een lui leven is vaak niet zo leuk. Je krijgt er geheid spijt van.
Kan jij je nu voorstellen dat je steeds hulp moet inroepen? Dat je afhankelijk bent van anderen? Dat je voor de simpelste dingen op de computer hulp moet inroepen, omdat je je nu niet wilt inspannen om het te begrijpen?
Stel je eens werkelijk voor dat eenvoudige dingen als het huishouden doen, aankleden, opstaan, lopen en wandelen pijn doen? Dat je niet meer, terwijl je op 1 been staat, je sokken aan kan trekken? Weet je dat velen van rond de 50 jaar dit al niet meer kunnen!
Ga jij moeite doen om weer te leren om op 1 been je sokken aan te trekken of ga je je achteruitgang stimuleren door meteen op een stoel te gaan zitten omdat je wiebelt en moeite hebt om je balans te bewaren?

Teveel moeite?

Natuurlijk beseffen mensen dat er wat moet veranderen en zijn in eerste instantie gemotiveerd om een actieplan op te stellen. Maar daar blijft het vaak hangen. Of er worden een paar stappen gezet, om te ontdekken dat het teveel moeite kost. Weer een kans gemist.

Een lidmaatschap alleen is niet genoeg

“Goed bezig!”, denkt het brein als je lid wordt van een luxe sportschool met alles erop en eraan of een chique Pilates studio, “Al aardig op weg op fit en in vorm te geraken!”, denkt het hoofd.
Maar ook al kan jij jouw brein foppen, een lidmaatschap alleen is niet genoeg. Nu moet je ook echt aan de bak. Het lichaam is gemaakt om te bewegen!

Weer gefikst!

Doe elke dag JUIST de dingen waar je moeite voor moet doen. Dus doe wél die workout ondanks al jouw schijnbaar steekhoudende argumenten. Zoek wél uit hoe dat computerprogramma in elkaar steekt en hoe die app werkt. Je wordt er intelligenter van! Maak jezelf niet wijs dat je het niet snapt. Geef niet steeds zo snel op, maar probeer het opnieuw. Zoek wel uit hoe je Livestream lessen kan volgen. Zet door en je zal beloond worden met veel meer dan je had gehoopt.
Je zal elke dag dankbaar zijn dat je het weer hebt gefikst! Het is een investering in een fijne toekomst. Ik schrik als iemand die 20 jaar jonger is dan ik ben en helemaal niets mankeert, zegt: “Dat kan ik niet meer, hoor!“

WordPress reviews software by Endorsal

Misleidende overtuigingen

Het moeilijkst is weerstand bieden aan die duivelse stemmetjes en effectieve misleidende overtuigingen. Als je die gewoon negeert, dan is het eigenlijk “kat-in-het-bakkie”.
Gedachten als “Daar ben ik te oud voor.” of “Dat heb ik nooit gekund.” of “Ik begrijp niets van computers, hoor! Regel jij dat maar.” zorgen ervoor dat mensen geen moeite meer doen om door te zetten als iets lastig is.
Een ander lost het wel voor je op. Om op een dag te ontdekken dat je vele malen meer moeite moet doen om de schade te herstellen. “Had ik toen maar...”, denk je dan met spijt.

Wie dan leeft…

“Wie dan leeft, wie dan zorgt.” lijkt te voorspellen dat jij het in de toekomst geen probleem vindt dat je bepaalde dingen niet meer kan. Alsof je dan anders bent en denkt dan nu!
Nou, reken maar van yes dat je heus niet blij bent als je minder vrijheid ervaart, omdat je steeds minder dingen kan. Als je onder de 40 bent, voel je misschien het effect van inactiviteit nog niet zo.
Ook al sus je jezelf met de overtuiging:”Dat hoort bij de leeftijd.“, toch kan je knap chagrijnig worden van beperkingen. En spijt hebben dat je iets niet hebt gedaan wat veel ellende had kunnen voorkomen, is zo’n naar gevoel.
Zeker als je veel van die gevolgen had kunnen keren door structureel corrigerende bewegingsmethodes als Pilates te beoefenen.

De gesel van deze tijd

De gesel van deze moderne tijd is dat we verwender zijn dan ooit, dat we steeds méér willen met minder inzet, maar dat we daardoor meer verliezen dan ons lief is, omdat we geen moeite willen doen. Dat we juist ongelukkiger worden door dingen te zoeken buiten onszelf om problemen op te lossen. Dat besef dringt nog onvoldoende door.
Soms denken mensen arrogant dat zij niet zullen verouderen. Alsof verouderen een keuze is of betekent dat je hebt gefaald. Dat er een app is die je straks met een klik weer fit, flexibel en in vorm krijgt.
Nou, je knippert een paar keer met je ogen en dan ben je een jaar verder met alle gevolgen van je inactiviteit. Ondanks de toename van apps op je telefoon is er toename in gewicht en somberheid en verlies van spierweefsel en hersencellen.
Je kan heel jeugdig ouder worden en je zelfs veel jonger voelen dan toen je jong was. Door NU effectief te trainen!

“Gaan onze hersenen ook beter werken als we meer bewegen? Bij mensen – jong en oud – die lui zijn geworden, blijkt dat inderdaad het geval. Als zij weer gaan bewegen, dan verbeteren vooral de ‘executieve functies’ van onze hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie

WordPress testimonials software by Endorsal

Pilates moeite doen loont echt! Je wordt slimmer, blijer en fitter!

“Gaan onze hersenen ook beter werken als we meer bewegen? Bij mensen – jong en oud – die lui zijn geworden, blijkt dat inderdaad het geval. Als zij weer gaan bewegen, dan verbeteren vooral de ‘executieve functies’ van onze hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie. Allemaal functies die we nodig hebben om zelfstandig te functioneren. We weten nog niet of bewegen ook het geheugen en andere verstandelijke vermogens bij mensen met dementie verbetert. Wat we wel weten is hoe slecht het is voor mensen met een dementie om niet te bewegen, zowel voor hun lichamelijke als hun mentale fitheid.”

Eric Scherder Het fitte brein

Het fitte brein

En jij? Hoe motiveer jij jezelf om moeite te blijven doen?

Hoe doe jij dat? Hoe zorg jij dat je de moed niet laat zinken en stug door gaat met je voornemen? Hoe voorkom jij dat je je uit het veld laat slaan? Ik ben benieuwd naar jouw reactie. 😃 Onder dit artikel is een veld waarin jij jouw reactie achter kan laten. Ik ben benieuwd! 👍



Onze groepslessen

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Perfecte Pilates Combinatie: Mat + Barrel + Tower!

Uniek en voordelig! Een effectieve en afwisselende groepsles met Pilates apparaten, de Wall Tower en…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer betaalbare prijs….
Lees meer
Pilates Tower Zoetermeer

Fantastische resultaten met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De groepsles Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Ervaar de geweldige resultaten met onze Groepsles Pilates Mat!

We werken op comfortabele High Mats (met pole en strap) waarop we de originele en…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Pilates Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Swan on the Box

Waarom je spectaculaire resultaten boekt met Pilates Reformer!

Pilates op de Reformer is niet voor niets al decennialang een hit! De Pilates…
Lees meer
Semi private Trio Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Originele Pilates lessen onder deskundige leiding op Pilates apparatuur, zoals de Reformer en Cadillac. Privé-lessen,…
Lees meer

Over reserveren en tarieven en zo

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Peter. Pilates Mat. Criss Cross

Pilates les reserveren in Eversports rooster

Log hier in op je Eversports account. In deze widget vind je prijzen, groepslessen, Reformer…
Lees meer
Groepslessen Wall Tower Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates op de Mat en Pilates met…
Lees meer

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein
Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio
Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio
Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates
Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief
Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Pilates moeite doen loont voor nu en later!Read More

Pilates moeite doen loont voor nu en later!
We houden alles schoon!

Corona protocollen

Deze pagina krijgt een regelmatige update i.v.m. de meest recente Corona maatregelen van de overheid

ALLE CORONA MAATREGELEN ZIJN OPGEHEVEN!!

Wat een opluchting. Deze pagina is niet meer nodig om jou als lid op de hoogte te houden van de laatste updates over Corona maatregelen in de studio. Alle maatregelen zijn opgeheven. Een aantal gewoontes – zoals na elke les met een schoon lapje en een special ontsmettingsmiddel al het materiaal schoonmaken – houden we erin. Net zoals dat we niet meer op blote voeten werken – trek altijd schone sokken aan vlak voordat de les start – en altijd op ruime afstand van elkaar in kleine groepen trainen. Maar dat was altijd al zo in onze studio. De luchtreiniger en de natuurlijke ventilatie houdt de lucht fris en gezond. Tot ziens in onze prachtige studio!

Terug naar “normaal”!

Inmiddels zijn alle speciale Corona regels in de studio opgeheven. We vragen je alleen nog niet te komen als je ziek of verkouden of in afwachting van een testuitslag bent.

Vind je het nog eng dan kan je uiteraard nog steeds online lessen blijven volgen. Veel groepslessen worden tegelijk live gestreamd vanuit de studio; zowel in de ochtend als op de avond en op zaterdagochtend.

Naast groepslessen Online Mat, kan je ook Online BootyBarre Plus, Online Tower, Online Barrel en Online Chair lessen volgen.

Online lessen op het rooster
Informatie over Online lessen



Nieuw: Online Tower,
Online BootyBarre Plus,
Online Barrel,
Online Chair

Een Pilates les verfrist je geest met positieve gedachten, vermeerdert je immuuncellen met wel een factor 10, geeft energie, versterkt en versoepelt je lichaam en tilt je mentaal op.



Wij respecteren ieders keuze. Ben je lid en niet gevaccineerd? Vraag dan of je abonnement kan worden gepauzeerd of je rittenkaart kan worden verlengd. Wil je lid worden, maar ben je niet gevaccineerd? Wacht dan totdat deze Corona-maatregel wordt opgeheven.




QR code tonen hoeft niet meer!

ONDERSTAANDE REGELS ZIJN OPGEHEVEN!

De overheid eist dat we als studio de QR code van het Corona toegangsbewijs scannen.

Zorg dus dat je je mobiel hebt opgeladen en de QR code tijdig update alvorens je naar de studio gaat en dat je niet vergeet het identiteitsbewijs mee te nemen.

We begrijpen dat je deze extra handeling als lastig ervaart, maar het is landelijke wetgeving waar we ons aan dienen te houden.

Zoals altijd houden we ons aan de Coronaregels. Niet alleen om te voorkomen dat we een boete krijgen of dat de zaak gedwongen wordt gesloten door de gemeente, maar ook zodat iedereen exact weet waar hij aan toe is. Op basis daarvan kan een ieder zijn eigen keuze bepalen.


Boek tijdig je lessen en reserveer ze ook ver vooruit, want sommige lessen hebben al een wachtlijst.

Lees verder op deze pagina welke Corona-protocollen nog meer gehanteerd worden.

Onze studio op Eversports
Het rooster en meer op Eversports

PILATES VERSTERKT HET IMMUUNSYSTEEM

Check dit alsjeblieft voordat je naar de studio gaat

Om teleurstellingen te voorkomen vragen we je nadrukkelijk om de onderstaande regels na te lezen. Wij zijn door de overheid verplicht deze regels te handhaven. Alvast super veel dank voor jouw medewerking!

Volledige persoonsgegevens in jouw account

Zorg dat je jouw persoonsgegevens volledig vermeldt in je Eversports account i.v.m. bron -en contactonderzoek.

Check voor de zekerheid of je jouw huidige telefoonnummer en adresgegevens goed hebt ingevuld.

Materiaal reinigen aan het eind van de les

Desinfecterend reinigingsmiddel met schone doekjes bevinden zich bij elke trainingsplek in een apart draadmandje.

Na de les reinig je de matten, toestellen en ander gebruikt materiaal en gooi je het gebruikte doekje in de daarvoor bestemde wasmand.

Vergeet je schone sokken niet

Je kan deelnemen aan de lessen mits je, naast vanzelfsprekend schone kleding, ook schone sokken aan hebt. (geen sokken die je al die dag hebt gedragen)

Vanwege de hygiëne mag er niet meer op blote voeten worden getraind, maar dus óók niet meer met sokken die je die dag al hebt gedragen.

De kleedkamer mogen we weer gebruiken!

Gelukkig, we kunnen weer gewoon de jassen ophangen en ons verkleden in de kleedkamer.

Was zodra je de kleedkamer binnenkomt, eerst even je handen.

Schone sokken dragen tijdens de training is verplicht.

DOOR PILATES VERDWIJNEN VEEL PIJNTJES EN VERMINDEREN KLACHTEN

De gezondheids-check

Heb je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? Hoesten, Neusverkoudheid, Koorts vanaf 38 graden, Benauwdheid?

Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?

Heb je het Corona-virus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?

Heb je een huisgenoot /gezinslid met het Coronavirus en heb je in de afgelopen 14 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?

Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het Coronavirus is vastgesteld?


Indien een van de vragen met ja beantwoord wordt, reserveer dan geen les of annuleer de geboekte les. 


RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY

Mondkapje

Gaarne weer bij binnenkomst mondkapje op

De overheid heeft bepaald dat we weer met een modnkapje op binnen komen. Op het matje op het Pilates toestel mag het mondkapje weer af.

Was meteen je handen bij binnenkomst

Was a.u.b. je handen bij binnenkomst in de pantry. Droog ze af aan de grote rol papier. Je kan ze ook desinfecteren met de ontsmettende middelen die op vele plekken in de studio staan.

Houd veilige afstand van elkaar

Houd waar mogelijk een veilige afstand tussen jou en de andere deelnemers. Op deze wijze voorkom je nog steeds de meeste besmettingen.

“Change happens through movement and movement heals.” — Joseph Pilates

De apparatenruimte (Pilates Studio Van Sonsbeek)

Ventilatie

Tijdens de lessen zorgen we voor ruim voldoende ventilatie door de vele ramen open te zetten. Zorg dan ook voor een extra vestje of trui, zodat je het niet koud krijgt.

Tussen de lessen is er meer tijd gereserveerd; we zetten voor, tussen en na de lessen de ramen tegenover elkaar open om goed te luchten. Daarnaast zetten we de luchtreiniger op turbostand. Op die manier verdwijnen eventuele aerosolen snel.

Mede door onze geavanceerde luchtreiniger zorgt het schone binnenklimaat dat je met meer energie de Pilates workouts kan doen. Dit is ook goed nieuws voor mensen met astma, COPD en allergieën voor huisstofmijt, pollen en fijnstof.

“You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.”

Joseph Pilates
We houden alles schoon!

Coronaproof door super hygiëne, mondkapjes, afstand én speciale luchtreiniging

Wij doen er absoluut alles aan om voor iedereen het zo veilig mogelijk te laten zijn. We wassen zelfs elke dag de Loops van de Leg-en Arm Springs! Ja, het is niet altijd leuk en soms echt lastig, maar we weten waarom we het doen; namelijk voorkomen dat het Corona virus zich verspreidt en dat mensen er ernstig ziek van worden.


  1. We poetsen wat af!
    Voortdurend reinigen we alles; van deurknop tot trapleuning, van lichtknopje tot kraan, van Pilates toestel tot Pilates mat.
  2. Veilige afstand
    Er is ruime afstand rondom matten en toestellen en er wordt voortdurend geventileerd met verse buitenlucht.
  3. Luchtreiniging
    Door de geavanceerde luchtreiniging is er een minieme kans op verspreiding van het Corona-virus via vochtdeeltjes of aerosolen. Samen met de mondkapjes voorkomen we optimaal COVID-19 verspreiding via speekseldruppeltjes.
  4. Vijfvoudige filterwerking
    Onze nieuwe hypermoderne *luchtreiniger zuivert uiterst effectief de lucht door middel van vijfvoudige filterwerking. De luchtreiniger zuivert effectief met een 5 laags filtersysteemlaags. Geur- en stofsensoren die de luchtkwaliteit continu meten.Voorfilter. Actief koolstoffilter. HEPA filter.PlasmaWave Ionisator
  5. Ook fijn voor leden met allergie, astma, COPD e.d.
    Verwijdert pollen, rooklucht, kooklucht, huisdieren-lucht, vogelstof, bacteriën, fijnstof en VIRUSSEN
  6. Plasmawave ionisatie
    De plasmawave ionisatie zuivert de lucht geheel ozonvrij door middel van positieve en negatieve ionen. Deze worden in de ruimte verspreid zodat verontreinigingen waaronder virussen snel en doeltreffend onschadelijk worden gemaakt.
  7. Voor grote ruimtes
    De luchtreiniger is afgestemd op de inhoud van de studioruimte en werkt 24 uur per dag.

  • TripAdvisor

Corona protocollenRead More

Corona protocollen
Semi private Trio Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur voor een fit, krachtig en flexibel lichaam

Acteurs en topsporters zweren bij Pilates, want ze blijven fit en in vorm door Pilates trainingen op toestellen zoals de Reformer.
Ben je ook op zoek naar lessen op de Reformer, Cadillac en/of met andere apparatuur? Wens je graag hoge kwaliteit voor de beste resultaten? Je bent op het perfecte adres beland!
In de prachtige ruimte achter de authentieke ronde ramen bevindt onze aparte apparatenzaal. Aldaar geven we privé of duo of trio op Pilates apparatuur zoals de Reformer en Cadillac.
Het is aan te bevelen om te kiezen voor een privé-les bij klachten of blessures of als de lichamelijke conditie niet optimaal is alvorens te kiezen voor groepslessen.

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur
WAT IS REFORMER LES?
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Precies zoals Joseph het heeft bedoeld

De zeer deskundige en hoog opgeleide trainers geven les volgens de originele Pilates methode. Precies zoals Joseph Pilates het heeft bedoeld. Pilates met apparaten voor een ware lichamelijke transformatie van het lichaam.

Pilates Privé of Duo of Trio op Pilates apparatuur zoals de Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Waarom kies je voor een Pilates privéles?

Leden kiezen voor privéles om naast de groepslessen aan bepaalde beperkingen te werken die progressie in de weg staan. Of ze willen graag onverdeelde aandacht en les op de speciale apparaten.
Tijdens de Personal Training werken we graag met de Reformer, High Chair, Pedi-Pole, Spine Corrector, Ladder Barrel, Cadillac oftewel Trapeze table, Foot Corrector om nóg sneller en effectiever doelen bereiken.

Back Bending na de Down Stretch op de Reformer bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer.
Pilates Reformer les bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Afwisselende en effectieve Trio Reformer lessen met veel persoonlijke aandacht onder leiding van hoog opgeleide trainers bij Pilates Studio Van Sonsbeek.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Privéles op de Cadillac bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Pull Ups With Trapeze

Revaliderend en uitdagend!

De effecten van de apparaten zijn niet te evenaren. Met deze geweldige toestellen voeren we wel 1000 afwisselende en uitdagende en/of revaliderende oefeningen uit! Van absolute beginner tot super gevorderd en van jong to oud, fit of niet fit, met of zonder klachten. Onze leden zijn verslaafd aan Pilates met apparaten, omdat het ook ontzettend leuk en afwisselend.

Pilates Reformer Rowing bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Zelfs met blessures kan je trainen

De apparaten veranderen het lichaam universeel. Elke oefening is een whole body exercise. Wij isoleren niets (anders is het een Pre-Pilates oefening), maar werken holistisch met het lichaam. Alles is immers aan en met elkaar verbonden. Van elke oefening profiteert het hele lichaam; zelfs met blessures kan er nog uitstekend worden getraind.

Pilates Reformer Horseback bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Geen belasting voor de gewrichten

Vanwege het feit dat we zo evenwichtig werken, wordt disbalans opgeheven en de stabiliteit en kracht vergroot. De doorbloeding van het bindweefsel (fascia) verbetert enorm en het bindweefsel wordt elastischer en groeit. 
Wij belasten de gewrichten niet; sterker nog, deze worden juist ontzien bij Pilates. De spieren worden lang en sterk; dus ook rondom de gewrichten. De zorgvuldige opgebouwde sessies en de Pilates toestellen zorgen ervoor dat zelfs met blessures en beperkingen er toch getraind kan worden. 

Semi private Trio Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Reformer is populair

De Reformer is het meest bekend en populair bij het grote publiek. En dat is ook niet verwonderlijk, want dit Pilates toestel verandert het lichaam universeel. Een Reformer workout voelt werkelijk fantastisch! Pilates werkt zelfs heel goed als revalidatie en blessures. Dikwijls begeleiden we mensen voor en na een heupoperatie, na een hernia, met Long Covid en anderszins.

Acteurs, zangers, dansers, golfers, tennissers blij met onze lessen

Onze studio wordt graag bezocht door balletdansers, golfers, zangers, tennissers, acteurs, bodybuilders, Cross-fitters, Boot-campers, atleten en voetballers. Ze zijn erg blij met onze hoge kwaliteit privé-lessen, omdat ze onmiddellijk profiteren van de grote effecten.

Welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek
ROOSTER

De lessen privé of duo of trio op Pilates apparatuur geven we in de apparatenzaal

De apparatenruimte met de toestellen ligt afgezonderd van de groepszaal. De privé-klanten zijn verzekerd van 100% onverdeelde aandacht en werken afgescheiden van de groepsles klanten in een geluidsdichte privé-ruimte.

Waarom naar Pilates van Sonsbeek?
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur zolas de Reformer, bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
ONLINE RESERVEREN
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur
GROEPSLESSEN
CONTACTFORMULIER

Klaar voor privé of duo of trio op apparatuur of wil je liever groepslessen volgen?

Klaar om de volgende stap te nemen? Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt. Wij kunnen ons heel goed voorstellen dat je vragen hebt. Schroom niet om ons te mailen. Wij antwoorden altijd snel. Check je spambox voor de zekerheid.

Pilates Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Pilates toestellen krijgen steeds meer bekendheid.

De geweldige resultaten die de hoge standaard lessen met apparatuur geven, maakt mensen nieuwsgierig. Na één les in onze studio voel je meteen al een enorm verschil in je lichaam. Het lijkt alsof je lijf een reset én een upgrade heeft gekregen met een privé of duo of trio op Pilates apparatuur.
We moeten je wel waarschuwen voordat je een proefles boekt; de kans is zeer groot dat je het geweldig vindt en niet anders meer wilt. Je raakt verslaafd aan de lessen met de Pilates apparaten!
Let op; je reserveert een gegarandeerde plek. Annuleer altijd jouw les minimaal 24 uur van te voren, want anders vervalt jouw credit. Trek gemakkelijk zittende kleding aan. Het is verplicht om te werken op schone sokken. Het veiligst zijn sokken met anti-slipzool. In onze studio verkopen we de originele Toesox.

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Boek eens een proefles Privé of Duo of Trio op Pilates apparatuur!

Week na week verandert het lijf meer en meer en ervaart de deelnemer aangename progressie.Het aantal oefeningen neemt toe in dezelfde tijd en ze worden ook uitdagender.De apparatuur ondersteunt en daagt uit. Een les op de toestellen levert een intense workout op. Na de les voelen de klanten zich fantastisch fit, energiek en blij. Tijdens blessures of na een operatie biedt deze geniale bewegingsmethode vele revaliderende oefeningen, om ondanks beperkingen toch te kunnen blijven trainen. Boek eens een proefles Privé of Duo of Trio op Pilates apparatuur! Je zal meteen overtuigd zijn!

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Een goede match

Neem altijd eerst contact op met Marjolein alvorens een pakket aan te schaffen. Gebruik daarvoor het contactformulier of geef een reactie onderaan deze pagina. Een belangrijk aspect om rekening mee te houden bij het vormen van een effectief duo of trio is dat de leden gelijkwaardige persoonlijkheden zijn voor een goede match. Fysieke overeenkomsten in zowel vorm als persoonlijkheid zijn belangrijk voor een succesvol duo of trio.

RESERVEREN
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Wil jij iets vragen over Privé of Duo of Trio les
op Pilates Apparatuur?

Wil iets vragen over Privé of Duo of Trio les op Pilates Apparatuur, dan kan je een vraag stellen in de reactiebox onderaan deze pagina onder “Geef een antwoord” of gebruik maken van het contactformulier.

  • Share on Twitter Share on Twitter
  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn Share on LinkedIn
  • Share on Reddit Share on Reddit
  • Share via Email Share via Email

Onze groepslessen

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Perfecte Pilates Combinatie: Mat + Barrel + Tower!

Uniek en voordelig! Een effectieve en afwisselende groepsles met Pilates apparaten, de Wall Tower en…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer betaalbare prijs….
Lees meer
Pilates Tower Zoetermeer

Fantastische resultaten met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De groepsles Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Ervaar de geweldige resultaten met onze Groepsles Pilates Mat!

We werken op comfortabele High Mats (met pole en strap) waarop we de originele en…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Peter. Pilates Mat. Criss Cross

Pilates les reserveren in Eversports rooster

Log hier in op je Eversports account. In deze widget vind je prijzen, groepslessen, Reformer…
Lees meer
Groepslessen Wall Tower Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates op de Mat en Pilates met…
Lees meer

Privé of Duo of Trio op Pilates ApparatuurRead More

Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Footer

Contact

Route

Pilates Studio Van Sonsbeek,Leidsewallen 3a in Zoetermeer. Beste Pilates!

Gegevens

Pilates Studio van Sonsbeek

Over Marjolein

Over Marjolein van Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • TikTok
  • Twitter

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2023 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in