Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

Pilates: De Verborgen Schat Voor Een Rijk Leven Zonder Pilates

Ontdek hoe Pilates je leven kan transformeren door chronische pijn te verlichten en je een sterker, soepeler lichaam te geven – een investering die levenslange rijkdom oplevert.

De klok tikte 6:30 in de ochtend toen ik kreunend uit bed probeerde te komen. Elke beweging was een herinnering aan de pijn die al sinds mijn tienerjaren mijn constante metgezel was. “Dit is dus hoe oud worden voelt,” dacht ik wanhopig, terwijl ik me realiseerde dat ik pas 35 was. Wat ik toen niet wist, was dat diezelfde ochtend mijn leven voorgoed zou veranderen door een artikel in een blad over deze – toen in Nederland nog vrijwel onbekende – bewegingsmethode die in Amerika al decennia in de schaduw leefde van populairdere fitnessvormen. Het bleek het zaadje dat zou uitgroeien tot een prachtige ijzersterke boom.

Dit is geen verhaal over nog een fitnesshype of tijdelijke oplossing. Het is een getuigenis over hoe Pilates niet alleen een trainingsmethode is, maar een ware schat die je levenslange rijkdom schenkt – niet in euro’s, maar in iets veel waardevollers: een gezond, sterk en pijnvrij lichaam.

De Ware Rijkdom Van Pilates: Meer Dan Alleen Beweging

De rijkdom van Pilates ervaren is echt geluk. Niet de rijkdom in euro’s – hoewel ik stiekem nog steeds hoop dat het geldschip via de loterij binnenvaart 😉 – maar de weelde van een gezond lichaam dat je draagt zonder protest. Sinds ik in 2003 begon met mijn Pilates-reis, is mijn leven onherkenbaar veranderd. Elke keer als ik nu in mijn eigen prachtige studio een workout doe of mijn fantastische klanten les geef en kan kiezen uit een enorme variëteit aan oefeningen en apparaten, voel ik me de koning te rijk. Met de dag groeit mijn liefde voor Pilates.

Wat maakt Pilates zo bijzonder in vergelijking met andere bewegingsvormen? Het is een doordacht en ingenieus systeem dat je lichaam vanaf de kern opbouwt. Joseph Pilates ontwikkelde deze methode in het begin van de 20e eeuw, gebaseerd op zes kernprincipes: concentratie, controle, centrum, flow, ademhaling en precisie. Deze principes vormen samen niet alleen een trainingssysteem, maar een geheel nieuwe manier van bewegen die je leven transformeert.

Hoe Pilates Mij Redde Van Een Leven Vol Pijn

Het klinkt misschien dramatisch, maar het is niet overdreven: Pilates heeft mij gered. Sinds mijn 15e leefde ik met constante pijn. Ik was het type persoon dat de kracht van lichaamsbeweging begreep en regelmatig naar de sportschool ging om de pijn in mijn lichaam weg te trainen. Het frustrerende was dat het alleen maar erger werd. Elke nieuwe oefening, elke extra inspanning leek mijn lichaam verder te breken in plaats van te versterken.

Toen ik de diagnose Ziekte van Bechterew kreeg, viel alles op zijn plaats. De pijn en stijfheid hadden een naam, maar geen oplossing – totdat Pilates in mijn leven kwam. Dit intelligente trainingsregime veranderde fundamenteel hoe ik me lichamelijk en geestelijk voelde. Van een hobby en fitnessroutine groeide het uit tot een essentieel onderdeel van wie ik ben. Nu ben ik zo bevoorrecht dat ik de enorme kennis die ik heb opgebouwd mag doorgeven aan mijn trouwe klanten en heb ik al meer dan duizend mensen kunnen helpen hun eigen lichaam terug te vinden.

Marjolein van Sonsbeek:”Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!”

De Afbeulmentaliteit: Waarom Meer Niet Altijd Beter Is

Al sinds mijn jeugd worstelde ik met rugpijn, gewrichtsaandoeningen en chronische darmkwalen. Rond mijn 25ste kwamen daar steeds meer reumatische klachten, discopathie en artrose bij. Toch weerhield me dat niet om mezelf tot het uiterste te drijven met extreme fysieke uitdagingen. Als ik aerobicslessen volgde, deed ik niet één lesuur, maar het liefst drie achter elkaar. Ik genoot van het zweten, het mezelf pushen en dat voldane gevoel dat ik ‘hard had gewerkt’ na het sporten. De sportinstructeurs van de lokaal en landelijk bekende sportscholen die mij lesgaven hadden echter onvoldoende kennis van het lichaam en geen benul van bewegingspatronen. Ze corrigeerden hun klanten en mij niet met als resultaat meer pijn, blessures en frustratie.

Naïef als ik was, dacht ik dat het me juist sterker zou maken als ik me zo afbeulde. Bovendien kon ik alles eten wat ik wilde, want ik sportte genoeg om het direct te verbruiken. Deze mentaliteit leidde tot een destructieve cyclus die mijn lichaam steeds verder ondermijnde.

Op een gegeven moment ontdekte ik hardlopen. Binnen een half jaar o.l.v. een bekende atletiekvereniging liep ik een halve marathon, de City-Pier-City loop in Den Haag, en er volgden nog vele duurlopen. Na twee jaar had ik mezelf volledig in de vernieling gelopen. Hardlopen veroorzaakte bij mij de ene blessure na de andere. Ondanks deze ongemakken liep ik eigenwijs door, maar uiteindelijk floot mijn lichaam me definitief terug.

Nu begrijp ik wat ik toen niet wist: het opbouwen van kracht, flexibiliteit en een goede houding gaat hand in hand met geduld, acceptatie, discipline, vertrouwen in het proces, centrering, concentratie en de juiste instructies. Pilates biedt precies dat – stap voor stap, op een geniale wijze die het lichaam versterkt in plaats van te belasten.

Mijn ervaring is dat klachten en blessures vrijwel zeker ontstaan als echte deskundigheid ontbreekt bij de instructeur.

Het Keerpunt: Wanneer Je Lichaam ‘Genoeg’ Zegt

Na jaren van overtraining brak een sombere tijd aan. Ik kon niet meer sporten zoals ik gewend was, en al snel nam ik in gewicht toe. Andere factoren zorgden er ook voor dat ik mijn focus op gezondheid verloor, en aangezien ik aanleg heb om zwaarder te worden, was ik binnen enkele jaren behoorlijk wat kilogrammen aangekomen. Wat voelde ik me miserabel – en dat is nog zacht uitgedrukt.

In deze donkere periode begon mijn fascinatie voor Pilates steeds serieuzere vormen aan te nemen. Ik verzamelde een enorme bibliotheek aan Pilates-boeken en dvd’s. Verslond al die boeken en bekeek keer op keer vele Pilates videos. Mijn kennis en enthousiasme groeide. Ik werd abonnee op het Amerikaanse tijdschrift Pilates Style en investeerde mijn spaargeld in een Total Workout System van Peak Pilates. Na jaren bij verschillende Pilates-trainers lessen te hebben gevolgd, koos ik rond mijn 49ste bewust voor de opleiding Peak Pilates. Ik wilde zoveel mogelijk weten van Pilates.

Ik had Personal Trainingen gevolgd bij instructeurs van Romana’s Pilates, Stott Pilates en True Pilates, maar uiteindelijk waren de effecten bij mij het grootst bij Peak Pilates. (Rond 2013 koos ik voor de meest pure vorm van Pilates toen ik lessen ging volgen bij Javier Velazquez). In 2008 besloot ik de opleiding tot Peak Pilates-instructeur te volgen, omdat ik alles wilde weten van Pilates. Op dat moment werkte ik nog full time als docente op het MBO. Sindsdien ben ik volledig geïnspireerd geraakt door de pure Joseph-methode die mijn trainer en mentor Javier Velazquez al decennia lang doorgeeft aan zijn studenten en klanten.

Pilates Versus Yoga: Een Veel Voorkomend Misverstand

Zonder deze geweldige methode zou ik me minder geaard voelen. In deze hectische tijd is het meer dan noodzakelijk om controle over je eigen leven te hebben. Sommigen denken dat Pilates zweverig is. Ik krijg weleens de vraag: “Is Pilates een soort yoga?” Het antwoord is een resoluut nee. Als er iets is dat je stevig met beide benen op de grond houdt, dan is het dit krachtige systeem wel!

Pilates en Yoga worden vaak over één kam geschoren als vormen van lichaamsbeweging die de nadruk leggen op rekken en bewegen. Maar hoewel er enkele overeenkomsten zijn, zijn ze fundamenteel verschillend. Pilates is een doordacht en geniaal systeem van oefeningen met voornamelijk Pilates apparaten dat in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates is ontwikkeld. Het richt zich op het ontwikkelen van kernkracht en het verbeteren van houding en uitlijning.

Yoga daarentegen is een eeuwenoude Indiase praktijk die al duizenden jaren bestaat. Het benadrukt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Yogahoudingen of asana’s zijn ontworpen om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen via een spirituele benadering.

Dus hoewel zowel Pilates als Yoga je kunnen helpen om je flexibiliteit en kracht te vergroten, zijn het verschillende benaderingen van fitness met een andere oorsprong en andere doeleinden.
De complete Pilates methode is concreet, doelgericht en methodisch – een perfect anker in een chaotische wereld.

Het Anker In Je Leven: Pilates Als Dagelijkse Discipline

Pilates is een anker in mijn leven geworden en heeft me gedisciplineerd gemaakt. Deze geniale en gevarieerde bewegingsmethode is mijn stabiele houvast – ik weet altijd wat ik moet doen om mijn lichaam sterk en gezond te maken en vooral om het zo te houden.

Toch kan ik zelfs na al die jaren soms opzien tegen een gang naar mijn thuisstudio voor een training na een loodzware dag. Het dagelijks leven eist soms zijn tol; vermoeidheid en stress weerhouden je vaak van het sporten. Maar ik heb geleerd dat een korte, pittige en gebalanceerde workout altijd meer opwekkend en ontspannend is dan een borrel of een stuk appeltaart. Een avondje ‘banken’ is heerlijk, maar na de training is het op de bank liggen met de afstandsbediening in de hand pas echt genieten.

Deze regelmaat brengt niet alleen fysieke voordelen. Het creëert een rustpunt in je dag, een moment waarop je volledig aanwezig bent in je lichaam en de constante stroom van gedachten tot rust komt. In een wereld waarin we continu worden gebombardeerd met informatie en prikkels, is deze mentale reset onbetaalbaar.

De Metamorfose: Een Nieuw Lichaam Op Elk Niveau

Een van de meest verbazingwekkende aspecten van Pilates is hoe het je lichaam volledig transformeert – alsof je een nieuw lichaam hebt gekregen. Pilates maakt je bewust van je houding en verandert deze op een dramatische manier. De transformatie begint bij het skelet en werkt naar buiten toe, wat een heerlijk gevoel geeft dat verder reikt dan alleen tijdens het trainen.

Het is verrukkelijk om weer die ouderwetse sensatie te ervaren tijdens het bewegen. Dat gevoel doet denken aan mijn kindertijd, toen ik alle bewegingen als vanzelfsprekend uitvoerde. In die tijd genoot ik van de ene radslag na de andere, langdurig touwtjespringen, urenlang hopsen op mijn skippybal en zalig schommelen in de speeltuin. Dat pure bewegingsplezier is dankzij Pilates weer helemaal terug!

Joseph Pilates zei ooit: “Je bent zo oud als je ruggengraat flexibel is.” Hoe flexibeler mijn ruggengraat wordt, hoe jonger ik me dus voel! Soms lig ik op mijn zij in bed en denk ik: “Waar lig ik nu weer op?”, om dan te ontdekken dat het mijn nieuw opgebouwde spieren rond mijn bekken zijn. Een bevestiging van de fysieke veranderingen die plaatsvinden, zelfs als je slaapt.

De Kettingreactie: Hoe Pilates Je Hele Leven Verandert

Wanneer je Pilates integreert in je leven, ontstaat er vaak een kettingreactie. Het lijkt wel alsof het je een zetje geeft – of beter gezegd, een schop onder je kont! – om ook andere aspecten van je leven onder de loep te nemen. Je wordt bewuster van je lichaamshouding, je ademhaling, je voedingspatronen en zelfs je gedachten.

Deze bewustwording leidt vaak tot betere keuzes op alle vlakken. Je gaat anders eten, anders slapen, anders werken. Je wordt minder tolerant voor situaties die je energie opslurpen en meer gefocust op wat je werkelijk gelukkig maakt. Dit is de echte rijkdom van Pilates – het transformeert niet alleen je lichaam, maar je hele bestaan.

De veranderingen zijn soms subtiel, soms dramatisch, maar altijd betekenisvol. Nek- en schouderklachten verdwijnen, chronische rugpijn wordt draaglijk of verdwijnt volledig, je spijsvertering verbetert, je slaapt beter, je humeur stabiliseert. Het zijn deze ontelbare kleine verbeteringen die samen een revolutie in je levenskwaliteit teweegbrengen.

De Pilates-Investering: Rijkdom Voor De Rest Van Je Leven

Denk je erover om met Pilates te beginnen? Zet dan door, want het levert je zoveel meer op dan je nu kunt vermoeden. Pilates is geen quick fix of een tijdelijke oplossing. Het is een investering in jezelf die exponentieel rendeert gedurende de rest van je leven.

In ruil voor je inzet, discipline en geduld krijg je een blijer, gezonder en fitter lijf dat je nog decennia met plezier zal dienen. Je bouwt letterlijk aan een lichaam dat je ondersteunt in alles wat je doet, in plaats van een lichaam dat je beperkt. Deze fysieke vrijheid is een vorm van rijkdom die met geen geld te koop is.

Het grootste misverstand over Pilates is dat mensen het zien als ‘nog een trainingsmethode’ of als iets wat je doet naast je normale leven. In werkelijkheid is het een fundamenteel andere manier van bewegen, ademen en zijn die je hele bestaan doordringt. Het verandert hoe je loopt, zit, staat, slaapt en zelfs hoe je denkt.

Deze holistische impact maakt Pilates tot een van de meest waardevolle geschenken die je jezelf kunt geven. Het is geen overdrijving om te zeggen dat het een waardevol pad is naar een rijker leven – niet in materiële zin, maar in de diepere betekenis van het woord: een leven vol vitaliteit, bewegingsvrijheid en vreugde.

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor de rest van je leven.

Begin Jouw Pilates-Pad: De Eerste Stappen Naar Een Rijker Leven

Het Pilates-pad begint met een enkele stap – of beter gezegd, met een enkele beweging. Die eerste les, die eerste oefening, die eerste ademhaling. Het vraagt om een open geest, geduld met jezelf en de bereidheid om opnieuw te leren bewegen.

Start met het vinden van een gekwalificeerde instructeur die de authentieke methode onderwijst. Iemand die begrijpt dat Pilates meer is dan een reeks oefeningen – het is een filosofie, een systeem, een levenswijze. Een goede leraar zal je niet alleen de bewegingen leren, maar je ook helpen begrijpen waarom je ze doet en hoe ze in elkaar grijpen.

Wees voorbereid op een langzame maar diepe transformatie. Pilates werkt niet met snelle resultaten of spectaculaire veranderingen na één sessie. Het bouwt geleidelijk aan een sterker, soepeler en bewuster lichaam. De echte resultaten komen na weken of maanden van consistente praktijk, maar ze zijn blijvend en diepgaand.

Onthoud dat Pilates geen competitie is. Het gaat niet om wie de moeilijkste oefening kan uitvoeren of wie het snelste vooruitgang boekt. Het gaat om jouw persoonlijke reis, jouw unieke lichaam en jouw specifieke behoeften. Vergelijk jezelf nooit met anderen, maar vier elke kleine overwinning op je eigen pad.

Pilates is de rijkdom die je lichaam verdient. Een schat die niet op de bank staat, maar in elk deel van je fysieke bestaan. Een investering die zich uitbetaalt in elke stap die je zet, lang nadat andere investeringen hun waarde hebben verloren. Begin vandaag nog aan jouw Pilates-pad en ontdek de onschatbare rijkdom die het je kan brengen – voor de rest van je leven.

Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Wall Tower.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…

City-Pier-City Loop