• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

City-Pier-City Loop

Je bent hier: Home / Archief voor City-Pier-City Loop
Pilates is rijkdom!

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates: De Verborgen Schat Voor Een Rijk Leven Zonder Pilates

Ontdek hoe Pilates je leven kan transformeren door chronische pijn te verlichten en je een sterker, soepeler lichaam te geven – een investering die levenslange rijkdom oplevert.

De klok tikte 6:30 in de ochtend toen ik kreunend uit bed probeerde te komen. Elke beweging was een herinnering aan de pijn die al sinds mijn tienerjaren mijn constante metgezel was. “Dit is dus hoe oud worden voelt,” dacht ik wanhopig, terwijl ik me realiseerde dat ik pas 35 was. Wat ik toen niet wist, was dat diezelfde ochtend mijn leven voorgoed zou veranderen door een artikel in een blad over deze – toen in Nederland nog vrijwel onbekende – bewegingsmethode die in Amerika al decennia in de schaduw leefde van populairdere fitnessvormen. Het bleek het zaadje dat zou uitgroeien tot een prachtige ijzersterke boom.

Dit is geen verhaal over nog een fitnesshype of tijdelijke oplossing. Het is een getuigenis over hoe Pilates niet alleen een trainingsmethode is, maar een ware schat die je levenslange rijkdom schenkt – niet in euro’s, maar in iets veel waardevollers: een gezond, sterk en pijnvrij lichaam.

Pilates is rijkdom!

De Ware Rijkdom Van Pilates: Meer Dan Alleen Beweging

De rijkdom van Pilates ervaren is echt geluk. Niet de rijkdom in euro’s – hoewel ik stiekem nog steeds hoop dat het geldschip via de loterij binnenvaart 😉 – maar de weelde van een gezond lichaam dat je draagt zonder protest. Sinds ik in 2003 begon met mijn Pilates-reis, is mijn leven onherkenbaar veranderd. Elke keer als ik nu in mijn eigen prachtige studio een workout doe of mijn fantastische klanten les geef en kan kiezen uit een enorme variëteit aan oefeningen en apparaten, voel ik me de koning te rijk. Met de dag groeit mijn liefde voor Pilates.

Wat maakt Pilates zo bijzonder in vergelijking met andere bewegingsvormen? Het is een doordacht en ingenieus systeem dat je lichaam vanaf de kern opbouwt. Joseph Pilates ontwikkelde deze methode in het begin van de 20e eeuw, gebaseerd op zes kernprincipes: concentratie, controle, centrum, flow, ademhaling en precisie. Deze principes vormen samen niet alleen een trainingssysteem, maar een geheel nieuwe manier van bewegen die je leven transformeert.

Hoe Pilates Mij Redde Van Een Leven Vol Pijn

Het klinkt misschien dramatisch, maar het is niet overdreven: Pilates heeft mij gered. Sinds mijn 15e leefde ik met constante pijn. Ik was het type persoon dat de kracht van lichaamsbeweging begreep en regelmatig naar de sportschool ging om de pijn in mijn lichaam weg te trainen. Het frustrerende was dat het alleen maar erger werd. Elke nieuwe oefening, elke extra inspanning leek mijn lichaam verder te breken in plaats van te versterken.

Toen ik de diagnose Ziekte van Bechterew kreeg, viel alles op zijn plaats. De pijn en stijfheid hadden een naam, maar geen oplossing – totdat Pilates in mijn leven kwam. Dit intelligente trainingsregime veranderde fundamenteel hoe ik me lichamelijk en geestelijk voelde. Van een hobby en fitnessroutine groeide het uit tot een essentieel onderdeel van wie ik ben. Nu ben ik zo bevoorrecht dat ik de enorme kennis die ik heb opgebouwd mag doorgeven aan mijn trouwe klanten en heb ik al meer dan duizend mensen kunnen helpen hun eigen lichaam terug te vinden.

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!
Marjolein van Sonsbeek:”Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!”

De Afbeulmentaliteit: Waarom Meer Niet Altijd Beter Is

Al sinds mijn jeugd worstelde ik met rugpijn, gewrichtsaandoeningen en chronische darmkwalen. Rond mijn 25ste kwamen daar steeds meer reumatische klachten, discopathie en artrose bij. Toch weerhield me dat niet om mezelf tot het uiterste te drijven met extreme fysieke uitdagingen. Als ik aerobicslessen volgde, deed ik niet één lesuur, maar het liefst drie achter elkaar. Ik genoot van het zweten, het mezelf pushen en dat voldane gevoel dat ik ‘hard had gewerkt’ na het sporten. De sportinstructeurs van de lokaal en landelijk bekende sportscholen die mij lesgaven hadden echter onvoldoende kennis van het lichaam en geen benul van bewegingspatronen. Ze corrigeerden hun klanten en mij niet met als resultaat meer pijn, blessures en frustratie.

Naïef als ik was, dacht ik dat het me juist sterker zou maken als ik me zo afbeulde. Bovendien kon ik alles eten wat ik wilde, want ik sportte genoeg om het direct te verbruiken. Deze mentaliteit leidde tot een destructieve cyclus die mijn lichaam steeds verder ondermijnde.

Op een gegeven moment ontdekte ik hardlopen. Binnen een half jaar o.l.v. een bekende atletiekvereniging liep ik een halve marathon, de City-Pier-City loop in Den Haag, en er volgden nog vele duurlopen. Na twee jaar had ik mezelf volledig in de vernieling gelopen. Hardlopen veroorzaakte bij mij de ene blessure na de andere. Ondanks deze ongemakken liep ik eigenwijs door, maar uiteindelijk floot mijn lichaam me definitief terug.

Nu begrijp ik wat ik toen niet wist: het opbouwen van kracht, flexibiliteit en een goede houding gaat hand in hand met geduld, acceptatie, discipline, vertrouwen in het proces, centrering, concentratie en de juiste instructies. Pilates biedt precies dat – stap voor stap, op een geniale wijze die het lichaam versterkt in plaats van te belasten.

Mijn ervaring is dat klachten en blessures vrijwel zeker ontstaan als echte deskundigheid ontbreekt bij de instructeur.

Het Keerpunt: Wanneer Je Lichaam ‘Genoeg’ Zegt

Na jaren van overtraining brak een sombere tijd aan. Ik kon niet meer sporten zoals ik gewend was, en al snel nam ik in gewicht toe. Andere factoren zorgden er ook voor dat ik mijn focus op gezondheid verloor, en aangezien ik aanleg heb om zwaarder te worden, was ik binnen enkele jaren behoorlijk wat kilogrammen aangekomen. Wat voelde ik me miserabel – en dat is nog zacht uitgedrukt.

In deze donkere periode begon mijn fascinatie voor Pilates steeds serieuzere vormen aan te nemen. Ik verzamelde een enorme bibliotheek aan Pilates-boeken en dvd’s. Verslond al die boeken en bekeek keer op keer vele Pilates videos. Mijn kennis en enthousiasme groeide. Ik werd abonnee op het Amerikaanse tijdschrift Pilates Style en investeerde mijn spaargeld in een Total Workout System van Peak Pilates. Na jaren bij verschillende Pilates-trainers lessen te hebben gevolgd, koos ik rond mijn 49ste bewust voor de opleiding Peak Pilates. Ik wilde zoveel mogelijk weten van Pilates.

Ik had Personal Trainingen gevolgd bij instructeurs van Romana’s Pilates, Stott Pilates en True Pilates, maar uiteindelijk waren de effecten bij mij het grootst bij Peak Pilates. (Rond 2013 koos ik voor de meest pure vorm van Pilates toen ik lessen ging volgen bij Javier Velazquez). In 2008 besloot ik de opleiding tot Peak Pilates-instructeur te volgen, omdat ik alles wilde weten van Pilates. Op dat moment werkte ik nog full time als docente op het MBO. Sindsdien ben ik volledig geïnspireerd geraakt door de pure Joseph-methode die mijn trainer en mentor Javier Velazquez al decennia lang doorgeeft aan zijn studenten en klanten.

Pilates Versus Yoga: Een Veel Voorkomend Misverstand

Zonder deze geweldige methode zou ik me minder geaard voelen. In deze hectische tijd is het meer dan noodzakelijk om controle over je eigen leven te hebben. Sommigen denken dat Pilates zweverig is. Ik krijg weleens de vraag: “Is Pilates een soort yoga?” Het antwoord is een resoluut nee. Als er iets is dat je stevig met beide benen op de grond houdt, dan is het dit krachtige systeem wel!

Pilates en Yoga worden vaak over één kam geschoren als vormen van lichaamsbeweging die de nadruk leggen op rekken en bewegen. Maar hoewel er enkele overeenkomsten zijn, zijn ze fundamenteel verschillend. Pilates is een doordacht en geniaal systeem van oefeningen met voornamelijk Pilates apparaten dat in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates is ontwikkeld. Het richt zich op het ontwikkelen van kernkracht en het verbeteren van houding en uitlijning.

Yoga daarentegen is een eeuwenoude Indiase praktijk die al duizenden jaren bestaat. Het benadrukt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Yogahoudingen of asana’s zijn ontworpen om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen via een spirituele benadering.

Dus hoewel zowel Pilates als Yoga je kunnen helpen om je flexibiliteit en kracht te vergroten, zijn het verschillende benaderingen van fitness met een andere oorsprong en andere doeleinden.
De complete Pilates methode is concreet, doelgericht en methodisch – een perfect anker in een chaotische wereld.

Het Anker In Je Leven: Pilates Als Dagelijkse Discipline

Pilates is een anker in mijn leven geworden en heeft me gedisciplineerd gemaakt. Deze geniale en gevarieerde bewegingsmethode is mijn stabiele houvast – ik weet altijd wat ik moet doen om mijn lichaam sterk en gezond te maken en vooral om het zo te houden.

Toch kan ik zelfs na al die jaren soms opzien tegen een gang naar mijn thuisstudio voor een training na een loodzware dag. Het dagelijks leven eist soms zijn tol; vermoeidheid en stress weerhouden je vaak van het sporten. Maar ik heb geleerd dat een korte, pittige en gebalanceerde workout altijd meer opwekkend en ontspannend is dan een borrel of een stuk appeltaart. Een avondje ‘banken’ is heerlijk, maar na de training is het op de bank liggen met de afstandsbediening in de hand pas echt genieten.

Deze regelmaat brengt niet alleen fysieke voordelen. Het creëert een rustpunt in je dag, een moment waarop je volledig aanwezig bent in je lichaam en de constante stroom van gedachten tot rust komt. In een wereld waarin we continu worden gebombardeerd met informatie en prikkels, is deze mentale reset onbetaalbaar.

De Metamorfose: Een Nieuw Lichaam Op Elk Niveau

Een van de meest verbazingwekkende aspecten van Pilates is hoe het je lichaam volledig transformeert – alsof je een nieuw lichaam hebt gekregen. Pilates maakt je bewust van je houding en verandert deze op een dramatische manier. De transformatie begint bij het skelet en werkt naar buiten toe, wat een heerlijk gevoel geeft dat verder reikt dan alleen tijdens het trainen.

Het is verrukkelijk om weer die ouderwetse sensatie te ervaren tijdens het bewegen. Dat gevoel doet denken aan mijn kindertijd, toen ik alle bewegingen als vanzelfsprekend uitvoerde. In die tijd genoot ik van de ene radslag na de andere, langdurig touwtjespringen, urenlang hopsen op mijn skippybal en zalig schommelen in de speeltuin. Dat pure bewegingsplezier is dankzij Pilates weer helemaal terug!

Joseph Pilates zei ooit: “Je bent zo oud als je ruggengraat flexibel is.” Hoe flexibeler mijn ruggengraat wordt, hoe jonger ik me dus voel! Soms lig ik op mijn zij in bed en denk ik: “Waar lig ik nu weer op?”, om dan te ontdekken dat het mijn nieuw opgebouwde spieren rond mijn bekken zijn. Een bevestiging van de fysieke veranderingen die plaatsvinden, zelfs als je slaapt.

De Kettingreactie: Hoe Pilates Je Hele Leven Verandert

Wanneer je Pilates integreert in je leven, ontstaat er vaak een kettingreactie. Het lijkt wel alsof het je een zetje geeft – of beter gezegd, een schop onder je kont! – om ook andere aspecten van je leven onder de loep te nemen. Je wordt bewuster van je lichaamshouding, je ademhaling, je voedingspatronen en zelfs je gedachten.

Deze bewustwording leidt vaak tot betere keuzes op alle vlakken. Je gaat anders eten, anders slapen, anders werken. Je wordt minder tolerant voor situaties die je energie opslurpen en meer gefocust op wat je werkelijk gelukkig maakt. Dit is de echte rijkdom van Pilates – het transformeert niet alleen je lichaam, maar je hele bestaan.

De veranderingen zijn soms subtiel, soms dramatisch, maar altijd betekenisvol. Nek- en schouderklachten verdwijnen, chronische rugpijn wordt draaglijk of verdwijnt volledig, je spijsvertering verbetert, je slaapt beter, je humeur stabiliseert. Het zijn deze ontelbare kleine verbeteringen die samen een revolutie in je levenskwaliteit teweegbrengen.

De Pilates-Investering: Rijkdom Voor De Rest Van Je Leven

Denk je erover om met Pilates te beginnen? Zet dan door, want het levert je zoveel meer op dan je nu kunt vermoeden. Pilates is geen quick fix of een tijdelijke oplossing. Het is een investering in jezelf die exponentieel rendeert gedurende de rest van je leven.

In ruil voor je inzet, discipline en geduld krijg je een blijer, gezonder en fitter lijf dat je nog decennia met plezier zal dienen. Je bouwt letterlijk aan een lichaam dat je ondersteunt in alles wat je doet, in plaats van een lichaam dat je beperkt. Deze fysieke vrijheid is een vorm van rijkdom die met geen geld te koop is.

Het grootste misverstand over Pilates is dat mensen het zien als ‘nog een trainingsmethode’ of als iets wat je doet naast je normale leven. In werkelijkheid is het een fundamenteel andere manier van bewegen, ademen en zijn die je hele bestaan doordringt. Het verandert hoe je loopt, zit, staat, slaapt en zelfs hoe je denkt.

Deze holistische impact maakt Pilates tot een van de meest waardevolle geschenken die je jezelf kunt geven. Het is geen overdrijving om te zeggen dat het een waardevol pad is naar een rijker leven – niet in materiële zin, maar in de diepere betekenis van het woord: een leven vol vitaliteit, bewegingsvrijheid en vreugde.

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor de rest van je leven.

Begin Jouw Pilates-Pad: De Eerste Stappen Naar Een Rijker Leven

Het Pilates-pad begint met een enkele stap – of beter gezegd, met een enkele beweging. Die eerste les, die eerste oefening, die eerste ademhaling. Het vraagt om een open geest, geduld met jezelf en de bereidheid om opnieuw te leren bewegen.

Start met het vinden van een gekwalificeerde instructeur die de authentieke methode onderwijst. Iemand die begrijpt dat Pilates meer is dan een reeks oefeningen – het is een filosofie, een systeem, een levenswijze. Een goede leraar zal je niet alleen de bewegingen leren, maar je ook helpen begrijpen waarom je ze doet en hoe ze in elkaar grijpen.

Wees voorbereid op een langzame maar diepe transformatie. Pilates werkt niet met snelle resultaten of spectaculaire veranderingen na één sessie. Het bouwt geleidelijk aan een sterker, soepeler en bewuster lichaam. De echte resultaten komen na weken of maanden van consistente praktijk, maar ze zijn blijvend en diepgaand.

Onthoud dat Pilates geen competitie is. Het gaat niet om wie de moeilijkste oefening kan uitvoeren of wie het snelste vooruitgang boekt. Het gaat om jouw persoonlijke reis, jouw unieke lichaam en jouw specifieke behoeften. Vergelijk jezelf nooit met anderen, maar vier elke kleine overwinning op je eigen pad.

Pilates is de rijkdom die je lichaam verdient. Een schat die niet op de bank staat, maar in elk deel van je fysieke bestaan. Een investering die zich uitbetaalt in elke stap die je zet, lang nadat andere investeringen hun waarde hebben verloren. Begin vandaag nog aan jouw Pilates-pad en ontdek de onschatbare rijkdom die het je kan brengen – voor de rest van je leven.

Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Wall Tower.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.


Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en les reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!Read More

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!
Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar. (foto: ©Harrie Schoonen)

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

Heb jij pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

The Art Of Contrology:
Je krijgt de controle terug over je lijf en geest!

Hieronder lees je mijn verhaal. Wat Pilates voor mij heeft betekend en wat het nog steeds voor mij betekent! Het is overigens geen garantie dat jij dezelfde resultaten boekt of zal boeken als ik en mijn klanten met Pilates. Elk lichaam is namelijk uniek en reageert op eigen wijze en bovendien hangt het echt erg af van de kwaliteit van de lessen, van het materiaal en de trainer. Het is lastig een goede de trainer te vinden, want er is ontzettend veel kaf onder het koren.

Er kunnen op grond van mijn ervaring dan ook geen rechten worden ontleend aan dit artikel. Origineel Pilates is geen therapie, maar het is wél een geniale en zeer effectieve bewegingsmethode.
Joseph Pilates noemde zijn methode The Art of Contrology en dat is het ook. Je krijgt de controle terug over je lijf en geest. Uit mijn verhaal blijkt dat Pilates zeer heilzaam kan zijn en therapeutisch kan werken. Mijn klanten zijn er erg blij mee! De vele mooie reviews over de Pilates lessen in mijn studio getuigen daarvan.

Marjolein van Sonsbeek, eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek.
Pijn? Doe Pilates en je voelt je 
snel weer top!
Marjolein van Sonsbeek (67); eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek

Pijn? Doe Pilates en je voelt je
snel weer top!

Dit is mijn verhaal, maar het lijkt ook veel op de verhalen van veel van mijn klanten. Ook zij zijn fysiek erg veranderd en zijn verlost van pijntjes en klachten. Wil jij dat ook? Ik kan je van harte deze geweldige bewegingsmethode aanbevelen.

Pijn? Doe Pilates, want dan zit je weer veel beter in je vel! Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt en met mij vele honderden mensen die ik heb geholpen.

Over Marjolein

Review marketing by Endorsal

Pijn? Doe Pilates, want dan zit je weer veel beter in je vel!

testimonial software by Endorsal

Pijn? Doe Pilates!

Het lijf past zich direct aan

Natuurlijk moet je er altijd naar luisteren, maar soms is pijn een slechte raadgever. Chronische pijnklachten zijn er altijd; op de voor- of achtergrond. Het kost veel energie en dwingt je om te gaan zitten en/of te liggen. Het zorgt er uiteindelijk voor dat je minder gaat bewegen, want alles kost zoveel moeite. Met alle gevolgen van dien!

Het maakt je ook doodmoe. Pijnklachten nemen de regie over het lichaam. Het lijf past zich direct aan en de houding gaat veranderen; zeker bij chronische klachten.

Spieren verkrampen en verkorten en er ontstaan dikwijls houdingsproblemen. En geloof me, dat gaat razendsnel. Het lijf past zich al binnen een week aan. Binnen no time is er een nieuwe gewoonte ontstaan. Een verkeerde houding zorgt weer voor nieuwe klachten als stijfheid en pijntjes met alle gevolgen van dien. Hoe langer deze toestand duurt, hoe groter de gevolgen zijn.

U zult er mee moeten leren leven

Ik heb 40 jaar ernstige rugklachten gehad; als jong meisje van 15 jaar begon de ellende al. Dag in dag last van mijn rug. Het maakte me wanhopig en ik bezocht de ene therapeut en specialist na de andere. Ik heb o.a. reumatische klachten. De reumatoloog gaf me als jonge vrouw sterke pijnstillers en adviseerde me om te stoppen met hardlopen, maar wel naar de sportschool te gaan.

De boodschap luidde vaak: “Tja, u zult er mee moeten leren leven. Pijnstillers en bewegen, dat is het enige dat helpt.” Had ik toen maar geweten wat ik nu weet, want ik had dan veel ellende kunnen voorkomen of verhelpen. Ik raad het iedereen aan: Pijn? Doe Pilates en je voelt je stukken beter!

Customer review service by Endorsal

Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar.
(foto: ©Harrie Schoonen)
Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar.
(foto: ©Harrie Schoonen)

Uiteindelijk liep ik meer bij de fysiotherapeut dan hard!

Ondanks dat ik al sinds mijn jeugd pijnklachten had, probeerde ik het zoveel mogelijk te negeren. Ik vond bewegen fijn om te doen, maar dikwijls moest ik stoppen vanwege beperkende blessures. Als jonge vrouw van 25 jaar begon ik enthousiast met hardlopen. Ik vond het geweldig! Als een vogeltje zo vrij, met de neus in de wind, genietend van de natuur. Ik had mijn ultieme sport gevonden!

Na een half jaar liep ik de halve marathon tijdens de City-Pier-City Loop in Den Haag; apetrots was ik! In circa 2 jaar liep ik 5 halve marathons en regelmatig wedstrijdjes van 10 km.
Maar alras kwamen fysieke pijntjes en klachten. Zeurende pijnsteken in mijn heupen en rug, peesklachten, shin splints, knieblessures, enzovoorts.

Uiteindelijk liep ik meer bij de fysiotherapeut dan hard. Met ingetapete schenen en super dure schoenen met op maat gemaakte zooltjes beet ik me vastberaden door de kilometers heen. Ik wilde per se niet stoppen met hardlopen. Aan mijn doorzettingsvermogen en wil mankeert dus niets. Als ik iets wil, dan ga ik ervoor. Ik liep letterlijk bijna kreupel door de pijn heen met bebloede voeten.

Verkeerde adviezen

Op dat moment trainde ik bij een atletiekvereniging en was omringd door fanatieke lopers. Ik luisterde naar de verkeerde adviezen en ik was te jong en te naïef om me te realiseren dat het lijf niet voor niets signalen afgeeft. Ik dacht dat ik sterk was, maar ik liep puur op wilskracht en passie.

Achteraf was het duidelijk dat ik veel te weinig opbouw voor mijn lijf in mijn training had gehad en dat ik niet goed was begeleid. Ik was toen gewoon niet zo sterk als ik nu ben geworden door Pilates. Na die 2 jaar had ik erg veel blessures en had ik tijd nodig om te herstellen. Ik had geen keus dan te accepteren dat het zo niet meer ging.

Ik moest het hardlopen opgeven….

Een manueel therapeut dacht aan heupdysplasie en de huisarts dacht aan reuma. Röntgenfoto’s wezen uit dat ik slijtage klachten had, dat mijn sacrum in een verkeerde stand was gegroeid en dat ik discopathie en scoliose had. “Zo jong al slijtage?”, dacht ik toen. “Dat is toch vreemd? Ik ben nog maar 25 jaar!”

Tot mijn grote frustratie en verdriet moest ik uiteindelijk het hardlopen opgeven. Mijn hardloopschoenen met de perfect op maat gemaakte zooltjes gooide ik gefrustreerd in de vuilnisbak. Mijn droom om een mooie halve marathontijd neer te zetten, was aan gruzelementen en een strak en sterk lichaam was al helemaal niet meer aan de orde.

Substituut voor hardlopen

Een hele tijd deed ik, uit frustratie en om blessures te vermijden, niets meer aan sport. Ik heb aanleg om dik te worden, dus ik kwam kilo’s aan. Tja, ik moest weer aan de bak, dacht ik, maar wat zou nou een goed substituut voor hardlopen kunnen zijn? Ik wilde iets pittigs en uitdagends, maar niet iets dat meer kwaad dan goed deed.

In een sportschool saaie herhalende reps in een circuitje op de toestellen? Gewichtheffen? Aikido? Allemaal geprobeerd, maar ik hield het niet vol. Het boeide me kennelijk niet genoeg. Ik koos voor intense aerobic lessen en step-lessen. Dat vond ik wel leuk! Eerst sportte ik 1 uur en al snel deed ik 2 tot 3 uur achter elkaar. Veel meer smaken dan aerobics en BBB hadden we toen niet; tegenwoordig is er veel meer keus. Een paar keer per week deed ik fanatiek mee. Mijn vervanging voor het hardlopen had ik gevonden.

Ik was fysiek nog steeds niet echt sterk.

Echter, ik werd conditioneel wel fit, maar ik was fysiek nog steeds niet echt sterk. Dat voelde ik, want de rugklachten bleven mij voortdurend hinderen. Na elke aerobic-les had ik veel meer rugpijn en ik werd stijver en stijver. Uit bed komen was een crime! Ik snapte er helemaal niets van. Hoe kon ik nou zo goed bezig zijn en niet het gewenste resultaat boeken?

Inmiddels weet ik dat origineel Pilates je heel secuur vanaf je skelet opbouwt en je beschermt tegen blessures, maar dat wist ik toen nog niet. De diepe kernspieren worden evenwichtig getraind en ondersteunen echt elke beweging, zodat het bewegen in balans en veilig is.

Een wandelstok met een zadel

Op mijn 29ste beviel ik van mijn dochter en daarna verergerden mijn rugklachten in een rap tempo.  Mijn bevalling duurde 3 dagen en er waren heel ernstige complicaties. Ik zal je de details besparen, maar ik zat in elk geval niet op een roze wolk in die periode.

Mijn dochtertje kon ik maar zeer korte periodes dragen en op mijn 30ste stierf ik het af van de pijn; ik kon nauwelijks gedurende 5 minuten staan en lopen ging erg moeizaam. Een wandelstok met een zadel ondersteunde me tijdens wandelingen met mijn dochter en toenmalige man. Ik was de wanhoop nabij. Mijn toekomst zag er somber uit.

U zult er mee moeten leren leven

Mijn oudste broer had de ziekte van Bechterew (Helaas is hij veel te vroeg overleden op 56-jarige leeftijd). Hij herkende mijn klachten en adviseerde mij om me te laten testen of ik ook drager was van het HLA-B27 kenmerk in mijn bloed. Het klopte; het onderzoek wees uit dat ik het had.

Ik ging de medische molen in en na vele foto’s en onderzoeken werd geconstateerd dat ik leed aan Seronegatieve Spondylarthropatie en Scoliose.
Kenmerken zijn ontstekingen bij het SI-gewricht, discopathie, darmproblemen, rugpijn, oogproblemen en de opsomming gaat zo nog een poosje door. Het plaatje klopte precies. Wat nu?  

Het advies was:” Tja, u zult er mee moeten leren leven. Pijnstillers en bewegen, dat is het enige wat helpt.” Tja, bewegen deed ik genoeg, maar het leek juist alles alleen maar erger te maken! 

Dik, stijf en ongelukkig

Tussen mijn 30ste en 40ste ging ik zo goed en zo kwaad als het ging door met aerobics en steps. Bewegen was immers het motto. De aerobic-lerares op het podium deed de oefeningen voor op haar podium met vele herhalingen, maar ze corrigeerde niemand. Ik en vele anderen in de groepszaal haalden het duidelijk uit de rug. Iedereen probeerde de fitte jonge dame op het podium, die overduidelijk geen fysieke klachten leek te hebben, na te doen. De deelnemers kregen een stijve nek van het kijken naar hoe zij het voordeed.
Er is niets mis mee als een trainer een oefening demonstreert als voorbeeld. De hele tijd iemand proberen na te doen, zorgt er echter niet voor dat je de beweging van binnenuit, gecontroleerd en geconcentreerd uitvoert.

De scheiding brak mijn hart en levenslust

Op mijn 40ste stopte ik radicaal met sporten; ik lag in scheiding na 20 jaar huwelijk. De scheiding brak mijn hart en levenslust voor een hele tijd, dus ook mijn power om te blijven trainen. Jarenlang deed ik niets anders dan fulltime keihard werken als docente op het MBO. In mijn eentje zorgde ik voor mijn dochter en ik probeerde mijn lijf niet te voelen. Een onmogelijk opgave natuurlijk, want op de achtergrond was de pijn er altijd. Ik werd dik, stijf en was ongelukkig. Toen las ik een artikel over Pilates…..

Madonna is een fanatiek Pilates beoefenaar

Op een dag in het jaar 2002 las ik een artikel over Madonna waarin ze zijdelings vertelde dat zij naast Yoga ook Pilates beoefende. Dat wekte mijn nieuwsgierigheid over Pilates op, dus toen startte mijn research naar dit geniale systeem.

Madonna is een fanatiek Pilates beoefenaar. Er was alleen een echte Pilates studio in Scheveningen (Den Haag). In heel Nederland was er toentertijd nauwelijks nog kennis over en belangstelling voor Pilates.

Mij sprak het meteen aan en ik dacht: “Ik ben een alleenstaande hardwerkende moeder met veel fysieke klachten, maar ik verdien het om mezelf goed te voelen.”

Ik raad het je echt aan. Pijn? Doe Pilates!

Ik had mijn bewegingsvorm gevonden!

Het was moeilijk om de privé-lessen te bekostigen, maar ik nam radicale beslissingen om ervoor te zorgen dat ik ze kon betalen. Een paar voorbeelden; alle abonnementen gingen de deur uit, ik kocht geen nieuwe kleren en schoenen, ik verkocht spullen die ik niet meer gebruikte, ging niet op vakantie, maakte mijn eigen crèmes i.p.v. dure crèmes te kopen enzovoort.

Na mijn eerste les op de Pilates Reformer en Cadillac liep ik naar de auto en voelde me te gek! Wauw. Meteen voelde ik verlichting! Ik voelde me juist sterk en lang! Ik vond Pilates in één woord vanaf de allereerste les: fantastisch!

Alle vezels in mijn lijf stonden “AAN”, ik voelde me verlengd en energiek en ik voelde me geweldig! Zo’n anderhalf jaar lang volgde ik 1-op-1 sessies en duo’s op apparatuur in de studio van Marjorie Oron in Scheveningen.  En wat me erg verbaasde: het was zwaar! Het was een échte workout! Precies wat ik zocht. Ik had mijn bewegingsvorm gevonden!

Mijn besluit stond vast

Het Pilates zaadje was geplant. Dit wilde ik wel altijd! Voor de rest van mijn leven! Minstens 5 keer per week Pilates. Mijn dorst naar Pilates kennis was en is overigens nog steeds enorm. Ik wilde en wil nog steeds er alles van weten. Alle boeken en video’s die er te verkrijgen waren, kocht ik. Elke avond las ik erover of bekeek ik een Pilates video.

Oké, ik had geen balletlijf, maar dat had Joseph Pilates ook niet (die het overigens maar niets vond dat de balletwereld Pilates “overnam”), maar ik heb een erg sterke wil, een groot verlangen naar een gezond, sterk en soepel lichaam.

Ik wist het; Pilates maakt me gelukkig, gezond en fit! Van een van de trainers bij Marjorie – Stephanny Turton Kat – kocht ik een opvouwbare Reformer en ik deed zo goed en zo kwaad als het ging de Reformer oefeningen thuis. Mijn plan was om een paar keer per maand een privé-sessie  te boeken in de studio en dan 4 keer per week een training op mijn eigen Mini-Reformer te doen. (Het apparaat heette “The Performer”). Zo gezegd, zo gedaan.

Pilates komt van binnenuit; het is niet alleen maar choreografie

Het was niettemin een onnozele gedachte dat ik “het wel zelf kon doen”. Natuurlijk was het niet de real deal en zodra ik op het toestel ging liggen, voelde het niet zoals in de studio. Na mijn eigen thuistraining had ik ook niet hetzelfde effect als na een studio-sessie onder leiding van een trainer.

Na 3 maanden concludeerde ik dat mijn eigen thuistraining het niet haalde bij de sessies in de studio. Ik kon niet dezelfde “jus” halen uit de oefeningen, omdat ik niet werd gecorrigeerd en begeleid.

Iedereen die serieus Pilates wil beoefenen, heeft gewoon een goede trainer nodig. Die subtiele correcties heb je echt nodig. Pilates komt van binnenuit; het is niet alleen maar choreografie.

Daarnaast, hoe haalde ik het in mijn hoofd te denken dat ik door de studiotrainingen exact wist welke oefeningen ik op welke manier en hoe vaak en met welke springs moest doen. Daar heb je een degelijke opleiding voor nodig! De Performer ging de deur weer uit. Mijn besluit stond vast: ik ging een Pilates opleiding volgen en sparen voor echte Pilates apparaten.

Pijn? Doe Pilates!

Mijn Pilates pad was zwaar

In Limburg was toentertijd een Pilates studio die werd gerund door Ernie Prevoo; zij verzorgde de Peak Pilates opleidingen. Ze deed dat fantastisch en met passie. Zij heeft bij mij het zaadje geplant en vond dat ik Pilates les moest gaan geven. Ernie Prevoo is een goede en bevlogen docente en opleider en zorgde ervoor dat mijn vlam voor Pilates nog meer ging branden.

De opleiding volgens het Peak Pilates System heeft een modulair systeem. Toentertijd was het een goede en een intense opleiding met naast de opleidingsdagen veel studie-uren voor eigen training, observatie en lesgeven.

Uiteindelijk kwam ik terecht bij Javier Velazquez van wie ik wekelijks les krijg. Bij hem leer ik énorm veel en ik volg zijn workshops en seminars. Door Javier weet ik wat werkelijke Pilates kennis, topkwaliteit, ervaring en deskundigheid is.

Mijn Pilates pad was zwaar, ik werkte fulltime als MBO-docente en ik bevond me tussen de getrainde fitnessinstructeurs en lenige balletdansers. Toch zette ik door en ik behaalde het certificaat (PPS1) op mijn 50ste. Een jaar daarna volgde het volgende deel (PPS2). Op mijn 60ste volg ik deel 3, PPC 3.

Ernie stimuleerde mij om professioneel les te gaan geven, maar ik was dat helemaal niet van plan. Ik had immers een vaste baan in het onderwijs en wilde Pilates voor mijn eigen gezondheid beoefenen. Naast mijn werk als docente, reed ik elke maand naar Limburg (en later naar België) voor haar trainingen en trainde ik een paar keer per week thuis in mijn Pilates kamer met de Total Workout System.

Mijn lijf werd steeds sterker en soepeler

Met mijn spaarcentjes en met de steun van mijn huidige man had ik het échte Pilates toestel kunnen aanschaffen. Ik trainde elke dag op mijn mooie Reformer met Tower deel en spaarde verder voor de Ladder Barrel, de Chair, de Spine Corrector, de Small Barrels , de Pedi-Pole en alles wat ik nog op mijn wensenlijst had.

Mijn lijf werd steeds sterker en soepeler en ik ging geloven in de mogelijkheid om mijn aandoeningen onder controle te krijgen.

Zaadje geplant

Toch had Ernie een zaadje geplant en na een poos dacht ik: “Waarom zou ik anderen niet doorgeven wat mij zo goed helpt?”. Ik besloot te kijken of er interesse was.
Ik maakte een website die meteen belangstelling trok. Eerst begon ik met 1 avond lesgeven. Toen 2 avonden, toen 3 en na een poos kreeg ik steeds meer klanten via mond-tot-mondreclame en mijn website.

Na een poos durfde ik het aan; ik nam ontslag op school. Eerst voor een paar dagen per week. Men verklaarde me toen al voor gek. Wie gaat er nou de zekerheid van een vaste baan in het onderwijs opgeven voor iets dat je nog helemaal moet opbouwen? Zeker op 50-jarige leeftijd!
Het aantal klanten groeide enorm en in 2011 nam ik volledig ontslag. Midden in de economische crisis. Geen dag heb ik spijt gehad! Wat is er mooier dan anderen de rijkdom te geven met wat werkelijk helpt?

En ik wist dat ik op mijn eigen sterke wil en streven naar perfectie kon vertrouwen. Met mijn doorzettingsvermogen en met steun van mijn lieve partner zou het me vast en zeker lukken om een succesvol bedrijf op te zetten.

Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt!

Inmiddels zijn we al weer vele jaren verder, run ik een ruime en succesvolle Pilates studio in het centrum van Zoetermeer en heb ik mijn klachten inderdaad onder controle. Mijn klanten beschouwen mij als hun grote inspiratiebron. Ik ben erg sterk geworden en elke keer blijk ik meer uitdagingen aan te kunnen.  Ik heb geen rugpijn meer! Wat ik nu kan, kon ik absoluut niet op mijn 25ste! Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt!

Ondertussen is mijn mindset geheel veranderd. Geen vrees meer dat pijn de hoofdrol speelt in mijn leven. Geen angst meer voor een rolstoel of rollator. Op mijn 65ste zal ik oefeningen doen die ik nu nog niet kan, op mijn 70ste doe ik oefeningen die nu voor mij nog lastig zijn en op mijn 75ste voel ik me vast nog meer een acrobate! Op mijn 80ste kan ik lachend de oefeningen doen die ik nu denk nooit te kunnen “nailen”!

Nog niet lang geleden was het normaal dat je rond je 60ste al flink gekrompen en stijf zou zijn, dat je steeds minder kan en afhankelijker van anderen zou worden. Niets is minder waar! Ik groei letterlijk en trappel van ongeduld om nog meer onmogelijkheden af te vinken.

In mijn studio is het een speeltuin van plezier, want iedere keer word je jonger! Ik kan veel meer dan toen ik 30 was!

Succes word je nooit in de schoot geworpen.

Ik ben erg gelukkig dat ik Pilates heb gevonden en vooral ook de leraren die mij hebben laten kennismaken met deze methode, die mij hebben begeleid en/of nog begeleiden en vooral diegene die me nu tot grote hoogten lift, mijn mentor Javier Velazquez. Pilates is voor mij en vele anderen een wondermiddel, maar geen enkel succes komt zonder inspanning. Je moet er wel wat voor doen! Succes word je nooit in de schoot geworpen.

Pijn? Doe Pilates! Een goede trainer corrigeert jou altijd persoonlijk. Kies altijd voor de beste kwaliteit voor gegarandeerde optimale effecten!

Ga op zoek naar een goede Pilates instructeur

Pijn? Doe Pilates! Wat dan wel erg belangrijk is; ga beslist op zoek naar een goede Pilates instructeur. Er is veel kaf onder het koren. Ik heb er al vele gehad, maar volg nu al 13 jaar lang wekelijks trouw lessen bij mijn mentor Javier Velazquez. Kom je ergens waar de trainer zelf alle oefeningen meedoet, dan weet je dat hij/zij niet voortdurend met jou en jouw lichaam bezig is. Een goede trainer corrigeert jou altijd persoonlijk. Hij of zij loopt constant langs om je voortdurend te begeleiden.

Lig je met meer dan 15 mensen in een zaal en krijg je geen persoonlijke aanwijzingen? Dan is de kans groot dat je totaal niet profiteert van deze geniale methode. Sterker nog, de kans bestaat dat je last van je rug of nek krijgt! Een goede trainer zorgt ervoor dat je direct positief resultaat voelt. Dus, kies altijd voor de beste kwaliteit voor gegarandeerde optimale effecten! Ik hoor graag over jouw Pilates ervaringen!

Onze studio op Eversports

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

 

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer
De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
Joseph Pilates (72) met zijn uiitndingen

Terug naar de oorsprong: wat Joseph Pilates ons naliet in Return to Life Through Contrology

Ontdek de tijdloze wijsheid in Joseph Pilates’ ‘Return to Life Through Contrology’ – het oorspronkelijke…
Lees meer
Geen ClassPass of OneFit

Geen ClassPass of OneFit – Exclusief Toegang, Optimale Resultaten

Bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer draait alles om persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Pilates als je zwanger bent

Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Als je als lid van onze studio al geruime tijd bij ons traint en je…
Lees meer

Tutorials

Tutorials die het effect van onze Pilates lessen nog meer vergroten.
Lees meer
Wat is Pilates eigenlijk?

Een kijkje in de studio met onze Pilates showcase

Korte video’s van leden in actie in onze Pilates studio voor een impressie van onze…
Lees meer

Galerij Pilates foto’s

Een indruk van Pilates Studio Van Sonsbeek In het historische hart in Zoetermeer. De foto’s…
Lees meer
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

Op deze pagina vind je de meest gestelde vragen. Heb jij een andere vraag? Stel…
Lees meer
Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Wil je een Pilates les reserveren? Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports
Lees meer
Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie

De eerste keer in onze Pilates studio. Wat kan je verwachten als je een les…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Je bent onze Pilates student.. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student en we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!

Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!Read More

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in