• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

cardio

Je bent hier: Home / Archief voor cardio
Groepsles BootyBarre Plus voor soepele heupen en mooie billen!

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!

Per 1 september 2023 worden geen BootBarre Plus lessen meer gegeven.

Shape Up Your Booty met de nieuwste rage BootyBarre Plus.
De Leukste en Effectiefste Benen en Billen Workout!

We willen allemaal in topvorm zijn en ons sterk en zelfverzekerd voelen. Maar laten we eerlijk zijn, dat bereiken kan soms voelen als een ontmoedigende uitdaging. Maar nu, met Tracey Mallett’s officiële, effectieve BootyBarre Plus programma, kun je super fitness, flexibele spieren, soepele heupen, sterke benen, krachtige armen, mooie billen, strakke buik en mooie houding bereiken in een recordtijd.

Geschikt voor iedereen

Ongeacht je fitnessniveau, want het programma is ontworpen om voor iedereen te werken. Of je nu een doorgewinterde fitnesser bent of een complete beginner, dit programma zal jou helpen de resultaten te krijgen die jij zoekt op een veilige en effectieve manier. De les bevat een verscheidenheid aan intensieve oefeningen die alle belangrijke spiergroepen aanpakken, waaronder uw armen, benen, bilspieren, kern en bovenlichaam. Elke energieke training is ontworpen om jouw spieren uit te dagen en je te helpen jouw topprestaties in een mum van tijd te bereiken. Door combinatie van muziek en choreografie houd je het makkelijk vol, blijf je gefocust en gemotiveerd.

Perfect in vorm BootyBarre Plus

Ben je op zoek naar uitdaging en houd je ervan om je flink in het zweet te werken, probeer dan eens deze les uit. Deze les is een flowy workout die jou mooie billen en sterke benen geeft. Deze intervaltraining met hoge intensiteit en lage impact is perfect voor diegenen die in vorm willen komen en tegelijkertijd heel veel plezier willen hebben! Deze les is met een knipoog. Het is uiteraard geen origineel Pilates, maar voor de fun en de vrijheid! Met veel plezier genieten en tegelijk hard trainen!

Volledige lichaamstraining die ook buitengewoon leuk is!

Je zult versteld staan hoeveel je kunt bereiken in een hele korte tijd! De BootyBarre Plus is een speelse, leuke en effectieve manier om je bil, buik, arm, been spieren en heupen te versterken en te versoepelen. Je Pilates training profiteert er ook van, want je stabiliteit optimaliseert snel door deze krachtige workouts. Jouw Pilates Squats en Pilates Frogs in de Chair les gaan bijvoorbeeld meteen gemakkelijker. Deze op dans gebaseerde cardiotraining zal jou helpen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en tegelijkertijd je flexibiliteit te verbeteren. De pittige workout is een geweldige manier om in vorm te komen én tegelijkertijd blij te worden. Het biedt een volledige lichaamstraining die ook buitengewoon leuk is!

BootyBarre Plus bij Pilates Studio Van Sonsbeek

High Intensity Low Impact Interval Training

BootyBarre Plus is een echte HIIT workout; een hoge intensiteit, lage impact interval training. Een combinatie van Pilates, Dans, Aerobics, Fitness met Cardio Intervals aan de barre. Het is een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert en waarmee je ook nog eens waanzinnig veel calorieën verbrandt.

Full Body Workout

In onze studio volg je de officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet. Deze gestructureerde makkelijk te volgen les is ingedeeld in choreografische blokken. Deze indeling zorgt ervoor dat de elke workout zodanig is opgebouwd dat de spieren gebalanceerd worden getraind en je altijd kunt rekenen op een full body workout.

BootyBarre Plus is een dynamische fusion workout en een mix van Pilates, Dans, Yoga en cardio.

Calorieën verbranden

Deze zeer actieve lessen worden in een heerlijke flow uitgevoerd en verbranden mega veel calorieën. De deelnemers lezen het aantal calorieën dat ze verbruiken op hun iWatch, Fitbit en andere sporthorloges en het gemiddelde cijfer is tussen de 300 en 600 calorieën in 50 minuten. In rust gaat de verbranding door. Dus na de les profiteer je ook nog! Als je rekening houdt met wat je in je mondt stopt, dan kan je zeker afvallen door deze workouts.

Wil jij dat ook? Sterke bilspieren, flexibele heupen, krachtige benen, platte buik en sterke armen?

Deze super workout is heeft een lage impact op de gewrichten; we belasten deze niet. Het heeft wel een groot effect op de spieren; deze beschermen de gewrichten! Niet alleen krijg je soepele heupen, mooie billen en sterke benen, een strakke buik en krachtige armen, maar het hele lichaam wordt subliem getraind. De beroemde Tracey Mallet is de ontwikkelaar en CEO van dit merk. Ze is bovendien ook een Master Pilates Instructeur. Het is dus vanzelfsprekend dat elke sessie heel veel Pilates bevat. Marjolein is door Tracey opgeleid!

BootyBarre Plus bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Tarieven & Rooster

Deze lessen zijn voordelig te boeken. Je ook Online BootyBarre Plus volgen! Reserveer je les met verschillende producten:

  1. Groepsles abonnementen voor alle groepslessen
    De BootyBarre Plus sessies kan je met de groepsles abonnementen reserveren. Er is heel veel keus!
    Als je bijvoorbeeld het voordelige Jaarabonnement Groepslessen 2x per week neemt, dan kan je wekelijks uit diverse opties kiezen voor jouw 2 workouts: Groepsles Mat, Groepsles Mat + Barrel, Groepsles Mat + Barrel + Tower Groepsles BootyBarre Plus, Groepsles Tower, Groepsles Chair, Groepsles JumpPilates.
  2. Groepsles 10-rittenkaarten
    Met de Groepsles 10-rittenkaart 5 maanden kan je ook de BootyBarre Plus lessen reserveren.
  3. Proefles
    Met een proefles BootyBarre Plus maak je kennis met deze speciale les. We raden het echter aan om eerst een serie van 10 Groepslessen Mat te volgen voor een goed fundament.
  4. Losse les
    Wil je zo af en toe de BootyBarre Plus les volgen, dan kan dat ook met een losse ticket. Klik op de les in het rooster en boek hem meteen met een losse ticket. Let op: je bouwt alleen door regelmatig te trainen conditie en kracht op.
  5. Rooster
    Zoek op het rooster naar de Groepsles BootyBarre Plus. Deze gevarieerde high intensity workouts zijn op vrijdagochtend om 9.15 uur. Wees snel; er zijn 10 persoonlijke barres, dus maar 10 plekken.

Tips en adviezen voor deze Barre les

Het beste is om voor deze lessen te werken op anti-slip Toesox. Deze (schone) Toesox trek je vlak voordat de les start aan.
Neem een fles water mee. Je verliest tijdens de training veel vocht; neem minimaal een halve liter water mee. Drink even een paar slokken tussen elk segment in. De sessie bestaat uit diverse blokken en circuits.
Neem ook een klein handdoekje mee om tussendoor transpiratievocht af te vegen. Ja, je leest het goed; je gaat flink transpireren tijdens deze workout!
Voordat de les start, breng je jouw eigen persoonlijke plek met jouw individuele barre en materialen in gereedheid. Het is dus verstandig om 10 minuutjes van tevoren te komen, zodat je rustig je antislip Toesox aan kan trekken en alles kan installeren voor een perfecte succesvolle les.

Barre op jouw persoonlijke hoogte

Voor de les stel je zelf jouw eigen barre af op de voor jou juiste hoogte die bij jouw lichaamslengte past. Jouw persoonlijke barre is vast, zodat je er ook aan kan “hangen” voor o.a. de unieke Chair Squats en Glutes stretches.
De trainer geeft jou voor de les aanwijzingen hoe je de barre moet installeren. Daarna weet je het voor de volgende keren. Een barre die op jouw hoogte is ingesteld, zorgt voor de ideale uitvoering van de oefeningen. Op deze manier is het nooit belastend voor de schouders en is onze BootyBarre Plus geschikt voor elke lichaamslengte. De meeste ballet-barres zijn namelijk te hoog voor Bootybarre workouts, wat rugpijn, nekpijn en schouderklachten kan geven.
Verder leg je het andere trainingsmateriaal klaar (de bal, 2 gewichtjes, eventueel de theraband, mini-bands en sliders) en zorg je dat jouw flesje water is gevuld.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze andere groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen met de Chair, Reformer en…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij klaar om jouw Pilates praktijk…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates Groepsles Mat Basis. Worstel je…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig en effectief. Afwisselende en vooral…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke prijs. Met maximaal 8 deelnemers…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in Zoetermeer. Met deze fantastische hoge…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit! Versterk je immuunsysteem terwijl je…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis met onze mooie studio, onze…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet verder! In onze comfortabele studio…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je spectaculaire resultaten boeken voor nu…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert, maar ook hóe je die…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit en de apparatenzaal met de…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze trainers, hun oog voor details,…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen in een kleine, veilige setting…
Lees meer
Tweets by pilatessonsbeek

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!Read More

Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!
JumpPilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Per 1 september 2023 worden geen JumpPilates lessen meer gegeven.

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek

JumpPilates op de Bellicon trampoline is ideaal! Het is een onverslaanbare manier om al je spieren te trainen terwijl je veel plezier hebt. De tijd vliegt voorbij terwijl je jouw lichaam compleet en optimaal traint. Deze perfecte combinatie van bouncen, Pilates oefeningen, fitness, krachttraining en jumping helpt je een full-body workout te krijgen die je spieren en het bindweefsel versterkt. Bovendien heb je weinig last van spierpijn, omdat de lymfedrainage ervoor zorgt dat afvalstoffen meteen worden weggespoeld. (Water drinken is dan wel een vereiste.) Dus als je op zoek bent naar een leuke en efficiënte manier om fit te worden, dan is JumpPilates het antwoord. Mis deze fantastische kans om in vorm te komen niet!

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Marjolein - de ontwikkelaar van JumpPilates - is op haar 65ste nog volop aan het jumpen!
Marjolein – de ontwikkelaar van JumpPilates – is op haar 65ste nog volop aan het jumpen!

JumpPilates is het eigen merk van Pilates Studio Van Sonsbeek

JumpPilates op de Bellicon trampoline is een innovatief fitnessprogramma ontwikkeld door Marjolein van Sonsbeek dat de voordelen biedt van intensieve trainingen met minimale impact op uw gewrichten en spieren. Dit speciale rebound programma is ontworpen om jou een aangename en sportieve ervaring te bezorgen, terwijl het diepgaande gezondheidsvoordelen biedt – zelfs voor degenen die lijden aan klachten en pijntjes. Met zijn unieke kenmerken is JumpPilates de perfecte manier om fit te blijven, gezond te blijven en plezier te hebben! Lees verder over de vele voordelen van deze dynamische en pittige workout die ook nog eens veel vreugde oplevert. Van JumpPilates word je blij en vrolijk!

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Onze leden vinden het echt kicken om te veel meer te kunnen dan ze hadden gedacht!

JumpPilates op Bellicon trampoline is dynamische mix

Ervaar de ultieme workout met onze dynamische mix van Pilates, Cardio, BootyBarre Plus, Fitness, Aerobics en Krachttraining. Deze combinatie is niet alleen uitdagend en leuk, maar het is ook een geweldige manier om alle 650 spieren van jouw lichaam aan te spreken. Terwijl je in een pittige flow van de ene oefening naar de andere gaat, ben je voortdurend aan het trainen en werk je je flink in het zweet. Mis deze geweldige en energieke JumpPilates op Bellicon trampoline niet!

JumpPilates® is het eigen merk van Pilates Studio Van Sonsbeek
Er rust copyright op de methode en de merknaam JumpPilates®

Het gehele lijf wordt van top tot teen getraind

Het hele lichaam wordt getraind om van top tot teen sterk, flexibel en gespierd te zijn. Al na de eerste les zal je het verschil voelen als je met nieuwe kracht en stabiliteit de trap afloopt. Na 10 lessen kan je opmerkelijke resultaten verwachten – jouw billen en benen zullen sterker en strakker zijn, jouw heupen zullen flexibeler zijn en jouw armen en buikspieren zullen sterker zijn dan ooit tevoren. Met deze intensieve en effectieve training zal je jouw fitnessdoelen in een mum van tijd bereiken!

Abonnement voor alle groepslessen
JumpPilates op de Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Elke les maakt elk lid blij en opgewekt. De workout doet je zorgen en probleempjes (even) vergeten en lost stress op. Na de les kan je beter relativeren en lijkt alles wat voorheen zwaar voelde, een stuk lichter aan.

Veel calorieën verbranden!

Met deze intensieve workout verbrand je meer calorieën per minuut dan met welke andere oefening dan ook! Verbrand calorieën in een recordtempo, verbeter jouw algehele conditie drastisch en voel je fantastisch fit, in vorm en gelukkig! Geniet van 50 minuten enorm plezier, spierverbranding en zweten. Afhankelijk van jouw conditie en stofwisseling verbrand je tussen de 300 en 600 calorieën per les! Je zal geen betere manier vinden om calorieën te verbranden en in vorm te komen!

Pilates met cardio en kracht op de Bellicon met JumpPilates
JumpPilates op Bellicon trampoline

Ultieme body-toning training met de Bellicon® trampoline

Ervaar de ultieme body-toning training met de Bellicon® trampoline, gecombineerd met de krachtige Arm Springs en Leg Springs van de Pilates Half Cadillac en een verscheidenheid aan effectieve rekwisieten. Behaal de beste resultaten met onze geavanceerde trainingsroutine. Bij deze medische rebounder gaat het niet om op en neer stuiteren, maar om diep inveren op een speciaal ontworpen elastische mat. Het garandeert een zachte en verende landing, in tegenstelling tot een harde ondergrond, omdat de sterke elastische ringen jou afremmen en jouw spieren langer gespannen houden, waardoor je meer calorieën verbrandt! Dus stuiter niet alleen op en neer – ervaar de diepe verende sensatie van deze medische rebounder en haal het meeste uit jouw training!


JumpPilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Veel plezier met JumpPilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
JumpPIlates voor sterke botten bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Beter dan hardlopen en springen op straat

Springen op een elastische mat is de ideale manier om sterke spieren op te bouwen zonder risico op pijnlijke blessures. In tegenstelling tot trampolines met stalen veren en harde landingen, zorgen elastische matten voor een optimale demping, waardoor de impact op gewrichten en pezen wordt verminderd. Dit maakt het veel veiliger dan rennen en springen op straat, waar een hoge impact kan leiden tot ernstig letsel. Met een elastische mat krijg je dezelfde spieropbouwende voordelen zonder het risico op letsel.

Groepsles JumpPilates op de Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
JumpPilates op Bellicon trampoline versterkt botten en bekkenbodem
Koop een 10-rittenkaart

Bevordert lymfedrainage!

Deze unieke vorm van lichaamsbeweging geeft niet alleen een geweldige energieboost voor het immuunsysteem en het hart, maar helpt ook om metabolische afvalstoffen en gifstoffen snel af te voeren. Veel water drinken tijdens en na de les helpt om het ontgiftingsproces van je lichaam verder te ondersteunen.Deze vorm van lichaamsbeweging is niet alleen goed voor de lymfedrainage en de stofwisseling, maar helpt ook de tussenwervelschijven, de gewrichten, het kraakbeen en de botdichtheid te versterken, terwijl het evenwicht en de stabiliteit worden verbeterd. Het kan zelfs helpen tegen lusteloosheid, vermoeidheid, overgewicht en evenwichtsproblemen.

JumpPilates is super leuk! Deze dynamische mix met Pilates en cardio wordt gegeven bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Super dynamisch springen geeft een kick!

Zuurstofproductie neemt toe

Sporten stimuleert alle cellen in jouw lichaam, waardoor de zuurstofproductie toeneemt. Hierdoor verbrand je snel en efficiënt calorieën, zonder dat je je te veel inspant of jouw lichaam, gewrichten of hart- en bloedvaten te zwaar belast. Bovendien is het een geweldige manier om te ontspannen en tegelijkertijd plezier te hebben!

WordPress collect reviews by Endorsal

Sterke armen, billen en benen door JumpPilates in Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Armspieren dynamisch trainen terwijl je de beenspieren branden. De voeten duwen vanuit de bil- en buikspieren stevig de mat naar beneden, wat de buik, benen, billen en stabiliteit versterkt.

Effectief bij incontinentie, depressie en stress.

Dit unieke fitnessprogramma is geschikt voor iedereen en alle fitnessniveaus. De resultaten zijn spectaculair en stimuleren om nog meer te bewegen. JumpPilates helpt heel goed tegen rugpijn!
Een High Intensity Low Impact Interval training die de voordelen van intensieve trainingen combineert met een lage impact. Het is perfect voor diegenen die snel in vorm willen komen. De conditie verbetert vlot door de cardio intervals.

Al onze groepslessen
Bouncen terwijl je de zware Pilates SandBag met hoge polsen op schouderhoogte afrolt en oprolt bij JumpPilates
Bouncen terwijl je de zware Pilates SandBag met hoge polsen op schouderhoogte afrolt en oprolt.
Trampoline springen goed voor de rug!

Helpt bij onvrijwillig urineverlies

Onze training helpt niet alleen onvrijwillig urineverlies te elimineren, maar versterkt ook de bekkenbodem bij elke sprong! Springen is een geweldige manier om osteoporose te bestrijden: de oefeningen verhogen effectief de botdichtheid door nieuwe botcellen aan te maken, wat osteoporose helpt voorkomen en sterkere botten bevordert. Je krijgt dus niet alleen het voordeel van een betere blaascontrole, maar je neemt ook stappen om de ontwikkeling van osteoporose te voorkomen.

Bouncing terwijl je squat op je tenen met JumpPilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Brandende bil en beenspieren. Op je tenen bouncend squaten!

Beste van twee werelden

Ervaar het beste van twee werelden met ons leuke en heilzame Pilates & Jumping oefenprogramma! Geniet van fysieke fitheid en mentale helderheid in één, want dit programma helpt je om stress te verlichten en je geest een pauze te geven. Word fit en gefocust met deze unieke combinatie van Pilates en springen!

NASA studie naar de effecten van trampoline springen

Voor wie is JumpPilates?

Het programma is in principe geschikt voor iedereen. Elke deelnemer kan meedoen;  of je nou jong of oud bent, ondergewicht of overgewicht hebt, gewrichtsklachten of reuma hebt, botontkalking of knieklachten hebt, licht urineverlies of rugpijn hebt etc. Je kan zeker deelnemen en profiteren van de lessen. Maar wees je bewust van het feit dat je in al onze lessen hard moet werken. Onderschat dit niet!

JumpPilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer is geschikt voor iedereen, maar het zijn behoorlijk pittige lessen.

Wat heb je nodig voor voor deze les?

  • Kleding
    Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. Ritsen kunnen onze apparatuur beschadigen. We geven de voorkeur aan kleding die strak aangesloten zit, want je kan per ongeluk op fladderende broekspijpen gaan staan en daardoor je evenwicht verliezen.
  • Schone anti-slip Toesox
    Je bent verplicht op schone sokken met een anti-slipzool te werken. In de studio verkopen we de originele Toesox. Soepele lichte sportschoentjes zoals bijvoorbeeld Sketchers die je niet buiten hebt gedragen of FiveFingers schoenen zijn ook toegestaan mits je die niet buiten hebt gedragen.
  • Water
    Let op, je gaat flink transpireren. Neem een flesje water mee.
  • Doorzettingsvermogen
    De les is ontzettend leuk en daarom ook goed vol te houden. Maar je hebt beslist ook doorzettingsvermogen nodig, want er wordt flink wat van je uithoudingsvermogen gevraagd. Het is een HIIT workout, maar wel goed te doen.
  • Goede deodorant
    We vragen je vriendelijk een goede deodorant te gebruiken als je geneigd bent te ruiken als je flink gaat transpireren.
  • Haar in een staart of knot
    Tijdens de les werken we ook met de Wall Tower met zijn metalen Leg Springs en Arm Springs. Los haar kan daarin verward raken. Vandaar dat je verplicht (half) lang haar in een staart moet doen of in knot moet opsteken.
JumpPilates op de Bellicon trampoline maakt blij! Het eigen merk van Pilates Studio Van Sonsbeek
JumpPilates maakt blij!
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Heb je vragen?

Wil je snel wat vragen? Dat kan via de Facebook Chat op de website of via de reactiebox onderaan deze pagina bij “Geef een antwoord“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Wees duidelijk in je vraagstelling. Bijvoorbeeld een vraag als: “Is JumpPilates wat voor mij?”, kunnen we onmogelijk beantwoorden zonder dat we details weten, dus wees concreet en helder in je bewoordingen. Op die manier kunnen we je een goed advies geven.

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
8.00 Reformer Box Tower
9.00 Mat Gevorderd *
9.15 Mat Alle Niveaus Tower Barrel* Mat + Barrel + Tower * Tower
10.00 Mat Halfgevorderd*
10.15 Tower Mat Alle Niveaus * Mat Alle Niveaus
11.00 Mat Alle Niveaus *
17.15
18.15 Mat Alle Niveaus *
19.15 Tower * Mat + Barrel + Tower * Tower Mat Alle Niveaus
20.15 Mat + Barrel + Tower * Mat Basis Chair* Mat + Barrel + Tower

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Pilates Abonnementen en rittenkaarten voor hoge standaard groepslessen Pilates groepslessen op de Mat en Pilates…
Lees meer

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Starten met Pilates

Joseph Pilates (72) met zijn uiitndingen

Terug naar de oorsprong: wat Joseph Pilates ons naliet in Return to Life Through Contrology

Ontdek de tijdloze wijsheid in Joseph Pilates’ ‘Return to Life Through Contrology’ – het oorspronkelijke…
Lees meer
Geen ClassPass of OneFit

Geen ClassPass of OneFit – Exclusief Toegang, Optimale Resultaten

Bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer draait alles om persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Pilates als je zwanger bent

Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Als je als lid van onze studio al geruime tijd bij ons traint en je…
Lees meer

Tutorials

Tutorials die het effect van onze Pilates lessen nog meer vergroten.
Lees meer
Wat is Pilates eigenlijk?

Een kijkje in de studio met onze Pilates showcase

Korte video’s van leden in actie in onze Pilates studio voor een impressie van onze…
Lees meer

Galerij Pilates foto’s

Een indruk van Pilates Studio Van Sonsbeek In het historische hart in Zoetermeer. De foto’s…
Lees meer
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

Op deze pagina vind je de meest gestelde vragen. Heb jij een andere vraag? Stel…
Lees meer
Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Wil je een Pilates les reserveren? Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports
Lees meer

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van SonsbeekRead More

JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in