Individuele begeleiding

Zoekt u individuele begeleiding voor uw werknemer(s) om fysieke (en wellicht daaraan gekoppeld psychische) klachten te verlichten of op te lossen? Heeft u weleens aan klassiek Pilates gedacht als oplossing? Wist u dat Pilates een ware transformatie kan bewerkstelligen? Veel van mijn klanten zijn énorm opgeknapt door Pilates; zowel geestelijk als fysiek! De trainer, Marjolein, is zelf het levende voorbeeld van wat er bereikt kan worden met Pilates. Een persoonlijk Pilates traject verlicht/verhelpt veel fysieke klachten, maar mentaal verandert er ook veel ten goede bij de beoefenaar. Pilates helpt bij o.a. rug-en nekklachten, stress, vermoeidheid, houdingsproblemen, concentratieproblemen, burn-out en nog veel meer.

Structuren veranderen

Pilates werkt aan de structuren – die in het lichaam, maar ook in het brein. Nieuwe neurale paden ontstaan gedurende het proces. De deelnemer voelt zich weer in controle, stelt prioriteiten, wordt gedisciplineerder en meer gestructureerd. Onderwijl wordt het lijf steeds fitter, soepeler, sterker en stabieler. De deelnemer leert focussen en voelt zich meer in balans.. De deelnemer voelt zich steeds beter in zijn vel, kan zaken weer beter relativeren en krijgt grip op de gedachten. Het Powerhouse geeft letterlijk een gevoel van kracht en zelfvertrouwen.

Programma op Pilates apparatuur

Het programma behelst een serie sessies op Pilates apparatuur; elke sessie bevat een training op Pilates apparatuur zoals de Reformer, de Cadillac, de Chair, de Spine-corrector, de Pedi-Pole en nog meer toestellen, die zeer nauwkeurig en volgens de juiste techniek worden aangeleerd. Elke mens is uniek; afhankelijk van de lichamelijke en geestelijke conditie wordt gekozen welke apparaturen en welke oefeningen het meest geschikt zijn.

Tegelijkertijd worden elke sessie oefeningen voor thuis en op het werk aangeleerd. Tijdens de (pittige) workout kan de deelnemer geen moment meer aan de problemen denken, maar moet zich de gehele tijd concentreren op de precieze uitvoering van de oefeningen. De juiste ademhaling is ook van belang tijdens de uitvoering. Alle organen zijn weer gevoed met schoon, zuurstofrijk bloed. Deze geestelijke en lichamelijke douche voelt letterlijk als een schoonmaakbeurt en de kijk op de wereld wordt ook weer helder. Als de deelnemer vertrekt, voelt hij/zij zich schoon in het hoofd, energiek en verlengd in het lichaam.

Duur

Het is afhankelijk van de werkgever en de werknemer hoe lang het traject duurt; hoeveel sessies is de werkgever bereid te vergoeden, hoe is de inzet van de deelnemer en wat is de progressie. De deelnemer krijgt huiswerk mee. Om succes te genereren wordt verwacht dat hij/zij 3 keer per week thuis minimaal 15 minuten traint. Pilates is geen quick-fix, maar een proces dat bij regelmatige inzet positieve resultaten oplevert. Het is aan te bevelen een traject van 3 maanden met wekelijkse sessies te volgen. Na evaluatie kan bekeken worden of (tussentijdse) doelen zijn behaald.

Resultaat

Het resultaat hangt van (aard van) de klacht(en) en de inzet en persoonlijkheid van de deelnemer. Samen met de werkgever en de deelnemer worden de doelen bepaald. In zijn algemeenheid kan er worden gesteld dat de resultaten in elk geval zijn:

Gedurende de dag let de deelnemer nauwlettend op de lichaamshouding, maar ook op de gedachten die hem/haar negatief of positief beïnvloeden.
De deelnemer is vrolijker, besluitvaardiger, energieker, sterker, vriendelijker en fitter, heeft meer zelfvertrouwen en “power”,
De deelnemer heeft minder of geen pijn meer, stelt makkelijker prioriteiten, komt beter op voor zichzelf, streeft doelen na, ruimt op (letterlijk en figuurlijk), werkt meer gestructureerd, komt met nieuwe ideeën, enzovoort.

Ik heb veel ervaring opgedaan tijdens mijn 28-jarige carrière als MBO-docente en de afgelopen 7 jaar in mijn Pilates Studio met mijn klanten in 1-op-1 lessen, duo-sessies en de groepslessen. Ik heb veel klanten zien opknappen; zowel geestelijk als lichamelijk. Zelf ben ik het voorbeeld van wat men met Pilates kan bereiken. Ernstige chronische klachten heb ik geheel onder controle dankzij deze fantastische methode. Ik bied bedrijven aan om met Pilates (chronische) klachten te verhelpen bij werknemers met een individueel traject.

Kosten

In overleg met de werkgever wordt een traject uitgestippeld. De offerte zal op het persoonlijke plan worden gebaseerd. De factuur wordt gespecificeerd met BTW en andere wettelijk vereiste vermeldingen en wordt via de mail verstuurd

Uw vraag

Vul onderstaand formulier in als u vragen heeft of een offerte wilt aanvragen. Beschrijf zo gedetailleerd mogelijk wat uw wensen zijn.

©Marjolein van Sonsbeek

Heeft u geen reactie ontvangen? Check dan uw Spam; wij reageren namelijk altijd!

Uw werknemer fit, flexibel en stabiel.

Een fitte werknemer betekent minder ziekteverzuim en meer plezier op en in het werk. Dat weet iedereen. Is uw werknemer fit, flexibel, stabiel en klachtenvrij?

Zitten is slecht voor gezondheid

Op het werk zitten we vaak noodgedwongen te lang en na het werk staan we ook nog lang in de file of we zijn zó moe dat we alleen op de bank kunnen hangen. Het is bewezen dat langdurig zitten erg slecht is voor de gezondheid. De lichaamshouding verandert razendsnel door het werk achter de computer en het voorovergebogen zitten met de smartphone of tablet in de hand of op schoot; dit begint al op jonge leeftijd. Alras ontstaan chronische klachten die pijn, vermoeidheid en frustratie opleveren. Sporten is goed voor de gezondheid, maar niet alle sporten corrigeren de houding adequaat. Vanwege een verkeerde houding, vergroeiingen en disbalans kan sport zelfs blessures en overbelasting in de hand werken.

Pittige Pilates workouts

Klassiek Pilates ondersteunt sport en andere activiteiten, maar corrigeert vooral de houding. Pilates bij Pilates Studio van Sonsbeek verbetert de conditie, zorgt voor kracht, flexibiliteit, stabiliteit en balans. De pittige Pilates workouts o.l.v. Marjolein zorgen voor lange, krachtige, soepele spieren. Stijfheid en verklevingen verminderen of verdwijnen. Niet alleen de diepste buikspieren worden heel sterk, maar ook de benen, armen en billen.

Enthousiaste werknemers

Dikwijls word ik gevraagd om voor bedrijven en instellingen Pilates lessen en workshops te verzorgen. Als mijn drukke schema dat toelaat, dan doe ik dat graag. Het is elke keer weer fantastisch om nog meer Pilates fans te maken. Na een paar lessen voelen de deelnemers al een enorme verbetering in houding, kracht, flexibiliteit én mindset. Lees hier een lovende review van een bedrijf in Zoetermeer geschreven door twee werknemers.

Fysiek en geestelijk

De klanten die wekelijks in mijn studio mijn lessen volgen, heb ik fysiek en geestelijk zien opknappen. Vaak beoefenen ze trouw thuis ook een paar maal per week Pilates. Pilates zorgt dat u gedisciplineerd wordt en graag lichamelijke oefeningen gaat doen! Velen ervaren verlichting van pijn, nek en-rugklachten, houdingsproblemen, burn-out, migraine, hoofdpijn, duizeligheid, stijfheid en ik ben er zelf het levende voorbeeld van dat ernstige klachten zelfs kunnen verdwijnen.

Workshops & trainingen op maat

Ik bied workshops en trainingen voor bedrijven. Bij voorkeur in een kleine groepssetting met niet meer dan 10 deelnemers voor het meest haalbare resultaat, maar ook individuele en duo,-of trio-trajecten zijn mogelijk en zeer effectief. Pilates workshops bieden een kennismaking met Pilates aan. Het is een introductie op wat Pilates kan betekenen voor uw werknemers.

Interesse?

Bent u geïnteresseerd in een traject op maat, een workshop, een serie lessen, lees dan gerust verder. Een individueel traject behoort ook tot de mogelijkheden. Onderaan de pagina kunt u een contactformulier invullen met uw specifieke vragen. Vul onderstaand formulier in als u vragen heeft of een offerte wilt aanvragen. Beschrijf zo gedetailleerd mogelijk wat uw wensen zijn.