• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Bechterew

Je bent hier: Home / Archief voor Bechterew
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Deze Blog post onthult waarom hoogwaardige Pilates lessen met onder meer apparatuur, zoals de Tower, Chair, bij Pilates Studio Van Sonsbeek perfect is voor 50-plussers. Ontdek hoe deze unieke aanpak resulteert in verbeterde balans, kracht en flexibiliteit – tegen dezelfde prijs als gewone matlessen. Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser!

Wat mensen niet weten over Pilates na hun vijftigste is dat het niet alleen gaat om rustige stretchoefeningen op een matje. De werkelijkheid? 50-plussers die regelmatig Pilates beoefenen in onze studio, overtreffen vaak de prestaties van mensen die twintig jaar jonger zijn. En toch blijven hardnekkige misverstanden bestaan: Pilates zou te zacht zijn, niet uitdagend genoeg, of alleen voor vrouwen. Niets is minder waar.

In Pilates Studio Van Sonsbeek staan jonge leden regelmatig perplex wanneer ze zien hoe een 75-jarige moeiteloos een geavanceerde ‘Horseback’ uitvoert op de Pilates Chair – een oefening die kracht, coördinatie en flexibiliteit vereist die veel dertigers nog moeten ontwikkelen. De werkelijke kracht van Pilates voor 50-plussers zit niet in lichte oefeningen, maar in de transformerende combinatie van bewustzijn, precisie, en het gebruik van gespecialiseerde apparatuur die nergens anders in Nederland voor deze prijs toegankelijk is.

Wat als je ontdekt dat je jarenlang hebt betaald voor Pilates-ervaringen die slechts een fractie bieden van wat mogelijk is? Lees verder om te ontdekken waarom de meest effectieve Pilates-methode voor 50-plussers zich bevindt op gespecialiseerde apparatuur – en waarom je mogelijk meer betaalt voor mindere resultaten.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Verborgen Waarheid: Pilates Bestaat Voor 90% Uit Apparatuur-Werk

Wanneer de meeste mensen aan Pilates denken, visualiseren ze oefeningen op een mat. Maar wat weinigen weten: de oorspronkelijke methode die Joseph Pilates ontwikkelde bestaat voor slechts 10% uit matoefeningen. De overige 90% – het hart van zijn revolutionaire systeem – werd ontworpen voor gespecialiseerde apparaten zoals de Reformer, Spine Corrector, Cadillac, Ladder Barrel en High Chair.

Voor 50-plussers is dit onderscheid cruciaal. Mat-oefeningen, waarbij je alleen met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht werkt, kunnen aanvankelijk uitdagend en zelfs ontmoedigend zijn voor lichamen die stijver of minder sterk zijn geworden. Zonder de juiste ondersteuning kan dit leiden tot frustratie en zelfs het risico op blessures vergroten.

Hier ligt het baanbrekende verschil van Pilates Studio Van Sonsbeek: als enige in Nederland bieden zij groepslessen met geavanceerde Pilates-apparatuur aan tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is niet simpelweg een prijsstrategie – het is een fundamentele filosofie over hoe Pilates werkelijk beoefend zou moeten worden, vooral voor mensen van middelbare leeftijd en ouder.

De eigenaar van de studio, Marjolein, inmiddels 67 jaar en zelf met de ziekte van Bechterew gediagnosticeerd, verwoordt het krachtig: “Ik ben nu fitter dan ooit in mijn leven. Elk jaar verbeter ik mijn prestaties nog steeds, en dat is precies wat onze 50-plus leden ook ervaren. We gaan niet achteruit met de jaren – we worden sterker.”

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Waarom Apparatuur Het Geheime Wapen Is Voor 50-Plus Lichamen

De metalen veren van Pilates-apparatuur bieden iets wat matoefeningen simpelweg niet kunnen: gedoseerde weerstand die tegelijkertijd ondersteunt. Voor gewrichten die gevoeliger zijn geworden en spieren die kracht hebben verloren, creëert dit een veilige omgeving om te groeien. De veren geven een ‘lift’ die de zwaartekracht deels neutraliseert, waardoor bewegingen die op de mat zwaar aanvoelen ineens toegankelijk worden.

Een vaste deelnemer aan de Chair-lessen van 75+ deelt haar ervaring: “Toen ik begon, kon ik nauwelijks op de grond zitten zonder ondersteuning. Na zes maanden Pilates met apparatuur voer ik nu oefeningen uit die mijn kleinkinderen verbaasd doen staan. De apparaten gaven me precies de feedback die ik nodig had om mijn lichaam opnieuw te leren kennen.”

Deze apparatuur-gebaseerde aanpak biedt drie cruciale voordelen voor 50-plussers:

Ten eerste worden moeilijke bewegingspatronen geleidelijk aangeleerd met hulp van de apparatuur, waardoor het lichaam zich veilig kan aanpassen.
Ten tweede bieden de metalen veren een unieke combinatie van ondersteuning én uitdaging, perfect afgestemd op het individuele niveau.
Ten derde versnelt deze methode de vooruitgang, waardoor resultaten veel sneller merkbaar zijn dan bij traditionele fitness of mat-Pilates alleen.

In feite is het werken met apparatuur niet alleen ondersteunend, maar juist voorbereidend op het zwaardere matwerk. Zo ontstaat een positieve cyclus: de apparatuur maakt je sterker voor de mat, en de mat-vaardigheden verdiepen je werk op de apparatuur.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Wetenschappelijk Bewezen Voordelen Voor 50-Plussers

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op manieren die met de juiste benadering geen belemmering hoeven te vormen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Pilates, met name op apparatuur, aanzienlijke voordelen biedt die specifiek relevant zijn voor 50-plussers.

Botdichtheid, een kritische factor bij het ouder worden, verbetert aantoonbaar door de gerichte weerstandsoefeningen die Pilates biedt. Studio-leden met gediagnosticeerde osteoporose rapporteren regelmatig verbeterde resultaten bij hun jaarlijkse botdichtheidsmetingen. De reden is simpel: de gecontroleerde weerstand die de apparatuur biedt, stimuleert de botten om sterker te worden zonder de schokbelasting die gewrichten kan beschadigen.

Daarnaast is de verbetering van proprioceptie – het vermogen om de positie van je lichaam in de ruimte aan te voelen – een cruciaal voordeel. Deze lichamelijke intelligentie neemt van nature af met de leeftijd, wat leidt tot verhoogd valrisico. Pilates-oefeningen, met hun nadruk op precieze beweging en lichaamsbewustzijn, trainen het zenuwstelsel om deze functie te verbeteren.

Een vaak onderschat voordeel is de cognitieve stimulatie. Elke Pilates-beweging vereist focus, precisie en coördinatie, waardoor nieuwe neurale paden in de hersenen worden ontwikkeld. Dit heeft verreikende gevolgen: verbeterd geheugen, verhoogde concentratie en een sterkere connectie tussen lichaam en geest. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van ‘bewegend denken’ bijdraagt aan cognitieve veerkracht op latere leeftijd.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is geschikt voor iedereen van jong tot oud.

Uniek in Nederland: Groepslessen Met Apparatuur Tegen Mat-Prijzen

De financiële realiteit van kwaliteits-Pilates is in Nederland vaak een barrière. Traditioneel zijn lessen met apparatuur alleen beschikbaar als privélessen tegen tarieven die oplopen tot €75-100 per sessie. Dit maakt regelmatige training – essentieel voor echte resultaten – onbereikbaar voor velen.

Pilates Studio Van Sonsbeek doorbreekt dit patroon als enige studio in Nederland die groepslessen met hoogwaardige Pilates-apparatuur aanbiedt tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is geen marketing-truc, maar een bewuste keuze gebaseerd op de overtuiging dat de volledige Pilates-ervaring beschikbaar moet zijn voor iedereen.

De Wall Tower (Half Cadillac), Barrel, ReformerBox en Chair lessen bieden dezelfde kwaliteit en intensiteit als privé Reformer-sessies, maar in een groepsformaat dat zowel betaalbaar als zeer motiverend is. Deelnemers ervaren niet alleen de fysieke voordelen van de apparatuur, maar ook de inspiratie en kameraadschap van gelijkgestemden die dezelfde reis maken.

Deze unieke combinatie – hoogwaardige apparatuur, professionele begeleiding en toegankelijke prijzen – verklaart waarom 50-plussers bij Pilates Studio Van Sonsbeek consistent buitengewone resultaten behalen die elders moeilijk te evenaren zijn.

Van Mat Naar Apparatuur: Hoe Begin Je Als 50-Plusser?

De meest effectieve reis naar Pilates-vaardigheid begint met een solide fundament. Voor nieuwe leden bij Pilates Studio Van Sonsbeek start dit avontuur meestal met de Mat Alle Niveaus lessen. Deze sessies zijn cruciaal omdat ze de fundamentele principes, terminologie en bewegingspatronen introduceren die de basis vormen voor alle verdere Pilates-werk.

Tijdens deze initiële fase leer je niet alleen de bewegingen, maar ontwikkel je het specifieke lichaamsbewustzijn dat Pilates zo krachtig maakt. Je leert je powerhouse (core) activeren, je ademhaling coördineren met beweging, en precisie ontwikkelen in elke oefening. Deze vaardigheden zijn essentieel voordat je overgaat naar het apparatuur-werk.

Voor sommige 50-plussers met specifieke beperkingen of aandoeningen kan deze volgorde echter worden aangepast. In dergelijke gevallen biedt de studio privélessen met de Reformer als startpunt. Dit apparaat biedt uitzonderlijke ondersteuning en maakt bewegingspatronen toegankelijk die anders onbereikbaar zouden zijn voor beginners met mobiliteitsproblemen.

De progressie van mat naar apparatuur is geen rigide pad maar een flexibele reis. Sommige leden beginnen met één matles per week en voegen geleidelijk apparatuurlessen toe naarmate hun vertrouwen groeit. Anderen nemen twee verschillende lessen per week om sneller vooruit te komen. Het sleutelwoord hier is consistentie – regelmatige praktijk leidt tot blijvende transformatie.

Waarom 50-Plussers Vaak Beter Presteren Dan Jongere Deelnemers

Een fascinerend fenomeen in Pilates Studio Van Sonsbeek is hoe 50-plussers routinematig de prestaties van jongere deelnemers overtreffen. Dit is geen toevallige observatie, maar een consistent patroon dat dieperliggende waarheden onthult over effectieve lichaamsbeweging.

Levenservaring en lichamelijk bewustzijn spelen hierbij een cruciale rol. Waar jongere deelnemers vaak gefocust zijn op kracht of uiterlijk vertoon, brengen 50-plussers typisch een dieper geduld en aandacht voor detail mee. Deze eigenschappen zijn precies wat Pilates effectief maakt – niet explosieve kracht, maar bewuste controle en precisie.

Daarnaast waarderen oudere deelnemers vaak meer wat hun lichaam kan bereiken, in plaats van het als vanzelfsprekend te beschouwen. Deze dankbaarheid vertaalt zich in toewijding aan de praktijk. Ze missen minder lessen, volgen instructies nauwkeuriger op, en investeren volledig in elke beweging.

Het resultaat? Na zes maanden consequente training zijn het vaak de 70-plussers die complexe bewegingssequenties uitvoeren die nieuwe, jongere leden nog niet beheersen. Dit levert niet alleen fysieke voordelen op, maar ook een krachtige psychologische boost – het besef dat je lichaam op elke leeftijd kan blijven groeien en ontwikkelen.

Zoals Marjolein in haar recente interview met Libelle magazine deelde: “Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geestdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.”

Voorbij De Beperkingen: Trainen Met Chronische Aandoeningen

Een bijzonder krachtig aspect van apparatuur-gebaseerde Pilates is de toegankelijkheid voor mensen met chronische aandoeningen die anders mogelijk zouden afzien van intensieve training. In Pilates Studio Van Sonsbeek trainen regelmatig mensen met artrose, reuma, Bechterew, spondylarthropathie en andere aandoeningen die beweging kunnen beperken.

De sleutel ligt in de aanpasbaarheid van de apparatuur. De weerstand kan nauwkeurig worden afgesteld, posities kunnen worden gemodificeerd, en bewegingsbereik kan geleidelijk worden uitgebreid. Dit maakt veilige, effectieve training mogelijk zelfs wanneer bepaalde bewegingen op de mat oncomfortabel of onmogelijk zouden zijn.

Marjolein’s eigen ervaring met de ziekte van Bechterew illustreert dit perfect. Deze progressieve vorm van ontstekingsreuma, die typisch leidt tot verstijving van de wervelkolom, heeft haar niet weerhouden van het ontwikkelen van uitzonderlijke kracht en flexibiliteit. In plaats daarvan heeft ze geleerd hoe ze door middel van Pilates kan werken met – en voorbij – haar aandoening.

Dit principe geldt voor talloze andere aandoeningen. Leden met artrose vinden dat de ondersteunde bewegingen op apparatuur mobiliteit bevorderen zonder pijn te veroorzaken. Mensen met osteoporose versterken hun botten veilig zonder risico op fracturen. Degenen die herstellen van gewrichtsvervangingen herontdekken functionele beweging zonder overbelasting.

Geen enkele aandoening hoeft een barrière te zijn voor transformatieve fitness, wanneer de juiste aanpak en apparatuur beschikbaar zijn.

Het Bewijs Uit De Praktijk: Transformatieverhalen

De resultaten spreken voor zich in de verhalen van 50-plus leden die hun levens total veranderden door regelmatige Pilates-training bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Deze verhalen zijn niet incidenteel, maar representatief voor wat mogelijk is wanneer toegewijde instructie, gespecialiseerde apparatuur en persoonlijke toewijding samenkomen.

Neem bijvoorbeeld Hans, 68 jaar, die na een carrière achter een bureau kampte met ernstige rugproblemen en beperkte mobiliteit. “Mijn arts suggereerde dat ik me zou moeten verzoenen met een leven van chronische pijn en beperkte activiteit,” deelt hij. “Na zes maanden Pilates kan ik weer tuinieren, fietsen, en met mijn kleinkinderen spelen – activiteiten die ik had opgegeven.”

Of Joke, 73, die na haar diagnose met osteoporose bang was voor elke vorm van lichaamsbeweging. “Ik was bang dat alles wat ik deed zou leiden tot een breuk,” herinnert ze zich. “De apparatuur gaf me het vertrouwen om weer te bewegen. Mijn laatste botdichtheidsmeting toonde daadwerkelijke verbetering – iets wat mijn arts verbazingwekkend vond op mijn leeftijd.”

Deze verhalen vertegenwoordigen de norm van wat mogelijk is wanneer 50-plussers toegang krijgen tot de volledige Pilates-methode, inclusief het werk op gespecialiseerde apparatuur dat traditioneel ontoegankelijk is geweest voor de meeste beoefenaars.

De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Eindelijk: Echte Pilates-Resultaten Binnen Handbereik

Het is tijd om de misvattingen over Pilates voor 50-plussers achter ons te laten. De waarheid is dat deze fase van het leven juist het perfecte moment is om te beginnen met de meest effectieve vorm van Pilates – met apparatuur die ondersteunt, uitdaagt en transformeert.

Onze studio biedt iets wat nergens anders in Nederland beschikbaar is: de authentieke, complete Pilates-ervaring inclusief gespecialiseerde apparatuur, tegen tarieven die regelmatige training mogelijk maken. Deze unieke combinatie verklaart waarom hun 50-plus leden resultaten behalen die elders zeldzaam zijn.

De vraag is niet of Pilates werkt voor 50-plussers – het bewijs is overweldigend. De vraag is of je bereid bent om de kwaliteit te eisen die je verdient. Waarom genoegen nemen met alleen mat-oefeningen, wanneer de volledige Pilates-ervaring beschikbaar is voor dezelfde investering?

De belangstelling voor deze unieke benadering groeit snel, wat betekent dat beschikbaarheid beperkt is. Door de focus op kwaliteit en persoonlijke aandacht houden wij de groepsgrootte bewust klein.
Als je klaar bent om te ontdekken wat je lichaam werkelijk kan bereiken, wacht dan niet. Meld je vandaag nog aan voor de wachtlijst om je plek te verzekeren in een gemeenschap waar 50-plussers niet alleen trainen – ze overtreffen verwachtingen, doorbreken beperkingen, en herontdekken mogelijkheden die ze dachten te zijn verloren.

Claim nu je plek op de wachtlijst en bereid je voor op een transformatie die verder gaat dan alleen fysieke fitness – een hervonden vertrouwen in wat je lichaam kan bereiken, op elke leeftijd.

social proof by Endorsal

WordPress testimonials plugin by Endorsal


Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser.“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze Pilates groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!Read More

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!
Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Wall Tower Solo lessen
Legs To Die For!
Solo lessen met de Half Cadillac
Rowing with Arm Springs
Pilates plezier! Wall Tower bij Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates is Super Fun!

Half Cadillac

Naast privé, duo en trio lessen met de Reformer, Cadillac, Chair enzovoort, zijn er ook groepslessen Pilates met apparaten, onder nauwkeurige begeleiding.
De Solo-trainingen – luisterlessen die je met Air Pods kan volgen- voer je volledig zelfstandig uit met de Pilates Tower.
Lees goed de voorwaarden. Vraag eerst advies voordat je de rittenkaart voor Solo-lessen koopt. Ruim voldoende ervaring én wekelijkse reguliere groepslessen zijn vereist!

Onze groepslessen

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen!

Na een Solo-les met de fantastische Pilates Tower voel je je 10 cm langer, energiek en herboren. Het is een zelfstandige training waarbij je de instructie krijgt via audiolessen. Hiervoor heb je (draadloze) oortjes of koptelefoon nodig. 

Lees eerst goed de voorwaarden

Een vereiste is dat je eerder voldoende ervaring hebt opgedaan met de Pilates Tower oftewel de Half Cadillac. Je werkt namelijk zonder begeleiding – dus echt alleen – met dit apparaat. Je traint in principe dus helemaal alleen, maar er is natuurlijk wel altijd een Pilates trainer aanwezig in de studio. De Pilates instructeur geeft op dat moment meestal privé-of groepsles en kan je alleen storen in uiterste noodgevallen.

Zelfstandig Pilates

Met de precieze instructies via de audio-opnames volg je een heerlijk effectieve en afwisselende workout die bovendien ervaring oplevert voor de groepsles Tower.
Tijdens de zelfstandige Pilates training werk je met de Roll Back Bar, Push Through Bar, Leg-en Arm Springs en het AirPlane Board.
Check eerst bij de leiding of je voldoet aan de vereisten. Nadat je je kaart hebt gekocht, krijg je het wachtwoord voor de pagina met de verschillende audiolessen.

AUDIOLESSEN SOLO-LESSEN

Extra bonusles

Let op: bij de Solo Tower lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel correcties via de audio. De data en tijden leg je vast met de leiding. De Solo Tower lessen volg je individueel als extra bonusles naast jouw reguliere wekelijkse lessen in de studio, maar i.v.m. de veiligheid is het niet toegestaan alleen de Solo lessen te volgen. Je dient dus altijd een andere rittenkaart of een abonnement erbij te hebben.

Maar €7,50 per les! 10-rittenkaart Solo Tower

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen
Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Alleen als extra les te reserveren!

Tijdens de audiolessen met de Half Cadillac lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel algemene correcties via de audio. Deze audiolessen zijn louter bedoeld als extra training naast je reguliere begeleide lessen.
Jij krijgt geen persoonlijke correcties tijdens de Solo-trainingen, vandaar dat het niet is toegestaan zonder steun van de andere wekelijkse lessen de Solo Wall Tower lessen te volgen.
Vanwege de veiligheid worden automatisch gereserveerde Solo-lessen geannuleerd als er niet aan die voorwaarden wordt voldaan.
De Solo Wall Tower mag je alleen boeken als je ook wekelijks andere lessen volgt in de Pilates studio; dat mogen groepslessen, maar ook privé-lessen of duo en triosessies zijn.

Wat is voldoende ervaring?

Of je voldoende ervaring hebt voor deze lessen, bepaalt alleen de leiding. Dus niet het lid. De trainer geeft het lid advies op basis van observatie. Als het verstandig is om eerst meer ervaring op te doen, dan is het raadzaam het dringende advies op te volgen.
Vanwege het karakter van de Solo Wall Tower les raden we je met klem aan wekelijks de Groepsles Wall Tower te volgen.
Minimale vereisten:

-Je hebt minimaal 10 groepslessen Wall Tower of Mat + Barrel + Tower gevolgd en/of
-Je hebt de workshop Wall Tower gevolgd en/of
-Je hebt minimaal 10 begeleide Solotrainingen gevolgd.

Workshop Wall Tower

Dringend advies

We raden de leden dringend aan om eerst een reeks van minimaal 10 Groepslessen Wall Tower te volgen, om de nodige ervaring op te doen. Zonder die ervaring geven we geen toestemming om de Solo Wall Tower lessen te volgen.

De oefeningen met dit prachtige toestel zijn namelijk gecompliceerd en behoeven precisie en controle. Daarnaast adviseren we om minimaal een keer per 3 weken een losse Groepsles Wall Tower, maar het liefst elke week deze lessen te volgen voor de veiligheid en een spectaculaire transformatie. Fouten en slordigheden sluipen er namelijk heel makkelijk en ongemerkt in en vereisen dus nauwkeurige correctie van de trainer.

Groepszaal met 11 Wall Towers bij Pilates Studio Van Sonsbeek
!

Over de Half Cadillac

Dit ingenieuze apparaat levert ontelbaar veel afwisselende oefeningen waarbij de Pilates Tower ondersteunt én uitdaagt. Joseph Pilates koos bewust voor de krachtige metalen veren op veel van zijn apparatuur, omdat het excentrische effect op het weefsel zo groot is. Het spier-en bindweefsel stretcht, versterkt en versoepelt. Hierdoor raakt het meer doorbloed, gevoed en gehydrateerd. Dit is zeer verjongend.
Voor het grootste effect boek je een privé, duo of trioles of de groepsles Wall Tower. Tijdens deze apparatenles werken we op hoog niveau in een flink tempo voor fantastische resultaten.

De Groepsles Wall Tower
De Cadillac in de apparatenzaal

Het Tower deel van de Cadillac

Vanwege het feit dat je enorm veel afwisselende en fantastische oefeningen uitvoert die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen, kan je je onmogelijk vervelen.
Na de les voel je je fantastisch! Verlengd en verlost van pijntjes en stijfheid. De energie zindert door je lijf en het bloed. Deze lessen werken absoluut verslavend. Als je een weekje overslaat, verlangt je lichaam naar het heerlijke gevoel dat dagen na de les nog aanhoudt.
De Pilates Tower wordt ook wel Wall Unit genoemd. Het is het Tower deel van de Cadillac die bij ons in de apparatenruimte staat. De Cadillac is voor privé-lessen. Zie foto hierboven.

Meld je aan als lid

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein
Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio
Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio
Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates
Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief
Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessenRead More

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen
Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

Een stille revolutie voltrekt zich in de wereld van lichaamsbeweging. Terwijl sportscholen komen en gaan en fitnesstrends vervagen, blijft één bewegingsmethode niet alleen overeind, maar groeit gestaag in populariteit: Pilates. Niet zomaar een training, maar een investering in je lichaam die levenslang blijft renderen.

Als je denkt dat Pilates alleen geschikt is voor ballerina’s of celebrities, denk dan nog eens goed na. De realiteit is dat mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus spectaculaire resultaten boeken met deze methodiek. En het mooiste? Die resultaten zijn niet tijdelijk – ze bouwen op elkaar voort en creëren een fundament van kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing dat je de rest van je leven bij je draagt.

De vraag is niet óf je zou moeten beginnen met Pilates, maar wanneer. Want elke dag die voorbijgaat zonder deze transformatieve training is een gemiste kans om het beste uit je lichaam te halen – nu én in de toekomst.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert
Moeite doen loont! Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert

Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is

Stel je een trainingsvorm voor die tegelijkertijd je core versterkt, je houding verbetert, rugklachten vermindert, je flexibiliteit verhoogt, én je mentale focus aanscherpt. Klinkt te mooi om waar te zijn? Dat is precies wat Pilates voor je doet, en veel mensen ontdekken dit geheim pas nadat ze jarenlang hebben geworsteld met andere fitnessmethoden.

Maria, een 42-jarige ondernemer en moeder van twee, kwam bij ons na jaren van chronische rugpijn. “Ik had alles geprobeerd,” vertelt ze. “Fysiotherapie, chiropractie, zelfs acupunctuur. De verlichting was altijd tijdelijk. Na drie maanden Pilates merkte ik niet alleen dat mijn pijn drastisch was verminderd, maar ik voelde me ook sterker dan ooit tevoren. De precisie van de bewegingen en de focus op de juiste spieractivatie hebben mijn lichaam compleet getransformeerd.”

Het geheim van Pilates zit in de holistische benadering van beweging. In tegenstelling tot veel andere trainingsvormen die zich richten op geïsoleerde spiergroepen, behandelt Pilates het lichaam als een geïntegreerd geheel. Het resultaat? Een evenwichtige ontwikkeling van kracht en flexibiliteit die dagelijkse bewegingen moeitelozer maakt en blessures voorkomt.

En dan hebben we het nog niet eens gehad over de apparatuur. Veel mensen kennen Pilates alleen van de matwerk-oefeningen, maar de ware magie ontvouwt zich wanneer je kennismaakt met de gespecialiseerde apparaten zoals die we in de groepslessen gebruiken zoals de Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox. Deze ingenieuze uitvindingen, ontworpen door Joseph Pilates zelf, tillen je training naar een volledig nieuw niveau.

Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is
Waarom Pilates de Ultimate Body Investment Is

De Verborgen Schat: groepslessen met Pilates Apparatuur

Er is een goed bewaard geheim in de wereld van Pilates: de transformatieve kracht van gespecialiseerde apparatuur. Terwijl de meeste studio’s zich beperken tot matwerk of hooguit één type apparaat aanbieden (vaak tegen premium prijzen), hebben wij gekozen voor een revolutionaire aanpak: volledige toegang tot een uitgebreid arsenaal aan Pilates apparatuur – tegen dezelfde tarieven als onze reguliere matlessen.

De Tower, met zijn veelzijdige systeem van metalen veren en en bars, stelt je in staat bewegingen uit te voeren die op de mat onmogelijk zouden zijn. Het biedt zowel weerstand als ondersteuning, waardoor je dieper in oefeningen kunt gaan terwijl je perfect uitgelijnd blijft.
Thomas, een 56-jarige IT-professional, was verbaasd over wat hij met de Tower kon bereiken: “Na jaren van kantoorwerk dacht ik dat mijn houding permanent beschadigd was. De Tower-lessen hebben dat idee volledig omgegooid. Na slechts acht weken merkte ik dat ik langer liep, mijn schouders natuurlijk naar achteren vielen, en de constante spanning in mijn nek was verdwenen.”

Dan is er de groepsles Chair, een compact maar krachtig apparaat dat ongelooflijke uitdagingen biedt voor zowel beginners als gevorderden. Dit vernuftige stuk apparatuur dwingt je tot precisie in je bewegingen en activeert diepe stabiliserende spieren die bij conventionele training vaak onaangeroerd blijven. De resultaten? Een diepere core-connectie dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

De groepslessen Small Barrel ondersteunt je wervelkolom perfect tijdens stretches die anders onmogelijk zouden zijn, terwijl de ReformerBox een veelzijdigheid biedt die zelfs de meest ervaren Pilates-beoefenaars blijft uitdagen. Elk apparaat is ontworpen om specifieke aspecten van je training te verbeteren, en samen creëren ze een compleet systeem dat je lichaam transformeert op manieren die je je niet kunt voorstellen totdat je het ervaart.

Deze apparatuur is niet alleen voorbehouden aan de elite of professionele atleten. Bij ons is het een integraal onderdeel van het reguliere lesprogramma – toegankelijk voor iedereen, tegen standaardtarieven. Dit is vrijwel ongekend in de Pilates-wereld, waar gespecialiseerde apparatuursessies doorgaans tegen premium prijzen worden aangeboden.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!

De Transformatie: Verhalen Die Spreken

De werkelijke impact van Pilates wordt pas echt duidelijk wanneer je de verhalen hoort van mensen wier levens erdoor zijn veranderd.
Zoals dat van Sophie, een 38-jarige die na een zwangerschap worstelde met diastase recti (een scheiding van de buikspieren). “Ik had geaccepteerd dat mijn lichaam nooit meer hetzelfde zou zijn,” vertelt ze. “Reguliere fitness verergerde alleen maar mijn problemen. Na vijf maanden Pilates, met na verloop van tijd speciale aandacht voor de ReformerBox-oefeningen, begon mijn core weer samen te komen. De precisie van de bewegingen en de gecontroleerde weerstand waren precies wat ik nodig had. Wat geen enkele andere training voor elkaar kreeg, bereikte Pilates in enkele maanden.”

Deze verhalen zijn geen uitzonderingen – ze vertegenwoordigen de regel. Mensen die consequent Pilates beoefenen, ervaren een progressieve transformatie die steeds dieper gaat naarmate ze de methode langer beoefenen. Het is niet het snelle resultaat van intensieve bootcamps of crashdiëten, maar een duurzame verandering die blijft renderen, jaar na jaar.

Dit is het werkelijke rendement van je investering in Pilates: niet alleen een sterker, flexibeler lichaam vandaag, maar een fundament van bewegingsintelligentie en lichaamsbeheersing dat je de rest van je leven bij je draagt.

De Methode Achter de Magie

Wat maakt Pilates zo uitzonderlijk effectief? Het geheim ligt in de zes kernprincipes: concentratie, controle, centering, flow, precisie en ademhaling. Deze principes vormen samen een methodiek die niet alleen je lichaam traint, maar ook je geest engageert en je bewustzijn van beweging verfijnt.

Door constante aandacht voor deze principes in elke beweging, ontwikkel je een unieke vorm van lichaamsbeheersing die doorwerkt in alles wat je doet – van alledaagse handelingen zoals opstaan uit een stoel tot sportieve activiteiten. Deze verhoogde bewegingsefficiëntie betekent minder slijtage aan je gewrichten, minder kans op blessures, en een lichaam dat soepel blijft functioneren, zelfs wanneer je ouder wordt.

Deze diepgaande training is niet alleen mogelijk met apparatuur – ook de groepslessen op de Mat en bieden een rijke ervaring die je lichaam uitdaagt en transformeert. Het verschil is dat de apparatuur nieuwe dimensies toevoegt aan je training: extra ondersteuning waar nodig, toegevoegde weerstand waar uitdaging gewenst is, en mogelijkheden voor bewegingspatronen die op de mat niet mogelijk zijn.

Dit is waarom onze studio uniek is: we bieden het volledige spectrum van Pilates-ervaringen tegen toegankelijke tarieven. Of je nu de focus van matwerk prefereert of de extra dimensies van Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox wilt ontdekken, onze lessen bieden een progressief pad dat je blijft uitdagen en inspireren.

Tijdend de privélessen wordt gebruik gemaakt van alle apparatuur, de Cadillac, de Reformer met Jumpboard, de High Chair, de Pedi-Pole, de Ladder Barrel, de Spine Corrector, de Footcorrector etc. Ook worden er Duo en Trio Reformer lessen gegevev voor (half)gevorderde klanten.

De Vergelijking Die Niemand Maakt (Maar Zou Moeten)

Laten we even de financiële kant bekijken, want als we het hebben over investeringen, is het belangrijk om de cijfers naast elkaar te leggen. De gemiddelde persoon geeft maandelijks aanzienlijke bedragen uit aan gezondheidskosten die vaak vermijdbaar zijn: pijnstillers voor rugklachten, fysiotherapie-behandelingen, sportverzekeringen voor blessures, of gewoon productiviteitsverlies door ongemak en pijn.

Dan zijn er de kosten van reguliere fitnessabonnementen en -klassen, vaak gericht op kortstondige resultaten zonder de diepgaande, preventieve voordelen van Pilates. Of wat te denken van de duizenden euro’s die sommigen uitgeven aan cosmetische behandelingen om er jonger uit te zien, terwijl Pilates je natuurlijke houding verbetert, wat een instant effect heeft op je uitstraling.

Tegenover deze kosten staat de investering in Pilates – een methode die niet alleen symptomen aanpakt, maar de fundamentele oorzaken van veel fysieke klachten adresseert. Het is preventie en verbetering in één, verpakt in een trainingsvorm die bovendien nog plezierig is om te doen.

En hier ligt de werkelijke waarde: terwijl andere fitness- en wellnessinvesteringen vaak afnemende resultaten leveren over tijd, doet Pilates het tegenovergestelde. Hoe langer je het beoefent, hoe dieper je begrip wordt, hoe meer je lichaam reageert, en hoe groter de returns zijn op je investering. Het is een van de weinige activiteiten die werkelijk blijft renderen gedurende je hele leven.

Het Unieke Aanbod Dat Je Nergens Anders Vindt

Wat ons onderscheidt in het landschap van Pilates-studio’s is niet alleen de kwaliteit van onze instructie, maar ook onze filosofie over toegankelijkheid. We geloven dat de transformatieve kracht van Pilates met apparatuur beschikbaar moet zijn voor iedereen – niet alleen voor degenen die zich private sessions of premium prijzen kunnen veroorloven.

Daarom bieden wij groepslessen met Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox tegen dezelfde tarieven als onze matlessen. Dit is vrijwel ongekend in de Pilates-wereld. In de meeste studio’s zou je voor dergelijke lessen minstens het dubbele betalen, als ze al in groepsverband worden aangeboden.

Deze democratisering van Pilates-apparatuur betekent dat je kunt profiteren van de volledige rijkdom van de Pilates-methode zonder de exclusieve prijskaartjes die er normaal aan hangen. Het betekent dat je je training kunt variëren, verschillende apparaten kunt ontdekken, en een veel breder scala aan bewegingservaringen kunt opdoen dan in traditionele studio’s mogelijk zou zijn.

Het resultaat? Snellere progressie, diepere transformatie, en een rijkere Pilates-ervaring die je blijft uitdagen en inspireren, ongeacht je niveau of ervaring.

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert.
Pilates Studio Van Sonsbeek

De Vraag Die Je Jezelf Zou Moeten Stellen

Als je tot hier bent blijven lezen, is er waarschijnlijk iets in deze woorden dat resoneerde met jouw situatie. Misschien herken je je in de verhalen van mensen die worstelden met pijn of beperkingen. Misschien ben je op zoek naar een trainingsvorm die meer biedt dan oppervlakkige resultaten. Of wellicht ben je al bekend met Pilates, maar nieuwsgierig naar de extra dimensie die apparatuur kan toevoegen aan je praktijk.

De vraag die je jezelf zou moeten stellen is niet of je Pilates zou moeten proberen, maar hoe lang je nog wilt wachten voordat je begint. Elke dag die voorbijgaat is een dag waarin je had kunnen beginnen met het opbouwen van dat fundament van kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing dat een leven lang meegaat.

En als je dan toch gaat beginnen, waarom zou je dan genoegen nemen met minder dan de volledige ervaring? Waarom alleen mat-Pilates doen als je voor hetzelfde tarief kunt profiteren van de transformerende kracht van de Tower, Chair, Small Barrel en ReformerBox?

De Realiteit: Beperkte Beschikbaarheid

Er is één belangrijke factor om rekening mee te houden: om de kwaliteit van onze lessen te waarborgen en persoonlijke aandacht te garanderen, werken we met beperkte groepsgrootten. Dit betekent dat onze lessen vaak snel volgeboekt zijn, vooral de populaire tijd-slots met apparatuur.

We zien dit steeds vaker gebeuren: mensen die enthousiast zijn om te beginnen, ontdekken dat ze weken moeten wachten op een plek in de les van hun voorkeur. De vraag groeit sneller dan we kunnen uitbreiden, gedreven door de spectaculaire resultaten die onze huidige klanten ervaren en de unieke waarde van ons aanbod.

Dit is waarom we een wachtlijst-systeem hebben geïmplementeerd. Door je hierop in te schrijven, verzeker je je van prioriteitstoegang zodra er plekken vrijkomen. Je bent niet alleen verzekerd van een plek zodra deze beschikbaar komt, maar ontvangt ook als eerste informatie over nieuw toegevoegde lessen die vaak niet eens de algemene aankondigingen halen voordat ze zijn volgeboekt.

De Pilates Investering Die Blijft Renderen
De Pilates Investering Die Blijft Renderen

De Pilates Investering Die Blijft Renderen

Terwijl je overweegt of Pilates past in jouw gezondheids- en fitnesstraject, nodig ik je uit om verder te kijken dan alleen de komende weken of maanden. Denk aan waar je over vijf, tien, of zelfs twintig jaar wilt staan als het gaat om je fysieke capaciteiten.

Stel je voor: een sterkere core die rugpijn voorkomt als je ouder wordt. Een verbeterde houding die je er niet alleen beter uit laat zien, maar ook ademproblemen en vermoeidheid vermindert. Een dieper lichaamsbesef dat je helpt blessures te voorkomen bij alles wat je doet. Een flexibiliteit die behouden blijft, zelfs wanneer leeftijdsgenoten steeds stijver worden.

Dit zijn geen tijdelijke voordelen, maar levenslange returns op je investering. En het mooie is: je begint deze voordelen vrijwel onmiddellijk te ervaren, en ze blijven groeien naarmate je je Pilates-reis voortzet.

De keuze is aan jou. Je kunt doorgaan zoals je nu bezig bent, wetende wat dat pad je waarschijnlijk zal brengen. Of je kunt kiezen voor een nieuwe richting – een die je lichaam transformeert op manieren die doorwerken in elk aspect van je leven, nu en in de toekomst.

Als je klaar bent om deze stap te zetten, om te investeren in een lichaam dat levenslang rendeert, dan nodigen we je uit om je in te schrijven op onze wachtlijst. Je plaats in de rij bepaalt je toegang tot deze unieke ervaring zodra er ruimte vrijkomt. En geloof ons: gezien wat we je te bieden hebben, is het absoluut de wachttijd waard.

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterkere, flexibelere en vitale toekomst. Plaats jezelf op onze wachtlijst en verzeker je van prioriteitstoegang tot de Pilates-ervaring die je leven kan veranderen. Want sommige investeringen kun je je niet veroorloven om uit te stellen – zeker niet als het gaat om de enige woning die je voor altijd zult bewonen: je eigen lichaam.

customer review software by Endorsal

Verslaafd aan Pilates met Pilates apparaten. Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert
Pilates Studio Van Sonsbeek

WordPress reviews software by Endorsal

Pilates moeite doen loont echt! Je wordt slimmer, blijer en fitter!

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert!

“Gaan onze hersenen ook beter werken als we meer bewegen? Bij mensen – jong en oud – die lui zijn geworden, blijkt dat inderdaad het geval. Als zij weer gaan bewegen, dan verbeteren vooral de ‘executieve functies’ van onze hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie. Allemaal functies die we nodig hebben om zelfstandig te functioneren. We weten nog niet of bewegen ook het geheugen en andere verstandelijke vermogens bij mensen met dementie verbetert. Wat we wel weten is hoe slecht het is voor mensen met een dementie om niet te bewegen, zowel voor hun lichamelijke als hun mentale fitheid.”

Eric Scherder Het fitte brein

Het fitte brein

Heb je een vraag over “Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert”?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Over reserveren en tarieven en zo

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!Read More

Pilates: De Investering Die Levenslang Rendeert. En Waarom Je Dit Niet Mag Missen!
Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar. (foto: ©Harrie Schoonen)

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

Heb jij pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

The Art Of Contrology:
Je krijgt de controle terug over je lijf en geest!

Hieronder lees je mijn verhaal. Wat Pilates voor mij heeft betekend en wat het nog steeds voor mij betekent! Het is overigens geen garantie dat jij dezelfde resultaten boekt of zal boeken als ik en mijn klanten met Pilates. Elk lichaam is namelijk uniek en reageert op eigen wijze en bovendien hangt het echt erg af van de kwaliteit van de lessen, van het materiaal en de trainer. Het is lastig een goede de trainer te vinden, want er is ontzettend veel kaf onder het koren.

Er kunnen op grond van mijn ervaring dan ook geen rechten worden ontleend aan dit artikel. Origineel Pilates is geen therapie, maar het is wél een geniale en zeer effectieve bewegingsmethode.
Joseph Pilates noemde zijn methode The Art of Contrology en dat is het ook. Je krijgt de controle terug over je lijf en geest. Uit mijn verhaal blijkt dat Pilates zeer heilzaam kan zijn en therapeutisch kan werken. Mijn klanten zijn er erg blij mee! De vele mooie reviews over de Pilates lessen in mijn studio getuigen daarvan.

Marjolein van Sonsbeek, eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek.
Pijn? Doe Pilates en je voelt je 
snel weer top!
Marjolein van Sonsbeek (67); eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek

Pijn? Doe Pilates en je voelt je
snel weer top!

Dit is mijn verhaal, maar het lijkt ook veel op de verhalen van veel van mijn klanten. Ook zij zijn fysiek erg veranderd en zijn verlost van pijntjes en klachten. Wil jij dat ook? Ik kan je van harte deze geweldige bewegingsmethode aanbevelen.

Pijn? Doe Pilates, want dan zit je weer veel beter in je vel! Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt en met mij vele honderden mensen die ik heb geholpen.

Over Marjolein

Review marketing by Endorsal

Pijn? Doe Pilates, want dan zit je weer veel beter in je vel!

testimonial software by Endorsal

Pijn? Doe Pilates!

Het lijf past zich direct aan

Natuurlijk moet je er altijd naar luisteren, maar soms is pijn een slechte raadgever. Chronische pijnklachten zijn er altijd; op de voor- of achtergrond. Het kost veel energie en dwingt je om te gaan zitten en/of te liggen. Het zorgt er uiteindelijk voor dat je minder gaat bewegen, want alles kost zoveel moeite. Met alle gevolgen van dien!

Het maakt je ook doodmoe. Pijnklachten nemen de regie over het lichaam. Het lijf past zich direct aan en de houding gaat veranderen; zeker bij chronische klachten.

Spieren verkrampen en verkorten en er ontstaan dikwijls houdingsproblemen. En geloof me, dat gaat razendsnel. Het lijf past zich al binnen een week aan. Binnen no time is er een nieuwe gewoonte ontstaan. Een verkeerde houding zorgt weer voor nieuwe klachten als stijfheid en pijntjes met alle gevolgen van dien. Hoe langer deze toestand duurt, hoe groter de gevolgen zijn.

U zult er mee moeten leren leven

Ik heb 40 jaar ernstige rugklachten gehad; als jong meisje van 15 jaar begon de ellende al. Dag in dag last van mijn rug. Het maakte me wanhopig en ik bezocht de ene therapeut en specialist na de andere. Ik heb o.a. reumatische klachten. De reumatoloog gaf me als jonge vrouw sterke pijnstillers en adviseerde me om te stoppen met hardlopen, maar wel naar de sportschool te gaan.

De boodschap luidde vaak: “Tja, u zult er mee moeten leren leven. Pijnstillers en bewegen, dat is het enige dat helpt.” Had ik toen maar geweten wat ik nu weet, want ik had dan veel ellende kunnen voorkomen of verhelpen. Ik raad het iedereen aan: Pijn? Doe Pilates en je voelt je stukken beter!

Customer review service by Endorsal

Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar.
(foto: ©Harrie Schoonen)
Pijn? Doe Pilates? Madonna had mijn nieuwsgierigheid over die methode al eerder gewekt, dus mijn aandacht werd meteen getrokken. Madonna is een fanatiek Pilates- en Yogabeoefenaar.
(foto: ©Harrie Schoonen)

Uiteindelijk liep ik meer bij de fysiotherapeut dan hard!

Ondanks dat ik al sinds mijn jeugd pijnklachten had, probeerde ik het zoveel mogelijk te negeren. Ik vond bewegen fijn om te doen, maar dikwijls moest ik stoppen vanwege beperkende blessures. Als jonge vrouw van 25 jaar begon ik enthousiast met hardlopen. Ik vond het geweldig! Als een vogeltje zo vrij, met de neus in de wind, genietend van de natuur. Ik had mijn ultieme sport gevonden!

Na een half jaar liep ik de halve marathon tijdens de City-Pier-City Loop in Den Haag; apetrots was ik! In circa 2 jaar liep ik 5 halve marathons en regelmatig wedstrijdjes van 10 km.
Maar alras kwamen fysieke pijntjes en klachten. Zeurende pijnsteken in mijn heupen en rug, peesklachten, shin splints, knieblessures, enzovoorts.

Uiteindelijk liep ik meer bij de fysiotherapeut dan hard. Met ingetapete schenen en super dure schoenen met op maat gemaakte zooltjes beet ik me vastberaden door de kilometers heen. Ik wilde per se niet stoppen met hardlopen. Aan mijn doorzettingsvermogen en wil mankeert dus niets. Als ik iets wil, dan ga ik ervoor. Ik liep letterlijk bijna kreupel door de pijn heen met bebloede voeten.

Verkeerde adviezen

Op dat moment trainde ik bij een atletiekvereniging en was omringd door fanatieke lopers. Ik luisterde naar de verkeerde adviezen en ik was te jong en te naïef om me te realiseren dat het lijf niet voor niets signalen afgeeft. Ik dacht dat ik sterk was, maar ik liep puur op wilskracht en passie.

Achteraf was het duidelijk dat ik veel te weinig opbouw voor mijn lijf in mijn training had gehad en dat ik niet goed was begeleid. Ik was toen gewoon niet zo sterk als ik nu ben geworden door Pilates. Na die 2 jaar had ik erg veel blessures en had ik tijd nodig om te herstellen. Ik had geen keus dan te accepteren dat het zo niet meer ging.

Ik moest het hardlopen opgeven….

Een manueel therapeut dacht aan heupdysplasie en de huisarts dacht aan reuma. Röntgenfoto’s wezen uit dat ik slijtage klachten had, dat mijn sacrum in een verkeerde stand was gegroeid en dat ik discopathie en scoliose had. “Zo jong al slijtage?”, dacht ik toen. “Dat is toch vreemd? Ik ben nog maar 25 jaar!”

Tot mijn grote frustratie en verdriet moest ik uiteindelijk het hardlopen opgeven. Mijn hardloopschoenen met de perfect op maat gemaakte zooltjes gooide ik gefrustreerd in de vuilnisbak. Mijn droom om een mooie halve marathontijd neer te zetten, was aan gruzelementen en een strak en sterk lichaam was al helemaal niet meer aan de orde.

Substituut voor hardlopen

Een hele tijd deed ik, uit frustratie en om blessures te vermijden, niets meer aan sport. Ik heb aanleg om dik te worden, dus ik kwam kilo’s aan. Tja, ik moest weer aan de bak, dacht ik, maar wat zou nou een goed substituut voor hardlopen kunnen zijn? Ik wilde iets pittigs en uitdagends, maar niet iets dat meer kwaad dan goed deed.

In een sportschool saaie herhalende reps in een circuitje op de toestellen? Gewichtheffen? Aikido? Allemaal geprobeerd, maar ik hield het niet vol. Het boeide me kennelijk niet genoeg. Ik koos voor intense aerobic lessen en step-lessen. Dat vond ik wel leuk! Eerst sportte ik 1 uur en al snel deed ik 2 tot 3 uur achter elkaar. Veel meer smaken dan aerobics en BBB hadden we toen niet; tegenwoordig is er veel meer keus. Een paar keer per week deed ik fanatiek mee. Mijn vervanging voor het hardlopen had ik gevonden.

Ik was fysiek nog steeds niet echt sterk.

Echter, ik werd conditioneel wel fit, maar ik was fysiek nog steeds niet echt sterk. Dat voelde ik, want de rugklachten bleven mij voortdurend hinderen. Na elke aerobic-les had ik veel meer rugpijn en ik werd stijver en stijver. Uit bed komen was een crime! Ik snapte er helemaal niets van. Hoe kon ik nou zo goed bezig zijn en niet het gewenste resultaat boeken?

Inmiddels weet ik dat origineel Pilates je heel secuur vanaf je skelet opbouwt en je beschermt tegen blessures, maar dat wist ik toen nog niet. De diepe kernspieren worden evenwichtig getraind en ondersteunen echt elke beweging, zodat het bewegen in balans en veilig is.

Een wandelstok met een zadel

Op mijn 29ste beviel ik van mijn dochter en daarna verergerden mijn rugklachten in een rap tempo.  Mijn bevalling duurde 3 dagen en er waren heel ernstige complicaties. Ik zal je de details besparen, maar ik zat in elk geval niet op een roze wolk in die periode.

Mijn dochtertje kon ik maar zeer korte periodes dragen en op mijn 30ste stierf ik het af van de pijn; ik kon nauwelijks gedurende 5 minuten staan en lopen ging erg moeizaam. Een wandelstok met een zadel ondersteunde me tijdens wandelingen met mijn dochter en toenmalige man. Ik was de wanhoop nabij. Mijn toekomst zag er somber uit.

U zult er mee moeten leren leven

Mijn oudste broer had de ziekte van Bechterew (Helaas is hij veel te vroeg overleden op 56-jarige leeftijd). Hij herkende mijn klachten en adviseerde mij om me te laten testen of ik ook drager was van het HLA-B27 kenmerk in mijn bloed. Het klopte; het onderzoek wees uit dat ik het had.

Ik ging de medische molen in en na vele foto’s en onderzoeken werd geconstateerd dat ik leed aan Seronegatieve Spondylarthropatie en Scoliose.
Kenmerken zijn ontstekingen bij het SI-gewricht, discopathie, darmproblemen, rugpijn, oogproblemen en de opsomming gaat zo nog een poosje door. Het plaatje klopte precies. Wat nu?  

Het advies was:” Tja, u zult er mee moeten leren leven. Pijnstillers en bewegen, dat is het enige wat helpt.” Tja, bewegen deed ik genoeg, maar het leek juist alles alleen maar erger te maken! 

Dik, stijf en ongelukkig

Tussen mijn 30ste en 40ste ging ik zo goed en zo kwaad als het ging door met aerobics en steps. Bewegen was immers het motto. De aerobic-lerares op het podium deed de oefeningen voor op haar podium met vele herhalingen, maar ze corrigeerde niemand. Ik en vele anderen in de groepszaal haalden het duidelijk uit de rug. Iedereen probeerde de fitte jonge dame op het podium, die overduidelijk geen fysieke klachten leek te hebben, na te doen. De deelnemers kregen een stijve nek van het kijken naar hoe zij het voordeed.
Er is niets mis mee als een trainer een oefening demonstreert als voorbeeld. De hele tijd iemand proberen na te doen, zorgt er echter niet voor dat je de beweging van binnenuit, gecontroleerd en geconcentreerd uitvoert.

De scheiding brak mijn hart en levenslust

Op mijn 40ste stopte ik radicaal met sporten; ik lag in scheiding na 20 jaar huwelijk. De scheiding brak mijn hart en levenslust voor een hele tijd, dus ook mijn power om te blijven trainen. Jarenlang deed ik niets anders dan fulltime keihard werken als docente op het MBO. In mijn eentje zorgde ik voor mijn dochter en ik probeerde mijn lijf niet te voelen. Een onmogelijk opgave natuurlijk, want op de achtergrond was de pijn er altijd. Ik werd dik, stijf en was ongelukkig. Toen las ik een artikel over Pilates…..

Madonna is een fanatiek Pilates beoefenaar

Op een dag in het jaar 2002 las ik een artikel over Madonna waarin ze zijdelings vertelde dat zij naast Yoga ook Pilates beoefende. Dat wekte mijn nieuwsgierigheid over Pilates op, dus toen startte mijn research naar dit geniale systeem.

Madonna is een fanatiek Pilates beoefenaar. Er was alleen een echte Pilates studio in Scheveningen (Den Haag). In heel Nederland was er toentertijd nauwelijks nog kennis over en belangstelling voor Pilates.

Mij sprak het meteen aan en ik dacht: “Ik ben een alleenstaande hardwerkende moeder met veel fysieke klachten, maar ik verdien het om mezelf goed te voelen.”

Ik raad het je echt aan. Pijn? Doe Pilates!

Ik had mijn bewegingsvorm gevonden!

Het was moeilijk om de privé-lessen te bekostigen, maar ik nam radicale beslissingen om ervoor te zorgen dat ik ze kon betalen. Een paar voorbeelden; alle abonnementen gingen de deur uit, ik kocht geen nieuwe kleren en schoenen, ik verkocht spullen die ik niet meer gebruikte, ging niet op vakantie, maakte mijn eigen crèmes i.p.v. dure crèmes te kopen enzovoort.

Na mijn eerste les op de Pilates Reformer en Cadillac liep ik naar de auto en voelde me te gek! Wauw. Meteen voelde ik verlichting! Ik voelde me juist sterk en lang! Ik vond Pilates in één woord vanaf de allereerste les: fantastisch!

Alle vezels in mijn lijf stonden “AAN”, ik voelde me verlengd en energiek en ik voelde me geweldig! Zo’n anderhalf jaar lang volgde ik 1-op-1 sessies en duo’s op apparatuur in de studio van Marjorie Oron in Scheveningen.  En wat me erg verbaasde: het was zwaar! Het was een échte workout! Precies wat ik zocht. Ik had mijn bewegingsvorm gevonden!

Mijn besluit stond vast

Het Pilates zaadje was geplant. Dit wilde ik wel altijd! Voor de rest van mijn leven! Minstens 5 keer per week Pilates. Mijn dorst naar Pilates kennis was en is overigens nog steeds enorm. Ik wilde en wil nog steeds er alles van weten. Alle boeken en video’s die er te verkrijgen waren, kocht ik. Elke avond las ik erover of bekeek ik een Pilates video.

Oké, ik had geen balletlijf, maar dat had Joseph Pilates ook niet (die het overigens maar niets vond dat de balletwereld Pilates “overnam”), maar ik heb een erg sterke wil, een groot verlangen naar een gezond, sterk en soepel lichaam.

Ik wist het; Pilates maakt me gelukkig, gezond en fit! Van een van de trainers bij Marjorie – Stephanny Turton Kat – kocht ik een opvouwbare Reformer en ik deed zo goed en zo kwaad als het ging de Reformer oefeningen thuis. Mijn plan was om een paar keer per maand een privé-sessie  te boeken in de studio en dan 4 keer per week een training op mijn eigen Mini-Reformer te doen. (Het apparaat heette “The Performer”). Zo gezegd, zo gedaan.

Pilates komt van binnenuit; het is niet alleen maar choreografie

Het was niettemin een onnozele gedachte dat ik “het wel zelf kon doen”. Natuurlijk was het niet de real deal en zodra ik op het toestel ging liggen, voelde het niet zoals in de studio. Na mijn eigen thuistraining had ik ook niet hetzelfde effect als na een studio-sessie onder leiding van een trainer.

Na 3 maanden concludeerde ik dat mijn eigen thuistraining het niet haalde bij de sessies in de studio. Ik kon niet dezelfde “jus” halen uit de oefeningen, omdat ik niet werd gecorrigeerd en begeleid.

Iedereen die serieus Pilates wil beoefenen, heeft gewoon een goede trainer nodig. Die subtiele correcties heb je echt nodig. Pilates komt van binnenuit; het is niet alleen maar choreografie.

Daarnaast, hoe haalde ik het in mijn hoofd te denken dat ik door de studiotrainingen exact wist welke oefeningen ik op welke manier en hoe vaak en met welke springs moest doen. Daar heb je een degelijke opleiding voor nodig! De Performer ging de deur weer uit. Mijn besluit stond vast: ik ging een Pilates opleiding volgen en sparen voor echte Pilates apparaten.

Pijn? Doe Pilates!

Mijn Pilates pad was zwaar

In Limburg was toentertijd een Pilates studio die werd gerund door Ernie Prevoo; zij verzorgde de Peak Pilates opleidingen. Ze deed dat fantastisch en met passie. Zij heeft bij mij het zaadje geplant en vond dat ik Pilates les moest gaan geven. Ernie Prevoo is een goede en bevlogen docente en opleider en zorgde ervoor dat mijn vlam voor Pilates nog meer ging branden.

De opleiding volgens het Peak Pilates System heeft een modulair systeem. Toentertijd was het een goede en een intense opleiding met naast de opleidingsdagen veel studie-uren voor eigen training, observatie en lesgeven.

Uiteindelijk kwam ik terecht bij Javier Velazquez van wie ik wekelijks les krijg. Bij hem leer ik énorm veel en ik volg zijn workshops en seminars. Door Javier weet ik wat werkelijke Pilates kennis, topkwaliteit, ervaring en deskundigheid is.

Mijn Pilates pad was zwaar, ik werkte fulltime als MBO-docente en ik bevond me tussen de getrainde fitnessinstructeurs en lenige balletdansers. Toch zette ik door en ik behaalde het certificaat (PPS1) op mijn 50ste. Een jaar daarna volgde het volgende deel (PPS2). Op mijn 60ste volg ik deel 3, PPC 3.

Ernie stimuleerde mij om professioneel les te gaan geven, maar ik was dat helemaal niet van plan. Ik had immers een vaste baan in het onderwijs en wilde Pilates voor mijn eigen gezondheid beoefenen. Naast mijn werk als docente, reed ik elke maand naar Limburg (en later naar België) voor haar trainingen en trainde ik een paar keer per week thuis in mijn Pilates kamer met de Total Workout System.

Mijn lijf werd steeds sterker en soepeler

Met mijn spaarcentjes en met de steun van mijn huidige man had ik het échte Pilates toestel kunnen aanschaffen. Ik trainde elke dag op mijn mooie Reformer met Tower deel en spaarde verder voor de Ladder Barrel, de Chair, de Spine Corrector, de Small Barrels , de Pedi-Pole en alles wat ik nog op mijn wensenlijst had.

Mijn lijf werd steeds sterker en soepeler en ik ging geloven in de mogelijkheid om mijn aandoeningen onder controle te krijgen.

Zaadje geplant

Toch had Ernie een zaadje geplant en na een poos dacht ik: “Waarom zou ik anderen niet doorgeven wat mij zo goed helpt?”. Ik besloot te kijken of er interesse was.
Ik maakte een website die meteen belangstelling trok. Eerst begon ik met 1 avond lesgeven. Toen 2 avonden, toen 3 en na een poos kreeg ik steeds meer klanten via mond-tot-mondreclame en mijn website.

Na een poos durfde ik het aan; ik nam ontslag op school. Eerst voor een paar dagen per week. Men verklaarde me toen al voor gek. Wie gaat er nou de zekerheid van een vaste baan in het onderwijs opgeven voor iets dat je nog helemaal moet opbouwen? Zeker op 50-jarige leeftijd!
Het aantal klanten groeide enorm en in 2011 nam ik volledig ontslag. Midden in de economische crisis. Geen dag heb ik spijt gehad! Wat is er mooier dan anderen de rijkdom te geven met wat werkelijk helpt?

En ik wist dat ik op mijn eigen sterke wil en streven naar perfectie kon vertrouwen. Met mijn doorzettingsvermogen en met steun van mijn lieve partner zou het me vast en zeker lukken om een succesvol bedrijf op te zetten.

Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt!

Inmiddels zijn we al weer vele jaren verder, run ik een ruime en succesvolle Pilates studio in het centrum van Zoetermeer en heb ik mijn klachten inderdaad onder controle. Mijn klanten beschouwen mij als hun grote inspiratiebron. Ik ben erg sterk geworden en elke keer blijk ik meer uitdagingen aan te kunnen.  Ik heb geen rugpijn meer! Wat ik nu kan, kon ik absoluut niet op mijn 25ste! Ik ben het levende bewijs dat Pilates werkt!

Ondertussen is mijn mindset geheel veranderd. Geen vrees meer dat pijn de hoofdrol speelt in mijn leven. Geen angst meer voor een rolstoel of rollator. Op mijn 65ste zal ik oefeningen doen die ik nu nog niet kan, op mijn 70ste doe ik oefeningen die nu voor mij nog lastig zijn en op mijn 75ste voel ik me vast nog meer een acrobate! Op mijn 80ste kan ik lachend de oefeningen doen die ik nu denk nooit te kunnen “nailen”!

Nog niet lang geleden was het normaal dat je rond je 60ste al flink gekrompen en stijf zou zijn, dat je steeds minder kan en afhankelijker van anderen zou worden. Niets is minder waar! Ik groei letterlijk en trappel van ongeduld om nog meer onmogelijkheden af te vinken.

In mijn studio is het een speeltuin van plezier, want iedere keer word je jonger! Ik kan veel meer dan toen ik 30 was!

Succes word je nooit in de schoot geworpen.

Ik ben erg gelukkig dat ik Pilates heb gevonden en vooral ook de leraren die mij hebben laten kennismaken met deze methode, die mij hebben begeleid en/of nog begeleiden en vooral diegene die me nu tot grote hoogten lift, mijn mentor Javier Velazquez. Pilates is voor mij en vele anderen een wondermiddel, maar geen enkel succes komt zonder inspanning. Je moet er wel wat voor doen! Succes word je nooit in de schoot geworpen.

Pijn? Doe Pilates! Een goede trainer corrigeert jou altijd persoonlijk. Kies altijd voor de beste kwaliteit voor gegarandeerde optimale effecten!

Ga op zoek naar een goede Pilates instructeur

Pijn? Doe Pilates! Wat dan wel erg belangrijk is; ga beslist op zoek naar een goede Pilates instructeur. Er is veel kaf onder het koren. Ik heb er al vele gehad, maar volg nu al 13 jaar lang wekelijks trouw lessen bij mijn mentor Javier Velazquez. Kom je ergens waar de trainer zelf alle oefeningen meedoet, dan weet je dat hij/zij niet voortdurend met jou en jouw lichaam bezig is. Een goede trainer corrigeert jou altijd persoonlijk. Hij of zij loopt constant langs om je voortdurend te begeleiden.

Lig je met meer dan 15 mensen in een zaal en krijg je geen persoonlijke aanwijzingen? Dan is de kans groot dat je totaal niet profiteert van deze geniale methode. Sterker nog, de kans bestaat dat je last van je rug of nek krijgt! Een goede trainer zorgt ervoor dat je direct positief resultaat voelt. Dus, kies altijd voor de beste kwaliteit voor gegarandeerde optimale effecten! Ik hoor graag over jouw Pilates ervaringen!

Onze studio op Eversports

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

 

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer
De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
Joseph Pilates (72) met zijn uiitndingen

Terug naar de oorsprong: wat Joseph Pilates ons naliet in Return to Life Through Contrology

Ontdek de tijdloze wijsheid in Joseph Pilates’ ‘Return to Life Through Contrology’ – het oorspronkelijke…
Lees meer
Geen ClassPass of OneFit

Geen ClassPass of OneFit – Exclusief Toegang, Optimale Resultaten

Bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer draait alles om persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Pilates als je zwanger bent

Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Als je als lid van onze studio al geruime tijd bij ons traint en je…
Lees meer

Tutorials

Tutorials die het effect van onze Pilates lessen nog meer vergroten.
Lees meer
Wat is Pilates eigenlijk?

Een kijkje in de studio met onze Pilates showcase

Korte video’s van leden in actie in onze Pilates studio voor een impressie van onze…
Lees meer

Galerij Pilates foto’s

Een indruk van Pilates Studio Van Sonsbeek In het historische hart in Zoetermeer. De foto’s…
Lees meer
De meest gestelde Pilates vragen

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

Op deze pagina vind je de meest gestelde vragen. Heb jij een andere vraag? Stel…
Lees meer
Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Wil je een Pilates les reserveren? Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports
Lees meer
Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie

De eerste keer in onze Pilates studio. Wat kan je verwachten als je een les…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Je bent onze Pilates student.. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student en we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!

Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!Read More

Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in