• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Pilates als je zwanger bent

Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Als je als lid van onze studio al geruime tijd bij ons traint en je voelt je goed en jouw arts is het ermee eens, dan kan je met een gerust hart onze Pilates-lessen blijven volgen als je in blijde verwachting bent. Wil je starten met Pilates en je hebt geen Pilates ervaring? Wacht dan minimaal 2 maanden na de bevalling alvorens je start met deze diep werkende methode. Wij raden onze zwangere leden vooral de lessen met de Pilates-apparatuur aan. Onze studio biedt een grote verscheidenheid aan Pilates-lessen met apparatuur, zoals de Chair, Tower, Reformer, Spine Corrector, Ladder Barrel en PediPole. Deze lessen zijn geweldig voor dames in blijde verwachting, aangezien veel oefeningen zittend en staand kunnen worden uitgevoerd. Bovendien is het versterken en rekken van de spieren en het bindweefsel met de Pilates-veren een geweldige manier om stabiliteit en kracht te behouden. Met deze lessen blijf je niet alleen in fantastisch in vorm, maar win je ook aan stabiliteit en kracht door pittige weerstandstraining met Pilates veren.

Je bent hier: Home / Pilates Blog / Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Starten met Pilates als je zwanger bent?

De bovenstaande vraag wordt ons dikwijls gesteld en steevast luidt ons antwoord: “Nee, tenzij je al een poos Pilates beoefent.” En dan bedoelen we de beoefening in een echte studio met hoge kwaliteitslessen met Pilates apparatuur. Wij raden het zelfs nadrukkelijk af om te beginnen met deze intense bewegingsmethode als je nog niet gewend bent om middels dit diepwerkende systeem te trainen. Iemand die zwanger is en op dat moment niet regelmatig Pilates beoefent, kan bij ons pas minimaal 8 tot 10 weken na de bevalling lid worden en starten met de lessen. Eerder vinden we absoluut onverantwoord vanwege de diepe impact van Pilates op het lichaam. We raden daarentegen wel aan om te beginnen met zwangerschapsgymnastiek.

Pilates en zwanger? Starten met Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring! Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer.
Pilates en zwanger?

Pilates als je zwanger bent? Niet starten zonder Pilates ervaring!

Bewegen is goed voor de doorbloeding van de placenta en het houdt je fit, sterk en soepel tijdens je zwangerschap. Je uithoudingsvermogen blijft op peil en de baby in de buik profiteert ook van een fitte moeder. Het is ook een hele goede voorbereiding op de bevalling om te blijven sporten. Maar wees wel verstandig en doe het met beleid. Tijdens de zwangerschap verschuift ook het zwaartepunt van de vrouw voortdurend door de groeiende baby. Dit kan haar evenwicht en coördinatie beïnvloeden. Hoewel lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap nuttig en belangrijk is, is het in elk geval niet verstandig met deze training te starten zonder Pilates ervaring. Dit geweldige systeem vergt namelijk veel van de diepe buikspieren. Pilates – een populaire vorm van lichaamsbeweging – heeft de naam mild, niet intensief en ontspannend te zijn, maar dat is een misvatting. Dan is het in elk geval absoluut geen Pilates!

Stabiliteit en kracht door weerstandstraining met Pilates Springs

Zwangerschap is een heel bijzondere periode waarin het lichaam van een vrouw veel veranderingen ondergaat. Als je als lid van onze studio al een flinke tijd bij ons traint en je je goed voelt en je arts gaat akkoord, dan kan je gerust onze Pilates lessen blijven volgen. Zeker als je privélessen en/of de apparatenlessen volgt, kunnen we het voor de zwangere deelnemers aanpassen. Wij adviseren vooral te kiezen voor de lessen met de Pilates apparatuur. In onze studio kan je uit een enorm divers lesaanbod aan Pilates met apparaten kiezen. De lessen met de Chair, Tower, Reformer, Spine Corrector, Ladder Barrel en PediPole zijn bij uitstek geschikt voor de dames in blijde verwachting, omdat heel veel geweldige oefeningen op deze toestellen ook zittend en staand (kunnen) worden uitgevoerd. Bovendien is het versterken en stretchen van de spieren en het bindweefsel met de vibrerende weerstand van de Pilates springs geweldig om de stabiliteit en kracht te ontwikkelen en te handhaven. Je behoudt stabiliteit en kracht door weerstandstraining met Pilates Springs

Versterk de schuine buikspieren

Als je zwanger bent, dan zijn op den duur de oefeningen liggend op de mat vaak te zwaar, omdat onder meer  de dikker worden buik op de hartslagader – die achter de baarmoeder loopt – drukt en benauwdheid en duizeligheid kan veroorzaken. Als je zwanger bent, kan je beter de rechte buikspieren niet meer trainen. Tijdens de zwangerschap bewegen je buikspieren naar de zijkant om ruimte te maken voor de groeiende buik en de baby, maar door te veel te doen kunnen ze te ver uit elkaar komen te staan. Versterk in plaats daarvan juist de schuine buikspieren – oefeningen voor deze spieren kunnen helpen je buik te ondersteunen zonder schade aan te richten. Wij kunnen je daarbij goed helpen.

Kan ik starten met Pilates als je zwanger bent?
Dikwijls wordt elders “zwangerschapsPilates” aangeboden op zitballen.
Starten met Pilates als je zwanger bent? Het antwoord luidt: “Nee, beter uitstellen tot 2 maanden na de bevalling!”

“Geven jullie ZwangerschapsPilates?”

Op de vraag: “Geven jullie ZwangerschapsPilates?” luidt ons antwoord: “Nee, want ZwangerschapsPilates bestaat in feite niet.” Ja, natuurlijk weten we dat het elders wel wordt aangeboden, maar het heeft – gelukkig maar! – niet zoveel met echt Pilates te maken. * Misschien dat wat bewegingen er in de verte aan doen denken, maar je zal niet echt een Pilates les volgen. Dikwijls doe je wat oefeningen met zitballen, stretch-oefeningen en krijg je een soort mix van zwangerschapsgymnastiek. Je bent in elk geval aan het bewegen en dat is natuurlijk erg fijn voor de zwangere deelnemer – en ga er dus gerust mee door als je het leuk en nuttig vindt – maar je bespaart veel geld en tijd door te kiezen voor bijvoorbeeld zwangerschapsgymnastiek in plaats van de dure gespecialiseerde “ZwangerschapsPilates” lessen te volgen. Of ga lekker zwemmen, dansen, wandelen, fietsen en stretchen. Schaf zelf een zitbal aan, zit er regelmatig op en doe er stabiliteit-oefeningen mee.
*We doelen hier dus niet op de gespecialiseerde Pilates trainers die daadwerkelijk met de apparatuur – zelfs tot laat in de zwangerschap – hun deelnemers effectief kunnen trainen.

Pilates als je zwanger bent? Wacht tot minimaal 8 tot 10 weken na de bevalling.

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die bedoeld is om het gehele lichaam vanaf het skelet te versterken door zich te concentreren op alle diepe spiergroepen en de houding te verbeteren. Hoewel deze bewegingsmethode ontzettend veel voordelen heeft, is het belangrijk te onthouden dat het niet specifiek is ontworpen voor zwangere vrouwen. Nogmaals. er is absoluut niets mis mee om door te gaan met de Pilatestraining als je al (zeer) ervaren bent, maar als starter doe je er verstandig aan om te wachten tot minimaal 8 tot 10 weken na de bevalling. 

Pilates als je zwanger bent? Origineel Pilates bevat veel krachtige arm oefeningen met de Arm Springs die we liggend, zittend en staand uitvoeren.
Origineel Pilates bevat veel krachtige arm oefeningen met de Arm Springs die we liggend, zittend en staand uitvoeren.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Met Pilates apparatuur doen we ook veel staande oefeningen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en les reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein van Sonsbeek( Eigenaar )

Marjolein is Pilates instructeur in en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek.  Oprichter PilatesglossyNederlands en Pilatesglossy International. Eigenaar van Face Yoga Method Netherlands. (Opgeleid door Fumiko Takatsu)

Categorie: Pilates Blog, Starten met Pilates, Zwanger Tags: Zwanger, Zwangerschap, Zwangerschapsgymnastiek, ZwangerschapsPilates door //  by Marjolein van Sonsbeek Reageer

CONNECT! 😀

Klik op de foto voor het Libelle Pilates Interview met Marjolein

Sterker dan ooit! Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd!

Reviews

Zoeken op deze website

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden van Pilates Studio Van Sonsbeek.

Privacyverklaring

img-28

Neem gerust contact met ons op

Neem contact op met Pilates Studio Van Sonsbeek

Categorieën

Links

  • Artikel in Libelle over Pilates “Sterker dan ooit: waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd” 0
  • Osteopathie Zoetermeer Aurum Osteopathie Zoetermeer 0
Vorig bericht: «Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!
Volgend bericht: Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer»

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Nieuwsbrief

Zoeken op deze website

CONNECT! 😀

Klik op de foto voor het Pilates interview met Marjolein in de Libelle

LIBELLE INTERVIEW"STERKER DAN OOIT: PILATES IS IDEAAL VOOR ELKE LEEFTIJD"

Pilates Reformer lessen

Pilates vacature in Zoetermeer.

Tags

10% korting Because we carry Bechterew Bekkeninstabiliteit Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving Corona virus COVID-19 discipline Gratis Groepsles Pilates apparatuur Houdingsproblemen Hyperkyfose Hyperlordose Is Pilates een soort Yoga? Je bent het waard Kennismakingsactie Kortingsactie Lesbos Marjolein van Sonsbeek MVe Chair Pilates apparatuur Pilates Chair Pilates Dorpsstraat Zoetermeer Pilates Groepsles Pilates Leiden Pilates met Apparaten Pilates Online Pilates Reformer Pilates Reformer Zoetermeer Pilatesstick® Pilates Studio van Sonsbeek Pilates video Pilates voor mannen Pilates voucher Pilates Wall Tower Pilates Zoetermeer rugklachten rugpijn Small Barrel sterke rugspieren Vluchtelingen Voordelige Pilates lessen Voucher Wall Tower Workshop Small Barrel

Categorieën

  • Audiolessen
  • Diversen
  • Doelgroep
  • Evenement
  • Eversports
  • Face Yoga Method Netherlands
  • Gratis
  • In de media
  • In Memoriam
  • Klanten
    • Klant Testimonials
  • Online Pilates lessen
  • Pilates Blog
    • Coronaproof
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Tutorials
    • Waarom is Pilates goed voor je?
    • Wat is Pilates?
  • Pilates Groepslessen
    • Chair-lessen
    • Groepslessen Pilates Apparaten
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Groepsles Mat
      • Soorten Groepslessen Mat
    • Pilates Proefles
    • Reformer Box
    • Small Barrel
    • Wall Tower
  • Pilates Kortingsacties
  • Pilates magazine
  • Pilates oefeningen
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Duo-les
    • Privé-les
    • Reformer
    • Trio Reformer + Tower
  • Pilates Tarieven & Tijden
  • Pilates Voucher
  • Pilates Workshops
    • Workshop Chair
    • Workshop Mat
    • Workshop Small Barrel
    • Workshop Wall Tower
  • Pilateswinkel
  • Rooster
  • Showcase
  • Starten met Pilates
  • Vacature
  • Videos
  • Voordelen
  • Vraag & Antwoord
  • Zwanger

Pilates Reformer lessen

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates Side Stretch op de Reformer

Reformer Overhead

https://vimeo.com/772856057?loop=0
Groepslessen Pilates Apparaten

Beste volgorde groepslessen voor goed fundament

https://www.pilateszoetermeer.nl/storage/2022/10/Volgorde-groepslessen.mp4

Pilates Reformer lessen

Pilates Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek
  • TripAdvisor

Tower lessen

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
Pilates Leg Springs voor super sterke benen met lange soepele spieren.
Pilates Studio van Sonsbeek is ook te vinden op www.fitness-info.nl.

Links

  • Artikel in Libelle over Pilates
  • Osteopathie Zoetermeer

Chair lessen

Pilates op apparaten. Pilates Chair

Nieuwsbrief

  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in