Houdingsproblemen voorkomen of verbeteren met de Side Sit-Up
Veel houdingsproblemen ontstaan door een disbalans in onze spieren, vaak veroorzaakt door langdurig zitten, eenzijdige bewegingen of een verkeerde belasting van het lichaam. Dit kan leiden tot klachten zoals rugpijn, stijfheid en een slechte algehele houding. Om dit te voorkomen, is het cruciaal om de dieper gelegen kernspieren te versterken – dé basis voor een stabiel en veerkrachtig lichaam. De Side Sit-Up is een van de Pilates oefeningen die de romp versterken.
Een filmpje van de Pilates Side Sit-Up
Rugspieren en schuine buikspieren
Denk aan de schuine buikspieren, die zorgen voor zijwaartse stabiliteit en draaibewegingen, de Quadratus Lumborum (QL), die essentieel is voor het ondersteunen van de onderrug, en de diepe rugspieren, die je ruggengraat beschermen en rechtop houden. Samen vormen ze een krachtig team dat niet alleen je houding verbetert, maar ook klachten voorkomt.
Pilates Side Sit-Up op de Reformer Box
Met de Pilates Side Sit-Up op de Reformer Box train je deze spieren op een gecontroleerde en effectieve manier. Het resultaat? Een sterke core, een rechte houding en een lichaam dat beweegt met gratie en kracht. Tijd om je kern wakker te schudden en houdingsproblemen voorgoed achter je te laten!