Je bent van harte welkom om kennis te maken met onze Pilates studio en onze top lessen! De langstlopende en beste Pilates studio met superieure kwaliteit in Zoetermeer en de enige studio in Nederland die zo voordelig Pilates met apparaten aanbiedt.

Vanaf 1 oktober komen degenen die zich via Eversports aanmelden automatisch op de wachtlijst. We nemen contact op met de serieus geïnteresseerden als er weer plekjes in de groepslessen vrijkomen. Op een aantal ochtenden (op de zaterdagochtend na) en donderdagavond hebben we nog reserveplekken. Evenals een aantal privéles plekjes. Die stellen we beschikbaar aan degenen die tot onze gemotiveerde doelgroep horen.
Wil je heel erg graag van ons les hebben en heb jij speciale beweegredenen? Stuur ons dan een mail met jouw specifieke drijfveren. Maak je intrinsieke motivatie duidelijk, zodat wij begrijpen waarom je zo graag een plekje wil bemachtigen in onze lessen. We richten ons op onze doelgroep, dus speciaal op de mensen die serieus en gemotiveerd zijn en zich graag willen inzetten om hun doel te bereiken. Wie weet komt er voor jou ruimte vrij. 

In verband met de veiligheid en verantwoordelijk trainen, kan je voor een eerste keer in een groepsles een proefles volgen bij Mat Alle Niveaus of Mat Basis, dus niet in een groepsles met de apparaten. Tijdens de proefles kunnen we jouw niveau beoordelen. In onze studio vorderen de deelnemers enorm snel, dus voordat je het weet volgen je al een Tower les! Maar veiligheid en verantwoord werken voor alles, dus je kan niet meteen een ingewikkelde apparatenles boeken als proefles. Later kan je voor dezelfde prijs als voor een groepsles Mat een groepsles met de Cadillac Wall Units, de Small Barrel, de Reformer Box of met de Chair volgen! Wil je graag proefdraaien om onze hoge kwaliteit Pilates lessen te ontdekken? Boek gerust een kennismakingsles. Voor de groepslessen met apparaten heb je een gedegen Pilates fundament nodig. Dit geldt overigens niet voor privélessen.

Het beste van het beste

Wil je graag een keer een Pilates proefles reserveren? Wacht dan niet te lang, want onze studio is erg populair bij de mensen die daadwerkelijk hun doelen willen bereiken, de lat hoog leggen, het beste van het beste willen en vooral verlangen naar echte resultaten. Het zou jammer als er geen plek meer is. Voor sommige lessen zijn er al wachtlijsten. Maar niet getreurd, er komen vaak ook plekjes vrij, want als je op een volle les klikt in het rooster dan kan je jezelf op de wachtlijst zetten. Zodra iemand annuleert, krijg jij een pushnotificatie dat er een plekje is vrijgekomen. Dan is het verstandig meteen de les te reserveren om te voorkomen dat een ander je voor is. Heb je serieus interesse? Stel het dan niet langer meer uit en boek je les om teleurstellingen te voorkomen.

Proef de sfeer en de kwaliteit met de kennismakingsles

Met de introductieles proef je de ontspannen sfeer, ontmoet je onze geweldige leden en ervaar je de kwaliteit van de Pilates lessen. Ons hoge niveau en standaard zal vast indruk op je maken. Ons brede aanbod aan afwisselende groepslessen zorgt ervoor dat je nooit ongeïnteresseerd raakt, maar dat je wel heel graag terug wilt komen voor de volgende les!

Zoek een les naar jouw wens op het rooster, klik erop en kies bij het afrekenen voor een Pilates proefles. Voor je kennismakingsles kan je kiezen uit diverse opties. Een dag van tevoren ontvang je een mail met extra informatie, zodat je goed beslagen ten ijs komt. Op deze wijze heb je grote kans op een plezierige en succesvolle ervaring hebt in onze studio. Voor de veiligheid en kwailiteit wordt er maar 1 proeflesser per les toegelaten.

Een geweldige bewegingssysteem

Pilates wordt al lang geassocieerd met een slank, gespierd lichaam en een efficiënt, soepel bewegingspatroon. Dit komt omdat de ontwikkeling van de kernkracht en de flexibiliteit die het gevolg zijn van het beoefenen van Pilates van essentieel belang zijn om fit en gezond te blijven in alle delen van jouw lichaam.

Het krachtige centrum

Bij een grote verscheidenheid aan oefeningen is er één gemene deler, namelijk dat alle bewegingen starten vanuit het krachtige centrum. Dat super sterke centrum is verantwoordelijk voor het stabiliseren van de wervelkolom, het handhaven van een correcte houding en het controleren van bewegingen in de hele torso. Door Pilates op te nemen in jouw fitnessroutine versterk je de spieren die de kern ondersteunen en verbeter je het vermogen om het hele lichaam te stabiliseren. Als jij jouw kernstabiliteit wil versterken om bijvoorbeeld blessures te voorkomen of jouw rug gezond te houden, is het een meer dan geweldige bewegingsmethode. Probeer het uit met een Pilates proefles!

Dit trainingsprogramma zorgt voor een intense workout, maar het is tevens geschikt voor alle fitnessniveaus. Het is een low-impact oefening zonder dat je zorgen hoeft te maken over het bewijzen van jouw fysieke fitheid niveau. Dit betekent dat je geleidelijk jouw kracht kunt opbouwen zonder jezelf overmatig te belasten.

Foto-impressie Reformer lessen

Het versterken van de natuurlijke spierkorset oftewel core

Als je nieuw bent met Pilates, zal jouw flexibiliteit en kracht snel verbeteren. Het systeem werkt namelijk met het natuurlijke bewegingspatroon van het lichaam en zal jou helpen de spieren te versterken die het lichaam ondersteunen. Wanneer jouw spieren sterker zijn, zijn ze beter in staat om te rekken en te verlengen dankzij hun toegenomen elasticiteit. Het is een fantastische oefenroutine die niet alleen kracht opbouwt in de buikspieren, maar ook in de rug, armen en benen. Het versterken van de diepste spieren – de natuurlijke spierkorset oftewel core – helpt om blessures aan je ruggengraat en gewrichten te voorkomen, die veel voorkomende neveneffecten van een zittende levensstijl kunnen worden.

Afwisseling is de sleutel voor succes en lichamelijke transformatie.

Als je op zoek bent naar een compleet trainingsplan, probeer dan Pilates op dagen dat je je niet hoeft te concentreren op cardiovasculair uithoudingsvermogen. Het lichaam heeft verschillende workouts nodig, want anders went het teveel aan een regime en zal het zich snel aanpassen. Blijf je lijf prikkelen om te veranderen. Gelukkig bieden wij veel verschillende lessen, zodat je jouw lichaam optimaal traint.

Daag het lichaam uit met andere workouts

Daag je lichaam uit door ook andere soorten lessen te volgen. Door naast jouw Pilates matles een van de andere groepslessen met apparatuur te volgen, zal je het meeste profijt hebben van onze vele verschillende soorten trainingen.
Op deze manier vullen de workouts elkaar aan in plaats van elkaar tegen te werken. Er is keuze genoeg naast de Mat lessen: MVe Chair classes, Small Barrel (het broertje van de Spine Corrector), Wall Tower of een combinatie Mat + Barrel + Tower, Reformer Box Plus, Reformer Box Tower. Afwisseling is de sleutel voor succes en lichamelijke transformatie.

Lees hieronder over de diverse lessen voor een weloverwogen keuze voor je Pilates proefles

Groepsles Mat

De groepsles Mat wordt op 3 niveaus gegeven: Beginners (pittig), Halfgevorderden (uitdagend) en Gevorderden (zeer hoog niveau). Dit is de beste keuze voor een proefles, want de mat is de basis van alles. Tenzij je veel klachten hebt; boek dan een privéles.

4 soorten groepslessen Mat

Mat Basis	Geschikt voor zowel de absolute beginner als de meer ervaren beoefenaar
Mat Alle Niveaus	Geschikt voor alle niveaus; van beginner tot gevorderde.
Mat Gevorderd	Geschikt voor de zeer ervaren beoefenaar met alle mat oefeningen van de originele order

Globaal overzicht Mat oefeningen per niveau

Dit zijn over het algemeen de Pilates oefeningen die bij de groepslessen Mat worden uitgevoerd verdeeld over de niveaus Basis, Mat Halfgevorderd en Mat Gevorderd. Onze lessen zijn afwisselend en worden dikwijls aangevuld met extra's zoals staande oefeningen, voetoefeningen, stretch-oefeningen, balansoefeningen e.d. De lijst is verre van compleet, maar geeft een indruk. We geven namelijk elke les hele bijzondere extra's die goud waard zijn.

Voor de ervaren Pilatesbeoefenaar. Volg je al een poos onze lessen, dan is deze fantastische groepsles met de Tower een geweldige ervaring met super resultaten. Na deze les weet je hoe fijn het na-effect is van stretchen met de weerstand van krachtige metalen veren voelt. Advies: volg eerst minstens 10-30 groepslessen Mat. Geschikt voor (half)gevorderden. Je kan hier geen proefles voor reserveren.

Groepsles Barrel

Een les met de Small Barrel oftewel het kleine broertje van de Spine Corrector. Een verrukkelijke les met diep corrigerende werking. Zeer aan te bevelen bij houdingsproblemen. Bijzonder effectief bij rugklachten. Advies: Volg eerst minimaal 10 groepslessen Mat. Geschikt voor alle niveaus.

Een les met originele Pilates op de mat én Pilates met apparaten, zoals de Wall Unit. Een prachtige gelegenheid om kennis te maken met de verschillende typen groepsles in onze studio, maar ook gewoon een heerlijk afwisselende les met het allerbeste uit onze Pilates lessen. Geschikt voor het (half)gevorderde niveau. Zorg dat je eerst een gedegen basis hebt opgebouwd in de groepsles mat of met privélessen. Je kan hier geen proefles voor reserveren.

Een intense les op een van de meest uitdagende Pilates toestellen. De Pilates Chair oefeningen geven de deelnemer een totale body-workout. De oefeningen op de MVe Chair zorgen ervoor dat krach, flexibiliteit en stabiliteit worden opgebouwd en disbalans wordt weggewerkt. Alleen geschikt voor gevorderden. Deze les is ongeschikt voor beginners, omdat veel ervaring in onze studio onontbeerlijk is voor deze les. Je kan hier geen proefles voor reserveren.

In de fantastische combinatie groepslessen Reformer Box Plus en Reformer Box Tower werken we met het onmisbare onderdeel van de Reformer: de Reformer Box. Deze lessen zijn excellente substituten voor de duurdere Reformer lessen. Ervaar de transformerende kracht van Reformer Box, want al na één les merk je hoe diep je hebt gewerkt. In de lessen leer je originele Pilates-oefeningen die ontworpen zijn om jouw lichaam uit te dagen en te shapen. Met de gevarieerde lessen ondergaat jouw lichaam een diepe en blijvende verandering en bereiden we je stap voor stap voor om aan de fantastische Chair lessen mee te kunnen doen. Verder worden er meer Arm Spring oefeningen gedaan dan in de andere lessen die zorgen voor o.a. een goede houding, zeer sterke armen en krachtige bovenrugspieren.
Zeg vaarwel tegen stagnerende routines en hallo tegen motiverende inspiratie, want onze workouts evolueren met elke sessie. Er gaat een wereld voor je open met veel nieuwe en enerverende oefeningen die waardoor je je nooit verveelt en je lichaam nooit gewend raakt aan vaste routines. Je kan hier geen proefles voor reserveren.

Pilates Online

Tijdens onze interactieve LiveStream Pilates lessen krijg je persoonlijke begeleiding. Met de individuele instructies en correcties boek je snel resultaat. Check het niveau van de studiolessen die aan een groep worden gegeven terwijl ze tegelijk live worden gestreamd. Bijvoorbeeld, de les zaterdag om 9.00 uur -die wordt tegelijk live gestreamd – is een behoorlijk pittige les voor gevorderden (zeer hoog niveau). Check onze Online Mat, Online Barrel, Online Tower en Online Reformer Box.

Trio Reformer

In onze apparatenzaal met vele Pilates toestellen, zoals de High Chair, Cadillac, Reformer, Pedi-Pole, Spine Corrector en Ladder Barrel, geven we privé-lessen, duo-trainingen en trio-sessies. Geschikt voor alle niveaus.

Privé-les

Een op het lijf gesneden les met de apparatuur wat op dat moment geschikt is voor het lichaam. De Cadillac, de High Chair, de Reformer, de Ladder Barrel, de Pedi-Pole en de Spine Corrector worden het meest gebruikt bij een 1-op-1 les. Samen met de deelnemer wordt een traject op maat uitgestippeld. Geschikt voor alle niveaus.

Het wekelijkse rooster met de groepslessen

Heb je een Pilates vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

---

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en les reserveren