Welkom in onze studio! Boek gerust een kennismakingsles.
Je bent van harte welkom om kennis te maken met onze Pilates studio en onze top lessen! De enige studio in Nederland die zo voordelig Pilates met apparaten aanbiedt. Voor dezelfde prijs als voor een groepsles Mat volg je een groepsles met de Cadillac Wall Units, de Small Barrel of met de MVe Chair! Wil je graag proefdraaien om onze hoge kwaliteit Pilates lessen te ontdekken? Boek gerust een kennismakingsles.

Het beste van het beste
Maar……wacht niet te lang, want onze studio is erg populair bij de mensen die daadwerkelijk hun doelen bereiken, de lat hoog leggen en het beste van het beste willen. Voor sommige lessen zijn er al wachtlijsten. Maar niet getreurd, er komt altijd wel een plekje vrij. Als je op een volle les klikt in het rooster dan kan je jezelf op de wachtlijst zetten. Zodra iemand annuleert, krijg jij een pushnotificatie dat er een plekje is vrijgekomen. Dan is het verstandig meteen de les te reserveren om te voorkomen dat een ander je voor is. Heb je serieus interesse? Stel het dan niet langer meer uit en boek je les om teleurstellingen te voorkomen. (Met een abonnement kan je vaak nog wel om een vast plekje vragen.)

Proef de sfeer en de kwaliteit met de kennismakingsles
Met de introductieles proef je de ontspannen sfeer, ontmoet je onze geweldige leden en ervaar je de kwaliteit van de Pilates lessen. Ons hoge niveau en standaard zal vast indruk op je maken. Ons brede aanbod aan afwisselende groepslessen zorgt ervoor dat je nooit ongeïnteresseerd raakt, maar dat je wel heel graag terug wilt komen voor de volgende les!



Volg vrijblijvend een Pilates Proefles
Zoek een les naar jouw wens op het rooster, klik erop en kies bij het afrekenen voor een Pilates proefles. Voor je kennismakingsles kan je kiezen uit diverse opties. Een dag van tevoren ontvang je een mail met extra informatie, zodat je goed beslagen ten ijs komt. Op deze wijze heb je grote kans op een plezierige en succesvolle ervaring hebt in onze studio.

Een geweldige bewegingssysteem
Pilates wordt al lang geassocieerd met een slank, gespierd lichaam en een efficiënt, soepel bewegingspatroon. Dit komt omdat de ontwikkeling van de kernkracht en de flexibiliteit die het gevolg zijn van het beoefenen van Pilates van essentieel belang zijn om fit en gezond te blijven in alle delen van jouw lichaam.

Het krachtige centrum
Bij een grote verscheidenheid aan oefeningen is er één gemene deler, namelijk dat alle bewegingen starten vanuit het krachtige centrum. Dat super sterke centrum is verantwoordelijk voor het stabiliseren van de wervelkolom, het handhaven van een correcte houding en het controleren van bewegingen in de hele torso. Door Pilates op te nemen in jouw fitnessroutine versterk je de spieren die de kern ondersteunen en verbeter je het vermogen om het hele lichaam te stabiliseren. Als jij jouw kernstabiliteit wil versterken om bijvoorbeeld blessures te voorkomen of jouw rug gezond te houden, is het een meer dan geweldige bewegingsmethode. Probeer het uit met een Pilates proefles!


Wat is Pilates? Ruim 40 voordelen!
Dit trainingsprogramma zorgt voor een intense workout, maar het is tevens geschikt voor alle fitnessniveaus. Het is een low-impact oefening zonder dat je zorgen hoeft te maken over het bewijzen van jouw fysieke fitheid niveau.
Dit betekent dat je geleidelijk jouw kracht kunt opbouwen zonder jezelf overmatig te belasten.
Reformer lessen












Het versterken van de natuurlijke spierkorset oftewel core
Als je nieuw bent met Pilates, zal jouw flexibiliteit en kracht snel verbeteren. Het systeem werkt namelijk met het natuurlijke bewegingspatroon van het lichaam en zal jou helpen de spieren te versterken die het lichaam ondersteunen. Wanneer jouw spieren sterker zijn, zijn ze beter in staat om te rekken en te verlengen dankzij hun toegenomen elasticiteit. Het is een fantastische oefenroutine die niet alleen kracht opbouwt in de buikspieren, maar ook in de rug, armen en benen. Het versterken van de diepste spieren – de natuurlijke spierkorset oftewel core – helpt om blessures aan je ruggengraat en gewrichten te voorkomen, die veel voorkomende neveneffecten van een zittende levensstijl kunnen worden.
Afwisseling is de sleutel voor succes en lichamelijke transformatie.
Als je op zoek bent naar een compleet trainingsplan, probeer dan Pilates op dagen dat je je niet hoeft te concentreren op cardiovasculair uithoudingsvermogen. Het lichaam heeft verschillende workouts nodig, want anders went het teveel aan een regime en zal het zich snel aanpassen. Blijf je lijf prikkelen om te veranderen. Gelukkig bieden wij veel verschillende lessen, zodat je jouw lichaam optimaal traint.
Daag het lichaam uit met andere workouts
Daag je lichaam uit door ook andere soorten lessen te volgen. Door naast jouw Pilates les een dynamische High Intensity Low Impact Interval Training zoals BootyBarre Plus workout en/of JumpPilates te volgen, zal je het meeste profijt hebben van onze vele verschillende soorten trainingen. Dat kan ook met een les met toestellen als bijvoorbeeld met de Mat + Barrel + Tower.
Op deze manier vullen de workouts elkaar aan in plaats van elkaar tegen te werken. Er is keuze genoeg; MVe Chair classes, Small Barrel of Spine Corrector, Wall Tower of een combinatie Mat + Barrel + Tower, enzovoort. Afwisseling is de sleutel voor succes en lichamelijke transformatie.
Kies uit diverse lessen voor je Pilates proefles
Groepsles Mat
De groepsles Mat wordt op 3 niveaus gegeven: Beginners (pittig), Halfgevorderden (uitdagend) en Gevorderden (zeer hoog niveau). Dit is de beste keuze voor een proefles, want de mat is de basis van alles. Tenzij je veel klachten hebt; boek dan een privéles.
4 soorten groepslessen Mat
Mat Basis | Geschikt voor zowel de absolute beginner als de meer ervaren beoefenaar |
Mat Alle Niveaus | Geschikt voor alle niveaus; van beginner tot gevorderde. |
Mat Halfgevorderd | Geschikt voor de ervaren deelnemer op weg naar het gevorderde niveau |
Mat Gevorderd | Geschikt voor de zeer ervaren beoefenaar met alle mat oefeningen van de originele order |
Globaal overzicht Mat oefeningen per niveau
Dit zijn over het algemeen de Pilates oefeningen die bij de groepslessen Mat worden uitgevoerd verdeeld over de niveaus Basis, Mat Halfgevorderd en Mat Gevorderd. Onze lessen zijn afwisselend en worden dikwijls aangevuld met extra's zoals staande oefeningen, voetoefeningen, stretch-oefeningen, balansoefeningen e.d. De lijst is verre van compleet, maar geeft een indruk. We geven namelijk elke les hele bijzondere extra's die goud waard zijn.
Niveau groepsles Mat | Basis | Halfgevorderd | Gevorderd | Alle Niveaus |
---|---|---|---|---|
Hundred | Hundred | Hundred | Hundred | |
Roll Up | Roll Up | Roll Up | Roll Up | |
Roll Over | Roll Over | |||
One Leg Circle | One Leg Circle | One Leg Circle | One Leg Circle | |
Rolling Like A Ball | Rolling Like A Ball | Rolling Like A Ball | Rolling Like A Ball | |
Single Leg Stretch | Single Leg Stretch | Single Leg Stretch | Single Leg Stretch | |
Double Leg Stretch | Double Leg Stretch | Double Leg Stretch | Double Leg Stretch | |
Spine Stretch Forward | Spine Stretch Forward | Spine Stretch Forward | Spine Stretch Forward | |
Open Leg Rocker | Open Leg Rocker | Open Leg Rocker | Open Leg Rocker | |
Corkscrew | Corkscrew | Corkscrew | Corkscrew | |
Saw | Saw | Saw | Saw | |
Swan prep | Swan Dive | Swan Dive | Swan Dive | |
Single Leg Kick | Single Leg Kick | Single Leg Kick | Single Leg Kick | |
Double Leg Kick | Double Leg Kick | Double Leg Kick | Double Leg Kick | |
Neck Pull | Neck Pull | Neck Pull | ||
High Scissors & Bicycle | High Scissors & Bicycle | |||
Shoulder Bridge | High Shoulder Bridge | High Shoulder Bridge | Shoulder Bridge | |
Spine Twist | Spine Twist | |||
Jack Knife | Jack Knife | Jack Knife | ||
Side Kick Series | Side Kick Series | Side Kick Series | Side Kick Series | |
Teaser One Leg + Teaser 1 | Teasers 1 + 2+ 3 | Teasers 1 + 2+ 3 | Teasers 1 + 2+ 3 | |
Hip Circles | Hip Circles | |||
Swimming | Swimming | Swimming | Swimming | |
Leg Pull Front | Leg Pull Front | |||
Leg Pull Back | Leg Pull Back | |||
Side Kick Kneeling | Side Kick Kneeling | |||
Side Bend | Side Bend | |||
Boomerang | Boomerang | |||
Seal | Seal | Seal | Seal | |
Crab | Crab | Crab | ||
Rocking | Rocking | Rocking | ||
Control Balance | Control Balance | |||
Push Ups | Push Ups | Push Ups | Push Ups | |
Extra's | Rotor | Rotor | ||
Squats | Squats | |||
Stretches | Stretches | Stretches | Stretches | |
Magic Circle Work | Magic Circle Work | Magic Circle Work | Magic Circle Work | |
Standing Archival Exercises | Standing Archival Exercises | Standing Archival Exercises | Standing Archival Exercises | |
High Bridge |

Groepsles Wall Tower
Voor de ervaren Pilatesbeoefenaar. Volg je al een poos onze lessen, dan is deze fantastische groepsles met de Tower een geweldige ervaring met super resultaten. Na deze les weet je hoe fijn het na-effect is van stretchen met de weerstand van krachtige metalen veren voelt. Advies: volg eerst minstens 10-30 groepslessen Mat. Geschikt voor (half)gevorderden.

Groepsles Barrel
Een les met de Small Barrel oftewel het kleine broertje van de Spine Corrector. Een verrukkelijke les met diep corrigerende werking. Zeer aan te bevelen bij houdingsproblemen. Bijzonder effectief bij rugklachten. Advies: Volg eerst minimaal 10 groepslessen Mat. Geschikt voor alle niveaus.

Groepsles Mat + Barrel + Tower
Een les met originele Pilates op de mat én Pilates met apparaten. Een prachtige gelegenheid om kennis te maken met de verschillende typen groepsles in onze studio, maar ook gewoon een heerlijk afwisselende les met het allerbeste uit onze Pilates lessen. Geschikt voor het halfgevorderde niveau.

Pilates Chair
Intense les op een van de meest uitdagende Pilates toestellen. De Pilates Chair oefeningen geven een totale body-workout. De oefeningen op de MVe Chair zorgen ervoor dat kracht en stabiliteit worden opgebouwd en disbalans wordt weggewerkt. Alleen geschikt voor gevorderden. Deze les is vermoedelijk ongeschikt voor een proefles, omdat ervaring in onze studio onontbeerlijk is.

Groepsles JumpPilates®; een heerlijke Pilates trampoline workout!
JumpPilates® is een speciaal Cardio rebound-programma ontwikkeld door Marjolein van Sonsbeek met jumping, bouncing en Pilates oefeningen op de de fantastische Bellicon®trampoline. High Intensity Low Impact Interval Training. Geschikt voor (half)gevorderden. Een heerlijke Pilates trampoline workout!

Groepsles BootyBarre Plus®
High Intensity Low Impact Interval Training. Een super leuke fusion workout; Pilates, dans en cardio aan de Barre. Een dynamische, pittige les met die het lichaam in een record tempo fit maakt. Geschikt voor alle niveaus, maar je dient wel een goede conditie te hebben. Dringend advies: volg eerst minimaal 10 groepslessen Mat.
Deze les kan je overigens ook Online volgen.
Pilates Online
Tijdens onze interactieve LiveStream Pilates lessen krijg je persoonlijke begeleiding. Met de individuele instructies en correcties boek je snel resultaat. Check het niveau van de studiolessen die aan een groep worden gegeven terwijl ze tegelijk live worden gestreamd. Bijvoorbeeld, de les zaterdag om 9.00 uur -die wordt tegelijk live gestreamd – is een behoorlijk pittige les voor gevorderden (zeer hoog niveau). Nu ook Online Chair, Online Barrel, Online Tower en Online BootyBarre Plus.

Trio Reformer
In onze apparatenzaal met vele Pilates toestellen, zoals de High Chair, Cadillac, Reformer, Pedi-Pole, Spine Corrector en Ladder Barrel, geven we privé-lessen, duo-trainingen en trio-sessies. Geschikt voor alle niveaus.

Privé-les
Een op het lijf gesneden les met de apparatuur wat op dat moment geschikt is voor het lichaam. De Cadillac, de High Chair, de Reformer, de Ladder Barrel, de Pedi-Pole en de Spine Corrector worden het meest gebruikt bij een 1-op-1 les. Samen met de deelnemer wordt een traject op maat uitgestippeld. Geschikt voor alle niveaus.

Het wekelijkse rooster met de groepslessen
Rooster Groepslessen
Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports.
Tijd | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
---|---|---|---|---|---|---|
8.00 | Mat + Barrel + Tower | |||||
9.00 | Mat Gevorderd | |||||
9.15 | Mat + Box | Barrel | Mat + Barrel + Tower | Mat + Box | ||
10.00 | Mat Alle Niveaus | |||||
10.15 | Tower | Mat Alle Niveaus | Tower + Box | |||
11.15 | Chair | |||||
18.15 | Mat Alle Niveaus | Tower | ||||
19.15 | Tower | Mat + Barrel + Tower | Tower | |||
20.15 | Mat + Barrel + Tower | Mat Basis | Mat Half Gevorderd |
Een kijkje in de studio
Op onze Vimeo-kanaal zie je onze showcase zien met 10-tallen impressies van onze studio en de lessen. Met deze korte video’s krijg je een indruk van de studio en de leden in actie.
Heb je een vraag?
Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen