Wilt u ook soepeler worden?
We zitten vaak veel te lang. Op het werk, thuis en in de auto. Soms zitten we meer dan 12 uur en dan zijn we aan het eind van de dag nog te moe om wat actiefs te gaan doen.
We worden heel stijf van het zitten, wat resulteert in een slechte houding. We kunnen zelfs vergroeien. Zitten is ronduit slecht voor de gezondheid. Wellicht bent u juist heel sportief, maar zorgt de sport die u beoefent voor stijfheid. Hardlopers, bodybuilders en fietsers kunnen bijvoorbeeld korte, stugge spieren ontwikkelen; dit kan de kans op blessures vergroten.
Wilt u ook stabieler worden?
De stabiliteit moet op een veilige manier uitgedaagd worden om de spieren sterk te maken. Dit zorgt ervoor dat we onder alle omstandigheden “overeind” blijven. Als we niet stabiel en in balans zijn, dan vallen we makkelijk om; met alle gevolgen van dien.
Wilt u ook sterker worden?
Met Pilates traint u alle spieren. Alle oefeningen zijn “een whole body-exercise”. Er zijn enorm veel oefeningen die elke spiervezel in uw lijf aan het werk zet. De sessies zijn pittige workouts die u snel sterk maken. Rechtop zitten en staan, kost bijvoorbeeld geen moeite meer.
Wilt u ook strakker worden?
Als u met deze intelligente methode regelmatig traint, spreekt het vanzelf dat u strakker wordt. Elke les weer voelt u de kracht in uw spieren stromen.
Pilates zorgt ervoor dat u geen disbalans ontwikkelt, maar dat uw lichaam evenwichtig wordt getraind. U wordt als het ware “uitgelijnd”. Uw zwakke kant wordt sterker en de sterke kant minder overbelast. Met Pilates creëert u geen bulk, maar lange spieren.
