• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Before Header

  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Onze studio is Coronaproof

  • Contact
  • Route
  • Nieuwsbrief
  • Over Marjolein
  • Videotheek
  • Registreer

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • De Pilates Studio
    • Reviews
    • Ervaringen
  • Pilates
    • Joseph Pilates
  • Doelgroep
  • F.A.Q.
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Coronaproof
    • Doelgroep
    • Reformer
    • Pijn?
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • De Pilates Studio
    • Reviews
    • Ervaringen
  • Pilates
    • Joseph Pilates
  • Doelgroep
  • F.A.Q.
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Coronaproof
    • Doelgroep
    • Reformer
    • Pijn?
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • Lessen
    • Groepsles Mat
    • Groepsles Mat + Barrel
    • Groepsles Wall Tower
    • Groepsles Chair
    • Groepsles JumpPilates®
    • Trio-, Duo- en Privéles
  • Online Pilates lessen
    • Pilates Videotheek
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
  • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Workshop Pilatesstick®
  • Videotheek
  • Reserveren
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacy verklaring
  • Gegevens
  • Visie & Missie
  • Vacature
  • Lessen
    • Groepsles Mat
    • Groepsles Mat + Barrel
    • Groepsles Wall Tower
    • Groepsles Chair
    • Groepsles JumpPilates®
    • Trio-, Duo- en Privéles
  • Online Pilates lessen
    • Pilates Videotheek
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
  • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Workshop Pilatesstick®
  • Videotheek
Push Through Long bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Nu even zwaar, later vederlicht!

Op een dag realiseer je je dat je jaren kwijt bent geraakt met steeds maar uitstellen en afhaken, terwijl je zoveel winst had kunnen behalen in die tijd.

Home » Nu even zwaar, later vederlicht!

Geef jij de Pilates training telkens weer op? Haak je (steeds) af, omdat je denkt dat je het nu zwaar vindt? Pas op. Straks heb je spijt.

Push Through Long bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Door nu te verzaken, ben je straks instabiel en stijf. Als je gedurende een lange tijd opgeeft, ontdek je op een dag dat je bent vergroeid en gekrompen. Tot je ergernis en frustratie ben je behept met pijntjes en allerlei klachten. Voorkom spijt dat je niet hebt doorgezet, want het wordt steeds lastiger om het proces om te draaien.

Die zogenaamde extra vrije tijd die je nu voor jezelf creëert door je Pilates voornemen op te geven, betekent dat je later zeer waarschijnlijk moet leven met meer fysieke belemmeringen dan nodig was.

Zelfmanagement is lastig

De januarimaand is voorbij en 80% van de goede voornemens die je op 1 januari nadrukkelijk had genomen, zijn alweer diep weggezakt om volgend jaar op 1 januari weer opnieuw te worden opgerakeld.
“Oh ja, dat had ik vorig jaar ook als doel! Nu gaat het me zeker lukken!”.

Dit proces herhaalt zich bij velen ontelbare malen. Zelfmanagement is lastig, omdat je zo goed jezelf kan foppen.

Waarom lukt het je niet om jouw voornemen vol te houden? Het antwoord is simpel; omdat je héél talentvol bent in het verzinnen van overtuigende verhalen. Je bent een kanjer in het bedenken van smoesjes. Zolang je dat niet in de gaten hebt en geen munitie ontwikkelt die als tegenargument dient, dan lukt het dit jaar ook niet.

Let maar eens op; elke keer als je iets niet volhoudt, heb je sterke argumenten gebruikt die jouw wil en wens om iets vol te houden, volledig overheersten. Je bent maar niet in staat de verleidelijke stemmetjes te weerstaan die jou doen toegeven aan lekkere trek en bankhangen i.p.v. naar Pilates gaan. Of je besluit ineens dat het saai is of je vindt dat de docent je niets meer te leren heeft.

Je herkent je eigen patroon en de signalen niet. Je haakt weer af.

Geen zin hebben om te bewegen overwint het van de wens en een week later ben je alweer minder fit, sterk en soepel dan de week ervoor.

Totdat je teleurgesteld ontdekt dat je al jaren op deze manier bezig bent.

Die jaren ben je kwijt

Die smoesjes zijn zo sterk dat de redenen om in de eerste plaats naar de Pilates les te gaan, zoals klachten als pijn, stress, weinig energie, plots redenen zijn om niet naar de Pilates studio te gaan.

“Ik heb zo’n stress! Nu even relaxen met een wijntje, hoor! De boog kan niet altijd gebogen staan. Dit verdien ik, want ik heb het zwaar”.

Terwijl je heel goed weet dat je stress als sneeuw voor de zon verdwijnt door de Pilates les. En dat je je vele malen beter voelt dan na die wijntjes!

Of: “Ik heb zo’n last van mijn rug. Ik doe even een paar weken geen Pilates, hoor!”, terwijl je juist Pilates ging doen om minder last van je rug te hebben.

Op een dag realiseer je je dat je jaren kwijt bent geraakt met steeds maar uitstellen en afhaken, terwijl je zoveel winst had kunnen behalen in die tijd.

Die tijd ben je kwijt. Straks ben je wellicht meer tijd kwijt, omdat je met je klachten steeds naar de fysio moet.

Verinnerlijk je doelen

Hoe blijf je nou bij je voornemen? Door goed te beschrijven wat je wilt bereiken en waarom je dat wilt bereiken.

Schrijf het zo concreet mogelijk op. Wees specifiek met je details. “Omdat ik me beter wil voelen.” is geen concreet doel.

Ga nauwkeurig bedenken wat het inhoudt: “Je beter voelen”. Is dat geen pijn in je nek en rug voelen? Je minder moe en gestrest voelen? Is dat meer energie en plezier hebben?
Noteer dat precies en duidelijk en ga er dan een beeld bij visualiseren.

Zie je zelf energiek en blij met een sterke houding naar Pilates gaan. Zie jezelf na de les langer, vrolijker, frisser en krachtiger weer naar huis gaan. Probeer het werkelijk te voelen en te ervaren. Label je wens met een helder beeld en houd die fantasie even vast.

Verinnerlijk op deze wijze al je doelen en je laat je niet meer van je stuk brengen. Vooral niet door je eigen uitvluchten.

Lees ze regelmatig als je merkt dat je motivatie afneemt.
Herinner jezelf steeds weer aan je wensen. Op den duur hebben die stemmetjes geen enkele kans meer bij je en heb je een vanzelfsprekende discipline ontwikkeld. Je negeert die discussies in je hoofd als vanzelf. Elke week hoor je die verleidelijke stemmetjes, maar je gaat er niet één keer op in. Het is achtergrondruis. Meer niet.

Je gaat met plezier naar Pilates en je gaat zelfs thuis je Pilates workouts doen. Bovendien word je beloond met een soepel en sterk lijf!

Investeer nu voor later

In mijn drukke werkschema moet ik reuze mijn best doen om ruimte te creëren om te trainen. Zo ga ik al 8 jaar wekelijks naar mijn Pilates trainer voor een privé-sessie en een groepsles.

Hij leert me nog elke week nieuwe dingen waar ik (en mijn leerlingen) veel aan hebben. Die persoonlijke kennis leer je niet van een video of uit een boek. Die ontvang je van leraar op leraar. Het zijn geheimen die je als prachtige juwelen krijgt aangereikt. Daar mag je oprecht dankbaar voor zijn. 

Ik heb mijn leraar keihard nodig. Hij wijst mij op het millimeterwerk om uiteindelijk kilometers te kunnen maken. 

Over doorzetten en opgeven

In deze blog gaat het over de intentie waarom je ergens aan begint. Over voornemens en discipline. Over doorzetten en ontdekken waarom je maar wilt opgegeven. 

In dit stuk wil ik je graag meegeven dat stoppen met iets wat je graag wilde doen, je vaak niet blij maakt. Op den duur heb je namelijk een heleboel dingen opgegeven die je juist heel ver hadden kunnen brengen.

Je verliest enorm veel tijd met alsmaar opgeven. Je fladdert van het een naar het ander, om nooit echt de finesses van iets te begrijpen. Je verveelt je al heel snel, omdat je denkt dat je het allemaal al weet. Waardoor je dus ook het plezier van groei niet zal smaken.

Het hoort ook een beetje bij deze tijdsgeest; je moet ALLES doen. Je bucketlist afstrepen. Done this, Done that. Echt alles moet je hebben geprobeerd, waardoor je aan dat ALLES alleen maar een beetje ruikt.

Als je voor een bewegingsmethode kiest, zoals Yoga, Pilates, Tai Chi, heb je er een bepaalde reden voor. Dikwijls doe je dat, omdat je vindt dat het erg goed voor je is en je de beloofde resultaten wilt bereiken.

Met jouw doel scherp voor ogen start je met de eerste stappen op het pad. Hoe de reis verloopt is aan jou, maar als je hem niet afmaakt, weet je zeker dat je je doel niet behaalt.

Soms tref je een leraar die al vele kilometers voor jou heeft gelopen. Die ervoor zorgt dat jij het resultaat eerder behaalt dan hij of zij heeft gedaan. Koester die docent; hij/zij is goud waard!

Juist trainen in geval van klachten!

Juist als je ouder wordt en bijvoorbeeld rugklachten hebt, moet je gaan trainen. Niet stoppen met bewegen, niet toegeven aan de pijn, maar op een intelligente manier en met beleid bewegen.

Pijn is namelijk een slechte raadgever. Dankzij mijn chronische aandoeningen had ik meer dan 40 jaar ernstige rugpijn. Ondanks dat ik regelmatig trainde in de sportschool, werd de pijn echter erger. In de sportschool werd ik ook niet goed begeleid. Door Pilates in een echte klassieke Pilates studio begon ik significante verbeteringen te voelen.

Het duurde nog vele jaren voordat ik helemaal van mijn rugpijn af was, want het heeft nou eenmaal tijd nodig om het lichaam te veranderen. Zeker als klachten al decennialang bestaan. Daarnaast had ik niet altijd trainers die mij inspireerden en verder hielpen.

Het is uiteindelijk geen verrassing dat ik van carrière switchte en na 30 jaar onderwijs een Pilates studio opstartte. 
“Dit moeten de mensen weten!”, dacht ik. “Ik wil ze helpen van hun pijn af te komen! Als het mij lukt, moet het hen ook lukken!” 

Als een echte juf ging ik de methode helemaal uitpluizen en vertalen in zeer effectieve instructies. Mijn kennersoog ontwikkelde zich snel met als resultaat dat mijn leden in een rap tempo progressie maakten.

Waar ik jaren over had gedaan, bereikten zij in een veel kortere tijd.

Discipline maakt gelukkig

Als je het woord discipline zegt, wordt er vaak al bedenkelijk gekeken. Discipline lijkt wel een vies woord, maar discipline betekent eigenlijk dat je doet wat je wilt, in plaats van doen waar je zin in hebt. Het geeft je juist vrijheid in plaats dat het je beperkt. En je bent reuze trots op jezelf als je niet opgeeft, maar doorzet!

Discipline is net als een spier. Je moet hem trainen en dan wordt het steeds sterker. Het mooie is, dat uiteindelijk die twee samen komen; namelijk dat hetgeen wat je wilt ook nog eens voldoening geeft. Het maakt je oprecht blij en gelukkig.

Er is dus een duidelijk verschil in “waar je zin in hebt” en “wat je wilt doen”. Je volgt een dieet, omdat je dat wilt. Je propt je vol met chips, omdat je er zin in hebt. Dan heb je vervolgens spijt, want je had je iets anders voorgenomen en doet juist hetgeen wat je niet wilt. 

Met andere woorden, toegeven aan waar je zin in hebt, maakt niet per definitie gelukkig. Sterker nog, vaak maakt het je ongelukkig. 

Gisteren had je bijvoorbeeld geen zin om naar Pilates te gaan. Je was moe, voelde je gestrest en lekker op de bank hangen met een wijntje sprak je meer aan. Dat laatste wijntje, dat je zo goed smaakte, zorgde de volgende ochtend voor hoofdpijn. En na een week geen Pilates, mist je lijf de workout. 

Uiteindelijk blijk je langer bezig te zijn met je niet lekker te voelen, dan wanneer je die Pilates les zou volgen met als resultaat dat je je dan lekker, energiek en trots voelt. 

Je doet Pilates of iets anders, omdat je het wilt. Het heeft wat doorzettingsvermogen nodig, maar op den duur krijg je er steeds meer zin in, omdat het zo ontzettend goed voelt. 

Straks krijg je het pas écht zwaar

Als zeer ervaren docente (ruim 40 jaar) voel ik goed aan bij wie intrinsieke motivatie aanwezig is en bij wie het enthousiasme een flinterdun vernisje is.

Juist de mensen die Pilates hard nodig hebben, komen zichzelf tegen bij de training en worden op de proef gesteld of ze voldoende “ruggengraat” hebben. In het begin is het zwaar, maar dat is logisch. Alle begin is moeilijk.

Als je start met Pilates ontdek je vaak dat je minder sterk, soepel en fit bent dan je in eerste instantie dacht. Maar dat was de reden dat je met Pilates begon, nietwaar? Je wilt sterk, soepel, stabiel en fit worden en minder last van klachten hebben. Je moet dus aan de bak!

Als deze mensen voortijdig afhaken, is de kans groot dat juist zij in de toekomst worden geplaagd door pijntjes, kwaaltjes en chronische klachten. En dan krijg je het pas écht zwaar.

Het is jammer als mensen een methode te weinig kans geven. Nog voordat de resultaten zich in alle pracht kunnen openbaren, zijn ze al weg. Op zoek naar weer iets anders.

Categorie: Blog, Doelgroep Tags: afhaken, discipline, Doorzetten, investeer, juweeltjes, kennis, nekklachten, opgeven, Pilates, rugpijn, Tai Chi, trainen door //  by Pilates Studio van Sonsbeek

Zoek op deze website

Tags

10% korting Because we carry Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving burn-out Corona Corona virus COVID-19 discipline emotie-eten Eversports Gratis Gratis groepsles mat Groepsles Pilates apparatuur Hyperkyfose Hyperlordose Kortingsactie Lesbos Madonna MVe Chair nekklachten Online Pilates lessen PeakPilates pijn Pilates Pilates Chair Pilatesglossy EN Pilates Reformer Pilatesstick® Pilates Studio van Sonsbeek Pilates video Pilates voordelig Pilates Zoetermeer rugklachten rugpijn scoliose Small Barrel Spine Corrector Tai Chi trainingen Trio Reformer vaderdagactie Valentijnsactie Voor bedrijven workshops Zoom Pilates

Categorieën

Beoordelingen

Reviews Pilates Studio van Sonsbeek

Reviews

Contact

Samen slaan we ons er doorheen!

https://vimeo.com/499616670?loop=0

Tara deelt haar persoonlijke ervaring met de Pilates lessen

https://vimeo.com/511545959?loop=0

Diana is blij met de Livestream sessies en video’s.

https://vimeo.com/499659900?loop=0

Gerda is blij met de Online Pilates lessen

https://vimeo.com/512919646?loop=0

Leo heeft veel baat bij Pilates

https://vimeo.com/513393729?loop=0

Irene volgt trouw de Pilates lessen

https://vimeo.com/512193605?loop=0

Waarom de Livestream lessen effectief zijn.

https://vimeo.com/506193810?loop=0

Rittenkaart of abonnement?

https://vimeo.com/497632964?loop=0

Hoe boek ik een les?

https://vimeo.com/497620650?loop=0

Hoe boek ik een video?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Hoe boek je een Livestream sessie?

https://vimeo.com/492481141?loop=0
Vorig bericht: « JumpPilates®
Volgend bericht: Valentijnscadeau voor jouw lief! Pilates Cadeau voor Valentijn»

Primaire Sidebar

Nieuwsbrief

Coronaproof

Mondkapjes bij Pilates Studio van Sonsbeek

Corona protocollen

Strikte hygiëne- en huisregels. Zuivere lucht door HEPA filters, PlasmaWave Ionisator en ventilatie met verse buitenlucht. Rondom matten en toestellen anderhalve meter afstand. Mondkapjes verplicht. Coronaproof!

Samen slaan we ons er doorheen!

https://vimeo.com/499616670?loop=0

Tara deelt haar persoonlijke ervaring over onze Pilates lessen

https://vimeo.com/511545959?loop=0

Diana is blij met de Livestream lessen en video’s

https://vimeo.com/499659900?loop=0

Gerda is blij met de Online Pilates lessen

https://vimeo.com/512919646?loop=0

Leo heeft veel baat bij Pilates.

https://vimeo.com/513393729?loop=0

Irene volgt trouw de Pilates lessen

https://vimeo.com/512193605?loop=0

Meer over Livestream lessen

https://vimeo.com/506193810?loop=0

Work That Booty!

https://vimeo.com/505627903?loop=0

Abonnement of rittenkaart?

https://vimeo.com/497632964?loop=0

Hoe boek ik een les?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Hoe boek ik een video?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Eversports

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Abonnement of rittenkaart?

Welk pakket is geschikt voor jou? Liever een voordelig abonnement met het gemak van automatische incasso of een bedrag in een keer voor een rittenkaart met meer vrijheid?

Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports

Pilates Studio Van Sonsbeek gebruikt de Eversports App

Eversports App

Onze studio maakt gebruikt van Eversports.
Download de Eversports App nu en boek bij Pilates Studio Van Sonsbeek waar en wanneer je maar wilt.

Volg Onze Pilates LiveStream Sessies

https://vimeo.com/492816338?loop=0

Pilates Apparatuur

https://vimeo.com/494621794?loop=0

Concentratie bij Side Kick Front & Back

https://vimeo.com/494140444?loop=0

Impressie Groepsles Wall Tower

https://youtu.be/38YoJruEvk8

Indruk Groepsles Wall Tower

https://youtu.be/3xAF-X1rVf0

Kijkje bij Groepsles Mat

https://youtu.be/Bb_iBq7tYE0

Pilates is Stretch, Kracht en Controle

https://youtu.be/IveHUINKRqk
Push Through Bar bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Meest gestelde vragen

De FAQ over onze Pilates Studio. Heb je een andere vraag? Gebruik het contactformulier om je persoonlijke vraag te stellen.

Doelgroep

Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De eerste keer in onze studio

Wat kan je verwachten als je een les gaat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek?

Push Through Long bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Nu even zwaar, later vederlicht!

Op een dag realiseer je je dat je jaren kwijt bent geraakt met steeds maar uitstellen en afhaken, terwijl je zoveel winst had kunnen behalen in die tijd.

Down Stretch. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student

Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de prachtige Pilates methode aanleren. Als docenten doen we er alles aan om jou de methode zo te leren dat je gegarandeerd slaagt. Wij worden blij als jij je supergoed voelt! Dat jij slaagt in jouw doel en dat wij slagen in ons doel, namelijk dat je sterker, stabieler en soepeler wordt én blijft.

Ben ik beginner of (half)gevorderd ?

Een beginner kan circa 25 Pilates basis-oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren.
Een halfgevorderde kan circa 35 Pilates basis-oefeningen en een aantal complexere oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren.
Een gevorderde kan in een hoog tempo alle oefeningen (ongeveer 45-50) van de Klassieke order met nog special endings in 50 minuten correct uitvoeren.

Pien in de Teaser bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Onze Pilates doelgroep

Verlang jij naar een sterk en soepel lichaam en ben je bereid je daarvoor in te zetten? Dan pas je vast bij onze doelgroep.

Pijnklachten?

Ik hoop nog lang haar lessen te kunnen volgen.

Ik voel zelf nu de veranderingen in mijn lijf en dat motiveert alleen maar meer. Last van mijn rug? Als ik de oefeningen doe niet.

Aan rugpijn kan je zelf vaak heel veel doen.

Gratis e-book! Houd je rug fit!

Het bedrijf Westwing uit Duitsland heeft een prachtig gratis e-book geschreven over hoe rugklachten te voorkomen en te verhelpen. Volgens mij zijn ze er erg goed in geslaagd om alle informatie en kennis te verzamelen om mensen van goede adviezen te voorzien. En dat meld ik niet alleen omdat ik in het boek sta vermeld …

Pijn doet "au".

Pijn? Doe Pilates!

Pijn. Het zorgt ervoor dat je minder gaat bewegen en pijn maakt je doodmoe. Ik heb 40 jaar rugpijn gehad. Het maakte me wanhopig en ik bezocht de ene therapeut en specialist na de andere. Had ik toen maar geweten wat ik nu weet, want ik had dan veel ellende kunnen voorkomen.

Heel blij met de Pilateslessen van Marjolein

Marjolein is echt een topdocent. De ene keer werkt zij heel langzaam en secuur en diep in je lichaam. De volgende keer op tempo. Dan staan je buikspieren in brand! Alle spieren en gewrichten komen aan de beurt. Ik ga mijn lijf steeds beter onder controle krijgen. Zo heet Pilates ook wel in het Engels: Contrology. Ik had dit veel eerder willen hebben.

De resultaten zijn geweldig!

Het is zo leuk dat ik regelmatig complimenten krijg over mijn figuur en uitstraling! Dankzij Pilates! “Marjolein, laat mij maar hard werken hoor, een beetje spierpijn geeft niet! Het gaat om het resultaat!”

Pilates is kracht, stretch en controle

Na 40 jaar geen pijn meer in mijn rug.

Wie had dat ooit gedacht? Geen rugpijn meer. Ik kon het me niet voorstellen. Al vanaf mijn …

Laatste nieuws

De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Workshop Wall Tower 1

De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.

Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De eerste keer in onze studio

Wat kan je verwachten als je een les gaat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek?

Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek

Binnenkort Eversports

Pilates Studio Van Sonsbeek om de hoek bij de Dorpsstraat in Zoetermeer gaat vanaf 1 september 2020 werken met het boekingssysteem Eversports.

Mondkapjes bij Pilates Studio van Sonsbeek

Corona protocollen

Strikte hygiëne- en huisregels. Zuivere lucht door HEPA filters, PlasmaWave Ionisator en ventilatie met verse buitenlucht. Rondom matten en toestellen anderhalve meter afstand. Mondkapjes verplicht. Coronaproof!

Vacature

Wij zoeken een Pilates trainer voor de Groepsles Mat (en eventueel ook voor de Groepsles Wall Tower, Groepsles Small Barrel, Privélessen en Trio-lessen op de Reformer).

https://vimeo.com/491595769?loop=0
https://youtu.be/DyAlVpFigPs
  • TripAdvisor

Reviews

Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates Studio van Sonsbeek
5.0
Gebaseerd op 75 recensies
powered by Google
Marilena Popescu
Marilena Popescu
19:53 18 Dec 19
"It took me 4 years to discover this beautiful Pilates and the most professional Pilates instructor ever! It's never too late! Thank you a lot Mariolein for giving me back my confidence and the desire and pleasure to come to your studio!!! Marlene"
quirine knijnenburg
quirine knijnenburg
20:53 03 Nov 19
Marjolein’s lessen zijn van hoge kwaliteit en toch heel toegankelijk. Met haar beeldende taal weet ze je op een veilige manier naar een hoger niveau te brengen. Ik verheug me elke week weer op de lessen van Marjolein. De sfeer is er heel prettig en ik kom er altijd herboren vandaan. Pilates Studio van Sonsbeek is een echte aanrader!
Astrid van Santen
Astrid van Santen
18:43 10 Oct 19
Had ik dit maar eerder gedaan! Al na twee maanden was ik van mijn rugpijn af. Ik ben nu 4 maanden verder en ben al zoveel sterker geworden, en heb er echt iedere dag profijt van. Ik ben dankbaar dat ik hier kan trainen en kan het iedereen aanraden die echt serieus van lichamelijke klachten af wil komen. 100% tevreden!!
Mandy Binkhorst
Mandy Binkhorst
16:40 24 Sep 19
Een hele fijne studio waar Marjolein elke les weer met veel enthousiasme en professionaliteit voor je klaar staat, heerlijk!
Renata Sonneveld-Weening
Renata Sonneveld-Weening
20:18 10 Jul 19
Sinds anderhalf jaar train ik 1x per week bij Marjolein van Sonsbeek. Via een vriendin kwam ik bij haar Pilates Studio terecht. Mijn vriendin was erg enthousiast over de lessen en ik besloot er maar eens een kijkje te gaan nemen. Echter, ’kijken’ is er bij Marjolein niet bij, ik mocht gelijk een uurtje meedraaien, zodat ik echt kon ervaren wat een les (mat) inhield. Ik had last van regelmatig terugkerende, lage rugpijn en daar moest aan gewerkt worden en dus schreef ik me in voor de lessen op de mat. Ik leerde al snel waar je op moet letten bij je houding en je dagelijkse leven. Zoals Marjolein pas nog zei: “Pilates doe je de hele dag”. En dat is ook zo. Ik let sindsdien de hele dag op hoe ik loop, sta en zit. Bijvoorbeeld: mijn rug deed altijd pijn als ik me in de auto omdraaide om mijn gordel te pakken. Ik heb nu geleerd dat je dat moet doen met een ’verlengde’ rug en niet met je wervels in elkaar gedrukt. En dat helpt goed! Marjolein geeft tijdens de lessen ook regelmatig tips, dingen waar je op moet letten in je dagelijks leven die je sterker maken en een betere houding geven. Ik heb wel gemerkt dat je thuis ook echt zelf moet trainen wil je resultaat boeken en daar dringt Marjolein dan ook sterk op aan. Ik vind het best lastig om dat trouw te doen, maar als ik het doe merk ik direct dat het helpt. Doorzetten daarmee dus! Marjolein is een gedreven, professionele trainster. Ze weet goed waar ze het over heeft en brengt de lessen met humor. Ze heeft zelf ook onderaan moeten beginnen met de training en met het werken aan een sterk lichaam. En dat is haar goed gelukt! Ze let goed op of je de oefeningen tijdens de les goed doet, en zo niet, dan trekt ze gelijk bij je aan de bel, of aan je arm of je been ;) In de afgelopen anderhalf jaar heb ik steeds meer geleerd waar ik op moet letten bij iedere oefening. Soms heb je een oefening al 30 keer gedaan en dan, tijdens de 31e keer, denk je opeens: “Oh, zó moet het! Nu voel ik het!” En dat is leuk en stimulerend. Het helpt ook dat Marjolein bij iedere les continue hamert op de dingen waar je op moet letten. Al moet ze het hònderd keer zeggen… Ik heb ook wel eens gedacht: “Ik stop er maar mee, het wordt toch niets”, maar toch heb ik doorgezet en nu begin ik er ook echt profijt van te krijgen en vorderingen te maken. Mijn rugpijn is nog niet over, maar chronische rugpijn ben je niet zomaar kwijt. We houden gewoon vol. Onlangs heb ik tweemaal een workshop bij Marjolein gevolgd, waarin een deel van de gebruikelijke oefeningen uitgebreid werd uitgelegd, en waarbij je ook vragen kon stellen. Ook deden we de oefeningen in slow motion, zodat je je kon concentreren op het goed uitvoeren van de oefening. Door deze workshops kan ik in de lessen meer uit mijn oefeningen halen en beter werken met de diepere spieren. Kortom, ik kan iedereen de lessen van Marjolein van harte aanbevelen, maar weet waar je aan begint: je moet hard werken en het gaat niet vanzelf!Renata Sonneveld
Ilonka
Ilonka
11:15 23 Jun 19
In september 2017 ging ik een proefles Pilates mat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek. Ik had een burn-out, en was op verschillende manieren hard aan het werk om er weer bovenop te komen. Weer sporten was daar één van. Die eerste les was heel bijzonder: Marjolein gaf met duidelijke (en soms strenge) instructies aan wat de oefeningen inhielden, en had daar tegelijk een enorm gevoel voor humor bij. Mijn hoofd duizelde, want ik moest aan zoveel dingen tegelijk denken. En ik kreeg aanwijzingen waar zowel mijn hoofd als mijn lijf aan moest wennen. De steeds terugkerende vraag was: “Hoe dan? Wát moet ik doen?” Maar die eerste les was genoeg: mijn interesse was gewekt, ik voelde me er thuis en ik schreef me direct in. Dankzij de deskundigheid van Marjolein maakte ik snel vorderingen. Zij heeft enorm veel kennis van Pilates, heeft onderwijservaring, en weet daardoor ook welke instructies zij ieder individu kan geven om hen verder te helpen. Na bijna een jaar breidde ik mijn abonnement uit naar 2x per week. Ik voelde dat het zowel mijn lijf als mijn geest goed deed. En na een jaar (inmiddels uit mijn burn-out) wilde èn kon ik meer. Ik ging een paar maanden 2x per week de groepsles mat doen. In die lessen had ik ook (meer dan) kennis gemaakt met onder andere de Pilatesstick en de Small Barrel en dat smaakte naar meer. Sinds januari van dit jaar doe ik 1x per week de combinatieles Chair en Pilatesstick en 1x de groeples mat. Ik leer elke keer bij. Elke les (ook die van collega’s van Marjolein) draagt bij aan een betere uitvoering van de oefeningen, het sterker worden van mijn lijf en een betere houding (zowel letterlijk als figuurlijk). Elke les is heel hard werken en tegelijkertijd veel plezier hebben! Voor mij een ultieme combinatie! Je krijgt het niet cadeau bij Pilates Studio van Sonsbeek, maar elke les vóelt wel als een cadeau!
Jacqueline in 't Veld
Jacqueline in 't Veld
08:44 30 May 19
Na een verwijzing van mijn fysiotherapeut om Pilates te gaan doen, ben ik na een zoektocht op het internet bij Studio van Sonsbeek uitgekomen. Bij Marjolein dus. Marjolein is een gedreven, gepassioneerde Pilates trainster met jarenlang ervaring. Ze weet als geen ander het beste in iedereen naar boven te halen, mits je gemotiveerd genoeg bent om echt aan jezelf te werken. Ze weet de pittige lessen ( ieder werkt op z'n eigen niveau) met een flinke dosis humor te doorspekken. Er is aandacht voor iedereen en ze gaat op een zorgvuldige manier met de klachten om waar de meeste van ons mee kampen. Pilates bij haar is het " echte " werk waardoor je op termijn duidelijk verbetering gaat voelen en je lichaam beter gaat begrijpen en wat resulteert in een betere houding. Je verlangt bij haar naar meer en je raakt steeds meer gemotiveerd om verder van je klachten af te komen en sterker en beter in je vel / lijf te komen zitten, zowel letterlijk als figuurlijk Voor mij zijn de lessen bij haar een ontdekkingsreis naar mijn eigen lichaam en geest en dragen bij bij een goede gezondheid ongeacht je leeftijd.....( ik ben zelf 60 jaar )
Maureen Verkaik
Maureen Verkaik
05:47 03 May 19
Ik ben een jaar geleden begonnen met pilates. Ik was toen herstellende van een open hart operatie. Ik was onder de indruk van Marjolein haar verhaal, hoe zij met pilates haar lichamelijke klachten had aangepakt. Dat wilde ik ook! Het was hard werken, mijn lichaam was behoorlijk stijf en stram en ik alles kostte me moeite en deed pijn. Maar ik raakte zo gemotiveerd en geïnspireerd door de manier waarop Marjolein les geeft. En met elke les was er een stukje verbetering. Ik voelde me sterker en soepeler worden. Ook werd ik me veel bewuster van mijn houding en heb ik meer inzicht gekregen in de werking van het lichaam en hoe klachten kunnen ontstaan. Ik kijk er elke keer naar uit om naar de pilates les te gaan. Marjolein en haar collega’s zijn heel deskundig en de lessen zijn nooit hetzelfde. Top kwaliteit!
Patti Sack
Patti Sack
20:11 26 Mar 19
I took a great mat class with Marjolein in September 2018 while visiting nearby Bleiswijk. It was original classical Mat and so good! Even though much of the class was in Dutch, Marjolein did a terrific job with hands-on cuing- no translation needed😊 That was a full workout and a delight. Thank you Marjolein- Best regards from South Carolina USA
Diana van Heemst
Diana van Heemst
10:13 26 Mar 19
Mijn eerste Pilates les mat bij Marjolein was op 1 december 2017. Ik was datzelfde najaar in oktober met tennissen begonnen en kampte met een lichte kuitblessure. Ik had ruim 15 jaar niets aan sport gedaan vanwege drukke baan en gezin. Ondanks mijn zittend beroep, had ik het gevoel dat ik redelijk fit was omdat ik het grootste deel van het jaar met de (toegegeven: elektrische) fiets naar mijn werk in Leiden fiets, altijd de trap neem i.p.v. de lift, en graag wandel. Toen ik met Pilates begon, was mijn eerste ontdekking dat ik (veel) stijver en strammer was, ben, dan ik dacht. Maar ook dat het nooit te laat is om hier iets aan te doen en dat Pilates echt helpt om weer soepeler en sterker, en ook wakkerder en meer gefocust, te worden. En dat een goede docente en de juiste faciliteiten daarbij wonderen kunnen verrichten. Het is bekend dat het extreem lastig is om mensen te motiveren om te veranderen en meer te gaan bewegen. Toch zie ik dat Marjolein keer op keer weer doen. Zij leeft wat ze onderwijst. Ze heeft haar studio met zorg ingericht en biedt hoogwaardige en afwisselende lessen op de mat en met originele Pilates apparatuur. Marjolein weet op respectvolle wijze ieders pijnplekken te vinden, maar tegelijkertijd ook de juiste snaar te raken en te inspireren om daar op een positieve manier mee aan de slag te gaan. Dat maakt de workouts pittig, maar ook heel rewarding. Tijdens de lessen wordt er hard gewerkt, maar ook gelachen. Een echte aanrader!
sandi van aalst
sandi van aalst
07:24 10 Dec 18
Beautiful well equipped studio. A pure Joseph Pilates practice with Marjolein van Sonsbeek. I can highly recommend Pilates Studio van Sonsbeek for a professional and first class Pilates experience.
Hannelize vZ
Hannelize vZ
13:30 10 Dec 17
Excellent pilates training in groups or individually. All kinds of options available to suit one’s abilities and preferences. Marjolein is very motivating, enthusiastic and professional.
Petra van Wingerden
Petra van Wingerden
20:33 14 Nov 17
Na de proefles was ik meteen verkocht. Privélessen werden opgevolgd door matlessen, chair/pilatesstick & jumppilates. Met een zeer professionele, enthousiaste en motiverende Marjolein is geen les hetzelfde. Na elke les is je "koppie" leeg en voel je je steeds soepeler en sterker worden. Absoluut een aanrader!
Madelon de Graan
Madelon de Graan
12:03 08 Oct 17
Bijna 50 en ik merkte dat ik echt stijf begon te worden. Vooroverbuigend kwam ik niet eens meer bij mijn tenen! Op zoek naar een manier om soepel oud te worden, kwam ik bij Pilates uit. En in mijn zoektocht bleek Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer exact te zijn wat mijn lichaam nodig had. De lessen bij Marjolein zijn pittig van tempo, altijd afwisselend, er wordt gekreund en gesteund, gelachen en het is iedere week weer fijn naar haar lessen te gaan. De groepslessen zijn klein, waardoor er altijd persoonlijk aandacht is. “Cheaten’ is er niet bij, wij zeggen altijd gekscherend dat ze ogen in haar achterhoofd heeft. Ze corrigeert en moedigt aan. Marjolein gebruikt in haar matlessen ook de Pilates attributen (use the whole system), waardoor een les nooit saai is en altijd uitdagend is. Ik ben sterker dan ooit, maar nog veel beter, veel soepeler dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik zou iedereen willen aanraden om zelf eens te ervaren wat Pilates voor lichaam en geest doet. En doe dat dan bij een echte Pilates instructeur, die de passie en gedrevenheid heeft om iedereen het Pilates gevoel te laten voelen. En voordat je het weet ben je verslaafd! Kom eens proefdraaien en ervaar het zelf.
Cl Thijssen
Cl Thijssen
10:48 03 Oct 17
De persoonlijke aandacht en motivatie die Marjolein aan ieder van haar cursisten geeft maken de lessen pittig alsook iedere keer weer een uur om naar uit te kijken. De "Mind over Body" mantra voor het constante aanwezig zijn in je lichaam en het hier en nu om je kracht naar je middellijn te sturen houdt scherp. Het corrigeren (en complimenteren) en telkens verschillende invalshoeken gebruiken om de oefeningen uit te leggen zijn een absolute meerwaarde. Voor mij is het een fantastische aanvulling op mijn yoga-opleiding. Ik leer nu op een andere manier bewust te worden van mijn lichaam en de kracht die ik in de lessen opbouw maakt dat ik yogahoudingen en meditatie makkelijker en meer ontspannen kan volhouden. Het proces van steeds een beetje sterker worden in "Body" en "Mind" maakt blij. Nu ik een half jaar bij van Sonsbeek train kan ik zeggen dat ik eindelijk de workout heb gevonden die echt bij me past. Dankjewel Marjolein!
M Perla
M Perla
09:04 17 Sep 17
Via een interview in een plaatselijke krant kwam ik bij Marjolein terecht. Op dat moment had ik sinds 1,5 jaar spierreuma en mijn hele lijf was pijnlijk en stijf. De reumatoloog kon weinig meer voor mij betekenen behalve mij steeds andere pijnstillers voorschrijven. Ik ben gestart met personal training omdat ik niet wist wat ik nog wel en niet kon doen. En dat bleek meer te zijn dan ik ooit had kunnen denken. De “tough love” aanpak van Marjolein zorgde ervoor dat ik elke les mijn grenzen durfde te verleggen. Een van de eerste dingen die zij tegen mij zei was: “als je hier de trap op kan lopen kun je ook komen trainen”. Geen excuses dus maar als het nodig was werd de training aan mijn klachten aangepast. Voor mij was het heel inspirerend dat Marjolein zelf ook lichamelijke problemen heeft overwonnen door Pilates en nu sterker is dan ooit. Dat wilde ik zelf ook dus begon ik ook thuis te trainen. Ik begon makkelijker te bewegen en soepeler te worden. Inmiddels zijn we 1,5 jaar verder en volg ik de groepslessen. Met veel plezier en een steeds sterker wordend lijf. Marjolein weet van elke les een feestje te maken: gezellig, afwisselend maar er wordt hard gewerkt. Ook in de groepslessen is er veel persoonlijke aandacht omdat de groepen klein zijn. Anders dan wat ik had meegemaakt in de sportschool. Daar wordt het wel “Pilates” genoemd maar inmiddels weet ik beter. Ik raad iedereen aan (met of zonder lichamelijke problemen) eens een proefles te nemen. Waarschijnlijk ben je, net als ik, na de eerste les helemaal om.
Ronja VAN DER GEEST
Ronja VAN DER GEEST
16:18 16 Sep 17
Amazing classes for anyone and everyone! With great support Marjolein and Elmo make sure you get an excellent workout no matter what your level is!! Beginner all the way to advanced.. with Marjolein's help anyone can do Pilates!
Jacqueline Houtman
Jacqueline Houtman
18:39 15 Sep 17
4 jaar geleden had ik nogal wat vage lichamelijke klachten. Daarnaast had ik ook veel last van mijn SI gewricht, vooral na het tennissen. Pilates leek me een goede methode om in beweging te zijn en in mijn zoektocht naar Pilateslessen kwam ik al snel op de site van Marjolein terecht. Na een aantal privé sessies om de basisoefeningen te leren kennen ben ik aan de groepslessen mee gaan doen. Sinds dat moment doe ik elke week mee met de superfijne groepsles. De groep is klein waardoor Marjolein ook echt aandacht heeft en kan hebben voor iedere deelnemer. De studio is een fijne plek om te trainen en er wordt met professionele attributen gewerkt. Aan iedereen die het horen wil vertel ik graag dat sinds ik Pilates lessen volg bij Marjolein (een ECHT GOEDE instructrice) , ik niet meer als een stijve hark mijn bed uitkom de ochtend na een avond tennissen . De pijn in mijn onderrug is zo goed als weg! Ook is mijn lichaam sterker geworden en ik voel me ook fitter. Het is echt een aanrader voor fit en gezond lijf!
Volgende beoordelingen
JumpPilates®
JumpPilates®

Categorieën

Tags

10% korting Because we carry Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving burn-out Corona Corona virus COVID-19 discipline emotie-eten Eversports Gratis Gratis groepsles mat Groepsles Pilates apparatuur Hyperkyfose Hyperlordose Kortingsactie Lesbos Madonna MVe Chair nekklachten Online Pilates lessen PeakPilates pijn Pilates Pilates Chair Pilatesglossy EN Pilates Reformer Pilatesstick® Pilates Studio van Sonsbeek Pilates video Pilates voordelig Pilates Zoetermeer rugklachten rugpijn scoliose Small Barrel Spine Corrector Tai Chi trainingen Trio Reformer vaderdagactie Valentijnsactie Voor bedrijven workshops Zoom Pilates
Pilates Studio van Sonsbeek is ook te vinden op www.fitness-info.nl.

Links

  • Osteopathie Zoetermeer
  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Deel apparatenruimte

https://www.pilateszoetermeer.nl/wp-content/uploads/2020/05/WhatsApp-Video-2020-05-14-at-16.55.57.mp4
https://www.pilateszoetermeer.nl/wp-content/uploads/2019/10/Compressed-Promotie-Pilates-studio-1-HD-720p-1.mp4

Footer

Nieuwsbrief

Gegevens

Pilates Studio van Sonsbeek

Route

Pilates Studio van Sonsbeek. Leidsewallen 3A Zoetermeer

Over Marjolein

De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Reserveren
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacy verklaring
  • Gegevens
  • Visie & Missie
  • Vacature

Site Footer

Connect

  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

In onze studio trainen zowel vrouwen als mannen. Check onze Corona Protocollen

Copyright © 2021 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in