Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen is de uitzonderlijk deskundige begeleiding die leidt tot merkbaar snelle en blijvende resultaten. In onze studio boeken klanten opvallend snel vooruitgang — van het verminderen van klachten tot het beheersen van geavanceerde oefeningen — dankzij de kennis, creativiteit en persoonlijke aanpak van onze trainers.

Onze trainers zijn volledig opgeleid in de Klassieke Pilates-methode en hebben ruime ervaring met zowel Matlessen als de originele Pilates apparaten. Ze beheersen talloze verfijnde technieken en geheime kneepjes die je vrijwel nergens anders tegenkomt, en zetten deze vindingrijk in om elke deelnemer maximaal te laten groeien. Dankzij deze solide achtergrond bieden ze begeleiding op topniveau, waardoor elke les garant staat voor kwaliteit, veiligheid én effectieve training.

De Trio Reformer lessen worden gevolgd in vaste groepjes van drie deelnemers, die allemaal een vergelijkbaar intermediate niveau hebben. Omdat zij op maat begeleid worden en hun lesmomenten in overleg plannen, ontstaat er een natuurlijke flow en duidelijke progressie. Een proefles is hier niet mogelijk; instromen kan pas zodra het juiste instapniveau is bereikt.

Deze unieke aanpak zorgt ervoor dat elke deelnemer zich kan ontwikkelen richting de meer gevorderde oefeningen — uitdagend, doelgericht en met indrukwekkende resultaten als gevolg. Niet voor niets weten veel Pilates-professionals en studenten onze studio te vinden.

In dit artikel lees je waarom het meest fameuze toestel van de Pilates apparaten absoluut de Reformer is! Ontdek het geheim van beroemdheden. De oorspronkelijke bewegingsmethode wint snel aan bekendheid vanwege de spectaculaire resultaten. Bovenaan de lijst van de revolutionaire toestellen staat met stip de Reformer, die vooral in Amerika bekend is omdat de studio van Joseph Pilates zich in New York bevond.

Nu vind je op bijna elke straathoek in Amerika een Pilates-studio. En in onze studio kan je niets minder dan de hoogste kwaliteit verwachten voor de beste resultaten! Onze lessen worden gegeven door hoog opgeleide trainers, waardoor al na de eerste les de start van de lichamelijke transformatie voelt.

Ontdek het geheim van beroemdheden – Pilates Reformer les!

Ervaar de geheime fitnessroutine van de sterren! Vergroot je kracht, verbeter je flexibiliteit en ervaar dezelfde transformerende training als die van de beroemdheden! Van Madonna en Kate Hudson tot Cameron Diaz en David Beckham, veel van ’s werelds beroemdste acteurs, atleten en modellen gebruiken de Reformer om in vorm te blijven. Word lid van deze exclusieve studio en leer dezelfde technieken die worden gebruikt door Lady Gaga, Miley Cyrus en Victoria’s Secret modellen in deze geweldige bewegingsles. Ervaar de kracht van The Art of Contrology en transformeer jouw lichaam. Ontdek de geweldige voordelen die Pilates Reformer jouw lichaam kan brengen en zie de resultaten voor jezelf.

Ruim 1000 oefeningen

Joseph Pilates vond snel na zijn eerste uitvinding – de Foot Corrector – The Universal Reformer uit. Een zeer veelzijdige toestel waarmee we ruim 1000 originele en klassieke oefeningen mee uitvoeren. En dan hebben we het nog eens niet over de Pre-Pilates oefeningen, building blocks en allerlei leuke variaties! Wow, wat een gaaf en ingenieus apparaat! De Reformer verveelt echt nooit!

Wat is een Reformer?

De Pilates Reformer is een ingenieus toestel dat bestaat uit een stevig houten of metalen frame met daarin een beweegbare wagen, ook wel de carriage genoemd. Deze carriage glijdt soepel over metalen rails en is verbonden met de Gear, een verstelbaar veersysteem — de zogenaamde Springs. De orginele pure Refomers hebben 4 stevige veren van dezelfde sterkte. in onze studio zijn de veren van het merk Gratz, van de Contrology Reformer en van Peak Pilates.

De Springs zijn werkelijk magisch. Ze vormen het hart van het apparaat en maken samen de hoogwaardige begeleiding en briljante oefeningen de Reformer uniek. Door de weerstand van de veren aan te passen, wordt een oefening zwaarder of juist lichter. Hoe meer veren je gebruikt, hoe meer ondersteuning je krijgt. Minder veren betekent: meer controle, meer uitdaging en een flinke dosis kracht. Zonder veren trainen is dan ook iets voor de echte gevorderden!

Bijna elk Pilates-apparaat werkt met dit geniale veersysteem. Het maakt de oefeningen niet alleen intens en effectief, maar ook veilig en vloeiend — perfect afgestemd op jouw niveau.

Op de Reformer doe je liggende, staande, zittende, hurkende oefeningen en werk je ook met de Reformer Box.

Heilzame oefeningen

Je ziet op de foto’s een verstelbare voetbar (Footbar) die (soms) op verschillende hoogten gezet kan worden. Overigens zie je op deze pagina dat op de voetbar ook de handen geplaatst worden. Daarnaast zie een hoofdsteun ( de headrest) en schouderblokken (shoulder blocks), maar de schouderblokken gebruiken we bijvoorbeeld ook als steun voor de voeten. Verder zie je nog leren straps (of touwen) katrollen en handles of loops die zijn verbonden aan de carriage, waarmee allerlei spectaculaire en heilzame oefeningen worden uitgevoerd.
Met de Reformer doen we liggende ( op rug en buik), zittende, staande, knielende oefeningen en vaak gecombineerd met een flinke box genaamd de Long en Short Box, en een metalen of houten pole en anti-slip matjes.

Waarom is de Reformer zo effectief?

De Reformer is effectief als je een hele goede Pilates trainer hebt. Een goede instructeur is onmisbaar, want die leert jou ontelbare effectieve oefeningen, begeleidt jou precies, corrigeert jou nauwgezet op de millimeter in goede uitgelijnde posities, geeft je de juiste touch technieken, steunt jou letterlijk met handen en voeten en leert jou de gave trucs waardoor je veilig, snel en gegarandeerd transformeert.

Zonder die deskundige begeleiding met geoefende scan-ogen heb je eigenlijk een fitnessapparaat en geen toestel dat je universeel en verbluffend verandert. Je moet minimaal de essentiële kennis bezitten over de settings van de gear, springs, headset, straps, boxen, anti-slip matjes, de herhalingen, de volgorde enzovoort, maar het voornaamste is dat je exact moet weten hoe je de machine onder jouw beheerste controle krijgt en houdt. De geheime kneepjes leer je van master trainers en door 20 jaar ervaring! Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen is voor onze klanten de reden waarom ze nooit onze studio nooit inruilen voor een andere.

Het wonder van de Reformer is dat je één wordt met de machine

Het wonder van de Reformer is dat je één wordt met de machine en met diepe sterke en soepele spieren die wagen beweegt en controleert. Een goede instructeur ziet bijvoorbeeld direct of je de juiste diepe buikspieren gebruikt i.p.v. de heupflexoren, of je schouder en nek belast i.p.v de rugspieren als we werken met de armen, of je de rug belast, omdat je de benen en billen te weinig inzet. De combinatie van de Reformer en een goede deskundige en hoogopgeleide trainer is ontegenzeggelijk goud waard voor de klant.

Geniale machines

Die deskundigheid en ervaring van de trainers en de geniale machines zorgen ervoor dat ook bij jou zich de Pilatesbelofte in het lichaam ontvouwt. Door The Art Of Contrology kan jij dingen doen die je stoutste dromen ver overtreffen. In onze studio vind je die toptrainers die jou tot grote hoogten begeleiden.

Pilates met apparaten voor groepen, privé, duo en trio

Het lichaam transformeert daadwerkelijk gestaag in zijn eigen ideaal als goed opgeleide en ervaren Pilates trainers jou persoonlijk met de juiste techniek begeleiden. Na elke Reformerles voel je je langer, energieker en veerkrachtiger.

Effectief bij hypermobiliteit en bekkeninstabiliteit.

Tijdens de les pakken we doeltreffend en snel de verwaarloosde spieren aan. De Reformer is ook bijzonder effectief bij hypermobiliteit en bekkeninstabiliteit. Leden met hypermobiele EDS (Ehlers Danlos Syndroom) en de spierziekte HSP (Hereditaire Spastische Paraparese) hebben veel baat bij onze lessen, want het belast de gewrichten niet en traint zelfs de kleinste spiertjes. Sterker nog, rondom de gewrichten worden bindweefsel, aanhechtingen, pezen en spieren juist stabiel en sterk.

Alsof je een geweldige fysiotherapeutische behandeling hebt gehad

Een workout op dit veelzijdige toestel voelt alsof je een geweldige fysiotherapeutische behandeling hebt gehad waarbij werkelijk elk onderdeel van het lichaam – letterlijk van top tot teen – profiteert terwijl je een pittige en uitdagende training hebt ondergaan. Na de les voel je je fantastisch!

Het hervormen van het lichaam

De naam “Reformer” betekent het re-formen, dus het hervormen en transformeren van het lichaam en het is en blijft een uitdagende workout voor iedereen ongeacht het niveau. Waarom probeer je het niet eens en ervaar zelf de resultaten? in onze studio kan je ook 9eenmalig) een proefles ter kennismaking reserveren. Denk aan wat Joseph Pilates beloofde:
“Na slechts 10 sessies voel je het verschil; na 20 sessies zie je het verschil; en na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam!”.

Joseph Pilates heeft geniale toestellen ontwikkeld

Pilates equipment daagt je uit en ondersteunt je. Dus precies wat Pilates is; oppositie.
Joseph Pilates heeft meesterlijke toestellen ontwikkeld. Reformers zijn geschikt voor beginners, maar wordt ook gebruikt om te revalideren na bijvoorbeeld een operatie of blessure. Ervaren Pilates beoefenaars voeren spectaculaire acrobatische oefeningen uit. Het ziet er niet alleen prachtig uit, maar het voelt ook heerlijk! Je voelt je soms een ware acrobaat op dit apparaat.

Stabiel en veilig voor je gewrichten

Op de toestellen zoals de Reformer doe je uitdagende en afwisselende oefeningen; liggend op je rug, op je buik, zittend, staand, op één of twee benen of met één of twee armen. We jumpen zelfs met het JumpBoard op de Reformer! Stabiel en veilig voor je gewrichten. Gegarandeerd ga je met trillende de benen de trap af! Tijdens de workout voer je heel veel oefeningen uit op dit veelzijdige apparaat. Je traint werkelijk alle spieren van het lichaam; van top tot teen. We starten traditioneel met Footwork!
De oefeningen zorgen dat balans, evenwicht en kracht worden uitgedaagd, terwijl andere oefeningen je weer enorm stretchen en controle leren.

Perfect voor revalidatie en blessures

Pilates is de perfecte keuze, want deze training is een low-impact workout routine die het grote voordeel heeft dat het kan helpen in het beheersen, herstellen en revalideren van een blessure of fysieke beperking. Het kan ook worden aangepast aan de specifieke behoeften van elk individu, waardoor het een ideale keuze is voor alle fitnessniveaus. Het is niet alleen een geweldige manier om kracht en flexibiliteit op te bouwen, maar het is ook een uitstekende vorm van revalidatie. Door de grote focus en concentratie op vorm, precisie en techniek is Pilates training ideaal voor mensen met een tijdelijk ongemak – zoals bijvoorbeeld overbelasting of verrekkingen of andere aandoeningen – maar die hun training niet willen missen. Dus als jij op zoek bent naar een effectieve manier om te revalideren en weer in vorm te komen, probeer Pilates dan eens!

Minder springs is minder stabiel

De springs geven weerstand die o.a. zorgen voor de lange, krachtige spieren. Hoe minder springs (ja, je leest het goed!), hoe harder het Powerhouse moet werken! Minder springs is minder stabiel. De bedoeling is dat jij stabiel wordt en blijft als de oefening of het toestel de stabiliteit uitdaagt.
Een verstelbare voetbar en 2 leren straps met handles (of 2 touwen met loops), een box met pole en een JumpBoard complementeren het geheel.

The Universal Reformer for the sick and healthy people

Joseph noemde zijn toestel de Universal Reformer, omdat het apparaat ‘het lichaam universeel hervormt ‘ en omdat het geschikt is voor “the sick and healthy people”. Kortom, voor iedereen!
Een belangrijk deel van het zeer uitgebreide repertoire van wel 1000 Pilates oefeningen wordt op dit toestel uitgevoerd, terwijl de andere apparaten, zoals de Cadillac, High Chair, Pedi-Pole, Ladder Barrel, vaak worden gebruikt voor het aanpakken van individuele behoeften en het vervolmaken van een uitgebalanceerde Pilatesworkout.

Een goede start voor je Pilatesreis

De Pilates Reformer is fantastisch om je Pilatesreis mee te starten als je nog niet zo’n goed beeld hebt van Pilates. Maar in onze studio volgen ook veel leden na verloop van tijd de lessen op dit apparaat als aanvulling op de groepslessen. Verder op deze pagina tref je links naar onze diverse en afwisselende groepslessen.

Onze Reformer les is een upgrade voor jouw lichaam

Na een sessie heb je het gevoel dat je een upgrade hebt gehad en dat alles in je lichaam nog beter voelt en weer op de juiste plek zit. Elke oefening is een whole body workout en spreekt alle spiergroepen aan. De proprioceptie en het lichaamsbewustzijn vergroot per sessie. Vanwege het feit dat het lichaam functioneel wordt getraind, profiteren alle dagelijkse en sportieve activiteiten van de lessen.

Achter de ronde ramen

Als je vanaf de Leidsewallen omhoog kijkt, ziet je onze 4 mooie ronde ramen waar zich de ruimte met apparaten voor o.a. de privé-lessen. De ruime groepszaal bevindt zich achter de 4 rechthoekige ramen. Overigens worden in deze groepsruimte ook groepslessen Pilates met apparaten gegeven. (Tower, Chair, Barrel).

Onze Reformer lessen

Onze groepslessen

Tarieven en lessen reserveren

Reformer Video Showcase

Heb je een vraag over het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.