Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Deze les zal je zelfvertrouwen een flinke boost geven. Onze Pilates groepsles voor gevorderden met de Pilates Chair, is een opwindende ervaring die uw grenzen zal verleggen. Bereid je voor op nieuwe oefeningen die je misschien nog nooit hebt geprobeerd. Je zult niet alleen een leuke tijd hebben, maar deze les richt zich ook op het snel versterken van verschillende spiergroepen zoals de rug, benen, bilspieren en buikspieren. Jouw core strength en controle worden enorm uitgedaagd en verbeterd. Verhoog jouw stabiliteit met de transformerende kracht van de Pilates Chair!

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist

Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist. Om er zeker van te zijn dat je er klaar voor bent, raden we je aan om eerst controle, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen in onze andere lessen. Tijdens deze voorbereidende fase leer je precieze technieken en onze unieke Pilatestaal, maak je je belangrijke Pilates-verbindingen eigen in complexere oefeningen en ontwikkel je een gefocuste en stabiele mindset.
Wees gerust, onze studio doet er alles aan om jou te helpen een zeer solide basis te leggen. Gemiddeld wordt aanbevolen om ongeveer 30 lessen te volgen voordat je deze pittige en verslavende leuke Chair workouts gaat doen.

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen?

Ben jij klaar voor onze Pilates Chair lessen? Als je ervan houdt om je lichaam naar nieuwe grenzen te duwen en uit je comfortabele spierzone te breken, dan zijn deze workouts meer dan perfect voor jou. Deze dynamische groepslessen leveren sublieme resultaten op! De uitgebreide workout is gericht op het vergroten van stabiliteit, kracht, controle, flexibiliteit, focus en concentratie. Ze verleggen jouw grenzen en helpen je jouw fitnessdoelen te bereiken.
Maar daar houdt het niet op – Pilates met toestellen is pure functionele training, wat betekent dat deze workouts ook jouw dagelijkse activiteiten ondersteunen en verbeteren. De enorme hoeveelheid gevarieerde en leuke oefeningen zijn ontworpen om jouw lichaam effectief te ondersteunen.
Doe elke zaterdag om 11:15 uur mee aan onze Chair lessen en ontdek de transformerende kracht van Pilates met apparaten!

The Art of Contrology

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zijn oorsprong vindt halverwege de vorige eeuw. Het systeem werd gecreëerd door Joseph Pilates – hij noemde het “The Art of Contrology” – en was o.a. een gymnast, turner en boxer uit Mönchengladbach, Duitsland. Hij ontwierp zijn briljante systeem zodat mensen controle over de spieren van het lichaam kregen en tegelijkertijd hun kracht, flexibiliteit en evenwicht verbeterden.

Chinese circusbox

Wist je dat Joseph zelfs heeft gewerkt als circusartiest? Het verhaal gaat dat hij zich had laten inspireren door Chinese acrobaten in het circus. Hij zag ze werken met een soort vierkante oefen-box waarmee ze oefenden om hun acrobatische toeren te verbeteren. Dit motiveerde Joe om de Wunda Chair te ontwerpen die je ook als een gewone stoel kan gebruiken in de huiskamer. De stoel omdraaien en tussen de bedrijven door een paar effectieve oefeningen doen!

Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit

De methode is gericht op het versterken, stabiliseren en versoepelen van het hele lichaam. Dit zijn je ware core stability oefeningen! Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. De Pilates-oefeningen omvatten o.a. veel diepe buikspier-bewegingen die de spieren van de wervelkolom ondersteunen, opbouwen en versterken. De kernspieren van de buik, de rug, benen en billen worden (veer)krachtig. Door het gebruik van de apparatuur intensiveert de verdieping en complexiteit en zijn de lessen zeer gevarieerd.

Metalen Pilates veren

Net als bij veel toestellen die Joseph heeft uitgevonden, werken de beoefenaars tegen de weerstand van de metalen Pilates springs. Het grote effect dat je bereikt door te trainen met metalen veren is onvergelijkbaar. Lees meer over de springs in het eerste artikel onder deze foto: “Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben!”

Stevig als een rots in de branding

De Pilates Chair is een krachtig hulpmiddel dat nauwkeurig onevenwichtigheden en zwakke punten blootlegt. Als je aan jouw workout begint, zal je geleidelijk een opmerkelijke verbetering opmerken in zowel jouw lichaam als jouw algehele balans. In het begin kun je wat licht wiebelig zijn, bijna op het punt om je evenwicht te verliezen. Maar na verloop van tijd zul je merken dat je zelfverzekerd en standvastig op dit ongelooflijke apparaat staat. Dit toestel, naast de essentie van Pilates, dwingt je om je hele lichaam in te zetten, inclusief je core, zodat geen enkele spier onaangeroerd blijft. Het resultaat is een snelle toename in kracht en flexibiliteit, waardoor je in een mum van tijd een sterkere en flexibelere versie van jezelf wordt.

De Pilates Chair versterkt het hele lichaam

Zoals gezegd, met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. In verschillende lichaamsposities – liggend, op je buik, op je rug, op je zij, staand voor, achter en op de Chair, zittend, knielend, op je hurken enzovoort – tracht je voortdurend alles onder controle te houden. Bij elke oefeningen zet je spieren in de keten tegelijkertijd in. Dit vereist voorbereiding.

Wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen?

Ons niveau is hoog, maar wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen? Dat hangt van een aantal factoren af, maar het voornaamste is dat je je voorbereid door middel van onze andere lessen. Een voorwaarde is dat onze Pilatestaal begrijpt, de Pilates connecties kan vinden én kan implementeren tijdens de complexere Chair-oefeningen en het is van belang dat je een vastberaden focus hebt. Geen zorgen, want dat stevige fundament bouwen we gegarandeerd op in onze andere lessen. Een gemiddelde leidraad is dat je na circa 30 lessen (in onze studio) welkom bent om deze afwisselende lessen uit te proberen. Je hebt wel een grote kans dat je het verslavend leuk vindt! 

De gevorderde Pilates beoefenaars volgen deze leuke en uitdagende groepsles. In deze les integreren we ook graag de Half Cadillac. De toestel test genadeloos kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit, techniek en controle.
We noemen dit speciale apparaat de “persoonlijke leugendetector”. Als je namelijk de Pilates principes en technieken niet toepast, ga je voor gaas. 😉.
De afwisselende groepsles biedt enorm veel uitdagende oefeningen die concentratie en precisie vereisen. Een geweldige Pilatesworkout voor de durfal die houdt van pittige “acrobatische” workouts.

Dit is een pittige les, waarbij kracht, flexibiliteit, stabiliteit en controle een grote rol spelen. Die eigenschappen moeten eerst worden opgebouwd, maar wees gerust. Onze andere lessen zorgen gegarandeerd voor een goed fundament.
Het is af te raden deze les te volgen als je weinig ervaring hebt. De les is perfect voor de gevorderde deelnemers, want de techniek wordt in deze les op de proef gesteld. Die techniek beheers je perfect als je je prepareert door eerst voldoende van in onze andere lessen te volgen. Wij adviseren je daarom om eerst 30 lessen in onze studio te volgen. Twijfel je of je mee kan doen? Vraag het gerust de trainer, want zij heeft er kijk op of neem contact met ons op.

Your Pilates Apparatus class nearby!

Your Chair class nearby! For just a fraction of normal prices. The standard price for a Class with the Pilates Chair is between €25,- and €45, -, but in our studio you can book the class under €15,00!
You gain stability, flexibility, strength and control in a short time of period. These classes are for experienced practitioners only. You need to have a solid base to join these advanced classes.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen