Controle krijgen over de geavanceerde oefeningen geeft kracht, stabiliteit en veel zelfvertrouwen!
Van deze les krijg je veel zelfvertrouwen! De uitdagende groepsles met de Pilates Chair voor de gevorderde Pilatesbeoefenaar is een bijzonder opwindende les! Je doet vermoedelijk oefeningen die je nog nimmer hebt gedaan. Naast het feit dat je het vast erg leuk vindt en veel plezier hebt, maakt deze les o.a. de rugspieren, beenspieren, bilspieren en buikspieren snel sterk. De kernkracht en controle worden flink uitgedaagd en opgebouwd! Verbeter je stabiliteit met Pilates!
The Art of Contrology
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zijn oorsprong vindt aan het eind van de 19e eeuw. Het systeem werd gecreëerd door Joseph Pilates – hij noemde het “The Art of Contrology” – en was o.a. een gymnast, turner en boxer uit Mönchengladbach, Duitsland. Hij ontwierp zijn briljante systeem zodat mensen controle over de spieren van het lichaam kregen en tegelijkertijd hun kracht, flexibiliteit en evenwicht verbeterden.
Chinese circusbox
Wist je dat Joseph zelfs heeft gewerkt als circusartiest? Het verhaal gaat dat hij zich had laten inspireren door Chinese acrobaten in het circus. Hij zag ze werken met een soort vierkante oefen-box waarmee ze oefenden om hun acrobatische toeren te verbeteren. Dit motiveerde Joe om de Wunda Chair te ontwerpen die je ook als een gewone stoel kan gebruiken in de huiskamer. De stoel omdraaien en tussen de bedrijven door een paar effectieve oefeningen doen! In tegenstelling tot wat men denkt is de naam Wunda niet ontstaan, omdat het een Wonder is. Joseph gaf zijn toestel de naam Wunda Chair, omdat zijn hond Wunda heette.
Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit
De methode is gericht op het versterken, stabiliseren en versoepelen van het hele lichaam. Dit zijn je ware core stability oefeningen! Met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. De Pilates-oefeningen omvatten o.a. veel diepe buikspier-bewegingen die de spieren van de wervelkolom ondersteunen, opbouwen en versterken. De kernspieren van de buik, de rug, benen en billen worden (veer)krachtig. Door het gebruik van de apparatuur intensiveert de verdieping en complexiteit en zijn de lessen zeer gevarieerd.
Metalen Pilates veren
Net als bij veel toestellen die Joseph heeft uitgevonden, werken de beoefenaars tegen de weerstand van de metalen Pilates springs. Het grote effect dat je bereikt door te trainen met metalen veren is onvergelijkbaar. Lees meer over de springs in het eerste artikel onder deze foto: “Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben!”
Stevig als een rots in de branding
De Pilates Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten. Maar al snel merk je dat door de training jij en jouw lichaam steeds meer in evenwicht komt. In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding op dit apparaat.
Het apparaat én origineel Pilates dwingt je automatisch je hele lichaam – dus ook je core – te activeren, dus je wordt razendsnel heel sterk en soepel.
De Pilates Chair versterkt het hele lichaam
Zoals gezegd, met deze Pilates lessen train je core stabiliteit. In verschillende lichaamsposities – liggend, op je buik, op je rug, op je zij, staand voor, achter en op de Chair, zittend, knielend, op je hurken enzovoort – tracht je voortdurend alles onder controle te houden. Bij elke oefeningen zet je spieren in de keten tegelijkertijd in. Dit vereist voorbereiding.
Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!
Met deze les ervaar je wat de woorden focus, centrering, precisie en concentratie werkelijk inhouden! Elke ervaren Pilates beoefenaar is het erover eens: Als je dit toestel onder controle hebt, dan mag je jezelf gevorderd noemen!
Een extra brede zitting en pedaal
Het metalen toestel heeft een extra brede zitting en een pedaal dat is bevestigd aan 2 sterke veren die op 4 verschillende sterktes kunnen worden ingesteld. Deze constructie zorgt ervoor dat dit apparaat meer toegankelijk is gemaakt voor een groepsles, omdat het apparaat stabieler is en flexibeler inzetbaar.
Wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen?
Ons niveau is hoog, maar wanneer ben je in staat om de Chair lessen te volgen? Dat hangt van een aantal factoren af, maar het voornaamste is dat je je voorbereid door middel van onze andere lessen. Een voorwaarde is dat onze Pilatestaal begrijpt, de Pilates connecties kan vinden én kan implementeren tijdens de complexere Chair-oefeningen en het is van belang dat je een vastberaden focus hebt. Geen zorgen, want dat stevige fundament bouwen we gegarandeerd op in onze andere lessen. Een gemiddelde leidraad is dat je na circa 30 lessen (in onze studio) welkom bent om deze afwisselende lessen uit te proberen. Je hebt wel een grote kans dat je het verslavend leuk vindt!
De Pilates Chair is je persoonlijke leugendetector!
De gevorderde Pilates beoefenaars volgen deze leuke en uitdagende groepsles. In deze les integreren we ook graag de Half Cadillac. De toestel test genadeloos kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit, techniek en controle.
We noemen dit speciale apparaat de “persoonlijke leugendetector”. Als je namelijk de Pilates principes en technieken niet toepast, ga je voor gaas. 😉.
De afwisselende groepsles biedt enorm veel uitdagende oefeningen die concentratie en precisie vereisen. Een geweldige Pilatesworkout voor de durfal die houdt van pittige “acrobatische” workouts.
Ervaring is een voorwaarde!
Dit is een pittige les, waarbij kracht, flexibiliteit, stabiliteit en controle een grote rol spelen. Die eigenschappen moeten eerst worden opgebouwd, maar wees gerust. Onze andere lessen zorgen gegarandeerd voor een goed fundament.
Het is af te raden deze les te volgen als je weinig ervaring hebt. De les is perfect voor de gevorderde deelnemers, want de techniek wordt in deze les op de proef gesteld. Die techniek beheers je perfect als je je prepareert door eerst voldoende van in onze andere lessen te volgen. Wij adviseren je daarom om eerst 30 lessen in onze studio te volgen. Twijfel je of je mee kan doen? Vraag het gerust de trainer, want zij heeft er kijk op of neem contact met ons op.
De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.
Niet alleen word je super sterk en gebalanceerd, maar daarnaast verandert de “uitlijning” van de enkels, voeten, knieën en heupen en verbeteren balans, flexibiliteit en de coördinatie. De houding en proprioceptie – het zintuig voor motoriek en balans – verbetert.
Zaterdag 11.15 uur
De Groepsles Chair is alleen op zaterdag om 11.15 uur en is voor maximaal 8 deelnemers.
De gevorderde Tineke (75+) op de Pilates Chair!
We zijn ontzettend trots op haar!
Ondanks pijnklachten, chronische aandoeningen, beperkingen en heftige medicatie, traint Tineke toch jarenlang minimaal 2x per week in onze studio. Ze is inmiddels 75 jaar, maar ze doet iedereen versteld staan met haar hoge niveau en vastberaden doorzettingsvermogen. We zetten haar graag in het zonnetje, omdat zij voor velen een stralend voorbeeld is.
Your Pilates Apparatus class nearby!
Your Chair class nearby! For just a fraction of normal prices. The standard price for a Class with the Pilates Chair is between €25,- and €45, -, but in our studio we only charge you €9,50 with an Groepsles Abonnement for 2x per week. You gain stability, flexibility, strength and control in a short time of period. These classes are for experienced practitioners only. You need to have a solid base to join these advanced classes.
Small groups:
Personal attention and corrections for every member!
Heb je een vraag?
Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een antwoord“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen. Kijk ook even bij de meest gestelde vragen.
Onze groepslessen
Ontgrendel je volledige potentieel met de Groepsles Pilates Mat + Barrel + Tower!
Soepele heupen, mooie billen, sterke benen en buik met BootyBarre Plus!
Pilates Chair: Ervaar de ultieme kracht, controle en flexibiliteit terwijl jouw stabiliteit, balans en evenwicht enorm verbetert!
Fantastische resultaten met Pilates Wall Tower groepslessen in Zoetermeer!
Online Pilates lessen met de kwaliteit van echte studiosessies.
Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!
De Pilates Barrel voor heilzame holistische effecten!
JumpPilates op Bellicon trampoline bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Ervaar de geweldige resultaten met onze Groepsles Pilates Mat!
Onze Reformer lessen
Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?
Pilates les reserveren in Eversports rooster
Proefpakket Groepsles Wall Tower 2020
