• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt werken aan het oplossen van stijfheid of chronische houdingsproblemen. Werkt o.a. goed bij rugpijn, nek- en schouderklachten, maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren super sterk. Voorkomt of verhelpt een textneck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Klachten verminderen of verdwijnen in rap tempo.

Je bent hier: Home / Pilates Groepslessen / Groepslessen Pilates Apparaten / De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

De Verborgen Tol van een Slechte Houding

Je hebt het misschien niet door, maar op dit moment, terwijl je dit leest, verraadt je lichaam je. Die subtiele kromming in je schouders, de lichte buiging in je nek terwijl je naar beneden kijkt naar je scherm, de ingezakte onderrug die je nauwelijks opmerkt – ze bouwen allemaal aan een stille crisis die zich in je lichaam voltrekt.

Een 42-jarige grafisch ontwerper uit Zoetermeer, merkte het pas toen de pijn ondraaglijk werd. “Ik dacht dat die constante spanning tussen mijn schouderbladen gewoon bij het leven hoorde,” vertelt ze. “Tot ik op een ochtend wakker werd en mijn nek nauwelijks kon draaien. De dokter had één blik nodig om te zien wat er aan de hand was: jarenlange houding achter een computerscherm had mijn lichaam fundamenteel veranderd.”

Ze is niet alleen. Volgens recente onderzoeken brengt de gemiddelde Nederlander meer dan 9 uur per dag zittend door, vaak in een houding die onze wervelkolom langzaam deformeert. De resultaten zijn alarmerend: 80% van de volwassenen ervaart ooit rugpijn, en experts zien een verontrustende toename van wat zij nu al “text neck” noemen – een moderne aandoening veroorzaakt door het voortdurend naar beneden kijken naar onze smartphones en tablets.

De gevolgen gaan veel verder dan alleen fysieke pijn. Een slechte houding beïnvloedt je ademhaling, vermindert je longcapaciteit met wel 30%, verlaagt je energieniveaus, en heeft zelfs invloed op je gemoedstoestand en zelfvertrouwen. Onderzoek van de Harvard Business School toont aan dat mensen met een ingezakte houding significant hogere niveaus van stresshormonen hebben en zich vaker onzeker en machteloos voelen in sociale situaties.

Maar hier komt het ergste: hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om het probleem op te lossen. Wat begint als een tijdelijke aanpassing van spieren en weefsels, wordt na jaren een permanente herstructurering van je skelet, wat correctie exponentieel moeilijker maakt.

Een Revolutionaire Oplossing uit een Onverwachte Hoek

Stel je voor dat je wakker wordt zonder die vertrouwde stijfheid in je nek. Dat je rechtop staat zonder constante herinnering aan jezelf. Dat je ademt met volledige capaciteit, energie voelt stromen door je lichaam, en de wereld tegemoet treedt met het natuurlijke zelfvertrouwen dat komt van een goed uitgelijnd lichaam.

Dit is geen fantasie. Het is de realiteit die honderden van onze studio-klanten ervaren na het ontdekken van wat wij beschouwen als het best bewaarde geheim in de wereld van houding correctie: de groepsles Pilates Barrel.

De Small Barrel, ook bekend als de mini versie van de Spine Corrector, is geen nieuw apparaat. Het werd al in de vroege 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates zelf, de grondlegger van de Pilates-methode. Wat verrassend is, is hoe dit eenvoudige maar ingenieuze hulpmiddel in de schaduw is gebleven van de bekendere Pilates-apparaten zoals de Reformer, terwijl het mogelijk het meest effectieve instrument is voor het corrigeren van houdingsproblemen.

Het is als een reset-knop voor je lichaam wanneer je op de juiste manier over de kromming van de Barrel werkt, worden je wervels zachtjes maar effectief teruggebracht naar hun natuurlijke uitlijning. Het is als jaren van verkeerde programmering in één beweging ongedaan maken.”

De Wetenschap Achter het Wonder

Om te begrijpen waarom de Pilates Small Barrel zo effectief is, moeten we eerst begrijpen wat er gebeurt bij een slechte houding. Onze wervelkolom heeft een natuurlijke S-vorm die functioneert als een schokdemper en ons in staat stelt om rechtop te staan terwijl we verschillende krachten absorberen. Wanneer we voortdurend in een slechte houding zitten, beginnen onze spieren zich aan te passen aan deze nieuwe ‘normale’ positie.

Sommige spieren worden overactief en verkort (zoals de borstspieren bij mensen met afgeronde schouders), terwijl andere verzwakken door ondergebruik (zoals de middenrugspieren die onze schouderbladen naar achteren moeten trekken). Na verloop van tijd leidt deze onbalans in de spieren tot veranderingen in bindweefsel en uiteindelijk zelfs in de vorm en stand van onze wervels zelf.

De Pilates Barrel werkt op meerdere niveaus om dit proces om te keren:

  • Ten eerste biedt de gebogen vorm van de Barrel een passieve stretch voor verkrampte spieren in de borst, schouders en voorkant van de heupen – precies de gebieden die strak en verkort raken door langdurig zitten.
  • Ten tweede maakt de ondersteuning die de Barrel biedt het mogelijk om diepere rugspieren te activeren die meestal moeilijk te bereiken zijn met conventionele oefeningen. Deze spieren, zoals de multifidus en erector spinae, zijn essentieel voor een gezonde wervelkolom.
  • Ten derde faciliteert de Barrel een proces dat “proprioceptieve her-educatie” wordt genoemd – in essentie train je je zenuwstelsel om de juiste houding als de nieuwe norm te herkennen. Dit verklaart waarom veel mensen na een Pilates Barrel sessie melden dat ze zich “langer” voelen en dat hun lichaam “zich herinnert” hoe het is om correct uitgelijnd te zijn.

Wat bijzonder is aan de Barrel, is dat het tegelijk ondersteunt én uitdaagt. Het ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom, terwijl het gebieden uitdaagt die stijf zijn geworden. Het is een vorm van ‘begeleide correctie’ die zowel efficiënt als veilig is.

Transformaties Die Je Moet Zien om te Geloven

De impact van regelmatig werken met de Pilates Barrel is vaak niets minder dan transformatief. Een 55-jarige lerares – die nog niet lang geleden bij ons is gestart – kampte met wat ze beschreef als “dowager’s hump” – een uitstekende kromming in de bovenrug die vaak voorkomt bij mensen die veel tijd doorbrengen voorovergebogen over een bureau.

“Na slechts zes weken wekelijkse Barrel-sessies merkte ik dat mijn kleren anders begonnen te passen,” vertelt ze. “Mijn dochter maakte foto’s van me voor en na, en het verschil was verbluffend. Ik had letterlijk 2 centimeter aan lengte teruggewonnen en mijn kin stak niet meer naar voren. Maar het beste was hoe ik me voelde – de constante spanning in mijn nek was verdwenen.”

Een 38-jarige IT-professional, had een ander probleem: chronische lage rugpijn als gevolg van een anteriorly gekanteld bekken (hyperlordose) veroorzaakt door lange dagen achter zijn bureau. “Ik had van alles geprobeerd – chiropractors, massage, zelfs een staand bureau – maar niets leek te helpen,” herinnert hij zich. “Na mijn derde Barrel-les voelde ik iets ‘klikken’ in mijn begrip van hoe mijn lichaam zou moeten bewegen. Nu, drie maanden later, kan ik weer hardlopen en spelen met mijn kinderen zonder pijn.”

Deze verhalen zijn geen uitzonderingen – ze zijn de norm onder degenen die de onze groepsles Barrel ontdekken. Wat deze transformaties zo bijzonder maakt, is dat ze niet alleen cosmetisch zijn. Ja, een verbeterde houding maakt je langer en slanker, maar de echte winst zit in hoe je je voelt: energieker, sterker, zelfverzekerder en pijnvrij.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. Door regelmatig een workout te doen met de Small Barrel verbetert je houding en heb je minder klachten en pijntjes.
De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector

De Pilates Barrel voor Heilzame Holistische Effecten

Wil je ook af van de dagelijkse pijntjes en kwaaltjes? Veel mensen volgen onze Barrel-groepsles vanwege de heilzame holistische effecten, maar ook omdat ze snel sterk en soepel worden. Onze lessen staan bekend als zeer effectief bij het corrigeren van een verkeerde houding en het transformeren van lichamen. Klanten boeken deze les ook om meer progressie te bereiken naar de gevorderde oefeningen. Deze les is perfect om van verschillende blessures, ongemakken en problemen af te komen.

De speciale groepsles Pilates Barrel is een van onze meest geliefde lessen in de studio. Het is niet moeilijk te begrijpen, aangezien deze lessen niet alleen de verwachtingen overtreffen, maar ook fantastische resultaten opleveren. Je gaat je zelfverzekerder voelen, krijgt een positiever zelfbeeld en omdat spanningen oplossen voel je je lekkerder in je vel. Verkeerde bewegingspatronen lossen op en bijna als vanzelf verdwijnen lichamelijke klachten. Onze leden houden van deze rijke en consistente workout met Joseph’s archival oefeningen samen met dit door hem ontworpen wondermiddel. Deze les geeft onze leden een succesvolle reset van het lichaam. Ze ervaren de les als een upgrade en voelen zich herboren! Alles zit weer “op zijn plek”.

We gebruiken de Pilates Small Barrel in de gespecialiseerde groepsles Barrel, maar ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

De Brug Naar Een Beter Lichaam

Deze Mini Spine Corrector is een uitstekend hulpmiddel om een verkeerde houding te corrigeren en de natuurlijke uitlijning van het lichaam te herstellen. Het is ook een effectieve manier om de wervelkolom te verlengen en te versterken en zo pijn en spanning te verminderen. Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn. Het is een geweldige manier om je flexibiliteit en kracht te verbeteren. Het kan helpen om stijfheid in de gewrichten en spieren te verlichten en de rug sterk en flexibel te maken. Wil jij ook stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. De oefeningen op deze apparaten werken diep corrigerend en versterkend, terwijl je de rug niet belast! Bij correct gebruik kan het helpen om onevenwichtigheden grondig te corrigeren en de algehele bewegingskwaliteit te verbeteren. Het goede nieuws is dat er oefeningen zijn die we kunnen doen om onze houding te verbeteren en onze wervelkolom te corrigeren. De workout is een geweldige manier om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de uitlijning te verbeteren. Het kan ook helpen om strakke spieren los te maken en pijn door krampen en knopen te verlichten. Als je je houding wilt verbeteren en verlichting wilt vinden van rugpijn, dan is deze les geweldig om aan je routine toe te voegen!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding
Als je lijdt aan een slechte houding, ronde schouders en chronische rugpijn, kan deze les de juiste oplossing voor jou zijn.

Een Game Changer voor Je Lichaam

De groepsles Barrel is een absolute game changer als het gaat om het voorbereiden van onze klanten op moeilijke oefeningen en hen helpen om door ongemak heen te komen. Het is ongelooflijk veelzijdig en nuttig, vooral voor het uitvoeren van meer geavanceerde oefeningen zoals de JackKnife, Roll Over en Corkscrew. Door ondersteuning te bieden en vertrouwen op te bouwen in het lichaam van de gebruiker, stelt dit hulpmiddel deelnemers in staat zich te concentreren op het foutloos uitvoeren van de bewegingen.

Maar dat is nog niet alles – we gebruiken deze tool ook om intensieve en unieke stretches uit te voeren die bijvoorbeeld de heupen flexibeler maken en extra ondersteuning en diepte aan de stretch-oefeningen geven. Als je moeite met de meer geavanceerde oefeningen hebt, dan is de les de perfecte oplossing. Het geeft je de snelle vooruitgang die je nodig hebt om progressie te bereiken. Bovendien biedt het feedback, focus, richting, ondersteuning, uitdaging en uitlijning – allemaal essentiële elementen voor het bereiken van gevorderde prestaties. Kortom, dit hulpmiddel is een belangrijk onderdeel van onze trainingsroutine en het zal ook jou helpen om de resultaten te behalen waar je van droomt.

Voel Je Super Uitgelijnd

Je voelt je super uitgelijnd door de originele Pilates-oefeningen, onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen. Je ervaart meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. De wervelkolom en gewrichten voelen meer open en vrij. Stijve spieren, verkrampingen en knopen worden verlost door het werk op dit fijne attribuut. Als je deze les regelmatig volgt, ervaar je de belangrijke rol van alignment bij het ondersteunen en voorkomen van blessures. Het is essentieel om te leren hoe je de gewrichten kunt uitlijnen om blessures te voorkomen en bestaande problemen te lijf te gaan.

Aan het einde van deze les begrijp je hoe fantastisch de articulatie van lange, stevige, flexibele spieren voelt. Deze workout zorgt voor gevoed en gehydrateerd bindweefsel. Het elastisch maken van het zachte weefsel (fascia) is van cruciaal belang om je fit en lekker in je vel te voelen. De Barrel wordt ook standaard gebruikt in onze apparatenles Mat + Barrel + Tower.
Deze lessen kan je reserveren met de groepsles-rittenkaart of groepsles-abonnement.

De Pilates Small Barrel corrigeert een verkeerde houding effectief en snel. Gespecialiseerde Barrel lessen van hoge kwaliteit volg je bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

100% Maatwerk voor Jouw Lichaam

Onze studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. We geven gedifferentieerd les, want in onze groepslessen tref je verschillende levels, van absolute beginners, ervaren beoefenaars tot professionals.

Een sterke en gezonde wervelkolom is de sleutel tot een goede houding. De ruggengraat heeft een natuurlijke S-vorm, en wanneer deze uitgelijnd is, helpt het ons om rechtop te staan en er zelfverzekerd uit te zien. Helaas hebben velen van ons een slechte houding door jarenlang aan een bureau te zitten, gebogen over computers en smartphones. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder stijve spieren, krampen, knopen en zelfs pijn in de onderrug en nek.

Deze diep corrigerende, pittige en afwisselende les is in principe voor alle niveaus. Het is echter beslist aan te bevelen om eerst 10 tot 30 Groepslessen Mat in onze studio te volgen, omdat deze les de hoeksteen vormt van onze lessen. Daar leer je de essentiële instructies en de Pilates-taal begrijpen, zodat je succesvol de andere lessen kan volgen.

De Pilates Small Barrel transformeert het lichaam.
Voor elke deelnemer een Pilates Barrel

Sterk en Soepel Zonder Je Rug te Belasten

Deze prop verlost je van een verkeerde houding die vaak voor klachten en pijntjes zorgen. De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug wordt belast, waardoor je snel soepeler en stabieler wordt. Spanning en stress lossen automatisch op. Na de les voel je je bevrijd en ontspannen. Daarnaast doe je tevens stoere, bijna acrobatische oefeningen die we bijvoorbeeld ook op de Reformer of Ladder Barrel doen.

De Pilates Barrel is een van de populairste Pilates hulpmiddelen bij Pilates Studio van Sonsbeek
De buik en rug versterken met de Scissors zonder de rug te belasten door de Pilates Barrel.

Waar is de Pilates Small Barrel Goed Voor? Klachten en Pijntjes Verlichten of Verdwijnen!

De les is geweldig om op te nemen in je routine, maar helemaal fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stramheid, stijfheid of chronische houdingsproblemen, nek en schouderklachten. Het maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren erg sterk. Volg wekelijks deze les en je voorkomt of verhelpt een text neck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Al na een paar lessen zijn klachten en pijntjes minder!

De heilzame en effectieve Pilates Barrel gebruiken we in diverse lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Wanneer Beginnen? Nu!

De tijd om actie te ondernemen tegen een slechte houding is nu – voordat tijdelijke aanpassingen permanente structurele veranderingen worden. Het menselijk lichaam is wonderbaarlijk veerkrachtig, maar die veerkracht neemt af met de tijd. Hoe eerder je begint met correctieve maatregelen, hoe vollediger het herstel zal zijn.

Onze Pilates Barrel groepsles is elke woensdagochtend om 9.15 uur. Reserveer tijdig, want het is een populaire les er er zijn maximaal 12 plekken! Zet jezelf op de wachtlijst als de les vol zit, want er kan altijd iemand vanwege omstandigheden annuleren. Overigens gebruiken we dit attribuut ook in de groepsles Mat + Barrel + Tower.

Het verschil tussen waar je nu staat en waar je zou kunnen staan – rechtop, sterk, zelfverzekerd en pijnvrij – is vaak slechts een kwestie van de juiste tools en deskundige begeleiding van onze hoogopgeleide talentvolle docenten. De Pilates Barrel kan die cruciale brug zijn naar het lichaam dat je verdient.

Klaar om je houding en je leven te transformeren? Onze woensdagochtend Barrel-lessen wachten op je. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Reserveer vandaag nog je plek in onze woensdagochtend Barrel-les en begin aan je reis naar een betere houding, minder pijn en een getransformeerd lichaam.

De Pilates Small Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector
Spine Corrector
Groepsles Mat + Barrel + Tower

Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!
De Swimming op de Pilates Barrel is voor veel deelnemers fijner dan op de mat.

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties. Een les met een asteriks: * VAAK VOL

Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
8.00 Reformer Box Tower
9.00 Mat Gevorderd *
9.15 Mat Alle Niveaus Tower Barrel* Mat + Barrel + Tower * Tower
10.00 Mat Halfgevorderd*
10.15 Tower Mat Alle Niveaus * Mat Alle Niveaus
11.00 Mat Alle Niveaus *
17.15
18.15 Mat Alle Niveaus *
19.15 Tower * Mat + Barrel + Tower * Tower Mat Alle Niveaus
20.15 Mat + Barrel + Tower * Mat Basis Chair* Mat + Barrel + Tower
Teaser on the Pilates Small Barrel. Met de Pilates Barrel doen we ook uitdagende oefeningen!
Teaser op Pilates Barrel

Al onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer

Tarieven en les reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer

Volg ons op instagram!

[feed_them_social cpt_id=37200]

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Video Showcase

Marjolein van Sonsbeek
Marjolein van Sonsbeek( Eigenaar )

Marjolein is Pilates instructeur in en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek.  Oprichter PilatesglossyNederlands en Pilatesglossy International. Eigenaar van Face Yoga Method Netherlands. (Opgeleid door Fumiko Takatsu)

Categorie: Groepslessen Pilates Apparaten, Pilates Groepslessen, Small Barrel Tags: alignment, discopathie, Houdingsproblemen, Hyperkyfose, Hyperlordose, Pilates Dorpsstraat Zoetermeer, Pilates Groepsles, Pilates Zoetermeer, rugpijn, scoliose, Small Barrel, Spine Corrector, Sterke buikspieren, sterke rugspieren, Workshop Small Barrel door //  by Marjolein van Sonsbeek 1 Reactie

CONNECT! 😀

Klik op de foto voor het Libelle Pilates Interview met Marjolein

Sterker dan ooit! Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd!

Reviews

Zoeken op deze website

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden van Pilates Studio Van Sonsbeek.

Privacyverklaring

img-32

Neem gerust contact met ons op

Neem contact op met Pilates Studio Van Sonsbeek

Categorieën

Links

  • Artikel in Libelle over Pilates “Sterker dan ooit: waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd” 0
  • Osteopathie Zoetermeer Aurum Osteopathie Zoetermeer 0
Vorig bericht: «Pilates Cadeau voor Valentijn Valentijnscadeau voor jouw lief!
Volgend bericht: Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles! Pilates proefles»

Lees Interacties

Trackbacks

  1. Online Pilates met apparaten – Pilates Online schreef:
    14 maart 2022 om 08:44

    […] Pilates Chair Groepsles Pilates Tower Groepsles Pilates Barrel Groepsles Mat + barrel + […]

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in