Onder deskundige leiding van ervaren, gecertificeerde klassiek opgeleide Pilates instructeurs worden onze groepslessen mat aan kleine groepen gegeven om het maximale effect te behalen. We werken op speciale Pilates High mats met strap en pole en met props als de Pilatesstick®, SandBag, Pole, Magic Circle, Small Barrel, 2 x 4’s etc.
Persoonlijke aandacht
Tijdens onze groepslessen mat besteden we veel aandacht aan de correcte techniek en worden deelnemers persoonlijk en zorgvuldig gecorrigeerd. Onze groepslessen zijn echte workouts; reken op flink werken. Iedereen in onze studio kan rekenen op de Pilates belofte; een gezond en actief leven met veel energie en plezier, een sterk, soepel, stabiel en strak lichaam tot op zeer hoge leeftijd.
In onze groepslessen krijgt elk lid de aanwijzingen die bij zijn/haar lichaam en conditie van dat moment past. Elke klant bij ons bereikt veel meer dan gestelde doelen, wat smaakt naar nog meer uitdaging en progressie! Het vertrouwen in het lichaam neemt toe, klachten verdwijnen of verminderen; na elke les voelt men zich geweldig. Zonder tegenzin volgen de leden wekelijks hun Pilates workout. Iedereen werkt op zijn eigen niveau, want elk lichaam is uniek. Volg eerst gerust vrijblijvend (eenmalig) een proefles.
6 Pilates principes
Iedere klant is gewaarborgd van een training die volgens de klassieke protocollen wordt gegeven. Elke training wordt gegeven vanuit de 6 klassieke Pilates principes:
- Ademhaling
- Concentratie
- Centrering
- Controle
- Precisie
- Flow
Tarieven/rooster/shop
Voor reserveren, het rooster en de pakketten in de winkel kijk je op de pagina Boeken & Betalen.
Inschrijven/proefles
Meld je aan als lid of neem eerst een proefles. Neem voor vragen en informatie eerst contact op met de studio.
Waar
De groepslessen worden gegeven in Pilates Studio van Sonsbeek, Leidsewallen 3A, Zoetermeer.
Afmelden
Houd er rekening mee dat je altijd minimaal 24 uur van te voren miet afmelden, anders wordt de sessie volledig gerekend. Advies: lees de algemene voorwaarden door.
English-speaking instructor
For English speaking clients: the Pilates instructor can also give instructions and cues in English during the sessions.The instructor speaks English fluently.
Kleding
Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. Ritsen kunnen onze High mats en apparatuur beschadigen. Het is het veiligst om te werken op (schone!) blote voeten of met sokken met een anti-slipzool. In de studio verkopen we de originele Toesox.
Lijst met oefeningen
Download hier de lijst met de matoefeningen voor jouw mat-workout thuis of op vakantie.