Een sterke en gezonde wervelkolom
Een sterke en gezonde wervelkolom is de sleutel tot een goede houding. De ruggengraat heeft een natuurlijke S-vorm, en wanneer deze uitgelijnd is, helpt het ons om rechtop te staan en er zelfverzekerd uit te zien. Helaas hebben velen van ons een slechte houding door jarenlang aan een bureau te zitten, gebogen over computers en smartphones. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder stijve spieren, krampen, knopen en zelfs pijn in de onderrug en nek.
Het goede nieuws is dat er oefeningen zijn die we kunnen doen om onze houding te verbeteren en onze wervelkolom te corrigeren. De Pilates Barrel is een geweldige manier om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de uitlijning te verbeteren. Het kan ook helpen om strakke spieren los te maken en pijn door krampen en knopen te verlichten. Als je je houding wilt verbeteren en verlichting wilt vinden van rugpijn, dan is deze les een goed begin om aan je routine toe te voegen!
Woensdagochtend 9.15 uur
De Groepsles Barrel is op woensdagochtend om 9.15 uur. Reserveer tijdig, want het is een populaire les! Zet je zelf op de wachtlijst als de les vol zit, want er kan altijd iemand vanwege omstandigheden annuleren.
Ondersteunt moeilijke oefeningen
De Pilates Small Barrel is een zeer veelzijdig en handig hulpmiddel dat we gebruiken om moeilijkere oefeningen uit te voeren, zoals de Advanced Jack Knife en Roll Over en Corkscrew. Hij biedt fantastische ondersteuning en helpt het lichaam van de gebruiker te vertrouwen tijdens deze bewegingen, waardoor de deelnemer zich kan concentreren op de uitvoering. We doen er ook intense en unieke stretches mee om bijvoorbeeld de heupen soepel te maken.
Verlicht klachten en pijntjes en verbeter houding met de Pilates Barrel!
Wil je ook af van de dagelijkse pijntjes en kwaaltjes? Veel mensen volgen deze les vanwege de heilzame holistische effecten. Individuen die van verschillende blessures en problemen af willen komen, nemen deel aan deze Pilates lessen omdat ze bekend staan om het corrigeren van verkeerde houding.
Deze speciale lessen overtreffen de verwachtingen
Deze speciale groepsles met de Pilates Small Barrel is een van onze meest geliefde lessen. Het is niet moeilijk te begrijpen, aangezien deze lessen niet alleen de verwachtingen overtreffen, maar ook fantastische resultaten opleveren. Onze leden houden van de rijke en consistente workout met Joseph’s archival oefeningen samen met de Pilates Small Barrel. Wil jij ook pijnlijke gewrichten verjongen, stramheid oplossen en de doorbloeding verbeteren?
De Barrel is het kleine broertje
van de Spine Corrector
De Barrel is het kleine broertje van de Spine Corrector. De oefeningen op deze apparaten werken diep corrigerend en versterkend, terwijl je de rug niet belast!
100% maatwerk
Onze Pilates studio levert 100% maatwerk. Elke student wordt consequent individueel begeleid. In de les bevinden zich verscheidende fitnessniveaus en elke deelnemer werkt op zijn/haar eigen niveau. In onze groepslessen tref je Pilates trainers, maar ook absolute beginners.
Je voelt je super uitgelijnd
Je voelt je super uitgelijnd door de originele Pilates oefeningen, onze precieze persoonlijke correcties en magische aanwijzingen. Je ervaart meer lengte, soepelheid, kracht, ruimte en openheid. De wervelkolom en gewrichten voelen meer open en vrij. Stijve spieren, verkrampingen en knopen worden verlost door het werk op de Barrel.
Als je deze les regelmatig volgt, ervaar je de belangrijke rol van alignment bij het ondersteunen en voorkomen van blessures.
Het is essentieel om te leren hoe je de gewrichten kunt uitlijnen om blessures te voorkomen en bestaande problemen te lijf te gaan. Aan het einde van deze les begrijp je hoe fantastisch de articulatie van lange, stevige, flexibele spieren voelt.
Het werken met de Pilates Small Barrel zorgt voor doorbloed bindweefsel. Het elastisch maken van het zacht weefsel (fascia) is van cruciaal belang om je fit en lekker in je vel te voelen.
De Pilates Small Barrel wordt ook gebruikt in de geweldige apparaten Groepsles Mat + Barrel + Tower. Deze super Pilates lessen kan je reserveren met een groepsles rittenkaart of groepsles abonnement.
Deze exclusieve en leuke groepsles vind je
nergens anders in de regio.
De diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Pilates Small Barrel in principe voor alle niveaus. Het is echter beslist aan te bevelen om eerst 10 tot 30 Groepslessen Mat in onze Pilates studio te volgen, omdat de Pilates op de mat de hoeksteen vormt van de Pilates lessen. Daar leer je de essentiële instructies en de Pilates taal begrijpen, zodat je succesvol de andere lessen kan volgen.
Tijdens de les voeren we vele speciale Spine Corrector oefeningen uit, maar we leren ook met dit fantastische attribuut ook de lastige mat oefeningen.
De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug worden belast
De Spine Corrector verlost je van een verkeerde houding die vaak voor klachten en pijntjes zorgen. De kernspieren worden supersterk zonder dat je rug worden belast, waardoor je snel soepeler en stabieler wordt. Spanning en stress lossen automatisch op. Na de les voel je je bevrijd en ontspannen. Daarnaast doe je tevens stoere, bijna acrobatische oefeningen die we bijvoorbeeld ook op de Reformer of Ladder Barrel doen.
De Spine Corrector ondersteunt bij de geavanceerde Pilates oefeningen
Met dit unieke attribuut worden oefeningen extra ondersteund, uitgedaagd en krijgen meer verdieping en verfijning. Het is een fantastisch middel dat we inzetten om leden voor te bereiden op moeilijke oefeningen en om te helpen bij ongemakkelijke houdingen. Ze bieden ondersteuning en vooruitgang voor mensen die nieuw zijn bij Pilates of die moeite hebben met enkele van de meer geavanceerde oefeningen. De Pilates Small Barrel is een belangrijk onderdeel van onze trainingsroutine en helpen mensen hun fitnessdoelen te bereiken.
De Pilates Small Barrel geeft feedback, focus, richting, steun, uitdaging en uitlijning met als resultaat meer flexibiliteit, kracht, concentratie, centering en controle.
Waar is de Pilates Small Barrel goed voor?
Klachten en pijntjes verdwijnen!
De les is geweldig om op te nemen in je Pilates routine, maar helemaal fantastisch als je specifiek wilt werken aan het oplossen van stramheid, stijfheid of chronische houdingsproblemen. De Spine Corrector werkt o.a. goed bij een rugpijn, nek en schouderklachten. Het maakt heupen soepel en de buik- en rugspieren erg sterk. Volg wekelijks deze les en je voorkomt of verhelpt een text neck, hyperkyfose en hyperlordose en helpt bij scoliose. Met onze Groepsles Barrel verleng je verkorte spieren en verdwijnt stijfheid. Al na een paar lessen zijn klachten en pijntjes minder!
Video Showcase Small Barrel
Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Valentijnscadeau voor jouw lief!
[…] Pilates Chair Groepsles Pilates Tower Groepsles Pilates Barrel Groepsles Mat + barrel + […]