De groepslessen met de Wall Tower – ook wel Half Cadillac genoemd- transformeren je razendsnel in je eigen ideale versie, omdat de weerstand van de sterke metalen veren een subliem effect heeft op spieren en bindweefsel.
De Groepsles Chair is uniek in Zoetermeer
én in de regio!
Onze groepslessen Chair zijn uniek in de regio. Niet alleen deze vorm, maar onze hoge kwaliteit zal je niet snel elders vinden.
De groepslessen met de MVe-Chair “shapen” het lichaam razendsnel, versterken de diepe houdingsspieren en de stabiliteit enorm.
Deze speciale lessen zorgen ervoor dat je in verschillende lichaamsposities voortdurend de controle houdt. Benen, billen, kuiten, armen en schouders worden erg sterk. De houding en het ruimtelijk inzicht verbeteren.
Daarnaast verandert de “uitlijning” van de voeten, knieën en heupen ten goede. Verder gaan de balans, de flexibiliteit en de coördinatie vooruit.
De Chair-les is een intense, uitdagende en leuke les met maximaal 8 deelnemers.
For English speaking clients: the Pilates instructor can also give instructions and cues in English during the sessions. The instructor speaks English fluently.
De Groepsles Chair test je kracht, stabiliteit, controle en flexibiliteit. De Chair daagt je Pilates techniek uit en maakt je super sterk, soepel en stabiel.
De Groepsles Chair is alleen op zaterdag om 11.15 uur. Er kunnen maximaal 8 deelnemers reserveren en iedere deelnemer beschikt over een eigen Chair.
Dikwijls gebruiken we ook een onderdeel van de Wall Tower (Half Cadillac) en de Small Barrel bij de lessen om nóg meer verdieping en resultaat te generen.
De metalen MVe-Chair® heeft een extra brede zitting en een pedaal dat is bevestigd aan 2 sterke veren die op 4 verschillende sterktes kunnen worden ingesteld. Deze constructie zorgt ervoor dat de Chair meer toegankelijk is gemaakt voor een groepsles, omdat het toestel stabieler is en flexibeler inzetbaar.
Op de foto voert een trouw lid (Valerie) de effectieve en fijne oefening “Breathing” uit. Deze wordt normaliter in een veel kleinere setting, zoals in een privéles op de Cadillac met de Trapeze en de Roll Back Bar gedaan, maar in onze studio bieden we dit soort heerlijke oefeningen in de groepslessen met apparatuur op deze manier aan.
De oefening “Breathing” leert je effectief de belangrijke connecties met het Powerhouse te herkennen en vast te houden. Samen met de ademhaling zetten we vanuit de kracht van het Powerhouse de armen, benen, buik en billen in om als een geheel in één symmetrische en vloeiende beweging in een lange lijn gecentreerd omhoog te liften en vervolgens weer gecontroleerd soepel af te rollen. Valerie doet dat práchtig en precies. Super trots op haar mooie gecontroleerde performance.
Trek gemakkelijk zittende kleding aan en het is het veiligst om te werken met sokken met een anti-slipzool. In de studio verkopen we de originele antislip Toesox.
Let op: Ervaring is een voorwaarde.
Let op; dit is een pittige les, waarbij kracht, stabiliteit en controle een grote rol spelen.
Deze les is daarom niet geschikt voor iedereen; het is af te raden deze les te volgen als je weinig Pilates ervaring hebt. De Chair lessen zijn voor gevorderde “Pilatisten”.
Wij adviseren om eerst minimaal 10 tot 30 (groeps)lessen in onze studio te volgen. Bij twijfel kan je contact opnemen.
Zelfs als je al een poos Pilates beoefent, dan nog kan de Chair jouw persoonlijke leugendetector zijn.
Twijfel je of je mee kan doen? Neem contact met ons op.
Je voelt je een ware acrobaat!
Met de Chair ervaar je wat de woorden centrering, kracht, controle, precisie en concentratie werkelijk inhouden.
De combinatie
Chair + Half Cadillac
is goud!
Stevig als een rots
De Chair onthult meedogenloos waar disbalans en zwakheden zitten. Maar dat maakt het ook zo bijzonder, want snel merk je dat door de Chair-training jouw lichaam steeds meer in evenwicht komt.
Zwakke kanten worden sterk, overbelaste delen gaan ontspannen.
In het begin wiebel je en dreig je je evenwicht te verliezen, maar al snel sta je stevig als een rots in de branding.
De Chair-oefeningen geven een totale body-workout. De oefeningen zorgen ervoor dat kracht en stabiliteit worden opgebouwd en disbalans wordt weggewerkt.
We zijn ontzettend trots op Tineke!
Ondanks pijnklachten en pech traint ze toch jaar in jaar uit 2x per week met Chair (zie foto) en Half Cadillac (Wall Tower). Online deed ze dat 5 dagen per week via Zoom.
Tineke is ruim over de 70 maar doet iedereen, vooral de gevorderden en professionals, versteld staan met haar prestaties in de studio, omdat ze op hoog niveau presteert. We zetten haar vandaag eens in het zonnetje. Binnenkort plaatsen we weer een foto van deze kanjer!
– Marjolein van Sonsbeek (eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek)
Neem gerust contact met ons als je meer informatie wilt.
Pilates Studio van Sonsbeek ligt in het centrum van de gezellige binnenstad van Zoetermeer in de wijk Dorp. De studio is makkelijk aan te rijden en te bereiken vanaf de snelwegen A4 en A12, met de tram en de bus.
De studio ligt op een steenworp afstand van de gezellige Dorpsstraat met leuke winkeltjes, een supermarkt, terrasjes en restaurants.
Binnen 5 minuten loop je naar het Stadshart met nog meer winkels en horeca.
Er is ruim voldoende parkeergelegenheid en met de blauwe parkeerkaart parkeer je zelfs 2 uur gratis.
Pilates Studio Van Sonsbeek
Leidsewallen 3A, 2712 BW Zoetermeer
Samen bouwen we aan een gezonde toekomst!
Volg ons op Social media voor actuele aanbiedingen en het laatste nieuws
Pilates Studio
Leidsewallen 3A
2712BW
Zoetermeer
Openingstijden
Maandag 09.00-21.30
Dinsdag 09.00-21.30
Woensdag 09.00-21.30
Donderdag 09.00-21.30
Vrijdag 08.00-13.00
Zaterdag 09.00-12.30
info@pilateszoetermeer.nl
Telefoon
Tel: 06-13426131
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar. Ook met Openbaar Vervoer.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met klassieke Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 41 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren .
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
Route
Pilates Studio van Sonsbeek
E-mail: info@pilateszoetermeer.nl
URL: https://www.pilateszoetermeer.nl/
Btw-nummer: NL002039500B77
Kamer-van-Koophandelnummer: 27348042
Prijsindicatie: $$
| Maandag | 8:00 AM - 9:30 PM |
| Dinsdag | 7:00 AM - 9:30 PM |
| Woensdag | 9:00 AM - 9:00 PM |
| Donderdag | 8:00 AM - 8:30 PM |
| Vrijdag | 7:00 AM - 6:00 PM |
| Zaterdag | 9:00 AM - 1:00 PM |
