In recordtijd heb je een super conditie, flexibele spieren, sterke heupen, benen en armen, stevige billen, strakke buik en een prachtige houding met de officiële, effectieve BootyBarre Plus van Tracey Mallet.
BootyBarre Plus® zorgt voor veel energie en plezier!
BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Aerobics, Fitness met Cardio Intervals aan de barre.
Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert en ook nog eens super sterk en soepel maakt.
In onze studio volg je de officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet. Deze gestructureerde makkelijk te volgen les is ingedeeld in choreografische blokken. Deze indeling zorgt ervoor dat de elke workout zodanig is opgebouwd dat de spieren gebalanceerd worden getraind en je altijd kunt rekenen op een full body workout.
Deze zeer actieve lessen worden in een heerlijke flow uitgevoerd en verbranden mega veel calorieën.
Bootybarre Plus is low impact, maar heeft een groot effect. Niet alleen krijg je stevige billen, maar het hele lichaam wordt subliem getraind.
Tracey Mallet is een Master Pilates Instructeur en het is dus vanzelfsprekend dat elke sessie heel veel Pilates bevat. Marjolein is opgeleid door Tracey!
Tarieven & Rooster
De BootyBarre Plus lessen zijn voordelig te boeken.
Je ook Online BootyBarre Plus volgen! Reserveer je les met verschillende producten:
- Groepsles abonnementen voor alle groepslessen
De BootyBarre Plus sessies kan je met de groepsles abonnementen reserveren. Er is heel veel keus!
Als je bijvoorbeeld het voordelige Jaarabonnement Groepsles Mat 2x per week neemt, dan kan je wekelijks uit diverse opties kiezen voor jouw 2 workouts: Groepsles Mat, Groepsles Mat + Barrel, Groepsles Mat + Barrel + Tower Groepsles BootyBarre Plus, Groepsles Tower, Groepsles Chair, Groepsles JumpPilates. - Groepsles 10-rittenkaarten
Met de Groepsles 10-rittenkaart 5 maanden kan je ook de BootyBarre Plus lessen reserveren. - Proefles
Met een proefles BootyBarre Plus maak je kennis met deze speciale les. We raden het echter aan om eerst een serie van 10 Groepslessen Mat te volgen alvorens de BootyBarre Plus te reserveren voor een goed fundament. - Losse les
Wil je zo af en toe de BootyBarre Plus les volgen, dan kan dat ook met een losse ticket. Klik op de les in het rooster en boek hem meteen met een losse ticket. Let op: je bouwt alleen door regelmatig te trainen conditie en kracht op. - Rooster
Zoek op het rooster naar de Groepsles BootyBarre Plus. Deze gevarieerde high intensity workouts gegeven op vrijdagochtend.
Tips en adviezen
Het beste is om voor deze lessen te werken op anti-slip Toesox. Deze (schone) Toesox trek je vlak voordat de les start aan.
Neem een fles water mee. Je verliest tijdens de training veel vocht; neem minimaal een halve liter water mee. Drink even een paar slokken tussen elk segment in. De sessie bestaat uit diverse blokken en circuits.
Neem ook een klein handdoekje mee om tussendoor transpiratievocht af te vegen. Ja, je leest het goed; je gaat flink transpireren tijdens deze workout!
Voordat de les start, breng je jouw eigen persoonlijke plek met jouw individuele barre en materialen in gereedheid. Het is dus verstandig om 10 minuutjes van tevoren te komen, zodat je rustig je antislip Toesox aan kan trekken en alles kan installeren voor een perfecte succesvolle les.
Barre op jouw persoonlijke hoogte
Voor de les stel je zelf jouw eigen barre af op de voor jou juiste hoogte die bij jouw lichaamslengte past. Jouw persoonlijke barre is vast, zodat je er ook aan kan “hangen” voor o.a. de unieke Chair Squats en Glutes stretches.
De trainer geeft jou voor de les aanwijzingen hoe je de barre moet installeren. Daarna weet je het voor de volgende keren.
Een barre die op jouw hoogte is ingesteld, zorgt voor de ideale uitvoering van de oefeningen. Op deze manier is het nooit belastend voor de schouders en is onze BootyBarre Plus geschikt voor elke lichaamslengte. De meeste ballet-barres zijn namelijk te hoog voor Bootybarre workouts, wat rugpijn, nekpijn en schouderklachten kan geven.
Verder leg je het andere trainingsmateriaal klaar (de bal, 2 gewichtjes, eventueel de theraband, mini-bands en sliders) en zorg je dat jouw flesje water is gevuld.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Replays Online Pilates
