In recordtijd heb je een super conditie, flexibele spieren, sterke heupen, benen en armen, stevige billen, strakke buik en een prachtige houding met de officiële, effectieve BootyBarre Plus van Tracey Mallet.
BootyBarre Plus® voor veel energie en plezier!
BootyBarre Plus is een combinatie van Pilates, Dans, Yoga en Cardio Intervals aan de barre.
Een dynamische fusion workout die veel energie en plezier genereert en ook nog eens super sterk en soepel maakt.
In onze studio volg je de officiële BootyBarre Plus van Tracey Mallet. Deze gestructureerde makkelijk te volgen les is ingedeeld in choreografische blokken. Deze indeling zorgt ervoor dat de elke workout zodanig is opgebouwd dat de spieren gebalanceerd worden getraind en je altijd kunt rekenen op een full body workout.
Deze zeer actieve lessen worden in een heerlijke flow uitgevoerd en verbranden mega veel calorieën.
Bootybarre Plus is low impact, maar heeft een groot effect. Niet alleen krijg je stevige billen, maar het hele lichaam wordt subliem getraind.
Tracey Mallet is een Master Pilates Instructeur en het is dus vanzelfsprekend dat elke sessie heel veel Pilates bevat. Marjolein is opgeleid door Tracey!
Tarieven & Rooster
De BootyBarre Plus lessen zijn voordelig te boeken.
In de Mix & Match lessen is overigens ook een segment van circa 10 á 15 minuten met BootyBarre Plus oefeningen. Reserveer je les met verschillende producten:
- Diverse abonnementen Groepsles Mat
De BootyBarre Plus sessies kan je met de verschillende abonnementen voor de Groepsles Mat reserveren.
Als je bijvoorbeeld het voordelige Jaarabonnement Groepsles Mat 2x per week neemt, dan kan je wekelijks uit 4 opties kiezen voor jouw 2 workouts: Groepsles Mat, Groepsles Mat + Barrel, Groepsles Mix & Match, Groepsles BootyBarre Plus. - Diverse 10-rittenkaarten
Met de 10-rittenkaarten Groepsles Mat 12 weken of Groepsles Mat 5 maanden of BootyBarre Plus 12 weken kan je de BootyBarre Plus lessen reserveren. - Proefles
Met een proefles BootyBarre Plus kan je kennismaken met deze speciale les. We raden het echter aan om eerst een serie van 10 Groepslessen Mat te volgen alvorens de BootyBarre Plus te reserveren. - Losse les
Wil je zo af en toe de BootyBarre Plus les volgen, dan kan dat ook met een losse ticket. Klik op de les in het rooster en boek hem meteen met een losse ticket. - Rooster
Zoek op het rooster de Groepsles BootBarre Plus. Voorlopig worden deze gevarieerde workouts gegeven op maandagochtend, woensdagavond en vrijdagochtend.
Tips en adviezen
Het beste is om voor deze lessen te werken op anti-slip Toesox. Deze (schone) Toesox trek je vlak voordat de les start aan.
Neem een fles water mee. Je verliest tijdens de training veel vocht; neem minimaal een halve liter water mee. Drink even een paar slokken tussen elk segment in. De sessie bestaat uit diverse blokken en circuits.
Neem ook een klein handdoekje mee om tussendoor transpiratievocht af te vegen. Ja, je leest het goed; je gaat flink transpireren tijdens deze workout!
Voordat de les start, breng je jouw eigen persoonlijke plek met jouw individuele barre en materialen in gereedheid. Het is dus verstandig om 10 minuutjes van tevoren te komen, zodat je rustig je antislip Toesox aan kan trekken en alles kan installeren voor een perfecte succesvolle les.
Barre op jouw persoonlijke hoogte
Voor de les stel je zelf jouw eigen barre af op de voor jou juiste hoogte die bij jouw lichaamslengte past. Jouw persoonlijke barre is vast, zodat je er ook aan kan “hangen” voor o.a. de unieke Chair Squats en Glutes stretches.
De trainer geeft jou voor de les aanwijzingen hoe je de barre moet installeren. Daarna weet je het voor de volgende keren.
Een barre die op jouw hoogte is ingesteld, zorgt voor de ideale uitvoering van de oefeningen. Op deze manier is het nooit belastend voor de schouders en is onze BootyBarre Plus geschikt voor elke lichaamslengte. De meeste ballet-barres zijn namelijk te hoog voor Bootybarre workouts, wat rugpijn, nekpijn en schouderklachten kan geven.
Verder leg je het andere trainingsmateriaal klaar (de bal, 2 gewichtjes, eventueel de theraband, mini-bands en sliders) en zorg je dat jouw flesje water is gevuld.
Over Pilates Studio Van Sonsbeek
Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met klassieke Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Pedi-Pole en nog veel meer.
De studio bestaat uit 2 zalen.
De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre en Small Barrels
Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.
De Pilates Studio is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 41 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren .
Welkom
Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.
Kijkje in de Pilates Studio
Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.
Over Online lessen
Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein
Nieuwsbrief
Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?
Meest gestelde vragen
Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen
Samen bouwen we aan een gezonde toekomst!
Volg ons op Social media voor actuele aanbiedingen en het laatste nieuws
Pilates Studio
Leidsewallen 3A
2712BW
Zoetermeer
Openingstijden
Maandag 09.00-21.30
Dinsdag 09.00-21.30
Woensdag 09.00-21.30
Donderdag 09.00-21.30
Vrijdag 08.00-13.00
Zaterdag 09.00-12.30
info@pilateszoetermeer.nl
Telefoon
Tel: 06-13426131
Neem gerust contact met ons als je meer informatie wilt.
Pilates Studio van Sonsbeek ligt in het centrum van de gezellige binnenstad van Zoetermeer in de wijk Dorp. De studio is makkelijk aan te rijden en te bereiken vanaf de snelwegen A4 en A12, met de tram en de bus.
De studio ligt op een steenworp afstand van de gezellige Dorpsstraat met leuke winkeltjes, een supermarkt, terrasjes en restaurants.
Binnen 5 minuten loop je naar het Stadshart met nog meer winkels en horeca.
Er is ruim voldoende parkeergelegenheid en met de blauwe parkeerkaart parkeer je zelfs 2 uur gratis.
Pilates Studio Van Sonsbeek
Leidsewallen 3A, 2712 BW Zoetermeer
Marjolein van Sonsbeek
Eigenaar Pilates Studio Van Sonsbeek
“Op mijn 45ste maakte ik kennis met Pilates. Direct wist ik “Dit is het!” Ik voelde me fantastisch na de eerste Pilates sessie op de Reformer en de Cadillac. Zo’n fijn gevoel had ik nog niet eerder na een sportieve workout gehad.”
Gratis parkeren. Makkelijk aan te rijden. Goed bereikbaar.
Je kan gratis 2 uur parkeren met een blauwe parkeerkaart op de vele parkeerterreinen vlakbij de studio in de blauwe zone.
Met het openbaar vervoer, zoals de bus en de Randstadrail is de studio makkelijk te bereiken. De studio bevindt zich op de 1e etage.
Replays Online Pilates
