De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Ben jij klaar om jouw Pilates praktijk naar het volgende niveau te brengen? Als je van een uitdaging en inspiratie houdt en een energieke workout wilt ervaren, dan is onze dynamische Pilates Mat Gevorderd perfect voor jou. Deze les is bedoeld voor ervaren beoefenaars die al enige tijd Pilates beoefenen. Tijdens de les doe je alle traditionele matoefeningen en extra oefeningen die Joseph heeft ontwikkeld. Het tempo ligt hoog en je leert vele uitdagende oefeningen. Je zult afwisselend liggen (op uw rug, buik en zij), rollen, zitten en staan op comfortabele High Mats. Op het gevorderde niveau worden ook oefeningen uitgevoerd op de knieën en met de benen van liggend over het hoofd, wat voor een nog grotere uitdaging zorgt. Bereid je voor op zweten en hard werken in deze les. Ben je klaar om jouw grenzen te verleggen en jouw niveau naar nieuwe hoogten te brengen?

Heb je weinig ervaring?

Als je lichamelijke ongemakken of pijn ervaart, raden wij je aan een privéles te overwegen, zodat je volledig en veilig bent voorbereid op onze lessen. Voor degenen met weinig of geen ervaring raden wij aan om op dinsdagavond deel te nemen aan onze Pilates Groepsles Mat Basis of te kiezen voor de les Mat Alle Niveaus, want dan is de Pilates Mat Gevorderd nog te hoog gegrepen. Deze lessen zijn speciaal ontworpen om de nadruk te leggen op de basis van Pilates-oefeningen en bieden een langzamer tempo om een solide fundament op te bouwen. Onze PrePilates-oefeningen en basisroutines zijn in deze lessen verwerkt om jou een uitgebreide leerervaring te geven. Als je de voorkeur geeft aan een beginnersles met deelnemers van alle niveaus, bieden wij ook de Mat Alle Niveaus aan op maandagavond, dinsdagochtend, woensdagochtend of zaterdagochtend.

Online reserveren via Eversports

Onze lessen zijn niet alleen voordelig, maar bieden ook een ongeëvenaarde kwaliteit

Transformeer lichaam en geest met onze top-notch Mat lessen in onze gezellige en gastvrije studio. Onze lessen zijn niet alleen voordelig, maar bieden ook een ongeëvenaarde kwaliteit. We hebben opties beschikbaar voor zowel lessen met als zonder apparatuur, en we raden je sterk aan eerst met onze matlessen te beginnen om een sterke basis op te bouwen. Onze lessen bevatten dynamische en corrigerende oefeningen die het hele lichaam trainen, waardoor jij je energiek en flexibel voelt met een positieve houding. Doe mee met de Pilates Mat Gevorderd en ervaar de ongelofelijke resultaten terwijl je ondertussen veel plezier beleeft. Mis de levensveranderende kracht van onze trainingen niet!

Onze lessen helpen om jouw spieren van top tot teen te verfijnen en te versterken!

Onze deskundige instructeurs begeleiden jou bij elke stap en zorgen ervoor dat je jouw techniek perfectioneert, zodat je optimale resultaten behaalt. Onze groepslessen voor gevorderden zijn ontworpen om u naar het volgende niveau te tillen met het uitgebreide traditionele systeem dat niet alleen jouw kern versterkt, maar ook jouw armen, billen en benen. De matoefeningen, die de hoeksteen vormen van onze lessen vormen, bieden een solide basis om door te stromen naar andere groepslessen met de apparaten. Onze lessen helpen om jouw spieren van top tot teen te verfijnen en te versterken!

4 soorten groepslessen Mat

Mat Basis	Geschikt voor zowel de absolute beginner als de meer ervaren beoefenaar
Mat Alle Niveaus	Geschikt voor alle niveaus; van beginner tot gevorderde.
Mat Halfgevorderd	Geschikt voor de ervaren deelnemer op weg naar het gevorderde niveau
Mat Gevorderd	Geschikt voor de zeer ervaren beoefenaar met alle mat oefeningen van de originele order

Groepsles Pilates Mat Gevorderd Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Ben jij het zat om voortdurend met lichamelijke ongemakken te kampen?

Ben jij het zat om voortdurend met lichamelijke ongemakken te kampen? Pijn kan een echte spelbreker zijn om te bewegen. Voor wie verlichting zoekt bieden onze lessen vaak soelaas. Met het echte Pilateswerk kunnen pijntjes en kwaaltjes snel tot het verleden behoren. Onze lessen zijn zorgvuldig ontworpen om onjuiste houdingen aan te pakken en effectief te corrigeren en bieden aangepaste en aandachtige instructies in kleine groepen. Onze deskundige hoog opgeleide instructeurs zijn toegewijd aan het geven van individuele aandacht, zodat deelnemers met precisie de juiste bewegingen leren. Door onze uitzonderlijke kwaliteit wordt snel en efficiënt vooruitgang geboekt.

Het wekelijkse rooster

Rooster Groepslessen

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports.

Tijd	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
8.00					Mat + Barrel + Tower
9.00						Mat Gevorderd
9.15		Mat Alle Niveaus	Barrel	Mat + Barrel + Tower	BootyBarre Plus of JumpPilates (om de week)
10.00						Mat Alle Niveaus
10.15		Tower	Mat Alle Niveaus
11.15						Chair
18.15	Mat Alle Niveaus			Tower
19.15	Tower	Mat Basis	Tower
20.15	Mat + Barrel + Tower	Mat Basis	Mat Half Gevorderd

Globaal overzicht Mat oefeningen per niveau

Dit zijn over het algemeen de Pilates oefeningen die bij de groepslessen Mat worden uitgevoerd verdeeld over de niveaus Basis, Mat Halfgevorderd en Mat Gevorderd. Onze lessen zijn afwisselend en worden dikwijls aangevuld met extra's zoals staande oefeningen, voetoefeningen, stretch-oefeningen, balansoefeningen e.d. De lijst is verre van compleet, maar geeft een indruk. We geven namelijk elke les hele bijzondere extra's die goud waard zijn.

Niveau groepsles Mat	Basis	Halfgevorderd	Gevorderd	Alle Niveaus
	Hundred	Hundred	Hundred	Hundred
	Roll Up	Roll Up	Roll Up	Roll Up
		Roll Over	Roll Over
	One Leg Circle	One Leg Circle	One Leg Circle	One Leg Circle
	Rolling Like A Ball	Rolling Like A Ball	Rolling Like A Ball	Rolling Like A Ball
	Single Leg Stretch	Single Leg Stretch	Single Leg Stretch	Single Leg Stretch
	Double Leg Stretch	Double Leg Stretch	Double Leg Stretch	Double Leg Stretch
	Spine Stretch Forward	Spine Stretch Forward	Spine Stretch Forward	Spine Stretch Forward
	Open Leg Rocker	Open Leg Rocker	Open Leg Rocker	Open Leg Rocker
	Corkscrew	Corkscrew	Corkscrew	Corkscrew
	Saw	Saw	Saw	Saw
	Swan prep	Swan Dive	Swan Dive	Swan Dive
	Single Leg Kick	Single Leg Kick	Single Leg Kick	Single Leg Kick
	Double Leg Kick	Double Leg Kick	Double Leg Kick	Double Leg Kick
		Neck Pull	Neck Pull	Neck Pull
		High Scissors & Bicycle	High Scissors & Bicycle
	Shoulder Bridge	High Shoulder Bridge	High Shoulder Bridge	Shoulder Bridge
		Spine Twist	Spine Twist
		Jack Knife	Jack Knife	Jack Knife
	Side Kick Series	Side Kick Series	Side Kick Series	Side Kick Series
	Teaser One Leg + Teaser 1	Teasers 1 + 2+ 3	Teasers 1 + 2+ 3	Teasers 1 + 2+ 3
		Hip Circles	Hip Circles
	Swimming	Swimming	Swimming	Swimming
		Leg Pull Front	Leg Pull Front
		Leg Pull Back	Leg Pull Back
		Side Kick Kneeling	Side Kick Kneeling
		Side Bend	Side Bend
		Boomerang	Boomerang
	Seal	Seal	Seal	Seal
		Crab	Crab	Crab
		Rocking	Rocking	Rocking
		Control Balance	Control Balance
	Push Ups	Push Ups	Push Ups	Push Ups
Extra's		Rotor	Rotor
		Squats	Squats
	Stretches	Stretches	Stretches	Stretches
	Magic Circle Work	Magic Circle Work	Magic Circle Work	Magic Circle Work
	Standing Archival Exercises	Standing Archival Exercises	Standing Archival Exercises	Standing Archival Exercises
			High Bridge

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een antwoord“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen. Kijk ook even bij de meest gestelde vragen.