• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie

De eerste keer in onze Pilates studio. Wat kan je verwachten als je een les gaat volgen bij Pilates Studio Van Sonsbeek? Lees even deze pagina door, zodat je goed bent voorbereid.

Je bent hier: Home / Starten met Pilates / De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

De Eerste Keer in onze Pilates Studio : Een Warm Welkom in een Wereld van Transformatie

De Aankomst: Meer dan Alleen een Workout

Je staat voor de deur, licht nerveus misschien. Het stoepbord van Pilates Studio van Sonsbeek wijst de weg, de gevelreclame bevestigt dat je op de juiste plek bent. Na het aanbellen beklim je de trap naar de eerste etage, waar het houten naambord je verwelkomt. Een duw tegen de deur (ja, vanwege de deurdranger moet je even flink duwen) en daar sta je dan – in een ruimte die voor vele Zoetermeerders de plek is geworden waar ze zichzelf opnieuw hebben leren kennen.

“De eerste keer dat ik binnenstapte, voelde ik meteen dat dit anders was dan een gewone sportschool,” vertelt Maria, een vaste bezoeker die anderhalf jaar geleden voor het eerst binnenkwam. “De ruimte straalt rust uit, ondanks alle apparatuur. Het voelt meer als een atelier voor het lichaam dan als een fitness ruimte.”

De eerste keer in onze studio!
De eerste keer in onze Pilates studio

De Eerste Indruk: Een Studio die Spreekt

Wat onmiddellijk opvalt bij binnenkomst is de indrukwekkende groepszaal gedomineerd door Wall Towers en High Mats – apparaten die je wellicht nog nooit eerder hebt gezien. De ruimte is ruim opgezet, onberispelijk schoon, met voldoende bewegingsruimte tussen alle toestellen. Bij elke mat staat een draadmandje met desinfectiemiddel en een schoon doekje – een subtiel maar belangrijk detail dat de toewijding aan hygiëne illustreert.

De instructeur – in de ochtend vaak Marjolein, de eigenaar zelf, of een van haar collega’s Iris, Julia, Diana of Suzie – begroet je hartelijk. In de ochtenduren word je mogelijk ook verwelkomd door Elmo, een lief klein hondje van de eigenaren dat vaak aanwezig is. Voor mensen met een allergie is dit natuurlijk goed om te weten, maar voor de meesten vormt zijn aanwezigheid een extra vleugje huiselijkheid in deze professionele omgeving.

De Kleedruimte: Eerste Ontmoetingen

Onze lieve Elmo is vaak in de studio aanwezig. Onze leden zijn gek op ons ventje.
Check dit even voor de eerste keer in onze Pilates studio. Onze lieve Elmo is dikwijls aanwezig in de studio. Hij is een allerliefste snoes, maar als je allergisch bent voor honden is zijn aanwezigheid wel iets om rekening mee te houden. 🙏

Rechts van de ingang vind je de kleedruimte, waar ook de pantry en het toilet zijn gesitueerd. Hier ontmoet je waarschijnlijk andere leden die je spontaan op je gemak stellen met hun enthousiaste verhalen. Na het omkleden zoek je een plek bij een van de High Mats of, als je een Trio-, Duo- of Privéles hebt geboekt, bij een van de toestellen in de apparatenruimte.

De sfeer onder de deelnemers is opvallend warm en inclusief. Niemand kijkt je vreemd aan omdat je nieuw bent – integendeel, er hangt een collectief begrip in de lucht dat iedereen ooit een eerste keer heeft gehad. De gemeenschapszin die hier heerst is geen toeval, maar het resultaat van een zorgvuldig gecultiveerde omgeving waar respect voor ieders lichaam en niveau centraal staat.

De eerste keer in onze Pilates studio. De groepszaal stap je meteen binnen als je de studiodeur opent.
De eerste keer in onze Pilates studio. De groepszaal stap je meteen binnen als je de studiodeur opent.

Voor de Les Begint: De Ongeschreven Rituelen

De lessen beginnen stipt op tijd, en de meeste deelnemers arriveren ongeveer 5 tot 10 minuten voor aanvang. Een handdoek meenemen is niet nodig – alle deelnemers maken na gebruik hun mat of toestel grondig schoon. Een ongeschreven regel is dat iedereen op schone sokken werkt, die je vlak voor de les aantrekt.

Voordat de workout begint, informeert de trainer altijd naar ieders welzijn. Dit is geen beleefdheidsformule, maar een essentieel veiligheidsaspect. Het is belangrijk om elke verandering in je fysieke toestand te melden, zodat de instructeur daar rekening mee kan houden tijdens de les.

De de trainers gaan serieus met je lichaam om. Ze zien dingen die je zelf niet doorhebt, en geven je precies de aanwijzingen die jij nodig hebt.

De Groepen: Klein en Divers

Een belangrijk kenmerk van Pilates Studio van Sonsbeek is de kleine groepsgrootte. Afhankelijk van het soort les varieert het aantal deelnemers meestal tussen de 8 en 12 personen. Deze beperkte omvang is geen toeval, maar een bewuste keuze om persoonlijke aandacht mogelijk te maken.

De deelnemers vormen een diverse groep – mannen en vrouwen tussen de 16 en 80 jaar. Wat ze gemeen hebben is niet hun leeftijd of achtergrond, maar hun toewijding aan persoonlijke groei. Hoewel iedereen op zijn eigen niveau werkt, is het voor nieuwkomers altijd raadzaam om te starten met een les voor beginners of alle niveaus. Elk lichaam heeft immers zijn eigen bijzonderheden en aandachtspunten.

De diversiteit in leeftijd en achtergrond draagt bij aan de bijzondere sfeer. Hier zijn geen oordelen, geen competitie, alleen gezamenlijke concentratie en respect voor ieders reis. Juist die diversiteit maakt dat nieuwe deelnemers zich snel thuis voelen, zelfs als ze nog nooit eerder aan Pilates hebben gedaan.

De Lessen: Precies, Gedetailleerd en Transformatief

De sfeer tijdens de lessen is een fascinerend evenwicht tussen ontspannen en intensief. Je merkt direct dat de vaste leden plezier beleven aan hun workout, maar tegelijkertijd zeer serieus bezig zijn met hun doelen. De oefeningen vloeien natuurlijk in elkaar over, begeleid door gedetailleerde instructies die kenmerkend zijn voor de methode.

Als nieuwkomer moet je wellicht even wennen aan het specifieke jargon dat bij Pilates hoort – termen als ‘powerhouse’, ‘scoop’ en ‘imprint’ zullen regelmatig voorbijkomen. Maar wees gerust, dit went snel, mede doordat de effecten zo merkbaar zijn. Veel deelnemers beschrijven de lessen als ‘verslavend’, juist vanwege die tastbare resultaten.

De eerste keer in onze Pilates studio

De Persoonlijke Benadering: Jouw Naam, Jouw Lichaam

Een onderscheidend kenmerk van de studio is de persoonlijke benadering. Elke deelnemer wordt bij naam genoemd en krijgt individuele correcties. De trainer beweegt constant door de ruimte, volledig gefocust op het optimaliseren van ieders uitvoering. Deze precisie is niet alleen veiliger, maar zorgt ook voor de blijvende fysieke veranderingen waar Pilates om bekend staat.

Het is deze individuele aandacht die maakt dat veel deelnemers significante verbetering of zelfs volledige verdwijning van klachten ervaren. Of het nu gaat om rugpijn, schouderklachten of algemene stijfheid – structurele deelname aan de lessen leidt vaak tot verrassende resultaten.

Dit persoonlijke karakter van de lessen creëert een bijzondere band tussen trainer en deelnemer. De instructeurs kennen je lichaam, weten wat je aankunt en waar je nog aan moet werken. Die kennis gaat verder dan wat mogelijk is in grotere groepen of in een omgeving waar je slechts een nummer bent.

De Intensiteit: Écht Pilates is Pittig

Een eerlijke waarschuwing: authentieke Pilates zoals gegeven in onze studio is uitdagend. Dit is geen ontspannen stretchen of milde bewegingsleer, maar een grondige training die je lichaam echt uitdaagt. Zoals Marjolein het vaak zegt: “Hoe kun je sterke, soepele spieren krijgen als je daar niet hard voor werkt?”

Tijdens je eerste lessen ervaar je misschien nog geen intensieve spierpijn, maar naarmate je de juiste techniek onder de knie krijgt, zul je merken dat je diepe spieren echt aan het werk worden gezet. Deze ‘goede’ spierpijn is een teken dat je precies die spieren activeert die in het dagelijks leven vaak onderbenut blijven.

In een typische sessie passeren tussen de 30 en 60 verschillende oefeningen de revue. De houdingen variëren voortdurend – je ligt op je rug, zij en buik, je zit en staat, en je ruggengraat wordt (afhankelijk van je conditie) gestimuleerd om in alle richtingen te bewegen. Deze variatie zorgt niet alleen voor een complete workout, maar houdt de lessen ook interessant en uitdagend.

“Ik had echt niet verwacht dat het zo intensief zou zijn,” bekent Marieke, een deelnemer van het eerste uur. “Na mijn eerste les was ik verbaasd over hoeveel kracht het vergt om de oefeningen ‘correct’ uit te voeren. Maar juist die intensiteit maakt het zo effectief.”

De Verbondenheid: Een Gedeelde Ervaring

Een bijzonder fenomeen in de studio is dat elke deelnemer zich nog precies zijn of haar ‘eerste keer’ herinnert. De verbazing over de intensiteit van de lessen, de ontdekking van spieren waarvan je niet wist dat je ze had, de concentratie die vereist is – het zijn gedeelde ervaringen die een band scheppen.

Wanneer een nieuwkomer hoorbaar of zichtbaar verrast is door de pittigheid van de oefeningen, ontstaat er vaak een moment van herkenning en humorvol begrip onder de andere deelnemers. Ze zijn allemaal door hetzelfde proces gegaan en verwelkomen je in wat voelt als een selecte groep van mensen die weten wat echte Pilates inhoudt.

Deze gemeenschapszin gaat verder dan alleen de lessen. Veel deelnemers bouwen vriendschappen op, wisselen ervaringen uit en moedigen elkaar aan. Het creëert een ondersteunende omgeving waarin persoonlijke groei niet alleen mogelijk maar ook vanzelfsprekend wordt.

Na de Les: De Eerste Stappen op een Langere Reis

Als de les ten einde loopt, merk je wellicht dat je lichaam anders aanvoelt – langer, alerter, meer in balans. Je reinigt je mat of apparaat zorgvuldig, wisselt misschien nog enkele woorden met mededeelnemers of de trainer, en maakt je klaar om de studio te verlaten.

Maar je neemt iets mee dat blijft – een nieuwe bewustwording van je lichaam, misschien een spier die je nooit eerder had gevoeld, of gewoon het besef dat er meer mogelijk is dan je dacht. Dit is wat veel deelnemers beschrijven als de ‘Pilates-high’, een gevoel van vernieuwde energie en lichaamsbeheersing dat nog uren na de les kan aanhouden.

Voor veel mensen is die eerste les het begin van een langdurige relatie met Pilates en met de studio. Wat begint als nieuwsgierigheid of een poging om een specifiek probleem aan te pakken, groeit vaak uit tot een essentieel onderdeel van hun wekelijkse routine en algehele welzijn.

De apparatenruimte (Pilates Studio Van Sonsbeek)
Een deel van de apparatenruimte

Veelgestelde Vragen voor je Eerste Bezoek

Heb je nog vragen voor je eerste bezoek? De pagina ‘Meest Gestelde Vragen‘ op de website bevat uitgebreide informatie over de studio en het aanbod. Daar vind je ook details over de verschillende doelgroepen en niveaus, wat je kan helpen om je zekerder te voelen voordat je de studio betreedt.

Een belangrijk punt om rekening mee te houden is de aanwezigheid van Elmo, de studiohond. Hoewel hij een allerliefste metgezel is, is dit natuurlijk relevant voor mensen met een hondenallergie.

Jouw Uitnodiging naar Transformatie

Een eerste bezoek aan Pilates Studio van Sonsbeek is meer dan alleen een introductie tot een oefenmethode – het is de eerste stap in een potentieel transformatieve reis. Hier word je niet alleen fysiek sterker en soepeler, maar ontwikkel je ook een dieper begrip van je eigen lichaam en zijn mogelijkheden.

De combinatie van professionele begeleiding, persoonlijke aandacht en een ondersteunende gemeenschap creëert een unieke omgeving waarin groei vanzelfsprekend wordt. Of je nu komt voor het verhelpen van specifieke klachten, voor algemene conditieverbetering of gewoon uit nieuwsgierigheid – je vindt hier een plek waar jouw individuele reis centraal staat.

Dus wanneer je de volgende keer dat stoepbord ziet en de trap oploopt naar de studio, weet dan dat je niet alleen een oefenruimte betreedt, maar een plek waar transformatie dagelijkse realiteit is. En zoals zovelen voor je zullen bevestigen: die eerste stap zou wel eens het begin kunnen zijn van een van de meest waardevolle investeringen in jezelf.

WordPress testimonials software by Endorsal

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail
Marjolein van Sonsbeek
Marjolein van Sonsbeek( Eigenaar )

Marjolein is Pilates instructeur in en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek.  Oprichter PilatesglossyNederlands en Pilatesglossy International. Eigenaar van Face Yoga Method Netherlands. (Opgeleid door Fumiko Takatsu)

Categorie: Starten met Pilates Tags: De eerste keer in de studio door //  by Marjolein van Sonsbeek 2 Reacties

CONNECT! 😀

Klik op de foto voor het Libelle Pilates Interview met Marjolein

Sterker dan ooit! Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd!

Reviews

Zoeken op deze website

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden van Pilates Studio Van Sonsbeek.

Privacyverklaring

img-26

Neem gerust contact met ons op

Neem contact op met Pilates Studio Van Sonsbeek

Categorieën

Links

  • Artikel in Libelle over Pilates “Sterker dan ooit: waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd” 0
  • Osteopathie Zoetermeer Aurum Osteopathie Zoetermeer 0
Vorig bericht: «Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek Binnenkort Eversports
Volgend bericht: Sollicitatieprocedure »

Lees Interacties

Reacties

  1. img-29Renate

    22 mei 2025 om 13:32

    Hallo, mijn dochter en ik willen graag de pilates reform lessen volgen. Kunnen wij ons inschrijven of een proefles doen?

    Mvg
    Renate van Duijkeren

    Beantwoorden
    • img-30Marjolein van Sonsbeek

      22 mei 2025 om 15:42

      Hai Renate,

      Dank voor de interesse in onze Pilates lessen. Voor informatie over Reformer lessen kan je op deze pagina kijken. Voor privélessen is geen instroomniveau vereist; voor Duo of Trio Reformer lessen is het (half)gevorderde als voorwaarde vereist. Dat instroomniveau verkrijg je in onze groepslessen Mat en onze groepslessen met Tower, Barrel , Chair en ReformerBox.
      Op dit moment hebben we een ledenstop, maar je kan je op de wachtlijst zetten via Eversports. Als je klikt op deze link, dan kan je jezelf op de wachtlijst zetten.
      je kan ons altijd mailen voor vragen.
      Ik wens je een heel fijne dag! 😀🌸💫

      Met vriendelijke groet, Marjolein

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in