Waarom is Pilates goed voor je? | Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

Je bent hier: Home / Archief voor Pilates Blog / Waarom is Pilates goed voor je?
Pilates 50+

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!

Pilates voor 50 plussers

Pilates is een stoere en functionele vorm van lichaamsbeweging die perfect is voor mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar. Deze low-impact workout helpt je balans, houding en flexibiliteit te verbeteren, terwijl je ook je kernspieren versterkt. In onze studio trainen leden van 16 t/m 80 jaar. Maar de mensen van boven de 80 zijn ook van harte welkom, want Pilates kan je heel goed tot zeer hoge leeftijd blijven beoefenen.

Onze jonge leden staan dikwijls perplex van de prestaties die onze oudere leden leveren

Onze jonge leden staan dikwijls perplex van de prestaties die onze oudere leden leveren. De bewondering is groot, want zelf moeten zij heel hard werken om het hoge niveau van de (wat) oudere leden te evenaren! Vaak zijn de 50 plussers in onze studio, ondanks kwaaltjes en beperkingen, veel sterker, soepeler en stabieler dan de jongere deelnemers die net starten met onze lessen. De eigenaar van de studio – ruim 64 jaar en met o.a. Bechterew – is zelf nog nooit zo fit geweest in haar hele leven en presteert elk jaar meer dan het jaar daarvoor.
Elke les is een stevige full body workout; perfect voor mensen die zichzelf willen uitdagen en hun grenzen willen verleggen. Onze pittige lessen transformeren de lichamen structureel en doeltreffend bij regelmatige training. Een geweldige levensstijl om heel lang fit, gezond en jeugdig te blijven!

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! Tineke (75+) is gevorderd en voert de Horseback uit tijdens een Chair workout.

Workouts met Pilates toestellen tegen dezelfde prijs als de mat-lessen.

De mat-oefeningen zijn in het begin vaak lastig voor mensen die wat stijver en strammer zijn. Het is voor hen een enorm groot voordeel dat wij in onze studio lessen bieden met originele Pilates toestellen tegen dezelfde prijs als de mat-lessen. Pilates met apparaten geeft niet alleen geweldige ondersteuning en feedback, maar bovendien niet te evenaren resultaten. Lastige oefeningen leer je makkelijker aan met de apparatuur en dat is een verademing voor de oudere deelnemers. De metalen springs zijn fantastisch voor gewrichten en stramme spieren. Op de mat werk je met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht en ervaar je niet de “lift”, de feedback en de steun van bijvoorbeeld de metalen veren. Hierdoor is het trainen letterlijk zwaarder, maar de lessen met de toestellen maken als vanzelf jouw lichaam gereed voor het moeilijkere werk.

Wat is Pilates? Pilates voor 50+?
Waarom zijn Pilates springs fenomenaal voor het lichaam?

Wat is Pilates met apparaten? Ruim 40 voordelen!
Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is voor alle leeftijden

De voordelen van Pilates voor de leeftijdsgroep van 50+

Deze geniale bewegingsmethode is zeer gunstig is voor mensen van 50 jaar en ouder. Onze lessen helpen om de flexibiliteit te verbeteren, spiermassa, kracht en stabiliteit te vergroten en het risico op blessures te verminderen. Bovendien verlicht het pijntjes en kwalen en kan je bijvoorbeeld ondanks artrose, reuma, Bechterew of spondylarthopatie toch adequaat en veilig trainen.

Dit intelligente bewegingssysteem met wel 1000 oefeningen (10% op de mat en 90% op apparatuur) houdt botten sterk en bindweefsel soepel. Naarmate we ouder worden, worden onze botten brozer en wordt ons bindweefsel minder elastisch. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op fracturen en ander letsel. Door de zachte – dus niet belastend voor de gewrichten – workout compenseert het deze effecten en helpt het om botten en bindweefsel gezond te houden. Leden met osteoporose zien verbetering in de botdichtheid na hun jaarlijkse onderzoek.

Balans en coördinatie

Daarnaast verbetert dit regime de balans en coördinatie te verbeteren. Naarmate we ouder worden, heeft ons evenwicht de neiging om af te nemen, wat kan leiden tot vallen en verwondingen. Zeker belangrijk als je weet dat veel ongelukjes worden veroorzaakt door instabiliteit, waardoor de kans op het breken van bijvoorbeeld een heup groter is. Door de spieren die het lichaam ondersteunen, te versterken en de coördinatie te verbeteren, verbetert de balans significant.

Stimulans voor de hersens

De workouts zijn tevens een stimulans voor de hersens, omdat het brein zeer nauw betrokken is bij elk mini detail van de oefening. De oefeningen worden niet gedachteloos maar juist heel bewust en nauwgezet uitgevoerd. Dit systeem is een werkelijk een geweldige manier om de hersenfunctie te helpen verbeteren. Pilates-oefeningen helpen de concentratie en focus te verbeteren door nieuwe neurale paden in de hersenen te ontwikkelen. Door de training vergroot je niet alleen zuurstofrijke en heilzame bloedtoevoer naar de spieren en gewrichten, maar ook naar de hersenen. En dat laatste kan een grote hulp zijn bij het verminderen van geheugenverlies.

Geen rugpijn meer!

Na 40 jaar geen pijn meer in mijn rug door Pilates!
Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

Pilates verbetert proprioceptie

Deze unieke vorm van lichaamsbeweging helpt nadrukkelijk om de proprioceptie te verbeteren, oftewel het vermogen om de positie en beweging van jouw lichaam te voelen. Het gevoel waar en hoe jouw lichaam zich in de ruimte bevindt wordt in elke les gestimuleerd, wat absoluut belangrijk is op latere leeftijd. De connectie tussen lichaam en brein wordt veel sterker door de regelmatige Pilatesworkouts.
Pilates vereist concentratie en focus, wat helpt de neurale paden in de hersenen te versterken en nieuwe neurale paden te banen. Dit kan leiden tot verbeterde hersenwerking en proprioceptie en een verhoogd gevoel van lichaamsbewustzijn. Proprioceptie is een belangrijk onderdeel van de algehele balans en coördinatie en Pilates kan een geweldige manier zijn om deze essentiële functie te verbeteren.

Pilates 50+
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! Je kan met Pilates toch intens trainen, zelfs al heb je hier en daar klachten.

social proof by Endorsal

De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Hoe start je met Pilates?

De meest logische start in onze studio is om te beginnen met de Mat Alle Niveaus. Hier leer je het zo belangrijke fundament, de connecties en de speciale beeldende Pilatestaal. Je bouwt stap voor stap je lijf op en hier vanuit kan je naar de lessen met apparatuur. De Mat is een geweldige start voor beginners, omdat het je helpt om de basisbewegingen en principes van Pilates te leren.
Je kan ook kiezen voor privéles met bijvoorbeeld de Reformer als de mat-oefeningen nu nog een brug te ver zijn. De super geavanceerde apparaten gebruiken weerstand om je te helpen jouw spieren te versterken. Het is een excellente keuze voor mensen die hun kracht, stabiliteit en flexibiliteit willen verbeteren. Tijdens de privéles werken we ook met andere toestellen, bijvoorbeeld de Cadillac, Ladder Barrel en de High Chair. Onze hoge kwaliteit groepslessen met de Half Cadillac – oftewel de Wall Tower – en de Barrel en de Chair zijn een grandioos alternatief voor de duurdere privélessen!

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?
Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Hoe boek je een Pilates proefles?

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.
NAAR HET INTERVIEW IN DE LIBELLE

Door regelmatig Pilates te beoefenen is progressie een vanzelfsprekendheid.

Wat een heerlijk vooruitzicht! Je verheugen op progressie terwijl je bijvoorbeeld al ver over de 70 bent! Maar dat is in onze studio een vanzelfsprekendheid. Wij gaan alleen maar vooruit terwijl we ouder worden. Hoe leuk is dat! Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geesdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.

Pilates 50+. Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Elke les is een stevige full body workout!
Rooster

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! De Climbing the Mountain is een uitdagende oefening die veel kracht, stabiliteit, flexibiliteit, controle en focus vereist.

Onze Pilates groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en lessen reserveren

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!Read More

Goed voor de ziel

De natuur én Pilates goed voor je ziel!

De natuur is goed voor je ziel

Wat je zintuigen dagelijks (bewust of onbewust) registreren, is heel belangrijk voor je gemoedstoestand en voor je gezondheid. Fysiek en mentaal, want die twee zijn nimmer van elkaar gescheiden. Zojuist ben ik weer thuis gekomen van een heerlijke voorjaarsvakantie in de Eifel; we logeerden in een plaatsje aan de Obersee, Einruhr. Het dorpje ligt in een prachtig vallei en we hebben schitterende wandelingen gemaakt langs de Ruhr en over de hoogvlakten van de bergen. Het heeft me heel goed gedaan!
Door aandacht te besteden aan ons lichaam, kunnen we veel over onszelf leren. Als we ons bijvoorbeeld angstig of gestrest voelen, kunnen we merken dat onze hartslag verhoogd is of dat we onze kaken op elkaar klemmen. Als we ons verdrietig of neerslachtig voelen, merken we misschien dat onze schouders naar voren gebogen zijn of dat we niet zo lang en rechtop staan als gewoonlijk. Aandacht besteden aan ons lichaam kan ons helpen onze innerlijke wereld beter te begrijpen. Pilates is met verantwoordelijkheid, respect en geduld aandacht besteden aan je lichaam.

De natuur is erg goed voor je ziel. Foto ©Harrie Schoonen
Foto ©Harrie Schoonen
Wat is Pilates en de ruim 40 voordelen van deze briljante methode?
Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Bevrijden uit de dagelijkse sleur

Het is zo goed voor je ziel om je helemaal te bevrijden uit de dagelijkse sleur en vooral te genieten van de pracht van de natuur. Bewust je zintuigen gebruiken, brengt je niet alleen weer terug in het hier en nu, maar geeft je het gevoel dat je leeft i.p.v. mee dendert in een hogesnelheidstrein zonder te weten waar je naartoe reist. Bewust je lijf voelen en gebruiken, geeft je weer kracht en controle over lichaam en geest. Door Pilates krijg je ook weer contact met het hier en nu en realiseer je je weer dat je leeft met een fantastisch vervoermiddel, namelijk jouw prachtige lichaam! Pilates is ook goed voor je ziel!

Uitzicht op het dorpje Einruhr in de Eifel. Goed voor je ziel!
Uitzicht op het dorpje Einruhr in de Eifel

Wat zie, voel, hoor, ruik jij?

Bij Pilates is focus en concentratie essentieel voor het succesvol uitvoeren van de oefeningen. Bij het beoefenen van Pilates is het belangrijk om te allen tijde contact met je lichaam te houden. Hierdoor blijf je gefocust en bewust van je bewegingen, wat leidt tot betere resultaten. Het oefenen van de concentratie gaat beter als je de zintuigen bewust gebruikt. Welke geluiden hoor je, wat zie je, wat ruik je, wat voel je een groot deel van de dag? Zijn het de vrolijke geluiden van de vogels, het geblaat van schapen, het geloei van koeien, het tevreden gespin van een kat of mooie muziek die je hoort?  Of hoor je elke dag het lawaai van het voorbijrazende verkeer, het gedreun van machines, het getimmer van een bouwwerkplaats?

Het oefenen van de concentratie gaat beter als je de zintuigen bewust gebruikt

We worden heel vaak afgeleid en de grootste boosdoener is vaak de mobiele telefoon. Uit een onderzoek van de universiteit van Harvard bleek dat mensen die voortdurend worden onderbroken door technologie, lagere IQ-scores ervaren, meer moeite hebben met het voltooien van taken en zich meer gestrest voelen. De belangrijkste reden hiervoor is dat onze hersenen niet alle binnenkomende informatie kunnen filteren als we ons op één ding proberen te concentreren. Dus wat kunnen we doen om de hoeveelheid afleiding in ons leven te verminderen? Leg die telefoon weg en rol je matje uit! Pilates is je reinste mindfulness beoefenen! Na een pittige workout is je geest verfrist en je lichaam energiek!

Onder constante stress staan

In onze snelle, constant verbonden wereld, is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat we onder constante stress staan. We worden gebombardeerd met beelden en berichten van de media, onze vrienden en familie, en zelfs vreemden die ons angstig of overweldigd kunnen maken. En hoewel het belangrijk is om je bewust te zijn van de invloeden van buitenaf die onze stemming kunnen beïnvloeden, is het ook belangrijk om te onthouden dat we de controle hebben over hoe we erop reageren.
Leer te voelen. In een wereld die constant in beweging is en zoemt, kan het moeilijk zijn om een stap terug te doen en je alleen op de zintuigen te concentreren. Wanneer was de laatste keer dat je stopte om iets echt te voelen, horen, ruiken, zien of proeven? Misschien is het al een tijdje geleden dat je de tijd hebt genomen om dit te doen.

Zijn er mensen in je omgeving en hoor je met stress, angst en agressie gevulde stemmen of juist gelach en vrolijk gebabbel? Voel je de zachte zomerwind waaien op je huid of door je haren of de frisse winterkou op je wangen en in je neus? Ruik je de prikkelende frisheid van etherische oliën, die zwoele geur van vers gemaaid gras? Of de moe makende mufheid van een kantoor met gesloten ramen en airconditioning, verstikkende uitlaatgassen of de doordringende geur van bloed van geslachte dieren in een slachterij? Waar kijk je op uit? Is er een fraai uitzicht of kijk je uit op iets wat je elke dag somber stemt? Zie je dingen zich voor je ogen afspelen die je moedeloos maken of word je juist energiek en blij van wat je ziet? En je tastzin, gebruik je die? Wat voelt je huid? Wat raken je handen aan? Zijn het natuurlijke materialen, raak je mensen aan of heb je niets met aanrakingen?

Je concentreren op je zintuigen kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en je geest leeg te maken. Het kan je ook helpen de wereld om je heen op een nieuwe manier te waarderen.

Testimonial automation by Endorsal

Alles heeft invloed op je

In onze snelle wereld is het gemakkelijk om verstrikt te raken in de drukte en te vergeten aandacht te schenken aan ons lichaam. Het is echter belangrijk om een stapje terug te doen en te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt. Daarin komt Pilates te hulp! Ons lichaam geeft ons altijd aanwijzingen over onze mentale en emotionele toestand, maar we negeren ze vaak. Voortdurend staan we in contact met de buitenwereld en ervaren we bijna geen binnenwereld meer. Toch registreer je onbewust van alles, want soms ben je doodmoe van een klein wandelingetje van 30 minuten in het winkelcentrum, maar voel je je geweldig door een hele lange wandeling in het bos. Alles heeft invloed op je – ook al merk je het niet bewust- maar besef je niet dat je jouw effectieve of minder effectieve filters hebt aan staan. Zintuigen als je tastzin helpen om geconcentreerd te blijven. Als je bijvoorbeeld op een stoel zit, kan je de druk van jouw lichaam tegen de zitting en de contactpunten tussen jouw voeten en de vloer bewust voelen. Als je staat, voel je het gewicht van je lichaam tegen de grond. Pilates brengt je weer helemaal in contact met je lichaam, zodat je je na de inspanning weer volledig relaxed voelt. Dat heerlijke ontspannen gevoel werkt verslavend!

De natuur is goed voor je ziel
De natuur is goed voor je ziel

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Ik en mijn lijf in harmonie samen

Ik heb geluk, want ik kan bewust veel rust in mijn dag inplannen door Pilates te beoefenen. Al is het maar een half uurtje; dat doe me al heel goed! Ik en mijn lijf in harmonie samen. Ik wandel graag met de honden en mijn man rond een recreatieplas op loopafstand van ons huis; tijdens het wandelen probeer ik bewust de natuur te ervaren.
En ondanks dat ik aan de straat woon waar dagelijks best veel verkeer door rijdt, is ook regelmatig sprake van rust. Vanuit mijn studio aan huis kijk ik uit op een boom waar een schattig stel Turkse tortelduiven al een aantal weken probeert om eieren uit te broeden op een nestje dat eigenlijk de naam nest niet verdient. Tortelduiven staan erom bekend dat ze niet goed zijn in nesten bouwen. Een paar keer per dag kijk ik uit mijn raam of ze er nog zijn en of die gemene ekster ze eens met rust laat. Hij heeft al eerder het schattige paar weg gejaagd en het eitje uit het nest geworpen. Een drama dat mij droevig stemde. Maar volhardend zijn ze; ondanks storm, hagel en vijanden blijven ze gewoon vol vertrouwen broeden op weer een nieuw ei.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

De natuur én Pilates goed voor je ziel!Read More

Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Pilates Springs op de Cadillac en Wall Tower

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam.

Op geen enkele wijze is de heilzame werking van de Springs te evenaren. De hoge standaard lessen met de toestellen zijn uniek en heilzaam. Onze leden raken verslingerd aan het super gevoel dat ze na een les met bijvoorbeeld de Arm Springs en Leg Springs hebben. Dat sterke, soepele en ruime gevoel houdt een dag of wat aan en dan verlangen de leden weer naar onze apparaten-workouts. Het bindweefsel wordt niet alleen krachtig, maar ook veerkrachtig en gehydrateerd. De sterke spieren trekken aan de botten en zorgen voor botopbouw. De gewrichten worden gesmeerd en als het ware geflost, ze krijgen meer ruimte en de aanhechtingen en pezen worden flexibeler. En dat zijn nog maar een enkele van de vele pluspunten die je met de apparaten-lessen bereikt. Onze leden zijn echte bofkonten, want al onze apparaten-groepslessen boeken ze tegen dezelfde tarieven als een mat-les.

Waarom is het werken met de metalen veren zo gezond?

Bijna alle Pilates toestellen hebben metalen veren – Springs genaamd – die kunnen variëren in grootte en spanning. De grootte, dikte en spanning van de veer bepalen de hoeveelheid weerstand die het biedt. Ze maken het ook mogelijk de toestellen aan te passen aan verschillende gebruikers en oefeningen. Waarom is het werken met de metalen veren zo gezond? Een voorbeeld: De steun en uitdaging van de Springs leren gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en het omringende weefsel verjongd, wordt sterk, flexibel, gehydrateerd, gevoed en veerkrachtig. 

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
Leg Springs voor super sterke benen met lange soepele spieren.

Onze Tower lessen zijn van hoge kwaliteit en volg je tegen lage tarieven!

Onze Tower lessen zijn van hoge kwaliteit en volg je tegen lage tarieven! Pilates met apparaten nergens zo voordelig! En de resultaten met de toestellen zijn niet te evenaren. De spieren van de romp, benen en het schoudergordel-gebied moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de intens vibrerende krachten van metalen springs, maar je moet er ook voor zorgdragen dat ze op de terugweg van een oefening volledig onder jouw controle blijven. Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in ketens samen om te voorkomen dat de Springs er met jou vandoor gaan. Vanaf het begin tot het eind van de oefening beheers jij de intense krachten van de Springs.

Pilates groepsles Zoetermeer

Het fantastische effect van Pilates Springs is niet te evenaren! Wil je echt profiteren van dit geweldige systeem, zoek dan een studio die lessen met apparatuur biedt.

De Springs vind je op de Cadillac of Half Cadillac Wall Units (ook Wall Tower genoemd), de Chair, de Reformer, de PediPole, de Guillotine, de Arm Chair of Baby Chair. Wil je echt profiteren van dit geweldige systeem, zoek dan een studio die lessen met apparatuur biedt. Het fantastische effect van de Pilates Springs is niet evenaren! Het verlost je niet alleen van klachten en pijntjes, maar je hebt je nog nooit zo bevrijd, verlengd en lekker in je vel gevoeld als na een apparatenles met bijvoorbeeld de Wall Tower of de Reformer. Daarnaast word je ongelofelijk sterk van het trainen met de Metal Springs.

De metalen Pilates Springs van de Reformer
De Springs tref je bij alle Pilates apparatuur op de Ladder Barrel, Push Up Bars en Spine Corrector na.

Pittige weerstand en tevens ondersteuning voor het lichaam

De Springs zijn een zeer belangrijk onderdeel en zijn mede verantwoordelijk voor de buitengewone effectiviteit van de Art of Contrology methode. De krachtige veren bieden pittige weerstand en tevens ondersteuning voor het lichaam, waardoor een groter bewegingsbereik en diepere spierbetrokkenheid mogelijk is. De excentrische werking van de veren helpt ook om het bindweefsel te verlengen en te versterken.

De metalen Pilates veren van de Cadillac en de Wall Tower
Springs op de Cadillac en Wall Tower

Bindweefsel houdt lichaam bij elkaar en organen op plaats

Je lichaam bestaat uit veel verschillende soorten weefsels, die allemaal samenwerken om je gezond en in beweging te houden. Eén type weefsel, bindweefsel of fascia genaamd, is vooral belangrijk voor jouw algehele gezondheid.
Bindweefsel is een soort weefsel dat jouw andere weefsels en organen omringt en ondersteunt. Het omvat ook pezen en ligamenten. Fascia is het taaie, elastische witte weefsel dat je bijvoorbeeld rond spieren kunt zien. Dit bindweefsel is belangrijk omdat het je lichaam bij elkaar houdt en je organen op hun plaats houdt. Maar het heeft ook nog een andere belangrijke taak: je weefsels helpen voeden.
De bloedvaten in bindweefsel zijn erg klein, maar ze spelen een grote rol bij het gezond houden van de weefsels. Ze vervoeren voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen in je lichaam, waardoor ze groeien en sterk blijven. Mede hierdoor voel je je zo geweldig na onze lessen met de Pilates apparatuur.

Bindweefsel is belangrijk omdat het je lichaam bij elkaar houdt en je organen op hun plaats houdt.
Bindweefsel is belangrijk omdat dit het gehele lichaam bij elkaar en de organen op hun plaats houdt.

Bindweefsel sterk en soepel door excentrisch effect van Pilates Springs

De excentrische training met metalen Pilates veren helpt om het bindweefsel enorm te versterken en tevens elastisch te maken. Hierdoor ben je veel beter beschermd tegen blessures. Dit wordt gedaan door flinke weerstand te bieden aan de spieren terwijl ze samentrekken. De metalen Pilates veren bieden deze weerstand en de excentrische training helpt om de kracht en flexibiliteit van het bindweefsel te verbeteren. In heel veel oefeningen met de Pilates Springs zorgen we voor maximale uitzetting van de veren, om ze bijvoorbeeld heel langzaam weer onder controle te sluiten. Het bindweefsel wordt optimaal gerekt en moet ondertussen ook tegen de spanningsweerstand werken. Dit is niet alleen heel gezond voor het weefsel, maar het werkt ook bijzonder helend. Knopen, verklevingen, stress, verkorte spieren worden workout na workout bevrijd, waardoor op den duur ook de houding en het bewegingspatroon gaat veranderen. Het is immers een bekend gegeven dat verkort en verstijfd bindweefsel disbalans, pijn, blessures en verkeerd bewegen kan veroorzaken. Het werken met de metalen veren heeft een magisch effect op het bindweefsel. Na zo’n apparatenles voel je je fit en erg energiek, omdat alles weer stroomt!

De Range of Motion (ROM) wordt aanzienlijk groter en vrijer

De Pilates springs creëren meer bewegingsruimte en bewegingsuitslag De Range of Motion (ROM) wordt aanzienlijk groter en vrijer. De steun en uitdaging van de veren leren gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en de omringende spieren worden sterk. 
De spieren van de romp, benen en het schoudergordelgebied van de beoefenaars moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de vibrerende krachten van metalen springs, maar er ook voor zorgdragen dat ze de springs op de terugweg van een oefening volledig onder hun controle houden. En dat is de kunst van de controle!

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Groepsles Wall Tower

Je wordt letterlijk langer door Pilates

Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in de keten samen om te voorkomen dat de springs er met jou vandoor gaan. Vanaf het begin tot het eind van de oefening beheers jij gecontroleerd de intens tegenwerkende en vibrerende krachten. Dat houdt in dat met alle spieren en omringend weefsel het hele lijf voortdurend de oefening stabiliseert. met andere woorden, het is dus niet alleen een bewegende arm of been dat oefent Het hele lichaam doet elke milliseconde mee met elk detail van de oefening. Daarom is het échte Pilateswerk zo succesvol!
De metalen Pilates veren flossen het weefsel en de gewrichten. Er komt daadwerkelijk meer openheid en gewrichtsvloeistof, d.w.z. meer synoviaal vocht – een soort smeermiddel – in de gewrichten. Stijfheid bij de gewrichten wordt vele malen minder door het werk met de veren.
De tussenwervelschijven krijgen meer ruimte om weer vocht op te zuigen. Je wordt letterlijk langer door Pilates, omdat wij de zwaartekracht in elke oefening tarten. 

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates moeite doen loont voor nu en later!
Werken met de Rol Back Bar tijdens de Half Cadillac groepsles

Ook zin in een les met de Springs?

Wil jij ook wonder ervaren van de apparatenlessen? Check dan de informatie op onze website en klik bijvoorbeeld op de onderstaande button voor alle groepslessen. Wij bieden als enige studio in heel Nederland topkwaliteit apparatenlessen tegen de voordeligste tarieven. Geen zorgen, er zit geen addertje onder het gras. Het is namelijk altijd de droom van Marjolein geweest om dit prachtige systeem compleet aan te kunnen bieden om zoveel mogelijk gemotiveerde mensen te kunnen helpen.

Alle groepslessen
Pilates Springs op de High Chair
Springs op de High Chair

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!Read More

Is Pilates goed voor golfers?

Is Pilates goed voor golfers?

Golfers doen Pilates!

Beroemde golfers als Tiger Woods doen aan Pilates! Dat moet een reden hebben, toch? Nog meer bekende golfspelers zoals Rocco Mediare, Phil Mickelson, Carin Coch, Annika Sorenstan, verbeteren hun golfspel door hun Pilatesbeoefening. Als zij bij Pilates zweren, dan is het dus zeker het proberen waard om beter te worden in golfen.
Zoek dan wel een goede studio met ervaren trainers in de originele methode die werken met Pilates apparatuur als de Reformer, Half Cadillac of Wall Tower, Chair, PediPole, Spine Corrector of Pilates Small Barrels enzovoort, want alleen met de Pilates op de Mat verbetert je spel onvoldoende. Juist met de metalen springs van de apparatuur zal een golfer zijn prestaties significant verbeteren. Onze voordelige groepsles Wall Tower is perfect voor golfers.

Is Pilates goed voor golfers? Pilates is een geweldige manier voor golfers om hun spel te verbeteren. Pilates voor golfers!
Golfers doen Pilates! Pilates voor golfers!

Pilates versterkt de mechanische band tussen lichaam en geest

Er zijn duidelijke overeenkomsten tussen Pilates beoefenen en golf. Bij beide disciplines is het brein intens betrokken bij de uitvoering. Als het ware wordt de speler met heel zijn wezen één met de golfclub en de bal. De sleutel tot succes in tactische sporten ligt in de band tussen lichaam en geest. Pilates versterkt de mechanische band tussen lichaam en geest en verbetert de beheersing van het neurologische systeem, het centrale systeem ook wel het zenuwstelsel genoemd, dat het lichaam aanstuurt.

De golfswing effectiever en preciezer

Onder onze leden bevinden zich golfers, die sinds ze bij ons trainen een oneerlijke concurrentie vormen voor hun medegolfers op de green. Niet alleen zijn hun blessures verlicht of helemaal verdwenen, maar is hun slagkracht krachtiger en hun golfswing veel malen effectiever en preciezer. Ze kunnen beter hun geheim niet verklappen, want dan gaan hun tegenstanders ook plots progressie maken! Onze golffans zijn nu ook Pilatesfans geworden. Golfers doen Pilates! 💪

Is Pilates goed voor golfers? De groepsles Wall Tower is perfect voor golfers!
Is Pilates goed voor golfers? De groepsles Wall Tower is perfect voor golfers.

Is Pilates het geheim van succesvolle golfers?

Veel bekende golfers, zoals Greg Norman en Tiger Woods, hebben de Pilatesmethode in hun trainingsroutine opgenomen. Naast het werk op de Reformer, gebruiken ze o.a. de Arm Springs van de Cadillac of Wall Tower. Ze leren effectief hun armen te gebruiken vanuit het sterke centrum en vanuit de rug. Dit genereert niet alleen veel kracht, maar voorkomt ook irritatie bij aanhechtingen en pezen.
Een van de redenen dat je met Pilates snel resultaten boekt, is de concentratie. Concentratie is van fundamenteel belang voor Pilates en elke beweging vereist dat je je op elk minidetail concentreert. Je focus is heel nauwkeurig gericht wat je lichaam aan het doen is. Met verbeterde concentratie kan je jouw golfhits beter verfijnen en meer punten scoren. Elke Pilatesles opnieuw leer je nauwkeurig de connecties te vinden met de juiste sterke spieren, zodat je niet de oppervlakkige spiertjes misbruikt. Door dit te blijven herhalen, slijpen de goede bewegingen in en verdwijnen verkeerde patronen.

Customer review service by Endorsal

Pilates is een geweldige manier voor golfers
om hun spel te verbeteren

Pilates is een geweldige manier voor golfers om hun spel te verbeteren. Het bevordert flexibiliteit en balans, twee belangrijke factoren voor een succesvolle golfswing. Het kan leiden tot beter zwaaien en meer kracht. Het roteren van de ribbenkast gaat ook veel makkelijker door Pilatesbeoefening.
Pilates helpt ook om de kernspieren te versterken, die essentieel zijn voor het genereren van kracht in de golfswing. Daarnaast helpt Pilates om spieronevenwichtigheden op te lossen, de houding te verbeteren en blessures te voorkomen door o.a. de spieren rondom de gewrichten te versterken. Het trainen van de voeten en beenspieren is een belangrijk onderdeel in de Pilatesmethode, wat enorm helpt bij een stabiele en vastberaden slagkracht. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat Pilates de flexibiliteit, balans en kernkracht van golfers kan helpen verbeteren. Omdat Pilates kan helpen deze belangrijke fysieke eigenschappen te verbeteren, is het heel goed mogelijk dat het golfers kan helpen beter te spelen. Onze leden die golfen melden ons in elk geval dat ze niet alleen geen fysieke klachten meer hebben, maar ook veel beter spelen. Een Pilateslid ging na enkele lessen plots als een speer op de golfbaan. Met Pilates van handicap 56 naar handicap 10!

Is Pilates goed voor golfers? Pilates is een geweldige manier voor golfers om hun spel te verbeteren. Pilates Wall Tower is perfect voor golfers.
Is Pilates goed voor golfers?

social proof marketing by Endorsal

Er zijn verschillende blessures die
kunnen optreden tijdens het golfen

Er zijn verschillende blessures die kunnen optreden tijdens het golfen. Enkele van de meest voorkomende verwondingen zijn: polsverstuikingen, elleboog tendinitis, schouder impingement syndroom, breuken, nekklachten, knieklachten en lage rugpijn. Golfers kunnen ook last hebben van traumatische verwondingen, zoals breuken, ontwrichtingen en hersenschuddingen, als ze worden geraakt door een golfclub of bal.

Er wordt heel wat gevraagd van de wervelkolom

Een fanatieke golfer is rustig een paar uur of zelfs een hele dag aan het golfen. Niet alleen worden flink wat kilometers afgelegd op het terrein, maar er wordt heel wat gevraagd van de wervelkolom en de schouders als de bal met de golfclub wordt geslagen. De rotatie van de ribbenkast moet soepeltjes verlopen voor een rake slag. Het schoudergordel gebied kent vaak beperkingen of irritaties en dan kan het soms net de laatste druppel zijn als een hele middag veel wordt gevergd van de schouders. Als de benen niet goed uitgelijnd staan en de spieren rondom de gewrichten als de knieën, heupen en enkels niet sterk zijn, dan kan dat op den duur ook pees irritaties en gewrichtsklachten geven.

Reformer verbetert golfprestaties

De Reformer is hét Pilates apparaat dat het lichaam universeel transformeert en menig golfer heeft geholpen! De Reformer verbetert golfprestaties! Lees meer over de Reformer in het artikeltje hieronder.

Onze Reformer lessen

Zwakheden in het bewegingspatroon en de houding.

De eerste reden waarom “onze golfers” bij ons kwamen, was de blessures die ze door het golfen hadden opgelopen. Nu is het voornamelijk het voorkomen van fysieke klachten en het beter worden in golfen. Dikwijls is de oorzaak dat er zwakheden zitten in het bewegingspatroon en de houding. Daarnaast ontbreekt het dikwijls aan het efficiënt inzetten van de sterke stabiliteit spieren en het verbinden van de armen en benen met het Powerhouse. Al na een paar lessen voelden de leden zich niet alleen veel beter, maar tot hun grote verrassing waren hun golfprestaties plots aanzienlijk verbeterd!

Is Pilates goed voor golfers? Nou en of.
Pilates Springs voor betere golfswing!

In onderstaand artikel wordt uit te doeken gedaan wat het magische effect is van de speciale metalen springs die zo kenmerkend is voor de briljante apparaten die we gebruiken in deze bewegingsmethode.

Wat is golf?

Golf is een sport waarbij spelers clubs gebruiken om ballen in een reeks kleine gaten op een baan te slaan. Het doel van het spel is om het parcours met zo min mogelijk slagen te voltooien. Er zijn veel verschillende soorten golfbanen, maar ze hebben allemaal bepaalde gemeenschappelijke kenmerken. Alle banen hebben een afslagplaats, waar spelers elke hole beginnen, en een putting green, waar spelers proberen de bal in de hole te putten. Golf is een sport waarbij spelers een kleine, harde bal gebruiken die met een golfstick wordt geslagen om in een reeks kleine gaatjes in de grond te slaan. Het doel van het spel is om het laagst mogelijke aantal slagen te scoren. Golf wordt meestal gespeeld op een baan die meestal uit 18 holes bestaat.

Heb je een vraag over “Is Pilates goed voor golfers?”

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Is Pilates goed voor golfers?Read More

Pilates is rijkdom!

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!

Een deel van de groepszaal van Pilates Studio van Sonsbeek. Pilates is rijkdom
Pilates is rijkdom

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid, want het helpt je vaak van vervelende klachten af als rugpijn, nek en schouderklachten en in ruil voor je inzet krijg je een blijer, gezonder en fitter lijf voor de rest van je leven.

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid!

Rijkdom ervaren vind ik echt geluk. Dan bedoel ik dus niet de rijkdom in euro’s. Hoewel ik ervan overtuigd ben dat ooit het geldschip via de loterij binnen vaart 😉, voel ik me de koning(in) te rijk, sinds ik structureel Pilates toepas in mijn dagelijks leven. Vanaf 2003, de start van mijn Pilates pad, is mijn leven totaal veranderd. Elke keer als ik in mijn eigen prachtige studio een workout doe en kan kiezen uit een enorme variëteit aan oefeningen en apparaten, dan ben ik ontzettend blij dat ik gekozen heb voor deze geniale bewegingsmethode. Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid!

Ik blijf investeren in kwaliteit voor steeds
meer resultaat bij mijn klanten

Geld maakt niet gelukkig, maar maakt het leven natuurlijk wel een stuk makkelijker, om maar eens een cliché te gebruiken. Maar geld maakt het vaak ook makkelijker om anderen te helpen en dat maakt wel gelukkig! Als ik denk aan rijkdom, dan denk ik aan mijn mooie grote, lichte Pilates studio en verlang ik naar nog meer mooie Pilates toestellen om nog meer mensen blij, sterk, soepel en fit te maken. Ik blijf investeren in kwaliteit voor steeds nog meer resultaten bij mijn klanten. Dat voelt fantastisch, want het maakt me oprecht blij.

Pilates heeft mij gered

Het is niet overdreven, want ik had sinds mijn 15de pijn. Ik kan gerust stellen dat Pilates mij heeft gered. Ik ging regelmatig naar de sportschool om te proberen de pijn in mijn lichaam weg te trainen, maar het werd alleen maar erger! Ik ben het type persoon dat de kracht van lichaamsbeweging begrijpt. Maar toch, toen ik hoorde dat ik ziekte van Bechterew had, viel het allemaal op zijn plek. De pijn en stijfheid kwam daardoor! Dit intelligente trainingsregime heeft alles veranderd hoe ik me lichamelijk en geestelijk voel. Het is naast een hobby en fitnessroutine, een essentieel onderdeel geworden van wie ik ben. Nu ben ik zo bevoorrecht dat ik het mag doorgeven aan mijn klanten. Inmiddels heb ik over ik al meer dan duizend mensen geholpen!

Afbeulen

Al sinds mijn jeugd heb ik te maken met kwalen als rugpijn, gewrichtsaandoeningen en chronische darmkwalen. Rond mijn 25ste kreeg ik steeds meer reumatische klachten en artrose, maar dat weerhield me niet om mezelf uit te dagen met extreme uitdagingen.
Als ik aerobics lessen volgde, dan deed ik dat niet één lesuur, maar het liefst drie achter elkaar. Ik genoot van het zweten, het mezelf pushen en het gevoel ‘dat ik hard had gewerkt’ na het sporten. Naïef als ik was, dacht ik dat het me juist sterker zou maken als ik me zo afbeulde! Bovendien kon ik alles eten wat ik wilde, want ik sportte genoeg om het direct te verbruiken.

City-Pier-City loop

Op een gegeven moment ging ik hardlopen. Binnen een half jaar liep ik een halve marathon, de City-Pier-City loop in Den Haag en er volgden nog vele duurlopen. Na twee jaar had ik mezelf helemaal in de vernieling gelopen, want hardlopen veroorzaakte bij mij de ene blessure na de andere. Ondanks deze ongemakken liep ik eigenwijs door, maar uiteindelijk floot het lijf me definitief terug. Nu weet ik dat het opbouwen van kracht, flexibiliteit en houding gepaard gaat met geduld, acceptatie, discipline, vertrouwen in het proces, centering, concentratie en goede instructies! Pilates doet dat namelijk stap voor stap op geniale wijze!

Een sombere tijd brak aan

Een sombere tijd brak aan, want ik kon niet meer sporten en alras nam ik in gewicht toe. Andere factoren zorgden er ook voor dat ik niet meer mijn focus had op gezondheid en aangezien ik aanleg heb om dik te worden, was ik dus binnen een aantal jaren behoorlijk wat kilogrammen aangekomen.
Wat voelde ik me miserabel en dat is een understatement!

Pilatesgekte

Maar mijn Pilatesgekte begon steeds serieuzere vormen aan te nemen. Ik had inmiddels een bibliotheek aan Pilates boeken en Pilates dvd’s bij elkaar gekocht. Ik was abonnee op de Amerikaanse Pilates Style en ik had van mijn spaarcentjes een Total Workout System gekocht. Na jaren bij diverse Pilates trainers lessen te hebben gevolgd, koos ik rond mijn 49ste bewust voor Peak Pilates. Ik had Personal Trainingen gevolgd bij trainers van Stott Pilates, Ground Control en True Pilates trainers, maar uiteindelijk waren de effecten bij mij het grootst bij Peak Pilates. In 2008 besloot ik de opleiding tot Peak Pilates instructeur te gaan volgen. Ondertussen ben ik voor 100% geïnspireerd en fan van de pure Joseph methode die mijn trainer en mentor Javier Velazquez al decennia leert aan zijn studenten en klanten.

Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Is Pilates een soort Yoga?

Zonder deze geweldige methode zou ik me minder geaard voelen. In deze hectische tijd is het meer dan noodzakelijk om controle over je eigen leven te hebben. Sommigen denken dat Pilates zweverig is. Ik krijg weleens de vraag: “Is Pilates een soort Yoga?“. Als er iets je stevig met beide benen op de grond houdt, dan is het dit stoere systeem wel!
Pilates en Yoga worden vaak op één hoop gegooid als vormen van lichaamsbeweging die de nadruk leggen op rekken en bewegen. Maar hoewel er enkele overeenkomsten zijn tussen de twee, zijn ze totaal anders.
Pilates is een doordacht en geniaal systeem van oefeningen dat in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates is ontwikkeld. Het is gebaseerd op zes principes: concentratie, controle, centrum, flow, ademhaling en precisie. Pilates richt zich op het ontwikkelen van kernkracht en het verbeteren van houding en uitlijning. Yoga daarentegen is een oude Indiase praktijk die al duizenden jaren bestaat. Het benadrukt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Yogahoudingen of asana’s zijn ontworpen om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen.
Dus hoewel zowel Pilates als Yoga je kunnen helpen om je flexibiliteit en kracht te vergroten, zijn het verschillende benaderingen van fitness met verschillende oorsprong en doeleinden.

Pilates is een anker in mijn leven

Pilates is een anker in mijn leven en het maakt me gedisciplineerd. Deze geniale en gevarieerde bewegingsmethode is mijn stabiele houvast om te weten dat ik altijd weet wat ik moet doen om mijn lichaam sterk en gezond te maken en vooral om het zo te houden.
Toch kan ik zelfs opzien tegen een gang naar mijn thuisstudio voor een training na een loodzware dag. Het dagelijks leven eist soms zijn tol; vermoeidheid en stress weerhouden je vaak van het sporten. Een korte, pittige en gebalanceerde workout is echter altijd meer opwekkend en meer ontspannend dan een borrel of een stuk appeltaart. Een avondje ”banken” is heerlijk, maar na de training is het op de bank liggen met de zapper in de hand pas echt genieten.

Pilates is rijkdom!

Ik heb als het ware een nieuw lichaam gekregen

Pilates maakt me bewust van mijn houding en veranderde deze dramatisch; alsof je een nieuw lichaam hebt gekregen. De transformatie is een metamorfose vanaf het skelet, wat een heerlijk gevoel geeft; niet alleen als je traint. Het is verrukkelijk om weer een ouderwetse sensatie te ervaren tijdens het bewegen. Dat gevoel doet denken aan mijn kindertijd. In die tijd voerde ik alle bewegingen als vanzelfsprekend uit; ik genoot van de ene radslag na de andere, langdurige touwtjespringen, urenlange hopsen op mijn skippybal en zalig schommelen in de speeltuin. Dat genot is weer helemaal terug!

Je bent oud als je ruggengraat stijf is en jong als hij soepel is

Joseph Pilates zei dat je zo oud bent als je ruggengraat flexibel is. Hoe flexibeler mijn ruggengraat wordt, hoe jonger ik dus word! Soms lig op mijn zij in bed en dan denk ik: “Waar lig ik nu weer op!!”, om dan te ontdekken, dat het mijn nieuw opgebouwde spieren rond bekken zijn. Lekker! Denk jij er ook aan om Pilates te gaan doen, zet dan door, want het levert je zoveel op! Meestal levert het een kettingreactie op als je Pilates integreert in je leven, want het lijkt wel alsof het je een zetje geeft. Wat zeg ik? Een schop! Pilates is rijkdom!

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en les reserveren

Pilates is rijkdom voor de gehele gezondheid voor nu en later!Read More