• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud

Pilates Studio Van Sonsbeek

De beste Pilates lessen voor de beste resultaten!

  • Pilates Studio
    • Gegevens
    • Video Showcase
      • Foto Galerij
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
      • Algemene Voorwaarden Pilates
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Pilatesglossy
  • Face Yoga
    • Cursus Face Yoga Method
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • WELKOM
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
      • Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben
      • In de media: Sterker dan ooit door Pilates
    • DE STUDIO
      • Contact
      • Het Team
      • Over Marjolein
      • Gegevens
      • Route
      • Blog
      • Nieuwsbrief
    • DOELGROEP
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • ROOSTER & LESSEN
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Reformer Box
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • PROEFLES
    • De Eerste Keer
  • REFORMER LESSEN
    • Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten
    • Privéles
    • De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
    • Fotogalerij Reformer
  • TARIEVEN
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • PILATES VOUCHER SHOP
  • RESERVEREN
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • MEEST GESTELDE VRAGEN
  • FACE YOGA METHOD©
    • Cursus Face Yoga Method Netherlands
  • CONTACT
  • Blog
  • Groepslessen
    • Proefles
      • De Eerste Keer
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Reformer Box
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Pilates oefeningen
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo en Trio Reformer
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer meer dan een Trendy Workout
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Eversports
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
    • Geen ClassPass of OneFit
  • Voucher Shop
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
    • Algemene Voorwaarden Pilates
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Waarom is Pilates goed voor je?

Je bent hier: Home / Archief voor Pilates Blog / Waarom is Pilates goed voor je?
De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Verborgen Kracht van Reformer Pilates: Waarom Onze Lessen de Standaard Opnieuw Definiëren

Ik zie vaak mensen binnenkomen die al van alles geprobeerd hebben—meerdere sportscholen, groepslessen, apps. Wat ik dan hoor na hun eerste Reformer Pilates les is iets als:
“Dit voelde eindelijk anders. Voor het eerst voelde ik echt contact met m’n lichaam – met spieren waarvan ik niet eens wist dat ik ze had.”
En vooral: ze voelen zich gezien, niet zomaar een nummer. Hun ervaring is geen uitzondering. Het is wat we dagelijks horen van nieuwe klanten die voor het eerst kennismaken met onze benadering van Reformer Pilates.

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De fitness- en wellnesswereld is overspoeld met beloftes van transformatie en revolutionaire methodes. Meestal blijken deze claims niets meer dan marketingpraatjes. Maar soms, heel soms, bestaat er een benadering die werkelijk verschilt van de norm – een aanpak die niet alleen anders lijkt, maar fundamenteel anders is in zowel filosofie als resultaten.

Onze Reformer Pilates lessen vallen in die zeldzame categorie. Niet omdat we dat beweren, maar omdat de resultaten, de wetenschap en de ervaringen van onze klanten het bewijzen. In dit artikel neem ik je mee naar de kern van wat onze lessen werkelijk onderscheidt, en waarom die verschillen essentieel zijn voor jouw fysieke en mentale transformatie.

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Pilates Reformer, met zijn systeem van de metalen Springs (veren), leren Straps (of touwen) en de Carriage (een glijdend platform), ziet er voor nieuwkomers vaak uit als een complex foltertoestel uit een andere eeuw. Deze eerste indruk is begrijpelijk, maar verhult de ingenieuze elegantie van Joseph Pilates’ uitvinding – een apparaat ontworpen om het lichaam te versterken door weerstand en ondersteuning tegelijk te bieden.

Waar de meeste fitnessapparaten zich richten op het isoleren van spiergroepen, werkt de Reformer vanuit een fundamenteel ander principe: geïntegreerde beweging waarbij het gehele lichaamssysteem samenwerkt. Dit is geen kleine nuance, maar een paradigma-verschuiving in hoe we denken over beweging en fitheid.

Het verschil tussen conventionele fitness en onze Reformer-methode is als het verschil tussen het leren van woorden en het beheersen van een taal. Bij conventionele training leer je individuele ‘woorden’ – biceps curl, squat, plank. Bij onze methode leer je de volledige ’taal’ van beweging – hoe alles samenwerkt als één keten in een vloeiend, intelligent systeem. Net zoals in het echte leven je lichaam als één unit werkt.

Dit fundamentele onderscheid wordt zichtbaar in de resultaten. Conventionele training bouwt vaak oppervlakkige kracht op, terwijl onze methode diepgaande, functionele kracht ontwikkelt die doorwerkt in elke beweging die je maakt, van het optillen van boodschappen tot het spelen met je kinderen.

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Wetenschappelijke Onderbouwing: Waarom Onze Benadering Werkt Waar Anderen Falen

De fitness-industrie is berucht om zijn zwak onderbouwde beweringen en kortdurende trends. Onze methode daarentegen is geworteld in biomechanische principes die consequent worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Studies tonen aan dat originele Reformer Pilates, wanneer uitgevoerd volgens specifieke methodologieën zoals de onze, resulteert in een activering van de diepe kernspieren die tot 30% effectiever is dan traditionele core-oefeningen.

Wat onze benadering werkelijk onderscheidt is onze focus op wat in de bewegingswetenschap bekend staat als ‘neuromusculaire reprogrammering’. Hieronder verstaan we het proces waarbij niet alleen de spieren worden getraind, maar ook de communicatie tussen hersenen en spieren wordt geoptimaliseerd. Dit verklaart waarom onze klanten vaak melden dat ze na onze lessen meteen anders bewegen, ook in alledaagse situaties.

Onze keuze voor Origineel (de échte pure Joseph Pilates oefeningen) én Klassiek Pilates (vermengd met oefeningen van zijn protegé Romana Kryzanowska) met zijn diepgang boven oppervlakkige resultaten vormt de kern van ons verschil. Dát is pas de Reformer revolutie; niet die grootschalige Reformerclubs die je overal ziet opduiken.

Terwijl reguliere fitnesslessen vaak mikken op het gevoel van uitputting – zweet als bewijs van effectiviteit – richten onze Reformer-lessen zich op precisie, controle en bewustzijn. Het resultaat is niet alleen een sterkere fysieke vorm, maar een fundamenteel verbeterde relatie met je lichaam.

De Onzichtbare Dimensie: Mindfulness Geïntegreerd in Beweging

Een element dat vrijwel altijd ontbreekt in conventionele fitnessprogramma’s is de integratie van mindfulness in fysieke beweging. In een standaard gymomgeving worden leden aangemoedigd om “door de pijn heen te werken”, vaak met luide muziek en afleidingen die het onmogelijk maken om werkelijk verbinding te maken met het lichaam.

Onze Reformer-lessen nemen een radicaal andere benadering. Elke beweging wordt uitgevoerd met volledige aandacht, waardoor een unieke staat van ‘bewegingsmeditatie’ ontstaat. Dr. Anneke Verhoeven, neurowetenschapper en Pilates-practitioner, legt uit waarom dit zo belangrijk is: “Wanneer beweging wordt uitgevoerd met diepe concentratie, verandert de neurochemie in de hersenen. We zien verhoogde productie van BDNF – een proteïne die essentieel is voor neuroplasticiteit – en een significante vermindering van stresshormonen.”

Dit verklaart waarom klanten vaak rapporteren dat ze na onze lessen niet alleen fysiek, maar ook mentaal getransformeerd zijn. “Ik kwam voor een strakker lichaam, maar bleef voor de mentale helderheid,” is een uitspraak die we regelmatig horen. In een tijd waarin chronische stress en mentale overbelasting epidemische proporties hebben aangenomen, biedt deze dubbele werking van onze methode een zeldzame en waardevolle combinatie.

De mindfulness-component van onze lessen is niet bijkomstig of toevallig – het is methodisch geïntegreerd in elke instructie, elke bewegingssequentie, en zelfs in de vormgeving van onze studio. Deze bewuste keuze vertegenwoordigt een fundamenteel geloof dat ware wellness niet kan worden bereikt zonder de eenheid van lichaam en geest te erkennen en te cultiveren.

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout. Reformer Pilates bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Persoonlijke Begeleiding: Waarom Onze Instructeurs Het Verschil Maken

In de standaard groepsles is het een bekend scenario: één instructeur probeert 20-30 deelnemers (of zelfs meer!) te begeleiden, wat resulteert in algemene instructies en minimale persoonlijke aandacht. Zelfs in kleinere groepen blijft individuele begeleiding vaak beperkt tot oppervlakkige correcties.

Onze studio heeft een fundamenteel andere filosofie: we beperken bewust onze groepsgrootte tot maximaal 12 deelnemers per groepsles Mat en nog minder voor de groepslessen met Pilates apparatuur. Voor onze Reformer lessen geldt een maximum van 3 deelnemers. Waardoor persoonlijke aandacht en individuele correcties gegarandeerd zijn.

Onze instructeurs zijn getraind in een methodologie die ver voorbij de standaard certificering gaat. Elke instructeur doorloopt minimaal 500 uur aan gespecialiseerde opleiding voordat ze zelfstandig les mogen geven – een investering die ongebruikelijk is in de fitnessindustrie, maar die we essentieel achten voor de kwaliteit die we beloven. Daarnaast blijven onze trainers lessen en workshops volgen; je blijft immers eeuwig student.

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert, maar ook hóe je die uitvoert. We kijken naar patronen in je beweging die wijzen op diepere onevenwichtigheden. En misschien nog belangrijker: we passen onze benadering aan op jouw unieke lichaam, geschiedenis en doelen.

Deze gepersonaliseerde benadering staat in schril contrast met de one-size-fits-all aanpak die dominant is in de fitnessindustrie. Terwijl de meeste trainingen zijn ontworpen voor een hypothetisch ‘gemiddeld’ lichaam (dat in werkelijkheid nauwelijks bestaat), werken onze docenten met het werkelijke, unieke lichaam dat voor hen staat. Het resultaat is een ervaring die niet alleen effectiever is, maar ook veiliger en meer bevredigend. Daarom voelen onze klanten zich op hun gemak én serieus genomen.

Een voormalig fysiotherapeut die regelmatig deelneemt aan onze lessen merkte op: “Wat jullie doen is eigenlijk preventieve fysiotherapie. Jullie zien en corrigeren patronen die, indien onbehandeld, uiteindelijk zouden leiden tot blessures en chronische problemen. Dit niveau van deskundigheid heb ik zelden gezien in een fitnessomgeving.”

Progressie vs. Variatie: De Misleiding van ‘Steeds Iets Nieuws’

Een wijdverbreide maar problematische trend in fitness is de nadruk op constante variatie. “Verras je spieren!” en “Voorkom gewenning!” zijn mantra’s die vaak worden herhaald in fitnessmarketing. Deze benadering heeft echter een fundamenteel probleem: het verwart novelty (nieuwheid) met progressie.

Onze methode vertegenwoordigt een radicaal andere filosofie. In plaats van eindeloos nieuwe oefeningen te introduceren, volgen we een zorgvuldig ontworpen progressie-systeem waarin dezelfde fundamentele bewegingen worden verfijnd, uitgedaagd en verdiept. Dit is geen gebrek aan creativiteit, maar een bewuste keuze gebaseerd op hoe het lichaam werkelijk leert en zich ontwikkelt. Onze afwisselende lessen bevatten overigens vele honderden leuke oefeningen op verschillende apparaten die nimmer vervelen. Door de variatie en diversiteit in ons uitgebreide aanbod zijn de resultaten spectaculair.

De menselijke motoriek verbetert niet door voortdurend nieuwe bewegingen aan te leren, maar door fundamentele bewegingspatronen te verfijnen tot meesterschap. Denk aan een concertpianist die dezelfde stukken herhaaldelijk oefent, steeds met diepere nuance en controle. Dát is hoe echte transformatie plaatsvindt.

Deze diepgaande benadering verklaart waarom onze klanten na jaren nog steeds uitgedaagd worden en blijven groeien in dezelfde basisoefeningen. Het verklaart ook waarom zij vaak een niveau van lichaamsbeheersing en gratie ontwikkelen dat zelden wordt gezien bij conventionele trainingsmethoden. Onze klanten zijn vaak beter dan menig professional.

Een nieuwe klant, voorheen een fervent CrossFit-beoefenaar, merkte op: “Ik dacht dat ik fit was, maar hier ontdekte ik hele niveaus van controle en kracht die ik nooit had aangeboord. Het is als het verschil tussen het kunnen spelen van willekeurige akkoorden en het beheersen van een instrument.”

De Holistische Impact: Voorbij Esthetiek naar Levensvormende Verandering

De fitness-industrie is overwegend gefixeerd op esthetische resultaten – het veelbesproken “strandfiguur” of de perfecte Instagram-pose. Hoewel dit begrijpelijke doelen zijn, vertegenwoordigen ze slechts het oppervlakkige topje van wat werkelijk transformatieve bewegingspraktijken te bieden hebben.

Onze leden beginnen vaak met dezelfde esthetische motivaties, maar ontdekken al snel een diepere laag van resultaten. Ze rapporteren verbeteringen die veel verder gaan dan uiterlijke verschijning: bevrijding van chronische rugpijn die jarenlang hun leven beperkte; hernieuwde energie die doorwerkt in hun carrière en relaties; een fundamenteel veranderde houding die niet alleen fysiek, maar ook psychologisch doorwerkt.

Wat mezelf verraste was hoe de positieve veranderingen in mijn lichaam mijn hele leven beïnvloedden. “Ik merk nu ik ouder (67) ben, dat ik ondanks mijn chronische aandoeningen me nog nooit zo fit, soepel en sterk heb gevoeld. Ik doe mijn werk als studio-eigenaar met meer zelfverzekerdheid en stabiliteit. Ik draai mijn hand niet om voor nieuwe spannende projecten en sta nog volop in het leven terwijl menigeen allang met pensioen is. Ik zie mijn toekomst rooskleurig voor me en ik popel om van alles te ondernemen. Ik sta letterlijk én figuurlijk sterker in mijn schoenen dan 25 jaar geleden. Na ruim 25 jaar Pilates verveelt het me niet alleen nooit, mar vind ik het steeds leuker worden. Pilates beloont me dagelijks.

Deze holistische impact – de manier waarop fysieke transformatie doorwerkt in alle levensdomeinen – is misschien wel het krachtigste onderscheid van onze methode. We trainen niet slechts lichamen; we cultiveren een veranderde manier van zijn in de wereld.

Voor mij gaat een goede workout niet alleen over zweten of calorieën verbranden. Wat echt telt, is of het iets verandert in hoe ik mijn lichaam ervaar. Reformer Pilates doet precies dat: het helpt me niet alleen fysiek sterker worden, maar ook beter luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft.

Waarom Starten Met Onze Benadering Een Game-Changer Is

Nu je de fundamentele verschillen begrijpt die onze Reformer-lessen onderscheiden, is het belangrijk om te begrijpen waarom nu beginnen zo waardevol kan zijn. De meeste mensen stellen transformatieve veranderingen uit, wachtend op het “perfecte moment” – een moment dat zelden spontaan verschijnt.

Nieuwkomers twijfelen of aarzelen soms lang om te beginnen. De meest voorkomende bezwaren zijn onzekerheid over hun startniveau, zorgen over het “bijhouden” van de groep, of de perceptie dat Pilates “niet intensief genoeg” zou zijn voor hun doelen. Vrijwel zonder uitzondering blijken deze zorgen ongegrond.

Veel mensen stellen hun eerste les uit omdat ze denken dat ze eerst fitter moeten worden. Wat ze vaak niet weten, is dat deze lessen juist gemaakt zijn om je op je eigen niveau te ontmoeten en je van daaruit stap voor stap te begeleiden. Ik hoor regelmatig: “Had ik dit maar eerder gedaan.”

Deze ervaring reflecteert een belangrijk inzicht: de benadering die wij voorstaan is niet alleen toegankelijk voor elk niveau, maar is in feite de ideale startpositie voor duurzame fysieke ontwikkeling. In tegenstelling tot high-impact trainingsmethoden die vaak leiden tot blessures en uitval bij beginners, biedt onze progressieve methodologie een veilige maar uitdagende ingang tot transformatieve beweging.

Bovendien bouwt onze methode het basale beweegfundament dat essentieel is voor langetermijn-succes in elke fysieke discipline. Veel van onze klanten ontdekken dat na enkele maanden Reformer-training, andere activiteiten die voorheen uitdagend waren – van hardlopen tot tennis – plotseling toegankelijker en plezieriger worden.

Jouw Eerste Stap naar Transformatie

De werkelijke waarde van onze Reformer-aanpak kan niet volledig worden begrepen door er alleen over te lezen – het moet worden ervaren. Het gevoel van een perfect uitgevoerde beweging, de ontdekking van diepliggende spieren die eindelijk ontwaken, de mentale helderheid die volgt op een sessie van gefocuste beweging – deze ervaringen zijn moeilijk in woorden te vangen.

Om kennis te maken met de Reformer lessen, kan je een privéles reserveren. Zo’n sessie is uitermate geschikt voor nieuwkomers. Deze les is zorgvuldig gestructureerd om je vertrouwd te maken met de fundamentele principes van ons systeem, de unieke apparatuur, en de specifieke benadering die onze lessen onderscheidt. Voor de Trio Reformer lessen, die op (half)gevorderd niveau zijn, heb je de ervaring nodig die je hebt opgedaan in onze groepslessen of privélessen.

Tijdens deze sessie zul je persoonlijke aandacht krijgen van een van onze hoogopgeleide instructeurs, die zal werken om je huidige bewegingspatronen te begrijpen, je doelen te identificeren, en een pad uit te stippelen dat specifiek is afgestemd op jouw unieke situatie. Je zult ook direct ervaren hoe onze methode verschilt van andere bewegingsvormen die je mogelijk hebt geprobeerd.

Zoals laatst een nieuwe klant het beschrijft: “Die eerste les was een openbaring. Ik had al van alles geprobeerd – van CrossFit tot yoga – maar dit voelde anders. Er was een precisie, een bewustzijn dat ik nergens anders had ervaren. Ik wist meteen: dit is wat ik al die tijd zocht.”

Als je klaar bent om voorbij de oppervlakkige beloftes van conventionele fitness te gaan en een bewegingspraktijk te ontdekken die werkelijk transformeert – zowel fysiek als mentaal – dan nodigen we je uit om de eerste stap te zetten. Pilates is meer dan een workout; het is een uitnodiging om je relatie met je lichaam fundamenteel te heroverwegen en te transformeren.

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy WorkoutRead More

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Deze Blog post onthult waarom hoogwaardige Pilates lessen met onder meer apparatuur, zoals de Tower, Chair, bij Pilates Studio Van Sonsbeek perfect is voor 50-plussers. Ontdek hoe deze unieke aanpak resulteert in verbeterde balans, kracht en flexibiliteit – tegen dezelfde prijs als gewone matlessen. Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser!

Wat mensen niet weten over Pilates na hun vijftigste is dat het niet alleen gaat om rustige stretchoefeningen op een matje. De werkelijkheid? 50-plussers die regelmatig Pilates beoefenen in onze studio, overtreffen vaak de prestaties van mensen die twintig jaar jonger zijn. En toch blijven hardnekkige misverstanden bestaan: Pilates zou te zacht zijn, niet uitdagend genoeg, of alleen voor vrouwen. Niets is minder waar.

In Pilates Studio Van Sonsbeek staan jonge leden regelmatig perplex wanneer ze zien hoe een 75-jarige moeiteloos een geavanceerde ‘Horseback’ uitvoert op de Pilates Chair – een oefening die kracht, coördinatie en flexibiliteit vereist die veel dertigers nog moeten ontwikkelen. De werkelijke kracht van Pilates voor 50-plussers zit niet in lichte oefeningen, maar in de transformerende combinatie van bewustzijn, precisie, en het gebruik van gespecialiseerde apparatuur die nergens anders in Nederland voor deze prijs toegankelijk is.

Wat als je ontdekt dat je jarenlang hebt betaald voor Pilates-ervaringen die slechts een fractie bieden van wat mogelijk is? Lees verder om te ontdekken waarom de meest effectieve Pilates-methode voor 50-plussers zich bevindt op gespecialiseerde apparatuur – en waarom je mogelijk meer betaalt voor mindere resultaten.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser
Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Verborgen Waarheid: Pilates Bestaat Voor 90% Uit Apparatuur-Werk

Wanneer de meeste mensen aan Pilates denken, visualiseren ze oefeningen op een mat. Maar wat weinigen weten: de oorspronkelijke methode die Joseph Pilates ontwikkelde bestaat voor slechts 10% uit matoefeningen. De overige 90% – het hart van zijn revolutionaire systeem – werd ontworpen voor gespecialiseerde apparaten zoals de Reformer, Spine Corrector, Cadillac, Ladder Barrel en High Chair.

Voor 50-plussers is dit onderscheid cruciaal. Mat-oefeningen, waarbij je alleen met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht werkt, kunnen aanvankelijk uitdagend en zelfs ontmoedigend zijn voor lichamen die stijver of minder sterk zijn geworden. Zonder de juiste ondersteuning kan dit leiden tot frustratie en zelfs het risico op blessures vergroten.

Hier ligt het baanbrekende verschil van Pilates Studio Van Sonsbeek: als enige in Nederland bieden zij groepslessen met geavanceerde Pilates-apparatuur aan tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is niet simpelweg een prijsstrategie – het is een fundamentele filosofie over hoe Pilates werkelijk beoefend zou moeten worden, vooral voor mensen van middelbare leeftijd en ouder.

De eigenaar van de studio, Marjolein, inmiddels 67 jaar en zelf met de ziekte van Bechterew gediagnosticeerd, verwoordt het krachtig: “Ik ben nu fitter dan ooit in mijn leven. Elk jaar verbeter ik mijn prestaties nog steeds, en dat is precies wat onze 50-plus leden ook ervaren. We gaan niet achteruit met de jaren – we worden sterker.”

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!

Waarom Apparatuur Het Geheime Wapen Is Voor 50-Plus Lichamen

De metalen veren van Pilates-apparatuur bieden iets wat matoefeningen simpelweg niet kunnen: gedoseerde weerstand die tegelijkertijd ondersteunt. Voor gewrichten die gevoeliger zijn geworden en spieren die kracht hebben verloren, creëert dit een veilige omgeving om te groeien. De veren geven een ‘lift’ die de zwaartekracht deels neutraliseert, waardoor bewegingen die op de mat zwaar aanvoelen ineens toegankelijk worden.

Een vaste deelnemer aan de Chair-lessen van 75+ deelt haar ervaring: “Toen ik begon, kon ik nauwelijks op de grond zitten zonder ondersteuning. Na zes maanden Pilates met apparatuur voer ik nu oefeningen uit die mijn kleinkinderen verbaasd doen staan. De apparaten gaven me precies de feedback die ik nodig had om mijn lichaam opnieuw te leren kennen.”

Deze apparatuur-gebaseerde aanpak biedt drie cruciale voordelen voor 50-plussers:

Ten eerste worden moeilijke bewegingspatronen geleidelijk aangeleerd met hulp van de apparatuur, waardoor het lichaam zich veilig kan aanpassen.
Ten tweede bieden de metalen veren een unieke combinatie van ondersteuning én uitdaging, perfect afgestemd op het individuele niveau.
Ten derde versnelt deze methode de vooruitgang, waardoor resultaten veel sneller merkbaar zijn dan bij traditionele fitness of mat-Pilates alleen.

In feite is het werken met apparatuur niet alleen ondersteunend, maar juist voorbereidend op het zwaardere matwerk. Zo ontstaat een positieve cyclus: de apparatuur maakt je sterker voor de mat, en de mat-vaardigheden verdiepen je werk op de apparatuur.

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser

De Wetenschappelijk Bewezen Voordelen Voor 50-Plussers

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op manieren die met de juiste benadering geen belemmering hoeven te vormen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Pilates, met name op apparatuur, aanzienlijke voordelen biedt die specifiek relevant zijn voor 50-plussers.

Botdichtheid, een kritische factor bij het ouder worden, verbetert aantoonbaar door de gerichte weerstandsoefeningen die Pilates biedt. Studio-leden met gediagnosticeerde osteoporose rapporteren regelmatig verbeterde resultaten bij hun jaarlijkse botdichtheidsmetingen. De reden is simpel: de gecontroleerde weerstand die de apparatuur biedt, stimuleert de botten om sterker te worden zonder de schokbelasting die gewrichten kan beschadigen.

Daarnaast is de verbetering van proprioceptie – het vermogen om de positie van je lichaam in de ruimte aan te voelen – een cruciaal voordeel. Deze lichamelijke intelligentie neemt van nature af met de leeftijd, wat leidt tot verhoogd valrisico. Pilates-oefeningen, met hun nadruk op precieze beweging en lichaamsbewustzijn, trainen het zenuwstelsel om deze functie te verbeteren.

Een vaak onderschat voordeel is de cognitieve stimulatie. Elke Pilates-beweging vereist focus, precisie en coördinatie, waardoor nieuwe neurale paden in de hersenen worden ontwikkeld. Dit heeft verreikende gevolgen: verbeterd geheugen, verhoogde concentratie en een sterkere connectie tussen lichaam en geest. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van ‘bewegend denken’ bijdraagt aan cognitieve veerkracht op latere leeftijd.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is geschikt voor iedereen van jong tot oud.

Uniek in Nederland: Groepslessen Met Apparatuur Tegen Mat-Prijzen

De financiële realiteit van kwaliteits-Pilates is in Nederland vaak een barrière. Traditioneel zijn lessen met apparatuur alleen beschikbaar als privélessen tegen tarieven die oplopen tot €75-100 per sessie. Dit maakt regelmatige training – essentieel voor echte resultaten – onbereikbaar voor velen.

Pilates Studio Van Sonsbeek doorbreekt dit patroon als enige studio in Nederland die groepslessen met hoogwaardige Pilates-apparatuur aanbiedt tegen dezelfde prijs als reguliere matlessen. Dit is geen marketing-truc, maar een bewuste keuze gebaseerd op de overtuiging dat de volledige Pilates-ervaring beschikbaar moet zijn voor iedereen.

De Wall Tower (Half Cadillac), Barrel, ReformerBox en Chair lessen bieden dezelfde kwaliteit en intensiteit als privé Reformer-sessies, maar in een groepsformaat dat zowel betaalbaar als zeer motiverend is. Deelnemers ervaren niet alleen de fysieke voordelen van de apparatuur, maar ook de inspiratie en kameraadschap van gelijkgestemden die dezelfde reis maken.

Deze unieke combinatie – hoogwaardige apparatuur, professionele begeleiding en toegankelijke prijzen – verklaart waarom 50-plussers bij Pilates Studio Van Sonsbeek consistent buitengewone resultaten behalen die elders moeilijk te evenaren zijn.

Van Mat Naar Apparatuur: Hoe Begin Je Als 50-Plusser?

De meest effectieve reis naar Pilates-vaardigheid begint met een solide fundament. Voor nieuwe leden bij Pilates Studio Van Sonsbeek start dit avontuur meestal met de Mat Alle Niveaus lessen. Deze sessies zijn cruciaal omdat ze de fundamentele principes, terminologie en bewegingspatronen introduceren die de basis vormen voor alle verdere Pilates-werk.

Tijdens deze initiële fase leer je niet alleen de bewegingen, maar ontwikkel je het specifieke lichaamsbewustzijn dat Pilates zo krachtig maakt. Je leert je powerhouse (core) activeren, je ademhaling coördineren met beweging, en precisie ontwikkelen in elke oefening. Deze vaardigheden zijn essentieel voordat je overgaat naar het apparatuur-werk.

Voor sommige 50-plussers met specifieke beperkingen of aandoeningen kan deze volgorde echter worden aangepast. In dergelijke gevallen biedt de studio privélessen met de Reformer als startpunt. Dit apparaat biedt uitzonderlijke ondersteuning en maakt bewegingspatronen toegankelijk die anders onbereikbaar zouden zijn voor beginners met mobiliteitsproblemen.

De progressie van mat naar apparatuur is geen rigide pad maar een flexibele reis. Sommige leden beginnen met één matles per week en voegen geleidelijk apparatuurlessen toe naarmate hun vertrouwen groeit. Anderen nemen twee verschillende lessen per week om sneller vooruit te komen. Het sleutelwoord hier is consistentie – regelmatige praktijk leidt tot blijvende transformatie.

Waarom 50-Plussers Vaak Beter Presteren Dan Jongere Deelnemers

Een fascinerend fenomeen in Pilates Studio Van Sonsbeek is hoe 50-plussers routinematig de prestaties van jongere deelnemers overtreffen. Dit is geen toevallige observatie, maar een consistent patroon dat dieperliggende waarheden onthult over effectieve lichaamsbeweging.

Levenservaring en lichamelijk bewustzijn spelen hierbij een cruciale rol. Waar jongere deelnemers vaak gefocust zijn op kracht of uiterlijk vertoon, brengen 50-plussers typisch een dieper geduld en aandacht voor detail mee. Deze eigenschappen zijn precies wat Pilates effectief maakt – niet explosieve kracht, maar bewuste controle en precisie.

Daarnaast waarderen oudere deelnemers vaak meer wat hun lichaam kan bereiken, in plaats van het als vanzelfsprekend te beschouwen. Deze dankbaarheid vertaalt zich in toewijding aan de praktijk. Ze missen minder lessen, volgen instructies nauwkeuriger op, en investeren volledig in elke beweging.

Het resultaat? Na zes maanden consequente training zijn het vaak de 70-plussers die complexe bewegingssequenties uitvoeren die nieuwe, jongere leden nog niet beheersen. Dit levert niet alleen fysieke voordelen op, maar ook een krachtige psychologische boost – het besef dat je lichaam op elke leeftijd kan blijven groeien en ontwikkelen.

Zoals Marjolein in haar recente interview met Libelle magazine deelde: “Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geestdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.”

Voorbij De Beperkingen: Trainen Met Chronische Aandoeningen

Een bijzonder krachtig aspect van apparatuur-gebaseerde Pilates is de toegankelijkheid voor mensen met chronische aandoeningen die anders mogelijk zouden afzien van intensieve training. In Pilates Studio Van Sonsbeek trainen regelmatig mensen met artrose, reuma, Bechterew, spondylarthropathie en andere aandoeningen die beweging kunnen beperken.

De sleutel ligt in de aanpasbaarheid van de apparatuur. De weerstand kan nauwkeurig worden afgesteld, posities kunnen worden gemodificeerd, en bewegingsbereik kan geleidelijk worden uitgebreid. Dit maakt veilige, effectieve training mogelijk zelfs wanneer bepaalde bewegingen op de mat oncomfortabel of onmogelijk zouden zijn.

Marjolein’s eigen ervaring met de ziekte van Bechterew illustreert dit perfect. Deze progressieve vorm van ontstekingsreuma, die typisch leidt tot verstijving van de wervelkolom, heeft haar niet weerhouden van het ontwikkelen van uitzonderlijke kracht en flexibiliteit. In plaats daarvan heeft ze geleerd hoe ze door middel van Pilates kan werken met – en voorbij – haar aandoening.

Dit principe geldt voor talloze andere aandoeningen. Leden met artrose vinden dat de ondersteunde bewegingen op apparatuur mobiliteit bevorderen zonder pijn te veroorzaken. Mensen met osteoporose versterken hun botten veilig zonder risico op fracturen. Degenen die herstellen van gewrichtsvervangingen herontdekken functionele beweging zonder overbelasting.

Geen enkele aandoening hoeft een barrière te zijn voor transformatieve fitness, wanneer de juiste aanpak en apparatuur beschikbaar zijn.

Het Bewijs Uit De Praktijk: Transformatieverhalen

De resultaten spreken voor zich in de verhalen van 50-plus leden die hun levens total veranderden door regelmatige Pilates-training bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Deze verhalen zijn niet incidenteel, maar representatief voor wat mogelijk is wanneer toegewijde instructie, gespecialiseerde apparatuur en persoonlijke toewijding samenkomen.

Neem bijvoorbeeld Hans, 68 jaar, die na een carrière achter een bureau kampte met ernstige rugproblemen en beperkte mobiliteit. “Mijn arts suggereerde dat ik me zou moeten verzoenen met een leven van chronische pijn en beperkte activiteit,” deelt hij. “Na zes maanden Pilates kan ik weer tuinieren, fietsen, en met mijn kleinkinderen spelen – activiteiten die ik had opgegeven.”

Of Joke, 73, die na haar diagnose met osteoporose bang was voor elke vorm van lichaamsbeweging. “Ik was bang dat alles wat ik deed zou leiden tot een breuk,” herinnert ze zich. “De apparatuur gaf me het vertrouwen om weer te bewegen. Mijn laatste botdichtheidsmeting toonde daadwerkelijke verbetering – iets wat mijn arts verbazingwekkend vond op mijn leeftijd.”

Deze verhalen vertegenwoordigen de norm van wat mogelijk is wanneer 50-plussers toegang krijgen tot de volledige Pilates-methode, inclusief het werk op gespecialiseerde apparatuur dat traditioneel ontoegankelijk is geweest voor de meeste beoefenaars.

img-27
De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Eindelijk: Echte Pilates-Resultaten Binnen Handbereik

Het is tijd om de misvattingen over Pilates voor 50-plussers achter ons te laten. De waarheid is dat deze fase van het leven juist het perfecte moment is om te beginnen met de meest effectieve vorm van Pilates – met apparatuur die ondersteunt, uitdaagt en transformeert.

Onze studio biedt iets wat nergens anders in Nederland beschikbaar is: de authentieke, complete Pilates-ervaring inclusief gespecialiseerde apparatuur, tegen tarieven die regelmatige training mogelijk maken. Deze unieke combinatie verklaart waarom hun 50-plus leden resultaten behalen die elders zeldzaam zijn.

De vraag is niet of Pilates werkt voor 50-plussers – het bewijs is overweldigend. De vraag is of je bereid bent om de kwaliteit te eisen die je verdient. Waarom genoegen nemen met alleen mat-oefeningen, wanneer de volledige Pilates-ervaring beschikbaar is voor dezelfde investering?

De belangstelling voor deze unieke benadering groeit snel, wat betekent dat beschikbaarheid beperkt is. Door de focus op kwaliteit en persoonlijke aandacht houden wij de groepsgrootte bewust klein.
Als je klaar bent om te ontdekken wat je lichaam werkelijk kan bereiken, wacht dan niet. Meld je vandaag nog aan voor de wachtlijst om je plek te verzekeren in een gemeenschap waar 50-plussers niet alleen trainen – ze overtreffen verwachtingen, doorbreken beperkingen, en herontdekken mogelijkheden die ze dachten te zijn verloren.

Claim nu je plek op de wachtlijst en bereid je voor op een transformatie die verder gaat dan alleen fysieke fitness – een hervonden vertrouwen in wat je lichaam kan bereiken, op elke leeftijd.

social proof by Endorsal

WordPress testimonials plugin by Endorsal


Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser.“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze Pilates groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!Read More

Waarom Pilates Met Apparatuur Perfect Is Voor 50-Plusser. Pilates Voor Langdurige Jeugdige Vitaliteit!
Goed voor de ziel

De natuur én Pilates goed voor je ziel!

De natuur is goed voor je ziel

Wat je zintuigen dagelijks (bewust of onbewust) registreren, is heel belangrijk voor je gemoedstoestand en voor je gezondheid. Fysiek en mentaal, want die twee zijn nimmer van elkaar gescheiden. Zojuist ben ik weer thuis gekomen van een heerlijke voorjaarsvakantie in de Eifel; we logeerden in een plaatsje aan de Obersee, Einruhr. Het dorpje ligt in een prachtig vallei en we hebben schitterende wandelingen gemaakt langs de Ruhr en over de hoogvlakten van de bergen. Het heeft me heel goed gedaan!
Door aandacht te besteden aan ons lichaam, kunnen we veel over onszelf leren. Als we ons bijvoorbeeld angstig of gestrest voelen, kunnen we merken dat onze hartslag verhoogd is of dat we onze kaken op elkaar klemmen. Als we ons verdrietig of neerslachtig voelen, merken we misschien dat onze schouders naar voren gebogen zijn of dat we niet zo lang en rechtop staan als gewoonlijk. Aandacht besteden aan ons lichaam kan ons helpen onze innerlijke wereld beter te begrijpen. Pilates is met verantwoordelijkheid, respect en geduld aandacht besteden aan je lichaam.

De natuur is erg goed voor je ziel. Foto ©Harrie Schoonen
Foto ©Harrie Schoonen
https://www.pilateszoetermeer.nl/wat-is-pilates/
Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Bevrijden uit de dagelijkse sleur

Het is zo goed voor je ziel om je helemaal te bevrijden uit de dagelijkse sleur en vooral te genieten van de pracht van de natuur. Bewust je zintuigen gebruiken, brengt je niet alleen weer terug in het hier en nu, maar geeft je het gevoel dat je leeft i.p.v. mee dendert in een hogesnelheidstrein zonder te weten waar je naartoe reist. Bewust je lijf voelen en gebruiken, geeft je weer kracht en controle over lichaam en geest. Door Pilates krijg je ook weer contact met het hier en nu en realiseer je je weer dat je leeft met een fantastisch vervoermiddel, namelijk jouw prachtige lichaam! Pilates is ook goed voor je ziel!

Uitzicht op het dorpje Einruhr in de Eifel. Goed voor je ziel!
Uitzicht op het dorpje Einruhr in de Eifel

Wat zie, voel, hoor, ruik jij?

Bij Pilates is focus en concentratie essentieel voor het succesvol uitvoeren van de oefeningen. Bij het beoefenen van Pilates is het belangrijk om te allen tijde contact met je lichaam te houden. Hierdoor blijf je gefocust en bewust van je bewegingen, wat leidt tot betere resultaten. Het oefenen van de concentratie gaat beter als je de zintuigen bewust gebruikt. Welke geluiden hoor je, wat zie je, wat ruik je, wat voel je een groot deel van de dag? Zijn het de vrolijke geluiden van de vogels, het geblaat van schapen, het geloei van koeien, het tevreden gespin van een kat of mooie muziek die je hoort?  Of hoor je elke dag het lawaai van het voorbijrazende verkeer, het gedreun van machines, het getimmer van een bouwwerkplaats?

Het oefenen van de concentratie gaat beter als je de zintuigen bewust gebruikt

We worden heel vaak afgeleid en de grootste boosdoener is vaak de mobiele telefoon. Uit een onderzoek van de universiteit van Harvard bleek dat mensen die voortdurend worden onderbroken door technologie, lagere IQ-scores ervaren, meer moeite hebben met het voltooien van taken en zich meer gestrest voelen. De belangrijkste reden hiervoor is dat onze hersenen niet alle binnenkomende informatie kunnen filteren als we ons op één ding proberen te concentreren. Dus wat kunnen we doen om de hoeveelheid afleiding in ons leven te verminderen? Leg die telefoon weg en rol je matje uit! Pilates is je reinste mindfulness beoefenen! Na een pittige workout is je geest verfrist en je lichaam energiek!

Onder constante stress staan

In onze snelle, constant verbonden wereld, is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat we onder constante stress staan. We worden gebombardeerd met beelden en berichten van de media, onze vrienden en familie, en zelfs vreemden die ons angstig of overweldigd kunnen maken. En hoewel het belangrijk is om je bewust te zijn van de invloeden van buitenaf die onze stemming kunnen beïnvloeden, is het ook belangrijk om te onthouden dat we de controle hebben over hoe we erop reageren.
Leer te voelen. In een wereld die constant in beweging is en zoemt, kan het moeilijk zijn om een stap terug te doen en je alleen op de zintuigen te concentreren. Wanneer was de laatste keer dat je stopte om iets echt te voelen, horen, ruiken, zien of proeven? Misschien is het al een tijdje geleden dat je de tijd hebt genomen om dit te doen.

Zijn er mensen in je omgeving en hoor je met stress, angst en agressie gevulde stemmen of juist gelach en vrolijk gebabbel? Voel je de zachte zomerwind waaien op je huid of door je haren of de frisse winterkou op je wangen en in je neus? Ruik je de prikkelende frisheid van etherische oliën, die zwoele geur van vers gemaaid gras? Of de moe makende mufheid van een kantoor met gesloten ramen en airconditioning, verstikkende uitlaatgassen of de doordringende geur van bloed van geslachte dieren in een slachterij? Waar kijk je op uit? Is er een fraai uitzicht of kijk je uit op iets wat je elke dag somber stemt? Zie je dingen zich voor je ogen afspelen die je moedeloos maken of word je juist energiek en blij van wat je ziet? En je tastzin, gebruik je die? Wat voelt je huid? Wat raken je handen aan? Zijn het natuurlijke materialen, raak je mensen aan of heb je niets met aanrakingen?

Je concentreren op je zintuigen kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en je geest leeg te maken. Het kan je ook helpen de wereld om je heen op een nieuwe manier te waarderen.

Testimonial automation by Endorsal

Alles heeft invloed op je

In onze snelle wereld is het gemakkelijk om verstrikt te raken in de drukte en te vergeten aandacht te schenken aan ons lichaam. Het is echter belangrijk om een stapje terug te doen en te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt. Daarin komt Pilates te hulp! Ons lichaam geeft ons altijd aanwijzingen over onze mentale en emotionele toestand, maar we negeren ze vaak. Voortdurend staan we in contact met de buitenwereld en ervaren we bijna geen binnenwereld meer. Toch registreer je onbewust van alles, want soms ben je doodmoe van een klein wandelingetje van 30 minuten in het winkelcentrum, maar voel je je geweldig door een hele lange wandeling in het bos. Alles heeft invloed op je – ook al merk je het niet bewust- maar besef je niet dat je jouw effectieve of minder effectieve filters hebt aan staan. Zintuigen als je tastzin helpen om geconcentreerd te blijven. Als je bijvoorbeeld op een stoel zit, kan je de druk van jouw lichaam tegen de zitting en de contactpunten tussen jouw voeten en de vloer bewust voelen. Als je staat, voel je het gewicht van je lichaam tegen de grond. Pilates brengt je weer helemaal in contact met je lichaam, zodat je je na de inspanning weer volledig relaxed voelt. Dat heerlijke ontspannen gevoel werkt verslavend!

De natuur is goed voor je ziel
De natuur is goed voor je ziel

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Ik en mijn lijf in harmonie samen

Ik heb geluk, want ik kan bewust veel rust in mijn dag inplannen door Pilates te beoefenen. Al is het maar een half uurtje; dat doe me al heel goed! Ik en mijn lijf in harmonie samen. Ik wandel graag met de honden en mijn man rond een recreatieplas op loopafstand van ons huis; tijdens het wandelen probeer ik bewust de natuur te ervaren.
En ondanks dat ik aan de straat woon waar dagelijks best veel verkeer door rijdt, is ook regelmatig sprake van rust. Vanuit mijn studio aan huis kijk ik uit op een boom waar een schattig stel Turkse tortelduiven al een aantal weken probeert om eieren uit te broeden op een nestje dat eigenlijk de naam nest niet verdient. Tortelduiven staan erom bekend dat ze niet goed zijn in nesten bouwen. Een paar keer per dag kijk ik uit mijn raam of ze er nog zijn en of die gemene ekster ze eens met rust laat. Hij heeft al eerder het schattige paar weg gejaagd en het eitje uit het nest geworpen. Een drama dat mij droevig stemde. Maar volhardend zijn ze; ondanks storm, hagel en vijanden blijven ze gewoon vol vertrouwen broeden op weer een nieuw ei.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

De natuur én Pilates goed voor je ziel!Read More

De natuur én Pilates goed voor je ziel!
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt  Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Pilates is een geweldige manier om je flexibiliteit, kernstabiliteit en kracht te verbeteren. Het is…
Lees meer
Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates rooster groepslessen en privélessen

Op deze pagina vind je het wekelijkse rooster, maar kijk ALTIJD voor het actuele rooster…
Lees meer
Pilates tarieven. Wat kost een Pilates les? Check onze Pilates prijzen.

Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

Al vanaf €10,70 per les voor alle Pilates groepslessen met een abonnement voor 2x per…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.
Pilates Springs op de Cadillac en Wall Tower

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam.

Op geen enkele wijze is de heilzame werking van de Springs te evenaren. De hoge standaard lessen met de toestellen zijn uniek en heilzaam. Onze leden raken verslingerd aan het super gevoel dat ze na een les met bijvoorbeeld de Arm Springs en Leg Springs hebben. Dat sterke, soepele en ruime gevoel houdt een dag of wat aan en dan verlangen de leden weer naar onze apparaten-workouts. Het bindweefsel wordt niet alleen krachtig, maar ook veerkrachtig en gehydrateerd. De sterke spieren trekken aan de botten en zorgen voor botopbouw. De gewrichten worden gesmeerd en als het ware geflost, ze krijgen meer ruimte en de aanhechtingen en pezen worden flexibeler. En dat zijn nog maar een enkele van de vele pluspunten die je met de apparaten-lessen bereikt. Onze leden zijn echte bofkonten, want al onze apparaten-groepslessen boeken ze tegen dezelfde tarieven als een mat-les.

Waarom is het werken met de metalen veren zo gezond?

Bijna alle Pilates toestellen hebben metalen veren – Springs genaamd – die kunnen variëren in grootte en spanning. De grootte, dikte en spanning van de veer bepalen de hoeveelheid weerstand die het biedt. Ze maken het ook mogelijk de toestellen aan te passen aan verschillende gebruikers en oefeningen. Waarom is het werken met de metalen veren zo gezond? Een voorbeeld: De steun en uitdaging van de Springs leren gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en het omringende weefsel verjongd, wordt sterk, flexibel, gehydrateerd, gevoed en veerkrachtig. 

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
Leg Springs voor super sterke benen met lange soepele spieren.

Onze Tower lessen zijn van hoge kwaliteit en volg je tegen lage tarieven!

Onze Tower lessen zijn van hoge kwaliteit en volg je tegen lage tarieven! Pilates met apparaten nergens zo voordelig! En de resultaten met de toestellen zijn niet te evenaren. De spieren van de romp, benen en het schoudergordel-gebied moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de intens vibrerende krachten van metalen springs, maar je moet er ook voor zorgdragen dat ze op de terugweg van een oefening volledig onder jouw controle blijven. Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in ketens samen om te voorkomen dat de Springs er met jou vandoor gaan. Vanaf het begin tot het eind van de oefening beheers jij de intense krachten van de Springs.

Pilates groepsles Zoetermeer

Het fantastische effect van Pilates Springs is niet te evenaren! Wil je echt profiteren van dit geweldige systeem, zoek dan een studio die lessen met apparatuur biedt.

De Springs vind je op de Cadillac of Half Cadillac Wall Units (ook Wall Tower genoemd), de Chair, de Reformer, de PediPole, de Guillotine, de Arm Chair of Baby Chair. Wil je echt profiteren van dit geweldige systeem, zoek dan een studio die lessen met apparatuur biedt. Het fantastische effect van de Pilates Springs is niet evenaren! Het verlost je niet alleen van klachten en pijntjes, maar je hebt je nog nooit zo bevrijd, verlengd en lekker in je vel gevoeld als na een apparatenles met bijvoorbeeld de Wall Tower of de Reformer. Daarnaast word je ongelofelijk sterk van het trainen met de Metal Springs.

De metalen Pilates Springs van de Reformer
De Springs tref je bij alle Pilates apparatuur op de Ladder Barrel, Push Up Bars en Spine Corrector na.

Pittige weerstand en tevens ondersteuning voor het lichaam

De Springs zijn een zeer belangrijk onderdeel en zijn mede verantwoordelijk voor de buitengewone effectiviteit van de Art of Contrology methode. De krachtige veren bieden pittige weerstand en tevens ondersteuning voor het lichaam, waardoor een groter bewegingsbereik en diepere spierbetrokkenheid mogelijk is. De excentrische werking van de veren helpt ook om het bindweefsel te verlengen en te versterken.

De metalen Pilates veren van de Cadillac en de Wall Tower
Springs op de Cadillac en Wall Tower

Bindweefsel houdt lichaam bij elkaar en organen op plaats

Je lichaam bestaat uit veel verschillende soorten weefsels, die allemaal samenwerken om je gezond en in beweging te houden. Eén type weefsel, bindweefsel of fascia genaamd, is vooral belangrijk voor jouw algehele gezondheid.
Bindweefsel is een soort weefsel dat jouw andere weefsels en organen omringt en ondersteunt. Het omvat ook pezen en ligamenten. Fascia is het taaie, elastische witte weefsel dat je bijvoorbeeld rond spieren kunt zien. Dit bindweefsel is belangrijk omdat het je lichaam bij elkaar houdt en je organen op hun plaats houdt. Maar het heeft ook nog een andere belangrijke taak: je weefsels helpen voeden.
De bloedvaten in bindweefsel zijn erg klein, maar ze spelen een grote rol bij het gezond houden van de weefsels. Ze vervoeren voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen in je lichaam, waardoor ze groeien en sterk blijven. Mede hierdoor voel je je zo geweldig na onze lessen met de Pilates apparatuur.

Bindweefsel is belangrijk omdat het je lichaam bij elkaar houdt en je organen op hun plaats houdt.
Bindweefsel is belangrijk omdat dit het gehele lichaam bij elkaar en de organen op hun plaats houdt.

Bindweefsel sterk en soepel door excentrisch effect van Pilates Springs

De excentrische training met metalen Pilates veren helpt om het bindweefsel enorm te versterken en tevens elastisch te maken. Hierdoor ben je veel beter beschermd tegen blessures. Dit wordt gedaan door flinke weerstand te bieden aan de spieren terwijl ze samentrekken. De metalen Pilates veren bieden deze weerstand en de excentrische training helpt om de kracht en flexibiliteit van het bindweefsel te verbeteren. In heel veel oefeningen met de Pilates Springs zorgen we voor maximale uitzetting van de veren, om ze bijvoorbeeld heel langzaam weer onder controle te sluiten. Het bindweefsel wordt optimaal gerekt en moet ondertussen ook tegen de spanningsweerstand werken. Dit is niet alleen heel gezond voor het weefsel, maar het werkt ook bijzonder helend. Knopen, verklevingen, stress, verkorte spieren worden workout na workout bevrijd, waardoor op den duur ook de houding en het bewegingspatroon gaat veranderen. Het is immers een bekend gegeven dat verkort en verstijfd bindweefsel disbalans, pijn, blessures en verkeerd bewegen kan veroorzaken. Het werken met de metalen veren heeft een magisch effect op het bindweefsel. Na zo’n apparatenles voel je je fit en erg energiek, omdat alles weer stroomt!

De Range of Motion (ROM) wordt aanzienlijk groter en vrijer

De Pilates springs creëren meer bewegingsruimte en bewegingsuitslag De Range of Motion (ROM) wordt aanzienlijk groter en vrijer. De steun en uitdaging van de veren leren gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en de omringende spieren worden sterk. 
De spieren van de romp, benen en het schoudergordelgebied van de beoefenaars moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de vibrerende krachten van metalen springs, maar er ook voor zorgdragen dat ze de springs op de terugweg van een oefening volledig onder hun controle houden. En dat is de kunst van de controle!

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Groepsles Wall Tower

Je wordt letterlijk langer door Pilates

Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in de keten samen om te voorkomen dat de springs er met jou vandoor gaan. Vanaf het begin tot het eind van de oefening beheers jij gecontroleerd de intens tegenwerkende en vibrerende krachten. Dat houdt in dat met alle spieren en omringend weefsel het hele lijf voortdurend de oefening stabiliseert. met andere woorden, het is dus niet alleen een bewegende arm of been dat oefent Het hele lichaam doet elke milliseconde mee met elk detail van de oefening. Daarom is het échte Pilateswerk zo succesvol!
De metalen Pilates veren flossen het weefsel en de gewrichten. Er komt daadwerkelijk meer openheid en gewrichtsvloeistof, d.w.z. meer synoviaal vocht – een soort smeermiddel – in de gewrichten. Stijfheid bij de gewrichten wordt vele malen minder door het werk met de veren.
De tussenwervelschijven krijgen meer ruimte om weer vocht op te zuigen. Je wordt letterlijk langer door Pilates, omdat wij de zwaartekracht in elke oefening tarten. 

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates moeite doen loont voor nu en later!
Werken met de Rol Back Bar tijdens de Half Cadillac groepsles

Ook zin in een les met de Springs?

Wil jij ook wonder ervaren van de apparatenlessen? Check dan de informatie op onze website en klik bijvoorbeeld op de onderstaande button voor alle groepslessen. Wij bieden als enige studio in heel Nederland topkwaliteit apparatenlessen tegen de voordeligste tarieven. Geen zorgen, er zit geen addertje onder het gras. Het is namelijk altijd de droom van Marjolein geweest om dit prachtige systeem compleet aan te kunnen bieden om zoveel mogelijk gemotiveerde mensen te kunnen helpen.

Alle groepslessen
Pilates Springs op de High Chair
Springs op de High Chair

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
Pilates Groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!

Ben je op zoek naar een geweldige methode om in topvorm te komen? Zoek niet…
Lees meer
Pilates Trio Reformer Zoetermeer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Je bent van harte welkom bij Pilates Studio Van Sonsbeek!

Van harte welkom! Wil je graag constructief en structureel werken aan je lichaam? Wil je…
Lees meer

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!Read More

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Is Pilates goed voor golfers?

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is (en Hoe Het Jouw Handicap kan Verlagen)

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is (en Hoe Het Jouw Handicap kan Verlagen)

Ontdek hoe het speciale Pilates programma voor golfers van Pilates Studio Van Sonsbeek je helpt om pijn te verminderen, je swing te verbeteren en je handicap significant te verlagen. Lees waarom topgolfers als Tiger Woods zweren bij Pilates. Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is!

Tiger Woods staat op het punt zijn swing te maken. De spanning is voelbaar. Miljoenen ogen zijn op hem gericht terwijl hij zijn lichaam in de perfecte positie brengt. Wat de meeste toeschouwers niet weten, is dat achter die krachtige, precieze beweging jaren van niet alleen golftraining schuilt, maar ook een geheim wapen dat steeds meer professionele golfers ontdekken: Pilates.

Voor amateurgolfers is het herkenbaar. Je speelt een goede ronde, maar halverwege voel je die vertrouwde pijn in je onderrug opkomen. Of misschien heb je een perfecte dag, maar je merkt dat je drives niet de afstand halen die je zou willen. Erger nog, je voelt dat je swing steeds minder consistent wordt naarmate de ronde vordert. Frustratie neemt toe, plezier neemt af.

Wat als ik je vertel dat er een trainingsmethode bestaat die niet alleen je fysieke klachten kan verminderen, maar tegelijkertijd je handicap drastisch kan verlagen? Een methode die door de grootste namen in golf wordt omarmd om precies die problemen aan te pakken waar jij ook mee worstelt?

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is
Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is!

De Verborgen Uitdagingen die Elke Golfer Tegenhoudt

Als je regelmatig golf speelt, ken je de uitdagingen. Je brengt uren door op de golfbaan, loopt kilometers over heuvelachtig terrein en vraagt tegelijkertijd het uiterste van je wervelkolom en schouders bij elke swing. Een goede golfswing vraagt om een specifieke combinatie van kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans – elementen die met het verstrijken van de jaren steeds moeilijker in evenwicht te houden zijn.

De cijfers liegen niet. Onderzoek wijst uit dat maar liefst 60% van amateurspelers kampt met golfgerelateerde blessures, waaronder polsverstuikingen, elleboog tendinitis (de beruchte ‘golferselleboog’), schouderklachten, en als meest voorkomende: lage rugpijn. Deze blessures ontstaan niet zomaar – ze zijn het directe gevolg van zwakheden in je bewegingspatroon, een suboptimale houding, en het inefficiënt inzetten van je kernspieren.

Denk aan Johan, een 52-jarige hobbyspeler die bij onze studio binnenkwam met een hardnekkige rugklacht en een handicap van 24. “Ik kon nauwelijks 9 holes spelen zonder pijnstillers,” vertelde hij tijdens zijn intake. “Mijn drives waren inconsistent, en aan het eind van elke ronde was ik fysiek uitgeput.” Johans verhaal is niet uniek – het weerspiegelt de realiteit van veel golfers die hun potentieel niet kunnen waarmaken door fysieke beperkingen.

Wat Topgolfers Al Lang Weten (en Jij Nog Niet)

Het is geen toeval dat de grootste namen in golf – Tiger Woods, Phil Mickelson, Annika Sörenstam, Greg Norman, Rocco Mediare en Carin Koch – allemaal Pilates hebben geïntegreerd in hun trainingsregime. Deze elite-atleten hebben ontdekt wat wetenschappelijk onderzoek steeds nadrukkelijker aantoont: Pilates biedt precies die combinatie van training die golfers nodig hebben om hun spel naar een hoger niveau te tillen.

De connectie tussen Pilates en golf gaat verrassend diep. Beide disciplines vereisen een intense betrokkenheid van je brein bij elke beweging, een sterke mind-body connection waarbij je als het ware één wordt met de golfclub en de bal. Beide vragen om een krachtig maar flexibel centrum (je ‘Powerhouse’ in Pilates-termen), een stabiele basis, en een vloeiende rotatie van je ribbenkast.

Wat Pilates zo bijzonder effectief maakt voor golfers is de unieke manier waarop het trainingssysteem is opgebouwd. In tegenstelling tot traditionele krachttraining die vaak leidt tot verkorte, stijve spieren, creëert Pilates een combinatie van kracht en flexibiliteit. Het verbetert het neurologische systeem dat je bewegingen aanstuurt en leert je om de juiste spierketens te activeren bij elke beweging.

Is Pilates goed voor golfers? De groepsles Wall Tower is perfect voor golfers!
Pilates voor een betere swing. Pilates oefeningen voor golfers met de Wall Tower

Pilates Als Een Speciaal Programma voor Golfers

Bij Studio Van Sonsbeek geven we als enige Pilates studio in heel Nederland veel Arm Springs oefeningen in de groepslessen met de Half Cadillac (Pilates Tower). Het werken met de Springs en (en Straps van de Reformer) werkt als een speciaal Pilates programma. Tijdens onze privélessen stemmen we specifiek is af op de behoeften van golfers.

Dit is geen standaard mat-work Pilates – die aanpak zou onvoldoende resultaten opleveren voor de complexe bewegingspatronen die golfers nodig hebben. In plaats daarvan maken we gebruik van geavanceerde Pilates-apparatuur zoals de Reformer, Cadillac, Wall Tower, PediPole, SpineCorrector en Chair.

De magie van deze apparaten zit in de metalen ‘springs’ (veren) die een unieke vorm van weerstand bieden die zowel concentrische als excentrische spierarbeid vereist. Dit is cruciaal voor golfers, omdat een goede golfswing afhankelijk is van je vermogen om kracht en snelheid gecontroleerd op te bouwen en weer af te bouwen. De springs leren je lichaam precies dat te doen, veel effectiever dan traditionele gewichten ooit zouden kunnen.

In onze speciaal ontworpen lessen voor golfers richten we ons op vijf kerngebieden:

1. Rotatiekracht en -flexibiliteit van de wervelkolom

Een effectieve golfswing begint bij een soepele rotatie van je ribbenkast en wervelkolom. Op de Reformer, Chair, PediPole en Tower voeren we oefeningen uit die specifiek deze rotatiebewegingen verbeteren, terwijl we tegelijkertijd de stabiliserende spieren rond je wervelkolom versterken. Het resultaat? Een krachtiger swing zonder de schadelijke compressie die vaak leidt tot rugklachten.

2. Schouder stabiliteit en mobiliteit

Op de Cadillac, PediPole en Wall Tower gebruik je de Arm Springs om je schouderbladen te leren stabiliseren terwijl je armen in beweging zijn – precies wat je nodig hebt tijdens een golfswing. Deze oefeningen leren je effectief je armen te gebruiken vanuit een sterk centrum en een stabiele rug, wat niet alleen meer kracht genereert maar ook irritatie bij aanhechtingen en pezen voorkomt.

3. Kernstabiliteit en -kracht (Powerhouse)

Je Powerhouse – de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren – vormt de motor achter elke golfswing. Op de apparatuur trainen we deze kernspieren in alle bewegingsrichtingen en leren we je hoe je deze kracht kunt doorgeven naar je armen en benen. Dit resulteert in een veel efficiëntere energieoverdracht tijdens je swing.

4. Been- en voetwerk

Een stabiele basis is cruciaal voor een consistente golfswing. Door specifieke oefeningen op de Chair en Reformer versterken we de spieren rondom je enkels, knieën en heupen, wat resulteert in een meer solide platform voor je swing en minder vermoeidheid tijdens het lopen van 18 holes.

5. Mentale focus en lichaamsbewustzijn

Concentratie is fundamenteel in zowel Pilates als golf. Elke Pilatesoefening vereist volledige aandacht voor details en precieze uitvoering. Deze verscherpte focus vertaalt zich direct naar de golfbaan, waar je meer bewust wordt van subtiele lichaamsposities en bewegingen tijdens je swing.

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is
Pilates Springs voor betere golfswing. Pilates voor golfers!

Van Handicap 56 naar Handicap 14: Echte Resultaten van Echte Golfers

De resultaten die onze golfende leden behalen met het Pilates programma zijn niets minder dan indrukwekkend. Neem bijvoorbeeld Peter, een 64-jarige gepensioneerde die al jaren worstelde met zijn handicap en constante rugpijn.

“Na drie maanden regelmatige Pilates training bij Pilates Studio Van Sonsbeek gebeurde er iets ongelooflijks,” vertelt Peter. “Niet alleen kon ik voor het eerst in jaren spelen zonder pijnstillers, maar mijn handicap daalde van 56 naar 14. Mijn golfvrienden dachten dat ik in het geheim privélessen had genomen bij een pro! De waarheid is dat mijn lichaam eindelijk doet wat ik wil dat het doet.”

Of neem Marieke, een 45-jarige fanatieke golfer die kampte met een tennisarm en inconsistente prestaties: “Sinds ik de Wall Tower groepslessen volg, is mijn elleboogpijn volledig verdwenen. Maar wat me echt verbaasde was hoe mijn drives plotseling 20 meter verder gingen. Mijn golfpro vertelde dat mijn rotatie veel vloeiender is geworden en dat ik veel meer vanuit mijn core swing. Het is alsof ik een compleet ander lichaam heb gekregen.”

Deze verhalen zijn geen uitzonderingen. Onder onze leden bevinden zich inmiddels ruim 20 golfers die sinds ze bij ons trainen een “oneerlijke concurrentie” vormen voor hun medegolfers. Hun blessures zijn verlicht of volledig verdwenen, hun slagkracht is krachtiger, en hun golfswing is aanzienlijk effectiever en preciezer geworden.

Pilates Springs voor een betere golfswing en een lagere handicap bij golfers
Pilates voor een lagere handicap bij golfers

Het Wetenschappelijk Bewijs Achter de Resultaten

De indrukwekkende resultaten die golfers ervaren met Pilates worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Een studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research toonde aan dat golfers na een 8-weeks Pilates programma significant verbeterden op sleutelgebieden zoals rotationele kracht, flexibiliteit en balans – alle essentiële componenten voor een effectieve golfswing.

Een andere studie in het International Journal of Sports Physical Therapy vond dat Pilates-training de activatiepatronen van de kernspieren verbeterde, wat resulteerde in een efficiëntere en meer consistente swing, vooral onder vermoeidheid.

Wat deze onderzoeken bevestigen is wat onze leden in de praktijk ervaren: Pilates pakt de fundamentele bewegingsproblemen aan die veel golfers beperken. Door te werken met de originele apparatuur en methode – cruciaal voor de beste resultaten – worden de juiste spierketens getraind in functionele bewegingspatronen die direct relevant zijn voor golf.

Is Pilates goed voor golfers? Pilates is een geweldige manier voor golfers om hun spel te verbeteren. Pilates Wall Tower is perfect voor golfers.
Is Pilates goed voor golfers? Pilates voor een betere swing en een lagere handicap.

Waarom Juist Nu het Perfecte Moment is om te Beginnen

Met het golfseizoen in aantocht is er geen beter moment dan nu om met Pilates te beginnen. Anders dan veel fitness-interventies biedt Pilates opvallend snelle resultaten. Veel van onze golfende leden rapporteren merkbare verbeteringen in hun flexibiliteit en core-controle na slechts 4-6 privésessies, terwijl significante veranderingen in hun golfprestaties meestal binnen 8-12 weken zichtbaar worden.

Dit betekent dat als je nu begint, je lichaam klaar en in optimale conditie is tegen de tijd dat het golfseizoen in volle gang is. In plaats van te starten met de gebruikelijke voorjaarsklachten, kun je het seizoen beginnen met een sterker, flexibeler lichaam dat klaar is om je beste golf ooit te spelen.

Bovendien biedt preventieve training zoals Pilates bescherming tegen de typische blessures die veel golfers tijdens het seizoen ontwikkelen. Door nu te investeren in je fysieke fundament, voorkom je potentiële uitvaltijd later in het jaar – iets wat geen golfer zich kan veroorloven tijdens de kostbare zomermaanden.

De Wall Tower: De Perfecte Introductieles voor Golfers

Voor golfers die willen kennismaken met de transformatieve kracht van Pilates, is onze Wall Tower groepsles de ideale start. Deze les gebruikt een ingenieus apparaat dat speciaal is ontworpen om de rotatiebewegingen te verbeteren die cruciaal zijn voor een effectieve golfswing. Vooral de Tower combinatie met de ReformerBox is powerformule.

De Wall Tower is perfect voor golfers omdat het werkt met de Arm Springs die je leren hoe je je armen effectief kunt gebruiken vanuit een sterk centrum en een stabiele rug. Deze specifieke vaardigheid vertaalt zich direct naar een meer krachtige en gecontroleerde golfswing.

Onze Wall Tower lessen worden gegeven in kleine groepen, waardoor je persoonlijke aandacht krijgt terwijl je profiteert van de inspirerende groepsdynamiek. En het beste nieuws? Deze lessen zijn bijzonder kosteneffectief, wat ze tot een toegankelijk startpunt maakt voor iedereen die zijn golfspel wil verbeteren.

Van Gefrustreerde Golfer naar Confident Player: Jouw Pad Voorwaarts

Stel je voor: je staat op de eerste tee, vol vertrouwen in je lichaam. Je weet dat je swing consistent zal zijn, van de eerste hole tot de laatste. Je rug voelt sterk, je schouders soepel. Je focus is scherp. Je swing is krachtig maar gecontroleerd, en de bal vliegt precies waar je hem wilt hebben. Dit is niet slechts een droom – dit is de realiteit voor golfers die Pilates hebben geïntegreerd in hun trainingsroutine.

De weg van gefrustreerde golfer naar confident player begint met een enkele stap: de erkenning dat je spel kan verbeteren door te investeren in de fysieke fundamenten die golf mogelijk maken. En die eerste stap is gemakkelijker dan je denkt.

In onze studio kunnen golfers kiezen uit een keur van effectieve lessen. De lessen met de Pilates apparatuur en de oefeningen zullen je golfprestaties significant verbeteren. Je ervaart snel hoe Pilates werkt aan precies die aspecten van je fysieke conditie die impact hebben op je swing, je uithoudingsvermogen en je blessurepreventie.

De Tijd voor Actie is Nu: Bereid Je Voor op Je Beste Golfseizoen Ooit

Het golfseizoen komt eraan, en de vraag is: wil je het ingaan met dezelfde fysieke beperkingen als vorig jaar? Of ben je klaar om het verschil te ervaren dat de topgolfers ter wereld al hebben ontdekt?

Elke dag dat je wacht is een dag dat je oude bewegingspatronen zich verder verankeren en potentiële vooruitgang wordt uitgesteld. Begin vandaag nog met je transformatie.

Boek nu je Pilates proefles. Ervaar zelf waarom professionals als Tiger Woods, Phil Mickelson en Annika Sörenstam Pilates hebben geïntegreerd in hun trainingsregime, en begin je reis naar betere scores, meer golfplezier en een gezonder lichaam.
Je handicap zal je dankbaar zijn. Je medespelers misschien iets minder, wanneer je plotseling die “oneerlijke concurrentie” wordt op de green.

Customer review service by Endorsal

Is Pilates goed voor golfers? Nou en of.
Pilates Springs voor betere golfswing!

In onderstaand artikel wordt uit te doeken gedaan wat het magische effect is van de speciale metalen springs die zo kenmerkend is voor de briljante apparaten die we gebruiken in deze bewegingsmethode.

Lees meer over het grootse effect van de metalen veren van de Pilates apparatuur

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben

social proof marketing by Endorsal

Onze Reformer lessen

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

De Reformer Revolutie: Meer dan een Trendy Workout

Het verschil zit in de details. We zien niet alleen óf je een beweging uitvoert,…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Een verzameling foto’s van Pilates Reformer lessen om een beeld te krijgen van de kwaliteit…
Lees meer
Fotogalerij Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen

Het grote verschil van onze Pilates Reformer lessen zit in de buitengewone deskundigheid van onze…
Lees meer
Trio Reformer voor (half)gevorderde klanten. Een stevig Pilates fundament is een vereiste.

Pilates Trio Reformer voor toegewijde klanten

Onze Duo en Trio Reformer lessen zijn exclusief bedoeld voor (half)gevorderde Pilatesdeelnemers die willen trainen…
Lees meer
Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer

Heb je een vraag over “Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is”?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Onze groepslessen

Pilates Reformer Box in onze groepslessen

Check onze (half)gevorderde Pilates ReformerBox groepslessen

Met de Reformer Box in onze groepslessen krijg je de perfecte voorbereiding op de lessen…
Lees meer
De Pilates Mat Gevorderd verlegt jouw grenzen en brengt jou naar nieuwe hoogten

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd

Verleg jouw grenzen met de Pilates Mat Gevorderd en voel je fantastisch fit! Ben jij…

Lees meer
Pilates Groepsles Mat Voor Beginners bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer

Een sterk fundament met Pilates Groepsles Mat Basis

Ben je nieuw in Pilates? Dan raden wij je aan te beginnen met onze Pilates…
Lees meer
Groepsles Mat + Barrel + Tower. Voordelig Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates Mat + Barrel + Tower: De Ultieme Workout voor Kracht, Flexibiliteit en Evenwicht

Let op; voor deze gecombineerde lessen is het halfgevorderde/gevorderde niveau een vereiste. Uniek, heilzaam, voordelig…
Lees meer
Groepsles Pilates Chair

Pilates Chair voor ultieme kracht, controle en stabiliteit en balans!

Onze studio biedt unieke Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer aantrekkelijke…
Lees meer
Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer

Ongelooflijke transformatie met de Pilates Tower!

Kies voor de hoogste standaard! Afwisselende en effectieve groepsles met de Pilates Wall Tower in…
Lees meer
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Van onze interactieve LiveStream Pilates lessen met persoonlijke begeleiding word je blij en fantastisch fit!…
Lees meer
Pilates proefles

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!

Ervaar de kwaliteit van Pilates lessen in een ontspannen sfeer met onze introductieles! Maak kennis…
Lees meer
Verbeter je vorm en houding met de Pilates Small Barrel!

De Groepsles Pilates Barrel Corrigeert Jarenlange Slechte Houding

Diep corrigerende, pittige en afwisselende les met de Small Barrel. Fantastisch voor als je wilt…
Lees meer
  • Deel op Twitter
  • Deel op Facebook
  • Deel op Pinterest
  • Deel op LinkedIn
  • Deel op Reddit
  • Deel via e-mail

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is (en Hoe Het Jouw Handicap kan Verlagen)Read More

Waarom Pilates het Geheime Wapen van Professionele Golfers is (en Hoe Het Jouw Handicap kan Verlagen)
  • Pagina 1
  • Pagina 2
  • Ga naar Volgende pagina »
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2025 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in