• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Before Header

  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Onze studio is Coronaproof

  • Contact
  • Route
  • Nieuwsbrief
  • Over Marjolein
  • Videotheek
  • Registreer

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • De Pilates Studio
    • Reviews
    • Ervaringen
  • Pilates
    • Joseph Pilates
  • Doelgroep
  • F.A.Q.
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Coronaproof
    • Doelgroep
    • Reformer
    • Pijn?
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • De Pilates Studio
    • Reviews
    • Ervaringen
  • Pilates
    • Joseph Pilates
  • Doelgroep
  • F.A.Q.
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Rooster
    • Hoe werkt Eversports?
    • Eversports App
    • Hoe boek je een Online les?
  • Blog
    • Laatste nieuws
    • Coronaproof
    • Doelgroep
    • Reformer
    • Pijn?
    • Kortingsacties
  • Vacature
  • Lessen
    • Groepsles Mat
    • Groepsles Mat + Barrel
    • Groepsles Wall Tower
    • Groepsles Chair
    • Groepsles JumpPilates®
    • Trio-, Duo- en Privéles
  • Online Pilates lessen
    • Pilates Videotheek
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
  • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Workshop Pilatesstick®
  • Videotheek
  • Reserveren
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacy verklaring
  • Gegevens
  • Visie & Missie
  • Vacature
  • Lessen
    • Groepsles Mat
    • Groepsles Mat + Barrel
    • Groepsles Wall Tower
    • Groepsles Chair
    • Groepsles JumpPilates®
    • Trio-, Duo- en Privéles
  • Online Pilates lessen
    • Pilates Videotheek
  • Proefles
  • Workshop Wall Tower 1
  • Small Barrel Workshop
    • Workshop Chair
    • Workshop mat
    • Workshop Pilatesstick®
  • Videotheek
Pilates is kracht, stretch en controle

Bewegingsmethode Pilates

Home » Bewegingsmethode Pilates

De voordelen van Pilates

Pilates voor de rest van je leven!

Voorloper van de fysiotherapie

Pilates is een zeer uitgebreide bewegingsmethode met meer dan 500 oefeningen ontwikkeld door de geniale Joseph Pilates.

In wezen was Joseph de voorloper van de huidige fysiotherapie, want zijn originele oefeningen werken zeer corrigerend en zijn heilzaam voor de gezondheid.


Pilates is een ingenieus systeem met een duidelijke rode draad die alle oefeningen van de apparatuur en de mat verbindt.

Als een oefening op de mat nog niet zo goed lukt, dan gaat de trainer naar een apparaat of gebruikt een prop, zoals de Cadillac, de Pedi-Pole of de Chair, de Spine Corrector of Small Barrel

Als bijvoorbeeld verkorte heupbuigers (Psoas), een hyperlordose of hyperkyfose de oorzaak zijn, kunnen de toestellen zeer corrigerend werken, waardoor de mat-oefeningen ineens wel lukken.

De beperkingen worden door Pilates attributen of Pilates apparatuur gecorrigeerd, zodat de oefening uiteindelijk met meer gemak uitgevoerd kan worden.

Deelnemer doet Teaser
Deelnemer voert Teaser uit

Klachten verminderen of verdwijnen

Pilates focust zich op een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam door middel van een krachtig centrum, flexibiliteit en bewustzijn om vervolgens efficiënt en gracieus te kunnen bewegen.

Disbalans wordt weggewerkt en klachten verminderen of verdwijnen.

Pilates transformeert jouw lichaam. Met volharding en discipline kan je enorm veel bereiken.
Pilates blijkt een verzekering voor de oude dag. Deze methode is een systeem dat met de oefeningen op de mat en de apparatuur één geheel vormt.
Bij het grote publiek zijn meestal alleen de matoefeningen bekend, maar vele fantastische ondersteunende, corrigerende en uitdagende oefeningen op de Reformer, de Cadillac, de Wall Tower, de High Chair, de Ladder barrel, de Small barrel, de Pedi-pole, de Spine corrector, de Foot corrector, de Toe corrector, de Neck corrector, het klimrek, de Magic Circle complementeren de methode.
In onze studio bieden we ook groepslessen met apparatuur.

Waarom Pilates beoefenen? De voordelen op een rijtje.

Er zijn wel 100 redenen om Pilates te beoefenen, maar hieronder een paar voordelen op een rijtje. Met regelmatige Pilates beoefening in onze studio krijg je deze fantastische resultaten.

  • Je krijgt een strakker, stabieler, soepeler en sterker lichaam.
  • Pilates is een whole-body-exercise; wij isoleren niets, dus werken holistisch en universeel.
  • Pilates is een functionele methode en ondersteunt alle (sportieve) activiteiten van het dagelijks leven; d.w.z. het huishouden, fietsen, wandelen, autorijden, vergaderen, klussen, golven, zingen, tuinieren, koken, voetballen enzovoort, doe je beter door Pilates.
  • Je bouwt je stabiliteitsspieren op en wordt erg sterk.
  • Doordat je diepste buikspieren zo sterk worden, masseer je je darmen en zal je spijsvertering veel beter zijn.
  • Je metabolisme krijgt een boost door onze workouts. Per sessie verbrand je zeer veel kcal. De verbeterde verbranding werkt nog minstens 2 dagen door.
  • Je houding is correct met een prachtige loodlijn van enkel tot oor.
  • Je concentratievermogen verbetert enorm, want Pilates werkt als mindfullness. Tijdens het trainen is de focus namelijk een van de belangrijkste principes.
  • Je krijgt een positief lichaamsbewustzijn en voelt je vaker blij en meer zelfverzekerd. Je wordt stressbestendiger en je kijk op het leven verbetert.
  • Je ontwikkelt sterke, lange en flexibele spieren en raakt daardoor minder snel geblesseerd.
  • De ruggengraat is soepel en sterk en kan makkelijk en zonder problemen in flexie, extensie, rotatie en lateraal bewegen.
  • Je botdichtheid verbetert enorm; de sterke spieren trekken aan je botten, waardoor de botsterkte toeneemt. Met JumpPilates® ga je helemaal lachend en vol zelfvertrouwen door de DEXA-scan. In onze studio krimp je niet, maar groei je! En dat is echt waar; onze klanten van over de 60 jaar groeien centimeters in de lengte!
  • Je bindweefsel (fascia) wordt elastischer en groeit aan, waardoor je je energieker voelt en je makkelijker beweegt.
  • Je ademhaling is diep en gezond, omdat je meer volume hebt ontwikkeld. Je kan de ribben veel meer uitzetten tijdens het ademhalen. De longinhoud verbetert, de tussenribspieren en de fascia om de ribben worden soepeler. Zangers en duursporters doen niet voor niets Pilates!
  • Je ontwikkelt automatisch en zonder weerstand een onverwoestbare discipline, want door de lessen in onze studio krijg je weer zin in bewegen. Pilates verveelt nooit, omdat er zo ontzettend veel oefeningen zijn en je steeds meer naar de perfectie van de uitvoering gaat zoeken. Daarnaast lachen wij ook veel tijdens de les, want humor is erg belangrijk en werkt overigens ook goed op de buikspieren. 😉
  • Je krijgt een sterk uithoudingsvermogen, je hebt weer een natuurlijke levenslust en je kan meer dan je ooit had gekund.
  • Je bloedsomloop en conditie verbeteren enorm; zeker met JumpPilates® (High Intensity Low Impact Interval Training)
  • Door dat je sterker en soepeler wordt, gaan de oppervlakkige gespannen spieren meer ontspannen.
  • Mentaal doet Pilates veel goeds; het legt de saboterende stemmetjes bloot in je hoofd. Je merkt dat het onnodige gedachten zijn die jouw succes tegenhouden en gaat steeds meer herkennen wat je blokkeert. Je krijgt een stabielere stemming, stelt duidelijke prioriteiten, laat je niet meer leiden door demotiverende gedachten en maakt makkelijker keuzes.
  • Je hebt volop energie en voelt je fit, jong en gezond.
  • Je seksleven verbetert, omdat je een veel betere doorbloeding hebt, je je beter kunt ontspannen, de contracties dieper zijn door o.a. de zeer sterke diepe buikspieren en de bekkenbodemspieren.
  • Pijntjes en kwalen verminderen of verdwijnen. Je bent minder vaak ziek en voelt je niet meer moe. Door de verbeterde doorbloeding en ademhaling, de goede conditie en uithoudingsvermogen is je weerstand verhoogd.
  • Door trainingen met o.a. de Reformer, Pilatesstick, Cadillac en Chair verbetert de stabiliteit aanmerkelijk; voor mensen met heupklachten, nieuwe heupen of bekkeninstabiliteit is dit echt een aanrader.

Doelgroepen

Een van de voordelen van Pilates is, dat het werkt voor zoveel mensen. Atleten, duursporters, golfers, zangers en dansers houden van Pilates, maar ook jongeren, senioren, of mensen met onder-of overgewicht of met blessures hebben er baat bij.

Diegenen met klachten zoals artritis, reuma, Bechterew of met houdingsproblemen als hyperlordose, hyperkyfose en scoliose, profiteren ervan.

Pilates wordt ook zeer aanbevolen bij osteoporose en bekkeninstabiliteit. Pilates heeft de naam dat het een soort ontspanningsoefeningen zijn.
Dat is absoluut niet waar; de workouts zijn pittig en uitdagend.

Dit houdt dus in dat de deelnemer zich moet inzetten en vooral een grote wens moet hebben om aan zichzelf te werken. Succes wordt je niet in de schoot geworpen!

Behoor jij tot onze doelgroep?

Pilates is geschikt voor iedereen. Of je nou jong bent of wat ouder, fit of niet zo goed in vorm, wel of geen fysieke klachten hebt, een Pilates trainer of een enthousiaste Pilatesfan bent, iedereen is welkom in onze studio.

Maar niet iedereen wil de pittige workouts die bij orgineel Pilates horen. Want dat is gewoon pittig en precies werken.

Er is ook wil, verlangen en structurele inzet nodig om het gegarandeerde succes te bewerkstelligen. Wij hechten grote waarde aan continuïteit en commitment.

Waarom vinden wij het belangrijk dat je weet op wie wij ons richten? Nou, op deze manier kan jij als potentiële klant je eerst vergewissen of onze studio wel bij JOU past en wij krijgen de mensen binnen met de mindset die past als een dekseltje op een potje bij onze formule. Check dus even onze doelgroep.

Spierkorset

Het krachtcentrum of het powerhouse zijn o.a. de diepe buik,- en rugspieren.

Bij Pilates worden deze diepere spieren getraind in elke oefening. Zodra deze spieren van het centrum sterk zijn, werken ze samen met de meer oppervlakkige spieren van de romp om de ruggengraat en alle bewegingen te ondersteunen.

Niet alleen het Powerhouse rond de bekkengordel wordt sterk gemaakt, maar ook die van het second Powerhouse, oftewel het gebied rond de schoudergordel.

Maar het is een misvatting dat Pilates voornamelijk de buikspieren traint; het totale lichaam doet mee met elke oefening!

Geen zweverigheid

Pilates wordt regelmatig vergeleken met yoga of met ontspanningsoefeningen.

De oorzaak van deze verkeerde aanname ligt wellicht in het feit dat de bewegingen door gevorderde Pilates beoefenaars met een prachtige flow en controle worden uitgevoerd. Ogenschijnlijk zien de oefeningen er eenvoudig uit.

Laat je echter niet misleiden; de uitvoering van de oefeningen volgens de juiste techniek vereist flink wat kracht en lichaamsbeheersing.

Maar vrees niet; die ontwikkel je absoluut in onze studio!

Verfijning en verdieping

Pilates verveelt nooit, want je moet elke oefening bewust doen; de beweging komt als het ware van binnen uit.

Je hebt geen tijd om in gedachten een boodschappenlijstje te maken of te bedenken wat je vanavond gaat eten! De instructeur ziet meteen dat je niet gefocust bent op de beweging en zal je direct weer terugbrengen in de oefening.

“Vals spelen” is onmogelijk. Bovendien begin je na verloop van tijd te merken dat een oefening die ‘op de automatische piloot’ wordt gedaan, geen of nauwelijks effect scoort.

Als de choreografie van een oefening eenmaal onder de knie is, gaan we naar de verfijning en de verdieping toe en die verfijning stopt nooit.

Daarom blijft de methode na tientallen jaren nog fris en leuk om te doen.

Iedereen in onze studio gaat met heel veel plezier naar de les.

© Marjolein van Sonsbeek

Categorie: Blog, Voordelen Tags: atleten, Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving, Beter seksleven, Botdichtheid, Corrigerende methode, dansers, dexascan, duursporters, Hyperkyfose, Hyperlordose, Osteoporose, Pilates, scoliose, Sterke contracties, verzekering voor de oude dag, Voorloper van de fysiotherapie, zangers, zelfvertrouwen door //  by Pilates Studio van Sonsbeek

Zoek op deze website

Tags

10% korting Because we carry Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving burn-out Corona Corona virus COVID-19 discipline emotie-eten Eversports Gratis Gratis groepsles mat Groepsles Pilates apparatuur Hyperkyfose Hyperlordose Kortingsactie Lesbos Madonna MVe Chair nekklachten Online Pilates lessen PeakPilates pijn Pilates Pilates Chair Pilatesglossy EN Pilates Reformer Pilatesstick® Pilates Studio van Sonsbeek Pilates video Pilates voordelig Pilates Zoetermeer rugklachten rugpijn scoliose Small Barrel Spine Corrector Tai Chi trainingen Trio Reformer vaderdagactie Valentijnsactie Voor bedrijven workshops Zoom Pilates

Categorieën

Beoordelingen

Reviews Pilates Studio van Sonsbeek

Reviews

Contact

Samen slaan we ons er doorheen!

https://vimeo.com/499616670?loop=0

Tara deelt haar persoonlijke ervaring met de Pilates lessen

https://vimeo.com/511545959?loop=0

Diana is blij met de Livestream sessies en video’s.

https://vimeo.com/499659900?loop=0

Gerda is blij met de Online Pilates lessen

https://vimeo.com/512919646?loop=0

Leo heeft veel baat bij Pilates

https://vimeo.com/513393729?loop=0

Irene volgt trouw de Pilates lessen

https://vimeo.com/512193605?loop=0

Waarom de Livestream lessen effectief zijn.

https://vimeo.com/506193810?loop=0

Rittenkaart of abonnement?

https://vimeo.com/497632964?loop=0

Hoe boek ik een les?

https://vimeo.com/497620650?loop=0

Hoe boek ik een video?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Hoe boek je een Livestream sessie?

https://vimeo.com/492481141?loop=0
Vorig bericht: « Marjolein leert je de oefeningen heel precies.
Volgend bericht: Joseph Pilates Joseph Pilates (Copyright I.C.Rapoport)»

Primaire Sidebar

Nieuwsbrief

Coronaproof

Mondkapjes bij Pilates Studio van Sonsbeek

Corona protocollen

Strikte hygiëne- en huisregels. Zuivere lucht door HEPA filters, PlasmaWave Ionisator en ventilatie met verse buitenlucht. Rondom matten en toestellen anderhalve meter afstand. Mondkapjes verplicht. Coronaproof!

Samen slaan we ons er doorheen!

https://vimeo.com/499616670?loop=0

Tara deelt haar persoonlijke ervaring over onze Pilates lessen

https://vimeo.com/511545959?loop=0

Diana is blij met de Livestream lessen en video’s

https://vimeo.com/499659900?loop=0

Gerda is blij met de Online Pilates lessen

https://vimeo.com/512919646?loop=0

Leo heeft veel baat bij Pilates.

https://vimeo.com/513393729?loop=0

Irene volgt trouw de Pilates lessen

https://vimeo.com/512193605?loop=0

Meer over Livestream lessen

https://vimeo.com/506193810?loop=0

Work That Booty!

https://vimeo.com/505627903?loop=0

Abonnement of rittenkaart?

https://vimeo.com/497632964?loop=0

Hoe boek ik een les?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Hoe boek ik een video?

https://vimeo.com/497317278?loop=0

Eversports

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Abonnement of rittenkaart?

Welk pakket is geschikt voor jou? Liever een voordelig abonnement met het gemak van automatische incasso of een bedrag in een keer voor een rittenkaart met meer vrijheid?

Push Through Bar, Pilates Studio Van Sonsbeek

Hoe werkt Eversports?

Tips over het gebruik van Eversports

Pilates Studio Van Sonsbeek gebruikt de Eversports App

Eversports App

Onze studio maakt gebruikt van Eversports.
Download de Eversports App nu en boek bij Pilates Studio Van Sonsbeek waar en wanneer je maar wilt.

Volg Onze Pilates LiveStream Sessies

https://vimeo.com/492816338?loop=0

Pilates Apparatuur

https://vimeo.com/494621794?loop=0

Concentratie bij Side Kick Front & Back

https://vimeo.com/494140444?loop=0

Impressie Groepsles Wall Tower

https://youtu.be/38YoJruEvk8

Indruk Groepsles Wall Tower

https://youtu.be/3xAF-X1rVf0

Kijkje bij Groepsles Mat

https://youtu.be/Bb_iBq7tYE0

Pilates is Stretch, Kracht en Controle

https://youtu.be/IveHUINKRqk
Push Through Bar bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Meest gestelde vragen

De FAQ over onze Pilates Studio. Heb je een andere vraag? Gebruik het contactformulier om je persoonlijke vraag te stellen.

Doelgroep

Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De eerste keer in onze studio

Wat kan je verwachten als je een les gaat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek?

Push Through Long bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Nu even zwaar, later vederlicht!

Op een dag realiseer je je dat je jaren kwijt bent geraakt met steeds maar uitstellen en afhaken, terwijl je zoveel winst had kunnen behalen in die tijd.

Down Stretch. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student

Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de prachtige Pilates methode aanleren. Als docenten doen we er alles aan om jou de methode zo te leren dat je gegarandeerd slaagt. Wij worden blij als jij je supergoed voelt! Dat jij slaagt in jouw doel en dat wij slagen in ons doel, namelijk dat je sterker, stabieler en soepeler wordt én blijft.

Ben ik beginner of (half)gevorderd ?

Een beginner kan circa 25 Pilates basis-oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren.
Een halfgevorderde kan circa 35 Pilates basis-oefeningen en een aantal complexere oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren.
Een gevorderde kan in een hoog tempo alle oefeningen (ongeveer 45-50) van de Klassieke order met nog special endings in 50 minuten correct uitvoeren.

Pien in de Teaser bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Onze Pilates doelgroep

Verlang jij naar een sterk en soepel lichaam en ben je bereid je daarvoor in te zetten? Dan pas je vast bij onze doelgroep.

Pijnklachten?

Ik hoop nog lang haar lessen te kunnen volgen.

Ik voel zelf nu de veranderingen in mijn lijf en dat motiveert alleen maar meer. Last van mijn rug? Als ik de oefeningen doe niet.

Aan rugpijn kan je zelf vaak heel veel doen.

Gratis e-book! Houd je rug fit!

Het bedrijf Westwing uit Duitsland heeft een prachtig gratis e-book geschreven over hoe rugklachten te voorkomen en te verhelpen. Volgens mij zijn ze er erg goed in geslaagd om alle informatie en kennis te verzamelen om mensen van goede adviezen te voorzien. En dat meld ik niet alleen omdat ik in het boek sta vermeld …

Pijn doet "au".

Pijn? Doe Pilates!

Pijn. Het zorgt ervoor dat je minder gaat bewegen en pijn maakt je doodmoe. Ik heb 40 jaar rugpijn gehad. Het maakte me wanhopig en ik bezocht de ene therapeut en specialist na de andere. Had ik toen maar geweten wat ik nu weet, want ik had dan veel ellende kunnen voorkomen.

Heel blij met de Pilateslessen van Marjolein

Marjolein is echt een topdocent. De ene keer werkt zij heel langzaam en secuur en diep in je lichaam. De volgende keer op tempo. Dan staan je buikspieren in brand! Alle spieren en gewrichten komen aan de beurt. Ik ga mijn lijf steeds beter onder controle krijgen. Zo heet Pilates ook wel in het Engels: Contrology. Ik had dit veel eerder willen hebben.

De resultaten zijn geweldig!

Het is zo leuk dat ik regelmatig complimenten krijg over mijn figuur en uitstraling! Dankzij Pilates! “Marjolein, laat mij maar hard werken hoor, een beetje spierpijn geeft niet! Het gaat om het resultaat!”

Pilates is kracht, stretch en controle

Na 40 jaar geen pijn meer in mijn rug.

Wie had dat ooit gedacht? Geen rugpijn meer. Ik kon het me niet voorstellen. Al vanaf mijn …

Laatste nieuws

De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Workshop Wall Tower 1

De workshop Wall Tower is een pittige workshop met 3 intense workouts voor enthousiaste Pilates beoefenaars en Pilates professionals.

Saw met de Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

De eerste keer in onze studio

Wat kan je verwachten als je een les gaat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek?

Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek

Binnenkort Eversports

Pilates Studio Van Sonsbeek om de hoek bij de Dorpsstraat in Zoetermeer gaat vanaf 1 september 2020 werken met het boekingssysteem Eversports.

Mondkapjes bij Pilates Studio van Sonsbeek

Corona protocollen

Strikte hygiëne- en huisregels. Zuivere lucht door HEPA filters, PlasmaWave Ionisator en ventilatie met verse buitenlucht. Rondom matten en toestellen anderhalve meter afstand. Mondkapjes verplicht. Coronaproof!

Vacature

Wij zoeken een Pilates trainer voor de Groepsles Mat (en eventueel ook voor de Groepsles Wall Tower, Groepsles Small Barrel, Privélessen en Trio-lessen op de Reformer).

https://vimeo.com/491595769?loop=0
https://youtu.be/DyAlVpFigPs
  • TripAdvisor

Reviews

Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates Studio van Sonsbeek
5.0
Gebaseerd op 75 recensies
powered by Google
Marilena Popescu
Marilena Popescu
19:53 18 Dec 19
"It took me 4 years to discover this beautiful Pilates and the most professional Pilates instructor ever! It's never too late! Thank you a lot Mariolein for giving me back my confidence and the desire and pleasure to come to your studio!!! Marlene"
quirine knijnenburg
quirine knijnenburg
20:53 03 Nov 19
Marjolein’s lessen zijn van hoge kwaliteit en toch heel toegankelijk. Met haar beeldende taal weet ze je op een veilige manier naar een hoger niveau te brengen. Ik verheug me elke week weer op de lessen van Marjolein. De sfeer is er heel prettig en ik kom er altijd herboren vandaan. Pilates Studio van Sonsbeek is een echte aanrader!
Astrid van Santen
Astrid van Santen
18:43 10 Oct 19
Had ik dit maar eerder gedaan! Al na twee maanden was ik van mijn rugpijn af. Ik ben nu 4 maanden verder en ben al zoveel sterker geworden, en heb er echt iedere dag profijt van. Ik ben dankbaar dat ik hier kan trainen en kan het iedereen aanraden die echt serieus van lichamelijke klachten af wil komen. 100% tevreden!!
Mandy Binkhorst
Mandy Binkhorst
16:40 24 Sep 19
Een hele fijne studio waar Marjolein elke les weer met veel enthousiasme en professionaliteit voor je klaar staat, heerlijk!
Renata Sonneveld-Weening
Renata Sonneveld-Weening
20:18 10 Jul 19
Sinds anderhalf jaar train ik 1x per week bij Marjolein van Sonsbeek. Via een vriendin kwam ik bij haar Pilates Studio terecht. Mijn vriendin was erg enthousiast over de lessen en ik besloot er maar eens een kijkje te gaan nemen. Echter, ’kijken’ is er bij Marjolein niet bij, ik mocht gelijk een uurtje meedraaien, zodat ik echt kon ervaren wat een les (mat) inhield. Ik had last van regelmatig terugkerende, lage rugpijn en daar moest aan gewerkt worden en dus schreef ik me in voor de lessen op de mat. Ik leerde al snel waar je op moet letten bij je houding en je dagelijkse leven. Zoals Marjolein pas nog zei: “Pilates doe je de hele dag”. En dat is ook zo. Ik let sindsdien de hele dag op hoe ik loop, sta en zit. Bijvoorbeeld: mijn rug deed altijd pijn als ik me in de auto omdraaide om mijn gordel te pakken. Ik heb nu geleerd dat je dat moet doen met een ’verlengde’ rug en niet met je wervels in elkaar gedrukt. En dat helpt goed! Marjolein geeft tijdens de lessen ook regelmatig tips, dingen waar je op moet letten in je dagelijks leven die je sterker maken en een betere houding geven. Ik heb wel gemerkt dat je thuis ook echt zelf moet trainen wil je resultaat boeken en daar dringt Marjolein dan ook sterk op aan. Ik vind het best lastig om dat trouw te doen, maar als ik het doe merk ik direct dat het helpt. Doorzetten daarmee dus! Marjolein is een gedreven, professionele trainster. Ze weet goed waar ze het over heeft en brengt de lessen met humor. Ze heeft zelf ook onderaan moeten beginnen met de training en met het werken aan een sterk lichaam. En dat is haar goed gelukt! Ze let goed op of je de oefeningen tijdens de les goed doet, en zo niet, dan trekt ze gelijk bij je aan de bel, of aan je arm of je been ;) In de afgelopen anderhalf jaar heb ik steeds meer geleerd waar ik op moet letten bij iedere oefening. Soms heb je een oefening al 30 keer gedaan en dan, tijdens de 31e keer, denk je opeens: “Oh, zó moet het! Nu voel ik het!” En dat is leuk en stimulerend. Het helpt ook dat Marjolein bij iedere les continue hamert op de dingen waar je op moet letten. Al moet ze het hònderd keer zeggen… Ik heb ook wel eens gedacht: “Ik stop er maar mee, het wordt toch niets”, maar toch heb ik doorgezet en nu begin ik er ook echt profijt van te krijgen en vorderingen te maken. Mijn rugpijn is nog niet over, maar chronische rugpijn ben je niet zomaar kwijt. We houden gewoon vol. Onlangs heb ik tweemaal een workshop bij Marjolein gevolgd, waarin een deel van de gebruikelijke oefeningen uitgebreid werd uitgelegd, en waarbij je ook vragen kon stellen. Ook deden we de oefeningen in slow motion, zodat je je kon concentreren op het goed uitvoeren van de oefening. Door deze workshops kan ik in de lessen meer uit mijn oefeningen halen en beter werken met de diepere spieren. Kortom, ik kan iedereen de lessen van Marjolein van harte aanbevelen, maar weet waar je aan begint: je moet hard werken en het gaat niet vanzelf!Renata Sonneveld
Ilonka
Ilonka
11:15 23 Jun 19
In september 2017 ging ik een proefles Pilates mat volgen bij Pilates Studio van Sonsbeek. Ik had een burn-out, en was op verschillende manieren hard aan het werk om er weer bovenop te komen. Weer sporten was daar één van. Die eerste les was heel bijzonder: Marjolein gaf met duidelijke (en soms strenge) instructies aan wat de oefeningen inhielden, en had daar tegelijk een enorm gevoel voor humor bij. Mijn hoofd duizelde, want ik moest aan zoveel dingen tegelijk denken. En ik kreeg aanwijzingen waar zowel mijn hoofd als mijn lijf aan moest wennen. De steeds terugkerende vraag was: “Hoe dan? Wát moet ik doen?” Maar die eerste les was genoeg: mijn interesse was gewekt, ik voelde me er thuis en ik schreef me direct in. Dankzij de deskundigheid van Marjolein maakte ik snel vorderingen. Zij heeft enorm veel kennis van Pilates, heeft onderwijservaring, en weet daardoor ook welke instructies zij ieder individu kan geven om hen verder te helpen. Na bijna een jaar breidde ik mijn abonnement uit naar 2x per week. Ik voelde dat het zowel mijn lijf als mijn geest goed deed. En na een jaar (inmiddels uit mijn burn-out) wilde èn kon ik meer. Ik ging een paar maanden 2x per week de groepsles mat doen. In die lessen had ik ook (meer dan) kennis gemaakt met onder andere de Pilatesstick en de Small Barrel en dat smaakte naar meer. Sinds januari van dit jaar doe ik 1x per week de combinatieles Chair en Pilatesstick en 1x de groeples mat. Ik leer elke keer bij. Elke les (ook die van collega’s van Marjolein) draagt bij aan een betere uitvoering van de oefeningen, het sterker worden van mijn lijf en een betere houding (zowel letterlijk als figuurlijk). Elke les is heel hard werken en tegelijkertijd veel plezier hebben! Voor mij een ultieme combinatie! Je krijgt het niet cadeau bij Pilates Studio van Sonsbeek, maar elke les vóelt wel als een cadeau!
Jacqueline in 't Veld
Jacqueline in 't Veld
08:44 30 May 19
Na een verwijzing van mijn fysiotherapeut om Pilates te gaan doen, ben ik na een zoektocht op het internet bij Studio van Sonsbeek uitgekomen. Bij Marjolein dus. Marjolein is een gedreven, gepassioneerde Pilates trainster met jarenlang ervaring. Ze weet als geen ander het beste in iedereen naar boven te halen, mits je gemotiveerd genoeg bent om echt aan jezelf te werken. Ze weet de pittige lessen ( ieder werkt op z'n eigen niveau) met een flinke dosis humor te doorspekken. Er is aandacht voor iedereen en ze gaat op een zorgvuldige manier met de klachten om waar de meeste van ons mee kampen. Pilates bij haar is het " echte " werk waardoor je op termijn duidelijk verbetering gaat voelen en je lichaam beter gaat begrijpen en wat resulteert in een betere houding. Je verlangt bij haar naar meer en je raakt steeds meer gemotiveerd om verder van je klachten af te komen en sterker en beter in je vel / lijf te komen zitten, zowel letterlijk als figuurlijk Voor mij zijn de lessen bij haar een ontdekkingsreis naar mijn eigen lichaam en geest en dragen bij bij een goede gezondheid ongeacht je leeftijd.....( ik ben zelf 60 jaar )
Maureen Verkaik
Maureen Verkaik
05:47 03 May 19
Ik ben een jaar geleden begonnen met pilates. Ik was toen herstellende van een open hart operatie. Ik was onder de indruk van Marjolein haar verhaal, hoe zij met pilates haar lichamelijke klachten had aangepakt. Dat wilde ik ook! Het was hard werken, mijn lichaam was behoorlijk stijf en stram en ik alles kostte me moeite en deed pijn. Maar ik raakte zo gemotiveerd en geïnspireerd door de manier waarop Marjolein les geeft. En met elke les was er een stukje verbetering. Ik voelde me sterker en soepeler worden. Ook werd ik me veel bewuster van mijn houding en heb ik meer inzicht gekregen in de werking van het lichaam en hoe klachten kunnen ontstaan. Ik kijk er elke keer naar uit om naar de pilates les te gaan. Marjolein en haar collega’s zijn heel deskundig en de lessen zijn nooit hetzelfde. Top kwaliteit!
Patti Sack
Patti Sack
20:11 26 Mar 19
I took a great mat class with Marjolein in September 2018 while visiting nearby Bleiswijk. It was original classical Mat and so good! Even though much of the class was in Dutch, Marjolein did a terrific job with hands-on cuing- no translation needed😊 That was a full workout and a delight. Thank you Marjolein- Best regards from South Carolina USA
Diana van Heemst
Diana van Heemst
10:13 26 Mar 19
Mijn eerste Pilates les mat bij Marjolein was op 1 december 2017. Ik was datzelfde najaar in oktober met tennissen begonnen en kampte met een lichte kuitblessure. Ik had ruim 15 jaar niets aan sport gedaan vanwege drukke baan en gezin. Ondanks mijn zittend beroep, had ik het gevoel dat ik redelijk fit was omdat ik het grootste deel van het jaar met de (toegegeven: elektrische) fiets naar mijn werk in Leiden fiets, altijd de trap neem i.p.v. de lift, en graag wandel. Toen ik met Pilates begon, was mijn eerste ontdekking dat ik (veel) stijver en strammer was, ben, dan ik dacht. Maar ook dat het nooit te laat is om hier iets aan te doen en dat Pilates echt helpt om weer soepeler en sterker, en ook wakkerder en meer gefocust, te worden. En dat een goede docente en de juiste faciliteiten daarbij wonderen kunnen verrichten. Het is bekend dat het extreem lastig is om mensen te motiveren om te veranderen en meer te gaan bewegen. Toch zie ik dat Marjolein keer op keer weer doen. Zij leeft wat ze onderwijst. Ze heeft haar studio met zorg ingericht en biedt hoogwaardige en afwisselende lessen op de mat en met originele Pilates apparatuur. Marjolein weet op respectvolle wijze ieders pijnplekken te vinden, maar tegelijkertijd ook de juiste snaar te raken en te inspireren om daar op een positieve manier mee aan de slag te gaan. Dat maakt de workouts pittig, maar ook heel rewarding. Tijdens de lessen wordt er hard gewerkt, maar ook gelachen. Een echte aanrader!
sandi van aalst
sandi van aalst
07:24 10 Dec 18
Beautiful well equipped studio. A pure Joseph Pilates practice with Marjolein van Sonsbeek. I can highly recommend Pilates Studio van Sonsbeek for a professional and first class Pilates experience.
Hannelize vZ
Hannelize vZ
13:30 10 Dec 17
Excellent pilates training in groups or individually. All kinds of options available to suit one’s abilities and preferences. Marjolein is very motivating, enthusiastic and professional.
Petra van Wingerden
Petra van Wingerden
20:33 14 Nov 17
Na de proefles was ik meteen verkocht. Privélessen werden opgevolgd door matlessen, chair/pilatesstick & jumppilates. Met een zeer professionele, enthousiaste en motiverende Marjolein is geen les hetzelfde. Na elke les is je "koppie" leeg en voel je je steeds soepeler en sterker worden. Absoluut een aanrader!
Madelon de Graan
Madelon de Graan
12:03 08 Oct 17
Bijna 50 en ik merkte dat ik echt stijf begon te worden. Vooroverbuigend kwam ik niet eens meer bij mijn tenen! Op zoek naar een manier om soepel oud te worden, kwam ik bij Pilates uit. En in mijn zoektocht bleek Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer exact te zijn wat mijn lichaam nodig had. De lessen bij Marjolein zijn pittig van tempo, altijd afwisselend, er wordt gekreund en gesteund, gelachen en het is iedere week weer fijn naar haar lessen te gaan. De groepslessen zijn klein, waardoor er altijd persoonlijk aandacht is. “Cheaten’ is er niet bij, wij zeggen altijd gekscherend dat ze ogen in haar achterhoofd heeft. Ze corrigeert en moedigt aan. Marjolein gebruikt in haar matlessen ook de Pilates attributen (use the whole system), waardoor een les nooit saai is en altijd uitdagend is. Ik ben sterker dan ooit, maar nog veel beter, veel soepeler dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik zou iedereen willen aanraden om zelf eens te ervaren wat Pilates voor lichaam en geest doet. En doe dat dan bij een echte Pilates instructeur, die de passie en gedrevenheid heeft om iedereen het Pilates gevoel te laten voelen. En voordat je het weet ben je verslaafd! Kom eens proefdraaien en ervaar het zelf.
Cl Thijssen
Cl Thijssen
10:48 03 Oct 17
De persoonlijke aandacht en motivatie die Marjolein aan ieder van haar cursisten geeft maken de lessen pittig alsook iedere keer weer een uur om naar uit te kijken. De "Mind over Body" mantra voor het constante aanwezig zijn in je lichaam en het hier en nu om je kracht naar je middellijn te sturen houdt scherp. Het corrigeren (en complimenteren) en telkens verschillende invalshoeken gebruiken om de oefeningen uit te leggen zijn een absolute meerwaarde. Voor mij is het een fantastische aanvulling op mijn yoga-opleiding. Ik leer nu op een andere manier bewust te worden van mijn lichaam en de kracht die ik in de lessen opbouw maakt dat ik yogahoudingen en meditatie makkelijker en meer ontspannen kan volhouden. Het proces van steeds een beetje sterker worden in "Body" en "Mind" maakt blij. Nu ik een half jaar bij van Sonsbeek train kan ik zeggen dat ik eindelijk de workout heb gevonden die echt bij me past. Dankjewel Marjolein!
M Perla
M Perla
09:04 17 Sep 17
Via een interview in een plaatselijke krant kwam ik bij Marjolein terecht. Op dat moment had ik sinds 1,5 jaar spierreuma en mijn hele lijf was pijnlijk en stijf. De reumatoloog kon weinig meer voor mij betekenen behalve mij steeds andere pijnstillers voorschrijven. Ik ben gestart met personal training omdat ik niet wist wat ik nog wel en niet kon doen. En dat bleek meer te zijn dan ik ooit had kunnen denken. De “tough love” aanpak van Marjolein zorgde ervoor dat ik elke les mijn grenzen durfde te verleggen. Een van de eerste dingen die zij tegen mij zei was: “als je hier de trap op kan lopen kun je ook komen trainen”. Geen excuses dus maar als het nodig was werd de training aan mijn klachten aangepast. Voor mij was het heel inspirerend dat Marjolein zelf ook lichamelijke problemen heeft overwonnen door Pilates en nu sterker is dan ooit. Dat wilde ik zelf ook dus begon ik ook thuis te trainen. Ik begon makkelijker te bewegen en soepeler te worden. Inmiddels zijn we 1,5 jaar verder en volg ik de groepslessen. Met veel plezier en een steeds sterker wordend lijf. Marjolein weet van elke les een feestje te maken: gezellig, afwisselend maar er wordt hard gewerkt. Ook in de groepslessen is er veel persoonlijke aandacht omdat de groepen klein zijn. Anders dan wat ik had meegemaakt in de sportschool. Daar wordt het wel “Pilates” genoemd maar inmiddels weet ik beter. Ik raad iedereen aan (met of zonder lichamelijke problemen) eens een proefles te nemen. Waarschijnlijk ben je, net als ik, na de eerste les helemaal om.
Ronja VAN DER GEEST
Ronja VAN DER GEEST
16:18 16 Sep 17
Amazing classes for anyone and everyone! With great support Marjolein and Elmo make sure you get an excellent workout no matter what your level is!! Beginner all the way to advanced.. with Marjolein's help anyone can do Pilates!
Jacqueline Houtman
Jacqueline Houtman
18:39 15 Sep 17
4 jaar geleden had ik nogal wat vage lichamelijke klachten. Daarnaast had ik ook veel last van mijn SI gewricht, vooral na het tennissen. Pilates leek me een goede methode om in beweging te zijn en in mijn zoektocht naar Pilateslessen kwam ik al snel op de site van Marjolein terecht. Na een aantal privé sessies om de basisoefeningen te leren kennen ben ik aan de groepslessen mee gaan doen. Sinds dat moment doe ik elke week mee met de superfijne groepsles. De groep is klein waardoor Marjolein ook echt aandacht heeft en kan hebben voor iedere deelnemer. De studio is een fijne plek om te trainen en er wordt met professionele attributen gewerkt. Aan iedereen die het horen wil vertel ik graag dat sinds ik Pilates lessen volg bij Marjolein (een ECHT GOEDE instructrice) , ik niet meer als een stijve hark mijn bed uitkom de ochtend na een avond tennissen . De pijn in mijn onderrug is zo goed als weg! Ook is mijn lichaam sterker geworden en ik voel me ook fitter. Het is echt een aanrader voor fit en gezond lijf!
Volgende beoordelingen
JumpPilates®
JumpPilates®

Categorieën

Tags

10% korting Because we carry Beste Pilates in Zoetermeer en omgeving burn-out Corona Corona virus COVID-19 discipline emotie-eten Eversports Gratis Gratis groepsles mat Groepsles Pilates apparatuur Hyperkyfose Hyperlordose Kortingsactie Lesbos Madonna MVe Chair nekklachten Online Pilates lessen PeakPilates pijn Pilates Pilates Chair Pilatesglossy EN Pilates Reformer Pilatesstick® Pilates Studio van Sonsbeek Pilates video Pilates voordelig Pilates Zoetermeer rugklachten rugpijn scoliose Small Barrel Spine Corrector Tai Chi trainingen Trio Reformer vaderdagactie Valentijnsactie Voor bedrijven workshops Zoom Pilates
Pilates Studio van Sonsbeek is ook te vinden op www.fitness-info.nl.

Links

  • Osteopathie Zoetermeer
  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Deel apparatenruimte

https://www.pilateszoetermeer.nl/wp-content/uploads/2020/05/WhatsApp-Video-2020-05-14-at-16.55.57.mp4
https://www.pilateszoetermeer.nl/wp-content/uploads/2019/10/Compressed-Promotie-Pilates-studio-1-HD-720p-1.mp4

Footer

Nieuwsbrief

Gegevens

Pilates Studio van Sonsbeek

Route

Pilates Studio van Sonsbeek. Leidsewallen 3A Zoetermeer

Over Marjolein

De Hip Opener bij Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Reserveren
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacy verklaring
  • Gegevens
  • Visie & Missie
  • Vacature

Site Footer

Connect

  • Bloglovin
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

In onze studio trainen zowel vrouwen als mannen. Check onze Corona Protocollen

Copyright © 2021 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in