Je bent onze Pilates student.. Copyright Harrie Schoonen

Je bent onze Pilates student en we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!

Jij bent niet onze klant, maar onze Pilates student

In een echte Pilates-studio hebben we het niet over een klant, maar over een Pilates student. Onze trouwe leden zijn zeer leergierig en begrijpen dat inmiddels heel goed. Zij ervaren aan den lijve wat de Pilatesbelofte inhoudt. Nog nooit in hun leven waren ze zó fit, flexibel en krachtig! Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van deze prachtige methode aanleren.

Marjolein is met haar rijke leservaring van ruim 43 jaar overduidelijk een docente in hart en nieren. Ze doet er alles aan om haar gemotiveerde studenten persoonlijk en precies te begeleiden wat resulteert in fantastische resultaten. Haar succes vertaalt zich in de sterke en flexibele lichamen van haar leden. Haar studio richt zich ook op een specifieke doelgroep.

Pilates is veel meer dan een uurtje sporten

Vanwege het feit dat we onze trainers beschouwen als docenten en onze leden als studenten, geeft dit besef wellicht een andere kijk op onze studio en beleving van onze lessen. Niet in de zin van een opleiding, maar we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf! Je bent de student van je eigen lichaam en je leert derhalve je eigen lijf heel goed kennen!
Misschien zag je het eerst alleen maar als een uurtje sporten, maar Pilates is veel meer dan een uurtje sporten. Een uurtje sporten is vaak vrijblijvend. Het maakt dan wellicht niet zoveel uit als je een weekje of meer overslaat.

Het voelde bijna als spijbelen toen ik een week niet naar de studio ging!

Als je echter weer na een paar weken afwezigheid in onze les terugkomt, merk je wel degelijk dat de groep vooruit is gegaan en dat er kennis en vaardigheden zijn aangeleerd die jij in je afwezigheid hebt gemist. Tot je verbazing merk je dat je stijver en strammer bent geworden en dat die nieuwe meneer die er een poos geleden zoveel moeite mee had nu al enorm veranderd is! Je ontdekt dat je door je absentie de Hundred minder goed volhoudt, dat de Roll Up niet zo lekker gaat, dat de Teaser plots niet meer goed lukt, laat staan de nieuwe oefeningen die de anderen in de groep overduidelijk al een poos aan het uitvoeren zijn.
Je afwezigheid voelt bijna als toen je op school verzuimde; je voelde je schuldig tegenover jezelf en wist dat je resultaten er onder te lijden hadden. Zoals een deelnemer laatst op Facebook meldde toen ze een week moest verzuimen:

“Het voelde bijna als spijbelen toen ik een week niet naar de studio ging!”~ Anne

https://www.pilateszoetermeer.nl/wat-is-pilates

Ben ik een Pilates beginner of (half)gevorderd?

Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?

We willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!

Als docenten doen we er alles aan om jou de methode zo te leren dat je gegarandeerd slaagt. Wij zijn blij als jij je supergoed voelt! Als jij slaagt in jouw doel – namelijk dat je steeds sterker, stabieler en soepeler wordt én blijft – dan zijn wij zeer opgetogen. We doen ons uiterste best om je te inspireren om op de beste manier te werken aan een fit lichaam. Houd er rekening mee dat als jij slaagt, wij dat dus ook doen. Als we bereiken wat we willen, bereiken we gewoon wat van ons wordt verlangd en waarom jij vraagt, en dat is dat je fitter, krachtiger en flexibeler wordt dan ooit tevoren!

Wij zijn erg enthousiast als onze studenten vorderingen maken

Onze studenten volgen trouw onze lessen en zetten zich serieus in om de oefeningen correct uit te voeren. Hierdoor krijgen ze er steeds meer lol in. Op deze manier begrijpen onze studenten deze functionele bewegingsmethode steeds beter en implementeren ze hetgeen ze hebben geleerd in hun dagelijkse activiteiten. Wij zijn erg enthousiast als onze studenten vorderingen maken. Van de weeromstuit krijgen de studenten er steeds meer plezier in en vliegen de prestaties omhoog; ze worden steeds fitter, gelukkiger, ontspannender, gezonder en blijer.

Onze lessen vormen een reeks cursussen

Onze lessen vormen in feite een reeks cursussen; er is een duidelijke opbouw in de lessen te constateren. De rode draad van het volledige systeem is in elke les te vinden. Veel professionals staan versteld van het hoge professionele niveau van onze leden! Naast het voornaamste doel om het plezier in bewegen stimuleren, de gezondheid te bevorderen, de mate van fitheid te verhogen, de conditie en spierkracht te optimaliseren, heeft het als doel om het trainingsniveau te verhogen naar een volgend stadium.
Voor de een is dat op het niveau van beginner te komen en te blijven. Voor de ander is het doel om gevorderd of zelfs super gevorderd te worden. In elke les worden vele praktische tips gegeven en wordt er veel kennis gedeeld, dus de meeste deelnemers willen geen enkele les missen.

Je bent onze Pilates student. Wij behandelen onze leden als studenten die wij stap voor stap de rijkdom van de prachtige Pilates methode aanleren. Pilates is veel meer dan een uurtje sporten. — **Je bent onze Pilates student**

Succes word je niet in de schoot geworpen

Het is gewoon hard werken om je doel te bereiken, maar het plezier zit hem in het proces. Succes word je niet in de schoot geworpen en dat is maar goed ook. Je wilt je graag trots voelen op je prestaties, toch? Bovendien is het werk nooit klaar; we blijven de-eeuwige-student!
Het staat als motto in onze studio: “Vertrouw op het Pilates-proces.” Voor de één is dat bijvoorbeeld geen rugpijn meer hebben, voor de andere is het sterker en soepeler worden voor balletuitvoeringen, in vorm komen voor de fotoshoot en voor weer een ander is het doel om zich gewoon fitter te voelen. Dikwijls horen we een lid tegen een nieuwkomer zeggen:”Volhouden hoor! Het komt 100% goed. Ik heb geen rugpijn meer!“
Maar de doelen wordt niet bereikt door alleen maar te investeren in een kaart of abonnement. Dan moet je natuurlijk nog wel naar de les komen en aan de slag gaan!

Het is haalbaar voor iedereen om zich stukken beter te voelen

We doen ons uiterste best om iedere Pilates student te motiveren, te inspireren en te stimuleren om het vol te houden, want we geloven heilig dat het haalbaar is voor iedereen om zich stukken beter te voelen. We zien dat namelijk elke dag in onze studio; ieder die wil ervaart hoe de Pilatesbelofte zich ontvouwt in het lichaam!

Een enkeling is moeilijk te motiveren

Maar eerlijk is eerlijk: het lukt niet altijd. Een enkeling is moeilijk te motiveren en heeft weinig zin om zich structureel in te zetten. De resultaten vallen dan tegen en er is geen of nauwelijks progressie. Soms moeten we accepteren dat het niet bij iedereen lukt om effectief te inspireren. Het is nu eenmaal een feit dat elk lid er zelf voor moet werken. Soms zit het er gewoon niet in. Ondanks dat we het jammer vinden, adviseren we zelfs af en toe om te stoppen. Het is dan zonde van hun tijd, geld en inzet en van onze energie.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Je bent onze Pilates student en we willen je graag zien slagen in het controleren van je lijf!Read More

Ben ik een Pilates beginner of (half)gevorderd?

Voor alles is het voornaamste doel dat Pilates je gezonder maakt

Joseph Pilates maakte geen onderscheid in niveaus; voor hem je was fit of niet fit. Hij was van mening dat je als je zijn matoefeningen niet kon doen, dan was je dus “unfit”. Punt.
In deze moderne tijd van uren per dag zitten en hooguit een half uurtje per dag bewegen/sporten, is het niet gek dat we niet fit zijn en klachten krijgen. Het lijf is immers “gemaakt” om te bewegen en zitten is het nieuwe roken. De billen zijn er om je te stabiliseren, niet om de hele dag op te zitten.

**Ben ik Pilates beginner of (half)gevorderd?** Hoe start je het beste jouw Pilates reis?

Het lijf van de dag

Voor alles is het voornaamste doel dat Pilates je gezonder maakt en dat kan op élk niveau en op elke leeftijd. De indeling van de lesniveaus heeft alles te maken met een momentopname. Hoe is het lijf van de dag en hoe heeft het leven, jouw levensstijl en jouw karakter jouw lijf gemaakt zoals het nu is. Je kiest het niveau dat NU past bij jouw lichaam met zijn eventuele beperkingen; bijna iedereen heeft die en daar kunnen we prima mee werken.

”If you can do all my exercises then you are fit. If not, then you are unfit.” ˜ Joseph Pilates

Ben ik Pilates beginner of (half)gevorderd?

Pilates legt dat feilloos bloot. Maar wanneer ben je nou bijvoorbeeld halfgevorderd?
Zoals gezegd, hangt veel af van jouw lijf met zijn eigen specifieke kenmerken. Als je een soepele bovenrug hebt, maar stijve hamstrings, kan jij bepaalde oefeningen makkelijker uitvoeren dan je buurman op de mat naast je met een stijve bovenrug, maar met flexibele beenspieren. Rolling Like a Ball en de Roll Up zijn voor de één simpele oefeningen en voor de ander 8 jaar lang enorme uitdagingen. Gelukkig werken we voor dezelfde prijs als de voor groepsles Mat met fantastische Pilates apparaten, zoals de Watt Tower, Small Barrel en de Pilates Chair . Na circa 30 groepslessen Mat – de hoeksteen van alle lessen – kan je die apparatenlessen gaan volgen, zodat het lichaam snel transformeert met de hulp van de geniale toestellen.

Pilates tips & tricks

Gelukkig krijg je veel tips & tricks om te werken aan fysieke klachten in onze studio. Een deelnemer kan er bijvoorbeeld heel lang over doen om op beginnersniveau te komen en heeft veel inzet nodig om op dat niveau te blijven. En is super gelukkig met het resultaat!
En er zijn deelnemers met talent en fitte lichamen, weinig tot geen beperkingen en een sportieve achtergrond die binnen een half jaar of sneller de les voor gevorderden volgen. Hun ambities worden bevredigd! Maar om toch een globale indeling te maken, volgt hier onze omschrijving.

Globale omschrijving

Een beginner kan circa 25 Pilates basis-oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren. Dit zijn de minder complexe oefeningen. Een belangrijk fundament waar je de eerste connecties met het Powerhouse ontdekt en gaat toepassen. Je kiest voor de Groepsles Mat Alle Niveaus, omdat we in deze les de basis leggen voor alle lessen.
Een halfgevorderde kan circa 30 á 45 Pilates basis-oefeningen en een aantal complexere oefeningen in 50 minuten correct uitvoeren. Het Powerhouse wordt uitgedaagd, omdat het lastiger wordt de connecties “vast te houden”. Op dit niveau kan je kiezen voor de Groepsles Mat Halfgevorderd.
Een gevorderde kan in een hoog tempo alle oefeningen (ongeveer 45 á 50) van de originele order met nog speciale Pilates oefeningen voorafgaand aan de les en speciale endings aan het eind van de les in 50 minuten correct uitvoeren. Het tempo ligt hoog en de oefeningen worden achter elkaar in een flow uitgevoerd. Dit is een zeer uitdagende les. Op dat niveau kan je kiezen voor de Groepsles Mat Gevorderd.

Ben ik een Pilates beginner of (half)gevorderd?

Mindset is de sleutel tot verandering.

Succesvolle fysieke transformatie hangt af van regelmatige inzet en overtuigingen. Soms denkt een sterk iemand dat hij zwak is en andersom. Overtuigingen als:”Ik ben hier te oud voor.” Ik kan dit niet.” “Ik heb dit nooit gekund.” “Ik ben altijd stijf geweest.” “Rugpijn heb ik al heel mijn leven.” “Ik heb geen tijd om te trainen.” “Iedereen in mijn familie beweegt op deze manier.” “Het is nu te laat om te veranderen.” torpederen alle bewegingsdoelen genadeloos.
Die oude overtuigingen sneuvelen echter als sneeuw voor de zon in onze studio en nieuwe verfrissende overtuigingen als: “Wow, kijk mij eens! Wie had ooit gedacht dat ik dit kon bereiken!” Ik kan dus veel meer dan ik dacht!” en dat blijkt dan nog maar het begin te zijn van een schitterend pad! Mindset is de sleutel tot verandering.

Heb je een vraag?

Ben ik een Pilates beginner of (half)gevorderd?Read More

Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?

Dikwijls krijg ik de vraag: “Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?” Weet jij het antwoord? Lees verder….

Als mensen horen dat ik een Pilatesstudio run, zeggen ze vaak: “Oh wat leuk! Wat is dat eigenlijk? Dat is toch een soort Yoga?” Die aanname klopt niet, maar ik zal het proberen uit te leggen. Als je deze website nader bekijkt, kun je gemakkelijk de vele verschillen tussen de beide regimes ontdekken.
Wellicht schijnt dit artikel wat licht op het verschil tussen Yoga en Pilates. Velen houden van beide bewegingsmethoden en vinden dat ze elkaar perfect aanvullen. Maar in dit artikel schijnen we wat meer licht over de verschillen. Maar uiteindelijk zijn de verschillen tussen beide duidelijk – en die verschillen zijn zichtbaar in zowel de praktijk als de resultaten.

Pittige, gecontroleerde en geconcentreerde stoere workouts

Nee, de Pilatesmethode is niet een soort Yoga. Door deze misvatting is ook het idee ontstaan dat het ontspanningsoefeningen zijn, terwijl het juist pittige, gecontroleerde en geconcentreerde stoere workouts zijn. Het beeld is vermoedelijk ontstaan omdat in de sportschool vaak een soort fusion mix van beide wordt aangeboden. Er worden een soort ontspanningsoefeningen gedaan en dikwijls heeft het helemaal niets te maken met de originele methode. Pilatesbeoefenaars die op het gevorderde niveau zijn, rijgen in een sierlijke flow de oefeningen aan elkaar in een dynamische workout. Ogenschijnlijk lijkt het met gemak te gaan, maar daar gaat heel hard werken aan vooraf.

https://www.pilateszoetermeer.nl/waarom-pilates-springs-een-magisch-effect-hebben/

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

https://www.pilateszoetermeer.nl/wat-is-pilates/

Verwar hypermobiel niet met flexibel zijn!

Ben je niet zeker van het verschil tussen Yoga en Pilates? Beide vormen van lichaamsbeweging worden steeds populairder en het kan moeilijk zijn om te beslissen welke voor jou geschikt is. Het is echter belangrijk op te merken dat Pilates de beoefening van Yoga ondersteunt. Als je overmatig flexibel of ‘hypermobiel‘ bent – verwar het niet met flexibel of lenig zijn -, wat betekent dat je geen stabiliteit hebt in je gewrichten – en moeite hebt je niet te veel uit te rekken, dan kan Pilates juist ongelooflijk nuttig zijn. Als je dus op zoek bent naar een trainingsroutine die jouw algemeen welzijn ten goede komt, dan is het goed om te weten dat beide systemen uitstekende manieren zijn om fit en gezond te blijven.

Het verschil tussen Yoga en Pilates is o.a. dat 90% van de methode met Pilates apparaten wordt uitgevoerd. — Het verschil tussen Yoga en Pilates is o.a. dat 90% van het systeem met Pilates-apparaten wordt uitgevoerd.

Twee populaire vormen van lichaamsbeweging

Pilates en Yoga zijn twee populaire vormen van lichaamsbeweging die op het oog wellicht wat overeenkomsten hebben, maar er zijn wel degelijk significantie verschillen.
Beide systemen benadrukken kracht, rek en controle. De Pilatesmethode is echter meer gericht op het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam, terwijl Yoga meer gericht is op het bevorderen van flexibiliteit en het bereiken van een gevoel van innerlijke rust.
Bovendien wordt dit briljante trainingsprogramma uitgevoerd zonder muziek of andere afleiding, terwijl Yoga gepaard kan gaan met chanten of andere spirituele oefeningen.
Dus als je op zoek bent naar een training die je helpt een sterk en strak lichaam te krijgen, dan is het Pilatesprogramma een geweldige optie. Als je echter op zoek bent naar een meer spirituele oefening die je helpt te ontspannen en innerlijke rust te vinden, is Yoga misschien beter geschikt voor jou.

Een groot verschil tussen Yoga en Pilates is dat Pilates gebruik maakt van toestellen.

Een manier van leven

Yoga is een oude spirituele praktijk die zijn oorsprong vindt in India. Het woord yoga komt van het Sanskrietwoord yuj, dat jukken of binden betekent. Yoga is een systeem van fysieke en mentale oefeningen die zijn ontworpen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.
Yoga is meer dan alleen een vorm van lichaamsbeweging; het is een manier van leven. Het doel van yoga is om innerlijke rust en harmonie te bereiken. Yogabeoefenaars geloven dat de geest, het lichaam en de ziel met elkaar verbonden zijn. Yoga omvat een verscheidenheid aan verschillende oefeningen, waaronder meditatie, chanten en ademhalingsoefeningen. Yoga richt zich ook op de zeven chakra’s, of energiecentra, in het lichaam.

Een verschil tussen Yoga en Pilates is dat Joseph Pilates heel veel oefeningen heeft ontwikkeld op zijn speciale Pilates apparaten. — In onze studio volg je heel voordelig groepslessen met Pilatestoestellen

Pilates is beweging, controle, kracht en stretch

Ik antwoord dan:” Pilates is beweging, controle, kracht en stretch.” Je geest is voortdurend bij elk mini detail van de uitvoering van de oefeningen en de focus is volledig op centreren en oppositie.
De geniale methode biedt bijzonder veel afwisselende pittige full body workouts. De oefeningen worden met veel precisie gecontroleerd en geconcentreerd uitgevoerd.
Er zijn ruim 1000 oefeningen die je ontzettend sterk, soepel en stabiel maken. Een groot verschil met Yoga is, is dat de Pilatesmethode grotendeels – 90% van de oefeningen voer je uit op bijvoorbeeld de Reformer of Cadillac – wordt uitgevoerd op apparatuur. Het is zeer gezondheidsbevorderend, verbetert je conditie, maakt je botten sterk, je spieren lang. Het bindweefsel (fascia) groeit en wordt zeer sterk en elastisch. Het is een methode dat samen met de toestellen een compleet systeem vormt dat geschikt is voor vrijwel iedereen (mits met de juiste mindset) en het lichaam transformeert. Het geniale systeem staat erom bekend dat het enorm helpt bij revalidatie, blessures, voor of na een operatie, bij instabiliteit, hypermobiliteit of stijfheid.

Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates? — De Pilatesmethode is 10% oefeningen op de mat en 90% oefeningen op apparatuur

Internal Shower of Youth

Joseph Pilates was wel deels geïnspireerd door o.a. Yoga, maar ook door boxen (hij was een boxer), gymnastiek (hij was een gymnast), turnen (hij was een turner), acrobatiek (hij werkte een poos in het circus), Martial Arts en vechtkunsten(Tai Chi, Aikido, Kung Fu), krachttraining, hardlopen (hij liep altijd hard in zijn Spido-broekje rond het blok waar zijn studio stond in New York) schermen enzovoort. Hij was een groot voorstander van de huid borstelen en zo vaak als maar kan in de buitenlucht en natuur verkeren.
Het Pilatesprogramma is dus een combinatie van veel disciplines en dat zie je terug in al zijn oefeningen. Joseph had het niet over Chakra’s, meridianen, verlichting en mediteren, maar wist dat zijn methode mensen heel gezond en gelukkig maakte. Hij zei dat het bloed weer alle organen had verfrist na een intense Pilates workout; hij noemde het een “Internal Shower of Youth” en bij Rolling Like a Ball ging het om “Massage Your Spine”.