Pilates Studio van Sonsbeek

Topkwaliteit in centrum Zoetermeer

  • Lessen & Workshops
    • Rooster
    • Groepslessen
      • Groepsles mat
      • Groepsles Combi Chair + Pilatesstick
      • Groepsles JumpPilates®
      • Groepsles Hatha Yoga
    • Privé-les
    • Duo-les
    • Workshops e.d.
      • Workshop Pilatesstick®
      • Workshop Chair
      • Workshop Mat beginner
      • Body & Mind Inspiratieweekend 2018
      • EHBO-cursus
      • Introductiecursus Chair
      • Opleiding JumpPilates®-trainer
    • Stoelmassage
  • Reserveren
    • Boek/annuleer groepsles mat
    • Boek/annuleer groepsles Combi
    • Boek/annuleer groepsles JumpPilates®
    • Boek/annuleer groepsles Hatha Yoga
  • Informatie & inschrijven
    • Tarieven
    • Inschrijven
    • Contact
    • Team
    • Route
    • Vraag & Antwoord
    • Nieuwsbrief
    • Vacature
  • Home
    • Welkom
    • Inschrijven
  • De Pilates Studio
    • Waarom naar Pilates van Sonsbeek?
    • Testimonials van tevreden klanten
    • Route naar de Pilates Studio.
    • Vraag & Antwoord
  • Gegevens
    • Huisregels
    • Over Marjolein
    • Visie & Missie
  • Pilates
    • Joseph Pilates
    • Pilatesglossy
  • Videos
    • Pilates workouts mat
    • Pilates oefeningen
    • Pilates Chair Workouts
  • Winkel
Home » 1-op-2 op apparatuur

1-op-2 op apparatuur

Een 1-op-2 les op apparatuur betekent onverdeelde aandacht voor u als duo, waardoor u ongetwijfeld snel u persoonlijke doel(en) zal bereiken.
Famke en Henriët “Teaser in the Box”

Samen trainen in 1-op-2 studioles

In de Pilates Studio treft u alle Pilates apparatuur aan die u zich kan wensen om uw lichaam te transformeren in uw eigen ideaal. Wilt u graag met iemand samen trainen? Kies dan voor een 1-op-2 les. U traint als duet op de Reformer, met de Tower, de Small Barrels, de Magic Circles en nog veel meer helpen u om uw lijf te “shapen”, sterk, strak, soepel, slank en stressvrij te maken! Een 1-op-2 les betekent volledig aandacht en begeleiding voor uw beiden om uw doel te bereiken! Marjolein kan zoeken in haar klantenbestand naar een passende duo-partner, maar u kan natuurlijk ook zelf bijvoorbeeld een vriend(in) of kennis meenemen en kijken of het werkt om samen te trainen. Let wel, een duet-sessie vereist discipline, want als u annuleert of afhaakt, is het niet plezierig voor uw partner. U moet bereid zijn om een commitment aan te gaan. Het is belangrijk om alle twee gemotiveerd te zijn, want u verplicht zich om samen te trainen. Zodra één van u cancelt, dan is er geen sprake meer van een duo-sessie. De les wordt dan geheel geannuleerd mits op tijd afgemeld of de overgebleven klant kiest voor een Personal training; de extra kosten dienen direct afgerekend te worden. Een voorwaarde voor een duo-sessie is dat u beiden van ongeveer gelijk niveau bent qua conditie.

Maatwerk voor twee

Een duo-les maakt u snel sterk, strak en soepel. U leert daarnaast gemiddeld 35-50 basisoefeningen die u thuis kunt uitvoeren. Tijdens de les wordt er gebruikt gemaakt van apparatuur , zoals de Reformer, de Tower, de Chair en props, zoals de Power of Magic Circle, gewichtjes of verzwaarde enkelbandjes, Therabands, foamrollers, Bodyblades, Triadballs, Pilatesstick® die u zullen ondersteunen of uitdagen.

Lichamelijke transformatie

U zult een lichamelijke transformatie ondergaan, want de Pilates instructeur heeft de aandacht volledig op u en uw trainingspartner gericht. Voortdurend corrigeert zij en geeft zij aanwijzingen voor de juiste uitvoering van de oefeningen. U “hoort” op den duur deze instructies nog in uw hoofd nagalmen, terwijl u bij de kassa staat in de supermarkt, tijdens een vergadering of een autorit of terwijl u het huishouden doet. Vanaf dat moment gaat u Pilates in het dagelijks leven toepassen! Het laatste is het doel van Pilates, want deze prachtige bewegingsmethode zorgt ervoor dat u het dagelijkse leven zonder of aanmerkelijk minder stress, pijn en vermoeidheid aan kan.

Persoonlijke doelen

U meldt welke persoonlijke doelen u wilt behalen en u bepaalt samen met de instructeur het traject. Dikwijls bereiken de klanten zelfs eerder hun doel dan ze hadden verwacht! Dit motiveert om wederom andere doelen te behalen en dieper in het Powerhouse te komen! Pilates verveelt nooit! Niets ontgaat de instructeur en door de vele aanwijzingen en uitleg, visuele ondersteuning door prachtige anatomische afbeeldingen met o.a. Apps, worden de oefeningen volgens de juiste techniek, en met de onderstaande Pilates principes uitgevoerd.

  1. Ademhaling
  2. Concentratie
  3. Centrering
  4. Controle
  5. Precisie
  6. Flow

Kleding

Trek gemakkelijk zittende kleding aan, maar het liefst moet deze niet te los om het lichaam zitten. De instructeur moet in staat zijn om de lichaamshouding voortdurend goed te kunnen observeren. Het is het veiligst om te werken op (schone!) blote voeten of met sokken met een anti-slipzool

English-speaking instructor

For English speaking clients: the Pilates instructor can also give instructions and cues in English during the sessions.The instructor speaks English fluently.

 Geldigheidsduur

De geldigheidsduur van de rittenkaart is lang.

  • Een 5-rittenkaart geldt 7 weken
  • Een 10-rittenkaart 14 weken
  • Een 20-rittenkaart 28 weken

Let op: Daarbij zijn vakanties en annuleringen i.v.m. ziekte of anderszins inbegrepen.

Tarieven

Op de pagina tarieven treft u de actuele tarieven aan. De rittenkaarten zijn beduidend voordeliger dan losse lessen. U kunt zich inschrijven door het inschrijfformulier te downloaden, te printen, in te vullen en ondertekend mee te nemen naar de studio.

Afmelden

U dient altijd minimaal 24 uur van te voren af te melden, anders wordt de sessie volledig gerekend.

Blijf op de hoogte met onze nieuwbrief.

* verplicht



Email Format


Nieuwsbrief

Recensies van klanten

Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates Studio van Sonsbeek
5.0
powered by Google
Ronja VAN DER GEEST
Ronja VAN DER GEEST
16:18 16 Sep 17
Amazing classes for anyone and everyone! With great support Marjolein and Elmo make sure you get an excellent workout no matter what your level is!! Beginner all the way to advanced.. with Marjolein's help anyone can do Pilates!
M Perla
M Perla
09:04 17 Sep 17
Via een interview in een plaatselijke krant kwam ik bij Marjolein terecht. Op dat moment had ik sinds 1,5 jaar spierreuma en mijn hele lijf was pijnlijk en stijf. De reumatoloog kon weinig meer voor mij betekenen behalve mij steeds andere pijnstillers voorschrijven. Ik ben gestart met personal training omdat ik niet wist wat ik nog wel en niet kon doen. En dat bleek meer te zijn dan ik ooit had kunnen denken. De “tough love” aanpak van Marjolein zorgde ervoor dat ik elke les mijn grenzen durfde te verleggen. Een van de eerste dingen die zij tegen mij zei was: “als je hier de trap op kan lopen kun je ook komen trainen”. Geen excuses dus maar als het nodig was werd de training aan mijn klachten aangepast. Voor mij was het heel inspirerend dat Marjolein zelf ook lichamelijke problemen heeft overwonnen door Pilates en nu sterker is dan ooit. Dat wilde ik zelf ook dus begon ik ook thuis te trainen. Ik begon makkelijker te bewegen en soepeler te worden. Inmiddels zijn we 1,5 jaar verder en volg ik de groepslessen. Met veel plezier en een steeds sterker wordend lijf. Marjolein weet van elke les een feestje te maken: gezellig, afwisselend maar er wordt hard gewerkt. Ook in de groepslessen is er veel persoonlijke aandacht omdat de groepen klein zijn. Anders dan wat ik had meegemaakt in de sportschool. Daar wordt het wel “Pilates” genoemd maar inmiddels weet ik beter. Ik raad iedereen aan (met of zonder lichamelijke problemen) eens een proefles te nemen. Waarschijnlijk ben je, net als ik, na de eerste les helemaal om.
Madelon de Graan
Madelon de Graan
12:03 08 Oct 17
Bijna 50 en ik merkte dat ik echt stijf begon te worden. Vooroverbuigend kwam ik niet eens meer bij mijn tenen! Op zoek naar een manier om soepel oud te worden, kwam ik bij Pilates uit. En in mijn zoektocht bleek Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer exact te zijn wat mijn lichaam nodig had. De lessen bij Marjolein zijn pittig van tempo, altijd afwisselend, er wordt gekreund en gesteund, gelachen en het is iedere week weer fijn naar haar lessen te gaan. De groepslessen zijn klein, waardoor er altijd persoonlijk aandacht is. “Cheaten’ is er niet bij, wij zeggen altijd gekscherend dat ze ogen in haar achterhoofd heeft. Ze corrigeert en moedigt aan. Marjolein gebruikt in haar matlessen ook de Pilates attributen (use the whole system), waardoor een les nooit saai is en altijd uitdagend is. Ik ben sterker dan ooit, maar nog veel beter, veel soepeler dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik zou iedereen willen aanraden om zelf eens te ervaren wat Pilates voor lichaam en geest doet. En doe dat dan bij een echte Pilates instructeur, die de passie en gedrevenheid heeft om iedereen het Pilates gevoel te laten voelen. En voordat je het weet ben je verslaafd! Kom eens proefdraaien en ervaar het zelf.
Jacqueline Houtman
Jacqueline Houtman
18:39 15 Sep 17
4 jaar geleden had ik nogal wat vage lichamelijke klachten. Daarnaast had ik ook veel last van mijn SI gewricht, vooral na het tennissen. Pilates leek me een goede methode om in beweging te zijn en in mijn zoektocht naar Pilateslessen kwam ik al snel op de site van Marjolein terecht. Na een aantal privé sessies om de basisoefeningen te leren kennen ben ik aan de groepslessen mee gaan doen. Sinds dat moment doe ik elke week mee met de superfijne groepsles. De groep is klein waardoor Marjolein ook echt aandacht heeft en kan hebben voor iedere deelnemer. De studio is een fijne plek om te trainen en er wordt met professionele attributen gewerkt. Aan iedereen die het horen wil vertel ik graag dat sinds ik Pilates lessen volg bij Marjolein (een ECHT GOEDE instructrice) , ik niet meer als een stijve hark mijn bed uitkom de ochtend na een avond tennissen . De pijn in mijn onderrug is zo goed als weg! Ook is mijn lichaam sterker geworden en ik voel me ook fitter. Het is echt een aanrader voor fit en gezond lijf!
Cl Thijssen
Cl Thijssen
10:48 03 Oct 17
De persoonlijke aandacht en motivatie die Marjolein aan ieder van haar cursisten geeft maken de lessen pittig alsook iedere keer weer een uur om naar uit te kijken. De "Mind over Body" mantra voor het constante aanwezig zijn in je lichaam en het hier en nu om je kracht naar je middellijn te sturen houdt scherp. Het corrigeren (en complimenteren) en telkens verschillende invalshoeken gebruiken om de oefeningen uit te leggen zijn een absolute meerwaarde. Voor mij is het een fantastische aanvulling op mijn yoga-opleiding. Ik leer nu op een andere manier bewust te worden van mijn lichaam en de kracht die ik in de lessen opbouw maakt dat ik yogahoudingen en meditatie makkelijker en meer ontspannen kan volhouden. Het proces van steeds een beetje sterker worden in "Body" en "Mind" maakt blij. Nu ik een half jaar bij van Sonsbeek train kan ik zeggen dat ik eindelijk de workout heb gevonden die echt bij me past. Dankjewel Marjolein!
Petra van Wingerden
Petra van Wingerden
20:33 14 Nov 17
Na de proefles was ik meteen verkocht. Privélessen werden opgevolgd door matlessen, chair/pilatesstick & jumppilates. Met een zeer professionele, enthousiaste en motiverende Marjolein is geen les hetzelfde. Na elke les is je "koppie" leeg en voel je je steeds soepeler en sterker worden. Absoluut een aanrader!
Bekijk alle beoordelingen

Een paar indrukken van de studio

Workshops Pilatesstick®
De Reformers met Tower in de ruimte voor 1-op-1 en duo-sessies.
Lennie op de Small Barrel
Small Barrels in de groepsles
Correcties tijdens een workshop
Workshops Pilatesstick®
Workshop met Pilatesstick met trainers en particulieren
Small Barrels in de groepsles
Ladder Barrel
Pilates is perfect voor mannen!
Pilates is ook voor mannen!
Pilates is ook voor mannen!
Small Barrels Arm Serie
Side Kick Front & Back
Small barrels én Spine Correcter in één
Pilates is ook cardio. Veilig springen met het Jumpboard
De Ladder Barrel bij Pilates Studio van Sonsbeek
Op de Ladder Barrel doe je geweldige oefeningen.
Groepsles MVe-ChairWorkshops Chair
Pedi-Pole
Marjolein aan het werk in haar studio
Workshops Chair
Wunda Chair
Wunda Chair
Groepsles JumpPilates®
Groepsles PilatesstickWorkshops Chair
Workshops Chair
Joseph Pilates was een sterke en stoere man.
Combo-Chair
The Combo-Chair
Workshops Chair
Reformer met Tower
JumpPilates®
JumpPilates®
JumpPilates®

Gratis e-book! Houd je rug fit!

Gratis e-book! Houd je rug fit!

NBD Biblion: “Vol lof!”

NBD Biblion: “Wij zijn vol lof over de lessen van Marjolein!”

Via de personeelsvereniging van NBD Biblion hebben medewerkers van deze organisatie afgelopen maanden de kans gehad Pilateslessen te volgen van Marjolein van … lees verder...

Tags

Annet de Jong Bellicon® Body & Mind burn-out darmproblemen deskundig discopathie een engel op mijn pad emotie-eten Ernstige handicaps hernia HLA-B27 HSP: hereditaire spastische paraparese Joseph Pilates JumpPilates® Kanker Lupus Madonna MH17 Multiple Sclerose nek klachten nekklachten pijn Pilatesglossy Pilates voor bedrijven proefles reuma rug klachten rugklachten rugpijn Seronegatieve Spondylarthropatie slank SLE soepel somberheid spierziekte stabiel Stephanny Turton-Kat sterk stress trainingen Voordelen Wim Bakker workshops yoga
Pilates Studio van Sonsbeek is ook te vinden op www.fitness-info.nl.

Links

  • Osteopathie Zoetermeer
  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Twitter
  • Disclaimer
  • Nieuwsbrief
  • Blog
  • Testimonials

Design en Copyright © 2018 Marjolein van Sonsbeek. Eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek.

Hoofdredacteur Pilatesglossy International en Pilatesglossy Nederlands. Log in