• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Skip to secondary navigation
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Pilates Studio Van Sonsbeek

Voor het échte Pilates werk!

  • Pilates Studio
    • Waarom naar Pilates Van Sonsbeek?
    • Visie en Missie
    • Het Team
    • Wat is Pilates?
      • Joseph Pilates
    • Reviews
    • Veel gestelde vragen
    • Doelgroep
      • Zwanger?
      • Pilates voor 50+
      • Pilates voor mannen
      • Pilates voor golfers
    • Ervaringen
  • Video Showcase
    • Foto Galerij
  • Pilatesglossy
  • Hoe werkt Eversports?
    • Hoe boek je een Online les?
    • Download de gratis Eversports App
  • Pilates Blog
    • Pijntjes en klachten? Doe Pilates!
    • Pilates als je zwanger bent
    • Vertrouwen in lichaam
    • Discipline
    • Pilates Kortingsacties
    • Tutorials
  • Vacature
  • Welkom
    • Wat is Pilates?
      • Verschil tussen Yoga en Pilates?
    • Over Marjolein
      • Het Team
    • Contact
      • Gegevens
    • Route
    • Doelgroep
      • Pilates als je zwanger bent?
      • Pilates perfect voor 50 plussers!
      • Pilates voor mannen!
      • Pilates voor golfers?
    • Ervaringen & reviews
    • Algemene Voorwaarden
      • Privacy verklaring
      • Disclaimer
  • Rooster & lessen
    • Mat
    • Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Tower
    • Chair
    • Privé of Duo of Trio
    • Online lessen
  • Proefles
  • Reformer lessen
    • Duo en Trio Reformer
    • Privéles
    • Fotogalerij Reformer
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Reserveren
    • Eversports app
    • Eversports widget
  • Meest gestelde vragen
  • Nieuwsbrief
  • Groepslessen
    • Proefles
    • Pilates Mat
      • Pilates Mat Basis
      • Pilates Mat Gevorderd
    • Pilates Tower
    • Pilates Barrel
    • Mat + Barrel + Tower
    • Pilates Chair
    • Online lessen
    • Videotheek
    • Audiolessen Tower
  • Pilates Privé, Duo, Trio
    • Privéles
    • Duo of Trio
    • Over Pilates Reformer
    • Reformer foto’s
  • Team
  • Rooster
  • Tarieven
    • Abonnement of rittenkaart?
  • Contact
    • Route
    • Nieuwsbrief
Voordelig Pilates in Zoetermeer. Pilates met apparaten bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Zoom Pilates

Je bent hier: Home / Archief voor Zoom Pilates

Gids Voor De Interactieve Online Lessen

Hoe zorg je dat je succesvol de Zoom Live Sessies kunt volgen?

Deze week (week 15) ontvang je een nieuwe link. De oude aanmeldingslink voor de Online les werkt niet meer. Zoom heeft extra veiligheidsmaatregelen getroffen en in elke link is nu een nieuw wachtwoord verwerkt. In de mail die je straks ontvangt staat het beschreven en ook op de website. Naast het feit dat je zonder toestemming niet vanuit de wachtkamer de virtuele studio kan binnenkomen, is er nu een extra Security aangebracht. De sessies worden niet opgenomen. Het werkt verder precies zoals anders.

Hoe werkt het aanmelden via Fitmanager en Zoom?

Een korte tutorial

Veiligheid

Om je online veiligheid te waarborgen, is het van belang je aan de richtlijnen te houden. Als je je hebt aangemeld voor een online les in Fitmanager, dan ontvang je ruim van tevoren een uitnodiging via de mail met de aanmeldingslink, informatie en de links naar de pagina met voorbeelden, tips en gedetailleerde instructies.
Als je lessen volgt in een serie, dan kan je steeds dezelfde aanmeldingslink gebruiken. Als je geen les hebt geboekt in Fitmanager, dan word je niet in de les toegelaten. Neem snel contact op met Marjolein als je de les alsnog wilt reserveren.
In de aanmeldingslink voor de online lessen is vanaf 6 april 2020 een nieuw wachtwoord (password) verwerkt. Als je via de Meeting ID deel wilt nemen aan de sessie, dan wordt om het wachtwoord gevraagd dat in de mail staat.
Voordat de bijeenkomst start, kom je eerst in een wachtkamer. Zorg er voor dat je bij voornaam je eigen voornaam invult en bijvoorbeeld niet IPAD. De deelnemers in de wachtkamer krijgen pas toestemming om de virtuele studio binnen te treden als de host zeker weet wie jij bent. Deel de link niet aan derden! Er worden geen opnames gemaakt van de sessies.

Online Live Sessies

Klik op Join With Video

Op bijvoorbeeld je mobiele telefoon kan je gratis de Zoom app downloaden. Als je op de aanmeldingslink klikt die je in de mail hebt ontvangen, dan zie je bovenstaande scherm op je mobiel.
Je ziet bovenstaande scherm. Klik op Join With Video om deel te nemen via de camera aan de groepsles in de virtuele studio. (Klik niet op Share Screen, want dan deel je jouw scherm met de hele groep.)
Daarna zie je jezelf. Daarna zie je onderstaande scherm met een aantal opties. Klik op Call Using Internet Audio.

Foto van Iphone: Klik op Call Using Internet Audio

Afkijken tijdens de les

Als je in Zoom op je telefoon of tablet een scherm ziet dat in vieren gedeeld is (dus dan zie je vier mensen deelnemen aan de les), dan kun je swipen naar een volgend scherm met weer vier deelnemers, enzovoort. Als er iemand in jouw groep is die jou inspireert (dat wil zeggen iemand die de oefeningen goed uitvoert), tik je dubbel op die persoon. Hij/zij verschijnt dan in een vol scherm. Dan kun je een beetje afkijken tijdens de les als je de draad een beetje kwijt bent!

De les volgen op AppleTV

De online les kan je ook bijwonen op je televisie. Dat is een fantastische manier om de hele les goed te volgen. Je kan een beetje afkijken van de anderen als je nog niet zo lang Pilates beoefent.
Maar let op, als je de online les volgt op 2 toestellen, bijvoorbeeld op je iPad én je Apple TV, dan moet je het geluid van je Apple TV uitschakelen. Als je dat niet doet, dan ontstaat er een hinderlijke echo en piepend rondzingen van het geluid in de meeting.
Zodra het geluid gaat rondzingen en er een echo is tijdens de les, dan vraagt Marjolein of de deelnemer die 2 toestellen heeft aanstaan, om een van de 2 toestellen uit te schakelen. Of schakel het geluid van een van de twee toestellen uit.
Het is overigens kinderlijk eenvoudig om je iPhone te synchroniseren met de AppleTV door op “Synchrone weergave” te klikken. Zie foto hieronder.
Streamen kan overigens ook via Chromecast of Android TV.

Belangrijk: verbind je iPhone/iPad met je Apple TV vóór je ZOOM-meeting! Tijdens de meeting kun je je apparaten niet meer verbinden om te streamen. Na verbinding zal het geluid via de televisie te horen zijn, niet meer via de iPhone/iPad.

Je kan de les volgen via AppleTV.

Op het laatste moment gereserveerd?

Let op: Heb jij je pas laat aangemeld voor de les, bijvoorbeeld een half uur voor de Live Sessie, dan kan het zijn dat je de aanmeldingsmail, die al eerder naar de deelnemers is verstuurd, niet hebt ontvangen. Geen punt, maar app Marjolein dan meteen. (Tijdens de les zet ze haar mail uit.) Marjolein stuurt je dan razendsnel een link waarmee je je kan aanmelden. Je zal begrijpen dat Marjolein dat niet meer kan doen als ze al aan het lesgeven is in de Online Pilates groepsles.

10 minuten van te voren

Na aanmelding kom je in de virtuele “wachtkamer”.

We starten precies op tijd. Zorg dat je op tijd klaar bent met de voorbereidingen. Kom voor de eerste keer 15 minuten van te voren.
Als je je aanmeldt bij de online meeting, dan word je in de virtuele “wachtkamer” gezet. Dat geeft je de gelegenheid om alles in orde te maken terwijl je je hebt aangemeld.
Circa 5 minuten voordat de live sessie begint, start Marjolein de video, laat ze je binnen in de virtuele studio en verwelkomt ze je. Ze geeft eventueel nog wat aanwijzingen aan deelnemers als ze bijvoorbeeld alleen maar zicht heeft op hun hoofd of hun benen.

De eerste paar sessies is het niet erg als je te laat de interactieve virtuele ruimte binnen komt. Het is begrijpelijk dat je nog niet gewend bent hoe het werkt.

Koudwatervrees

Zo’n eerste keer heb je wellicht wat koudwatervrees, maar het loopt binnen de kortste keren gesmeerd. Zelfs als het in het begin nog niet vlekkeloos verloopt, kan je vaak nog gewoon met de les mee doen. Als bijvoorbeeld jouw camera niet werkt of je weet niet hoe je hem aanzet, dan kan je nog deelnemen. Je hoort en ziet Marjolein en de andere deelnemers, alleen zien we jou niet en ontvang je dus geen persoonlijke correcties.

Trainingsplek voor Online Pilates Sessie

Zorg dat je trainingsruimte licht is, zodat de trainer je goed kan zien en kan corrigeren. Doe bijvoorbeeld een lamp aan. Net als in de studio corrigeert Marjolein je heel precies; ze kan je alleen geen touch technieken geven en je mist natuurlijk de fijne High Mats en apparatuur.
Controleer of je voldoende ruimte om je heen hebt voor oefeningen als Rolling Like A Ball, de Open Leg Rocker, de Saw, de Side Kick serie enzovoort, om te voorkomen dat je je hoofd stoot of met je been ergens tegen aan schopt.
Trek comfortabele sportkleding aan. Leg je matje klaar en eventueel gewichtjes, een Theraband en bijvoorbeeld iets zwaars (zoals enkelmanchetten, 2 zakken rijst (of kattenbakkorrels) voor over de enkels als het lastig is om op en af te rollen bij de Roll Up, een bal om tussen de knieën te klemmen als je de Roll Back doet, enzovoort .

Tips

Heb je geen matje, dan kan je eventueel een dubbelgevouwen dekbed of een dikke slaapzak op de grond leggen of misschien heb je ergens nog een kampeermatras op zolder liggen, die tijdelijk voor een fitnessmat kan dienen.
In principe heb je niets meer nodig dan een matje, maar degenen die gewend zijn de strap te gebruiken die aan onze High Mats zitten, is het zeker handig om iets zwaars op de schenen of enkels te leggen, zoals enkelmanchetten of een zak rijstkorrels. Dat is ook handig voor de Tree of andere oefeningen.
Gewichtjes in de handen helpen bij de Teaser, Rolling Like A Ball, Open Leg Rocker. Gebruik bijvoorbeeld 2 blikjes of 2 flesjes water. als je geen gewichtjes hebt.

Camera en geluid

Plaats je computer, laptop, iPad, tablet of mobiele telefoon zodanig bij je matje dat de trainer jouw hele lichaam goed kan zien.
Zet je camera aan en test het even voordat de les start. Test ook even het geluid. Het is bijvoorbeeld niet handig als alleen je hoofd in beeld is of dat Marjolein alleen een goed zicht op je kruis heeft. 🙂
Als je een grote ruimte hebt, zet het toestel dan niet te ver van je matjes; dan ziet Marjolein jou als een stipje in de verte.
Het geluid van de deelnemers zet Marjolein op “mute” (“uit”) tijdens de les.
Zorg voor een stabiele ondergrond voor je apparaat en check of het toestel dat je gebruikt voldoende is opgeladen. Je kan rustig tussendoor naar het toilet gaan, de hond de kamer uit dirigeren, de kat van je afduwen of de telefoon aannemen, want je bent immers in de vrijheid van je eigen omgeving. De les gaat ondertussen wel gewoon door natuurlijk.

Wie gluurt daar om de hoek???

Gids Voor De Interactieve Online LessenRead More

Gids Voor De Interactieve Online Lessen
Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Ervaar de kracht van online Pilates lessen vanuit het comfort van jouw eigen huis. Onze livestream lessen bieden dezelfde ongelooflijke resultaten als een studiosessie. Bereik verbluffende transformaties met onze deskundige effectieve instructies. Of je nu geen toegang hebt tot een studio bij jou in de buurt, te ver weg woont of verschillende verplichtingen hebt waardoor het een uitdaging is om persoonlijk lessen in de studio te volgen, ons online platform is de perfecte oplossing. Blijf fit en in vorm, zelfs als je op vakantie bent, je je niet lekker voelt of geen oppas of vervoer kunt regelen. Wees gerust, je privacy en veiligheid zijn onze topprioriteiten. Onze Zoom-sessies zijn beveiligd met een wachtwoord en alle gegevens zijn versleuteld. Bovendien heb je de optie om je camera uit te schakelen voor extra gemoedsrust.

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de Pilates studio
Ook in de virtuele setting krijgen deelnemers persoonlijke aanwijzingen

Tevens Online Pilates lessen met apparaten zoals de Tower, Chair en Barrel!

Wat heb je nodig voor de lessen de camera van je telefoon of laptop, tablet of computer? Velen zullen deelnemen aan de mat-lessen en dus alleen een matje nodig hebben. Veel trainers volgen onze lessen en zij beschikken vaak over apparatuur. Voor de Online Barrel heb je een Small Barrel nodig, voor de Online Tower een (half) Cadillac, Springboard of Wall Unit, voor de Online Chair een Pilates Chair, voor de Online BootyBarre Plus een barre, een keukenstoel of barkruk en voor de Online Mat een stevige mat. Voor de online JumpPilates heb je onder meer een Bellicon trampoline nodig.

Online Pilates Tower lessen
Online Pilates Tower

Voordeel op voordeel

  • Voordeliger
    De lessen zijn voordeliger met de Online rittenkaart.Het is een leuke combinatie om deels in de fysieke studio en deels in de virtuele studio lessen te volgen.
  • Geen reistijd
    Je hoeft de deur niet uit; je hebt geen reiskosten en het scheelt (reis)tijd.
  • Weerbestendig en veel vrijheid
    Je wordt niet nat als het regent, je hoeft geen oppas te regelen, je hoeft geen sportkleding in te pakken. Sterker nog; als je zin hebt om in je pyjama te trainen, dan doe je dat toch! geen mondkapje en je hoeft niet je QR code te laten scannen. als je wat snotterig bent of in quarantaine moet blijven, dan kan je toch een super goede les volgen!
  • Snel resultaat
    Deelnemers ervaren dat hun niveau snel verbetert, omdat ze online preciezer en geconcentreerder werken. Ze hebben meer aandacht voor de details en begrijpen het Pilates werk beter.
  • Livestream parallel aan fysieke studiolessen
    We streamen via livestream diverse groepslessen in de ochtend, terwijl we lesgeven aan een groep rechtstreeks vanuit de studio. Op hetzelfde moment dat er een Groepsles live wordt gegeven, kan je die lessen ook via Zoom volgen.

Eenvoudig online reserveren

Check het rooster en de tarieven voor de Livestream lessen

Onze studio op Eversports

Effectieve workouts terwijl de trainer persoonlijk instrueert en corrigeert.

Onze leden zijn ontzettend enthousiast over onze Live Online lessen. Ze omarmen de uitdaging die de virtuele setting biedt, wetende dat Marjolein er altijd is om een top-ervaring te garanderen. Talloze beginners zijn snel doorgegroeid naar gevorderde niveaus dankzij onze Livestream Pilates lessen. Ons geavanceerde niveau is ongeëvenaard en onderscheidt ons.

Online Pilates lessen rechtstreeks via Zoom bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Net als in de studio

Net als in de studio! Ervaar het authentieke gevoel van een echte groepsles met onze virtuele Pilates-studio. Voordat de les begint, heb je de mogelijkheid om kort contact te leggen met de docent en de andere deelnemers, waardoor u een gemeenschapsgevoel krijgt. Je kunt erop vertrouwen dat onze virtuele Pilates-studio onze vertrouwde hoge kwaliteitsnormen handhaaft en 100% persoonlijke begeleiding biedt. Onze ervaren en hoog opgeleide instructeurs bieden directe en persoonlijke ondersteuning, zodat jij de best mogelijke ervaring krijgt. Met onze magische individuele correcties ervaar je diepgaande en effectieve resultaten die echt een groot verschil maken.

Streaming link

De Streaming link naar de interactieve Online les komt 15 minuten voor start vrij bij “MIJN BOEKINGEN” in je Eversports account. Zorg dat je op tijd je aanmeldt, want dan kan je nog even met de trainer overleggen. Zet je camera zodanig neer dat de trainer je goed kan observeren en corrigeren.

Online Pilates lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Attributen

We gebruiken graag attributen (props) om de oefeningen te ondersteunen of uit te dagen.
Voorbeelden zijn: een (eetkamer)stoel, een kussen, een handdoek, een Magic Circle (Pilates ring), een bal, een elastische Theraband, minibands, gewichtjes, gewichtsmanchetten, maar hetzelfde effect kan je vaak ook bereiken met bijvoorbeeld flesjes water of blikjes soep, een riem en een kussentje.

Camera aan of uit

Wil je graag meedoen met de online lessen, maar om diverse redenen liever niet in beeld? Doe dan gewoon je camera niet aan (Join Without Video). Let wel, dan kan Marjolein je natuurlijk niet persoonlijk corrigeren. De grote meerwaarde van haar lessen zijn de pittige precieze persoonlijke correcties, maar je leert ook van de individuele instructies die de trainer andere deelnemers geeft.

Pilates Groepsles Mat

Fit En In Vorm Met Pilates Online

Boek Jouw Livestream Sessie

Reserveer

Ideaal tijdens vakantie of als je geen oppas hebt of ver weg woont

Met de vele Online Livestream lessen via Zoom op het rooster, kan je toch nog profiteren van onze bijzonder hoge kwaliteit en uitgebreide aanbod.
Vanuit de comfort van je huis word je persoonlijk begeleid en gecorrigeerd (tenzij je de camera hebt uitgezet, omdat je niet in beeld wil komen) met precieze instructies voor fantastische resultaten.

Online JumpPilates op de Bellicon trampoline
Online JumpPilates op de Bellicon trampoline

Hybride: Combinatie online én offline

Voordelig 2x per week trainen. De studio-lessen en de Pilates online lessen in de virtuele studio vormen een mooie combinatie voor hen die graag 2x per week onder goede begeleiding willen trainen, maar niet 2x naar de (fysieke) studio kunnen komen. Een mooie combinatie is de Online Mat les thuis volgen en de Groepsles met Apparaten (Mat + Barrel + Tower of Groepsles Tower) in de studio.

Online Groepsles Pilates Chair bij Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
De groepslessen met de Chair zijn ook via Zoom te volgen.

Verschil met andere aanbieders

Er is een groot verschil met andere aanbieders. Het belangrijkste verschil met onze service is dat je niet aan het scherm gekluisterd hoeft te zitten. Hoewel het handig is om onze sessies naar je tv te streamen, krijg je zeer duidelijke verbale instructies die je effectief door de oefeningen leiden. In tegenstelling tot het imiteren van iemand op een scherm, geven onze instructeurs prioriteit aan precisie en techniek. Het is vergelijkbaar met een bezoek aan een Pilates-studio, waar de docent persoonlijke tips geeft en ingaat op individuele problemen. Er wordt altijd rekening gehouden met jouw specifieke zorgen, pijnen en beperkingen. Met onze LiveStream Sessies ervaar je een enorm gevoel van welzijn. Je verbetert je conditie, kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Eventuele ongemakken of beperkingen zullen geleidelijk afnemen. En in de wereld van vandaag is het belangrijk om te weten dat je weerstand ook aanzienlijk zal verbeteren!

Online Pilates lessen via Zoom rechtstreeks uit Pilates Studio Van Sonsbeek

Videotheek

Past het tijdstip van een Pilates Online les niet? Een alternatief is om op het tijdstip dat jou het beste uitkomt een opgenomen livestream les te volgen uit de videotheek.

VIDEOTHEEK

Van beginner tot gevorderde wordt uitgedaagd met de individuele correcties en aanwijzingen.

De Pilates Zoom lessen zijn minstens net zo pittig, intens, interactief en effectief als in de studio.
Pilates komt van binnenuit, dus met unieke beeldende instructietaal van Marjolein zorgt dat het brein intens samenwerkt met het lichaam. Van beginner tot gevorderde wordt uitgedaagd met de individuele correcties en aanwijzingen. Tijdens de online les krijg je individuele tips & tricks.

ONLINE 10-RITTENKAART

“I must be right! Never an aspirin. Never injured a day in my life! The whole country, the whole world should be doing my exercises. The’d be happier!”
~ Joseph Pilates

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Online Pilates met apparaten!
Hoe werkt het met de online lessen?
  • Share on Twitter Share on Twitter
  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn Share on LinkedIn
  • Share on Reddit Share on Reddit
  • Share via Email Share via Email

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studioRead More

Online Pilates lessen rechtstreeks vanuit de studio

Footer

Contact

Route

Pilates Studio Van Sonsbeek,Leidsewallen 3a in Zoetermeer. Beste Pilates!

Gegevens

Pilates Studio van Sonsbeek

Over Marjolein

Over Marjolein van Pilates Studio Van Sonsbeek
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Reserveren
  • Eversports Widget
  • De eerste keer

Site Footer

Volg ons op de Socials

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • TikTok
  • Twitter

REVIEWS

Voor zowel mannen als vrouwen

In onze comfortabele en gezellige studio trainen zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd en elk niveau tot ieders tevredenheid samen in alle groepen. Er zijn derhalve geen aparte groepen voor bepaalde leeftijden of alleen voor mannen of alleen voor vrouwen of alleen voor meisjes.

 

Copyright © 2023 |Pilates Studio van Sonsbeek| Leidsewallen 3A|2712BW Zoetermeer| KVK: 27348042| BTW: NL181673526B01| info@pilateszoetermeer.nl.| Algemene voorwaarden| Privacy| |Disclaimer |Log in