Voor het échte Pilates werk!

Je bent hier: Home / Archief voor Pilates Wall Tower
Pilates 50+

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!

Pilates voor 50 plussers

Pilates is een stoere en functionele vorm van lichaamsbeweging die perfect is voor mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar. Deze low-impact workout helpt je balans, houding en flexibiliteit te verbeteren, terwijl je ook je kernspieren versterkt. In onze studio trainen leden van 16 t/m 80 jaar. Maar de mensen van boven de 80 zijn ook van harte welkom, want Pilates kan je heel goed tot zeer hoge leeftijd blijven beoefenen.

Onze jonge leden staan dikwijls perplex van de prestaties die onze oudere leden leveren

Onze jonge leden staan dikwijls perplex van de prestaties die onze oudere leden leveren. De bewondering is groot, want zelf moeten zij heel hard werken om het hoge niveau van de (wat) oudere leden te evenaren! Vaak zijn de 50 plussers in onze studio, ondanks kwaaltjes en beperkingen, veel sterker, soepeler en stabieler dan de jongere deelnemers die net starten met onze lessen. De eigenaar van de studio – ruim 64 jaar en met o.a. Bechterew – is zelf nog nooit zo fit geweest in haar hele leven en presteert elk jaar meer dan het jaar daarvoor.
Elke les is een stevige full body workout; perfect voor mensen die zichzelf willen uitdagen en hun grenzen willen verleggen. Onze pittige lessen transformeren de lichamen structureel en doeltreffend bij regelmatige training. Een geweldige levensstijl om heel lang fit, gezond en jeugdig te blijven!

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! Tineke (75+) is gevorderd en voert de Horseback uit tijdens een Chair workout.

Workouts met Pilates toestellen tegen dezelfde prijs als de mat-lessen.

De mat-oefeningen zijn in het begin vaak lastig voor mensen die wat stijver en strammer zijn. Het is voor hen een enorm groot voordeel dat wij in onze studio lessen bieden met originele Pilates toestellen tegen dezelfde prijs als de mat-lessen. Pilates met apparaten geeft niet alleen geweldige ondersteuning en feedback, maar bovendien niet te evenaren resultaten. Lastige oefeningen leer je makkelijker aan met de apparatuur en dat is een verademing voor de oudere deelnemers. De metalen springs zijn fantastisch voor gewrichten en stramme spieren. Op de mat werk je met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht en ervaar je niet de “lift”, de feedback en de steun van bijvoorbeeld de metalen veren. Hierdoor is het trainen letterlijk zwaarder, maar de lessen met de toestellen maken als vanzelf jouw lichaam gereed voor het moeilijkere werk.

Wat is Pilates? Pilates voor 50+?
Waarom zijn Pilates springs fenomenaal voor het lichaam?

Wat is Pilates met apparaten? Ruim 40 voordelen!
Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Pilates is voor alle leeftijden

De voordelen van Pilates voor de leeftijdsgroep van 50+

Deze geniale bewegingsmethode is zeer gunstig is voor mensen van 50 jaar en ouder. Onze lessen helpen om de flexibiliteit te verbeteren, spiermassa, kracht en stabiliteit te vergroten en het risico op blessures te verminderen. Bovendien verlicht het pijntjes en kwalen en kan je bijvoorbeeld ondanks artrose, reuma, Bechterew of spondylarthopatie toch adequaat en veilig trainen.

Dit intelligente bewegingssysteem met wel 1000 oefeningen (10% op de mat en 90% op apparatuur) houdt botten sterk en bindweefsel soepel. Naarmate we ouder worden, worden onze botten brozer en wordt ons bindweefsel minder elastisch. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op fracturen en ander letsel. Door de zachte – dus niet belastend voor de gewrichten – workout compenseert het deze effecten en helpt het om botten en bindweefsel gezond te houden. Leden met osteoporose zien verbetering in de botdichtheid na hun jaarlijkse onderzoek.

Balans en coördinatie

Daarnaast verbetert dit regime de balans en coördinatie te verbeteren. Naarmate we ouder worden, heeft ons evenwicht de neiging om af te nemen, wat kan leiden tot vallen en verwondingen. Zeker belangrijk als je weet dat veel ongelukjes worden veroorzaakt door instabiliteit, waardoor de kans op het breken van bijvoorbeeld een heup groter is. Door de spieren die het lichaam ondersteunen, te versterken en de coördinatie te verbeteren, verbetert de balans significant.

Stimulans voor de hersens

De workouts zijn tevens een stimulans voor de hersens, omdat het brein zeer nauw betrokken is bij elk mini detail van de oefening. De oefeningen worden niet gedachteloos maar juist heel bewust en nauwgezet uitgevoerd. Dit systeem is een werkelijk een geweldige manier om de hersenfunctie te helpen verbeteren. Pilates-oefeningen helpen de concentratie en focus te verbeteren door nieuwe neurale paden in de hersenen te ontwikkelen. Door de training vergroot je niet alleen zuurstofrijke en heilzame bloedtoevoer naar de spieren en gewrichten, maar ook naar de hersenen. En dat laatste kan een grote hulp zijn bij het verminderen van geheugenverlies.

Geen rugpijn meer!

Na 40 jaar geen pijn meer in mijn rug door Pilates!
Pijn? Doe Pilates! Ik heb geen rugpijn meer!

Pilates verbetert proprioceptie

Deze unieke vorm van lichaamsbeweging helpt nadrukkelijk om de proprioceptie te verbeteren, oftewel het vermogen om de positie en beweging van jouw lichaam te voelen. Het gevoel waar en hoe jouw lichaam zich in de ruimte bevindt wordt in elke les gestimuleerd, wat absoluut belangrijk is op latere leeftijd. De connectie tussen lichaam en brein wordt veel sterker door de regelmatige Pilatesworkouts.
Pilates vereist concentratie en focus, wat helpt de neurale paden in de hersenen te versterken en nieuwe neurale paden te banen. Dit kan leiden tot verbeterde hersenwerking en proprioceptie en een verhoogd gevoel van lichaamsbewustzijn. Proprioceptie is een belangrijk onderdeel van de algehele balans en coördinatie en Pilates kan een geweldige manier zijn om deze essentiële functie te verbeteren.

Pilates 50+
Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! Je kan met Pilates toch intens trainen, zelfs al heb je hier en daar klachten.

social proof by Endorsal

De Pilates methode bestaat voor 90% uit het werk op apparaten

Hoe start je met Pilates?

De meest logische start in onze studio is om te beginnen met de Mat Alle Niveaus. Hier leer je het zo belangrijke fundament, de connecties en de speciale beeldende Pilatestaal. Je bouwt stap voor stap je lijf op en hier vanuit kan je naar de lessen met apparatuur. De Mat is een geweldige start voor beginners, omdat het je helpt om de basisbewegingen en principes van Pilates te leren.
Je kan ook kiezen voor privéles met bijvoorbeeld de Reformer als de mat-oefeningen nu nog een brug te ver zijn. De super geavanceerde apparaten gebruiken weerstand om je te helpen jouw spieren te versterken. Het is een excellente keuze voor mensen die hun kracht, stabiliteit en flexibiliteit willen verbeteren. Tijdens de privéles werken we ook met andere toestellen, bijvoorbeeld de Cadillac, Ladder Barrel en de High Chair. Onze hoge kwaliteit groepslessen met de Half Cadillac – oftewel de Wall Tower – en de Barrel en de Chair zijn een grandioos alternatief voor de duurdere privélessen!

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?
Wat kost een Pilates les? Pilates Abonnementen en Rittenkaarten

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Hoe boek je een Pilates proefles?

Maak vrijblijvend kennis met een Pilates proefles!
Privé of Duo of Trio op Pilates Apparatuur

Pilates interview in magazine Libelle: “Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd.”

In oktober 2023 is Marjolein geïnterviewd door het bekende magazine Libelle. De aanleiding voor de journaliste om contact met de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek op te nemen was deze blog. Ze wilde een artikel over Pilates voor ouderen. Dit is de link naar het artikel:

Pilates interview in magazine Libelle: "Sterker dan ooit. Waarom Pilates ideaal is voor elke leeftijd."
Marjolein is geïnterviewd over Pilates door een journaliste van het magazine Libelle.
NAAR HET INTERVIEW IN DE LIBELLE

Door regelmatig Pilates te beoefenen is progressie een vanzelfsprekendheid.

Wat een heerlijk vooruitzicht! Je verheugen op progressie terwijl je bijvoorbeeld al ver over de 70 bent! Maar dat is in onze studio een vanzelfsprekendheid. Wij gaan alleen maar vooruit terwijl we ouder worden. Hoe leuk is dat! Je top bereiken rond je 85ste en dan je best doen om op dat plateau te blijven, dat is de geesdrift in onze studio. En die werkt bijzonder aanstekelijk.

Pilates 50+. Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!
Elke les is een stevige full body workout!
Rooster

Heb jij een vraag of een opmerking over
“Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!“?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers! De Climbing the Mountain is een uitdagende oefening die veel kracht, stabiliteit, flexibiliteit, controle en focus vereist.

Onze Pilates groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en lessen reserveren

Waarom Pilates perfect is voor 50 plussers!Read More

Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.

De diepe kracht van Pilates is zeer aantrekkelijk voor mannen.

Bouw kracht en flexibiliteit voor optimale prestaties!

Pilates is een geweldige manier om je kern te versterken, je houding te verbeteren en je in vorm te krijgen. Pilates is een fantastische workout voor mannen. Wat jouw fitnessdoel ook is, Pilates kan jou helpen dit te bereiken. Al tijdens hun proefles ontdekken mannen tot hun verbijstering dat ze dikwijls -ondanks bijvoorbeeld Crossfit en gewichtstraining – de diepe krachtige controle missen die dient als ondersteuning voor hun dagelijkse en/of sportieve activiteiten. Zonder die connecties met de innerlijke kracht is de kans op blessures en een slechte houding groot. Maar wees gerust, want wij leren de effectieve verbindingen en geheime trucjes structureel en consequent in elke sessie aan al onze leden. Op deze wijze implementeren de mannen Pilates in hun dagelijks leven, waardoor het hen niet alleen altijd beschermt en steunt, maar waardoor ook hun sportieve prestaties significant en snel verbeteren. Dat is natuurlijk wel oneerlijk tegenover hun concurrenten! 😉 😂 Lees verder waarom mannen graag Pilates beoefenen!

Pilates voor mannen! Mannen vinden het erg leuk om te trainen in onze studio. Ons Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden.
Mannen houden van Pilates

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates verbetert de kernkracht en stabiliteit, wat helpt om blessures te voorkomen.

Pilates is om een aantal redenen een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor mannen; het vereist het gebruik van veel spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken en het helpt fantastisch om diepe kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Ten eerste helpt het om de kernkracht en stabiliteit te verbeteren, wat kan helpen om blessures te voorkomen.
Ten tweede kan het helpen om de balans, flexibiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren, die belangrijk zijn voor het behoud van gezonde gewrichten. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten.
Ten derde kan Pilates helpen om de houding en uitlijning te verbeteren, wat de belasting van de wervelkolom en andere gewrichten kan verminderen.
In dit artikel beschrijven we waarom mannen zouden moeten overwegen om dit geniale trainingsprogramma aan hun fitnessroutine toe te voegen. Pilates is namelijk gemaakt door een stoere man (Joseph Pilates) voor mannen! Het is speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de behoeften van mannen en hen te helpen gezond en fit te blijven. De stoere bewegingsmethode levert pittige workouts die aantrekkelijk zijn voor mannen.

Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken. Pilates voor mannen.
Spiergroepen die tegelijk moeten samenwerken

Pilates voor mannen

Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio.

Je vraagt je misschien af waarom mannen graag Pilates beoefenen? Mannen vinden het bijzonder leuk om te trainen in onze studio. Ons origineel Pilates trainingsprogramma motiveert mannen, omdat de fysieke en atletische taken die ze zo leuk vinden, uitdagender voor hen worden. Onze intense en zware trainingen werken beter, omdat de mannen zeer snel veel meer winst behalen in onze studio. De trainingen die we faciliteren, dagen onze mannelijke leden flink uit en ze voelen onmiddellijk de positieve effecten. Ze leren snel de voordelen van deze oefeningen te benutten tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren dat al na slechts één les. Elk onderdeel van het hele lichaam – dus ook hun armen en benen – wordt snel versterkt als gevolg van het uitvoeren van oefeningen op de originele Pilates apparaten die de training intensiveren en steunen.

Testimonials powered by Endorsal

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Gekaapt door de balletwereld

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is.

Velen denken dat Pilates alleen voor vrouwen is en dat het een soort ontspanningsgymnastiek is met wat balletinvloeden of een soort Yoga is. Dat beeld klopt helemaal niet met het échte Pilateswerk, maar ik moet toegeven dat er helaas wel heel vaak een waterige aftreksel van Pilates wordt aangeboden dat weinig tot helemaal niets te maken heeft met de originele methode en dat het in Nederland meestal door vrouwen wordt beoefend. Het is dan ook niet gek dat mannen denken dat Pilates “niet hun pakkie an is” en dat het alleen voor vrouwen is.
De studio van Joseph Pilates bevond zich in hetzelfde gebouw in New York waar zich ook het dansgezelschap van George Balanchine en Martha Graham resideerde.
Romana Kryzanowska – later de protégé van Joe én degene die de hoge standaard van het systeem trouw bleef én niet aflatend Pilates over de hele wereld verspreidde – werd als jonge ballerina naar Joseph gestuurd om van haar enkelblessure af te komen. Niet alleen herstelde ze razendsnel van haar beperkende blessure, maar vanaf dat moment kon ze ook veel beter dansen! Weet je dat ballet werkelijk het uiterste vraagt van een lichaam en dat het loeizwaar is! Het is daarom absoluut niet gek dat juist dansers standaard Pilates in hun routine hebben.
Sindsdien zit Pilates in het vaste curriculum van gerenommeerde balletopleidingen en is helaas de naam ontstaan dat het alleen voor vrouwen is. Maar niets is minder waar, het is/was juist ook bedoeld voor mannen. In de tijd dat Romana in Joe’s studio Contrology beoefende, zat ze tussen de gymnasten, circusartiesten, boksers, acteurs, zangers, enzovoort.
De mannen in onze studio – niet sportief, sportief, fit of niet zo fit, geblesseerd of zonder blessures, bodybuilders, rugbyspelers, tennissers, crossfitters, atleten, hardlopers, voetballers, golfers en boxers – genieten van de intense en zware workouts in onze studio.

Pilates voor mannen! Mannen werken gaar met de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Pilates voor mannen

Dit oefensysteem is gericht op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven.

Voor mannen is het aantrekkelijk dat dit oefensysteem gericht is op het versterken van alle spieren en dus ook op specifieke spieren die bij andere oefeningen vaak onderbenut blijven. Deze populaire trainingsmethode focust op het strekken en verstevigen van het lichaam door middel van gecontroleerde bewegingen met en zonder apparaten. Mannen die Pilates in hun trainingsprogramma’s opnemen, ondervinden snel vele pluspunten. Ze ervaren heel snel meer effectiviteit bij het opbouwen van kracht, minder pijntjes en veel meer soepelheid. Daarnaast vermindert de stress die kan komen door overtraining of zware fysieke belasting.

Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties. Pilates Studio van Sonsbeek in Zoetermeer
Pilates voor mannen vergroot kracht en souplesse voor topprestaties

Pittige Pilates met apparaten

Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan.

De Pilatestrainingen kunnen behoorlijk pittig zijn. Pilates in onze studio wordt beschouwd als een intensieve, functionele trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele Pilates-apparatuur waarmee we menig sportschool verslaan. Het programma wordt o.a. ook aangeprezen als een effectief programma om af te vallen, omdat het de spieren versterkt zonder ze uit te dijen. Het verschilt van andere methodes omdat het alle aspecten van het lichaam uitdaagt en de nadruk legt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in plaats van alleen cardiotraining of spierbulk.

WordPress testimonials plugin by Endorsal

Mannen houden van de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen

De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures.

De methode is zeer succesvol in het ontwikkelen van kernstabiliteit om de houding te verbeteren, houdingsoefeningen, versterkende oefeningen met machines en metalen Pilates veren. De metalen Springs zijn een geweldige manier om krachttraining te verbeteren zonder het risico op blessures. Het werk met de apparaten leidt tot spierontwikkeling en een verhoogd metabolisme. Met de Wall Tower verbeter je kracht en uithoudingsvermogen o.a. met behulp van deze sterke veren. De dikke metalen veren zorgen voor de gezonde vibrerende weerstand wat een excentrische training geeft. Bovendien vinden veel mannen dat het een veilig alternatief biedt voor competitieve sporten en ondersteunend is voor inspannende taken zoals bouwwerkzaamheden of het verplaatsen van meubels.

WordPress reviews widget by Endorsal

Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!
Mannen werken graag met de Wall Tower. Echt Pilates voor mannen!

Krachttraining en excentrische training

Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

De twee belangrijkste onderdelen voor mannen zijn vaak krachttraining en excentrische training. Krachttraining staat regelmatig centraal bij het gebruik van de Pilates apparatuur en omvat duwen, trekken, heffen en controleren van lichaamshoudingen op instabiele en bewegende apparaten. Het doel is de algehele kracht te verbeteren zonder de spieren of gewrichten te veel te belasten. Bij excentrische training wordt de spier langer onder een belasting, waardoor de spieromvang en het uithoudingsvermogen toenemen.
Een van de belangrijkste voordelen is de snelle en fysieke transformatie die kan plaatsvinden. Mannen hebben snel baat bij de Pilatesroutine en zien in korte tijd een aanzienlijke verandering in hun lichaam ontstaan. Naast spierversterking en het verhogen van de flexibiliteit, verbetert de algemene gezondheid en genereert het meer energie. Pijntjes en klachten lossen op, het helpt de mentale helderheid te verbeteren en stressniveaus te verlagen.

WordPress collect reviews by Endorsal

Tower Pilates voor mannen!
Tower Pilates voor mannen!

Heb je een vraag?

Neem gerust contact met ons op!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Onze groepslessen

Uniek! Voor de groepslessen met Apparaten betaal je dezelfde tarieven als de voor de groepsles Mat!

Onze Reformer lessen

Privé, duo en trio

Tarieven en lessen reserveren

Alle lessen reserveer je via het Eversports Online Reserveringssysteem

Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.Read More

Reach & Twist Wall Tower; Pilates Studio Van Sonsbeek

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Wall Tower Solo lessen
Legs To Die For!
Solo lessen met de Half Cadillac
Rowing with Arm Springs
Pilates plezier! Wall Tower bij Pilates Studio van Sonsbeek
Pilates is Super Fun!

Half Cadillac

Naast privé, duo en trio lessen met de Reformer, Cadillac, Chair enzovoort, zijn er ook groepslessen Pilates met apparaten, onder nauwkeurige begeleiding.
De Solo-trainingen – luisterlessen die je met Air Pods kan volgen- voer je volledig zelfstandig uit met de Pilates Tower.
Lees goed de voorwaarden. Vraag eerst advies voordat je de rittenkaart voor Solo-lessen koopt. Ruim voldoende ervaring én wekelijkse reguliere groepslessen zijn vereist!

Onze groepslessen

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen!

Na een Solo-les met de fantastische Pilates Tower voel je je 10 cm langer, energiek en herboren. Het is een zelfstandige training waarbij je de instructie krijgt via audiolessen. Hiervoor heb je (draadloze) oortjes of koptelefoon nodig. 

Lees eerst goed de voorwaarden

Een vereiste is dat je eerder voldoende ervaring hebt opgedaan met de Pilates Tower oftewel de Half Cadillac. Je werkt namelijk zonder begeleiding – dus echt alleen – met dit apparaat. Je traint in principe dus helemaal alleen, maar er is natuurlijk wel altijd een Pilates trainer aanwezig in de studio. De Pilates instructeur geeft op dat moment meestal privé-of groepsles en kan je alleen storen in uiterste noodgevallen.

Zelfstandig Pilates

Met de precieze instructies via de audio-opnames volg je een heerlijk effectieve en afwisselende workout die bovendien ervaring oplevert voor de groepsles Tower.
Tijdens de zelfstandige Pilates training werk je met de Roll Back Bar, Push Through Bar, Leg-en Arm Springs en het AirPlane Board.
Check eerst bij de leiding of je voldoet aan de vereisten. Nadat je je kaart hebt gekocht, krijg je het wachtwoord voor de pagina met de verschillende audiolessen.

AUDIOLESSEN SOLO-LESSEN

Extra bonusles

Let op: bij de Solo Tower lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel correcties via de audio. De data en tijden leg je vast met de leiding. De Solo Tower lessen volg je individueel als extra bonusles naast jouw reguliere wekelijkse lessen in de studio, maar i.v.m. de veiligheid is het niet toegestaan alleen de Solo lessen te volgen. Je dient dus altijd een andere rittenkaart of een abonnement erbij te hebben.

Maar €7,50 per les! 10-rittenkaart Solo Tower

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen
Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessen

Alleen als extra les te reserveren!

Tijdens de audiolessen met de Half Cadillac lessen word je niet persoonlijk gecorrigeerd. Wel hoor je veel algemene correcties via de audio. Deze audiolessen zijn louter bedoeld als extra training naast je reguliere begeleide lessen.
Jij krijgt geen persoonlijke correcties tijdens de Solo-trainingen, vandaar dat het niet is toegestaan zonder steun van de andere wekelijkse lessen de Solo Wall Tower lessen te volgen.
Vanwege de veiligheid worden automatisch gereserveerde Solo-lessen geannuleerd als er niet aan die voorwaarden wordt voldaan.
De Solo Wall Tower mag je alleen boeken als je ook wekelijks andere lessen volgt in de Pilates studio; dat mogen groepslessen, maar ook privé-lessen of duo en triosessies zijn.

Wat is voldoende ervaring?

Of je voldoende ervaring hebt voor deze lessen, bepaalt alleen de leiding. Dus niet het lid. De trainer geeft het lid advies op basis van observatie. Als het verstandig is om eerst meer ervaring op te doen, dan is het raadzaam het dringende advies op te volgen.
Vanwege het karakter van de Solo Wall Tower les raden we je met klem aan wekelijks de Groepsles Wall Tower te volgen.
Minimale vereisten:

-Je hebt minimaal 10 groepslessen Wall Tower of Mat + Barrel + Tower gevolgd en/of
-Je hebt de workshop Wall Tower gevolgd en/of
-Je hebt minimaal 10 begeleide Solotrainingen gevolgd.

Workshop Wall Tower

Dringend advies

We raden de leden dringend aan om eerst een reeks van minimaal 10 Groepslessen Wall Tower te volgen, om de nodige ervaring op te doen. Zonder die ervaring geven we geen toestemming om de Solo Wall Tower lessen te volgen.

De oefeningen met dit prachtige toestel zijn namelijk gecompliceerd en behoeven precisie en controle. Daarnaast adviseren we om minimaal een keer per 3 weken een losse Groepsles Wall Tower, maar het liefst elke week deze lessen te volgen voor de veiligheid en een spectaculaire transformatie. Fouten en slordigheden sluipen er namelijk heel makkelijk en ongemerkt in en vereisen dus nauwkeurige correctie van de trainer.

Groepszaal met 11 Wall Towers bij Pilates Studio Van Sonsbeek
!

Over de Half Cadillac

Dit ingenieuze apparaat levert ontelbaar veel afwisselende oefeningen waarbij de Pilates Tower ondersteunt én uitdaagt. Joseph Pilates koos bewust voor de krachtige metalen veren op veel van zijn apparatuur, omdat het excentrische effect op het weefsel zo groot is. Het spier-en bindweefsel stretcht, versterkt en versoepelt. Hierdoor raakt het meer doorbloed, gevoed en gehydrateerd. Dit is zeer verjongend.
Voor het grootste effect boek je een privé, duo of trioles of de groepsles Wall Tower. Tijdens deze apparatenles werken we op hoog niveau in een flink tempo voor fantastische resultaten.

De Groepsles Wall Tower
De Cadillac in de apparatenzaal

Het Tower deel van de Cadillac

Vanwege het feit dat je enorm veel afwisselende en fantastische oefeningen uitvoert die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen, kan je je onmogelijk vervelen.
Na de les voel je je fantastisch! Verlengd en verlost van pijntjes en stijfheid. De energie zindert door je lijf en het bloed. Deze lessen werken absoluut verslavend. Als je een weekje overslaat, verlangt je lichaam naar het heerlijke gevoel dat dagen na de les nog aanhoudt.
De Pilates Tower wordt ook wel Wall Unit genoemd. Het is het Tower deel van de Cadillac die bij ons in de apparatenruimte staat. De Cadillac is voor privé-lessen. Zie foto hierboven.

Meld je aan als lid

Over Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Pilates Studio Van Sonsbeek is een mooie, compleet ingerichte studio met Pilates apparatuur als Reformers, Cadillac, Chairs, Wall Towers, Ladder Barrel, Pedi-Pole en nog veel meer.

De studio bestaat uit 2 zalen.

De ruimte voor de groepslessen Mat (op High Mats), Wall Tower, Chair, JumpPilates, Booty Barre Plus en Small Barrels

Een aparte apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers, High Chair, Spine Corrector, Pedi-Pole enz.

De Pilates Studio Van Sonsbeek is opgericht door Marjolein van Sonsbeek in 2009.

Marjolein van Sonsbeek

Marjolein is de eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek en is een docent in hart en nieren. Ze geeft al meer dan 43 jaar les en is gedreven om zoveel mogelijk mensen Pilates te leren. Haar droom is verwezenlijkt: Pilates met apparaten beschikbaar voor iedereen in groepslessen!

Over Marjolein
Welkom

Op deze welkomstpagina zie je een overzicht van ons aanbod.

Welkom in de studio
Kijkje in de Pilates Studio

Met deze korte video-impressies krijg je een indruk van onze studio en lessen.

Kijkje in de studio
Over Online lessen

Onze Online lessen zijn zeer effectief. Je boekt snel fantastische resultaten door de persoonlijke instructies en correcties van Marjolein

Informatie over Online Pilates
Nieuwsbrief

Heb je interesse om je te abonneren op onze nieuwsbrief?

Meer informatie over de nieuwsbrief
Meest gestelde vragen

Check bij onze F.A.Q. of je nog antwoorden kan vinden op eventuele vragen

F.A.Q.

Heb je een vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Solo Wall Tower voor zelfstandige Pilates training met audiolessenRead More

Pilates vacature in Zoetermeer.

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?

De meest gestelde vragen over Pilates

Hieronder vind je de meest gestelde vragen, maar mail ons gerust als jouw vraag er niet bij staat. Wij reageren altijd, dus check ook jouw spambox als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

CONTACT

Heb je een andere vraag?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Staat jouw vraag bij de meest gestelde Pilates vragen?Read More

Leg Springs Bicycle. Pilates Studio Van Sonsbeek

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

Zoek je de beste Pilates deal, de hoogste kwaliteit, laagste prijzen? Wil je een intensieve training die jou helpt om sterker, gezonder en gelukkiger te worden? Dit is de plek voor jou! Lees verder en we laten je zien wat onze studio te bieden heeft. Nergens in Nederland kan je zo voordelig Pilates met apparaten lessen volgen tegen zulke lage tarieven! Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?

52 credits per jaar en gemiste deelnames neem je mee naar de volgende maand!

Met een jaarabonnement 1x per week krijg je 52 credits per jaar! Als je op tijd annuleert (minimaal 24 uur van te voren), kan je gemiste deelnames (binnen je contractperiode) tijdens ziekte of vakantie gewoon meenemen naar de volgende maand. Let wel, de credits dien je op te maken tijdens de abonnementsperiode.
Ongebruikte credits vervallen zodra het contract is beëindigd. Maar dat is logisch; je eist ook geen prijs op bij de Postcode Loterij als jouw hele straat een prijs heeft gewonnen in die loterij, terwijl jij net een maand geleden het abonnement hebt opgezegd.

Je kan met één Pilates abonnement of rittenkaart al onze groepslessen reserveren.
ONLINE RESERVEREN MET EVERSPORTS
Pilates abonnement of rittenkaart?
Met hetzelfde Pilates abonnement of rittenkaart kan je ook groepslessen Tower, Chair en Barrel reserveren.

Wat past bij jou? Pilates abonnement of rittenkaart?

Bij ons zijn we er trots op dat iedereen toegang heeft tot onze luxe Pilates lessen met apparaten, ongeacht hun fitnessniveau of budget. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, wij bieden voor elk wat wils. Met onze flexibele abonnementen en rittenkaarten kun je zelf bepalen hoe lang je wilt deelnemen aan onze fantastische lessen. Of je nu graag een jaar lang wilt genieten van alle voordelen van Pilates met apparaten, of liever een half jaar de tijd neemt om alles uit te proberen, bij ons is er altijd een optie die bij jou past. Dus waar wacht je nog op? Wil jij ook ervaren hoe luxe en fantastisch Pilates met apparaten kan zijn? Kom langs en probeer het eens uit! Voor ons is Pilates for Life!

Pilates Chair bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Je betaalt voor alle groepslessen dezelfde tarieven. Reserveer de groepslessen met één Pilates abonnement of rittenkaart. Probeer ook eens de uitdagende en pittige Chair lessen! (ervaring vereist)

Kies uit alle fantastische groepslessen

De beste deal met lage tarieven! Volg topkwaliteit lessen en kies uit alle fantastische groepslessen met en zonder apparaten. Hoogste kwaliteit, laagste tarieven. We bieden een scala aan groepslessen:
Groepsles Mat, Groepsles Mat + Barrel + Tower en Groepsles Small Barrel, Groepsles Tower, Groepsles Chair, groepsles Mat + Box, groepsles Tower + Box, groepsles Mat + Tower + Box.

Pilates Groepsles Mat + Barrel + Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Van matwerk tot apparatuur

Met een persoonlijk tintje en ervaren docenten, bieden we een verscheidenheid aan lessen voor alle niveaus – van tieners tot senioren. Van matwerk tot op apparatuur gebaseerde trainingen, we hebben altijd iets dat bij je past.

Pilates groepsles Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Een 10-strippenkaart geldt 5 maanden en biedt flexibiliteit

Leden kiezen bewust voor de flexibiliteit van een rittenkaart en betalen daar graag iets meer voor. Ze weten dat ze niet elke week kunnen komen, maar hebben ook de vrijehdi om bijvoorbeeld 2 of 3 keer per week te komen als ze dat willen. De strippenkaart is perfect voor degenen die regelmatig periodes met vakantie gaan of als extra product naast hun abonnement voor extra lessen in bepaalde periodes.
Kan je niet elke week trainen, dan is onze 10-rittenkaart de perfecte keuze. Met 10 credits op een kaart heb je in die 5 maanden ruimschoots de tijd om die credits op te maken.

Pilates Tower Groepsles bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Beste deal met een jaarcontract

Een abonnement heeft veel voordelen. Niet alleen is het veel goedkoper, maar je kan bovendien gemiste lessen opsparen en later inhalen – mits er plek is in de les – binnen je abonnementsperiode. Een contract geldt een jaar of een half jaar. Je kan kiezen voor 1x of 2x per week. Daarna is het contract per maand opzegbaar. Met het abonnement kan je kiezen een grote diversiteit aan groepslessen.

Spaar gemiste lessen binnen je contractperiode

Met je maandelijkse betaling mis je geen enkele lessen omdat je ze later binnen je abonnementsperiode kunt inhalen. Dit is vooral handig als je af en toe een weekje op vakantie bent of een weekje ziek. Met je maandelijkse betaling mis je geen enkele les, omdat je ze later binnen je abonnementsperiode kunt inhalen. Dit is vooral handig als je af en toe een weekje op vakantie bent of een weekje ziek.

Pilates Reformer lessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Voor de Reformer lessen kan je losse lessen of een speciale 10-rittenkaart kopen.

Jaarovereenkomst met lage tarieven

De overeenkomst met het abonnement dwingt je als het ware “psychologisch” meer dan met een strippenkaart om je aan je doelen te houden. Je lichaam zal je dankbaar zijn dat je dit aan je wekelijkse routine hebt toegevoegd! Je lichaam zal je dankbaar zijn dat je dit aan je wekelijkse routine hebt toegevoegd! Je ontwikkelt een nieuw sterk lichaam, terwijl je vriendelijke en enthousiaste mensen ontmoet met dezelfde interesses in een ondersteunende en bemoedigende sfeer. Onze leden profiteren tegen lage Pilates prijzen van luxe lessen Pilates met apparaten.

Voordelig Pilates

Elke les is een ware masterclass en bijzonder waardevol vanwege de extra kennis, tips en trucs. Het is maatwerk in een kleine groepssetting. Wij vinden de kwaliteit van onze service met de geweldige resultaten het allerbelangrijkste! We hebben een team van gepassioneerde, ervaren en deskundige instructeurs die super experts zijn in hun vakgebied. Bovendien hebben ze naast hun Pilateswerk als achtergrond hele goede opleidingen; MBO-docente Nederlands, basisarts en hoogleraar aan het LUMC.

Pilates Teaser. Groepslessen Pilates Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek. Je kan kiezen tussen een abonnement of een rittenkaart.

Ware mini-workshops met veel persoonlijke begeleiding

Elke les wordt afgestemd op jouw behoeften en we bieden als het ware mini-workshops met veel persoonlijke begeleiding. De vaardigheden en kennis die we je bijbrengen garanderen dat je snel een succesvolle Pilates deelnemer wordt die zich lekker in zijn vel voelt.

Pilates op apparaten. Pilates Chair

Je mist geen enkele les!

Met een abonnement spaar je binnen je contractperiode deelnames op die je meeneemt naar de volgende maand. Heb je een jaarabonnement 1x per week, dan krijg je dus credits voor 1x per week groepsles voor 52 weken! Als je bijvoorbeeld een weekje op vakantie gaat, dan kan je jouw credit meenemen naar de volgende maand. Deze service bieden we binnen de abonnementsperiode; zodra jouw contract is beëindigd, kan je de gemiste lessen niet meer inhalen.

Opzegtermijn contract

De abonnementsperioden zijn een half jaar of een jaar en zonder opzegging lopen de contracten automatisch door. Houd rekening met een opzegtermijn van een maand aan het eind van je contractperiode. Je dient altijd schriftelijk op te zeggen.

Groepsles Pilates Mat bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates abonnement of rittenkaart?

Sessiekaarten als extra les of veel vrijheid

Met een rittenkaart zit je nergens aan vast. Geen automatische incasso’s, geen restrictie van 1x per week en je hebt je product in één keer afbetaald. Je dient er rekening mee te houden dat je tijdig de credits van jouw rittenkaart opmaakt. Ongebruikte credits vervallen volledig als de kaart is verlopen.
De groepsles kaart heeft een lange geldigheid van 5 maanden, dus het moet lukken om de 10 lessen in die periode op te maken. Met een rittenkaart heb je de vrijheid om jouw 10 credits te gebruiken jij wanneer jij wilt binnen het tijdsbestek van de geldigheid van je rittenkaart. Je kan bijvoorbeeld 2, 3 of 4 keer per week komen als er plek is in de les en daarna een of 2 weken niet.

Losse lessen

Als je een losse les boekt, dan doe je dat met een bepaalde reden. Je bent bijvoorbeeld een Pilates trainer en volgt af en toe ter inspiratie een les of een paar lessen om in vorm te komen/blijven.
Soms wil je nog even wachten met een strippenkaart kopen of een jaarovereenkomst nemen, omdat je binnenkort op vakantie gaat.Dan is een losse les een uitkomst. Losse lessen zijn minder voordelig dan de rittenkaarten.

Extra lessen naast je abonnement

Een reden om een losse les te reserveren, is bijvoorbeeld omdat je het maximale aantal maandelijkse credits van hebt bereikt, maar je toch nog een extra les wilt volgen.
Je kan ook een losse les reserveren, omdat je nog geen keuze hebt kunnen maken wat het beste bij je past. Je weet bijvoorbeeld nog niet zeker of je liever Reformer wilt doen of Wall Tower of Chair, enzovoort.

Heb je een vraag over Pilates abonnement of rittenkaart?

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Video showcase

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en lessen reserveren

Wat kies je? Pilates abonnement of rittenkaart?Read More

Pilates Tower Zoetermeer

Fantastische resultaten met de Pilates Tower!

Pilates met Apparaten nergens zo voordelig!

Wij zijn er trots op Pilates Tower groepslessen van zeer hoge kwaliteit aan te kunnen bieden die al onze leden in staat stellen bijzonder snel sterk, stabiel en flexibel te worden. Onze hoge klasse lessen omvatten o.a. het gebruik van de ingenieuze Tower apparatuur, die zorgt voor snellere resultaten en jouw lichaam feilloos helpt te begrijpen welke spieren te gebruiken. Wij bieden al onze lessen aan tegen een voordelig tarief, zodat iedereen de voordelen van Pilates met apparatuur kan ervaren. Het originele systeem bestaat namelijk voornamelijk uit oefeningen op apparatuur.
De metalen Pilates veren hebben een zeer diepgaand positief effect op het bindweefsel door de excentrische werking dat de gecontroleerde spanning en ontspanning oplevert. Tijdens Pilates-oefeningen met de veren ondergaat het bindweefsel een gestage stretch door de intense vibrerende weerstand, wat leidt tot de fantastische verjongende stimulatie van collageen- en elastinevezels. Collageen geeft het bindweefsel structurele integriteit, terwijl elastine elasticiteit en veerkracht toevoegt. Dit bevordert de groei van de collageenvezels, waardoor het bindweefsel, ook wel fascia genoemd, steviger en veerkrachtiger wordt. Het regelmatige stretchen en versterken met Pilates veren draagt bij aan een gezond bindweefsel, met sterk verbeterde flexibiliteit en een veel betere bloedcirculatie. Het resultaat is gehydrateerd veerkrachtig bindweefsel die dieper strekt, maar ook sterker en resistenter wordt.

Half Cadillac groepslessen bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Pilates Tower nergens in Nederland zo voordelig! Zoetermeer Sport was nog nooit zo leuk!
Half Cadillac oftewel Pilates Tower groepslessen in Zoetermeer. Pilates met Apparaten nergens zo voordelig!

Een grote verscheidenheid aan lessen met toestellen

We bieden een grote verscheidenheid aan lessen die jou kunnen helpen om de beste versie van jouzelf te worden. Helaas zijn velen zich niet bewust van alle geweldige Pilates-oefeningen die er voor hen beschikbaar zijn. Wat zonde! Ze zijn misschien bekend met de mat-oefeningen, maar missen veel van wat hen écht kan helpen te transformeren. Dat is zo jammer, want deze methode bestaat voor 90% uit de oefeningen met de apparaten!

Doe jezelf niet tekort

Doe jezelf niet tekort met alleen maar de mat, want het complete Pilates systeem bestaat uit 10% Mat oefeningen en 90% oefeingen met de apparaten! Als je naar een 3-sterren restaurant gaat verwacht je toch ook volledige voedzame maaltijd in 3 gangen met een voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht? Je zou ook vreemd opkijken als je alleen maar kan kiezen tussen 2 bijgerechtjes toch? Een goede Pilates studio biedt de volledige methode, omdat je daarmee de grootste en snelste resultaten boekt.
In onze studio bieden we speciale groepslessen met apparatuur die veel verder gaan dan de mat en waarmee je resultaten boekt die je nimmer alleen met de mat kan bereiken. Ze zijn tevens een voordelig substituut voor de duurdere Reformer sessies. Deze lessen met originele oefeningen werken op het gehele lichaam, waarbij vrijwel alle spieren in je lichaam tegelijk worden aangesproken. Wij weten als geen ander dat iedereen anders is en andere doelen heeft. Daarom bieden we zelfs in de groepslessen gepersonaliseerde alternatieven aan die zijn afgestemd op jouw unieke lichaam. Onze ervaren instructeurs zijn er om jou bij elke stap te helpen. Mis niet alle geweldige oefeningen die wij jou kunnen bieden.

Reach and Twist aan de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Zoek je Pilates met apparaten Den Haag? Zoetermeer ligt er vlakbij, de studio is heel makkelijk bereikbaar en parkeren in de buurt is veelal gratis.
Tarieven

Meest effectieve manier om Pilates te beoefenen

Wij begrijpen dat de meest effectieve manier om resultaten te boeken met behulp van toestellen zoals de Pilates Tower is. Dit apparaat is ontworpen om jou zeer doeltreffend te helpen met het versterken van jouw core en jouw houding te verbeteren, terwijl je de controle houdt over je eigen bewegingen. Het helpt tevens ook om jouw lichaam beter te begrijpen, omdat je ervan bewust wordt welke spieren je bij elke oefening gebruikt.

We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep

Onze lessen bieden een zeer breed scala aan bewegingen die jou helpen fit en flexibel te worden. We stemmen elke les af op de behoeften van de individuen in de groep, zodat iedereen in zijn eigen tempo kan werken en zijn techniek kan verbeteren. Wij bieden lessen die geschikt zijn voor beginners tot (ver)gevorderden. Check wel altijd van te voren het niveau van de les. Bij elke les staat dat beschreven.

De oefening Push Through Long aan de Pilates wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Let the springs talk to you! Let the springs lift you!
Abonnement of Rittenkaart?

We helpen onze leden hun beste zelf te worden

Ons team is gepassioneerd om onze leden te helpen hun beste zelf te worden. Wij vinden dat Pilates toegankelijk moet zijn voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn wil verbeteren. Daarom bieden we onze lessen aan tegen aantrekkelijke prijzen en zetten we ons in voor een uitstekende begeleiding en ondersteuning van onze leden.

Mannen vinden de apparaten-lessen geweldig!

Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar

Ben je een Pilates-debutant of een ervaren beoefenaar die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, dan je bent bij ons in goede handen. Ons enthousiaste team van instructeurs staat klaar om jou te helpen in een mum van tijd sterk, stabiel en flexibel te worden.

Ons team
Pilates Wall Tower gecombineerd met de Chair
Pilates Wall Tower gecombineerd met de Chair

Sublieme resultaten

Voor sublieme resultaten en succesvolle progressie is het werken met de metalen springs onontbeerlijk. Het is tegelijk krachttraining, ondersteuning én heling. De pittige weerstand creëert meer bewegingsruimte en bewegingsuitslag. De steun en uitdaging van de veren leren jouw gewrichten weer op de goede manier te scharnieren en te bewegen en het omringende weefsel verjongd, wordt sterk, flexibel en veerkrachtig. De spieren van de romp, benen en het schoudergordel gebied moeten heel hard werken om niet alleen stevig te stabiliseren tegen de intens vibrerende krachten van metalen veren, maar je moet er ook voor zorgdragen dat de springs op de terugweg van een oefening volledig onder jouw controle blijven. Alle aanhechtingen en spieren rondom de gewrichten werken tegelijk in ketens samen om te voorkomen dat de springs er met jou vandoor gaan.

De oefening Tower aan de Half Cadillac Wall unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Check voor onze fantastische Pilates Tower lessen ons rooster op Eversports.
De Pilates Tower bereidt onze leden voor op de wat moeilijkere oefeningen zoals Jackknife, Roll Over, Over Head en Advanced Corkscrew.
Contact
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Groepsles Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer

Meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening, meer plezier en meer progressie

De Tower is een apparaten-groepsles die perfect is als je meer variatie, meer kwaliteit, meer resultaat, meer voldoening en plezier zoekt en meer progressie wilt bereiken. Dit toestel wordt ook wel Wall Unit of Half Cadillac genoemd. Het is het Tower-deel van de Cadillac. De Cadillac wordt Trapeze Table genoemd; dat toestel staat in onze apparatenruimte.

De Cadillac in onze apparatenzaal

Thigh Stretch op Pilates Cadillac
Thigh Stretch op Pilates Cadillac
De Pilates Cadillac voor fysieke transformatie. Mannen houden van onze stoere Pilates lessen. Pilates is perfect voor golfers. Het vergroot hun kracht en souplesse voor bijvoorbeeld topprestaties op de golfbaan. Top kwaliteit bij Pilates Studio Van Sonsbeek, Zoetermeer
Push Through met extra help! 😉
Pilates Privéles op de Cadillac bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Pull Ups With Trapeze 🔥

Rooster Pilates groepslessen

ROOSTER PILATES GROEPSLESSEN

Kijk altijd voor het actuele rooster op Eversports i.v.m. roosterwijzigingen en vakanties.

Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
8.00 Tower + Box Mat + Tower + Box
9.00 Mat Gevorderd
9.15 Mat + Box Barrel Mat + Barrel + Tower Mat + Box
10.00 Mat Alle Niveaus
10.15 Tower Mat Alle Niveaus Tower + Box
11.15 Chair
17.15 Tower (vanaf 2024)
18.15 Mat Alle Niveaus Tower + Box
19.15 Tower Mat + Barrel + Tower Tower
20.15 Mat + Barrel + Tower Mat Basis Mat Alle Niveaus

Afwisselend, leuk en heerlijk!

Je zal je absoluut nimmer vervelen met de honderden weldadige oefeningen.Je voert oneindig veel afwisselende, heilzame en heerlijke oefeningen uit die je uitdagen, centreren, versterken, verlengen en ondersteunen. Deze les is een upgrade aan het lijf. Voor je gevoel ben je wel 10 cm langer en na diverse lessen ben je dikwijls verlost van veel pijntjes en stijfheid. De energie stroomt door je lijf en het bloed en de corrigerende oefeningen veranderen razendsnel een verkeerde houding. De lessen zijn erg leuk en het voelt alsof je een effectieve fysiotherapeutische behandeling hebt gehad!

De oefening Long Back Stretch Arms aan de Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer.
Daniel is fan! Hij is gek op de Half Cadillac lessen. Hij zegt:”Pilates is fun!”
BOEK ONLINE VIA EVERSPORTS

Meest gestelde Pilates vragen

Pilates is krachttraining

Het stoere systeem met de apparatuur is ware krachttraining en pure therapie! Deze groepsles is geschikt voor (half)gevorderde leden die voldoende fundament hebben opgebouwd. Heb je nog nooit eerder de uitdagende lessen in onze studio gevolgd? Dan is het advies om eerst de Groepsles Mat in onze studio te volgen. Dat is de hoeksteen van de methode. De instructies luisteren namelijk erg nauw en zonder ervaring is het niet aan te bevelen deze gespecialiseerde lessen te volgen.

Werken met de Roll Back Bar van de Pilates Wall Unit bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Daniel en Ilse hard aan het werk!
Trapeze Table. Pilates Cadillac
Trapeze table oftewel Cadillac in de apparatenzaal
Groepslessen Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Half Cadillac Wall Units in de groepszaal

De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker

De Tower geeft feedback, steun en uitdaging; je wordt meer uitgelijnd, gecentreerd en begrijpt de mat-oefeningen veel beter. De lastige oefeningen gaan steeds makkelijker.

Kleding en anti-slip sokken

Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. (Ritsen kunnen onze High mats en apparatuur beschadigen.) Het is verplicht om met schone antislip tenensokken te werken. In de studio verkopen we de originele Toesox. Je dient lang haar te dragen in een paardenstaart of knot i.v.m. de metalen veren om te voorkomen dat je haar daarin terechtkomt.

Joseph was een stoere vent!

Joseph Pilates was een stoere vent; hij was onder meer gymnast, boxer en acrobaat. Weet je dat hij niet eens zo groot was (1.65 meter), maar dat hij wel groot oogde. Hij bestudeerde Martial Arts en heeft in zijn methode heel veel van deze bewegingsvormen verwerkt. Met de Half Cadillac doen we doeltreffende oefeningen, zoals boksen en schermen. We vliegen met het Airplaneboard. We maken indruk met Bridging en voeren fantastische archival Pilates oefeningen uit!

Push Through Long tijdens de groepsles Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer
Diep werken met de Push Through Bar
Teaser met Push Through Bar loaded from below met de Pilates Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek
Teaser met de Push Through Bar Loaded From Below! 🔥

Pilates voor mannen

Onze studio is aantrekkelijk voor mannen. Ze zijn gek op de stevige lessen in onze studio, omdat ze het échte krachtige Pilateswerk krijgen. Ze houden van de apparaten zoals de Wall Tower, omdat het toestel hen uitdaagt en serieuze inzet van hen gevraagd wordt. Ze ontdekken in onze studio dat dit een stoere bewegingsmethode is, gemaakt door een man voor mannen! Onze dames staan overigens bijzonder goed hun mannetje!

Pilates Wall Tower bij Pilates Studio Van Sonsbeek Zoetermeer
De super pittige Leg Springs shapen het lichaam.

Heb je een vraag over de Pilates Tower groepslessen? Stel hem gerust!

Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.

Waarom Pilates Springs een magisch effect hebben op het lichaam!
Pilates voor mannen! Ontdek waarom mannen deze allesomvattende training omarmen.
Pilates ervaringen en reviews over Pilates Studio Van Sonsbeek
Is Pilates goed voor golfers?

Onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en les reserveren

Video Showcase

Fantastische resultaten met de Pilates Tower!Read More