HELAAS! Het e-book is er niet meer!
Tot mijn spijt heeft Westwing het e-book niet meer op hun website staan. Helaas kan ik het je niet meer tonen. Ik heb geen idee waarom ze het hebben verwijderd.
Hoe rugklachten te voorkomen en te verhelpen
Het bedrijf Westwing uit Duitsland heeft een prachtig gratis e-book geschreven over hoe rugklachten te voorkomen en te verhelpen. Volgens mij zijn ze er erg goed in geslaagd om alle informatie en kennis te verzamelen om mensen van goede adviezen te voorzien. En dat meld ik niet alleen omdat ik in het boek sta vermeld als “ruggenexpert“. 😉
Gratis e-book!
Zitten is het nieuwe roken
We zitten te lang, want het is desastreus voor onze houding en gezondheid. “Zitten is het nieuwe roken.” wordt tegenwoordig zelfs gemeld. Lang achtereen zitten is in elk geval slecht. We leren het op school om lang stil te zitten, wat tegennatuurlijk voelt. Als kind wil je graag bewegen en daar is het lichaam ook voor gemaakt. Kijk naar kinderen en dieren; die bewegen graag! Maar tegenwoordig zitten we vaak de hele en elke dag achter de computer, we staan dagelijks in de file, ontspannen na het werk in de bar, we hangen op de bank terwijl we televisie of op de Ipad kijken en we hebben zeker geen zin meer om (verstandig) te gaan trainen.
Rugklachten verdwenen
Mijn zeer ernstige rugklachten zijn door consequente Pilates training op de Pilates apparaten en op de mat verdwenen. Mijn advies; zoek een goede Pilates trainer die een gedegen Pilates opleiding heeft gevolgd, doe vervolgens minimaal 3x per week een training naast de les in de studio en je lichaam verandert vanzelf. De hele dag werkt Pilates door, want goede Pilates lessen openbaart verkeerde bewegingspatronen en leert jou de goede en functionele bewegingspatronen. Vertrouw op het Pilates proces!
Kom in beweging
Profiteer van de tips in dit gratis e-book! Laat je erdoor enthousiasmeren en kom in beweging! Denk er niet lang over na, trek je sportkleren aan en begin. De lust in bewegen komt vanzelf als je regelmatig traint. Veel plezier en succes!
Heb je een vraag?
Heb je een vraag? Je kan die stellen in het reactieblok onderaan deze pagina onder “Geef een reactie“. Je kan ook het contactformulier gebruiken. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen.
Sinds 2009 is Marjolein Pilates instructeur in en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek in Zoetermeer. Voor die tijd was ze 3 decennia MBO docente, maar ze diende in 2009 haar ontslag in om zich fulltime te wijden aan haar Pilates passie. Ze richtte tevens 2 online Magazines op; PilatesglossyNederlands en Pilatesglossy International. Daarnaast is Marjolein oprichter en eigenaar van Face Yoga Method Netherlands. Ze is opgeleid door Fumiko Takatsu.
The Three Anchors of the Pelvis: The Golden Triangle