Pilates is een geweldige middel om blessures te revalideren!

Op zoek naar een geweldige methode die je helpt om in topvorm te komen? Onze comfortabele studio biedt de beste Pilates-lessen van zeer hoge kwaliteit, de beste en voordeligste in zijn klasse met en zonder apparatuur. Het is effectief, resultaatgericht en vooral erg leuk. Bovendien biedt het veel voordelen, zoals corrigerende en dynamische oefeningen voor het hele lichaam, je hebt meer energie, je voelt je fitter en veel positiever. Transformeer jouw kracht en flexibiliteit met onze Pilates Mat Groepsles!

Snel succes met de Groepsles Pilates Mat

Al onze workouts zijn een geweldige manier om in vorm te komen en je fysieke verschijning te transformeren in je eigen ideale versie. Met de Mat-oefeningen werk je zeer effectief aan je kernkracht en flexibiliteit.
Door jouw lichaam correct uit te lijnen en gecontroleerde bewegingen te gebruiken, kan je je richten op specifieke spiergroepen om spanning, stijfheid en stramheid te verlichten of volledig op te lossen.

Groepsles Pilates Mat én Groepslessen Pilates met apparaten. Vanaf €10,00 per les!

Onze workouts verbeteren de houding, maken je flexibel en veerkrachtig en helpen je vrijer te bewegen gedurende de dagelijkse activiteiten. Wij bieden overigens nog veel meer interessante groepslessen met Pilates apparatuur, zoals met de Wall Tower, Small Barrel, Reformer Box en de Pilates Chair. Allemaal voor dezelfde aantrekkelijke prijs! (Scroll naar beneden voor een overzicht van al onze groepslessen.) Met een jaarabonnement voor 2x per week (104 credits!) kost een groepsles per les maar €10,00.

Voor beginners tot en met super gevorderden.

De groepsles Pilates Mat is een uitstekende manier om jouw hele lichaam – dus niet alleen jouw kern – te trainen en spieren te verfijnen. We zorgen bijvoorbeeld ook dat je hele sterke armen en benen krijgt. De Mat workout is geschikt voor iedereen, van alle leeftijden ongeacht leeftijd of conditie. In de les worden de originele Pilates mat oefeningen stap voor stap volgens de juiste techniek en heel precies aangeleerd. Op deze manier is het niet alleen veilig, maar genereer je de beste resultaten. Op basis van de methode zijn deze mat oefeningen ideaal voor beginners tot en met super gevorderden.

Keuze uit 4 groepslessen Mat

Mat Basis	Geschikt voor zowel de absolute beginner als de meer ervaren beoefenaar
Mat Alle Niveaus	Geschikt voor alle niveaus; van beginner tot gevorderde.
Mat Halfgevorderd	Geschikt voor de ervaren deelnemer op weg naar het gevorderde niveau
Mat Gevorderd	Geschikt voor de zeer ervaren beoefenaar met alle mat oefeningen van de originele order

Globaal overzicht van de mat oefeningen per niveau

Globaal overzicht Mat oefeningen per niveau

Dit zijn over het algemeen de Pilates oefeningen die bij de groepslessen Mat worden uitgevoerd verdeeld over de niveaus Basis, Mat Halfgevorderd en Mat Gevorderd. Onze lessen zijn afwisselend en worden dikwijls aangevuld met extra's zoals staande oefeningen, voetoefeningen, stretch-oefeningen, balansoefeningen e.d. De lijst is verre van compleet, maar geeft een indruk. We geven namelijk elke les hele bijzondere extra's die goud waard zijn.

High Mats met pole en strap

Voor elke deelnemer is er een comfortabele High Mat met pole en strap. Deze matten beschermen de wervelkolom en zijn hygiënisch. De matten hebben een aangename stevigheid, zodat ze goed ondersteunen bij de rollende bewegingen als de Roll Over, Rolling Like A Ball, Open Leg Rocker, Boomerang enzovoort. We focussen ons op het creëren van kracht en flexibiliteit.

De hoeksteen van onze lessen

Deze belangrijke les vormt de hoeksteen van de rest van onze lessen. Met een minimum van 20-30 groepslessen mat heb je een geweldige basis voor progressie naar de andere groepslessen. Op deze wijze integreer je met een stevig fundament soepel in de lessen met de toestellen.

Wat past bij jou? Rittenkaart of abonnement?

Wij bieden de voordeligste lessen Pilates met apparaten in heel Nederland. Nergens kan je tegen zulke lage tarieven hoge kwaliteit Tower, Chair, Reformer Box en Barrel groepslessen volgen. Met een jaarabonnement voor 2x per week krijg je 104 credits waarmee je per les maar €10,00 betaalt. Mis je een les (en heb je op tijd geannuleerd) dan neem je de credit binnen je contractperiode mee naar de volgende maand. Zo hoef je geen enkele les te missen. Als je regelmatig op vakantie gaat of je wilt tijdelijk een extra les in de week, dan is een rittenkaart een goede keuze. Lees meer over een abonnement of rittenkaart door op de button hieronder te klikken.

Sluit onze aanpak aan bij jouw verwachtingen?

Het idee is dat je door onze workouts fitter en gezonder wordt, maar dat bereik je alleen als je regelmatig traint. Alles aan onze strategie en filosofie is volledig gericht op onze doelgroep. Sluit onze aanpak aan bij jouw verwachtingen? Naast de trainingsroutines in de studio, helpen we jou ook je eigen routine op te bouwen om die vervolgens thuis als ondersteuning te doen. Zoals bij alles, succes bereik je alleen door volharding, maar gelukkig motiveren niet alleen de inspirerende trainers maar je wordt ook “opgetild” door onze fantastische leden. De sfeer is gezellig, respectvol en positief.

Verlichting van fysieke problemen

Mensen komen vaak naar Pilates, omdat ze op zoek zijn naar verlichting van fysieke problemen. Klachten en pijntjes kunnen snel verdwijnen door het echte Pilateswerk. Onze lessen corrigeren een verkeerde houding effectief. De lessen zijn ontworpen om in een kleine groep te worden gegeven, zodat er maatwerk kan worden gegeven. Door de individuele aandacht is en de deskundige instructeur leert de deelnemer correct de juiste beweging. Door het zeer hoge niveau van onze trainers, bereik snel vooruitgang.

Geheimen van de pure Joseph Pilates methode

Je kan ervan verzekerd zijn dat je onze lessen van de hoogste kwaliteit zijn en dat je de beste Pilates ontvangt. Ons team is hoog opgeleid en volgt wekelijks lessen bij de top. Onze mentor en master Pilates trainer Javier Velazquez leert ons onophoudelijk alle geheimen van de pure Joseph methode.

Het bewegingspatroon wordt feilloos blootgelegd

Als je geblesseerd bent, wil je zo snel mogelijk je leven weer oppakken. En daar komt Pilates om de hoek kijken. Het bewegingspatroon wordt feilloos blootgelegd, waardoor fouten in dat patroon kunnen worden opgelost. Pilates is een geweldige middel om blessures te revalideren en kan heel goed helpen voordat je wordt geopereerd als je nieuwe heup krijgt. Na de operatie kan je gemiddeld na 2 maanden je training alweer oppikken. Als je bijvoorbeeld een whiplash hebt, helpen de oefeningen om je nek weer sterk en stabiel te krijgen. Als je helemaal uit vorm bent, dan kunnen wij je helpen om snel in shape te komen en je flexibiliteit en houding verbeteren. Dus als je problemen of pijntjes hebt, kan Pilates het antwoord voor je zijn.

Kleine groepjes en uitdagende workouts volgens de originele bewegingsmethode

Onze Groepsles Pilates Mat is een uitdagende workout die volgens de originele bewegingsmethode wordt gegeven in kleine groepen. In onze lessen geeft de docent veel persoonlijke aandacht en individuele correcties aan de deelnemers. De les is vaak ook effectiever vanwege de interactie met de andere deelnemers. Pilates Mat oefeningen zijn een geweldige manier om aan je hele lichaam (niet alleen de core!) te werken en de spieren soepel te maken en te versterken.
We werken in kleine groepen en de afstand tussen en rond de matten is anderhalve meter vanwege het feit dat we gebruik maken van het Corona protocol. Onze echte Pilates trainingen beloven jou een les met hoge intensiteit, zodat je kan rekenen op de Pilates-garantie; een gezond en actief leven met veel energie en plezier en een sterk, flexibel, stabiel lichaam tot op zeer hoge leeftijd.

Kleding en sokken

Trek gemakkelijk zittende kleding aan zonder ritsen. Ritsen kunnen namelijk onze High Mats en apparatuur beschadigen. Het is verplicht om te werken met schone sokken die je pas aandoet vlak voordat de les begint. Het handigst zijn sokken met een anti-slipzool. In de studio verkopen we de originele Toesox.

English-speaking instructor

For English speaking clients: the Pilates instructor can also give instructions and cues in English during the sessions. The instructor speaks English fluently.

Rooster Pilates groepslessen

Heb je een vraag over de Groepsles Pilates Mat?

Stel gerust je vraag bijvoorbeeld in de reactiebox onderaan de pagina onder “Geef een antwoord” of vul het contactformulier in. Check je spam als je denkt geen antwoord te hebben ontvangen. Kijk ook even bij de meest gestelde vragen.

Al onze groepslessen

Onze Reformer lessen

Tarieven en lessen reserveren

Waarom is Pilates zo goed voor je?

In topvorm met de groepsles Pilates Mat!Read More